中年人生精選(九篇)

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第1篇：中年人生范文

人們常常把青年人比喻為“早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)”。人的一生確實(shí)如同日出日落一樣，而中年，就像是過(guò)了中午的太陽(yáng)，老年則就成為西下的夕陽(yáng)了。人體生命猶如一條“拋物線”，到達(dá)了頂點(diǎn)則開(kāi)始下滑。若平時(shí)注意保養(yǎng)，生命的軌跡下滑的速度就慢，延緩了衰老的過(guò)程；否則，下滑的速度就快，衰老會(huì)加速到來(lái)。

人的壽命雖然是有限的，但長(zhǎng)期以來(lái)并不是一個(gè)定數(shù)。

古人認(rèn)為，人的壽命可達(dá)到百歲以上。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰，今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰，時(shí)世異耶?人將失之也。”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》還對(duì)當(dāng)時(shí)中老年衰老的進(jìn)程作了這樣的描述：女子“五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太脈沖衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。”男子發(fā)育以8年為一節(jié)，也做了具體描述：男子“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陰氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去，筋骨皆墮，天癸盡矣?！边@里所說(shuō)的“五七”、“六七”、“七七”、“五八”、“六八”，指的是四十歲左右的中年人，“八八”指的是過(guò)了花甲之年的老年人。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人的壽命會(huì)逐漸增長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，青銅器時(shí)期人們的平均壽命只有18歲，到了18世紀(jì)為35歲，19世紀(jì)后人的平均年齡明顯增加?，F(xiàn)在，許多國(guó)家的人均壽命都超過(guò)了70歲，百歲壽星也越來(lái)越多。若能搞好養(yǎng)生保健和疾病的預(yù)防工作，人類(lèi)平均壽命達(dá)到100歲是很有可能的。

現(xiàn)在，人的壽命雖然延長(zhǎng)了，人體生命的“拋物線”下滑的速度顯著減慢，但《內(nèi)經(jīng)》描述的人的衰老軌跡與現(xiàn)代人體的衰老過(guò)程在許多方面仍然是相近的。

古人常講，人生如梭，轉(zhuǎn)眼就是百年。人生經(jīng)過(guò)蒙昧的童年和求學(xué)的青少年，走到人生事業(yè)的起跑線，奮斗的步伐剛感覺(jué)進(jìn)人佳境時(shí)，你會(huì)倏然發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)40歲了。這時(shí)，許多人會(huì)堅(jiān)持認(rèn)為，自己盡管不很年輕，但也不老，甚至不處于中年。也有的人甚至認(rèn)為，進(jìn)入不惑之年的自己仍很年輕。

是的，中年是人生第二個(gè)黃金時(shí)代。中年人年富力強(qiáng)，精力充沛，經(jīng)驗(yàn)豐富，不僅是各個(gè)行業(yè)和單位、部門(mén)的中堅(jiān)和骨干，也是家務(wù)勞動(dòng)的主力。中年也是人生的關(guān)鍵時(shí)期，人生的理想追求、事業(yè)抱負(fù)都將在這一時(shí)期放射出光彩。然而，中年不光是人生事業(yè)的“試金石”，也是生命健康的“分水嶺”。所以，一位外國(guó)專家指出：“對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在是最好的時(shí)期，也是最糟的時(shí)期?！?/p>

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其實(shí)，人到30歲以后身體內(nèi)已經(jīng)悄悄發(fā)生了很大的變化，不能完全適應(yīng)超強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，容易“積勞成疾”給以后的許多嚴(yán)重老年病埋下隱患。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，40歲左右這一時(shí)期，人體的生理變化都在緩慢地走下坡路，人體所有器官功能逐漸開(kāi)始減退，新陳代謝減慢。因而這一時(shí)期也往往是老年病發(fā)生的“初級(jí)階段”。

50―59歲是人類(lèi)從中年步人老年的關(guān)鍵時(shí)期。據(jù)研究表明，這10年為人體急劇衰老期。一般來(lái)說(shuō)，人在50歲開(kāi)始發(fā)生各臟器功能降低，至60歲以后，全身各器官的功能便明顯衰退，也就是所謂的“老化”，身體出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

假如以30歲受試者各項(xiàng)生理指標(biāo)的數(shù)值為100％的話，那么，隨著年齡的增加，神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等主要系統(tǒng)的機(jī)能以及全身的新陳代謝水平都會(huì)出現(xiàn)退行性變化。其中呼吸機(jī)能下降的最快，神經(jīng)傳導(dǎo)速度下降最慢，基礎(chǔ)代謝和循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能居中。

中年人的身體變化，最主要的還是被稱為“身體之磚”的細(xì)胞分裂、再生減少，功能開(kāi)始衰退。據(jù)科學(xué)家估算，30歲以后身體功能每年約喪失0．8％。

以前醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體衰老是從臟器開(kāi)始，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的衰老是從血液和血管開(kāi)始，血管的老化是促進(jìn)臟器老化的最主要因素。專家指出，血管老化是衰老的標(biāo)志。

血管的生理發(fā)育完全約在20歲左右。此時(shí)的血管柔韌而富有彈性，完全適合肌體供血的需要。此后，血管的發(fā)育狀態(tài)維持相對(duì)穩(wěn)定，直至中年期。中年期后血管便開(kāi)始了退行性變化，這是一個(gè)緩慢的過(guò)程。血管的退行性變化表現(xiàn)為隨著年齡的增長(zhǎng)其長(zhǎng)度和橫斷面的直徑增長(zhǎng)，即血管擴(kuò)張和屈曲。

與此同時(shí)，血管壁發(fā)生質(zhì)的變化，管壁內(nèi)膠原及血漿纖維蛋白增多。血管呈現(xiàn)生理性硬化，結(jié)果富有彈性的動(dòng)脈壁伸展性降低，于是營(yíng)養(yǎng)各臟器的動(dòng)脈供血功能減退，久而久之，各臟器功能逐漸降低，人體衰老過(guò)程便開(kāi)始了。伴隨動(dòng)脈壁含鈣量增加，彈性下降，血壓升高。大約人到中年后，每長(zhǎng)10歲，血壓增加10毫米汞柱左右。

血是生命的源泉，是人體中很重要的一個(gè)發(fā)揮功能的液體組織，但同時(shí)血液也是一個(gè)產(chǎn)生病理變化及毒素的地方。由于血液的變化在早期沒(méi)有明顯的癥狀，許多人對(duì)此并不在意，等積累到一定程度導(dǎo)致發(fā)病已經(jīng)為時(shí)已晚。

中老年人血液最明顯的變化是血液黏稠度增高。血液流變性質(zhì)的異常，將會(huì)引起機(jī)體血液循環(huán)障礙，其中尤以血液黏度為重要因素。血液黏度的低與高代表血液運(yùn)輸?shù)膬?yōu)與劣或血液供應(yīng)的多與少。血液黏度增加，循環(huán)阻力升高，血流速度減慢，必然導(dǎo)致器官和組織，尤其是微循環(huán)灌流量下降，造成缺血缺氧，影響組織的代謝和功能，從而產(chǎn)生疾病。如高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、周?chē)懿〖皯n慮等，雖然有諸多致病因素，但均與血液黏度異常有關(guān)。因此，血液黏度是診斷各種病理過(guò)程發(fā)展的一個(gè)重要指標(biāo)。

中老年人除了血液黏度增高外，血液還更容易凝固。

血液凝固需要一系列凝血因子的作用。這些凝血因子平時(shí)都以無(wú)活性的形式存在于血漿中，它們一旦被活化，就成為有催化活性的酶，進(jìn)而活化下一個(gè)凝血因子，并逐級(jí)進(jìn)行下去，有的凝血因子還具有加速凝血反應(yīng)的作用。這樣，凝血過(guò)程就像瀑布一樣，迅速傾瀉，出現(xiàn)了一連串越來(lái)越快的反應(yīng)，直到血凝塊形成。其中凝血酶就是最重要的凝血因子之一。

正常人體內(nèi)同時(shí)還存在抗凝血的過(guò)程，并與凝血過(guò)程保持平衡狀態(tài)，使血管內(nèi)的血液不會(huì)凝固也不會(huì)流出血管外。如果抗凝系統(tǒng)不能發(fā)揮其正常的作用，就增加了異常血凝塊形成的危險(xiǎn)性。如某些有抗凝血酶或C蛋白遺傳缺陷的人就容易發(fā)生肺或腿部深靜脈的血栓。隨著年齡的增加，凝血酶的活性也逐漸增加，這可能是抗凝血進(jìn)程的缺陷所致。血液容易凝固會(huì)引起多種心腦血管病，如大多數(shù)心肌梗塞是由于冠狀動(dòng)脈的血凝塊引起的。

學(xué)者研究認(rèn)為，微循環(huán)功能隨著人的年齡增長(zhǎng)而呈下降的趨勢(shì)，特別是50~59歲年齡組人群更為突出，約為50歲以下中年人的2倍。至70歲以后，衰老的速度又變得相對(duì)延緩。在各種長(zhǎng)壽的因素中，人體保持良好的微循環(huán)功能是其中重要的因素之一。

