足球的基礎訓練內(nèi)容精選(九篇)
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第1篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
摘 要 本文以山東省魯能足球學校為列，結(jié)合中國足球的發(fā)展現(xiàn)狀分析研究，找出青少年身上存在的普遍問題，以求找到科學、創(chuàng)新的基礎訓練內(nèi)容，而且它能準確地選拔符合足球發(fā)展趨向的青少年隊員，減少人力、財力、物力等耗損率，也具有重要意義。
隨著我國足球改革的深入，足球運動得到進一步的發(fā)展，但縱觀中國足球現(xiàn)代歷史，總是敗多勝少，顯得不盡如人意。本文通過對魯能足球?qū)W校中每位學生的自身特點進行觀察研究，系統(tǒng)完整的找出青少年身上存在的普遍問題，并通過足球教練員正確的訓練指導，為其以后的發(fā)展指明方向。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
魯能足球?qū)W校球中年齡組分別為13歲、15歲、17歲的青少年足球運動員。
（二）研究方法
本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法進行了研究。
二、研究結(jié)果與分析
（一）山東省足校學校中青少年訓練現(xiàn)存問題
1.青少年足球意識的薄弱。足球意識是影響足球運動員運動技術(shù)水平的重要因素，在足球教學和訓練實踐中通用著許多足球意識的基本術(shù)語如：進攻意識、防守意識、搶斷意識等等。而在調(diào)查訪問中，發(fā)現(xiàn)很多青少年的對于足球意識的理解很不到位，阻礙了在球場上的動作形成，從而影響了成績。以13歲、15歲和17歲三個年齡組為例。
2.足球基礎技術(shù)掌握不熟練。足球運球的不連貫：在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有相當一部分學生在訓練中運球不熟練、導致運球時間過長、甚至掉球。
3.頭頂球技術(shù)薄弱。頭頂球技術(shù)在現(xiàn)代的比賽中越來越重要，已被人們稱為“第三只腳”，是必須掌握的足球技術(shù)之一。下面就我對頭頂球最基本的練習頭球顛球進行的統(tǒng)計。
（二）山東省足校學校中青少年訓練的提高
1.青少年足球基礎技能的訓練。事實證明，哪個國家的青少年足球訓練抓得好，哪個國家的足球上去得就快。要打好基礎，就必須扎扎實實地進行全面系統(tǒng)的訓練，不能急于求成。我們一定要根據(jù)足球運動的規(guī)律和發(fā)展趨勢，對青少年進行多年系統(tǒng)的全面訓練。
2.足球運球技術(shù)的訓練。將6名學生分成兩路縱隊。在開始前每隔3米斜線地放置一個標志物，每邊共用5個標志物。第一個隊員快速腳內(nèi)側(cè)運球繞過所有標志物后，腳內(nèi)側(cè)傳回。然后快速跑回自己的隊尾。第二個隊員開始練習，重復第一個隊員的練習過程，看哪一個隊最先完成所有隊員的運球練習。
3.對抗能力的訓練。方法1：護球與破壞：兩人一組，球放在場地一點不動，一人用身體保護住球并依住對手，使球始終在自己的控制范圍內(nèi)而另一個人通過假動作、轉(zhuǎn)身、擺脫、偷襲等合理的足球?qū)箘幼髁幇亚蛱叩交蚱茐牡?。方?：運球與破壞：10到15人一組，每人一球，在中圈內(nèi)運球，在運球的同時允許去破壞別人的腳下球，球被破壞到圈外的，同時球被踢出中圈外的運球人也自動離圈。
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
研究發(fā)現(xiàn)青少年在足球訓練方面中暴露出的問題主要有青少年足球意識的薄弱，基礎足球技術(shù)掌握不熟練，足球運球的不連貫，射門成功率低下，隱蔽性傳球不到位，頭頂球技術(shù)薄弱，對抗能力不足。這些問題將會制約著青少年足球發(fā)展的水平、速度以及前進的方向。
（二）建議
1.戰(zhàn)術(shù)上應加強基本意識與基礎配合的訓練。基本意識的培養(yǎng)，要貫穿于技術(shù)訓練之中。要加強局部的攻防配合的戰(zhàn)術(shù)意識的訓練，提高運動員觀察、判斷、正確行動、協(xié)同配合和隨機應變的能力。
2.基本技術(shù)要以控制球和腳法為主。在青少年訓練中要著重抓好控制球和腳法的訓練，這是全面提高技術(shù)水平的關鍵.
參考文獻
第2篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
關鍵詞 健美操 基礎訓練 問題 對策
中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A
健美操作為一項風靡全球的體育運動，受到了全世界健身愛好者的歡迎。隨著時代的發(fā)展，健美操的重要性及發(fā)展前景已逐漸為人們所充分認識和肯定，這無疑是十分可喜的現(xiàn)象。健美操這項運動對于練習者的基本功和日?；A訓練是有一定要求的，要是練習者能夠注意健美操基礎訓練中應重視的問題，并且結(jié)合自身的具體情況，練習起來會得心應手，游刃有余。研究發(fā)現(xiàn)，近年來，隨著社會的發(fā)展，健美操越來越流行、尤其是大眾健美操越來越時尚化和潮流化。特別是對于喜歡運動的女性朋友來說，其健身與減肥相結(jié)合的特點與相當一部分女性的需求不謀而合。不過，做健美操也是有科學依據(jù)的，最關鍵的是健美操的練習者要把握好健美操基礎訓練中應注意的問題及其對策，這樣才能更安全、更有效的進行鍛煉，強壯我們的身體。
1基礎訓練中應注意的問題
1.1動作的規(guī)范性
動作的規(guī)范性是最應該注意的問題，同時也是最容易被忽略的問題，因為無論做什么類型的健美操，規(guī)范的動作是不可或缺的。科學而規(guī)范的動作可以降低甚至杜絕受傷的危險，而規(guī)范性則是建立在標準性之上的。因此，練習時要注意肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確，最好要接受專業(yè)教師的指導。此外，要時刻注意動作速度、肌肉力度和動作幅度，使肌肉充分拉長與收縮，只有這樣才能達到動作的整體效果?？梢哉f，動作的規(guī)范性是做好健美操的前提，沒有規(guī)范性，一切都無從談起。我們可以從另一個角度來理解，足球運動員在正式比賽之前，都要做準備活動，準備活動也都是比較規(guī)范的熱身運動，這樣可以保證運動員的正常發(fā)揮，并且最大程度地規(guī)避受傷的危險。健美操也是一樣，只有在基礎訓練中把握好動作的規(guī)范性，練習者才能做到盡善盡美。
1.2動作的彈性
健美操不同于其它一些激烈的體育運動，健美操給人的印象往往是肢體柔韌，極具美感，陰柔之氣恰如其分，正好與激烈運動的陽剛之氣相存相悖，那么，動作的彈性是必不可少的。動作富有彈性是健美操的特點之一，動作的彈性所涉及到的身體部位有踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)、肘關節(jié)、肩關節(jié)以及脊柱。在練習時應注意肌肉的收縮與放松要有控制，使動作富有彈性，節(jié)奏均勻，避免動作過分僵硬和關節(jié)的過度伸展，如果過度伸展很容易造成肌肉拉傷。在進行高沖擊有氧練習和力量性練習時，應該注意調(diào)整好呼吸，使健美操運動達到完美的最佳效果。而練習時缺乏動作的彈性也恰恰暴露了許多練習者的弊端，動作僵硬呆板，關節(jié)和肌肉并沒有達到有效的伸縮，使健美操的審美性和健身性效果大打折扣，也容易增加練習者受傷的風險。
1.3動作的節(jié)奏感
