冰心作品集精選(九篇)

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第1篇：冰心作品集范文

【關(guān)鍵詞】太極拳；冠心?。恍慕g痛；運(yùn)動；康復(fù)治療

【中圖分類號】R541.42 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1004-7484（2012）12-0083-01

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)項目，集體育鍛煉與養(yǎng)生于一體。有很多報道顯示長期有氧運(yùn)動可有效降低冠心病的危險因素[1]，而太極拳動作強(qiáng)度低，輕微柔和，是適合于冠心病患者的有氧運(yùn)動。我們組織老年冠心病人53例進(jìn)行24式太極拳運(yùn)動，并每周追蹤其心絞痛的發(fā)作情況，發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉4個月后其整體心絞痛發(fā)作得到了改善，與鍛煉之前相比，差異有統(tǒng)計學(xué)意義，現(xiàn)報到如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料：本組研究對象53例，其中男性31例，年齡60歲以上，平均年齡（67±1.8）歲，其中高血壓患者24人；女性22人，年齡55歲以上，平均年齡（64±2.2）歲，其中高血壓患者10人。

1.2 納入標(biāo)準(zhǔn)：

1.2.1 經(jīng)醫(yī)院診斷為冠心病心絞痛型，NYHA心功能分級在Ⅰ-Ⅱ級之間，血壓服藥控制良好。

1.2.2 能夠耐受太極拳運(yùn)動且每個月運(yùn)動不少于28天，每天不少于60分鐘。

1.2.3 測試期間未去醫(yī)院就診和增服與鍛煉之前不同的藥物。

1.3 排除標(biāo)準(zhǔn)

1.3.1 確診為冠心病但近一個月未發(fā)作心絞痛。

1.3.2 于受試期間發(fā)病住院或運(yùn)動中多次誘發(fā)心絞痛的受試者。

1.3.3 受試期間因故中斷超過3天的受試者。

1.4 研究方法

統(tǒng)計前1個月受試者心絞痛發(fā)作情況，于每日早晚各進(jìn)行一次24式太極拳鍛煉，30min/次，并配合徒步走與簡單肢體活動，至身上微微出汗為宜。生活方面囑其清淡飲食，調(diào)節(jié)情緒，規(guī)律作息。每周統(tǒng)計受試者心絞痛發(fā)作情況。

1.5 統(tǒng)計方法

采用SPSS 16.0統(tǒng)計學(xué)軟件。鍛煉前后發(fā)作頻率的比較用Ridit檢驗。

2 結(jié)果

與運(yùn)動前比較，第1-3個月心絞痛發(fā)作頻率差異無統(tǒng)計學(xué)意義，第4個月與運(yùn)動前相比，其95%CI分別為（0.291-0.400）和（0.424-0.549），R 分別為0.346和0.486，故運(yùn)動后心絞痛發(fā)作情況優(yōu)于運(yùn)動前，且差異有統(tǒng)計學(xué)意義（p

3 討論

冠心?。╟oronary artery heart disease， CHD）是一種發(fā)病率高，死亡率高，嚴(yán)重危害人類健康，

影響生活質(zhì)量的常見病。而心絞痛是冠心病最常見的癥狀。心絞痛的發(fā)作頻率一定程度上反映了心臟缺血的程度和心臟功能的好壞。而體力活動不足是冠心病重要的危險因素之一[2]。運(yùn)動療法[3]則是心臟病康復(fù)治療最經(jīng)典、最主要的手段。

太極拳是我國的傳統(tǒng)武術(shù)，集運(yùn)動與保健于一體。近年來不少報道顯示長期堅持太極拳運(yùn)動有益于

一些疾病，尤其是冠心病的康復(fù)治療。鄭景啟[4]發(fā)現(xiàn)經(jīng)過3個月的太極拳運(yùn)動隊老年冠心病患者舒張壓、1分鐘心率儲備都有明顯改善。而Channer等[5]對比太極拳與有氧運(yùn)動發(fā)現(xiàn)太極拳組對舒張壓的改善差異有統(tǒng)計學(xué)意義。而毛紅妮等[6]發(fā)現(xiàn)太極拳運(yùn)動能顯著改善NO/ET的失衡，這可能是其改善高血壓的機(jī)制之一。

針對冠心病患者，近年來研究發(fā)現(xiàn)IMA是較為理想的缺血標(biāo)記物[7]，倪雋等[8]發(fā)現(xiàn)長期練習(xí)太極拳患者IMA降低，從而改善心肌缺血。張丹[9]結(jié)合中醫(yī)膳食養(yǎng)生、太極拳鍛煉及七情調(diào)節(jié)干預(yù)60例心絞痛患者，發(fā)現(xiàn)干預(yù)組優(yōu)于對照組（p