不少人可能對(duì)微循環(huán)還不太了解。微循環(huán)是血循環(huán)的最基層結(jié)構(gòu)，它遍布于人體全身。每個(gè)不同的組織器官都各有其不同的微循環(huán)立體構(gòu)型，它由微動(dòng)脈、微靜脈和毛細(xì)血管組成。微血管的口徑很小，10條微血管并列在一起，僅有1毫米寬。如果把一棵大樹(shù)的主樹(shù)干比喻為人體的主動(dòng)脈，那么，最末端的小樹(shù)枝便似人體的微血管。當(dāng)這小樹(shù)枝一旦蟲(chóng)蛀、損傷、折斷、干枯，長(zhǎng)在小樹(shù)枝上的樹(shù)葉、花蕾、果實(shí)得不到水分和營(yíng)養(yǎng)，就勢(shì)必會(huì)枯黃、掉落。人體微循環(huán)若發(fā)生障礙，必然會(huì)影響全身。微循環(huán)障礙是指微循灌注的障礙，以及由此引起的周?chē)M織細(xì)胞病變等。在臨床上，微循環(huán)障礙的現(xiàn)象比較常見(jiàn)，許多急慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展都與微循環(huán)障礙有密切關(guān)系，諸如冠心病、肺栓塞、腦溢血、心肌梗塞、高血壓以及脈管炎、休克和各種肝病等。

第2篇：中年人生范文

人到中年萬(wàn)事忙，尤其是女性，此時(shí)機(jī)體已進(jìn)入生理衰退期，更應(yīng)注意養(yǎng)生，既有助于維護(hù)身心健康，也能保持旺盛的精力和體力。

自尋快樂(lè)，增強(qiáng)免疫。人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時(shí)，人體的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。開(kāi)懷大笑有助于心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強(qiáng)。吸入更多的氧氣，肌肉、組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。

追求新知，防腦衰老。不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，會(huì)使人感到心理上的滿足和充實(shí)，可使大腦思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。

陶冶情操，調(diào)整心理。中年女性生活節(jié)奏加快，難以保持內(nèi)心的寧?kù)o和安逸，而精神活動(dòng)與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。音樂(lè)能調(diào)節(jié)身心，撫慰心靈，使機(jī)體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫(huà)、書(shū)法、賞石、集郵、剪報(bào)等也有類(lèi)似作用。

調(diào)節(jié)飲食，防骨疏松。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨密度降低，會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無(wú)力等。因此，人到中年要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D的食物，如：魚(yú)油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類(lèi)、水果等。此外，還要經(jīng)常曬太陽(yáng)，接受充足的陽(yáng)光照射。

充足睡眠，適當(dāng)美容。睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時(shí)，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增加患癌癥和心腦血管病的機(jī)會(huì)。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，充足睡眠比美容更重要。

注重食療，補(bǔ)益腎精。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強(qiáng)勁，身心健康。因此，人到中年，要注意補(bǔ)益腎精，使身體處于旺盛的狀態(tài)，如：燕窩、銀耳、百合、蓮子、芡實(shí)、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等，可根據(jù)自身狀況，做成湯粥等食用，既可強(qiáng)身健體，又可美容。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有益健康。要保持旺盛活力，身材勻稱，頭發(fā)亮澤，皮膚細(xì)嫩，運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機(jī)體得到充足的血氧供應(yīng)而青春煥發(fā)，身體健康。

此外，中年婦女還要注意適當(dāng)飲水，定時(shí)排便，防止視疲勞，不食霉變食物，戒煙戒酒。

男人篇

與女性相比，男人更易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。除了堅(jiān)持上述養(yǎng)生方法外，男人更需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。

食用含有維生素A的食物。維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚(yú)類(lèi)、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

食用含維生素B6的食物。維生素B6有助于提高人體免疫力，可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6，含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

多食富含維生素C的食物。維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持服用維生素C可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。

多食用含維生素E的食物。維生素E的主要作用是降低膽固酵，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E，但是人們很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E，因此建議男士們?cè)卺t(yī)生指導(dǎo)下每天服用維生素E藥劑。

食用含鋅的食物。鋅可以保證男人的性能力，治療陽(yáng)痿。另外，它還有助于提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

食用富含纖維的食物。植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂肪酸，有降壓的作用，可降低冠狀動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的幾率，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富含植物纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺(jué)，又不用擔(dān)心積存過(guò)剩的熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18～20克植物纖維。富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋(píng)果、萵苣、菜花、芹菜等。

第3篇：中年人生范文

你特長(zhǎng)突出，很有靈性，你看似沉靜其實(shí)性格開(kāi)朗，你交往廣泛，樂(lè)于助人;你對(duì)感興趣的事情可以全身心地投入，而且完成得很出色;你的上進(jìn)心很強(qiáng)，愿意付出。我想在學(xué)習(xí)上你現(xiàn)在亟待解決的是調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從基礎(chǔ)抓起，多思善問(wèn)，善問(wèn)者跨越高山，不問(wèn)者迷路平原，定出切合實(shí)際的目標(biāo)，腳踏實(shí)地。不管路途多么遙遠(yuǎn)，只要能夠堅(jiān)持到底，最后你一定會(huì)有可喜的收獲的。

你總是帶著甜甜的笑容，能與同學(xué)友愛(ài)相處，關(guān)心班集體，待人有禮，遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。你的能力不在他人之下，但你的自制力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)不夠自覺(jué)，缺乏進(jìn)取的動(dòng)力，缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志是你學(xué)習(xí)的最大障礙，這令老師非常擔(dān)憂，要記住，學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退。老師希望你對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，從點(diǎn)滴做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，給自己制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，相信你會(huì)取得驕人成績(jī)!

你總是默默無(wú)語(yǔ)，埋頭奮斗;你雖然沉穩(wěn)內(nèi)向但話到投機(jī)也能侃侃而談;你踏實(shí)、有上進(jìn)心，集體觀念強(qiáng)，積極參加學(xué)校和班級(jí)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，辦事認(rèn)真細(xì)致;在學(xué)習(xí)上你能夠按部就班地完成每一個(gè)環(huán)節(jié)，但只有時(shí)間的保證是不夠的，要深入鉆研，追根求源，摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法，這樣你在學(xué)習(xí)上才能取得更大的進(jìn)步。

學(xué)習(xí)如駕車(chē)登山，不進(jìn)則退，聰明的你之所以在學(xué)習(xí)上不像我們希望的那樣，是因?yàn)槟氵€缺乏主動(dòng)性，只有鼓足學(xué)習(xí)的熱情，并且腳踏實(shí)地，不斷地進(jìn)行積累，才不會(huì)埋沒(méi)你良好的天資。

你思想純樸，待人隨和、誠(chéng)懇，能自覺(jué)遵守紀(jì)律，尤其能遵守宿舍紀(jì)律，但你平時(shí)工作不夠踏實(shí)，做事有點(diǎn)馬虎，學(xué)習(xí)上效率不高，進(jìn)取心不強(qiáng)，與同學(xué)不能和睦相處，缺乏為班級(jí)爭(zhēng)光的熱情與能力。老師希望你能鍛煉自己的能力，做一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生!

你是一位多么聰明的學(xué)生。你的課堂發(fā)言常常很精彩。可你有時(shí)又顯得不大聰明了：同學(xué)們個(gè)個(gè)專心地做作業(yè)，你卻低著頭做小動(dòng)作;檢查作業(yè)時(shí)，同學(xué)們紛紛交出一份份端正的作業(yè)，你卻在書(shū)包里東尋西找，好半天交不出作業(yè)來(lái)。漸漸地，作業(yè)本上，你空空缺缺，令老師多么失望啊;考試時(shí)，有些簡(jiǎn)單的題你都做不出來(lái)，令老師多么著急啊，你知道嗎?如果不養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，會(huì)給你帶來(lái)多大的遺憾呀!在此，老師贈(zèng)你一句話：少年不努力，老大徒傷悲。請(qǐng)你好好想一想，今后該怎么做?

這學(xué)期，你各方面的表現(xiàn)都有可喜的轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)成績(jī)有了顯著的進(jìn)步。原來(lái)的那個(gè)自由散漫、自私無(wú)禮的你變成了一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)、求上進(jìn)、講文明、懂禮貌的好學(xué)生?？吹侥愕某砷L(zhǎng)，你的進(jìn)步，大家都為你感到高興。人可貴的地方在于知錯(cuò)就改，這一點(diǎn)你做到了，更可貴的是持之以恒，老師相信你也一定能做到，甚至?xí)龅母谩?/p>

在賽場(chǎng)上，你奮力拼博，是班級(jí)和學(xué)校的驕傲，你總是用優(yōu)異的體育成績(jī)向老師和同學(xué)們報(bào)喜;在課堂上，你朗朗的讀書(shū)聲和積極的發(fā)言總是讓老師感到欣慰。其實(shí)你有聰明的頭腦，對(duì)問(wèn)題有獨(dú)到的見(jiàn)解。如果上課更專心，字能始終如一漂漂亮亮的，在宿舍能更守紀(jì)，你一定會(huì)更棒!只要你在學(xué)習(xí)上也有在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的那種堅(jiān)強(qiáng)意志和不懈努力的精神，我相信，不久的將來(lái)，我們一定能看到一個(gè)更加出色的高中生的。