健美操是離不開音樂的節(jié)奏的，動作的節(jié)奏感也就是通常我們說的要有韻律，要有節(jié)拍感。掌握好動作的節(jié)奏感對于做好健美操來說很重要，因為健美操很多時候都是在音樂的伴奏下進行運動，強烈的節(jié)奏感配合動作使這項運動更具觀賞性。練習者要想表現(xiàn)出良好的動作節(jié)奏感，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節(jié)奏感及動作的完成能力。所以，在開始練習時，要重視開發(fā)、訓練練習者的動作節(jié)奏感，使她們在聽懂音樂的前提下根據(jù)音樂的節(jié)奏感展開舒展的動作。如果掌握不好動作的節(jié)奏感，會使個別練習者與其他練習者不一樣，顯得格格不入。舉個簡單的例子，某種健美操由兩段音樂組成，李姓練習者由于剛加入隊伍里面，在練習過程中，當?shù)谝欢我魳方Y(jié)束向第二段音樂轉(zhuǎn)換的時候，李姓練習者完全跟不上第二段音樂的節(jié)奏了，相比于第一段音樂，第二段音樂的節(jié)奏快了很多，練習者們的動作也快了很多，李姓練習者花費了一番功夫才慢慢跟上了隊伍。這就是動作的節(jié)奏感，這是需要健美操練習者注意的問題。
2對策
2.1 切實提升基層教練員的業(yè)務水平
健美操基層教練的業(yè)務水平直接影響到了練習者基礎訓練中的效果。所以，應該切實從健美操基層教練員的理論素養(yǎng)、業(yè)務水平以及整頓行業(yè)規(guī)范等方面入手，有效提升健美操教練員的綜合素養(yǎng)。同時要不斷從整個行業(yè)著手，通過各種渠道提升基層教練員的學歷、資歷，讓更多的男性朋友也加入到健美操教練這個隊伍中來，逐漸改變健美操教練員女多男少的局面。這種策略是直接提升健美操基層教練員業(yè)務水平的基礎上，間接上影響到練習者的基礎訓練效果，當然效果是正面的，目的是發(fā)現(xiàn)練習者基礎訓練中應注意的問題以及找到合適的對策。“一個好校長就有一所好學?！保@句話是教育行業(yè)的一句名言，同樣一個好教練員就有一群好學員，健美操教練員的業(yè)務水平對于練習者各方面的影響是比較深的，當然包括了練習者的“基礎訓練”效果。
2.2 科學制定訓練計劃
事先制定科學的訓練計劃對于健美操的練習者來說是十分必要的。健美操的訓練是一項系統(tǒng)而長久的項目，絕不是短時間就可以完成的。所以，健美操教練員要事先制定科學而完善的訓練計劃，實際上里面包含了具體的訓練內(nèi)容、周期、預期效果及后期恢復等項目。這樣可以讓練習者清楚基礎訓練的詳情、需要注意的問題以及對策，并且能夠舉一反三，觸類旁通。
2.3注重身體規(guī)范性基本動作的訓練
健美操給人的印象似乎好像對于身體的各項基本動作要求不高，實際上，健美操多數(shù)時候是個群體運動，對于練習者的基礎動作還是要求比較高的，也特別是身體的基本姿態(tài)、基本技術(shù)以及基礎協(xié)調(diào)性等，這針對的是身體動作的規(guī)范性。在練習者基本動作的日常訓練中可以進行基本步法、肌肉伸展和力量練習等幾項?；静椒ㄊ墙∶啦賱幼髦凶钚〉膯挝唬墙∶啦倬毩暤囊粋€重要部分，通過基本步法的練習，能培養(yǎng)練習者的協(xié)調(diào)性、韻律感。健美操基本步法根據(jù)人體運動時對地面的沖擊力大小分為低沖擊力步法、高沖擊力步法和無沖擊力步法三大類。肌肉伸展主要是指下肢肌肉伸展，下肢伸展動作是指在健美操練習的開始、結(jié)束及練習中為了活動及緩解肌肉緊張所采取的拉長下肢主要肌肉的動作。下肢力量練習動作是指在健美操練習中利用自身重量和輕器械進行的針對主要肌群練習的一些動作。主要有臀大肌、股四頭肌、股二頭肌及腓腸肌。
2.4注重日常的形體訓練以增強柔韌性來配合節(jié)奏感
經(jīng)常做健美操的人身體柔韌性會越來越好，身體協(xié)調(diào)性也會越來越好，這是長期練習的結(jié)果，其實就是我們常說的日常形體訓練，練習者的身體形態(tài)會隨著練習時間的推移而變的優(yōu)美。形體訓練是總結(jié)了健美操的一些教學方法和特點，以舞蹈和體操運動為素材，為了達到健身修形的目的而進行的以成套動作為主的練習形式。當練習者有了一定的健美操基礎，練習者的操姿會越來越自然，在做操的過程中伴隨著音樂的節(jié)奏，與動作相互配合，充分調(diào)動練習者的表現(xiàn)力，增加其感染力。將音樂藝術(shù)的“聲”引進到健美操動作的“形”中，把視覺藝術(shù)和視覺感受緊緊的結(jié)合在一起，極大地拓展了健美操運動的外延和內(nèi)涵。
3結(jié)論
眾所周知，健美操對于提升身體健康指數(shù)有較大的幫助，而健美操中的基本步伐對于一個剛剛學習健美操練習者來說是基礎、是前提，只有重視基礎訓練才能為專項訓練做好準備?；A打好了，才會在基礎之上做出更多的努力與嘗試。我們認真研究好健美操基礎訓練中應注意的問題并找到解決這些問題的對策，會給我們更好地練習健美操帶來很多幫助，極大地改善練習者的身體素質(zhì)，使健美操成為練習者樂于長期參加并堅持下來的健身運動。
參考文獻
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第3篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
[關鍵詞]小學體育；業(yè)余訓練；訓練方法
小學體育教學活動要注重業(yè)余訓練的開展。小學體育的業(yè)余訓練有著濃厚的特色，主要源于小學生的年齡特點，小學生的身體尚未發(fā)育成熟，其心肺功能與骨骼構(gòu)造等都與成人不同。因而，體育教學的模式與成人教育不同。在教材的選擇上，應該充分考慮學生對體育運動的接受力與教師對運動方法的可操作力，并參考文化學、動力學等方面的資料，對競技類運動加以修改，將其用于小學體育教學中去。
一、小學體育業(yè)余訓練應變樣化
新課改強調(diào)素質(zhì)教育的重要性，對體育教學提出了新的挑戰(zhàn)與要求。小學體育的業(yè)余訓練能夠增強學生體能，提高心理素質(zhì)，鍛煉學生意志，有著重要意義。業(yè)余訓練有著自身優(yōu)勢，它的形式多樣，難度易于控制，有著基礎性與業(yè)余性的特色。
1.訓練方式多樣化。這一特征仍是源于小學生的年齡特點。小學生大多精力旺盛、活潑好動，但難集中注意力，參與訓練時的投入程度與其對訓練感興趣的程度成正比。故而，業(yè)余訓練需要選取多種訓練形式和訓練方法，增強自身的趣味性，從而激發(fā)學生的學習熱情。
2.訓練時間課余化。業(yè)余訓練，顧名思義，即為利用學生課余時間開展的訓練，這樣安排是為避免體育訓練干擾到文化知識學習。新課標要求學校教育培養(yǎng)出全面發(fā)展的素質(zhì)型學生，故而，在教授文化知識的同時，學校也應重視體育教學，加強業(yè)余訓練。
3.運動形式基礎化。小學體育的課余訓練選取的運動種類與形式有著基礎性的特點。由于小學生的身體機能尚未發(fā)育完全，這一時期的體育活動側(cè)重于基礎訓練，注重基礎性的技術(shù)訓練與全面性的體能鍛煉。
二、如何進行小學體育業(yè)余訓練
1.業(yè)余訓練的原則。無規(guī)矩不成方圓，在開展業(yè)余訓練時，需要遵守以下原則：
①運動量的適度原則。運動量指進行體育鍛煉時，機體承受的運動負荷。運動量的適度原則要求在開展小學體育業(yè)余訓練時充分研究孩子的體質(zhì)，選取運動時間、運動次數(shù)等符合學生接受能力的訓練形式。②全方位身體鍛煉的原則。這一原則要求業(yè)余訓練做到：鍛煉學生身體各個系統(tǒng)與器官的功能；鍛煉學生適應環(huán)境的能力；鍛煉學生的運動技能。③積累性原則。業(yè)余訓練不能一蹴而就，其效果是一個循序漸進、逐步積累的過程。這一原則要求教師做到對訓練節(jié)奏的把握，對運動量的估算，對學生差異性的了解，對整體訓練內(nèi)容的平衡。訓練效果要達成不間斷的積累，就必須持續(xù)進行。在實地訓練中，教師應該告訴學生持之以恒的重要性，并合理間隔訓練，但要保證整體訓練的持續(xù)性，優(yōu)化課內(nèi)與課余教學的內(nèi)容。
