藝術體操訓練對少兒影響探析
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摘要：少兒的身體具有極大可塑性，通過良好的體育活動訓練，能夠使其達到相應的鍛煉目的，促進生長發(fā)育。藝術體操啟蒙訓練對少兒生長發(fā)育及身體健康都有很大優(yōu)勢，同時還能達到陶冶情操、提升藝術審美的目的。
關鍵詞：藝術體操；少兒；影響；訓練
藝術體操是一種在輕音樂伴奏之下，徒手或持以輕器械作出具有自然性和韻律性動作的體育運動項目，也是一項最流暢、最美、最具有表現(xiàn)力的運動項目，是舞蹈、芭蕾和其他技巧的融合體，可以充分展現(xiàn)出女性的美。與此同時其練習內(nèi)容和少兒心理及身體發(fā)育特點極為契合，所以加強藝術體操在少兒發(fā)展中的應用，不但能夠培養(yǎng)其韻律、協(xié)調(diào)和柔美等氣質(zhì)，使身體得到全面鍛煉，還能夠有效陶冶關于美的情操，開拓視野，以此受到良好的審美教育。
一、藝術體操概述
（一）內(nèi)涵
藝術體操最開始是一種極具藝術性的女子競賽體操項目，主張將女子優(yōu)美的自然體型作為核心，在音樂伴奏之下，做出一些有節(jié)奏的藝術造型動作，從而強化身體柔韌性，形成健康的身體形態(tài)，增強動作藝術性與協(xié)調(diào)性[1]。后來隨著該項目的進一步發(fā)展，漸漸出現(xiàn)了男子藝術體操，使得該項目在體育運動中的作用得以完善。當前，一般性的藝術體操由于以徒手練習為主，同時還能夠結(jié)合隊形變化進行集體表演，能夠作為一種普及性比較強的比賽內(nèi)容，所以在大、中、小學中廣泛開展。當前我國已經(jīng)有大部分地區(qū)將藝術體操列入體育教學內(nèi)容中，成為了體育教育當中的一種關鍵手段和課外活動的重要內(nèi)容之一。
（二）特點
1.韻律與節(jié)奏
藝術體操要求練習者必須掌握相應的松弛技術，避免過度用力導致動作僵硬。其節(jié)奏的基本動作應該是擺動、彈性和波浪，這也是區(qū)別于其他運動項目最重要的一項特點[2]。
2.輕器械可以手持各種輕器械完成器械動作及身體動作。
3.適用范圍廣
由于藝術體操本身具有良好的藝術性和韻律性，且不會受到場地和器材的限制，所以極易在各個學校普及。
二、藝術體操訓練給少兒帶來的影響
（一）藝術體操訓練對少兒身體的影響
1.可以促進少兒身體發(fā)育
少兒時期正好是肌肉、骨骼、內(nèi)臟等生長發(fā)育的關鍵時期，無法進行長時間的負重訓練。而藝術體操大多數(shù)都是徒手開展，不需要負重，只需要通過克服自身的體重，在多樣化的練習下強化技能。所以這對于糾正不良形體習慣，培養(yǎng)良好氣質(zhì)具有重大意義。它通過柔韌、力量、速度和協(xié)調(diào)等方面的訓練，可以進一步促進少兒骨髓、心肺功能和肌肉等實現(xiàn)全面均衡發(fā)展。
2.可以預防“少兒肥胖癥”
當前生活水平較高，部分少兒因為營養(yǎng)過剩、活動少導致出現(xiàn)了一定程度的肥胖問題，嚴重影響著正常的發(fā)育和成長。但長期在良好的藝術體操訓練作用下，則能夠有效抑制脂肪和體重增長，最大程度上減少肥胖問題帶來的各項不良問題。
3.可以糾正不良身體姿態(tài)
