人體生物力學(xué)的基本概念精選(九篇)

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第1篇：人體生物力學(xué)的基本概念范文

長(zhǎng)期以來,中西醫(yī)眼科以各自不同的理論及思想體系為主導(dǎo),都在臨床取得了輝煌的成就。本文試就兩種理論作一分析比較,并結(jié)合循證醫(yī)學(xué)來展望眼科臨床未來的發(fā)展方向。

1中醫(yī)眼科理論

中醫(yī)認(rèn)為,眼部是人體重要組成部分,并與五臟六腑具有密切的聯(lián)系,其中眼與肝的關(guān)系最為密切,因?yàn)楦伍_竅于目,肝受血而能視?！鹅`樞•大惑論》說:“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精,精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡(luò),其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束裹擷,筋骨之血?dú)舛c脈并為系,上屬于腦,后出于項(xiàng)中?！毖劬εc十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈有著廣泛的聯(lián)系,臟腑經(jīng)絡(luò)失調(diào),精氣不能上榮于睛珠、神膏、視衣、目系等部分,易患眼病。筋骨肌肉氣血,又分屬于五臟,所謂“眼通五臟,氣貫五輪”,中醫(yī)治療眼底是根據(jù)“五輪八廓”臟腑、經(jīng)絡(luò)并結(jié)合四診八綱,將眼的各個(gè)部位與全身臟腑密切聯(lián)系起來,進(jìn)行辨證施治。中醫(yī)臨床治療使用中藥、針灸、點(diǎn)穴、按摩等方法是獨(dú)特的,是西醫(yī)所不具備的。眼部與人體全身息息相通,“因視目之五色,以知五臟而決死生”。通過對(duì)眼部不同部分形色的診斷,就可知人體臟腑變化,《審視瑤函•五輪不可忽論》說:“臟有所病,必現(xiàn)于輪,……大約輪標(biāo)也,臟本也,輪之有證,由臟不平所致。”故針刺身體有關(guān)部位的穴位可治眼病,針刺眼部穴位,也可治療人體有關(guān)方面的疾病,尤如“一月普現(xiàn)一切水,一切水月一月攝?！贬t(yī)易同源,中醫(yī)合理地應(yīng)用了周易理論指導(dǎo)實(shí)踐,也為周易提供了一個(gè)廣闊的醫(yī)學(xué)陣地,促進(jìn)了周易學(xué)理論的發(fā)展,同時(shí)使中醫(yī)理論更富有全息統(tǒng)一、整體協(xié)同的特色。中醫(yī)學(xué)中有很多世界上其他醫(yī)學(xué)體系無法企及的東西,本身就是一門獨(dú)特的科學(xué)。

2西醫(yī)眼科理論

西醫(yī)認(rèn)為,眼是由多層次、多性質(zhì)、多功能的不同組織所構(gòu)成,眼的組織結(jié)構(gòu)細(xì)微,基礎(chǔ)理論包括解剖、生理、生化、病理、免疫等方面。眼是由眼球及其輔助器官以及有關(guān)的血管、神經(jīng)構(gòu)成的復(fù)雜結(jié)構(gòu),位于眼眶中。眼接受外來光的刺激,通過視覺傳導(dǎo),將光的沖動(dòng)傳至大腦半球的視覺中樞,而引起視覺。眼科病理學(xué)是以實(shí)驗(yàn)研究及結(jié)構(gòu)變化為主的“細(xì)胞病理學(xué)”,細(xì)胞病理學(xué)說是1958年德國(guó)病理學(xué)家創(chuàng)立的理論體系,它是以局部定位觀點(diǎn)為指導(dǎo)的,認(rèn)為“一切病變都是細(xì)胞的病變”,當(dāng)手術(shù)后或眼外傷恢復(fù)期時(shí),需要更多的能量修復(fù)。眼睛的能量直接來源是三磷酸腺苷的分解,能量的基本來源是糖、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)的氧化分解,根據(jù)生理需要轉(zhuǎn)化成機(jī)械能、生物電能、化學(xué)能。三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程,所伴隨著的能量釋放,轉(zhuǎn)移和利用稱能量代謝,通過消化、吸收,在神經(jīng)系統(tǒng)和體液因素的調(diào)節(jié)下,互相配合,協(xié)調(diào)進(jìn)行。今天,隨著儀器精度的提高,眼科臨床日益精細(xì)化,準(zhǔn)分子激光手術(shù)已經(jīng)普及,StephemKwok在《眼科生物力學(xué)》一文中指出:“(21世紀(jì)),手術(shù)效果應(yīng)建立在眼組織生物力學(xué)知識(shí)之上,逐漸地達(dá)到分子工程學(xué)技術(shù)水平,利用局部組織張力的力學(xué)特性來矯正局部組織條件?！盵1]正是由于解剖、生理、生化、病理、免疫等基礎(chǔ)理論的研究,才能使人工晶體普遍使用,使人工角膜在體內(nèi)存留的時(shí)間較前延長(zhǎng),人工眼的研究也已集中在視網(wǎng)膜、視神經(jīng)和枕葉皮質(zhì)刺激器3個(gè)方向。這些是中醫(yī)所無法企及的。

3眼科中西醫(yī)基礎(chǔ)理論的差異

通過眼科兩種理論的對(duì)比,可以看到,在不同的思維模式下,東西方對(duì)事物的考察方法有著顯著的差異?；舅季S方式的不同,對(duì)基本關(guān)系和基本概念理解的差異采取相異的觀察方式,從而建立不同的理論和模式,也就形成了不同的科學(xué)體系,繁衍出不同的眼科醫(yī)學(xué)內(nèi)容,這是東西方醫(yī)學(xué)的分野所在。中醫(yī)用整體全方位的方法應(yīng)用于眼科臨床時(shí),就難以同時(shí)應(yīng)用分析分割的方法,也就難以進(jìn)化到人工眼的研究;西醫(yī)應(yīng)用到眼科臨床進(jìn)行分解分析時(shí),又難以顧及到整體,比如曾經(jīng)發(fā)生過眼球摘除術(shù)后才發(fā)現(xiàn)患者是個(gè)孕婦。一種著眼于分析,顧“小”而失其“大”;另一種縱觀整體,求“全”卻存其“粗”,這本身就是社會(huì)的客觀存在。當(dāng)然,中西醫(yī)理論各有千秋,都在眼科臨床實(shí)踐中各自取得了偉大的成就。眼科兩種理論的差異（表略）

第2篇：人體生物力學(xué)的基本概念范文

[關(guān)鍵詞]管理心理學(xué) 實(shí)驗(yàn)教學(xué) 實(shí)驗(yàn)室建設(shè) 人因工程

隨著市場(chǎng)增長(zhǎng)的需求和發(fā)展,經(jīng)管類人才的需求十分龐大,作為經(jīng)管類專業(yè)的一個(gè)獨(dú)特學(xué)科,管理心理學(xué)科教學(xué)規(guī)模迅速發(fā)展。但是,在這一快速發(fā)展的過程中,由于實(shí)驗(yàn)室建設(shè)的步伐相對(duì)滯后,對(duì)學(xué)生進(jìn)行的心理學(xué)技術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐能力培養(yǎng)都還遠(yuǎn)遠(yuǎn)未能達(dá)到應(yīng)有的水準(zhǔn),心理學(xué)科學(xué)化的追求還顯不夠。為此,根據(jù)我國(guó)經(jīng)管類心理學(xué)本科實(shí)驗(yàn)教學(xué)和實(shí)驗(yàn)室建設(shè)中存在的問題,我們提出了管理心理學(xué)本科專業(yè)建設(shè)的方向和架構(gòu)。

一、管理心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)的同質(zhì)化

管理心理學(xué)在我國(guó)是從心理學(xué)學(xué)科發(fā)展分離出來,尤其是應(yīng)用心理學(xué)在經(jīng)管類中開設(shè)的課程比較多。但是作為管理心理學(xué)實(shí)踐很重要的組成部分心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室卻基本上都是復(fù)制心理學(xué)本科實(shí)驗(yàn)室的模式和架構(gòu),這些心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室又表現(xiàn)出驚人的相似。所有這一切的相同或相近,造成的同質(zhì)化將會(huì)很快地顯現(xiàn)出來,同時(shí)也會(huì)造成管理心理學(xué)的獨(dú)特性研究不足。