2.開展小學體育業(yè)余訓練的措施。
第4篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
一、青少年體操教學的任務
目前我國青少年參加的主要是學校體操和競技體操，也有一部分參加健美操和健身操的練習。
學校體操是從小學體育課一直到大學體育課都設置的課程，它的主要任務隨著時代的變化也在不斷更新。在上世紀50―60年代，學校的體操課中有高低杠、跳箱、平衡木等內(nèi)容，有學習一些體操技術(shù)的任務，目前這些內(nèi)容已經(jīng)取消。學校體操的任務主要是通過體操活動，提高學生的身體素質(zhì)，增強學生的健康水平。
競技體操的任務是培養(yǎng)參加專業(yè)體操比賽的體操運動員，專業(yè)體操運動員的培養(yǎng)是一個系統(tǒng)工程，它需要從兒童和少年開始，因此有一部分青少年在學校學習的同時參加業(yè)余體校的體操練習?，F(xiàn)代競技體操項目經(jīng)過不斷地發(fā)展，逐漸呈現(xiàn)出運動員低齡化的特點，目前各國女子體操運動員的開始訓練年齡已經(jīng)提前到6、7歲，甚是更早。
二、青少年體操教學的內(nèi)容
1、學校體操教學的內(nèi)容
學校體操的教學內(nèi)容要遵循學生的學習規(guī)律、運動技能形成規(guī)律、教師教學的可操作性等，按照主體性、實效性、可接受性、選擇性、趣味性、安全性等原則對教學內(nèi)容進行篩選，按照不同年齡段的青少年的生理特點和心理特點科學地進行安排，使體操教學更加適應當前青少年的生理、心理特點，得到學生的認可，使體操教學達到事半功倍的效果。
經(jīng)過多年的教學實踐，很多教師認為，在學校體操教學中較為適合的內(nèi)容包括以下練習：(1)技巧練習：前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻、側(cè)手翻、頭手倒立等。(2)雙杠練習：跳上成正撐、騎撐后倒成單腿掛膝擺動上、雙杠追逐游戲、跳上成外側(cè)坐、分腿騎坐越兩杠下、支撐擺動后擺下、后擺轉(zhuǎn)體180度進杠、肩倒立、前滾翻等。(3)單杠練習：翻身上、騎撐前倒下、后翻上、掛膝上、倒立掛膝上，前倒下等。(4)支撐跳躍：分腿騰越、屈腿騰越等。通過對這些項目的練習，對提高青少年學生力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)可以起到很好的效果，也可以使他們學到一些基本的體操技巧。
小學階段可以將對抗性游戲、小組比賽、配樂體操等作為主要教學內(nèi)容，將較為枯燥的基本功練習轉(zhuǎn)變?yōu)轶w操達標。滿足小學生對多種運動的好奇心和參與興趣，并最大限度的激發(fā)對體操的學習興趣。
初中學生的興趣漸漸轉(zhuǎn)向正式的運動項目，也具備了從事這些項目的身體能力，應精選一些有代表性的體操技能和體操套路，在技能提高身體得到鍛煉的同時，更應使學生理解體操運動的意義，并體驗體操運動的樂趣。
到了高中階段，要根據(jù)學生志向分化的傾向，允許學生根據(jù)自己的特長和愛好有選擇、有側(cè)重的對某些體操項目深入學習，并逐漸形成自己的體操專長，形成定向愛好。
2、競技體操的教學內(nèi)容
(1)選材是競技體操教學的最基礎的工作
目前各國女子體操運動員的開始訓練年齡已經(jīng)提前到6、7歲，甚至更早。如此小的年齡就開始幾近專業(yè)化的訓練，對于少年兒童的生理和心理的正常發(fā)育成長都是不利的。為了制止這種情況的蔓延，上個世紀末國際體操聯(lián)合會規(guī)定低于16歲的運動員不得參加世界大賽。雖然這種規(guī)定對運動員降低比賽參賽年齡有所遏制，但是運動員早期專業(yè)化訓練仍然是體操界的普遍現(xiàn)象。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的主要原因是女子運動員生理發(fā)育的特點所決定的。女運動員12、13歲以前是生理發(fā)育的前期，這時期運動員的身體形態(tài)、脂肪含量等都沒有大的變化，對完成各種動作沒有影響。而13歲以后，隨著生理的發(fā)育，身體形態(tài)有較大的變化，脂肪量增加，完成各種動作開始變得困難，因此教練員都希望在運動員的發(fā)育期前使運動員達到較高水平，早期選材和訓練就成為一種必然的選擇。
(2)選材內(nèi)容
遺傳現(xiàn)象是所有生物體在進化過程中的基本規(guī)律。現(xiàn)代醫(yī)學證明，遺傳在身體形態(tài)、生理機能、生化代謝、智力和運動能力等各方面都有重要影響，如身高、體型、最大吸氧量、最大脈搏數(shù)、血乳酸濃度、紅、白肌纖維的比例、骨骼肌纖維數(shù)量、神經(jīng)反應速度等都主要取決于遺傳因素，即使后天加強切l(wèi)練和營養(yǎng)也不能得到大的改變，因此要極大地重視遺傳因素在選材中的重要作用。
當前世界賽場上男子運動員的高度普遍低于1.70米，女子運動員的高度普遍低于1.60米。預測身高的方法主要是看兒童父母的身高情況。如果父母身高都低于上述預測標準，該兒童將來的身高可能符合體操項目要求；如果父母身高都高于上述預測標準，則該兒童將來的身高很可能超過標準；如果父母一方身高超過上述預測標準，還要看具體情況，但是如果父母一方超過上述標準較多，則有可能孩子身高較高。還可以通過骨齡預測身高，這項技術(shù)在各省市體育部門都已開展。
體操運動員的心理選材主要包括強烈的表現(xiàn)欲望和穩(wěn)定的心理素質(zhì)兩個方面。運動員在心理上必須具有強烈的表現(xiàn)欲望，能夠進行出色的“表演”，將各種動作發(fā)揮得淋漓盡致，才能取得比賽的勝利。同樣，穩(wěn)定的心理素質(zhì)更是發(fā)揮訓練水平的基本保證。運動員必須具有高度的自信心和獨立作戰(zhàn)的能力，這也是體操心理選材中的重要內(nèi)容。青少年體操運動員心理選材是通過觀察在訓練過程中的表現(xiàn)和專項測試結(jié)合進行。
(3)競技體操訓練要根據(jù)少年兒童特點進行
競技體操的教學主要是兒童和少年時期的教學(15―17歲)，教學必須考慮到兒童和少年的生理和心理特點，一般分為基礎訓練階段、專項提高階段、最佳競技階段、競技保持階段。
基礎訓練階段一般從6―8歲開始，至10―11歲結(jié)束，這一階段的主要任務是啟蒙訓練，打好基礎。發(fā)展協(xié)調(diào)能力，學習基本動作和技巧。
專項提高階段是12―13歲，主要任務是提高專項技巧，學習和發(fā)展高難動作。
最佳競技階段是14―17歲，主要任務是熟練高難動作，并進一步發(fā)展，參加重大比賽，取得成績。
競技保持階段是(女)18―19歲，(男)18歲以后，主要任務是努力保持競技狀態(tài)，參加比賽。
(4)競技體操的教學內(nèi)容
基礎訓練階段。兒童在這個年齡段參加體育運動，抱著將來獲得奧運會冠軍的目標的只是很少數(shù) 的，絕大部分兒童都是想通過體育訓練和比賽得到樂趣。因此在基礎訓練階段，教師或教練員應該按照孩子們的意愿多安排能夠提高兒童興趣的活動，如活動性游戲和球類活動(足球、籃球等)、體操和技巧練習，這些活動的總量應該占活動總時間的20％，這些活動同時也是完成全面身體訓練的練習手段。在基礎訓練階段，一般身體訓練和技術(shù)教學所占訓練時間總量的60％。是訓練的主要內(nèi)容。其余20％的訓練時間應該安排專門身體訓練、測驗和檢查性練習等。
