校園體育教育對學(xué)生心理健康的影響

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摘要：當(dāng)代大學(xué)生正處在知識密集、競爭激烈的信息時代，校園體育教學(xué)不僅可以提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)，同時還能夠進(jìn)一步提升學(xué)生的心理健康水平，對緩解當(dāng)代大學(xué)生壓力具有明顯的幫助效果。對校園體育教育對學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行研究，得出校園體育教學(xué)可以有效地控制學(xué)生情緒、消除學(xué)生心理障礙、提升學(xué)生適應(yīng)社會能力、有助于學(xué)生個性化發(fā)展、滿足學(xué)生心理需求、培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，為社會培養(yǎng)出更多高素質(zhì)人才。

關(guān)鍵詞：校園體育教育；學(xué)生心理健康；心理素質(zhì)；心理需求

1校園體育教育與學(xué)生心理健康

經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)發(fā)展在一定程度上提升了人們的生活質(zhì)量，社會開始逐步呈現(xiàn)出多元化的發(fā)展趨向，改變了人們生活習(xí)慣的同時對當(dāng)下社會內(nèi)學(xué)生發(fā)展形成了一定的影響[1]。導(dǎo)致在校學(xué)生出現(xiàn)一系列的心理方面問題，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)輟學(xué)、自殺、校園暴力等較偏執(zhí)的行為，結(jié)合目前綜合素質(zhì)教育的不斷深化，校園體育教育成為促進(jìn)學(xué)生健康成長的主要途徑之一，進(jìn)而實時分析校園體育教學(xué)在學(xué)生培養(yǎng)中發(fā)揮的作用是具有十分現(xiàn)實意義的。隨著有關(guān)部門對校園體育教育關(guān)注度的提升，其健康教育方法成了高校體育工作人員的重點調(diào)研方向，如何基于體育教育為學(xué)生樹立正確的人生觀念更是成為高校的研究重點[2]。根據(jù)相關(guān)大學(xué)生心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過70%在校大學(xué)生的心理一直處于亞健康狀態(tài)，僅有5%的學(xué)生具有心理上的獨立意識，同時面對生活中出現(xiàn)的挫折或困難，大部分學(xué)生選擇逃避現(xiàn)實，不具備一定的抗壓能力，且日常生活圈較小，存在交流上障礙，極易受到外界因素的影響。部分心理承受能力較差的學(xué)生甚至表現(xiàn)出對生活不積極的狀態(tài)，一旦面對社會壓力與生活困難，筆者無法根據(jù)實際情況對生活現(xiàn)狀做出調(diào)整，嚴(yán)重地影響了學(xué)生的身心健康協(xié)同發(fā)展。結(jié)合研究發(fā)現(xiàn)，超過85%的學(xué)生每周體育鍛煉時長不超過2小時，不但心理上存在健康方面的問題，身體素質(zhì)及免疫機(jī)能均較差。因此，結(jié)合校園體育的教育方法，開展其對大學(xué)生心理健康影響的研究，為培養(yǎng)一批高素質(zhì)學(xué)生專業(yè)化的指導(dǎo)，改善當(dāng)下大學(xué)生心理亞健康現(xiàn)狀，以此提高學(xué)生離開校園走向工作崗位的能力。

2體育教育對學(xué)生心理健康的影響

結(jié)合高校對學(xué)生開展體育教育，從調(diào)控學(xué)生情緒、消除學(xué)生心理障礙、提升學(xué)生適應(yīng)社會能力、有助于學(xué)生個性化發(fā)展、滿足學(xué)生心理需求、培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)方面，開展校園體育教育對學(xué)生心理健康影響的研究。