二、人因工程學(xué)被忽視

人因工程學(xué)(Human-Factor Engineering)作為管理心理學(xué)專業(yè)的發(fā)展方向被嚴(yán)重忽視,管理心理學(xué)基本上都集中在“心理咨詢與教育”、“人力資源管理”兩個(gè)方向,未考慮過人因工程學(xué)或者不了解這一學(xué)科。

人因工程學(xué)是一門將心理學(xué)、生理學(xué)、解剖學(xué)、管理學(xué)以及各種工程學(xué)的知識(shí)與方法相結(jié)合,探討人、工作和生活彼此關(guān)系的新領(lǐng)域,它的主要功能在于研究如何設(shè)計(jì)一個(gè)最適合人的生活及工作的新環(huán)境。歐美各國(guó),大都將人因工程學(xué)歸于工業(yè)工程研究的范疇,經(jīng)過幾十年的發(fā)展,它已經(jīng)可以在工業(yè)化,以及公眾生活品質(zhì)的提升方面發(fā)揮重要作用。

基于這樣的問題,管理心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室的功能定位與系統(tǒng)組成也要具有自己的特色。

三、管理心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室的架構(gòu)

1.設(shè)計(jì)適合專業(yè)特點(diǎn)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)體系

在管理心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)的過程中,需要構(gòu)建一個(gè)科學(xué)的、獨(dú)立的、內(nèi)容充實(shí)飽滿的實(shí)驗(yàn)教學(xué)體系,該體系既不是單個(gè)實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目的隨意組合,也不是對(duì)理論教學(xué)的簡(jiǎn)單輔助,而是對(duì)心理學(xué)課程體系的完善和提高,其著眼點(diǎn)是專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng),要增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)于實(shí)際工作的能力。

(1)精簡(jiǎn)驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn),增加綜合性和設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)教學(xué)分為驗(yàn)證性、綜合性和設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)。驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)要求學(xué)生對(duì)課堂中的一些基本教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行驗(yàn)證,使獲得對(duì)基本概念的感性認(rèn)識(shí)。同時(shí)增加綜合性和設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)。綜合性實(shí)驗(yàn)是指實(shí)驗(yàn)內(nèi)容涉及本課程的綜合知識(shí)或與本課程相關(guān)課程知識(shí)的實(shí)驗(yàn);設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)是指給定實(shí)驗(yàn)?zāi)康囊蠛蛯?shí)驗(yàn)條件,由學(xué)生自行設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案并加以實(shí)現(xiàn)的實(shí)驗(yàn)。購(gòu)置相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)軟件,來增強(qiáng)學(xué)生的綜合性和設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Α?/p>

(2)應(yīng)用性實(shí)驗(yàn)室,加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力

本科畢業(yè)生最終要走向人才市場(chǎng)、走向經(jīng)濟(jì)建設(shè)主戰(zhàn)場(chǎng),所以作為經(jīng)管類地要掌握一系列心理學(xué)技術(shù)。管理心理學(xué)技術(shù)除了心理測(cè)驗(yàn)技術(shù)和心理咨詢與治療技術(shù)之外,核心的成分就是人因參數(shù)測(cè)量技術(shù),包括人體參數(shù)測(cè)量、生理參數(shù)測(cè)量、心理特征測(cè)量、心理過程測(cè)量,甚至神經(jīng)機(jī)能測(cè)量等等。這些方面的測(cè)量技術(shù)和裝備的發(fā)展其實(shí)已相當(dāng)成熟,管理心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室急需發(fā)展且具有建設(shè)可行性的實(shí)驗(yàn)室就是人因工程實(shí)驗(yàn)室,充實(shí)此方面的教學(xué)實(shí)驗(yàn),可以大大拓寬心理學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)渠道,也能有效地推動(dòng)心理學(xué)為經(jīng)濟(jì)建設(shè)服務(wù)。

(3)建立大學(xué)生心理檔案

大學(xué)生心理檔案包括提供個(gè)人基本信息、在老師的允許下進(jìn)行心理測(cè)量、和心理老師預(yù)約心理咨詢、在老師允許下查看測(cè)量結(jié)果。心理測(cè)量為全面地反映學(xué)生心理發(fā)展的基本狀況及其影響因素,為學(xué)校德育工作提供重要的信息和依據(jù),每年新生入學(xué)都要進(jìn)行心理測(cè)量和問卷,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。

(4)開放式管理心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室

即可提高實(shí)驗(yàn)室的利用率,也可以為學(xué)生提供服務(wù)和為教師的研究提供基地,同時(shí)也對(duì)外進(jìn)行有償服務(wù)。

2.管理心理學(xué)教學(xué)實(shí)驗(yàn)室的架構(gòu)

根據(jù)功能需求,可以構(gòu)建管理心理學(xué)本科教學(xué)實(shí)驗(yàn)室,教學(xué)實(shí)驗(yàn)室劃分為兩個(gè)主要的層面,即“基礎(chǔ)層面的實(shí)驗(yàn)”和“技術(shù)層面的實(shí)驗(yàn)”。

基礎(chǔ)層面的實(shí)驗(yàn)主要承擔(dān)驗(yàn)證性心理學(xué)教學(xué)實(shí)驗(yàn),屬于教學(xué)演示性質(zhì)的,服務(wù)于教學(xué)的。技術(shù)層面的實(shí)驗(yàn),可以看作是實(shí)驗(yàn)室的功能擴(kuò)展,也是體現(xiàn)專業(yè)的“應(yīng)用性”的,并具有研究功能和承擔(dān)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)的功能。這一層面的實(shí)驗(yàn)室可以根據(jù)辦出特色。“人因工程實(shí)驗(yàn)室”就屬于這一層次。

3.具體實(shí)施架構(gòu)

(1)心理實(shí)驗(yàn)室

心理實(shí)驗(yàn)室的主要功能是滿足心理學(xué)專業(yè)教學(xué)、科研的需要,同時(shí),保障全校和校際的公共選修課的教學(xué)、實(shí)驗(yàn)。從總體上來把握,整體需求分兩個(gè)部分:

【實(shí)驗(yàn)室架構(gòu)】

實(shí)驗(yàn)室架構(gòu)以其主要功能為區(qū)分,需求功能相同的實(shí)驗(yàn)室,進(jìn)行架構(gòu)重疊,既節(jié)省了建設(shè)資金,同時(shí)用充分利用了場(chǎng)地空間。應(yīng)用心理系實(shí)驗(yàn)室按照功能群不同,設(shè)計(jì)分為4個(gè)區(qū):

1.基礎(chǔ)心理實(shí)驗(yàn)室

2.行為分析實(shí)驗(yàn)室

3.屏蔽心理實(shí)驗(yàn)室(ERP、眼動(dòng)、生理反饋)

4.心理咨詢室

【實(shí)驗(yàn)室規(guī)?！?/p>

實(shí)驗(yàn)室建設(shè)規(guī)模以當(dāng)前教學(xué)、科研任務(wù)量為設(shè)計(jì)依據(jù),同時(shí)適度兼顧學(xué)科發(fā)展。

【實(shí)驗(yàn)室主要功能】

1.多媒體演示

2.教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)與操作

3.實(shí)驗(yàn)環(huán)境控制

4.實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)及行為的實(shí)時(shí)記錄、分析

5.數(shù)據(jù)的查詢、檢索及重現(xiàn)

6.實(shí)驗(yàn)權(quán)限分級(jí)控制

7.行為設(shè)計(jì)與訓(xùn)練

8.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

【方案設(shè)計(jì)原則】

在實(shí)驗(yàn)室設(shè)計(jì)中堅(jiān)持以下設(shè)計(jì)原則:

功能實(shí)用性。密切圍繞教學(xué)、科研的中心工作,準(zhǔn)確、完整地實(shí)現(xiàn)學(xué)校學(xué)科建設(shè)規(guī)劃的中心思想。