專項提高階段。專項提高階段少兒身體訓練主要發(fā)展靈敏性和柔韌性，同時發(fā)展力量和速度。
靈敏性和柔韌性是體操運動員的基本素質(zhì)，發(fā)展靈敏性和柔韌性的最佳和最有效時期就是少年兒童時期。靈敏性包括反應能力、平衡能力、時間知覺、器械感覺、空間感覺(跳高和撐竿跳高)等，教練員從兒童一開始進行基礎訓練時就應該對他們進行這些能力的訓練。發(fā)展柔韌性要從訓練初期開始。7―8歲兒童具有很好的柔韌性和關節(jié)靈活性，到了11―13歲時，隨著力量素質(zhì)的增長，這些優(yōu)勢就開始逐漸消失，因此教練員和教師要特別注意在這個時期加強柔韌性的練習，以保持關節(jié)的靈活性和韌帶肌肉的柔韌性。發(fā)展柔韌性要以大幅度進行專門練習和基本練習，練習時間是在早操和主要訓練課的開始部分，有的孩子不喜歡進行柔韌性練習，教練員要講清楚道理，調(diào)動練習的積極性。練習可以利用肋木、跳箱、墊子等器械，進行各種屈體、“橋”、劈叉、半劈叉等拉肌肉和韌帶的練習。
第5篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
【關 鍵 詞】 場地；器材；分類；規(guī)范；活動
體育課堂教學中，按年級分類教學，有利于學生身心發(fā)展特征、場地器材的合理分配。為此，考慮按年級教學設置體育教學項目可以緩解場地器材帶來的制約，通過確定各年級的體育考試項目來規(guī)范體育教學，通過課外體育活動延伸學生學習體育的空間?！扼w育與健康課程標準》的基本理念有四個方面：一是堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；二是激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育意識；三是以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；四是關注個體差異與不同需求，確保每一位學生受益。而舊的教學大綱重視的是學生身體素質(zhì)的提高，運動技術(shù)的系統(tǒng)性、銜接性，忽視了學生的興趣與愛好以及終身體育意識的養(yǎng)成。
一、按年級分類教學的指導思想
場地器材合理分配，體育教學各有重點，考試項目突出有效，考試時間統(tǒng)一進行，考試方法嚴格測試。
二、按年級分類教學的現(xiàn)狀分析
目前，初中體育某些項目列入了初中學業(yè)水平考試，整個初中體育課都圍繞考試項目進行教學，導致基本上都是跑跳投的教學，對學生其他體育技能的發(fā)展有所忽視。
三、按年級分類教學各年級的具體教學目標
1. 初一年級，教學內(nèi)容為隊列、課間操、課間舞、技巧、體操、游戲、武術(shù)基礎訓練為主
測評一：技巧（隊列、韻律操、前后滾翻、跳山羊）武術(shù)基礎訓練。
測評二：國家學生健康數(shù)據(jù)上報項目（初中）：
①男生：50米、1000米、立定跳遠、引體向上、坐位體前曲、肺活量、身高體重；
②女生：50米、800米、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐、肺活量、身高體重。（以上男女生國家健康數(shù)據(jù)項目除中長跑以外，縣、區(qū)教育主管部門和學?？筛鶕?jù)學校場地、器材和學生特長做適當調(diào)整）
2. 初二年級，教學內(nèi)容為籃球、排球、足球為主
測評一：籃球項目的運球、傳球、投籃；排球項目墊球、傳球、扣球；足球項目的顛球、傳球、射門。
測評二：國家學生健康數(shù)據(jù)上報項目（初中）：
①男生：50米、1000米、立定跳遠、引體向上、坐位體前曲、肺活量、身高體重；
②女生：50米、800米、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐、肺活量、身高體重。（以上男女生國家健康數(shù)據(jù)項目除中長跑以外，縣、區(qū)教育主管部門和學?？筛鶕?jù)學校場地、器材和學生特長做適當調(diào)整）
3. 初三年級，教學內(nèi)容為學業(yè)水平考試項目為主
測評一：學業(yè)水平考試項目：
①男生：1000米，總成績20分，占40%；坐位體前曲、肺活量二選一，總成績10分，占20%；籃球、足球、排球三選一，總成績10分，占20%；立定跳遠、引體向上、跳繩三選一，總成績10分，占20%?？偡?0分。（自選項目根據(jù)學校場地、器材和學生特長）
②女生：800米，占總成績20分；坐位體前曲、肺活量二選一，總成績10分，占20%；籃球、足球、排球三選一，總成績10分，占20%；立定跳遠、仰臥起坐、跳繩三選一，總成績10分，占20%。總分50分。（自選項目根據(jù)學校場地、器材和學生特長）
測評二：國家學生健康數(shù)據(jù)上報項目（初中）：
1. 男生：50米、1000米、立定跳遠、引體向上、坐位體前曲、肺活量、身高體重；
2. 女生：50米、800米、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐、肺活量、身高體重。（以上男女生國家健康數(shù)據(jù)項目除中長跑以外，縣、區(qū)教育主管部門和學校可根據(jù)學校場地、器材和學生特長做適當調(diào)整）
四、按年級分類教學的優(yōu)勢分析
1. 在室外體育課堂教學中，體育課的時間、場地、器材的相互影響不大，對于布局合理的學校不存在場地不足的困惑，但占地較小的學校就會造成一定的影響，總的指導方針是要為初三學業(yè)水平考試項目的強化訓練服務；
2. 按年級分類課堂教學中，各年級體育課教學能更好地合理使用場地、器材，進而充分提高學生的鍛煉效果，進而形成技能和養(yǎng)成終生鍛煉的良好體育習慣；
3. 通過按年級分類教學，學生在初中三年的體育學習、鍛煉中，能很好地學習和實踐初中體育新課程標準中的大部分鍛煉項目，有利于全面提高學生的身體素質(zhì)。
五、按年級分類教學的不足及改進措施
體育教學中，由于教師按年級分類教學，到新學年不再學習，不利于相關鍛煉項目的鞏固與提高，這也是分類教學存在的最大不足。以下是改進不足的四項具體措施：
1. 學校合理安排課程，寄宿制學校在晚飯后至晚自習前至少要有1.5小時的學生活動時間，讓學生根據(jù)自身喜好自主運動（初三年級則是根據(jù)自己的體育學業(yè)水平測試項目進行有的放矢的強化訓練）；
2. 確定場地、器材、項目，按年級分類進行活動；
3. 每個活動都要確定階梯式目標，讓學生逐個實現(xiàn)。如開展籃球比賽，我們就可以開展學期賽或?qū)W年賽，實行年級比賽大循環(huán)，比賽結(jié)果按累積分數(shù)決定名次。這樣既增加班級之間籃球技術(shù)相互切磋的機會，又有利于活動的連續(xù)開展。
4. 培養(yǎng)的體育骨干不僅僅是有體育特長的學生，還包括組織能力強但身體條件不是很好的學生，這些學生可能是很好的體育比賽裁判員。所以，培養(yǎng)相關活動的裁判員是開展好課外體育活動的關鍵。
總之，要實現(xiàn)按年級分類教學意味著體育教師要堅持再學習在嘗試，通過多種渠道培養(yǎng)體育骨干，培養(yǎng)小老師。通過按年級分類教學來規(guī)范體育教學，指導學生向著測評目標努力鍛煉，激發(fā)學生學習的積極性，通過三年的學習，盡可能讓每一位學生初步掌握初中體育項目的鍛煉方法。
【參考文獻】
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[2] 劉. 分類教學在初中體育課堂中的應用[J]. 中學課程輔導（教師通訊），2013（11）.