2.1調(diào)控學(xué)生情緒

學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)過程中，對外界事物產(chǎn)生的不同認(rèn)知態(tài)度稱為情緒，同時情緒也是一種對客觀事實以及主觀需求關(guān)系的反映。學(xué)生在進(jìn)行體育活動的過程中，其行為、意志等外在的情緒表現(xiàn)都會反映出當(dāng)下學(xué)生內(nèi)心的真實活動狀態(tài)。因此，通過體育教學(xué)可以更容易的發(fā)現(xiàn)存在不同類型心理障礙的學(xué)生[3]。體育教育的整個過程是對知識、技能進(jìn)行傳授的過程，在這一過程中也包含了學(xué)生在情感上獲取不同程度成功感受的體驗。學(xué)生在體育教育的過程中，通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽谝欢ǔ潭壬暇徑獠⒅委熌承撛诘男睦砑膊。箤W(xué)生緊張、焦慮、壓抑等不良情緒反映得到釋放，讓學(xué)生身心放松、心情愉悅。結(jié)合有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，體育運動可以有效改善學(xué)生的心理狀態(tài)，消除學(xué)生心里潛藏或已經(jīng)表現(xiàn)出的心理障礙，并對心理疾病的治療有一定的幫助。此外，由于每一項體育運動項目都有其自身的特點，因此對學(xué)生產(chǎn)生的情緒調(diào)控作用也是不同的。例如：排球、足球、籃球等團(tuán)體項目運動可以培養(yǎng)學(xué)生在生活中的團(tuán)體意識，有助于幫助學(xué)生結(jié)交更多的朋友，改變學(xué)生孤僻的性格。在運動過程中，需要學(xué)生與團(tuán)隊中其他人交流溝通，一般體育項目等活動的開展形式均為公開方式，在這一過程中，每名學(xué)生的機(jī)會均是相同的，學(xué)生可通過努力體現(xiàn)生命存在價值、感受到生命的延續(xù)，使學(xué)生在得到人生價值延續(xù)的同時，經(jīng)歷挫折進(jìn)而調(diào)整自身情緒。

2.2消除學(xué)生心理障礙

學(xué)生在體育教學(xué)中，可以通過與向教師學(xué)習(xí)、調(diào)整運動方式，宣泄情感表達(dá)情緒，以此可將學(xué)生自身潛在消極情緒、負(fù)面因素發(fā)泄出來，降低學(xué)生出現(xiàn)負(fù)面情緒的概率。同時，在校園體育教學(xué)過程中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生自身的特點組織符合學(xué)生自身心理的體育活動，在學(xué)生鍛煉的過程中要善于找出學(xué)生潛在的不良情緒，并對其進(jìn)行及時的心理疏導(dǎo)，從而消除學(xué)生心理障礙，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展[4]。學(xué)生的心理適應(yīng)能力最主要的體現(xiàn)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)能力，因此，人際關(guān)系是影響學(xué)生心理是否健康的重要因素之一。體育教育為學(xué)生提供了理想化的社交平臺，由于參與體育活動的學(xué)生人數(shù)眾多，因此需要學(xué)生充分考慮“如何與他人進(jìn)行溝通”“怎樣在有限的時間內(nèi)通過高效的途徑對彼此之間了解”，從而默契的配合。因此，學(xué)生通過體育鍛煉可以擴(kuò)大人際圈，增加學(xué)生與他人交際的能力，提高日后在社會中的適應(yīng)能力。例如，在生活中，與父母溝通可提高父母對學(xué)生身心發(fā)展現(xiàn)狀的掌握，與教師溝通，有利于學(xué)生后期就業(yè)發(fā)展，與同學(xué)、朋友溝通，可開闊學(xué)生的生活視野，以此改善生活或心理亞健康現(xiàn)狀。對于長期處于緊張狀態(tài)下學(xué)生的焦慮、緊張情緒具有良好的緩解作用，不僅可以消除學(xué)生心理障礙，還可在一定程度上對心理障礙疾病起到預(yù)防的作用。