你是善良、樸實(shí)、懂事的學(xué)生，你做事一貫認(rèn)真，經(jīng)常為班級(jí)排憂解難，你愛(ài)集體就像愛(ài)自己的生命，我為你感到無(wú)比的自豪。勞動(dòng)中，你積極肯干，不怕苦、不怕累。有段日子，你對(duì)待學(xué)習(xí)有所松懈，老師看在眼里，急在心里。如果有什么困難，老師很愿意幫助你，因?yàn)槟阋恢笔且晃缓芘Φ暮脤W(xué)生。希望今后改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)，將各科成績(jī)提高到一個(gè)更高的檔次，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。

你是一位聰明的學(xué)生?？赡阌袝r(shí)顯得不那么的聰明。自習(xí)課上，你常常走神，無(wú)精打采。其實(shí)，你只要嚴(yán)格要求自己，上課認(rèn)真聽(tīng)講，課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，不懂的問(wèn)題及時(shí)向老師和同學(xué)請(qǐng)教，成績(jī)會(huì)很快跟上來(lái)的。你并不是笨，只是你還沒(méi)有掌握有效的學(xué)習(xí)方法。老師希望你能?chē)?yán)格要求自己，上課時(shí)集中注意力，改變懶散現(xiàn)象，積極投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

你沉靜不失靈氣，溫雅不失堅(jiān)強(qiáng)，你的眼睛里寫(xiě)滿了乖巧和懂事，你為人誠(chéng)樸，品行端正，遵規(guī)守紀(jì);高二階段學(xué)習(xí)穩(wěn)定，成績(jī)優(yōu)良，有自強(qiáng)不息、積極進(jìn)取的精神。老師希望在高三的學(xué)習(xí)和生活中能保持良好的發(fā)展勢(shì)頭，增強(qiáng)堅(jiān)忍不拔的毅力，向知識(shí)的深度和廣度推進(jìn)，把自己的成績(jī)提高到更高的水平。

你是一位熱情、大方、誠(chéng)實(shí)的好學(xué)生，對(duì)集體和他人的事非常關(guān)心，在學(xué)習(xí)上是個(gè)有學(xué)習(xí)能力的學(xué)生，但學(xué)習(xí)不是件輕松簡(jiǎn)單的事，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力和較強(qiáng)的信心。老師希望你能把握每一天，在學(xué)習(xí)和生活中有意識(shí)地培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝困難的信心和毅力。經(jīng)過(guò)努力，老師相信你會(huì)成為一個(gè)更優(yōu)秀的學(xué)生的。

你思維敏捷，學(xué)習(xí)勤奮。喜歡開(kāi)動(dòng)腦筋思考問(wèn)題，有一定的分析能力。你勤于思考，所學(xué)知識(shí)能夠舉一反三，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的調(diào)整，老師驚喜地發(fā)現(xiàn)你已完全適應(yīng)了高中學(xué)習(xí)生活，半期考中的表現(xiàn)證明了你不是弱者。但老師同樣要提醒你，只有持之以恒，方能立于不敗之地，你能做到嗎?我們期望你能再次給我們一個(gè)肯定的答復(fù)。

我們班進(jìn)步最快的要數(shù)你。你的字寫(xiě)得工整了，課堂上也能積極地發(fā)言了，回答問(wèn)題的聲音也響亮了，尤其是學(xué)習(xí)成績(jī)有了顯著地提高，真令人欣喜!開(kāi)朗活潑的你，有很強(qiáng)的上進(jìn)心!老師相信，只要你能夠堅(jiān)持不懈地努力，你的成績(jī)還會(huì)有更大的提高的，在今后的人生道路上你也會(huì)取得更大的成功的。

隨著歲月的流逝，你已成為一個(gè)英俊少年。活潑可愛(ài)是你天生的優(yōu)點(diǎn)，詼諧幽默顯示了你的聰明與才智，優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槟銧?zhēng)光添彩。雖然這些都在閃光，但老師覺(jué)得有一點(diǎn)遺憾的是，你若能把自己與大家融合在一起，學(xué)會(huì)與人和睦相處，友好往來(lái)，那將使你的色彩更加鮮艷!

你是一個(gè)活潑有個(gè)性的學(xué)生，對(duì)問(wèn)題往往有較深刻獨(dú)特的理解。你興趣廣泛，在班級(jí)踢毽子比賽中你奪得第一，令大家刮目相看。其實(shí)你還有很大的潛力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)，平時(shí)你時(shí)常顯得滿不在乎、漫不經(jīng)心，這樣只會(huì)阻礙你的進(jìn)步。老師相信你只要專心于學(xué)業(yè)，腳踏實(shí)地，持之以恒，一定會(huì)有令人矚目的成績(jī)!

巧者勞，智者憂。你是個(gè)有智慧的學(xué)生，所以你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在替他人著想，你的思想總是滲透出大家風(fēng)范。這個(gè)學(xué)期，你在語(yǔ)文方面的興趣和學(xué)習(xí)能力都大大提高了，尤其是課堂上的你總能一語(yǔ)驚人，讓大家感受到一種同齡人難以企及的深度和高度。美中不足的是你的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣不盡人意，如果你能改掉丟三落四的毛病，大家會(huì)給你更多贊賞的目光。

你積極參加體育鍛煉，有體育特長(zhǎng)。你懂得學(xué)習(xí)的重要性，但是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)。造成上課聽(tīng)講效果不好，在完成作業(yè)方面存在很大的問(wèn)題。在今后的學(xué)習(xí)中，你要刻苦努力，持之以恒，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

你為人誠(chéng)實(shí)，思想純樸，心地善良，處事穩(wěn)重，與同學(xué)之間關(guān)系融洽，待人接物春風(fēng)撲面。平時(shí)你總是默默無(wú)聞地做事，是一個(gè)懂事、有愛(ài)心的好學(xué)生;運(yùn)動(dòng)會(huì)上不僅你發(fā)揮了自己在體育方面的特長(zhǎng)，而且為班級(jí)爭(zhēng)得了榮譽(yù)。你有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但要注意學(xué)習(xí)方法，多思善問(wèn)，樹(shù)立信心。在學(xué)習(xí)中，尤其要勤動(dòng)腦筋，注意平時(shí)的訓(xùn)練，日積月累;對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)要及時(shí)消化，要有恒心和毅力，多向成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)請(qǐng)教，吸取他們學(xué)習(xí)的精華。只要努力，老師相信在不遠(yuǎn)的將來(lái)會(huì)看到你可喜的進(jìn)步。

你聰明伶俐，思維敏捷，反應(yīng)、動(dòng)作都很快，上課認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)老師布置的作業(yè)都是認(rèn)真主動(dòng)地完成，你的學(xué)習(xí)成績(jī)讓老師驕傲。今后若能在功課上注意學(xué)習(xí)方法，你的成績(jī)將會(huì)有更大的提高。同時(shí)在處理事情時(shí)也要注意方法，特別是在處理同學(xué)之間的矛盾方面，要注意一些技巧和方法，這樣你與同學(xué)之間的關(guān)系將會(huì)更加友好。

你性格內(nèi)向，積極進(jìn)取，勤奮刻苦，在集體中你默默耕耘，與世無(wú)爭(zhēng);你不鳴則已，一鳴驚人，對(duì)事情有自己的看法，有明辨是非的能力;你能合理地安排作息時(shí)間，不為各種言行左右，把精力放在學(xué)習(xí)上，成績(jī)優(yōu)異，真的難能可貴。雖然平日里默默無(wú)聞，但班級(jí)活動(dòng)總有你的身影。我希望你更活躍，向你唱歌一樣，放開(kāi)手腳，抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己。

你是一位文娛愛(ài)好者，興趣廣泛，彈得一手好琴，歷史劇表演中有出色表現(xiàn)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，廣播操動(dòng)作優(yōu)美，被體育老師選中，成為校領(lǐng)操員。你待人熱情，懂禮貌，是位深受大家喜愛(ài)的女孩子，學(xué)習(xí)上有上進(jìn)心，但缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，不知該如何去做。期末復(fù)習(xí)期間，有作業(yè)未交的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)的要訣是勤奮多問(wèn)，認(rèn)真聽(tīng)講，按時(shí)交作業(yè)，請(qǐng)認(rèn)真按上述方法去做，老師相信，你的成績(jī)會(huì)有很大的提高的。

你不愛(ài)說(shuō)話，但勤奮好學(xué)，誠(chéng)實(shí)可愛(ài);你做事踏實(shí)、認(rèn)真、為人忠厚，是一個(gè)品行端正、有上進(jìn)心、有良好的道德修養(yǎng)的好學(xué)生。在學(xué)習(xí)上，積極、主動(dòng)，能按時(shí)完成老師布置的作業(yè)，經(jīng)過(guò)努力，各科成績(jī)都有明顯進(jìn)步，你有較強(qiáng)的思維能力和學(xué)習(xí)領(lǐng)悟力，學(xué)習(xí)也有計(jì)劃性，但在老師看來(lái)，你的潛力還沒(méi)有完全發(fā)揮出來(lái)，學(xué)習(xí)上還要有持久的恒心和頑強(qiáng)的毅力，要知道，成績(jī)的提高需要平時(shí)對(duì)知識(shí)的日積月累、需要多思善問(wèn)，還要關(guān)注學(xué)法。老師相信，在不久的將來(lái)光榮榜會(huì)有你的名字。

你思維敏捷，求知欲強(qiáng)，能刻苦鉆研;積極參加有益的體育活動(dòng);有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感;班級(jí)工作中，你能認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成老師布置的任務(wù)，在同學(xué)中有一定的威信。但本學(xué)期在作業(yè)上出了一些問(wèn)題，一定要想辦法改正過(guò)來(lái);學(xué)習(xí)上，理科成績(jī)有一定的優(yōu)勢(shì)，而文科成績(jī)則比較薄弱，其實(shí)文科的學(xué)習(xí)很注重平時(shí)的積累，只要注意平時(shí)持之以恒地復(fù)習(xí)，合理安排好各學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)間，你的學(xué)習(xí)成績(jī)必將會(huì)有一個(gè)大的飛躍的。老師對(duì)你隨時(shí)都抱以最大的期望!