第6篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
關鍵詞： 足球競賽 足球教學 校園足球
足球運動是第一大體育運動項目，伴隨經(jīng)濟的飛速發(fā)展，足球運動這一項目已經(jīng)影響到所有國家、民族和地區(qū)?，F(xiàn)在世界上大約有2億多人把足球這個項目作為自己的主要運動。但同樣是亞洲人，中國足球隊與日本韓國足球隊水平差距是巨大的。因此，大力抓好中小學足球運動的普及，能為我國足球事業(yè)的開展打下穩(wěn)固的基礎，把中小學開展足球教學訓練放到非常重要的位置上，扎扎實實地開展好中小學足球教學訓練工作。
1.舉辦校園足球競賽，調(diào)節(jié)校園足球氛圍
學校的體育教學既包含體育課，又延伸到課外的體育活動、大課間、興趣小組等。除了將足球引入課內(nèi)教學外，還將足球引入課外教學，這樣兩者相互聯(lián)系、相互促進，才能更好地強化教學效果。我校將足球納入校本課程，且規(guī)定在教學計劃中要占20%的比例。同時，每學年定期舉辦校級的四、五、六年級足球比賽，讓更多學生了解足球、學習足球、熱愛足球，事實證明這種校園氛圍對學生的影響是非常大的，為開設足球課創(chuàng)造了有利條件。一些基礎差的學生為了不在全校面前“丟臉”會在足球課內(nèi)努力練習；基礎好的學生，為了在全?！奥赌槨保瑯訒谧闱蛘n內(nèi)努力練習。
2.取長補短，自編教材，保證課堂教學的系統(tǒng)性與科學性
跟隨全國推廣校園足球的熱潮，我校掀起“足球熱”，同時在全校開設足球課，將足球引進課堂，必須有相配套的教材保證它的有序進行。課堂足球教學與足球運動隊訓練有質(zhì)的區(qū)別。足球教學面對全校學生，這些學生存在明顯的個體差異，如身體素質(zhì)、技術(shù)、對足球的愛好等方面。因此，在制訂教材時必須充分注意到這點。水平一和水平二的三年級重點放在“玩”：玩中教，玩中學，玩中練，玩中樂，玩中熟悉球性，玩中培養(yǎng)興趣；水平二的四年級和水平三學生重點放在學習簡單基本的技術(shù)，如接、帶、射等連接技術(shù)，以及適當?shù)慕虒W比賽，體會足球的魅力。讓學生從小打好技術(shù)基礎是極其重要的。因為，技術(shù)是足球運動員最基本、最重要的核心素質(zhì)，直接影響其他素質(zhì)的形成和發(fā)揮。從2014年巴西世界杯32支強隊的綜合實力對比可看出，技術(shù)素質(zhì)和其他素質(zhì)一般的隊伍在小組賽階段就會被淘汰。進入最后四強的巴西、阿根廷、德國、荷蘭隊伍全都是綜合素質(zhì)過硬的隊伍，（尤其是冠軍德國）他們都是從小抓技術(shù)逐步培養(yǎng)綜合型隊員的，身體素質(zhì)出色，個人技術(shù)屬一流。小學生特別是低年級學生，思維特點主要依靠帶有情節(jié)的生動的具體形象認識新鮮事物，因此將游戲與課堂教學內(nèi)容相結(jié)合是最好的教材。
3.根據(jù)小學生的生理特點教學
3.1教學原則
在生理上小學生與成年人相比，第一，小學生由于肌纖維較細，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)功能不完善，肌群協(xié)調(diào)能力較差，因此力量較小，在10歲以前肌肉力量的訓練是沒有效果的，同時他們骨骼較柔軟，易彎曲。如長期負擔過重會影響他們的生長發(fā)育，因此低年級學生不進行力量訓練。即使高年級學生在練習力量時，可采用輕負荷練習，合理安排中間休息時間，力量練習可多利用自身力量的練習及伸展性和彈跳等力量練習，如爬竿肋木、單腳跨跳及結(jié)合界外球的實心球?qū)S。第二，小學生的肺活量、心容量都較小，血壓較低。因此，在教學中不進行專門耐力訓練，可采用一般耐力練習為心臟功能的發(fā)展打下基礎；第三，小學生運動神經(jīng)發(fā)展很快，是發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性的黃金時代。協(xié)調(diào)、靈敏是足球水平的重要標志之一。因此，在小學階段教學訓練方式和手段設計應多從這一方面考慮，其練習強度不可太大，一定要使其力所能及并留有余地。完成練習時能將一部分注意力用于使動作協(xié)調(diào)自如、輕松熟練。
3.2教學方法
第一，重復練習情節(jié)化。小學生，特別是低年級學生興奮與抑制不平衡，對單調(diào)的過舊的重復練習容易厭倦。所以，練習內(nèi)容要多樣、新穎、有趣。特別要注意善于變換教學方法與手段，這樣才能保持他們的練習興趣。如在教腳背外側(cè)運球時，除強調(diào)技術(shù)要求外，聯(lián)系方式也可多安排幾種。如直線運球，“之”形運球，繞竿運球，看手勢變向運球，運球接力比賽。或?qū)追N運球方式編排成組合循環(huán)練習。這樣既能提高腳背外側(cè)運球的能力，又能保持學生的興奮性。
第二，示范動作正規(guī)化。小學生的觀察隨意水平較低，記憶帶有不隨意和直觀模仿的特點。因此，要多示范少講解。示范動作要正確，姿勢要合適。
第三，語言兒童化。小學生的詞匯量小，對詞語的理解往往不夠準確，對學生有趣的形象性語言領悟快。記憶深，最好能講孩子話。在射門教學中，我用“站得穩(wěn)、看得準、起腳快、下腳狠”的順口溜使學生一聽就明白。
第四，改革教學順序化，學習多方面知識。我國傳統(tǒng)少兒足球教法是參照前蘇聯(lián)的教材，由基本腳法踢球一運球，這樣很容易讓學生產(chǎn)生疲倦感，我利用業(yè)余時間學習了日本松木安太郎等作者編寫的《兒童足球游戲》、《如何教孩子學習踢足球》、《足球ABC青少年足球基礎訓練》等書籍，以熟悉球性、控帶球入手進行教學。改變后的教學，由于控帶球動作小、環(huán)節(jié)少，增加了單位時間和觸球次數(shù)，學生易掌握，符合孩子們的天性，加快了學習技術(shù)的過程。
3.3教學進度安排要由易到難循序漸進。足球教學要建立正確的動力定型，必須遵循從簡到繁、從慢到快、從易到難逐步增加難度的循序漸進原則。教學中，筆者對多項技術(shù)進行了適當安排。將復雜的技術(shù)進行分解教學，如練習帶球突破動作，從原地學會后在行進中練習，先慢動作再快速突破。從非對抗到對抗突破過人練習?？傊?，教學要防止練習過急，拔苗助長，過早要求學習高難度動作。
4.根據(jù)小學生心理特點進行教學
學生在練習過程中，身心是一個統(tǒng)一整體。換句話說，“身”中有“心”，“心”中有“身”。他們是同時參與練習過程的。動作技能學習可分四個階段：認知階段、分化階段、動作聯(lián)系階段、自動化階段。
4.1小學生在認知階段心理特點及教學兒童的視覺特點表現(xiàn)在全體和局部的不統(tǒng)一性。他們難以把局部作為全體中的一部分。四歲兒童只能以個別的形態(tài)、色彩為線索進行判斷，直到八九歲，才逐漸重視圖形各部分的配量關系、內(nèi)部結(jié)構(gòu)及其整體形態(tài)，并能進行綜合觀察。因此，教師示范時動作要正確，慢的同時還要適當提示學生此時該注意觀察什么部位，如能借助錄像機的慢放、定格功能教學效果更好。同時，教師示范時，應讓學生從幾個視角來觀察，這樣教學效果更好。學生開始踢球時沒時間、距離感覺，更沒有寬度、深度感覺。教學比賽中時?！岸ǜ瘛?。講解如何利用空檔、寬度、深度爭取勝利的道理，使學生興趣盎然，充分享受足球的樂趣。
4.2小學生在練習形成階段心理特點及教學這一階段，重點是使適當?shù)拇碳づc反映形成聯(lián)系。我們要研究的是什么樣的刺激最適合小學生?！巴妗?、“樂”這種動機與情緒是支配小學生最愿意接受刺激的方法之一。我們提出了“寓教于樂、寓教于玩”的教學。
4.2.1特色教學，引導愛好。我校學生在足球氛圍的熏陶下，每個學生為能當一名校足球隊員而感到光榮、感到自豪。體育課上，他們能像模像樣地拿著球像運動員一樣走進足球場。這種刺激他們是樂意接受的。教學時，破除了統(tǒng)一的教學模式。教師有時為學生自己組織的教學比賽當裁判員及雙方教練員，有時參與學生一起玩。
4.2.2足球游戲，培養(yǎng)興趣。興趣能引起學生認識結(jié)構(gòu)的不平衡，是接受事物的心理基礎，是熱愛學習的內(nèi)驅(qū)力。只要學生對足球興趣隨年齡而增加，就不愁水平不會提高。游戲是最能引起他們興趣的教學方法之一。筆者將玩球、熟悉球性、帶球等技術(shù)動作匯編成小游戲，改變以往枯燥單一的教學方法，使教學內(nèi)容豐富多彩，充滿情趣。
