民族舞蹈在高校健美操教學中創(chuàng)編

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【摘要】新疆民族舞蹈將體育健身和舞蹈的美感相融合，不僅具有鮮明的民族特征，而且對現(xiàn)代高校健美操課程發(fā)展具有借鑒意義。目前，隨著高校健美操課程的普及、少數(shù)民族舞蹈的不斷演變，兩者相融合而改編、創(chuàng)新后形成了一種新型體育健身方式。它不僅傳承了新疆的傳統(tǒng)文化而且使健美操更加中國化。文章對新疆民族舞的特點及其在健美操教學中的作用進行了詳細闡述，并提出相應教學方法，希望有效促進二者融合，以期能為高校健美操課程的教學與實踐提供有益的參考。

【關鍵詞】新疆民族舞蹈；健美操；創(chuàng)編

1.新疆民族舞的特點及其在教學中的作用

1.1新疆民族舞的特點

新疆人民大多能歌善舞，新疆民族舞蹈受地理位置、歷史條件、宗教信仰、生活習俗及文化的影響，每個民族都有自己民族特色和民族特點的舞蹈，是我國少數(shù)民族非常重要的舞種。舞蹈包括頭部、肩部、手臂、手肘、腰、膝關節(jié)等動作。舞姿變化極為豐富，腳下步伐也是形式多變。另外，舞姿造型以昂首、挺胸、立腰為基本特征。維吾爾族人民非常熱愛舞蹈，其中有一種舞蹈叫作“塞乃姆”，每當遇到喜慶的節(jié)日，人們就會跳這種舞蹈慶祝。大家可以跟隨音樂節(jié)拍隨意跳動，“塞乃姆”沒有固定的動作和形式，展現(xiàn)出多變的舞姿和舞者高超的技巧。維吾爾族舞蹈的基本形態(tài)是顛而不竄，立腰拔背。其中揚眉動目、晃頭移頸、拍掌彈指等裝飾性動作的點綴，形成了活潑的風格韻味。哈薩克族善于騎馬，所以舞蹈也多將馬步、動肩等勞動中的動作融入其舞蹈之中，多以馬背上的生活方式為主題。哈密地區(qū)的舞蹈展現(xiàn)出對雞的崇拜，還有一些比較具有傳頌度的作品，例如《頂碗舞》《花腰舞》和《刀郎人》等，無論是在作品內容還是主題上都展示出新疆少數(shù)民族特有的民族文化和信仰。

1.2新疆民族舞蹈在健美操教學中的作用

1.2.1新疆民族舞蹈融入高校健美操教學，可以激發(fā)學生的學習興趣。健美操作為體育教學課程的一種，已經(jīng)逐漸在各個高校普及，但高校對于健美操課程的設置比較單調，導致學生對健美操的學習興趣不高。新疆民族舞蹈中不僅可以加入像“手鼓”之類的民族特色道具，在服裝、音樂、動作變換上有其特色，具有代表性。例如，健美操服裝簡單正式，新疆舞蹈服裝顏色艷麗，女生多為到腳裸處的長裙。將這些元素融入健美操教學中，可以開拓學生的思維，加深學生對新疆民族文化的了解和喜愛，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，激發(fā)學習興趣，提高學習效果。1.2.2新疆民族舞蹈可以豐富高校健美操教學內容。大一、大二年級學生正處于塑造形體的重要階段，很多學生都希望通過學習健美操課程塑造一個良好的身體形態(tài)。傳統(tǒng)健美操課程教學內容單一，動作較少，對肌肉的鍛煉有局限性，將新疆民族舞蹈動作融入其中，可以彌補這一不足。將新疆民族舞與現(xiàn)代時尚的健美操相融合，就形成了一種具有民族風味新的舞蹈健身方式，它與眾不同，雅而不俗。例如，新疆舞蹈中的揚眉動目、晃頭移頸，這些動作就可以放松我們的面部、頸部肌肉，彌補健美操鍛煉的局限性。我們還可以把新疆舞蹈的手腕動作與健美操的基本步伐相結合，或者是新疆民族舞蹈的腳下步伐加上健美操的手臂動作，二者的融合可以創(chuàng)造出具有中國特色的風格各異的民族健身操，也能促進健美操更加中國化，推動健美操課程在中國的發(fā)展。1.2.3提高學生的身體素質和修養(yǎng)。新疆民族健身操這一新型的體育項目，可以提高學生的心肺功能，發(fā)展肌肉力量以及良好的平衡性、靈活性和柔韌性，提升學生的身體素質、塑造健美的體型，形成優(yōu)美的體姿，從而表現(xiàn)出良好的氣質與修養(yǎng)。通過學習新疆民族健身操，學生得到內心的安寧，具有更強的生命活力和最佳的心態(tài)，給人朝氣蓬勃、積極向上的精神面貌。