或許你有些調(diào)皮，有些好動(dòng)，也常挨批評(píng)，可其實(shí)在老師的心里，一直認(rèn)為你是個(gè)聰明的學(xué)生，你知道嗎?學(xué)習(xí)是要*持之以恒的，如果你能把學(xué)習(xí)的激情融入每時(shí)每刻，靜下來(lái)認(rèn)真思考，勤奮學(xué)習(xí)，那么，你也可以成為一名佼佼者。試試看，老師等你的好消息!

在理科的學(xué)習(xí)上，你高人一籌，你考慮問(wèn)題思路開(kāi)闊，系統(tǒng)全面，這得益于你基礎(chǔ)扎實(shí)、興趣高、涉獵廣泛、悟性強(qiáng)、有自信;你的英語(yǔ)基礎(chǔ)不夠牢固，成績(jī)有一定的波動(dòng)，這會(huì)影響你的發(fā)展。希望能在平時(shí)多做練習(xí)，多開(kāi)口讀、背，這依賴的是毅力和勇氣。人生是一張單程車(chē)票，在每個(gè)小站我們都要學(xué)會(huì)把握機(jī)會(huì)，才能順利到達(dá)理想的驛站。

你是全班綜合能力測(cè)試過(guò)關(guān)的唯一的女生，說(shuō)明你各方面素質(zhì)都不錯(cuò)。你對(duì)班集體有滿腔的熱情，有正義感!你嚴(yán)于律己，生怕自己落后了。你虛心地向別人學(xué)習(xí)，使自己變成一個(gè)各方面都優(yōu)秀的女孩。學(xué)習(xí)切忌：一曝十寒!只要你持之以恒，相信理想大學(xué)的門(mén)會(huì)為你而開(kāi)的。

每一次上課老師領(lǐng)著同學(xué)律動(dòng)時(shí)，你的動(dòng)作總是那么優(yōu)美;讀課文時(shí)，你又是那么注重表情;講起故事來(lái)，也那么繪聲繪色。同學(xué)們時(shí)常隨著你的表情發(fā)出會(huì)心的笑聲。同學(xué)們是多么地喜歡你，老師也特別喜歡你。但老師還希望你不要總孤立于集體之外，而要主動(dòng)與同學(xué)們相處得更好一些，與同學(xué)交朋友再主動(dòng)些!

第4篇：中年人生范文

年夜飯代表著至高無(wú)上，古時(shí)的賢明圣祖在年三十這天也會(huì)特赦犯人們回家去吃頓年夜飯，因?yàn)檫@頓飯代表著一個(gè)人真實(shí)活在世上至高無(wú)上的權(quán)力，對(duì)于中國(guó)人而言這是無(wú)可替代的。

前幾年導(dǎo)演張?jiān)牧艘徊俊哆^(guò)年回家》，通過(guò)女犯人回家吃年夜飯講述了一個(gè)人性寬容的故事，最后電影為張?jiān)趸亓艘粋€(gè)“人道主義精神獎(jiǎng)”。年飯?jiān)缫殉隽恕俺浴钡姆秶?，年飯桌上的東西，早就不一定非得到過(guò)年才有得吃。年飯之意不在飯，而在于那份人與人之間的溫馨。

年夜飯象征著幸福憧憬，再慘，慘不過(guò)楊白勞，但在年三十這天，楊白勞也要給喜兒買(mǎi)條紅頭繩，想辦法張羅著吃頓年夜飯，喜兒那段“爹爹帶回白面來(lái)，歡歡喜喜過(guò)個(gè)年”的唱詞讓我的父輩在憶苦思甜的過(guò)程中知道了什么叫“悲劇的鋪墊”。

年夜飯意味著根本的權(quán)力，海外的華人感觸應(yīng)是最深，印尼曾經(jīng)禁止華人們慶祝新春，直到印尼前總統(tǒng)瓦希德就任后，取消了華人公開(kāi)舉行及民俗活動(dòng)的禁令后，讓印尼華人在隔了30多年后獲準(zhǔn)在不受限制下歡度春節(jié)，重新體現(xiàn)春節(jié)的喜洋洋氣氛，讓這頓年夜飯吃得輕松愜意。

年夜飯就是中國(guó)人最內(nèi)核的向心力，年夜飯的溫情正是這樣一種銘刻在民族的骨頭里，溫暖在一家人的問(wèn)候中，沸騰在每一個(gè)人血脈中的溫情。這種溫情是大年三十母親嘮叨在燈下的叮囑，也是無(wú)數(shù)的游子頂著寒風(fēng)，踏著大雪往家里趕的執(zhí)著與真誠(chéng)。中國(guó)人最講至親至情，受“禮儀之邦”的影響至深。但現(xiàn)代社會(huì)中很多家庭成員為生計(jì)、為發(fā)展，各奔東西，平時(shí)難得一聚。一起吃頓年飯，一家人酒肴相對(duì)，輕言細(xì)語(yǔ)，訴說(shuō)別后離情，生活感悟，該是何等愜意之事！

我們對(duì)年夜飯的重視，也就是對(duì)傳統(tǒng)的重視，對(duì)自己身份的認(rèn)知，《爾雅·釋天》中說(shuō)：“年者，禾熟之名，每歲一熟，故以歲為名”，把“年”當(dāng)作收獲的象征，于是大家聚在一起燒些好東西吃一頓，這種慶祝的活動(dòng)也就成了年夜飯。

這頓飯更重要的在于一個(gè)形式，吃年夜飯時(shí)，家家都要有一道菜即全魚(yú)，取年年有余之意。在我國(guó)南方，魚(yú)是整個(gè)宴席的最后一道菜，大家并不是真正的去吃，只是端上來(lái)擺擺樣子，留到明年表示日子有富余。還有些地區(qū)，第一個(gè)熱菜就上全魚(yú)，直到宴會(huì)結(jié)束時(shí)，大家才象征性地吃上幾口。除夕魚(yú)寄托著人們希望家業(yè)發(fā)達(dá)、年年有余的美好愿望。廣州人的年夜飯桌上通常會(huì)有“發(fā)財(cái)就手”、“發(fā)財(cái)好市”這樣的意頭菜，不過(guò)是件討口彩的事情，但大家還是認(rèn)真虔誠(chéng)地做了。

第5篇：中年人生范文

疾病是每個(gè)人都避不開(kāi)的，所不同的只是輕重而已，醫(yī)家提倡早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，是非?？茖W(xué)的。在平日，老年人應(yīng)當(dāng)多訂閱醫(yī)學(xué)科普?qǐng)?bào)刊，了解疾病自查常識(shí)，發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)及早求助醫(yī)生，并定期進(jìn)行體檢，做到防微杜漸。老年人體檢應(yīng)側(cè)重于以下幾個(gè)方面：

測(cè)量體重 身體過(guò)于肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心腦血管病變；而身體消瘦可能患有多種慢性疾病，同時(shí)身體消瘦也會(huì)使抵抗力降低、免疫力下降而感染各種疾病。

測(cè)量血壓 血壓可以反映動(dòng)脈及心臟的情況。長(zhǎng)期血壓過(guò)高會(huì)誘發(fā)腦出血，加重心臟負(fù)擔(dān)；而血壓過(guò)低又是血容量不足、心功能不全的表現(xiàn)。

化驗(yàn)小便 作小便常規(guī)檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)冠心病、糖尿病、高血壓等，尤其是這些疾病所導(dǎo)致的腎臟病變。

血液常規(guī)檢查 血常規(guī)檢查項(xiàng)目包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白及血小板數(shù)量等，通過(guò)檢查這些項(xiàng)目可以發(fā)現(xiàn)許多全身性疾病的早期跡象，如診斷是否貧血，是否有血液系統(tǒng)疾病以及骨髓的造血功能是否異常等。

心電圖檢查 通過(guò)心電圖檢查可以發(fā)現(xiàn)心律失常、心室心房肥大、心肌梗死、心率異常、心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、心衰等，有助于早期治療。

查眼底 眼底動(dòng)脈可以反映出高血壓、動(dòng)脈硬化的程度。通過(guò)眼底檢查，還可發(fā)現(xiàn)早期老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼等。

拍胸片 拍胸片可以發(fā)現(xiàn)肺部病變，如慢性支氣管炎、肺結(jié)核、高血壓性心臟改變等，尤其是可以早期發(fā)現(xiàn)肺部腫瘤。嗜煙者更應(yīng)拍胸片。

甲胎測(cè)定 作甲胎測(cè)定可以早期發(fā)現(xiàn)肝硬化、肝癌。慢性肝病患者除作肝功能化驗(yàn)外，還應(yīng)檢查甲胎蛋白。

血脂測(cè)定 血脂測(cè)定包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等。血脂升高可以誘發(fā)動(dòng)脈硬化，以及由此引起的高血壓、冠心病、腎動(dòng)脈硬化和周?chē)鷦?dòng)脈硬化等。一般認(rèn)為，血脂（總膽固醇）越高，冠心病的發(fā)生率和死亡率也就越高。