4.2.3練賽綜合，增加樂趣。比賽、競爭是足球魅力所在。爭強好勝是小學生的心理特點。在教學中開展比賽、競爭是刺激學生最好的方法之一。筆者在比賽時根據(jù)足球技術(shù)特點規(guī)定項目，起著導向作用。因為教師規(guī)定比什么，他們就練什么。在這一階段有個很重要的教學要求，就是必須排除過去經(jīng)驗中習慣的干擾。筆者將運球、停球列為比賽項目。課余及雙休日開展單項大王比賽和班級聯(lián)賽。課余活動不用教師動員就在全校出現(xiàn)人人練球并互相幫助現(xiàn)象。全校出現(xiàn)了許多足球之星。高年級學生請來了家長做陪練及臨場指導，為學校、家庭、社會三位一體的教學模式打下了基礎。
4.3小學生在自動化階段心理特點及教學階段。一長串的動作系列已聯(lián)合成為一個有機的整體并固定下來。此時技能逐步由腦的低級中樞控制。簡單地說，人們可以一面熟練操作，一面考慮其他事情。例如，學生一面在運球，一面考慮將球傳給誰最有利進攻。這種心理活動在心理學中被稱為注意力的分配。所謂注意力的分配就是指人在進行兩種以上活動時能同時注意不同對象的能力。小學生這種能力很差，因此，要重點培養(yǎng)。在教學中，筆者要求他們熟悉球性，快動作自動化的同時要求他們擴大視野。例如，筆者抓瞬間變化的方面：一是攻、守之間突然變化；二是接、帶、傳、射之間突然變化；三是搶、堵、盯、撲之間突然變化。這種練習不但能提高學生注意能力。還能提高學生場上應變能力。這種能力的培養(yǎng)置于對抗練習中效果更好。在教學中，非對抗練習價值是有限的，但不可能沒有。主要目的是使一項技術(shù)運用到對抗練習之前“定型”，即動作自動化。對抗練習會造成千變?nèi)f化的情況，需要學生具有多種不同的注意分配能力才能適應，教學效果就好。同時，還提高了學生的獨立判斷能力和解決問題的能力。但對初學的學生或低年級的學生應多安排非對抗練習。隨著年齡與技術(shù)的增長，非對抗練習所占時數(shù)逐漸減少。
5.在足球教學中選材，在課外訓練中成長，推進校園足球建設
選材的主要目的是發(fā)掘有運動才能的苗子。苗子選準，成功一半。結(jié)合我校的實際情況，筆者提出比賽初步選才法。當學生進行熟悉球性和控球活動練習，有了球感后就進行教學對抗游戲，在短時間內(nèi)就可以選拔出適合校隊的不同年齡階段的學生。同時，在課堂教學中充分發(fā)揮這些足球尖子的帶頭作用，激發(fā)學生學習足球的熱情，把課堂教學和課外訓練有機結(jié)合起來，最大限度地發(fā)揮學校的有限資源。在國家推進校園足球活動的今天，我校的足球教學將能培養(yǎng)出更多的足球人才，甚至成為未來國家的預備軍。
6.教學成果與競賽成果
從我們組隊至今進行了上述教學實驗。注意將教學實驗和訓練實驗相結(jié)合，所以各方面都取得了良好的教學效果。（1）這幾年參加市、區(qū)小學生足球比賽均獲得優(yōu)異成績。（2）筆者將足球教學中素質(zhì)練習項目與體鍛項目有機聯(lián)系起來，不但這幾年繼續(xù)保持市標準水平，在足球教學和足球競賽上也將處于領先水平。
7.結(jié)論與展望
“以賽促教”學習方式有利于隊員們掌握足球?qū)?zhàn)技巧，理解對戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)。不僅提高了教學質(zhì)量，而且提升了整體的球技水平。足球是團隊型的運動，雖然練習能夠增強個人能力，但是通過教學比賽既能增強團隊合作意識，又能提高隊員技術(shù)水平，實現(xiàn)團隊整體水平的提高。同時我們在以后的教學、訓練中不斷反思，探索出一條適合學生自我學習、自我成長的路徑，更好地推進校園足球文化建設，從而培養(yǎng)出更多足球后備人才。
參考文獻：
[1]劉新剛.簡論現(xiàn)代青少年足球訓練的原則[J].運動.
[2]嚴大方.足球引進小學課堂.
[3]胡立無.淺談中學足球教學與訓練方法[J].體育時空.
第7篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
關鍵詞：高校 足球 分層 教學
Abstrct：Aspect the and so on student's physical quality，soccer skill，inpiduality personal character difference is absolute，the lamination teaching method is faces up to these differences in in the soccer elective course teaching，using the student lamination，the goal lamination，the lamination does missionary work，the lamination practice evaluates after testing the teaching method implementation which，the lamination subtotal enhances teaches students in accordance with their aptitude，the implementation asynchronous teaching，enable the student to obtain the gradually enhancement and the development in the original foundation，the final lamination reaches the sign，everybody is progressive．
Keywords：University football Delamination Teaching
1．前言
由于受到遺傳因素、家庭因素和社會環(huán)境的影響，學生的個體差異是絕對的。足球運動是在校大學生非常喜受的運動項目，每年報足球選修課的人數(shù)很多，在多年的足球?qū)ｍ椷x修課教學實踐中發(fā)現(xiàn)，一個教學班內(nèi)學生足球水平參差不齊，在經(jīng)過一段時間的教學后，部分學生的心態(tài)發(fā)生了變化，參加這項運動的積極性降低了，有的產(chǎn)生了逆反心理。究其原因，就是教學方法統(tǒng)一，針對性不強，教師安排的學習內(nèi)容和運動量，學生不是吃不飽就是吃不了，教學效果較差。針對這些現(xiàn)象，如何調(diào)動學生學習的積極性，滿足不同層次學生的需求，充分發(fā)展學生的個性，以達到培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識，我們通過問卷調(diào)查與教學實踐認為分層次
教學效果極佳。分層教學就是承認這些差異的存在，正視這些差異，進行分層教學，克服教學中的“一刀切”，實行因材施教、實施異步教學，實現(xiàn)學生學習的個體化和教師指導的異步化，使教學成為教師的指導活動與學生的學習活動高效統(tǒng)一的過程。
2．研究對象與方法
2．1 研究對象：華中科技大學武昌分校2003級不同專業(yè)的4個班共120人，每周每班上一次體育課。
2．2 研究方法
2．2．1 文獻資料法
2．2．2 專家訪談法
2．2．3 問卷調(diào)查法
2．2．4 實驗法
2．2．5 邏輯歸納法
3．結(jié)果與分析
3．1 分層教學法的現(xiàn)實依據(jù)
3．1．1 基本情況調(diào)查分析
本人曾發(fā)卷100份對華中科技大學武昌分校2003級男生足球選修班的學生進行問卷調(diào)查，收回100份，回收率100%，從中可把學生分為四檔，詳見表1：
表1 學生情況調(diào)查表
學習時間
足球技能
基礎知識
學習目標
百分比
A 三年以上
好
懂
很明確
5.8%
B
兩至三年
較好
較懂
較明確
40.6%
C
一至兩年
一般
了解
明確
44.4%
D
一年以下
差
不了解
不明確
9.2%
通過表1調(diào)查結(jié)果分析：A類型的學生：學習足球的積極性很高，易接受新知識，身體素質(zhì)較好，學習目的明確，受過長時間的足球?qū)ｍ椈A訓練，此類學生學習非常認真、投入，但傳統(tǒng)的教學滿足不了他們的要求。B類型的學生：受過較長時間的訓練，身體素質(zhì)較好，想在大學階段掌握一門體育運動技能，足球技術(shù)基礎較好，求知欲望強烈，活潑好動，這類學生很多占40%多。C類型的學生：這類學生最多，身體素質(zhì)一般，協(xié)調(diào)性較差，練習足球時間不長對足球熱愛感興趣，不知如何學習。D類型的學生：身體條件差，學習足球技術(shù)等方面較消極。
3．1．2 足球教學內(nèi)容與方法的調(diào)查分析