加強藝術體操訓練能夠進一步改善少兒的身體形態(tài)，有利于塑造良好的身體姿態(tài)，這是因為該項目的練習手段和內(nèi)容都能夠給少兒的身體比例均衡性帶來積極影響。比如其中的把桿練習能夠使少兒的臂部和腿部肌肉得到有效改善，同時還可以刺激臀大肌、肱二頭肌、股直肌，使少兒的腿部和臀部肌肉上收，下肢拉長，同時升高重心[3]。由于藝術體操中有大量徒手練習，比如柔韌練習、手臂和軀干波浪練習等，所以能夠?qū)⒍嘤嘀鞠?，強化胸脊部肌肉，從而提拔上升。除此之外，長期進行藝術體操訓練，還可以將少兒的探脖子、端肩、等不良身體姿勢予以糾正[4]。
4.可以強化體質(zhì)
加強藝術體操訓練能夠?qū)⑻嵘賰旱撵`敏性、協(xié)調(diào)性、力量感和柔韌性等各項身體素質(zhì)，還可以使身體各個系統(tǒng)及器官的功能及身體活動能力得到均衡發(fā)展，增強體質(zhì)。與此同時，和同齡孩子相比較，其運動能力會顯著增強、節(jié)奏感、模仿能力和表現(xiàn)力也會不斷進步。另外，加強訓練還可以促進身體素質(zhì)的全面優(yōu)化，進一步提升少兒的身體抵抗力和健康水平，減少疾病發(fā)生，促使少兒實現(xiàn)健康成長[5]。具體來說，一是能夠強化靈巧性和協(xié)調(diào)性，增加跑步、跳躍的能力以及腰腹和上肢的力量。二是可以增強速度和力量。藝術體操本身對動作的完成速度等方面具有一定特殊要求，所以在訓練時往往非常注重上肢力量、腰腹力量和下肢彈跳能力的發(fā)展，能夠更好地控制身體姿勢，給身體發(fā)育打下堅實基礎。三是能夠發(fā)展少兒柔韌性。藝術體操對身體柔韌性要求比較高，在訓練的時候需要不斷進行柔韌練習，特別是腿、肩、腰、髖、踝等關節(jié)和上下肢肌肉柔韌性訓練。
（二）藝術體操訓練對少兒心理的影響
少兒正處在身心迅速發(fā)展的關鍵生長期，這種快速的發(fā)育和成長，能夠使其心理狀態(tài)展現(xiàn)出極大的可塑性和不穩(wěn)定性，所以這便是提升孩子心理素質(zhì)，開發(fā)心智的關鍵時機。（1）通過良好的訓練少兒的集體主義觀念和團結(jié)互助的群體意識能夠得到顯著增強，以禮待人和尊敬師長的文明素質(zhì)可以得到有效提升。（2）通過良好的訓練能夠增強少兒克服困難的意志和品質(zhì)，變得更加勇敢、刻苦和大膽。同時能夠克服羞怯和怯弱的性格，增強表現(xiàn)力和自信心，能夠敢于展示自己的技藝，使少兒實現(xiàn)健康成長。（3）通過良好的訓練還可以進一步強化少兒的音樂素養(yǎng)，增強對藝術體操美的感受和對舞蹈的興趣。
（三）藝術體操訓練對少兒文化知識的影響
（1）藝術體操動作類型豐富，包含了基本的舞蹈動作，還有手翻、側(cè)翻、翻滾等，運動形式包含了平衡動作、靜力性動作和動力性動作等，所以能夠促進少兒智力發(fā)育，實現(xiàn)左右腦、手耳眼協(xié)調(diào)發(fā)展，提升感受能力和基本技能，幫助其進一步集中注意力，增強記憶力和理解力，同時使思維更加敏捷，提升反應能力和想象力[6]。（2）加強藝術體操訓練能夠進一步提升綜合素質(zhì)，比如科學文化素質(zhì)。這是因為在整個訓練過程中必須通過科學文化指導訓練，因此長期下去其中的文化知識也漸漸會滲透到少兒品質(zhì)中。（3）加強藝術體操訓練是根據(jù)少兒生長發(fā)育的特點為基礎，循序漸進開展的，所以這就會在無形中激發(fā)少兒的學習興趣和對知識的渴求，并不會因為大量訓練而影響到學習積極性和源動力。
（四）藝術體操訓練對少兒思想品德的影響