2.新疆民族舞蹈融入高校健美操教學中的可行性分析

作為一個多民族的國家，各民族之間的聯(lián)系隨著社會的不斷發(fā)展和進步變得更加緊密?，F(xiàn)在，越來越多的人開始學習新疆舞蹈。所以，將新疆民族舞蹈與健美操教學相融合的做法，不但符合社會發(fā)展的需要，而且也受到學生的歡迎。為了提高教師的教學質量和學生的學習效率，對于高校的健美操課堂開始改革的想法勢在必行。學生期待在跳健美操的過程中挑戰(zhàn)一些全新的動作。就像將少數(shù)民族舞蹈元素融入健美操課程教學中一樣，一方面有利于少數(shù)民族舞蹈的傳承和發(fā)展，另一方面能夠為一成不變的課堂注入新的活力，更能提高學生的興趣，進一步保證了課堂的教學質量。新疆民族舞蹈和健身操相融合的創(chuàng)編不受場地、季節(jié)、器材的限制，可以在室內、室外等各種場合進行，種類多，練習形式多樣，運動量可大可小、容易控制，適合人群廣泛，各類人群都能從新疆舞民族健身操的練習中找到適合自己的方式，得到樂趣。少數(shù)民族相比于漢族，有不同的生活方式和民族特色，加上環(huán)境因素，使其舞蹈形式多種多樣。通過查詢相關資料，目前統(tǒng)計的各個高校的具體情況看來，學生正處在黃金時期，健康、活潑、熱情好動，大部分學生喜歡運動和鍛煉。一方面他們可以在這種方式中不斷地激發(fā)自身的潛力，另一方面健美操課程的普及也讓學生對其有極大的包容性。在這個基礎上，推出少數(shù)民族舞蹈和健美操相結合的教學方式，毋庸置疑是一種有利無害的創(chuàng)新表現(xiàn)。一方面可以開拓健美操的發(fā)展前景，另一方面可以讓學生在學習中感悟中華民族百花齊放的民族文化。

3.新疆民族舞蹈融入健美操教學中的教法

3.1將新疆民族舞音樂與健美操音樂相融合，進行健美操教學

健美操起源于美國，其音樂風格多為搖滾樂、爵士樂、迪斯科等節(jié)奏感較強的音樂。新疆民族舞蹈風格多樣，音樂優(yōu)美動聽，極富感染力。在保持健美操音樂原有特色的基礎上，選取具有新疆民族舞特色的音樂與健美操音樂相融合，形式新穎，使音樂變得豐富且有韻味。在新疆民族音樂與健美操音樂相結合的伴奏下進行練習，可以鍛煉學生的協(xié)調性、柔韌性等身體素質，提高學生對節(jié)拍的敏感度，加深學生對音樂情感的理解。音樂是舞蹈的靈魂，只有將音樂與舞蹈動作相結合才能展現(xiàn)出舞蹈的藝術魅力。