2.3提升學(xué)生適應(yīng)社會能力

將學(xué)校近似看作一個微型社會群體，將每一項體育項目都看作一個整體，評估不同體育鍛煉項目對學(xué)生適應(yīng)能力的影響。學(xué)生的心理適應(yīng)能力主要是對人際關(guān)系的適應(yīng)能力，所以學(xué)生的心理疾病主要是由于人際關(guān)系失調(diào)所造成的。在校園體育教育過程中，教師通過以班級為單位組織各類團(tuán)體活動，使得學(xué)生的人際交往呈現(xiàn)出群體多向性。學(xué)生在參與活動時，不僅可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，同時增加學(xué)生的適應(yīng)能力，從而進(jìn)一步提升學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神，還增加學(xué)生的適應(yīng)能力，提高學(xué)生對其他各類體育鍛煉中的適應(yīng)能力，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生日后適應(yīng)社會環(huán)境的能力[5]。再從社會文化的角度分析，競技體育與體育競賽實際上是社會的生產(chǎn)及生活的模擬，體育精神可以充分映射學(xué)生的現(xiàn)代社會精神，并且，許多體育教學(xué)活動中的內(nèi)容和形式實質(zhì)上也是對社會生活的縮影。在這些體育活動中，學(xué)生從中獲得成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢等不同的體驗。教師若能在其中進(jìn)行深入的引導(dǎo)和教育，讓學(xué)生正確的認(rèn)識體育、生活及社會，將對學(xué)生情感的陶冶及價值觀的正確建立起到積極的作用。

2.4有助于學(xué)生個性化發(fā)展

校園體育教育中的運動項目是十分考驗學(xué)生的耐力和意志力的一種活動，在實際的教學(xué)過程中，通過教師增加具有挑戰(zhàn)性的體育運動，可以有效提高學(xué)生的意志力，如通過籃球比賽、4×100米接力、1500米長跑等，采用公平、公正的方式和規(guī)則，進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競爭活動，都能夠充分鍛煉學(xué)生的意志力，讓學(xué)生體會生命存在的價值以及生命延續(xù)的價值，使其受到挫折和失敗的能力得到更多的鍛煉，以此培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、堅毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競爭和創(chuàng)新意識以及團(tuán)隊協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神，讓學(xué)生的心理素質(zhì)與意志品質(zhì)得到最好的實踐，促進(jìn)學(xué)生身心個性化發(fā)展。同時，通過教師設(shè)置的多個體育教學(xué)項目，學(xué)生自主地對體育競技項目進(jìn)行選擇，讓學(xué)生根據(jù)自身特點選擇適合其心理健康發(fā)展的項目，更能夠進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生個性化的全面發(fā)展。

2.5滿足學(xué)生心理需求

校園體育教學(xué)中，學(xué)生作為被教育的主體，教師作為教育的主導(dǎo)者。通過學(xué)生與教師間以及學(xué)生與學(xué)生之間的相互交流，次數(shù)越多，越容易使相互更加了解。隨著交流的實踐越長，密度越大，越容易使其產(chǎn)生共同的體驗和感受[6]。教師在對學(xué)生心理健康進(jìn)行研究時，要充分把握學(xué)生的心理活動規(guī)律，讓學(xué)生的身心得到統(tǒng)一，從而通過體育教學(xué)讓學(xué)生的各項發(fā)展得到完善。因此，教師在進(jìn)行體育教育課程安排的過程中，應(yīng)當(dāng)盡可能地選擇適合學(xué)生心理、生理特點的運動項目，同時要求教師在教學(xué)中提供學(xué)生多元化形式的教學(xué)方法，營造出輕松的學(xué)習(xí)氛圍，使課堂教學(xué)變得生動活潑。例如，可以采用體育競賽、體育評分、音樂伴奏等形式，讓學(xué)生在高漲的情緒下，有意識地增加運動量和運動強(qiáng)度，不僅使整個課堂得到活躍，同時也能夠提高校園體育的教學(xué)質(zhì)量[7]。