隱血試驗(yàn) 大便隱血試驗(yàn)若為陽(yáng)性，提示消化道有出血?？梢?jiàn)隱血試驗(yàn)有助于早期發(fā)現(xiàn)消化道出血或腫瘤。

第6篇：中年人生范文

如果你怕自己把握不好，那就看看下面這“十不如”吧，相信看完后你的老年生活會(huì)過(guò)得更加美好。

1.逞能不如服老

逞能，就是爭(zhēng)強(qiáng)好勝。有些老人被不服老、不服輸、不服人的“犟勁”驅(qū)使，遇事總愛(ài)“露一手”。把自己想象成一個(gè)力大無(wú)比、智慧超人、耐力出眾的常勝老翁。

這種“逞能”心氣的老人，如果身有慢性病或處在亞健康狀態(tài)，很容易導(dǎo)致難以預(yù)料的疾患。

縱使我們有十個(gè)不老的心，也要承認(rèn)自己在變老，體力、精力都有所不濟(jì)，要量力而行了，不能干的事絕對(duì)不勉強(qiáng)。

2.抱怨生病不如與病共存

幾十年的辛苦勞累，有些人早就留下了健康隱患。進(jìn)入老年后，由于身體功能減退，人就變得脆弱，容易生病。

有人一生病，就憂心忡忡，無(wú)法安心治療，結(jié)果越病越重。但有人生病后接受現(xiàn)實(shí)，積極配合治療，病情控制得好，哪怕是絕癥也能長(zhǎng)壽。

抗日老兵陳春森從72歲開(kāi)始，先后患上3種癌癥，這在旁人看來(lái)很不幸。但陳春森提醒自己像常人一樣生活，如今99歲的他身板硬朗，他說(shuō)“癌癥讓我長(zhǎng)壽”。

3.活得久不如活得好

人生不滿百，常懷千歲憂。人人都想長(zhǎng)壽，期望能夠長(zhǎng)命百歲。但不少人卻過(guò)分地追求長(zhǎng)壽，走進(jìn)了誤區(qū)，反而忽略了生命真正的價(jià)值。

我們活著就是一種幸福，一種希望。更重要的是，生命的意義在于活得充實(shí)，而不在于活得長(zhǎng)久。

其實(shí)很多人盲目追求長(zhǎng)命，是害怕死亡。而害怕死亡的根源在于認(rèn)為自己沒(méi)有好好活過(guò)。

4.存錢(qián)不如花錢(qián)

人老了，要對(duì)自己好一點(diǎn)，不要重演“錢(qián)在銀行，人在天堂”的悲劇。不要只知道存錢(qián)而不知道花錢(qián)。

給別人花，給子女花，為什么不給自己花？買(mǎi)自己喜歡的衣服，自己喜歡吃的食物，自己中意的家居裝飾品。

5.朋友一幫不如知己幾個(gè)

一個(gè)人朋友多，說(shuō)明這個(gè)人人緣好。但朋友太多，恐怕沒(méi)有精力去維護(hù)那么多的情誼，不如留幾個(gè)知己。

知己可以是老戰(zhàn)友、老同事、老同學(xué)，還可以是老伴兒。當(dāng)然，如果能找到忘年交也是十分難得的。

6.進(jìn)股市不如逛花市

老年人的炒股熱情完全不輸年輕人，許多朋友把炒股當(dāng)作老年生活的重要部分。但是在跌宕起伏的股市中，老年人必須注意由情緒波動(dòng)造成的身心損傷。左手K線圖，右手心電圖，何苦呢？醫(yī)生建議老年人最好不要炒股。

相比股市，花市更讓人舒心?，F(xiàn)代生活實(shí)踐與醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，老年人養(yǎng)花不僅是閑情逸致，而且是一種健康、益智、益壽的行為。

7.事事有求不如無(wú)欲無(wú)求

老年人要學(xué)會(huì)修剪自己的欲望。想這世上的煩惱莫不是因欲望而生。有欲望，而又未達(dá)目的，便產(chǎn)生了煩惱。正如佛家所喻：“身在荊棘中，不動(dòng)則無(wú)痛?！薄肮延麩o(wú)求”才能雖身在凡塵，心卻超然物外，不受誘惑，不生痛苦。

清淡為人，踏實(shí)做事，不計(jì)功名，不爭(zhēng)利祿，無(wú)得之喜，也無(wú)失之憂，無(wú)防人之心，更無(wú)害人之意。淡泊以明志，寧?kù)o而志遠(yuǎn)。

8、超級(jí)保姆不如甩手掌柜

很多老年人退休之后，將生活重心放在了家庭，充當(dāng)起家庭超級(jí)保姆的角色。他們強(qiáng)大得可以照顧得了子女，帶得了孫娃。還有很多老年人管太多，子女的工作要操心，子女的情感也要操心，搞不好就把自己和子女的關(guān)系搞僵了。這個(gè)時(shí)候不如當(dāng)一當(dāng)“甩手掌柜”，能不做的不做，能不管的少管。

9.愁也一天不如樂(lè)也一天

人生在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂(lè)觀的心態(tài)和快樂(lè)的心境。在生活中碰到煩惱事，不妨學(xué)會(huì)三句話：

第一句話是“算了吧”。

第二句話是“不要緊”。

第三句話是“會(huì)過(guò)去的”。

10.昨天和明天不如今天

人生只有三天：昨天、今天和明天。然而昨天已經(jīng)過(guò)去，明天還沒(méi)有到來(lái)，我們能把握的就只有今天了。

昨天是回憶，今天是人生的中心，只有抓緊今天，才能在明天生活得更美好。珍惜生命中的每一個(gè)瞬間，過(guò)去的都將永不再來(lái)。

第7篇：中年人生范文

一、目標(biāo)的選擇：在練功之前首先要定一個(gè)目標(biāo)，究竟是為了祛病健身，還是延年益壽?，F(xiàn)在社會(huì)上有不少人毫無(wú)目標(biāo)的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過(guò)一陣又換一個(gè)花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。

二、心理的選擇：目標(biāo)確定以后，就要開(kāi)始調(diào)整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么?都要丟掉。不管你從前有什么樣的過(guò)錯(cuò)、什么樣的悔恨，都已經(jīng)過(guò)去了，應(yīng)該忘記它，去選擇一個(gè)良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時(shí)刻保持著樂(lè)觀情緒，用微笑去面對(duì)每一個(gè)人。把心理狀況調(diào)整到孩童時(shí)代去，天真活潑，無(wú)憂無(wú)慮。如果有人產(chǎn)生了脫離群體獨(dú)自跑到深山老林里修煉的想法，應(yīng)趕快摒棄。好好調(diào)整一下自己的心理，把心理狀況調(diào)整好了，就可以開(kāi)始進(jìn)行功法選擇了。

三、功法的選擇：近來(lái)雜志上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實(shí)際上是一種誤解。老年人為什么喜靜，主要是關(guān)節(jié)僵硬了，想動(dòng)動(dòng)不了，還有是思想上認(rèn)為自己老了，不能動(dòng)了。但筆者認(rèn)為適當(dāng)?shù)鼐氁恍﹦?dòng)功，可促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，疏通關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，故而老年人也不妨試試動(dòng)功。

四、環(huán)境的選擇：環(huán)境選擇包括練功環(huán)境和生活環(huán)境的選擇。練功環(huán)境一定要優(yōu)美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場(chǎng)地要開(kāi)闊，否則對(duì)心理有影響。另外還需要一個(gè)良好的生活環(huán)境，要安靜和諧，鄰里關(guān)系融洽，能獲得周?chē)说闹С帧５y免會(huì)有不順心的時(shí)候，這時(shí)候就要做3分鐘消氣功，具體是這樣的：生氣后不要往心里憋，馬上進(jìn)行深呼吸，呼氣時(shí)默念“消”，同時(shí)想一下自己的胸懷像大海般寬闊，3分鐘氣就消了。我們是入世修煉，不能躲到深山里去，這就必須選擇良好的練功環(huán)境和生活環(huán)境。

五、時(shí)間的選擇：老年人練功最好在清晨，要保持早睡早起的好習(xí)慣，晚上睡前也可以做些簡(jiǎn)單的導(dǎo)引，以利于提高睡眠的質(zhì)量。還有老年人在凌晨3時(shí)到5時(shí)最好不要起床。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，這個(gè)時(shí)間起床容易誘發(fā)腦溢血。尤其是有高血壓的人，要更加慎重，睜開(kāi)眼先定定神，然后搓搓臉，活動(dòng)一下再起來(lái)。

六、量度的選擇：練功要以不疲勞為度，有的功法是分階段的，比如開(kāi)始時(shí)做一個(gè)動(dòng)作需重復(fù)十幾次，慢慢就可增加到幾十次，練功過(guò)程中略有疲勞，但練完后精神舒暢，這樣也可以。千萬(wàn)不能硬撐著，也不能性急，像高血壓患者在做捧氣貫頂動(dòng)作時(shí)，做快了，血壓一下子降下來(lái)，反而出事了。練功要有個(gè)度，要根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同而不同，要自己慢慢適應(yīng)，逐步掌握。