本項研究通過53例老年慢性冠心病心絞痛患者進(jìn)行太極拳運(yùn)動干預(yù)，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一段時期堅持太極拳運(yùn)動能有效改善患者心絞痛發(fā)作情況，就本次結(jié)果來看，早期老年冠心病人進(jìn)行太極拳運(yùn)動可能有利于心臟供血能力的改善，從而達(dá)到心臟康復(fù)治療目的。由于條件限制，未能同時監(jiān)測血壓、血脂，以及對于較重的冠心病患者無法納入研究，不失為一種遺憾。希望通過對太極拳康復(fù)治療作用的研究，能進(jìn)一步闡明我國這項傳統(tǒng)武術(shù)的醫(yī)療保健作用，有朝一日能讓太極拳成為全世界公認(rèn)的醫(yī)療保健項目。

參考文獻(xiàn)：

[1] 曹正玉.談有氧運(yùn)動對預(yù)防和治療冠心病之心絞痛的作用[J].科技信息，2010，32：271.

[2] Yusuf S，Hawken S，Ounpuu S，et al.Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries （ the INTERHEART study） ： case-control study[J].Lancet，2004，364（ 9438） ： 937-952.

[3] 楊祖福.心臟康復(fù)及其在我國的發(fā)展[J].中國康復(fù)理論與實(shí)踐，2008，14（4） ：301-302.

[4] 鄭景啟.太極拳對老年冠狀動脈性心臟病患者康復(fù)效果觀察[J].中醫(yī)康復(fù)理論與實(shí)踐，2004，10（7）：429.

[5] Channer KS，Barrow D，Osborne M，et al.Changes in haemodynamic parameters following tai chi chuan and aerobic exercise in patients recovering from acute myocardial infarction[J]. Postgrad Med J，1996， 72（848）：349-351.

[6] 毛紅妮，沙鵬等.太極拳練習(xí)對原發(fā)性高血壓患者循環(huán)NO/ET平衡性的研究[J].中國老年學(xué)雜志，2008，28（3）：508-509.

[7] Wu AHB.The ischemia-modified albumin：biomarker for myocardial ischemia[J]. Medical Laboratory Observer， 2003，35（6）：36.

[8] 倪雋，沈光宇等.長期太極拳練習(xí)對冠心病患者缺血修飾清蛋白的影響[J].重慶醫(yī)學(xué)，2010，39（3）：320-322.

第2篇：冰心作品集范文

一、指導(dǎo)思想

以“一切為了師生的和諧、全面、可持續(xù)發(fā)展”為宗旨，努力構(gòu)建書香校園，營造濃厚的讀書氛圍，提升學(xué)生的人文素養(yǎng)，提高學(xué)校的辦學(xué)品位，努力創(chuàng)建“書香校園”品牌特色，促進(jìn)學(xué)校的和諧與可持續(xù)發(fā)展。

二、活動目的

1、堅持長期開展“書香校園”的讀書活動，逐步形成錢清鎮(zhèn)中學(xué)良好的閱讀氛圍和閱讀傳統(tǒng)，共同創(chuàng)建一個充滿書香與花香、文化底蘊(yùn)深厚的校園。

2、以讀書活動為載體，組織*容豐富、數(shù)量充實(shí)，并取好富有特色的名稱，選好圖書管理員，健全班級圖書管理制度。

4、發(fā)放《中學(xué)生推薦閱讀書目》、《教師推薦閱讀書目》。詳見附件。

（二）、活動實(shí)施階段：（3月19日—4月上旬）

以語文課、綜合實(shí)踐課為陣地，以班主任為主導(dǎo)，語文教師協(xié)助，以學(xué)生為主體，掀起學(xué)生熱愛讀書的熱潮。具體評比項目：

1、開展“與名人牽手”為內(nèi)容的手抄報比賽。每班選出1份優(yōu)秀手抄報，要求8k鉛畫紙，班級、姓名統(tǒng)一寫在標(biāo)題下面。3.31由年段匯總統(tǒng)一交教務(wù)處。學(xué)校經(jīng)評選后獲獎作品在宣傳窗展示。

（備選名人：魯迅、冰心、朱自清、、郭沫若、牛漢、巴金、沈從文、汪曾祺、蕭乾、琦君、馮驥才、林海音、端木蕻良、豐子愷、王安石、王維、李白、杜甫、陶淵明、蘇軾、范仲淹、歐陽修、茨威格、海倫凱勒、高爾基、安徒生等）

2、讀書征文比賽。每班選送2篇，每篇字?jǐn)?shù)600字左右。要求打印稿。班級、姓名統(tǒng)一寫在標(biāo)題下面。3.31由年段匯總統(tǒng)一交教務(wù)處。

