網(wǎng)球運動視覺訓練淺析

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摘要：在網(wǎng)球比賽中，視覺信息占比賽信息的80%以上，運動員在賽場上對關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息的搜索、加工以及反應速度都將影響比賽結(jié)果。然而，現(xiàn)如今的網(wǎng)球訓練中很少有意識地進行運動視覺訓練來提高運動視覺能力。文章采用文獻資料法、專家訪談法以及邏輯分析法，對網(wǎng)球運動中的運動視覺能力進行分析，探討網(wǎng)球運動的運動視覺訓練方法；為網(wǎng)球運動的運動視覺訓練提供有效措施。結(jié)論：①各項運動視覺能力對網(wǎng)球運動都是重要；②網(wǎng)球運動中視覺搜索關(guān)鍵興趣區(qū)域為對方球員的持拍手、球拍、身體以及頭；運動視覺搜索策略為自上而下；③網(wǎng)球運動的運動視覺訓練方法主要為基本視覺技能訓練、視頻視覺訓練、專項運動視覺訓練。

關(guān)鍵詞：運動視覺；訓練；網(wǎng)球

網(wǎng)球運動是一項小球類運動，其球速快、技戰(zhàn)術(shù)多以及運動員風格各異等使運動員更難利用視覺信息來預判。科學有針對性的運動視覺訓練可以有效地提高運動員的運動視覺能力和運動成績。目前，網(wǎng)球運動員的運動視覺能力在日常訓練中基本上是無意識得到鍛煉的，很少進行針對性的運動視覺訓練來提高運動視覺能力。為了提高運動視覺能力，在比賽中創(chuàng)造更多的時空優(yōu)勢，對網(wǎng)球運動中運動視覺能力的要求、視覺搜索特征分析以及運動視覺訓練方法進行探討。

1基本概念介紹

1.1運動視覺

視覺是人類最重要的感知之一，視覺的影響體現(xiàn)在生活中的方方面面。在不同的環(huán)境中對視覺的要求也是不同的；為了適應不斷在變的運動環(huán)境，視覺的要求也發(fā)生相應變化。運動視覺（sportvision）是指人在運動中通過對變化的環(huán)境和事物的觀察后，對自己的運動動作及時做出反饋調(diào)整的能力。在運動視覺活動中，第一步是雙眼進行視覺信息的搜索，再將視覺信息輸入大腦進行決策分析，決策后開始行動。運動視覺是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平、取得比賽勝利的關(guān)鍵因素。

1.2運動視覺訓練

運動視覺訓練是指在一段時間內(nèi)進行特定運動的應用，這種訓練會導致大腦皮層和腦干通路的神經(jīng)重建，使人能夠最大限度地發(fā)揮效率，同時執(zhí)行視覺感知任務，從而提高視覺運動能力。研究者們對專家運動員與普通運動員之間的運動視覺技能進行分析研究，發(fā)現(xiàn)存在顯著性差異，表現(xiàn)為專家運動員的運動視覺技能優(yōu)于普通運動員且有更好的視覺搜索相關(guān)策略。運動視覺技能的提高和運動視覺搜索策略的鍛煉可以通過運動視覺訓練來實現(xiàn)。

2網(wǎng)球運動對運動視覺的要求

網(wǎng)球運動是一項開放性運動，是一項需要運動員高度集中才有可能獲得勝利的運動。一是在網(wǎng)球運動中任何一個環(huán)節(jié)都需要依靠搜索的視覺信息來預判，如正手擊球動作需要盯球、預判、移動、擊球等環(huán)節(jié)需要收集關(guān)鍵的視覺信息進行決策行動。二是網(wǎng)球球速快，球的落點、旋轉(zhuǎn)多變；同時因不同風格的運動員，其技戰(zhàn)術(shù)組合也不同；以上這些因素給運動員的預判增加難度、對運動視覺能力提出了更高的要求。要求搜索關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息、要求盡可能快地做出決策以及反應行動等。視覺信息對網(wǎng)球運動員是非常重要的，有研究指出比賽中80%以上的信息都是視覺信息，這也是運動員需要在比賽中需要高度集中注意力的原因。