運(yùn)行穩(wěn)定性。保證實(shí)驗(yàn)室的7x24的全時(shí)工作狀態(tài),隨時(shí)投入工作運(yùn)行。

操作易用性。良好“人機(jī)交互”設(shè)計(jì)與集成化設(shè)計(jì)。輕松掌握專業(yè)化操作。

管理開放性。給管理和使用人員以充分的自由度,對(duì)實(shí)驗(yàn)參數(shù)、實(shí)驗(yàn)列表、實(shí)驗(yàn)人員以及實(shí)驗(yàn)環(huán)境變量進(jìn)行個(gè)性化設(shè)置。

心理實(shí)驗(yàn)課教學(xué)目的

1.加深學(xué)生對(duì)心理學(xué)基礎(chǔ)理論及基本概念的理解,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高心理學(xué)課程的教學(xué)質(zhì)量。

2.領(lǐng)會(huì)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法,培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)態(tài)度。

3.學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)報(bào)告的寫作,訓(xùn)練學(xué)生的教育科研技能。

實(shí)驗(yàn)場(chǎng)所

要求能滿足一個(gè)班的同學(xué)同時(shí)做心理實(shí)驗(yàn)的獨(dú)立房間。具體面積可根據(jù)每班同學(xué)的數(shù)量確定,建議人均不小于1.3平方米。

實(shí)驗(yàn)室應(yīng)具備良好的自然采光和燈光照明系統(tǒng),同時(shí)配有深色窗簾。地面平整,有條件的可以參考計(jì)算機(jī)機(jī)房建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)。

人員分組

每個(gè)小組2-3人。因?yàn)橐话愕男睦韺W(xué)實(shí)驗(yàn),需要一名被試和一名主試,主試負(fù)責(zé)監(jiān)控實(shí)驗(yàn)的實(shí)施,特別是要監(jiān)督作為被試的同學(xué)對(duì)實(shí)驗(yàn)的指示語(yǔ)的理解、反應(yīng)方式是否正確等。一次實(shí)驗(yàn)完成后,兩個(gè)同學(xué)調(diào)換主、被試角色,重復(fù)實(shí)驗(yàn)。如果條件緊張,可以采取,一名主試,兩名被試的方式。通常每組人數(shù)不建議超過3人。一來人數(shù)太多,相對(duì)空間擁擠,彼此干擾較大;二來每個(gè)小組人數(shù)過多,導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)時(shí)間過長(zhǎng),影響實(shí)驗(yàn)質(zhì)量;并且,在實(shí)驗(yàn)時(shí)同學(xué)的相對(duì)位置,也會(huì)對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)產(chǎn)生影響,尤其是視覺反應(yīng)時(shí)此類的實(shí)驗(yàn)。

(2)人因工程實(shí)驗(yàn)室

一、人體測(cè)計(jì)

1.靜態(tài)與動(dòng)態(tài)人體測(cè)計(jì)數(shù)據(jù)庫(kù)之建立與維護(hù)

2.3D人體模型之構(gòu)建

3.人體測(cè)計(jì)與產(chǎn)品、系統(tǒng)設(shè)計(jì)應(yīng)用與推廣

二、生物力學(xué)

1.人體力學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù),標(biāo)準(zhǔn)模式之建立

2.人工力學(xué)模式之建立

3.工作姿勢(shì)的生物力學(xué)分析

三、工作生理

1.工作生理能力與生理負(fù)荷之測(cè)量與標(biāo)準(zhǔn)

2.體適能數(shù)據(jù)庫(kù)與推廣教育

四、人機(jī)系統(tǒng)

1.行動(dòng)秘書與信息系統(tǒng)之接口設(shè)計(jì)

2.抬頭顯示與控制裝置之設(shè)計(jì)特色

3.中文計(jì)算機(jī)界面設(shè)計(jì)之人因標(biāo)準(zhǔn)

4.自動(dòng)化系統(tǒng)之工作設(shè)計(jì)

5.人員與計(jì)算機(jī)接口問題研究

6.自動(dòng)化系統(tǒng)之功能配置

7.多媒體與虛擬實(shí)境之人因問題

五、人員績(jī)效與可靠度

1.人為失誤與意外事故之行為模式

2.人員可靠度評(píng)量

3.人員績(jī)效數(shù)據(jù)庫(kù)與模式之建立

4.心智工作負(fù)荷之測(cè)量與標(biāo)準(zhǔn)

5.影響工作績(jī)效的因素之探討

6.系統(tǒng)緊急操作程序之研究

六、人類訊息處理與決策行為

1.故障偵測(cè)與診斷行為之探討

2.問題解決行為理論在自動(dòng)化系統(tǒng)訊息顯示設(shè)計(jì)之應(yīng)用

3.信息系統(tǒng)知識(shí)庫(kù)設(shè)計(jì)之人因標(biāo)準(zhǔn)

4.心智模型之理論與應(yīng)用

5.人類決策行為理論在決策支持系統(tǒng)之應(yīng)用

6.數(shù)據(jù)庫(kù)之人機(jī)接口研究

七、安全與衛(wèi)生

1.肌肉骨胳系統(tǒng)職業(yè)傷害的成因與防范對(duì)策

2.重體力的與心智的工作負(fù)荷之安全問題

3.公共工程安全管理策略之探討

4.數(shù)據(jù)庫(kù)之人機(jī)接口研究

八、產(chǎn)品與環(huán)境設(shè)計(jì)

1.人因工程應(yīng)用在產(chǎn)品設(shè)計(jì)上的問題之探討

2.機(jī)器工具的人因設(shè)計(jì)與標(biāo)準(zhǔn)

3.消費(fèi)產(chǎn)品的人因設(shè)計(jì)與標(biāo)準(zhǔn)

4.公共及居住空間之合理化與人性化設(shè)計(jì)

5.視障者使用產(chǎn)品之設(shè)計(jì)

6.新科技產(chǎn)品之適應(yīng)分析

7.無障礙環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)建立與評(píng)估準(zhǔn)則

九、視覺與色彩

1.本土之色彩與認(rèn)知模式

2.中文字體視覺與辨識(shí)行為研究

工效學(xué)是根據(jù)人的心理、生理和身體結(jié)構(gòu)等因素,研究人、物、環(huán)境相互間的合理關(guān)系,以保證人們安全、健康、舒適地工作,并取得滿意的工作效果。工效學(xué)吸收了自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)的廣泛知識(shí)內(nèi)容,是一門涉及面很廣的邊緣學(xué)科。

工效學(xué)在人-機(jī)環(huán)境系統(tǒng)的研究中,經(jīng)歷了人適應(yīng)機(jī)、機(jī)適應(yīng)人、人機(jī)相互適應(yīng)幾個(gè)階段,現(xiàn)在又已深入到人、機(jī)、環(huán)境三者協(xié)調(diào)的人-機(jī)-環(huán)境系統(tǒng)。在系統(tǒng)內(nèi),從單純研究個(gè)人生理和心理特點(diǎn),發(fā)展到研究怎樣改善人的社會(huì)性因素。隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和生產(chǎn)水平的提高。

在人-機(jī)系統(tǒng)中,人體各部分的尺寸,人的視覺和聽覺的正常生理值,人在工作時(shí)的姿勢(shì),人體活動(dòng)范圍、動(dòng)作節(jié)奏和速度,勞動(dòng)條件引起工作疲勞的程度,以及人的能量消耗和補(bǔ)充;機(jī)器的顯示器、控制器(把手、操縱桿、駕駛盤、按鈕的結(jié)構(gòu)型式和色調(diào)等)和其他與人發(fā)生聯(lián)系的各種裝備(桌。椅、工作臺(tái)等);所處環(huán)境的溫度、濕度、聲響、振動(dòng)、照明、色彩、氣味等都會(huì)影響人的工作效率。而工效學(xué)正是研究它們之間的關(guān)系的。

工效學(xué)還研究人的工作行為和產(chǎn)生行為差異的各種因素,這些因素報(bào)括:年齡、性別、個(gè)人的智力和文化技術(shù)水平、工作興趣和工作動(dòng)機(jī)、性格特點(diǎn)、工作情緒等主觀因素。同時(shí),工效學(xué)還研究所處環(huán)境、物體性能、工作條件等客觀因素以及人群關(guān)系、組織作風(fēng)等社會(huì)性因素。這些因素使人的能力互不相同,對(duì)系統(tǒng)的適應(yīng)程度也各有差異。