七、娛樂(lè)的選擇：老年人不能一天到晚不停地練功，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)，主要有跳舞、下棋、打門(mén)球、玩麻將等。娛樂(lè)要注意適可而止，不能過(guò)度。有些活動(dòng)不利于健康，應(yīng)盡量避免。

八、保健品的選擇：人們總有一種誤解，認(rèn)為保健品就是好東西，能治療百病，對(duì)身體有益。筆者認(rèn)為，通過(guò)練功身體自然好起來(lái)了，這樣就沒(méi)有必要再吃什么補(bǔ)品。且補(bǔ)品的選用，不同體質(zhì)也不同，必須遵醫(yī)囑，自己不要亂用。

第8篇：中年人生范文

關(guān)于本案

那天周元奎像個(gè)木頭人一樣呆呆地坐在床沿，心亂如麻。大嫂的白眼、牛珊的昧心……像一個(gè)個(gè)鏡頭不停地在他腦際閃現(xiàn)，最后又不斷地在眼前這個(gè)女子身上重疊放大，“最恨女人”的聲音一遍又一遍地從他心底發(fā)出。

孤獨(dú)青年情無(wú)歸處

1975年，周元奎出生在湖北省竹溪縣一個(gè)農(nóng)民家庭。家里兄妹4個(gè)，他排行老四。因?yàn)槭切鹤?，周元奎特受父母寵?ài)。盡管家境貧寒，周元奎還是讀完了小學(xué)四年級(jí)。后來(lái)家里缺吃少穿的窘境，最終擊碎了周元奎的求學(xué)夢(mèng)。無(wú)奈之下，他只好回家跟著父母干農(nóng)活。

兄妹相繼成家后，他擔(dān)起了養(yǎng)家的重任。雖然他過(guò)早地嘗到苦累，但父母的疼愛(ài)讓他倍感幸福。他不止一次對(duì)母親說(shuō)：“我要用雙手筑起一個(gè)幸福的家庭，讓二老安享晚年?！碧煊胁粶y(cè)風(fēng)云。1991年8月，父親因病去世。周元奎還未從悲慟中清醒過(guò)來(lái)，一個(gè)月以后，母親也匆匆離開(kāi)人世。周元奎精神變得恍惚，整天跑到父母墳前哭訴。

周元奎感受到前所未有的孤獨(dú)，他只好跟著大哥過(guò)日子。然而，大哥卻當(dāng)不了家，時(shí)時(shí)處處由大嫂一手獨(dú)攬。在大哥家，周元奎感到自己是個(gè)多余的人。

一次周元奎下地干活遲到了10分鐘，大嫂就罵他是“懶蟲(chóng)”、“敗家子”。周元奎被激怒了，操起鋤頭直奔大嫂，大哥急忙趕來(lái)抱住周元奎，才避免了一場(chǎng)血案發(fā)生。此后大哥的懦弱、大嫂的粗暴讓周元奎很窩火，他經(jīng)常當(dāng)著大哥的面說(shuō)：“我最恨這種女人?！?/p>

為躲開(kāi)大嫂的白眼，周元奎想早日成家。但他窮得叮當(dāng)響，哪敢提及婚事。于是，他打算外出打工，待賺足鈔票后再找人生的另一半。

一次人生的挫折

1992年正月，年僅17歲的周元奎只身來(lái)到河南省寶豐煤礦，當(dāng)了名挖煤工。冒著危險(xiǎn)挖煤賺錢(qián)。

由于該煤礦開(kāi)采量不大，工作總時(shí)停時(shí)續(xù)。一天，周元奎趁休假來(lái)到鄰近縣城。傍晚時(shí)分，他來(lái)到一家發(fā)屋洗頭。剛進(jìn)門(mén)，周元奎發(fā)現(xiàn)一個(gè)打扮入時(shí)的女孩獨(dú)坐在那兒，便走過(guò)去請(qǐng)她為自己洗。

兩人邊洗邊聊。女孩告訴周元奎，自己名叫牛珊，今年18歲，老家也在湖北竹溪，一個(gè)月前來(lái)到這里打工。

牛珊身上洋溢的朝氣和活力，讓周元奎體會(huì)到了一種久違的激情。洗完頭后，兩人一起到餐館吃飯。席間周元奎借著酒勁，道出自己是挖煤工?？膳Ｉ簠s說(shuō)：“我不在乎你做什么，只在乎你是真心對(duì)我好?！敝茉指袆?dòng)，當(dāng)晚分手時(shí)就送給牛珊300元錢(qián)。此后，兩人正兒八經(jīng)談起了戀愛(ài)。情到深處時(shí)，牛珊對(duì)周元奎還許下了“今生今世永不分離”的諾言。

周元奎省吃儉用，把掙來(lái)的錢(qián)大半交給牛珊。每次交錢(qián)給牛珊時(shí)，她總是緊緊地把周元奎摟在懷里。可她卻不讓周元奎越“雷池”半步。牛珊的固執(zhí)讓周元奎很不滿，后來(lái)他足足一個(gè)月沒(méi)去找牛珊。當(dāng)心煩意亂的他再次來(lái)到牛珊打工的發(fā)屋時(shí)，老板卻說(shuō)牛珊10天前就離開(kāi)了，去向誰(shuí)都不知道。周元奎聽(tīng)后半天才回過(guò)神來(lái)。隨后幾天，他找遍了整個(gè)縣城，也未尋到牛珊的蹤影。

一場(chǎng)初戀，“女友”騙去了他一年多的血汗錢(qián)。為此他常對(duì)工友說(shuō)，他恨女人，再遇上這種女人絕不輕饒！以后幾年時(shí)間里，他輾轉(zhuǎn)于河南和山西的多家煤礦，干著挖煤的老本行，將掙得的錢(qián)積攢起來(lái)，準(zhǔn)備將來(lái)結(jié)婚過(guò)日子。

他只是一廂情愿

2001年5月，周元奎結(jié)束打工之旅。他沒(méi)有再回老家，而是來(lái)到了舅舅所在的重慶市巫山縣蓮花村。

蓮花村有著豐富的煤資源。周元奎在舅舅的推薦下，干起了老本行，進(jìn)入村煤礦務(wù)工。周元奎愛(ài)無(wú)歸宿的現(xiàn)狀成了他舅舅的心病。2001年10月，舅舅托鄰居在5公里外的金子村替他覓到一樁婚事。周元奎對(duì)這事沒(méi)抱多大希望。只為了卻舅舅的一番苦心，同媒人去了女方家。

剛落座，一個(gè)姑娘匆忙從身邊走過(guò)。媒人使了個(gè)眼色，周元奎心領(lǐng)神會(huì)地一望，不禁驚呆了，她的身影和牛珊出奇相像，連走路的姿勢(shì)也一模一樣。后來(lái)，媒人告訴他女孩名叫俞華，剛滿16歲……

臨走前，周元奎想跟俞華說(shuō)說(shuō)話，可俞華卻和小孩們一起打鬧玩耍去了。俞華的異常舉動(dòng)不僅沒(méi)傷到周元奎，他反覺(jué)得山里的女孩清純。俞華的出現(xiàn)又點(diǎn)燃了他久違的激情。他一邊催促媒人早日說(shuō)親，一邊創(chuàng)造機(jī)會(huì)看望俞華。

2001年底，俞華的母親找周元奎借300元錢(qián)，他二話沒(méi)說(shuō)，當(dāng)晚便登門(mén)奉送。原以為俞華會(huì)說(shuō)一些感激之話。但這次又讓周元奎失望了。在俞華家的兩個(gè)多小時(shí)里，她和他沒(méi)說(shuō)一句話。俞華的母親打圓場(chǎng)說(shuō)：“這女娃子就是不愛(ài)說(shuō)話，脾氣倔，不懂事……”

不久，媒人傳來(lái)好消息，女方家已答應(yīng)定親，條件是周元奎要盡快在街邊建好一幢樓房。周元奎聽(tīng)后很高興，畢竟媒人撮合的婚事，比起和牛珊的“百日情”，要穩(wěn)當(dāng)?shù)枚唷?/p>

于是，周元奎馬上拿出打工積攢的2萬(wàn)多元錢(qián)興建房屋?？粗孔右惶焯旖ㄆ饋?lái)，他也不時(shí)憧憬著喜迎新娘的場(chǎng)景……

2002年4月初，周元奎新建的新房終于竣工。5天后，當(dāng)時(shí)在外打工的俞華也回到家里，讓周元奎喜上加喜。他迫不及待地趕往俞華家?？捎崛A卻仍對(duì)他冷若冰霜。周元奎只好帶著不滿離開(kāi)了俞家。

第二天，還在生悶氣的周元奎聽(tīng)媒人說(shuō)，女方將在近期到他家“看人戶”（當(dāng)?shù)亓?xí)俗，結(jié)婚前的儀式）。周元奎又看到了希望。4月18日這天，母親攜俞華來(lái)到周元奎家，高大的樓房，新潮的家具讓俞華的母親嘖嘖贊嘆。可俞華卻在一邊和小孩們玩成一片。周元奎于是湊上去一起玩游戲，這次俞華沒(méi)有躲避，仍一臉燦爛地玩著。盡管沒(méi)有說(shuō)上幾句知心話，但周元奎從俞華“陰轉(zhuǎn)晴”的表現(xiàn)上感到了滿足。俞華母女倆臨走時(shí)，周元奎按當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，送給了俞華1800元彩禮。可此后，不管父母怎樣勸說(shuō)，俞華對(duì)婚事卻一直未應(yīng)允。