文章主題：緊扣讀書精神、讀書方法、讀書風(fēng)貌、讀書心得等，重點(diǎn)講述自己的讀書經(jīng)歷、購書或借書的小故事，回顧讀書對自己*成長的影響，介紹在自己人生失落期間點(diǎn)亮你理想明燈的好書名著。以“我和書的故事”為話題，自擬文題，要求內(nèi)容必須是自己的親身感受。

3、“我

的讀書名言”征集活動。每班選出5句。要求打印稿。班級、姓名統(tǒng)一寫在標(biāo)題下面。3.31由年段匯總統(tǒng)一交教務(wù)處。

向全體學(xué)生公開征集自己的讀書名言。讀書名言范圍指關(guān)于讀書方面的用于激勵自己學(xué)習(xí)的話，可以是自己喜歡的名人名句、古典名著的名句名段、自己制定的激勵自己的話語等，經(jīng)學(xué)校評比挑選后將用于展示。

4、“好書共讀”活動。（3.22——）。

5、現(xiàn)場作文競賽（初一、初二年段 第五周，3月17日）

6、以讀書為主題的黑板報比賽（第7周）

（三）、評比表彰階段：（4月上旬）

1、評比各類單項獎和校級“讀書之星” ，學(xué)校表彰。

2、讀書節(jié)活動成果展示。 錢清鎮(zhèn)中學(xué)教務(wù)處

2011年3月17日

附：《中學(xué)生推薦閱讀書目》、《教師推薦閱讀書目》

《中學(xué)生推薦閱讀書目》

浙江少兒 第4屆冰心作文獎獲獎作品集 初中卷

浙江文藝 99個成功育心的經(jīng)典故事（王菘舟 著）

浙江文藝 特別的貓（諾貝爾文學(xué)獎得主多麗絲•萊辛代表作）

浙江文藝 父親的榮耀(法國2*0世紀(jì)偉大作家的經(jīng)典自傳小說)

浙江文藝 母親的城堡(法國20世紀(jì)偉大作家的經(jīng)典自傳小說)

浙江文藝 傳記館：林肯傳

浙江教育 天氣與氣候 / 科學(xué)探索者叢書

浙江教育 地球上的水 / 科學(xué)探索者叢書

浙江教育 天文學(xué) / 科學(xué)探索者叢書

浙江文藝 地球的故事 /【美】房龍 著 陳瘦石 胡澱咸 譯

浙江文藝 熱愛生命 /【美】杰克•倫敦 著

浙江文藝 獵人筆記 /【俄】屠格涅夫 著 力岡 譯

浙江文藝 百萬英鎊 /【美】馬克•吐溫 著

浙江文藝 鋼鐵是怎樣煉成的 /【蘇】尼•奧斯特洛夫斯基 著

浙江文藝 海底兩萬里 /【法】儒勒•凡爾納 著

浙江文藝 名人傳 /【法】羅曼•羅蘭 著 陳筱卿 譯

浙江文藝

童 年 /【俄】高爾基 著 木雷 譯

浙江文藝 繁星•春水——冰心詩選

浙江文藝 荷塘月色——朱自清散文

浙江文藝 培根隨筆 /【英】弗蘭西斯•培根 著 徐樸 譯

浙江文藝 駱駝祥子•月牙兒

浙江文藝 南方有嘉木 / 王旭烽 著

浙江文藝 季羨林散文精選

浙江文藝 林清玄散文選

浙江文藝 朝花夕拾•野草

浙江文藝 吶 喊

浙江文藝 邊城 / 沈從文 著

浙江文藝 初中生必背古詩文50篇

《教師推薦閱讀書目》

《教師最關(guān)鍵的18項修煉》，《班主任最需要什么—中處教育家給班主任最有價值的建議》

《教師教育轉(zhuǎn)型研究》，鐘秉林主編，北京師范大學(xué)出版社2009年6月出版

《走向新師德》，檀傳寶等著，北京師范大學(xué)出版社2009年6月出版

《學(xué)習(xí)：為人的發(fā)展》，鄭太年著，上海教育出版社2008年2月出版

《教師專業(yè)發(fā)展的多元途徑》，徐斌艷著，上海教育出版社2008年1月出版

《非智力因素與學(xué)習(xí)》，燕國材著，上海教育出版社2006年8月出版

《教育十大基本問題》，金忠明著，上海教育出版社2008年9月出版

《教育尋根叢書：過去的教師》，*商友敬主編，教育科學(xué)出版社2007年11月出版

《課堂觀察——頓悟的藝術(shù)》，林高明著，福建教育出版社2008年9月出版

《教師一定要知道的99個健康細(xì)節(jié)》，祝墡珠、陳興杰主編，華東師大出版社2009年6月出版

《怎樣成為一名優(yōu)秀教師》，[美]杰弗里•科特勒等編，華東師大出版社2009年7月出版

《班級生活與公共精神的養(yǎng)成》，卜玉華著，江蘇教育出版社2008年11月出版