2.1對各項運動視覺能力都要求極高

網(wǎng)球運動因其特有的結(jié)構(gòu)，對運動視覺提出了相應的要求。運動視覺分為靜止視力、動態(tài)視力、眼球運動、視覺聚焦、深度感知、眼手協(xié)調(diào)、周邊視覺以及視覺化；這些運動視覺又統(tǒng)稱為基本運動視覺技能。基本視覺技能與運動表現(xiàn)、運動成績緊密相連，當然不同的運動項目對運動視覺能力的要求是不一樣的；有國外學者和專家針對不同的運動項目制定了運動視覺能力分值表。其中關(guān)于網(wǎng)球運動項目的運動視覺能力分值（表1）是非常高的。這些運動視覺能力對網(wǎng)球運動是至關(guān)重要的，其中靜止視力、動態(tài)視力是有效運動的基礎；眼球運動、視覺聚焦能使運動員能更加集中注意力來搜索關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息；而深度感知、周邊視覺以及視覺化能提高預判的準確性，眼手協(xié)調(diào)能為運動員創(chuàng)造時間優(yōu)勢，更快行動。

2.2對運動視覺搜索的要求

運動視覺搜索是有效利用視覺信息的第一步。網(wǎng)球賽場上視覺信息豐富多樣，有運動員肢體動作、球拍動作、球場工作人員動作以及觀眾動作等；面對眾多視覺信息，運動員攝取的視覺信息是否對預判有效、采用哪種視覺搜索策略也是影響視覺信息有效利用的因素。視覺搜索區(qū)域特征。在網(wǎng)球賽場上，對擊球落點的準確預判是運動員防守技術(shù)能力的重要環(huán)節(jié)；而對擊球落點預判的第一步是視覺信息搜索，搜索區(qū)域是否是關(guān)鍵信息將會影響預判的準確性。張怡，周成林通過對43名不同等級網(wǎng)球選手在GO/NO-GO任務中的眼動特征，發(fā)現(xiàn)不同等級網(wǎng)球選手之間關(guān)于抽球技術(shù)的眼動記錄存在顯著性差異，專家運動員的視覺搜索的重點區(qū)域為“對方的持拍手臂、球拍以及移動的軀體”。黃宏遠通過8周對試驗組網(wǎng)球運動員的專項知覺技能訓練后，發(fā)現(xiàn)試驗組的專項技能有所提高，對影響球落點的關(guān)鍵興趣區(qū)(持拍手和拍、身體、頭)給予更多的注視分配，而對于非關(guān)鍵興趣區(qū)(非持拍手、腿和腳)和無關(guān)區(qū)(該區(qū)域沒有任何信息材料)的顯著減少?？偨Y(jié)以上研究可得出網(wǎng)球運動重點搜索的區(qū)域為持拍手、球拍、身體以及頭；在日常訓練以及比賽中重視此區(qū)域的視覺信息。視覺搜索策略。視覺搜索策略是指眼睛移動并注意到相關(guān)環(huán)境線索的過程。球類項目的運動發(fā)展狀況分為兩個階段，第一階段是對比賽狀況進行認知、分析及預測；第二階段是在第一階段的基礎上進行動作實施。然而據(jù)統(tǒng)計，在網(wǎng)球比賽中，球從場地一端至另外一端平均用時0.4秒，運動員移動到擊球平均用時為0.3秒到0.5秒。在這種環(huán)境下，運動員需要通過各種措施來為自己創(chuàng)造時間、空間優(yōu)勢。而科學合理的視覺搜索策略也是創(chuàng)造時空優(yōu)勢的一種措施。黃宏遠，漆昌柱通過對網(wǎng)球運動員進行眼動分析，得出專家運動員相比新手運動員的視覺搜索效率更高；專家運動員的視覺搜索策略是自上而下的，而新手運動員是自下而上的。專家運動員自上而下的視覺搜索策略，能首先收集關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息，能更快地進行預判和行動。

3運動視覺訓練

關(guān)于運動視覺訓練的訓練效果主要包括兩個方面：一提高視覺技能；二提高運動表現(xiàn)。孫文芳等對關(guān)于運動視覺訓練效果的文獻進行總結(jié)分析，得出通過連續(xù)重復的視覺訓練可以改善視覺技能，而視覺技能的提高能提高視覺信息的搜索、加工的效率，能快速準確地進行預判，從而能快速行動。運動視覺訓練的方法主要包括三種類型（圖1）：基本視覺技能訓練、視頻視覺訓練、專項運動視覺訓練。