少兒時期不僅是身心發(fā)展的黃金期和文化知識學習的最佳時期，還是思想品質(zhì)形成的關鍵時期。為了使少兒成長為德智體美勞全面發(fā)展的人才，還需要把理想信念教育和思想品質(zhì)培養(yǎng)貫穿在少兒藝術體操訓練過程中，使其從小就懂得“美”“丑”之分，正確和錯誤，提升辨別是非的能力。（1）在所有體育運動項目中，藝術體操是最美的項目之一，它不僅能夠展現(xiàn)出形體美、舞蹈美、音樂美，還能夠展現(xiàn)出心靈美、文化美和品德美。比如為國爭光的思想，奪取冠軍的目標等。（2）教練員的行為、形象都會對少兒思想品質(zhì)的影響會發(fā)揮出潛移默化的作用，所以這就需要其不斷學習新的知識，提升自身的文化水平和個人修養(yǎng)。（3）在訓練過程中會使少兒學會承受各種困難，認真學習各項復雜的動作，同時還能夠漸漸形成積極向上的進取精神和獨立自主、戰(zhàn)勝自我的能力。在每次小小的勝利后，可以在享受成功喜悅的同時，強化其自信心，鍛煉品質(zhì)，提升抗競爭和耐挫折的能力。（4）藝術體操在訓練過程中能夠使少兒之間形成互相幫助、互相鼓勵和團結(jié)協(xié)作的精神，同時學會講協(xié)作、懂友情，形成開朗、樂觀、活潑、頑強、有同情心和獨立性的性格，以此給后續(xù)發(fā)展夯實基礎。
三、藝術體操訓練策略
（一）優(yōu)化訓練環(huán)節(jié)
藝術體操訓練理念較多，如協(xié)調(diào)、柔美、互幫互助、團結(jié)友愛等，再加上少兒本身個性較強，不易約束自身行為，這就給正常訓練帶來了極大難度。所以為了達到良好的訓練效果，教師還可以引導少兒通過分組的方式進行訓練，以此產(chǎn)生相應的對比性。比如可以把少兒先分成兩組，然后分別對其肢體協(xié)調(diào)能力進行分析，讓其即興發(fā)揮，以此先激發(fā)興趣?；蛘呖梢詭ьI少兒多參加一些良好的公益比賽，提升少兒自身對藝術體操的認同感，進而有更大動力參與到實際活動當中。
（二）豐富訓練形式與內(nèi)容
豐富訓練形式和內(nèi)容對于少兒形成訓練興趣和強化訓練能力具有重大影響。所以這就需要教師積極主動挖掘少兒的學習潛力，通過不同層次和同一層次的交流，從橫向和縱向上提升綜合學習水平。由于其訓練無法一蹴而就，必須是長期進行藝術體操理論和實踐講解及引導，使少兒能夠完全從被動變?yōu)橹鲃?，積極參與到實際訓練當中。每個少兒的身體基礎都是有所差異的，所以這就需要在衡量其身體狀態(tài)的基礎上，讓其分別參加不同形式的鍛煉活動，以此提升身體素質(zhì)。另外還應對少兒天性加強考慮，同時找到其主要關注的藝術體操活動，再簡單將具體的訓練內(nèi)容穿插到實際訓練中。
四、結(jié)語
總的來說，良好的藝術體操訓練能夠進一步促進少兒智力發(fā)育、身體發(fā)育，同時在良好性格塑造及意志品質(zhì)培養(yǎng)上具有重大意義，所以是非常適合少兒進行體育訓練的重要項目。在實際訓練時應重點根據(jù)少兒的生長發(fā)育特征，漸次推進，同時注重智力和身體的協(xié)調(diào)與配合，促進神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉生長發(fā)育，以此達到相應的鍛煉效果。
參考文獻
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作者:林川 南楠 單位:福建師范大學