2.6培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是體現(xiàn)學(xué)生個人意志行動中穩(wěn)定的、具體的品質(zhì)特征，是學(xué)生具備克服困難、完成艱巨任務(wù)的重要心理條件。通過校園體育教育可以對學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)起到良好的促進(jìn)效果[8]。例如，在體育教育中的中長跑訓(xùn)練中，由于課程全程枯燥單調(diào)，且十分艱難，因此大部分的學(xué)生對這一項目都是十分畏懼的，甚至?xí)腋鞣N理由避免練習(xí)。但從心理健康的角度分析，中長跑運動是最能夠鍛煉學(xué)生毅力和意志等心理素質(zhì)的，是培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的最佳培養(yǎng)方法。同時，學(xué)生參加體育競賽是在相同的規(guī)則下完成的，在比賽的過程中，既能夠讓學(xué)生體會到在平等條件下超越別人的感受，又能夠從中學(xué)會應(yīng)當(dāng)如何在指定的規(guī)則約束之下滿足自身的好勝心理，在比賽過程中通過公平、公正的競爭，體會到追求成功的喜悅[9]。體育競賽是一種將智慧的較量與智力的較量結(jié)合的競賽，因此可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力、思維能力、應(yīng)變能力、競爭能力等多方面的競爭意識，學(xué)生從中可以不斷提升自身的心理素質(zhì)。例如：定期開展校園體育項目競賽，以此提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)、根據(jù)學(xué)生身體綜合機(jī)制，有意識地提高針對學(xué)生群體的運動量與運動強(qiáng)度。采用此種方式不但有效的活躍了校內(nèi)體育活動氛圍，同時有目的的引導(dǎo)學(xué)生，可提高體育教學(xué)的質(zhì)量與效率，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.7滿足不同學(xué)生群體心理實際需求

在校園體育教育中，學(xué)生作為教學(xué)的主要對象，教師僅起到帶領(lǐng)學(xué)生的作用。學(xué)生只有與教師不斷的交流溝通，教師才能切實的掌握學(xué)生在體育運動中的心理活動與需求。為此教師應(yīng)適當(dāng)加大與學(xué)生的交往密度，統(tǒng)一學(xué)生的“身”與“心”的協(xié)調(diào)一致，使校園體育課向著更加完善的方向發(fā)展。在此過程中，教師需要根據(jù)教學(xué)進(jìn)度安排，調(diào)整體育運行項目，安排不同類型學(xué)生不同運動方向的體育項目，例如，對于身體綜合素質(zhì)或運動能力較差的學(xué)生，教師可安排其進(jìn)行乒乓球等桌面項目運動，循序漸進(jìn)，提高學(xué)生的體育運動量。對于身體綜合素質(zhì)較高或熱愛大型體育運動的學(xué)生，教師可適當(dāng)穿插極限類運動項目，鼓勵學(xué)生積極參與野外生存挑戰(zhàn)、極限攀巖等運動項目，在保障學(xué)生運動安全的前提下，激發(fā)學(xué)生對體育運動項目的興趣，盡可能根據(jù)學(xué)生的心理壓力、對體育項目的接受能力，選擇合適的項目教學(xué)方式，以此為學(xué)生營造一個相對放松的體育互動氛圍，使傳統(tǒng)校內(nèi)體育課堂變得更加生動活潑[10]。

3結(jié)語

校園體育教學(xué)符合現(xiàn)代學(xué)生對精神壓力緩解的目的，改善學(xué)生不健康的心理傾向，對于面對沉重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的學(xué)生而言，是一項對心理健康影響十分重要的教學(xué)。在今后的校園體育教學(xué)中，學(xué)校應(yīng)當(dāng)貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，身心的健康要以健康為本，包括學(xué)生的心理和身體健康。通過校園體育教學(xué)對學(xué)生的心理健康影響進(jìn)行研究，證明了其對學(xué)生心理的培養(yǎng)具有積極的作用，因此建議各個高校加強(qiáng)對學(xué)生體育教學(xué)的重視程度，鼓勵更多的學(xué)生積極參與到體育教學(xué)當(dāng)中，從而促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

作者：呂伯文 單位：鄭州工業(yè)安全職業(yè)學(xué)院基礎(chǔ)部