目前足球?qū)ｍ椊虒W的內(nèi)容主要是：踢（腳內(nèi)測、腳背內(nèi)測、正背等）、停、運等基本技術(shù)為主，對于搶截球等技術(shù)只作介紹，這樣就造成大部分學生足球?qū)W習上只是簡單的復習，糾正動作或重復練習很枯燥乏味，無法體現(xiàn)足球內(nèi)在魅力。戰(zhàn)術(shù)學習也只是最簡單的，也很少進行練習。通過問卷調(diào)查100名學生，其中有86名學生贊成采用分層教學法，有9名學生贊成傳統(tǒng)教學方法，有人無所謂占5%。由此可見86%的學生對目前的學形式并不滿意，有強烈的求知欲，希望學到更多東西。
3．2 分層教學法與傳統(tǒng)教學法的對比實驗分析
3．2．1 對比實驗方式
選取華中科技大學武昌分校2003級不同專業(yè)的6個班共180人，分成兩組：實驗組和對照組，把實驗組分為三個層次班，分班教學。對照組三個班A、B、C班的學生統(tǒng)一進行教學。學期開始摸底測試一次，學期末進行考核。實驗組的分層方法：專項授課前對學生進行身體素質(zhì)、基本知識、專項技能三個方面進行測試。身體素質(zhì)測試：1500米、實心球；基本知識測試：足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則、文化等理論；專項技能測試：腳內(nèi)側(cè)踢準、繞桿射門、踢遠、顛球。根據(jù)以上指標進行綜合評定把學生分成三個層次：A、技術(shù)較好，身體素質(zhì)好，有一定的足球基礎。B、技術(shù)一般，身體素質(zhì)較好，學習過足球。C、技術(shù)、身體素質(zhì)差，接觸足球時間不長或沒有。
3．2．2 實驗結(jié)果分析
從表2得知：在實驗前對實驗組和對照組進行身體素質(zhì)、專項技能二個方面測試的結(jié)果，沒有顯著性差異（P＞0．05）。實驗組和對照組基本處于同一水平，沒有什么差異。
表2 實驗前實驗組與對照組成績比較
足球技能
身體素質(zhì)
腳內(nèi)側(cè)踢準（個）
繞桿射 門（秒）
踢遠（米）
顛球（個）
1500米
實心球（米）
實驗組
平均分值
2.3
8.8
22.8
25.9
6′14″
9.60
標準差
0.9
1.1
2.9
7.3
0.13″
1.2
對照組
平均分值
2.2
8.8
22.5
26.1
6′16″
9.65
標準差
1.0
1.0
3.0
6.6
0.11″
1.2
P值
＞0.05
＞0.05
＞0.05
＞0.05
＞0.05
＞0.05
備注
表3 實驗后實驗組與對照組成績比較
足球技能
身體素質(zhì)
腳內(nèi)側(cè)踢準（個）
繞桿射 門（秒）
踢遠（米）
顛球（個）
1500米
實心球（米）
實驗組
平均分值
5.2
7.8
36..8
61
6′08″
10.20
標準差
1.5
0.8
3.6
8.3
0.12″
1.6
對照組
平均分值
3.1
8.6
28.5
36
6′11″
10.10
標準差
1.2
1.0
3.8
8.2
0.12″
1.4
P值
＜0.05
＜0.05
＜0.05
＜0.05
＞0.05
＞0.05
備注
從表3可見：通過測試結(jié)果反映出，實驗組運用一學期的分層教學法，通過專項足球技能的學習，與對照組在足球技能方面出現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05）。由此可知，分層次進行教學效果明顯。分層后由于學生身體素質(zhì)，技能水平基本接近，教師能夠準確地制定各層次的學習目的、任務、要求，同時選編出適合各層次的教材和制定教學計劃。其次，教師便于用材施教，有針對性地進行教學，因針對性強無論是內(nèi)容、教法、運動負荷等方面均能從學生的實際出發(fā)。能提高學生對足球項目的興趣，增強信心，克服自卑感，促進學生的競爭意識等，從而有利于調(diào)動所有學生學習的積極性、自覺性、使學生各方面得到增強。
3．3 分層教學法的實施與考核
通過分層次進行教學，用足球的知識性，趣味性、娛樂性引導學生，提高學生參加足球運動的欲望，把握好C層與A層的教學、帶動B層的不斷發(fā)展，所以學生學習足球的積極性大大提高，參加人數(shù)大大增加，不同的教學方式產(chǎn)生了不同的教學效果。
學習成績評定：學習成績是檢驗學生學習好壞的標準，是敦促學生自覺進行練習的一種手段，因此評定成績應科學合理，才能起到它應有的作用，我們采用百分制評定成績，無論層次，考核內(nèi)容每學期有三項相同，考核標準分三層，高一層次班再另設二項考核內(nèi)容。學習成績包括：一是學習態(tài)度、出勤、課堂紀律、學習積極性和平時鍛煉占20%。二是技評：對學生所學項目的技術(shù)評定占20%。三是考核成績占60%，每學期結(jié)束學生成績規(guī)定：C檔學生成績只等于A檔的80%、B檔的90%，因為B、C班學生的學習內(nèi)容和要求與A班的標準不同，基考核標準也低于A。但是如果B、C班的學生考試成績達到了更高一級的標準則可以與之評分標準進行評分。達到A、B層次的要求，下學期可升到A、B班進行學習，反之降層進行學習。
4．結(jié)論與建議
4．1 在普通高校足球選項課中，以教學大綱為標準，進行層次分組教學其效果好與傳統(tǒng)教學法，教學效果顯著。
4．2 分層教學能夠提高教學質(zhì)量
分層教學由于充分調(diào)動了學生積極性，激發(fā)了學習興趣，實現(xiàn)了因材施教，使得學困生的成績有了明顯提高，最終人人達標。
4．3 分層教學調(diào)動了學生的學習積極性
分層教學法使每個學生都有了明確學習目標，使學生學有勁頭，又有奔頭，提高了他們的學習積極性。
4．4 分層教學實現(xiàn)了因材施教，發(fā)展了學生個性
分層教學追求學生在原有基礎上的發(fā)展，追求學生個性全面發(fā)展和社會適應能力的提高，實行因材施教，在最大限度內(nèi)滿足“個別化”的要求，因而發(fā)展了學生個性。
4．5分層次進行教學是一項復雜的、全面的、系統(tǒng)的持續(xù)性教學工作，要注意理論與實際相結(jié)合，充分發(fā)揮學生的主體作用。
參考文獻
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第8篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
關鍵詞：體育教學；走班制；模式；研究
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2012）10-0249-01
1.研究目的
體育教學采取分層走班模式，可培養(yǎng)學生在選擇自由、擇師自主的原則下養(yǎng)成自主學習、主動發(fā)展的習慣，使學生在高中階段掌握一定的體育技能，為終身體育打下扎實的基礎，從而更充分地利用學校的教育資源，因地制宜，因材施教。
高中階段實施學分制的評價方法，將體育課教材改革的目的、形式、內(nèi)容和方法有機相結(jié)合，揚長避短，開拓學生視野，使學生在知識、能力、素質(zhì)各方面得到同步、合理的發(fā)展。
2.基本情況（體育課的現(xiàn)狀）
2.1 重身體素質(zhì)、輕技能、知識教育。中學體育課教學工作大多圍繞體鍛達標展開，所以各校紛紛以發(fā)展身體素質(zhì)為主開展教學工作，形成高一、高二、高三三個年級教材內(nèi)容相似，課堂上以學生做練習為主，教師也無暇顧及每個學生的練習動作，學生也無法進行分層練習，從而阻礙了學生運動技術(shù)的提高和技能知識的掌握，也一定程度上打擊了學生的學習積極性，造成課堂練習內(nèi)容千遍一律，缺乏創(chuàng)造力，想象力。
2.2 以提高課堂興趣為主，忽視了獲得最終練習效果的重要途徑。為提高課堂學習氣氛，目前的體育課在課的設計上教師們絞盡腦汁，多以游戲為主開展練習，雖然在練習中能培養(yǎng)學生的積極性，但次數(shù)多了，學生未必有很濃的興趣，更何況游戲的開展僅能增加學生的興趣，最終獲得練習效果還得靠量和強度去完成。
2.3 良莠不分，一把抓。目前體育課中以班級為整體，教師面對的往往多數(shù)是水平參差不齊，個性相異的群體。
3.研究方案（走班制模式）
3.1 走班制模式（概念）。走班制是以學分制評價方法進行體育教學的模式，即以年級為單位在同一課堂中開設各類體育項目，每一項目給予一定學分，學生可以根據(jù)自身條件與興趣愛好自由選項上課，并允許學生自由地更換項目，不受教學內(nèi)容、教學進度的限制，同時它又是排入課表的必修課。
3.2 自主選擇，分合兼顧。體育課的教學工作實行教師掛牌，每年級每次課四個班級，共四位老師，每周2課時或3課時。其中兩位教師以教身體素質(zhì)為主，兩位教師以傳授技能為主。學生分為A、B、C三層。掛牌教師根據(jù)教學任務和學生實際自行安排教學內(nèi)容。為了便于學生選擇學習、自主發(fā)展，學校在新生報到后進行一次小型運動會（體能測試）。達到標準后，可根據(jù)下發(fā)的年級教學大綱，學生結(jié)合實際、興趣、愛好，有計劃、有針對性地進行選擇，階段學習結(jié)束時對其進行考核，并給予相應學分。對B層學生考核合格并達到優(yōu)秀標準選入A層，作為校運動隊訓練的候選人。從而使學校運動隊訓練（技術(shù)）導入課堂，再利用課外時間進行競技訓練。學生的統(tǒng)計工作則為每位學生擁有一張記分卡，由教師進行考勤，根據(jù)學生的表現(xiàn)，分等級給予評定，階段學習結(jié)束后根據(jù)評定等級給予該課目學分。