俞華軟硬不吃的態(tài)度，讓周元奎擔(dān)心日久生變。他立即催促媒人傳話，若不結(jié)婚，便退還彩禮和借的錢(qián)。俞華家里窮得叮當(dāng)響，哪還得起幾千元彩禮。為說(shuō)服女兒出嫁，母親一遍遍數(shù)落家里的困境。在母親的“開(kāi)導(dǎo)”下，尚未成年的俞華只得違心地答應(yīng)了父母的請(qǐng)求。

2002年10月1日，在父母及親友哄勸下，剛滿17歲的俞華稀里糊涂踏進(jìn)了周元奎的新房。

規(guī)矩青年變成惡魔

強(qiáng)扭的瓜不甜。新婚之夜，周元奎和俞華相視無(wú)語(yǔ)坐到了午夜，俞華非常厭惡地拒絕了“丈夫”的“非分要求”。

第四天，新郎、新娘回娘家。但是倆臉上卻看不到半點(diǎn)喜氣。小兩口的事也傳到了俞華父母耳中。當(dāng)女兒要離去時(shí)，母親告誡她：“婚都結(jié)了，要跟他好好過(guò)日子?！?/p>

可接下來(lái)的日子，周元奎更尷尬了。每天睡覺(jué)，俞華總是和衣而睡，不讓周元奎近身，連吃飯也不愿同坐一桌，總要等周元奎吃完飯上工后，再單獨(dú)吃飯。

為討俞華歡心，周元奎每過(guò)幾天便給俞華幾十元零用錢(qián)?？捎崛A卻仍我行我素，對(duì)周元奎沒(méi)有好感。

2002年10月20日，依舊悶悶不樂(lè)的小兩口再次回娘家。俞華的父母卻不再過(guò)問(wèn)女兒的家事。臨走時(shí)，周元奎突然開(kāi)口說(shuō)：“你們這兒離鎮(zhèn)上學(xué)校較遠(yuǎn)，讓弟弟（13歲，俞華的弟弟俞剛）搬到我們家住，上學(xué)要方便些?！泵鎸?duì)周元奎的主動(dòng)邀請(qǐng)，俞華的父母毫不遲疑地答應(yīng)下來(lái)。周元奎原以為妻弟的到來(lái)，會(huì)讓俞華改變對(duì)自己的看法。哪知，俞華同弟弟倒是手足情深，但對(duì)他仍形同路人。

周元奎家里的“新聞”像長(zhǎng)了翅膀很快傳到礦上。工友們常常取笑他。原本性格內(nèi)向、心胸狹窄的周元奎無(wú)心辯解，只是更加苦悶了。工友的取笑，妻子的冷淡，連同過(guò)去牛珊對(duì)他的欺騙，總在周元奎的腦子里轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，愚昧的他竟萌生了報(bào)復(fù)念頭：“你不讓我好，我也不讓你安寧！”

11月2日，周元奎從街上買(mǎi)回三包老鼠藥，準(zhǔn)備對(duì)妻子投毒?？捎崛A寸步不離廚房，也不亂吃亂喝，周元奎只好放棄了。

11月12日晚，周元奎噙著眼淚，對(duì)俞華說(shuō)了一大堆好話，從從小受苦，到打工掙錢(qián)；從建房結(jié)婚，到愛(ài)妻顧家；從金錢(qián)花光，到夫妻有名無(wú)分……但他的眼淚最終未能感化俞華，俞華仍然和衣而眠，不久便呼呼進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

萬(wàn)念俱灰的周元奎一直呆坐到凌晨3時(shí)，見(jiàn)俞華仍然睡得香甜，他發(fā)誓：“一定要干掉這個(gè)女人！”于是，他拿出從礦上帶回的電雷管，安放在俞華的頸右側(cè)，隨著一聲悶響，俞華身邊一片血泊……

周元奎心中充滿了殺人后的恐懼。慌亂中他突然意識(shí)到，內(nèi)弟俞剛還睡在里屋房間，若他醒來(lái)，自己的罪行豈不很快被暴露？于是，他又輕手輕腳地來(lái)到俞剛的房間，下了毒手。

殺死兩人的周元奎在慌亂逃竄中，竟一頭跌入附近的河溝而不省人事。當(dāng)他醒來(lái)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己已被警方抓獲。隨著訴訟程序的進(jìn)行，周元奎的人生終于因自己的魯莽、殘忍而走到了盡頭……

這場(chǎng)悲劇的原因是什么？是周元奎扭曲的人格，還是愚昧的婚姻觀念？法制的力量能夠嚴(yán)懲殺人者，但要剔除殘存在人們骨子里的思想痼疾，卻是最緊迫而又艱難的。

知識(shí)和愚昧

第9篇：中年人生范文

  醫(yī)生年終個(gè)人工作計(jì)劃1

  進(jìn)一步鞏固優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)工作成效，落實(shí)責(zé)任制整體護(hù)理，推進(jìn)優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)持續(xù)、深入開(kāi)展，提高護(hù)理管理品質(zhì)，根據(jù)優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)規(guī)劃和優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)評(píng)價(jià)細(xì)則的要求，按照醫(yī)院優(yōu)護(hù)方案，擬定新生兒科優(yōu)質(zhì)護(hù)理工作計(jì)劃如下：

  一、工作目標(biāo)

  以患者滿意為總體目標(biāo)，夯實(shí)基礎(chǔ)，鞏固成果，進(jìn)一步深化優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)工作，提升服務(wù)內(nèi)涵，持續(xù)改進(jìn)護(hù)理質(zhì)量。使患兒家屬滿意度≥95％；健康教育知曉率≥85％。

  二、實(shí)施措施

  （一）繼續(xù)完善修訂科內(nèi)各項(xiàng)規(guī)章制度、工作流程，繼續(xù)完善修訂質(zhì)量控制標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)對(duì)護(hù)理不良事件督查整改制度，加強(qiáng)對(duì)危重病人的管理。

  （二）全面提升職業(yè)素質(zhì)、優(yōu)化護(hù)理服務(wù)

  1、加強(qiáng)基礎(chǔ)理論知識(shí)的培訓(xùn)和專科知識(shí)培訓(xùn)，使護(hù)理人員綜合素質(zhì)及專業(yè)能力得到提高，強(qiáng)化基礎(chǔ)護(hù)理及分級(jí)護(hù)理的落實(shí)并保證質(zhì)量。

  2、加強(qiáng)護(hù)理專業(yè)技術(shù)操作培訓(xùn)。按照新生兒科培訓(xùn)計(jì)劃分層對(duì)全科護(hù)士進(jìn)行技能操作培訓(xùn)，牢固掌握護(hù)理基本技能，夯實(shí)基本功底.

  3、采取各種形式的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，以提高全院護(hù)理人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，提高護(hù)士觀察病情、落實(shí)護(hù)理措施、記錄護(hù)理文書(shū)的能力。

  （三）嚴(yán)格遵守《新生兒安全管理制度》并按其要求規(guī)范管理。

  1、新生兒科護(hù)士必須持證上崗，并經(jīng)新生兒專業(yè)培訓(xùn)，掌握新生兒常見(jiàn)疾病的護(hù)理技能，熟悉新生兒急救操作技術(shù)和新生兒病室醫(yī)院感染控制技術(shù)。

  2、嚴(yán)格執(zhí)行身份確認(rèn)制度、查對(duì)制度，患兒住院期間必須配戴身份識(shí)別腕帶，如在沐浴、檢查、治療時(shí)損壞，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)戴，確保患兒身份正確。

  3、嚴(yán)格限制非工作人員的進(jìn)入，工作人員上班時(shí)要穿統(tǒng)一服裝、洗手，進(jìn)行各項(xiàng)操作時(shí)一律要求洗手、戴口罩，任何人在接觸患兒前后均應(yīng)認(rèn)真洗手或使用快速手消毒液。

  4、病室設(shè)備應(yīng)當(dāng)定期檢查、保養(yǎng)，保持性能良好，加強(qiáng)消防安全管理，安全使用和妥善保管易燃易爆設(shè)備、設(shè)施，防止發(fā)生火災(zāi)事故。

  5、按照規(guī)定建立醫(yī)院感染監(jiān)控和報(bào)告制度，定期對(duì)空氣、物表、醫(yī)護(hù)人員手、使用中的消毒劑進(jìn)行細(xì)菌學(xué)監(jiān)測(cè)。病室的醫(yī)療廢棄物管理應(yīng)當(dāng)按照《醫(yī)療廢物管理?xiàng)l例》及有關(guān)規(guī)定進(jìn)行分類(lèi)、處理。

  6、制定新生兒外出檢查、治療、轉(zhuǎn)科和出院安全流程并有效落實(shí)。制訂各類(lèi)突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案和處置流程，提高防范風(fēng)險(xiǎn)的能力，快速有效應(yīng)對(duì)意外事件，確保醫(yī)療安全。

  （四）夯實(shí)基礎(chǔ)護(hù)理，切實(shí)做好各項(xiàng)基礎(chǔ)護(hù)理工作，使護(hù)理工作更加規(guī)范化。保持病床整潔、無(wú)異味、無(wú)污跡，物品擺設(shè)整齊規(guī)范，輸液滴數(shù)與醫(yī)囑相符，勤巡視輸液患兒，防止或減少輸液外滲，善于觀察病人，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。