工效學(xué)還強(qiáng)調(diào)人有產(chǎn)生錯(cuò)誤行為的可能性,良好的人-機(jī)-環(huán)境系統(tǒng)有助于減少操作人員失誤的客觀因素,并有利于預(yù)防和減少由于主觀因素或社會(huì)性因素造成的失誤。

為實(shí)現(xiàn)人-機(jī)-環(huán)境系統(tǒng)的整體效果,還需要選擇具有一定素質(zhì)的操作人員,并給予適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,使他們學(xué)會(huì)操作和維護(hù)這個(gè)系統(tǒng)。操作人員必須遵守操作規(guī)程,制訂的操作規(guī)程應(yīng)符合操作人員的生理和心理特點(diǎn)。

(3)建立心理學(xué)相關(guān)網(wǎng)站

通過建立網(wǎng)站,通廣更廣泛的資源共享與交流,并能增加更多的合作機(jī)會(huì)

隨著心理學(xué)的教育在我國(guó)的快速發(fā)展,與心理實(shí)驗(yàn)教學(xué)密切相關(guān)的新的實(shí)驗(yàn)體系建設(shè)面臨著新的挑戰(zhàn)。我們要盡可能多地了解和掌握國(guó)內(nèi)外在該領(lǐng)域的發(fā)展?fàn)顩r,分析其中的優(yōu)點(diǎn)和存在的問題,結(jié)合實(shí)際情況,研究和發(fā)展具有自己特色的并能適應(yīng)各類培養(yǎng)目標(biāo)的管理心理實(shí)驗(yàn)教學(xué)條件。

參考文獻(xiàn):

[1]張一中.心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)及其發(fā)展趨勢(shì)[J].實(shí)驗(yàn)研究與探索,2002,21(2):17-18.

[2]陳文鋒,崔耀,張建新.心理實(shí)驗(yàn)系統(tǒng)E-Prime介紹及其應(yīng)用. 心理科學(xué), 2005,28 (6): 14561458.

第3篇：人體生物力學(xué)的基本概念范文

關(guān)鍵詞：少年舉重；訓(xùn)練方法

一、少年舉重運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練

（一）建立正確的技術(shù)概念。舉重技術(shù)從表面上來看比較簡(jiǎn)單，但實(shí)際上技術(shù)是比較復(fù)雜的，它包含運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理和人體解剖生理學(xué)原理。對(duì)于初期訓(xùn)練的少年舉重運(yùn)動(dòng)員來說，一定要了解技術(shù)的動(dòng)作形式和基本概念，建立正確的技術(shù)動(dòng)作。例如抓舉，粗略地講，在預(yù)備姿勢(shì)中，全身肌群處于等長(zhǎng)收縮，在作提鈴第一階段，伸骸肌和兩臂屈肌是處于等長(zhǎng)狀態(tài)，而伸腿肌是處于動(dòng)力狀態(tài)，在下蹲支撐杠鈴時(shí)，全身肌肉進(jìn)行等長(zhǎng)收縮；在起立收腿時(shí)，上身肌群仍處于等長(zhǎng)收縮，而下肢進(jìn)行等張收縮。在作挺舉動(dòng)作的過程中，參與活動(dòng)的肌群也同樣需要進(jìn)行上述兩種形式的收縮。因此，在運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作的過程中，教練就需要考慮如何更好地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員靜力姿勢(shì)的正確性和動(dòng)力動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。在現(xiàn)代的舉重比賽中，要取得高水平的成績(jī)，光有強(qiáng)大的肌肉力量還不夠，還要有正確、熟練的動(dòng)作技術(shù)，才能把力量和各種必要的素質(zhì)發(fā)揮出來，產(chǎn)生舉起更大重量的效果。

（二）分解練習(xí)和整體練習(xí)相結(jié)合練習(xí)。抓、挺舉技術(shù)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，動(dòng)作難度大。如果一開始就教完整的動(dòng)作，對(duì)于初學(xué)者來說是難以理解和掌握的，為了使初學(xué)舉重的少年運(yùn)動(dòng)員迅速、正確地掌握好技術(shù)動(dòng)作，采取正確、科學(xué)的教學(xué)方法顯得極為重要。根據(jù)舉重完整動(dòng)作的結(jié)構(gòu)及特點(diǎn)，要遵循由淺到深、先易后難、循序漸進(jìn)的原則和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)先教分解動(dòng)作，再教完整動(dòng)作，把舉重技術(shù)根據(jù)動(dòng)作特點(diǎn)分解成若干個(gè)環(huán)節(jié)，進(jìn)行分解訓(xùn)練，并要求隊(duì)員認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)動(dòng)作，一絲不茍。教練員認(rèn)真指導(dǎo)，嚴(yán)格要求，監(jiān)督，并且進(jìn)行有效檢查。是一種行之有效的訓(xùn)練方法。抓舉與挺舉相比，抓舉較挺舉容易，所以先教抓，后教挺。

（三）抓舉技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的順序。1.先教聳肩提肘拉，再教聳肩提肘發(fā)力拉；2.掌握好聳肩提肘發(fā)力動(dòng)作后，再教膝上高抓；3.膝上高抓掌握好后，再教完整的抓舉動(dòng)作。

（四）挺舉技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的順序。1.先練膝上高翻；2.掌握膝上高翻后，再教膝上下蹲翻，最后教完整翻鈴動(dòng)作。要注意翻站起后的調(diào)鈴以及換氣、憋氣動(dòng)作的練習(xí)；3.掌握翻鈴動(dòng)作和調(diào)鈴、換氣后，再教上挺動(dòng)作；4.上挺動(dòng)作時(shí)先練預(yù)蹲，再練借力推、半挺；5.半挺掌握后，再練分腿挺，最后是完整動(dòng)作。

二、青少年各階段訓(xùn)練手段、方法和特點(diǎn)

（一）選材和基礎(chǔ)訓(xùn)練階段。此階段主要任務(wù)是引導(dǎo)他們對(duì)舉重有興趣，激發(fā)他們的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和主要輔助練習(xí)的基本技術(shù)，通過技術(shù)練習(xí)進(jìn)一步建立正確的技術(shù)概念，發(fā)現(xiàn)和糾正訓(xùn)練中的易犯錯(cuò)誤，消除多余動(dòng)作，逐步地達(dá)到用力協(xié)調(diào)、節(jié)奏明顯、杠鈴路線正確。選材和基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練手段和方法的特點(diǎn)：重在打基礎(chǔ)，身體素質(zhì)訓(xùn)練比重大，專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度小，次數(shù)較多，以熟練技術(shù)為特點(diǎn)。

（二）全面和專項(xiàng)訓(xùn)練階段。此階段主要任務(wù)是以穩(wěn)步的發(fā)展專項(xiàng)力量、速度力量為主。加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉和環(huán)節(jié)系統(tǒng)的支撐能力，發(fā)展內(nèi)臟器官負(fù)荷的能力，避免脊椎負(fù)擔(dān)過重，注意恢復(fù)和放松練習(xí)。全面和專項(xiàng)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練手段和方法的特點(diǎn)：該階段仍然重在打基礎(chǔ)，身體訓(xùn)練比重較大。但也要不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，訓(xùn)練原則以中上強(qiáng)度快節(jié)奏多課次為特點(diǎn)。

（三）鞏固和專項(xiàng)訓(xùn)練階段。（適合省、市專業(yè)隊(duì)員）該階段訓(xùn)練過程的主要內(nèi)容是大力發(fā)展專業(yè)力量、完善和不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，不斷增加負(fù)荷量，有計(jì)劃地進(jìn)行大強(qiáng)度、打運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，從難從嚴(yán)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行多課次快節(jié)奏的訓(xùn)練。

（四）高水平訓(xùn)練發(fā)展和保持階段。（適合高水平國(guó)家隊(duì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員）運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期堅(jiān)持高強(qiáng)度、高質(zhì)量、快節(jié)奏、多課次的訓(xùn)練，承受高度的身體和心里負(fù)荷。這一階段的運(yùn)動(dòng)員，由于訓(xùn)練的強(qiáng)度不斷加大，預(yù)防傷害事故和多種疾病的措施必須加強(qiáng)，因此在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)小肌肉群和薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，加強(qiáng)訓(xùn)練后的恢復(fù)和按摩理療，加強(qiáng)生化指標(biāo)的人工督測(cè)。

