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乳腺疾病不是女人專利
不容忽視，男人也有和腺組織，當(dāng)然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其發(fā)病率是女性的1%，發(fā)病率雖然不高，但男性胸部比較平坦，組織比女性較少，就算只長了2～3厘米的腫瘤，癌細(xì)胞也會在較短的時間內(nèi)侵入皮膚、肌肉、腋下淋巴結(jié)以及身體的其他器官，因此若他們患乳腺癌后，癌細(xì)胞的擴(kuò)散時間一般只有幾個月。人們對男性乳腺癌的防范意識差，常規(guī)體檢項(xiàng)目中也沒有涉及到男性乳腺檢查，很多人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是晚期了。
原因分析：
過度飲酒導(dǎo)致肝炎，使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔(dān)著男性體內(nèi)雌激素的分解、排泄任務(wù)，肝功能不全會使體內(nèi)雌激素的滅活明顯減低甚至喪失。雌激素在體內(nèi)的累積促進(jìn)乳腺的發(fā)育，以致引起乳腺疾病。
經(jīng)常食用添加了雌激素飼料喂養(yǎng)的禽類、肉類、魚類會導(dǎo)致雌激素在體內(nèi)累積，干擾和影響人體的內(nèi)分泌平衡，為乳腺疾病發(fā)生提供了條件。
還有一些藥物如果使用量不當(dāng)，也會誘發(fā)乳腺疾病，如治療結(jié)核病的藥物“雷米封”，其化學(xué)分子結(jié)構(gòu)與雌激素的分子結(jié)構(gòu)十分相近，對人體所起的作用也類似于雌性激素。
本刊支招：
1.掌握家族的遺傳史，了解家族中是否有人出現(xiàn)過這種癥狀并充分引起重視。
2.定期檢查。至少每月一次，手指檢查周圍的組織和腋窩淋巴結(jié)。如果摸起來成癤狀或出現(xiàn)硬塊，甚至出現(xiàn)溢乳、溢水等，就應(yīng)盡快就醫(yī)。
交叉感染，婦科病纏上男兒身
霉菌性陰道炎是一種傳染性疾病，婦科病會通過性生活的方式直接傳染給男性。這時，霉菌可以悄悄地隱藏在男性的尿道里，只不過，有些男性癥狀不明顯未能就診。
原因分析：
1.滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等生殖道炎癥在婦科疾病中很常見，這些疾病的發(fā)作與性生活有一定關(guān)系。
2.霉菌性陰道炎主要是由于感染了白色念珠菌、新隱球菌及其他念珠菌引起的一種陰道炎癥，約有1/6的婦女和1/3的孕婦陰道中有霉菌寄生，可通過性生活傳染給男方。
本刊支招：
避免性生活中感染。當(dāng)女方檢查出患有霉菌性陰道炎時，最好不要有，因?yàn)樵陉幍烙醒装Y情況下發(fā)生，不僅會給女性陰道壁帶來損傷，也可使霉菌在兩性之間相互傳染。
雙方同治。當(dāng)男性檢查出患有生殖道疾病時應(yīng)盡快治療，而且應(yīng)雙方同治。
骨質(zhì)疏松使你不再挺拔
骨質(zhì)疏松癥向來被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是對女性影響較大的疾病，但這種疾病一樣沒有放過男性。雖然男性發(fā)生骨質(zhì)疏松的比例比女性低，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的年齡也比女性晚，但由于男性生活壓力較大，不良習(xí)性多，近幾年，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)因骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致脊柱變形駝背的男性比例大大提升，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松發(fā)病率更是高于女性。骨質(zhì)疏松癥不僅損傷脊柱，而且使男性的骨頭變得脆弱，稍不小心，就容易產(chǎn)生骨折。