3.1基本視覺技能訓練

基本視覺技能訓練是指通過運動視覺訓練來發(fā)展其基本視覺技能；基本視覺技能主要包括靜止視力、動態(tài)視力、眼球運動、視覺聚焦、深度感知、眼手協(xié)調(diào)、周邊視覺以及視覺化等。通過閱讀文獻以及向?qū)＜易稍兞私獾?，在網(wǎng)球運動平常訓練中關(guān)于基本視覺技能的訓練比較少?；疽曈X技能訓練的主要工作原理是加強對大腦的信息刺激、強化和精化眼肌，使眼球能快速準確地運動、提高兩眼之間的協(xié)調(diào)性。其訓練的內(nèi)容主要包括準備活動、雙目旋轉(zhuǎn)練習、敏銳性鍛煉的練習、調(diào)節(jié)能力練習、專注力練習、協(xié)調(diào)性練習、視野練習、識別力練習、景深感練習等。這些基本視覺技能訓練幾乎都在房子里通過眼部活動來完成的，是比較枯燥無聊的；同時基本視覺技能訓練需要較長的訓練時間。這些因素使得基本視覺技能訓練在網(wǎng)球運動中的應用較少。在體育運動中，想要在賽場上獲得更好的運動成績，必須進行基本視覺技能訓練，基本視覺技能是成功的第一步。因為良好的視覺技能與良好的視力并不是同一事物，有很大的區(qū)別，視覺技能是指能夠用眼睛準確地解釋所傳達所看到的信息。在大量關(guān)于視覺訓練中，提出良好的基本視覺技能可以提高運動成績30%~40%；如果把人體比作硬件，技戰(zhàn)術(shù)比作軟件，那么基本視覺技能就是連接硬軟件的數(shù)據(jù)流?；疽曈X技能可以提供發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)所必需的速度、時機感和準確度等。也就是說基本視覺技能是網(wǎng)球運動員在賽場上有效實施技戰(zhàn)術(shù)、獲得良好運動表現(xiàn)的基礎。

3.2視頻視覺訓練

視頻視覺訓練是通過觀看相關(guān)視頻來練習運動視覺能力。通過對相關(guān)教練與運動員訪談發(fā)現(xiàn)，視頻視覺訓練是運動員私下練習采用最多的一種視覺訓練方法。它不僅能鍛煉運動員的運動視覺能力、豐富運動員的專項知識結(jié)構(gòu)、學習技戰(zhàn)術(shù)不一樣的打法，同時還能為運動員觀看視頻提供趣味性，使運動員能主動去練習。但是視頻視覺訓練也存在缺點。在觀看視頻進行視覺訓練時，缺乏教練的專業(yè)指導，訓練效果沒有在教練指導下的專項視覺訓練高等。

3.3專項運動視覺訓練

專項運動視覺訓練是指在結(jié)合專項知識結(jié)構(gòu)進行的運動視覺訓練。在運動員獲得了良好的基本視覺技能后；在許多研究中發(fā)現(xiàn)高水平運動員經(jīng)過長期的訓練和比賽形成了專項運動領(lǐng)域特有的知識結(jié)構(gòu)；正是因為此特有的專項知識結(jié)構(gòu)，運動員在賽場上才可以快速、準確地處理比賽信息，并能對比賽中的技戰(zhàn)術(shù)進行準確預判。網(wǎng)球作為小球類運動，視覺信息對運動員在激烈的比賽中快速做出反應取得主動是非常重要的；而預判的準確性與專項知識結(jié)構(gòu)是密不可分的。專項運動視覺訓練是結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ椫R進行的視覺訓練，能通過運動實踐對影響球落點的因素和關(guān)鍵興趣區(qū)信息的反復體驗，加深對專項抽象知識的理解，有利于把單獨的抽象知識形成相聯(lián)系的知識；在連續(xù)重復的練習后形成反應更快、效率更高的視覺策略。這點也在黃宏遠的研究中得到證實，專項運動視覺訓練能提高網(wǎng)球新手運動員視覺信息的加工效率，改變視覺搜索策略，提高專項運動技能，尤其是控球力量和精準度。

4結(jié)論與建議

運動視覺是影響網(wǎng)球運動表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。網(wǎng)球運動因其特有的結(jié)構(gòu)：球速快、技戰(zhàn)術(shù)復雜多樣、運動員風格各異，對網(wǎng)球運動員的運動視覺提出了不同要求。對各項運動視覺技能都要求極高，對運動員都是不可或缺的運動視覺能力。網(wǎng)球運動的視覺搜索關(guān)鍵興趣區(qū)為對方球員的持拍手、球拍、身體以及頭；視覺搜索策略是自上而下的。網(wǎng)球運動中的運動視覺訓練分為基本視覺技能訓練、視頻視覺訓練、專項運動視覺訓練；應根據(jù)運動員所處情況采用訓練方法，同時結(jié)合網(wǎng)球運動對運動視覺的特殊要求以及專項知識結(jié)構(gòu)進行。通過運動視覺訓練能有效提高網(wǎng)球運動視覺技能和運動表現(xiàn)。在進行運動視覺訓練之前，不僅需要對運動員的視覺情況進行測試，還需要結(jié)合此項運動對運動視覺的特殊要求及專項知識結(jié)構(gòu)。

作者:龍?zhí)m玲 單位:廣州體育學院研究生院