三、少年舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)一定要加強(qiáng)各關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性練習(xí)，從而防止傷病

為作好各種接、撐杠鈴的動(dòng)作，除了要具備一定的有關(guān)肌群的力量外，還要有適度的有關(guān)關(guān)節(jié)的靈活性。如肩、肘、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的靈活性。因此，做早操時(shí)或其它時(shí)間教練員要安排壓關(guān)節(jié)的訓(xùn)練項(xiàng)目。

（一）加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練項(xiàng)目。

1.吊單杠：運(yùn)動(dòng)員可采取由寬握過渡到窄握，由徒手過渡到負(fù)重，為了使上肢充分放松，因而使肩關(guān)節(jié)韌帶得到充分牽引并拉長(zhǎng)，最好用拉力帶吊單杠；2.木棍穿肩動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)員直臂在頭頂上握棍，然后做穿肩動(dòng)；3.墻上壓肩動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)員面向墻壁，單臂抬肘將關(guān)節(jié)的背面貼在墻上，然后上身靠在墻上做壓肩動(dòng)作，左右兩臂輪換進(jìn)行。

（二）加強(qiáng)肘關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員走向深蹲架，雙手握杠，橫杠務(wù)必置于掌心，做胸前深蹲的起舉動(dòng)作，保持這種姿勢(shì)，教練員將運(yùn)動(dòng)員的兩肘慢慢往上抬，重復(fù)這動(dòng)作。

（三）加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員將兩腳前掌的前半部蹭在五公分以上的小木板上，然后慢慢地屈膝下蹲擠壓踝關(guān)節(jié)，保持這種姿勢(shì)5―8秒。重復(fù)此動(dòng)作。強(qiáng)度可由徒手過渡到負(fù)重。

（四）加強(qiáng)膝、髖關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練。箭步蹲；運(yùn)動(dòng)員走向深蹲架，雙手握杠，做胸前深蹲的起舉動(dòng)作，將杠鈴抬出深蹲架，箭步姿勢(shì)，上體保持與地面垂直，然后，臀部隨著身體重心垂直線往下沉，使杠鈴重量落到髖關(guān)節(jié)處，（而不是像做箭步壓腿將杠鈴重量壓在前出腿上）。既然叫箭步蹲，所以安排這項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，要像安排前蹲頸后深蹲一樣要求強(qiáng)度，這樣，不但為加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性是很好的訓(xùn)練項(xiàng)目，而且為上挺箭步分腿接鈴動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

四、意志品質(zhì)的培養(yǎng)

人的意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、自制性、堅(jiān)韌性，這些良好的意志品質(zhì)都是人的一生發(fā)展所必須具備的。意志品質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和身心發(fā)展的重要條件，不是生來就有的，特別是良好的意志品質(zhì)，更需要在后天教育和日常訓(xùn)練中有目的地加以培養(yǎng)。

對(duì)于初學(xué)者來說，開始練舉重時(shí)，往往感到肌肉酸痛，手腕、肩帶和鎖骨可能有壓痛現(xiàn)象出現(xiàn)，這就要求運(yùn)動(dòng)員有不怕苦、不怕疼的堅(jiān)強(qiáng)意力。所以，經(jīng)常教育運(yùn)動(dòng)員要有不怕苦、不怕困難和勇于克服困難的頑強(qiáng)意志。良好的意志品質(zhì)的形成，是走向成功的關(guān)鍵。

【參考文獻(xiàn)】

第4篇：人體生物力學(xué)的基本概念范文

體能與技術(shù)存在于統(tǒng)一體中。技術(shù)，要求肢體動(dòng)作過程實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的合理性。體能，簡(jiǎn)單化地說，它的發(fā)展和發(fā)揮，要求實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的合理性。肢體動(dòng)作是由生理運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的，它若存在錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)合理性也就不可能完整實(shí)現(xiàn)。本體能與技術(shù)互為表里，不能截然分割。動(dòng)作技術(shù)如有錯(cuò)誤缺點(diǎn)，在大量重復(fù)中會(huì)鞏固、難改；因此，在個(gè)體訓(xùn)練史中，一般地說，首先要把動(dòng)作技術(shù)練對(duì)、練好。體能離不開技術(shù)質(zhì)量。這里假設(shè)技術(shù)質(zhì)量完好，專門探討體能訓(xùn)練的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)問題。在本文中體能和體力是同義詞。

本文著重探討：怎樣在訓(xùn)練中爭(zhēng)取進(jìn)步？怎樣在比賽中爭(zhēng)取發(fā)揮？

1訓(xùn)練以體力波動(dòng)態(tài)為客觀基礎(chǔ)

體力波是我在1979年首次提出的、對(duì)人體運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行認(rèn)識(shí)的一個(gè)基本概念。運(yùn)動(dòng)能力在具體時(shí)刻出現(xiàn)，它具有“時(shí)相”特性。運(yùn)動(dòng)能力是動(dòng)態(tài)的，既具有連續(xù)性、又具有間斷性（間歇性），其動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)出波浪現(xiàn)象。其本質(zhì)在于人體有序狀態(tài)的內(nèi)部矛盾運(yùn)動(dòng)。

人體有序狀態(tài)是一個(gè)超級(jí)復(fù)雜的巨系統(tǒng)。這是一個(gè)既高度分化、又高度統(tǒng)一的，多層次、多分支、又嚴(yán)密協(xié)應(yīng)著的，由巨量矛盾運(yùn)動(dòng)構(gòu)成的有機(jī)整體。遺傳決定人體有序狀態(tài)的先天基礎(chǔ)，訓(xùn)練參與決定人體有序狀態(tài)后天發(fā)展的具體選擇。

體質(zhì)，指人體有序狀態(tài)的總體的機(jī)能狀況。它可劃分為體力和健康兩個(gè)方面：體力反映體內(nèi)矛盾運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)（斗爭(zhēng)性），健康反映體內(nèi)矛盾運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一性。

具體體力，是體內(nèi)具體的系列矛盾運(yùn)動(dòng)激烈展開中表現(xiàn)出來的人體運(yùn)動(dòng)能力。它以具體的運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)（包括肌肉、骨骼等等的具體結(jié)構(gòu)狀態(tài)，從神經(jīng)體液支配到能量物質(zhì)代謝等等一系列復(fù)雜過程的動(dòng)力學(xué)結(jié)構(gòu)、機(jī)制、配置和配備等等）為基礎(chǔ)。它是先天、后天共同作用下形成的動(dòng)態(tài)存在。運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)，是一種發(fā)展過程中的暫時(shí)的穩(wěn)定態(tài)，可相對(duì)地大致區(qū)分為非激發(fā)正態(tài)（安靜正態(tài)）、激發(fā)態(tài)、非激發(fā)負(fù)態(tài)（安靜負(fù)態(tài)）等三種狀態(tài)。在表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)過程中，隨著運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘內(nèi)部矛盾斗爭(zhēng)的激烈展開及可供動(dòng)用的物質(zhì)的耗解，“正態(tài)”便轉(zhuǎn)化為“負(fù)態(tài)”（疲勞狀態(tài)）；以待隨著休息等過程，在體內(nèi)矛盾統(tǒng)一性的推動(dòng)下，在有關(guān)的相應(yīng)的系列矛盾運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展中，動(dòng)態(tài)地重建（改建）新的運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)（非激發(fā)正態(tài)）。前者形成訓(xùn)練負(fù)荷，后者形成運(yùn)動(dòng)能力在波浪運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)態(tài)發(fā)展。因此，體力只能以具體形式并在具體的波浪運(yùn)動(dòng)中存在著。要爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)步、爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須研究、把握作為運(yùn)動(dòng)著的整體的具體體力的波浪運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)。從波峰著眼，才能避免盲目性；從波體進(jìn)行把握，才能保證實(shí)效性；這就形成了訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。這樣，才能正確地掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，積極地爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)提高。