原因分析：
雄性激素缺乏可影響調(diào)控骨代謝的細(xì)胞因子的平衡，是導(dǎo)致男性骨形成降低和骨量丟失的原因之一。
本刊支招：
1.注意補(bǔ)鈣。多食用富含鈣的食品，骨健壯需要補(bǔ)鈣、鋅、維生素D、干酪和其他奶制品，多食用新鮮蔬菜，如西蘭花、大蔥、花椰菜、甘藍(lán)、酸泡菜和水果；每星期至少吃一次魚，魚肉能滿足人體對維生素D的需要，并使人體能從腸中更好地吸收鈣。
2.多運(yùn)動。氣功、步行或游泳都是不錯的運(yùn)動。最好每天到戶外陽光下待上15～45分鐘，促使身體生產(chǎn)維生素D。另外，堅(jiān)持每周三次練習(xí)瑜珈能增加骨頭密度。
3.定期做骨密度檢測。40歲以上的男性每年應(yīng)定期到醫(yī)院做一次骨密度檢測。
荷爾蒙減低，男性更年期跑不了
實(shí)際上，男性和女性一樣，都要經(jīng)過從成年過渡到老年這一階段，即醫(yī)學(xué)上所稱的“更年期”。只不過女性更年期有明顯的絕經(jīng)特征，而男性沒有明顯特征。男性更年期年齡比女性稍晚，一般在55～65歲左右。
原因分析：
男性更年期主要的原因是由于男性荷爾蒙的水平漸漸下降所引致。30歲以后，男性荷爾蒙的水平每10年下降大約10%。
隨著年齡的增加，男性功能逐漸退化，雄激素水平逐漸降低，以及社會角色分工、生活壓力、職場競爭等因素，男性也會得更年期綜合征。更年期男性會出現(xiàn)心悸、乏力、失眠、頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、心情煩躁、記憶力減退等癥狀。
本刊支招：
更年后期是指50—55歲左右絕經(jīng)后的女性，此時期她們的主要痛苦為關(guān)節(jié)痛、血壓波動、胸悶、憋氣、反復(fù)發(fā)作陰道炎或尿道炎，尿頻甚至尿失禁等。因上述癥狀與冠心病、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等老年病癥狀類似，以致很多人到醫(yī)院不知該看哪一科，更不知這些是更年期的問題。下面我們談?wù)劤Ｒ姷膯栴}，有以下幾種。
聽說陰道炎多是性生活不干凈造成的，可我自從絕經(jīng)后很少有性生活了，怎么還是總得陰道炎？細(xì)菌從哪兒來的呢？我平時特別注意衛(wèi)生，每天都洗下身，為什么還會得陰道炎呢？
在我們年輕時，卵巢分泌的雌激素對生殖道有強(qiáng)大的防御功能。而絕經(jīng)后的女性，雌激素水平會明顯下降，使得陰道局部抵抗力大幅度減弱。此時期的婦女大、小會萎縮變薄而不能合攏，陰道壁萎縮，陰道黏膜變薄，陰道內(nèi)部具有防御功能的酸性環(huán)境會被破壞，致使外界致病茵很容易長驅(qū)直入在陰道內(nèi)繁殖而引發(fā)炎癥。所以，反復(fù)發(fā)作的陰道炎是絕經(jīng)后婦女常見的癥狀。
最近經(jīng)常憋不住尿，一出門就想小便，在外邊玩時老得找?guī)?。平時一咳嗽或蹦跳就尿褲子，有什么辦法解決？
這是很多絕經(jīng)后女性為之苦惱的一件事。原因是女性絕經(jīng)以后，由于雌激素下降而使盆底組織的肌肉和韌帶（包括子宮、陰道和尿道）的緊張度明顯下降?？刂菩”愕募∪饩o張度下降，膀胱內(nèi)有一點(diǎn)尿就會排出來，甚至出現(xiàn)尿失禁。陰道肌肉緊張度下降，會出現(xiàn)陰道黏膜膨出；子宮周圍韌帶松弛，會出現(xiàn)子宮脫垂。