  （五）嚴(yán)格落實(shí)責(zé)任制整體護(hù)理

  1、改變排班方法，實(shí)施責(zé)任制排班模式，彈性排班。

  2、全面履行護(hù)士職責(zé)，責(zé)任護(hù)士從入院到出院的各種治療給藥、病情觀察、基礎(chǔ)護(hù)理以及健康教育等為患兒提供連續(xù)、全程的工作，切實(shí)做好優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)。

  3、深化護(hù)士分層使用，依據(jù)患兒病情、護(hù)理難度和技術(shù)要求分配責(zé)任護(hù)士，危重患者由年資高、能力強(qiáng)的護(hù)士負(fù)責(zé)，體現(xiàn)能級(jí)對(duì)應(yīng)。

  （六）定期滿意度調(diào)查

  1、患兒出院時(shí)發(fā)放滿意度調(diào)查，聽(tīng)取家屬對(duì)優(yōu)質(zhì)護(hù)理工作的意見(jiàn)和建議。

  2、定期堅(jiān)持出院患兒電話隨訪，做好病情隨訪、健康宣教、意見(jiàn)反饋。

  （七）落實(shí)績(jī)效考核措施，嚴(yán)格按各種考核標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，責(zé)任護(hù)士履行崗位職責(zé)，按照崗位管理進(jìn)行考核，作為績(jī)效考核依據(jù)。

  醫(yī)生年終個(gè)人工作計(jì)劃2

  社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的口腔科是一個(gè)充滿朝氣、勇于拼搏、樂(lè)于奉獻(xiàn)的集體。伴隨著大家的共同努力，我們又兢兢業(yè)業(yè)地走過(guò)了一年。在這一年里我們始終不忘“一切以病人為中心”的宗旨，用自己的愛(ài)心、熱心、誠(chéng)心滿足每一位手術(shù)病人的需求，努力爭(zhēng)創(chuàng)“社會(huì)滿意、病人滿意、自己滿意”，把救死扶傷的工作作風(fēng)貫穿于醫(yī)療工作的全過(guò)程。

  一、打造科室文化，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神

  積極響應(yīng)中心的號(hào)召，科室堅(jiān)持每月組織醫(yī)護(hù)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)醫(yī)療法律法規(guī)、醫(yī)院各項(xiàng)規(guī)章制度、接受愛(ài)崗敬業(yè)等各種醫(yī)德醫(yī)風(fēng)教育，并有討論記錄。堅(jiān)持以病人為中心，以質(zhì)量為核心的醫(yī)療服務(wù)理念，適應(yīng)衛(wèi)生改革、社會(huì)發(fā)展的新形勢(shì)，積極參加一切政治活動(dòng)，以服務(wù)人民奉獻(xiàn)社會(huì)為宗旨，以病人滿意為標(biāo)準(zhǔn)，全心全意為人民服務(wù)。積極參加各項(xiàng)社會(huì)公益活動(dòng)，為人民多辦實(shí)事，愛(ài)心奉獻(xiàn)社會(huì)，為科室增光添彩。

  二、以病人為中心，爭(zhēng)創(chuàng)一流優(yōu)質(zhì)服務(wù)

  在日常工作中，醫(yī)務(wù)人員時(shí)刻牢記“以病人為中心”的服務(wù)宗旨，設(shè)身處地為病人著想，做到凡事都來(lái)?yè)Q位思考“假如我是病人”。接待好每一個(gè)門(mén)診病人，做好每一項(xiàng)工作，關(guān)心每一個(gè)病人，當(dāng)病人入院治療時(shí)，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)熱情接待，做好各項(xiàng)安撫工作，加強(qiáng)與病人溝通，減少病人對(duì)陌生環(huán)境的恐懼，增強(qiáng)對(duì)手術(shù)治療的信心?？浦魅谓?jīng)常詢問(wèn)同事的工作技術(shù)，態(tài)度及病人的要求，對(duì)病人提出的意見(jiàn)和建議都能予以重視，及時(shí)解決。

  三、堅(jiān)持月階段總結(jié)匯報(bào)工作

  一年來(lái)口腔科堅(jiān)持每月一小結(jié)，向科主任報(bào)告每月接診人數(shù)，周六日值班情況，患者對(duì)我科工作反饋的一些信息和建議，以此制定出更好的解決方案，并記錄一些疑難病例，進(jìn)行討論，和總結(jié)。

  四、提高醫(yī)師素質(zhì)、培養(yǎng)一流人才

  社會(huì)不斷前進(jìn)和發(fā)展，我們深刻體會(huì)到全面提高醫(yī)療人員綜合素質(zhì)是科室發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。努力培養(yǎng)一支文化素質(zhì)高、職業(yè)道德好、專業(yè)技術(shù)精的隊(duì)伍。首先我們通過(guò)不間斷的學(xué)習(xí)，提高醫(yī)療專業(yè)理論水平，做到每月進(jìn)行業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，每季進(jìn)行操作考核和“三基”理論考試，不僅如此，醫(yī)務(wù)人員為了使自己的文化層次再上一臺(tái)階，在百忙之中積極報(bào)名參加各種培訓(xùn)，從中使大家的思維方式、文明禮貌、風(fēng)度氣質(zhì)等方面在潛移默化中都得到明顯提高。我們相信，只有不斷提高全體醫(yī)師的文化素質(zhì)、職業(yè)道德、專業(yè)技術(shù)，才能更好地服務(wù)于社會(huì)，為社會(huì)做貢獻(xiàn)。

  成績(jī)尤如金秋累累的碩果，雖然美滿，但都已悄悄落下，在品味成功的同時(shí)，我們也應(yīng)該清醒地看到存在的不足：在意識(shí)上還要大膽創(chuàng)新，持之以恒；尤其在服務(wù)態(tài)度、病人滿意度上還明顯不足。病人的需要是我們服務(wù)的范圍，病人的滿意是我們服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)，病人的感動(dòng)是我們追求的目標(biāo)，優(yōu)質(zhì)服務(wù)是永無(wú)止境的。我們將不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、刻苦學(xué)習(xí)，使服務(wù)更情感化和人性化，為中心的服務(wù)水平登上新的臺(tái)階。

  醫(yī)生年終個(gè)人工作計(jì)劃3

  一、技術(shù)上精益求精，操作上更加規(guī)范。

  所以在新的一年中，我應(yīng)狠抓技術(shù)，具體措施如下：

  1、科室每月組織一次業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，由科室人員自己寫(xiě)稿，輪流講課，并對(duì)日常工作中遇到的疑難問(wèn)題進(jìn)行討論。

  2、認(rèn)真學(xué)習(xí)各項(xiàng)醫(yī)療法律法規(guī)及新頒布的《病歷書(shū)寫(xiě)基本規(guī)范》。

  3、組織科室人員學(xué)習(xí)新技術(shù)、新知識(shí)，加強(qiáng)首診負(fù)責(zé)制，作好交接班。

  二、服務(wù)上更加規(guī)范。

  具體措施如下：

  1、對(duì)每一位患者做到熱情主動(dòng)接待，認(rèn)真仔細(xì)檢查，耐心細(xì)致解答，合理規(guī)范治療。

  2、做好健康教育工作，做好孕產(chǎn)婦保健及宣傳工作，認(rèn)真完成產(chǎn)后訪視工作。

  3、認(rèn)真巡視病房(每天至少巡視兩次)，及時(shí)了解病人的病情變化及思想生活上的需要，及時(shí)做出相應(yīng)的解決。

  三、加強(qiáng)科室管理。

  《國(guó)家基本用藥目錄》已頒布實(shí)施，在此基礎(chǔ)上，嚴(yán)格控制藥占比，嚴(yán)格遵守抗生素應(yīng)用指征，不濫用抗生素，不越級(jí)使用抗生素。

  四、做好科室宣傳。

  “降消”項(xiàng)目從20xx年7月份開(kāi)始實(shí)施以來(lái)，為我區(qū)農(nóng)村住院分娩產(chǎn)婦補(bǔ)助，只要有二七區(qū)農(nóng)村戶口的孕婦分娩均可獲得“降消”補(bǔ)助，而且降低了收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，今年從2月份開(kāi)始，只要是參加新農(nóng)合的我區(qū)農(nóng)村婦女在我院分娩都可以享受新農(nóng)合的補(bǔ)助，這又為我院留住了一部分人員。

  今年繼續(xù)開(kāi)展新生兒洗澡、游泳以及胎心監(jiān)護(hù)，增加科室收入。

  五、我科開(kāi)展的無(wú)痛分娩和家庭陪伴分娩工作，既增加了科室收入，又讓更多患者了解我科室的優(yōu)勢(shì)，吸引更多患者就診。

  連續(xù)4年開(kāi)展的孕婦課堂，受到孕婦及家屬的歡迎，增加了農(nóng)村婦女的圍產(chǎn)保健知識(shí)

  六、積極在產(chǎn)婦中宣傳我院的四維彩超技術(shù)，乳腺彩超技術(shù)，增加輔助科室收入。宣傳我院其他輔助科室

  七、降低科室消耗。

  做到節(jié)約用水用電，隨手關(guān)水關(guān)電，愛(ài)護(hù)科室的各種儀器、設(shè)備，減少不必要的損耗，做一個(gè)節(jié)約型的科室。