由于作為超級(jí)復(fù)雜巨系統(tǒng)的人體的內(nèi)部矛盾運(yùn)動(dòng)的巨大復(fù)雜性，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)在作用和影響也是極為復(fù)雜的，現(xiàn)代科學(xué)尚遠(yuǎn)未能清楚了解其全部?jī)?nèi)涵；但若能在總體上認(rèn)清其本質(zhì)，便可防止認(rèn)識(shí)上的以偏概全。在訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)極大豐富、有關(guān)科學(xué)和哲學(xué)迅速發(fā)展的今天，我們可以也應(yīng)該努力促進(jìn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究和實(shí)踐發(fā)展到新水平，使之比較正確地積極向前發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)能力就是具體體力，是體力在具體項(xiàng)目上的表現(xiàn)，是具體項(xiàng)目中的體力。體力波是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的客觀基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練離不開對(duì)體力波的研究和把握。

2體能發(fā)展的方向和路線

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要從體力波的動(dòng)態(tài)中把握體能發(fā)展的方向和路線。為此，首先要努力認(rèn)識(shí)這個(gè)體力波動(dòng)態(tài)。全部訓(xùn)練工作，從訓(xùn)練手段選擇到訓(xùn)練安排等等一切環(huán)節(jié)，都必須服務(wù)于、而不能干擾于這個(gè)體力波動(dòng)態(tài)的發(fā)展方向和路線。例如，為百米運(yùn)動(dòng)發(fā)展“耐力”，若用萬(wàn)米作訓(xùn)練手段，便只能形成“干擾”，而不可能提供“服務(wù)”。

認(rèn)識(shí)清楚長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)狀態(tài)和當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，就可以明確方向。

經(jīng)過努力，當(dāng)前就可以達(dá)到的目標(biāo)，是客觀存在的。這個(gè)目標(biāo)倘若被認(rèn)識(shí)清楚，這就是當(dāng)前現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)狀態(tài)。實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，便是訓(xùn)練長(zhǎng)途中的第一個(gè)步驟。

訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)，在于調(diào)整體內(nèi)的有序狀態(tài)。這就是說，要通過具體的訓(xùn)練，有分別、有重點(diǎn)地振蕩人體現(xiàn)實(shí)的有序狀態(tài)，激發(fā)其漲落，促使向著目標(biāo)狀態(tài)轉(zhuǎn)化。因此，不妨這樣來看問題：訓(xùn)練，是為著實(shí)現(xiàn)向目標(biāo)狀態(tài)的轉(zhuǎn)化，而對(duì)現(xiàn)實(shí)有序狀態(tài)進(jìn)行的一種“自我改造斗爭(zhēng)”。這種斗爭(zhēng)，無論從空間角度、時(shí)間角度來看，都需要采取靈活、生動(dòng)的策略和方法，需要巧妙地利用現(xiàn)實(shí)的矛盾，從而也往往需要一定的迂回。因此，步驟不同于方向。長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)瞄準(zhǔn)著方向，現(xiàn)實(shí)步驟則可能為了迂回而容許在方向上帶有某種偏轉(zhuǎn)。這就形成：方向是明確的，道路是曲折的。不是為了曲折而曲折，是為了效益而曲折；也正是為了效益，要盡可能地少曲折。

長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)狀態(tài)，就是訓(xùn)練長(zhǎng)途中的、最后的一個(gè)步驟。

從第一個(gè)步驟起，連同依次地、過渡向長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的每一個(gè)步驟，這一系列步驟，就構(gòu)成了路線。

3訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的基本內(nèi)容

方向和路線，構(gòu)成訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的基本框架。在這個(gè)基本框架內(nèi)長(zhǎng)周期，可能十天、半月，在七天之外；但可以運(yùn)用訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)和訓(xùn)練藝術(shù)，來巧妙地構(gòu)筑七天一撥的訓(xùn)練。進(jìn)行中必須要做有心人，以便使自然體育學(xué)和社會(huì)體育學(xué)，兩全其美。

從理論上說，一個(gè)主訓(xùn)練小周期，可以既實(shí)現(xiàn)著運(yùn)動(dòng)進(jìn)步，又保持著良好的健康水平，從而為后續(xù)的主訓(xùn)練小周期建構(gòu)了新的、健全的基礎(chǔ)。如果在實(shí)踐中基本達(dá)到了上述要求，“主訓(xùn)練小周期”便可以連續(xù)地、滾動(dòng)式地運(yùn)行下去，使運(yùn)動(dòng)水平“階梯式”地實(shí)現(xiàn)持續(xù)進(jìn)步。這就形成所謂“快節(jié)奏”。這種快節(jié)奏，曾經(jīng)于六十年代在我國(guó)個(gè)別基層訓(xùn)練單位開始出現(xiàn)，后遇故夭折。七十年代，快節(jié)奏在保加利亞舉重訓(xùn)練探索中受到支持而勃興。

八、九十年代，在我國(guó)少數(shù)項(xiàng)目少數(shù)單位，快節(jié)奏在實(shí)踐中，創(chuàng)造性地得到間斷嘗試、或相當(dāng)成功地開發(fā)著。盡管或有挫折，這個(gè)成功不容忽視。胡鴻飛、馬俊仁和一些項(xiàng)目的優(yōu)秀教練員，就是開拓工作者的杰出代表，對(duì)世界訓(xùn)練史做出了貢獻(xiàn)。

1990年北京亞運(yùn)會(huì)期間，馬特維耶夫在與我談話時(shí)說到，邦達(dá)爾丘克連續(xù)運(yùn)行了28個(gè)小周期。這是一種不常見的“長(zhǎng)連續(xù)段”。這種“長(zhǎng)連續(xù)段”對(duì)于訓(xùn)練效益，一般地說是有利的。

4調(diào)整性訓(xùn)練小周期

由于人體有序狀態(tài)的極為復(fù)雜，又由于訓(xùn)練工作也十分復(fù)雜，在訓(xùn)練運(yùn)行中，發(fā)生某種挫折，是常有的事。例如：主訓(xùn)練手段的運(yùn)行中出現(xiàn)了高“過強(qiáng)應(yīng)激”，主訓(xùn)練課頻次或主訓(xùn)練日頻次的安排太過密集，以及運(yùn)動(dòng)員偶而傷、病或因故短期離隊(duì)等。這時(shí)，可及時(shí)插入“調(diào)整性訓(xùn)練小周期”，加以因應(yīng)、承轉(zhuǎn)、解決。“調(diào)整性訓(xùn)練小周期”也可稱為“恢復(fù)性小周期”，與“輔訓(xùn)練小周期”較為接近。

有時(shí)，主訓(xùn)練小周期連續(xù)運(yùn)行得很好、很正常，但出于預(yù)先安排；或?yàn)榱恕耙姾镁褪铡?，完善地了結(jié)當(dāng)前階段，騰出精力更好地啟動(dòng)下階段；或出于主動(dòng)預(yù)防；也可以主動(dòng)地“調(diào)整性訓(xùn)練小周期”。

在主訓(xùn)練小周期的連續(xù)運(yùn)行進(jìn)展中，并不是不會(huì)被動(dòng)出現(xiàn)、或主動(dòng)需要暫時(shí)的中斷。這時(shí)，可使用“調(diào)整性訓(xùn)練小周期”進(jìn)行穿插接續(xù)。這樣，主訓(xùn)練小周期的連續(xù)運(yùn)行，便劃分成連續(xù)段和間歇段。這個(gè)“連續(xù)段”，便可看作一個(gè)“中周期”。這個(gè)“間歇段”，便形成中周期之間的轉(zhuǎn)折和銜接，它一般地歸入于下一個(gè)中周期內(nèi)進(jìn)行計(jì)算。

調(diào)整性訓(xùn)練小周期的主要任務(wù)，是使體內(nèi)矛盾的統(tǒng)一性恢復(fù)到應(yīng)有的水平。就是說，使機(jī)體的健康水平恢復(fù)到應(yīng)有的高度。為此，要采取相應(yīng)的手段、方法、節(jié)奏、以及有關(guān)的配合措施。對(duì)這些，同樣需要理論和實(shí)踐相結(jié)合地研究發(fā)展，以提高效益。