3.2將新疆舞蹈融入健美操教學中的教學方法

第一，選擇適宜學生現(xiàn)有水平的新疆民族舞蹈音樂和動作，將其和健美操進行科學有效的結合。第二，選擇學生感興趣的舞蹈內容，這樣才能提升他們學習的積極性。例如，在健美操初級套路的學習中，先教會學生健美操初級套路，用健美操音樂進行練習，然后以新疆舞蹈步伐為主，加上健美操手臂動作，配合新疆民族風格的音樂進行練習，通過這兩種練習方法，讓學生感受到二者之間的聯(lián)系，增加學習的趣味性，豐富教學內容。第三，可以采用合作學習模式，教師根據(jù)學生的學習水平和進度，設計合理的教學計劃，讓學生有選擇性地組成合作小組，提高學生的參與度。教師成為學生學習的引導者和合作者，可以使師生關系更加融洽。例如，教師利用現(xiàn)代教學手段，在課堂上播放新疆民族舞蹈視頻，讓學生根據(jù)視頻選取喜歡的頭、肩、頸部以及手臂等動作進行學習，并將這些動作與健美操步伐相結合，進行創(chuàng)編。以學生為中心，給予學生更多的學習自主性，配合老師的引導，讓學生花費一定的時間精力專研掌握教學內容，通過交流，交換學習經(jīng)驗，更快掌握動作要點，提高學習積極性和教學效果。第四，可以選取適合的新疆民族舞蹈進行創(chuàng)編，加入到課堂的熱身部分和結束放松部分，例如，發(fā)揮學生特長，安排新疆學生帶領練習，選擇音樂節(jié)奏舒緩的新疆民族音樂，在課程結束部分進行拉伸放松。這樣可以讓學生更全面地展示自己，產(chǎn)生民族自豪感，也能讓更多的學生感受新疆舞蹈的魅力，讓新疆民族文化得到傳承和發(fā)展。

4.新疆民族舞融入健美操課程的創(chuàng)編

新疆民族舞蹈是新疆地區(qū)民族精神文化的體現(xiàn)。近年來隨著民族文化的更新以及現(xiàn)代舞蹈、健美操等項目的廣泛開展，新疆民族舞蹈也受到了沖擊，許多其他舞蹈元素融入其中，缺乏民族特色。因此，新疆民族舞蹈想要繼續(xù)發(fā)展就需要創(chuàng)新。我國的高校體育更強調內容的豐富多彩，生動有趣，將新疆民族舞蹈與高校健美操相融合，改編創(chuàng)新形成新的體育健身方式，彌補了高校健美操教學內容單一的不足，豐富了教學內容，激發(fā)學生學習的主動性，提高教學效果。在這個過程中，學生通過對新疆民族舞蹈的音樂、動作、道具等全新認識，可以創(chuàng)新編排新的曲目，豐富學生的藝術素養(yǎng)。

5.結語

新疆舞蹈是少數(shù)民族傳統(tǒng)文化的寶貴財富。我國素質教育改革也在不斷深入，健美操與新疆民族舞蹈有機結合，在保持新疆民族舞蹈精髓的基礎上，創(chuàng)造符合現(xiàn)代人審美和健身需求的新型體育健身方式，也是體育教學創(chuàng)新性發(fā)展的一項重要內容。其不僅豐富了體育教學內容，為高校健美操發(fā)展開辟了新的道路，也使新疆民族舞蹈得到傳承和延續(xù)，加強不同民族學生間的交流，為社會培養(yǎng)出更多綜合素質較高的人才。

【參考文獻】

[1]韓春英.新疆舞民族健身操的特點與功能分析[J].新疆職業(yè)大學學報,2014,22(06):52-53+80.

[2]翁麗霞.論民族舞元素融入健美操編排的可行性[J].當代體育科技,2018,8(10):148+150.

作者:史孝銀 盧彤 單位:北京農(nóng)學院