3.3 課程設置、教材內(nèi)容。按年級不同，遵循由易到難的教學規(guī)律，以及學校的實際情況。一年級開設傳統(tǒng)項目課和基礎訓練課，即第一學期：田徑、形體；第二學期：田徑、健美操、藝術(shù)體操、籃球、排球、足球（基本技術(shù)）。二年級開設專項課：田徑、籃球、排球、足球（技戰(zhàn)術(shù)）、乒乓球、武術(shù)、游泳。三年級開設群體課，有利于今后自我鍛煉。如健美、體育舞蹈、羽毛球、武術(shù)等。
3.4 發(fā)揮學生的創(chuàng)新精神和實踐能力。注重學生的興趣和能力培養(yǎng)，發(fā)揮學生的主觀能動性，啟發(fā)和引導學生的智慧進行學習和鍛煉。對學生的能力培養(yǎng)具體體現(xiàn)在學生對教師的示范、講解、指導的理解、分析、接受與學習的能力；組織能力、自鍛能力、自控能力、人際交往能力等等。而能力的提高相應程度上影響創(chuàng)造力的發(fā)展，所以在教學過程中教師要適應對學生進行引導，并讓學生自主開展小型比賽，鍛煉學生，發(fā)揮學生的潛能。
3.5 考核評定。學生學習結(jié)束后，按年級組織學生進行體能測試（小型運動會），根據(jù)考核成績給予相應學分，對學生考核后進行分組晉級或淘汰。為此在階段考核后設置晉級制、淘汰制。
晉級制：①C層學生身體素質(zhì)達標晉升到B層；②B層學生達技能、知識考核要求晉升到A層；③A層技能、知識考核優(yōu)秀者入選運動隊。
流動制：①因傷病、技能狀態(tài)退化退入下一層；②學生自主紀律性差退入下一層（包括考勤制度）；③身體素質(zhì)退化退入下一層。
注：對特殊條件的學生（如某項有特長的學生）根據(jù)其實際情況和運動水平特點選入高一層次進行培養(yǎng)。
學期體育成績以體鍛達標為要求，學?？闪硗庵贫ㄏ鄳獙W分。在身體素質(zhì)達標基礎上各年級規(guī)定的相應學分為：高一4分，掌握2項技能；高二8分，掌握4項技能；高三2～4分，掌握4項技能。（教材、考核要求待定）
3.6 教師的自我補給。鑒于學校教學工作的實際情況，教師要做到一專多能：① 對有特長的教師要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，并可輔導其他老師，開設校內(nèi)講座；② 聘請高水平教練開辦講座；③ 教師進入高一層次進修；④ 利用體育俱樂部的資源優(yōu)勢，優(yōu)勢互補；⑤ 邀請華師大體育系碩士生開設專項課。
3.7 有效管理。① 體育組抓好各年級的分層教育，包括大綱、教材制定、學分記錄卡 的登記、評價工作。②學期結(jié)束做好學生的分層工作。③ 教研組要排好掛牌教師，采取首席教師帶教的組織方式。
4.小結(jié)
第9篇：足球的基礎訓練內(nèi)容范文
【關鍵詞】高職院校 跆拳道 措施 問題
一、引言
跆拳道（Taekwondo），它是朝鮮半島民間技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)進行格斗的韓國民族傳統(tǒng)體育項目。跆拳道從它的形態(tài)上來講，踢法華麗、動作遒勁，其實用性與觀賞性俱佳。同時，我們通過跆拳道這項體育項目也可以感受到它深受中國儒家傳統(tǒng)思想的影響，它要求跆拳道愛好者、學習者在學習過程中，必須有不怕吃苦的艱苦樸素精神，它有助于當代高校大學生養(yǎng)成百折不撓、勇往直前的精神，這對于職業(yè)院校學生在以后職業(yè)發(fā)展方面都具有重要的借鑒意義。由于我在湖南省保險職業(yè)學院工作，所以就結(jié)合著保險職業(yè)學院跆拳道的教學現(xiàn)狀來對高校跆拳道教學中存在的問題進行深入的探討與分析。
二、高職院校跆拳道教學現(xiàn)狀
自從2008年北京奧運會結(jié)束之后，我國就開始掀起了一股學習、實踐跆拳道體育運動項目的熱潮，同時跆拳道開始更多地被引入高校體育教學項目當中去。隨著高校學生對跆拳道體育運功項目的熱情不斷高漲，跆拳道也逐步開始與高校體育的教學課程開始有機融合，從而進一步促進了我國高校跆拳道體育教學的深化改革與發(fā)展。
在我國，職業(yè)院校在教學體系中，體育教學的目標就是為了提高學生的身體體質(zhì)、健康狀況。但是，我國職業(yè)院校當前最為嚴重的問題就是學生過于懶惰，缺乏鍛煉、學習態(tài)度不積極、上課精神狀態(tài)不佳等，這也是當前我國高校普遍存在的現(xiàn)象。所以，這就要求高校本身要做好教學管理工作，完善教學體制、加強體育教學力度，切實的把體育理論與體育實際相互結(jié)合。我們應該清楚地認識到，體育項目，像籃球、足球、排球、武術(shù)、跆拳道等運動，它們是一門副科，是幫助學生學習的副科，而不要認為它就是一項單純的放松、娛樂、隨意的課程。
三、高職院校跆拳道教學過程中存在的問題
1.師資力量比較薄弱。當前，我國絕大部分的職業(yè)院校，跆拳道教練基本都是由其他體育項目的教師兼職，許多職業(yè)院校的跆拳道教師并不具備真正的、專業(yè)的跆拳道技能。就以我校為例，假如體育課教跆拳道的教師不在，就臨時找一個根本不懂跆拳道運動的籃球教練來頂替。實際上，這種現(xiàn)象也就說明了高校增設跆拳道體育項目，在一定程度上來說就是為了“跟風”，如果不能制度化地實施下去、規(guī)范化地教學下去，那么開設跆拳道這項體育課程就沒有任何意義。
2.跆拳道教學場地不能滿足教學需要。我國的很多院校開設跆拳道項目課程都對運動場地的選擇相當不重視。究其原因我認為有兩點：一是觀念過于落后;二是體育項目投入的教育資金不足，主要表現(xiàn)在，跆拳道訓練場地不夠規(guī)范、訓練設備器材不夠標準，完全沒有可行性的安全保障措施。
3.跆拳道教學內(nèi)容過于單一，缺乏理論知識教學。在我國普通職業(yè)院校的跆拳道課程教學過程中，對教學內(nèi)容、教學課程沒有做到科學、全面地規(guī)劃設計。跆拳道教學課堂上“學什么”“教什么”完全由跆拳道教師說了算，尤其是在教學內(nèi)容上，形式、模式過于單一、乏味，一個跆拳道動作反復不停地訓練，給人呈現(xiàn)的一種教學畫面就像是跆拳道運動的競技項目訓練課，而不是跆拳道訓練課。跆拳道課堂教學形式也過于死板與枯燥，許多學生就是沖著跆拳道運動的魅力來選擇這項運動的，到最后卻特別厭倦跆拳道體育項目，不但不能激發(fā)學生的學習興趣，反而給跆拳道的教學與普及帶來了一定的阻力。
四、對于高校跆拳道教學中的問題進行優(yōu)化、改善的措施
1.加強職業(yè)院校體育教學中跆拳道課程的師資隊伍的培養(yǎng)與建設。學校開設跆拳道體育項目的最終目的就是為了增強和鍛煉學生的身體體質(zhì)，為學生進行專業(yè)學業(yè)學習打下良好的身心基礎，也是通過這種富有精神文化的體育運動來為學生營造一種舒心、安詳、愉悅、勇于進取的校園學習環(huán)境。加強跆拳道師資隊伍的建設，可以提升本校的整體教學水平與質(zhì)量。同時，有較為專業(yè)的教師、教練來對學生進行專業(yè)化的教學，可以更有針對性地讓學生加強訓練與學習。
2.加強與完善跆拳道基礎設施的建設，包括訓練場地、訓練設備、相應的基礎設施等。前面我也提到了，之所以會出現(xiàn)跆拳道訓練場地、基礎訓練設備設施不健全、不安全等問題，原因就是那兩點，最主要的還是要加大資金投資建設力度。高校也可以向有關部門進行籌資。在建設跆拳道基礎設施的過程中，切忌資源浪費，高?？梢耘c其他院校進行合作，同時也可以通過校園內(nèi)科學、合理地規(guī)劃布局，讓跆拳道場地以及基礎設備設施都能得到合理充分地利用，從而實現(xiàn)教育資源共享最大化，這樣才能讓高校跆拳道朝著更積極、更健康的方向發(fā)展。
3.優(yōu)化跆拳道教學過程。在跆拳道的教學過程中，要不斷地更新教學方法，改變過去比較單一化的教學模式。同時，在教學手段的選擇上，要能夠突出跆拳道運動的趣味性、娛樂性等教學效果。完善跆拳道教學內(nèi)容、形式，必要時可對其進行適當?shù)慕虒W模式改革。因為學生學習跆拳道的基礎水平不同，身體素質(zhì)更是參差不齊，教師可以有針對性地把學生分成若干組，這樣可以避免不同層次之間的學生在訓練中出現(xiàn)消化不了的情況。
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