如果調(diào)整性訓(xùn)練小周期基本實(shí)現(xiàn)了它的任務(wù)，便可轉(zhuǎn)入新的主訓(xùn)練小周期；如果尚未實(shí)現(xiàn)，則可以繼續(xù)地組織針對(duì)性的新的調(diào)整性訓(xùn)練小周期，直到完成預(yù)期任務(wù)，能夠順利地開始新的“主訓(xùn)練小周期”為止。

5迎賽和臨賽掌握

比賽在預(yù)定的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)地設(shè)備和對(duì)手參與等條件下進(jìn)行。

比賽的科學(xué)和藝術(shù)，在于爭(zhēng)取當(dāng)時(shí)的成績(jī)水平的充分發(fā)揮。為此：一方面，要求盡可能地消除體內(nèi)對(duì)于成績(jī)方向的剩余疲勞；另一方面，在比賽中，不但不懼怕、而且還積極爭(zhēng)取某種程度的過強(qiáng)應(yīng)激，爭(zhēng)取其準(zhǔn)確地在決賽時(shí)刻出現(xiàn)。

訓(xùn)練進(jìn)步在于體內(nèi)有序狀態(tài)的結(jié)構(gòu)性轉(zhuǎn)換，這種轉(zhuǎn)換，導(dǎo)源于訓(xùn)練張力對(duì)原穩(wěn)定態(tài)的破壞和新穩(wěn)定態(tài)的促成；換句話說，導(dǎo)源于訓(xùn)練張力同所面對(duì)著的穩(wěn)定態(tài)的矛盾緊張性。在前后兩個(gè)主訓(xùn)練小周期連續(xù)運(yùn)行的交接中，上一小周期的主負(fù)荷的影響，未必完全消除；新建立的穩(wěn)定態(tài)，也未必鞏固；這種情況，可目之為存在著某些成績(jī)方向的剩余疲勞；這種剩余疲勞，對(duì)于緊接著的下一輪的結(jié)構(gòu)性轉(zhuǎn)換，并不一定構(gòu)成甚么樣的障礙；因?yàn)樗⒉?、或并不顯著削弱訓(xùn)練張力同所面對(duì)的穩(wěn)定態(tài)的矛盾緊張性。

然而，對(duì)于比賽中的成績(jī)表達(dá)而言，若有剩余疲勞存在，則明顯地屬于不利因素了。換句話說，成績(jī)表達(dá)，要求人體有序狀態(tài)的相應(yīng)穩(wěn)定態(tài)的鞏固性而非過渡性。這種要求，對(duì)人體有序狀態(tài)的一切環(huán)節(jié)，均有影響。以肌細(xì)胞內(nèi)外的物質(zhì)儲(chǔ)備、這樣的具體環(huán)節(jié)來說，結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)換中物質(zhì)代謝所需要的氨基酸，暫時(shí)變得不突出，而運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)構(gòu)成中的能量?jī)?chǔ)備，變得更突出起來了。

為此，在迎賽和臨賽訓(xùn)練中：

以主要訓(xùn)練手段的建構(gòu)而言，在于爭(zhēng)取接近適度應(yīng)激的低于應(yīng)激、或低度適度應(yīng)激。（這是指應(yīng)激程度而言，并非指絕對(duì)強(qiáng)度而言，而且在賽前的不同小周期中，又很不相同，值得當(dāng)時(shí)細(xì)致斟酌。例如，熱身賽中的強(qiáng)度要求是相當(dāng)高的。）在強(qiáng)度的三特征中：“積極”，轉(zhuǎn)變?yōu)樵谟谌梭w有序狀態(tài)的現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定態(tài)的維護(hù)和鞏固，而非對(duì)之進(jìn)行破壞（當(dāng)然，對(duì)于實(shí)力水平不相同的選手來說，會(huì)采取稍微有所不同的策略）；“可能”，變成不需討論的問題；對(duì)“可控”性要求也有發(fā)展，需要積極地為提高比賽中的戰(zhàn)術(shù)水平服務(wù)。

在運(yùn)動(dòng)量方面，需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行削減和控制。具體掌握，要謹(jǐn)慎地依具體情況而定。

在飲食中，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，也需要合理地、有序地進(jìn)行調(diào)整，以配合肌纖維中糖元含量提高等項(xiàng)要求的實(shí)現(xiàn)。

同時(shí)，特別要注意防病、防傷、以及防止類似的災(zāi)害性事件的發(fā)生。但事實(shí)上，有些運(yùn)動(dòng)員在臨賽中，某些病傷事件還是可能會(huì)發(fā)生；賽前睡眠受干擾、以至整夜睡不著覺的事也往往會(huì)有；然而有的運(yùn)動(dòng)員仍然出現(xiàn)了優(yōu)異的成績(jī)。這些情況，一方面說明，搞得好還有更高的潛力可挖；另一方面說明，運(yùn)動(dòng)員具有相當(dāng)?shù)目垢蓴_能力，若是發(fā)生了某些情況，也不必緊張。

在比賽中，為了涌現(xiàn)出激情，除了上述的身體方面的掌握以外，還特別需要研究

在賽前，既需要積極性，更需要著重保持“平常心”；以免賽前出現(xiàn)“虛火”，反而抑制比賽中出現(xiàn)激情。無所事事也可能會(huì)引起無謂的心潮起伏，當(dāng)迎賽、臨賽中運(yùn)動(dòng)量削減之際，可以適當(dāng)安排緊湊而有序的、許多需要一定注意力的事務(wù)性活動(dòng)，以分散注意力而有助于保持平常心；并能產(chǎn)生不會(huì)引起成績(jī)方向疲勞的某些負(fù)荷，以有利于睡眠、飲食等生理功能的正常運(yùn)行。

在比賽中，特別需要高昂的激情，時(shí)也需要平常心。要在激情中保持著某種沉著冷靜（在不同項(xiàng)目中，以及對(duì)于不同的人，具體要求又各不相同）。

對(duì)這一切，既要做有心人，進(jìn)行積極的安排，又不要搞成庸人自擾。

總之，迎賽、臨賽工作既十分復(fù)雜，又情況多變，而且效益的取損出入極強(qiáng)，需要在理論和實(shí)踐的結(jié)合中，著意研究和確當(dāng)把握。

比賽成績(jī)是多因素綜合作用的集中展現(xiàn)，迎賽、臨賽工作盡管既敏感又復(fù)雜，然而，都同“比賽”密切關(guān)聯(lián)著；所以，在實(shí)踐的進(jìn)化運(yùn)動(dòng)中，“熱身賽”就逐漸顯現(xiàn)出來。熱身賽可以為大賽汲取全面的、豐富的經(jīng)驗(yàn)，成為迎賽、臨賽工作中的一種突出的、優(yōu)選的手段。

以26屆奧運(yùn)會(huì)的短跑選手們?yōu)槔?，開賽前半個(gè)月至20天再往前倒數(shù)，20多天的時(shí)間里，在歐洲、美洲進(jìn)行了十來場(chǎng)熱身賽。這就為奧運(yùn)大賽積累了豐富的近期經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行了十分有益的全面準(zhǔn)備。

在這些比賽中（以及大賽中的預(yù)、次、復(fù)賽中），其成績(jī)發(fā)揮應(yīng)該掌握在“可控”的程度上（時(shí)間不相同的各場(chǎng)比賽，具體掌握又各有不同），以便“鞏固”而非“破壞”身體有序狀態(tài)的穩(wěn)定態(tài)，為大賽決賽中涌現(xiàn)過強(qiáng)應(yīng)激，比較恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行準(zhǔn)備。（不同水平和狀態(tài)的、面對(duì)著不同對(duì)手的運(yùn)動(dòng)員，在掌握上又稍有差別。）

約翰遜和貝利在奧運(yùn)會(huì)比賽中的成績(jī)發(fā)揮，明顯地超出熱身賽（低度適度應(yīng)激或低于應(yīng)激），并在決賽中成功地打破了世界紀(jì)錄（出現(xiàn)過強(qiáng)應(yīng)激）；而在奧運(yùn)會(huì)后參加的多次大獎(jiǎng)賽中，卻表現(xiàn)平平（過強(qiáng)應(yīng)激的后續(xù)反應(yīng)）。從熱身賽、預(yù)次復(fù)賽到?jīng)Q賽、再到賽后，我們所看到的這種成績(jī)軌跡曲線，是掌握得非常成功的。同某些奧運(yùn)比賽失敗者在大賽前、大賽中、大賽后，由列次比賽成績(jī)所構(gòu)成的軌跡曲線，是不相同的。這樣的實(shí)際情況，內(nèi)藏著深刻的學(xué)問、不可不察。（由于游泳比賽、尤其是短距離游泳比賽的自身特點(diǎn)，在掌握上稍有不同；有的奧運(yùn)冠軍，其世界紀(jì)錄打破在復(fù)賽中。同時(shí)，世界紀(jì)錄也并非必然就是過強(qiáng)應(yīng)激。）

6中周期和大周期

主訓(xùn)練小周期連續(xù)運(yùn)行中的連續(xù)段，就形成為訓(xùn)練中周期。如果認(rèn)清了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練訓(xùn)練的本質(zhì)意義，掌握了主訓(xùn)練小周期、輔訓(xùn)練小周期、調(diào)整性訓(xùn)練小周期等項(xiàng)基本規(guī)律，就可以針對(duì)具體訓(xùn)練工作的需要，主動(dòng)地建構(gòu)訓(xùn)練中周期。主訓(xùn)練小周期是爭(zhēng)取訓(xùn)練進(jìn)步的基本環(huán)節(jié)，訓(xùn)練中周期則爭(zhēng)取這些基本環(huán)節(jié)進(jìn)步的有效累積，使相對(duì)微小的進(jìn)步轉(zhuǎn)化為顯著的進(jìn)步，以完成戰(zhàn)役性訓(xùn)練任務(wù)。

訓(xùn)練大周期是為迎接重大比賽任務(wù)而進(jìn)行的、季度性或年度性的、戰(zhàn)略性訓(xùn)練安排。它從當(dāng)前實(shí)際出發(fā)，從比賽目標(biāo)著眼，系統(tǒng)地、合理地對(duì)中周期和小周期進(jìn)行組織安排。

“體力波”是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的內(nèi)在根據(jù)?！靶≈芷凇笔沁@個(gè)“根據(jù)”反映在訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中的基本環(huán)節(jié)。它同體力波的其它各種運(yùn)用在一起，構(gòu)成訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的完整體系。這種運(yùn)用，是作為客觀規(guī)律的“體力波”，在效益驅(qū)動(dòng)的訓(xùn)練實(shí)踐史的進(jìn)化運(yùn)動(dòng)中，自發(fā)地逐漸顯露出來的，目前并非臻于完善。可能還存在著巨大的潛在效益。若能在理論上進(jìn)行較透徹的認(rèn)識(shí)，再使之同實(shí)踐探索相結(jié)合，可望對(duì)之進(jìn)行較充分的開發(fā)。

7進(jìn)行中的檢驗(yàn)和診斷

訓(xùn)練中要不斷進(jìn)行及時(shí)檢驗(yàn)和診斷。對(duì)于具備著條件的運(yùn)動(dòng)員來說，如若在訓(xùn)練進(jìn)程中正確掌握了訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，就能爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)水平的不斷進(jìn)步。如若停滯不前，就必須深入研究現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中的得失而革新之。

我們不妨把訓(xùn)練工作同醫(yī)務(wù)工作進(jìn)行比較，來研究教練員的培養(yǎng)和修養(yǎng)的重要性。教練員和醫(yī)生，是處理同一事物的不同發(fā)展階段問題的專業(yè)工作者。醫(yī)生處理的，是人體由病態(tài)爭(zhēng)取轉(zhuǎn)向健態(tài)的發(fā)展過渡問題；教練員處理的，是人體轉(zhuǎn)向高強(qiáng)態(tài)的發(fā)展過渡問題。醫(yī)生必須具備高知識(shí)、高智慧，這是人所共知和公認(rèn)的；教練員同樣必須具備高知識(shí)、高智慧，尚未被社會(huì)所確認(rèn)。

事實(shí)上：教練員每天審視運(yùn)動(dòng)員的情況、制訂訓(xùn)練計(jì)劃，就像醫(yī)生審視病情、開出處方那樣，同樣需要高知識(shí)和高智慧。如若滿足不了這個(gè)需要，便會(huì)影響訓(xùn)練質(zhì)量，付出代價(jià)。

訓(xùn)練界和醫(yī)界情況又有不同。古醫(yī)術(shù)由巫術(shù)發(fā)展而來，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻已經(jīng)完全擺脫了巫術(shù)的羈絆，建立起科學(xué)的、先進(jìn)的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。即使如此，仍然存在深刻的矛盾；例如，以還原論為基礎(chǔ)的西方醫(yī)學(xué)，曾經(jīng)有人否認(rèn)以整體論為基礎(chǔ)的中醫(yī)醫(yī)學(xué)的科學(xué)性，同時(shí)否認(rèn)它自身也存在著片面性、局限性；這種門戶偏見，現(xiàn)在已在改變和轉(zhuǎn)變之中。然而，在訓(xùn)練認(rèn)識(shí)領(lǐng)域，盡管在國(guó)內(nèi)外學(xué)者們的艱苦努力下，取得了巨大的成就，但去偽存真、由表及里的“健康”化、科學(xué)化發(fā)展，以及解除門戶束縛，現(xiàn)在還仍是繁重艱巨的任務(wù)。在體育界，非常需要寬容性、開放性、智慧性和創(chuàng)造性，這就是胡鴻飛、馬俊仁等一部分優(yōu)秀教練，為什么會(huì)來自非科班出身的一個(gè)重要原因（然而，具有實(shí)踐成就和豐富經(jīng)驗(yàn)與閱歷的、中國(guó)足協(xié)教練委員會(huì)的主任，自愿以負(fù)責(zé)的態(tài)度深入基層，竟被審定為不具備地方隊(duì)主教練的資格，令世人驚詫）；同時(shí)，另一方面，“馬家軍”在奧運(yùn)選拔賽的挫折，又對(duì)訓(xùn)練理論研究的迫切性，發(fā)出了明確的召喚。熱愛事業(yè)，刻苦學(xué)習(xí)鉆研，從實(shí)際出發(fā)，不死摳框框，勇于革新創(chuàng)造，堅(jiān)持以實(shí)踐為檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，這是科班出身和非科班出身的優(yōu)秀教練員的共同特點(diǎn)。

一方面，由于我們的知識(shí)和智慧，不但受到個(gè)人的限制，還受到時(shí)代歷史的限制，我們對(duì)客觀規(guī)律的認(rèn)識(shí)還是很不成熟的；另一方面，由于訓(xùn)練工作的高度復(fù)雜性和現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練條件的多變性，即使是成熟的規(guī)律性認(rèn)識(shí)，運(yùn)用中也極需要針對(duì)著具體實(shí)際的生動(dòng)靈活，而力戒機(jī)械、呆滯。因此，要高度重視在實(shí)踐中探索、創(chuàng)造、檢驗(yàn)、前進(jìn)。

進(jìn)行中的訓(xùn)練行為，要求多種知識(shí)和智慧的匯集，并交叉地、綜合地、集中地、能動(dòng)地進(jìn)行運(yùn)用。然而，越是要求交叉、綜合、集中、能動(dòng)，就越是難以一下子做得正確、妥貼、恰如其分。這就需要在進(jìn)行中不斷地學(xué)習(xí)、研究，“摸石”、“問路”，證實(shí)、證偽，一邊實(shí)踐、一邊在反饋檢驗(yàn)中調(diào)整更新。要堅(jiān)持做好具體問題具體分析。這就需要使進(jìn)行中的訓(xùn)練行為，同時(shí)形成為一個(gè)開放式的、自學(xué)習(xí)的、實(shí)踐和認(rèn)識(shí)的能動(dòng)生發(fā)系統(tǒng)。學(xué)術(shù)在討論和爭(zhēng)論中向前發(fā)展，本文不妥和錯(cuò)誤之處在所難免，懇請(qǐng)批評(píng)指正。新晨：

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