以下解決的辦法可供大家參考：若因腹壓增高（如咳嗽、大笑、蹦跳等）而小便自出的人，需要加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉。正確的方法是：收縮盆底肌肉（能夠憋尿和憋大便的肌肉），保持一段時間(數(shù)10秒鐘)，同時吸氣，然后放松5秒鐘，吐氣，重復(fù)5次，每天做3遍，3～4個星期后可見到明顯效果。若癥狀重，千萬不要“忍”，目前醫(yī)學(xué)有藥物和手術(shù)可以解決您的痛苦。另外，建議有上述癥狀的婦女應(yīng)盡量避免過度運(yùn)動和勞累，不要提重物，保持大便通暢，治療咳嗽，以減輕腹壓。
若尿急、尿頻，伴陰道干澀，可用雌激素軟膏，每周在陰道涂抹2～3次，很快即可見效；其次可多吃些大豆，每天服用維生素E100毫克、補(bǔ)腎養(yǎng)血的中藥，也可以改善陰道彈性和濕潤度。
我絕經(jīng)1年了，最近查出血脂高，這和更年期有關(guān)嗎？
有關(guān)。女性雌激素可以維持血液對人體有益的高密度脂蛋白的含量，降低引起動脈硬化的低密度脂蛋白和膽固醇的含量，從而保護(hù)婦女心血管系統(tǒng)。更年期以前，女性冠心病發(fā)病率明顯低于男性。而進(jìn)入更年期以后，由于雌激素下降會使低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，促使動脈硬化發(fā)生。所以，絕經(jīng)后女性冠心病的發(fā)生率會明顯升高。
為預(yù)防高膽固醇血癥造成的動脈硬化，更年期婦女在膳食上要注意少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等含膽固醇少的食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆干，因?yàn)樗鼈兪呛芎玫闹参镄缘鞍住?/p>
我現(xiàn)在經(jīng)常感到心跳快，一有要緊事，心臟就怦怦亂跳，有時會胸悶、憋氣，這是心臟病嗎？有的醫(yī)生讓我看心內(nèi)科，有的醫(yī)生讓我看婦科，我到底應(yīng)看哪一科呢？
更年期是女性心臟病、高血壓及中風(fēng)的高發(fā)期，這是因?yàn)榇萍に貙ρ姆€(wěn)定起著重要作用。更年期階段，由于雌激素下降會促使一些有高血壓、心臟病家族史的婦女，或不良生活習(xí)慣已形成肥胖、血脂高的婦女，出現(xiàn)心血管疾病及高脂血癥和血壓高，她們經(jīng)過查體，做心電圖、超聲心動等結(jié)果顯示異常，這些人如果出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、憋氣，需要在心內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)治療。
有些女性在更年期出現(xiàn)心悸、血壓波動、有時胸悶、憋氣，而心內(nèi)科檢查沒有任何問題，這是由于更年期性激素的波動造成自主神經(jīng)紊亂所引起的，應(yīng)去婦科就診，服用谷維素、維生素B1及中藥調(diào)理。
更年期女性的心臟常會變得十分敏感，許多原來對我們沒有什么影響的東西，如咖啡、含糖過高的飲食（果汁、蛋糕、蜜餞、甜餅、甜酒）以及恐怖、暴力的電影或書籍，都會對心臟產(chǎn)生影響。一杯咖啡中的咖啡因需10個小時才能從體內(nèi)代謝掉，無疑會影響心臟的平靜。因此，我們應(yīng)盡可能地戒掉不良飲食，調(diào)整生活方式，格外關(guān)愛心臟，避免不良情緒增加心臟負(fù)擔(dān)。
我現(xiàn)在血壓有時會高，尤其是低壓高，但沒吃藥血壓也會自己恢復(fù)到正常，一天血壓會上下波動幾次，這是高血壓病嗎？
更年期血壓應(yīng)控制在130/85毫米汞柱以下。少數(shù)女性因家族遺傳因素出現(xiàn)血壓高，或已有三高指征（血壓高、血脂高、血糖高）需藥物治療。有15%左右的女性會在這一時期出現(xiàn)血壓波動，發(fā)作常與情緒、緊張、勞累有關(guān)，說明機(jī)體已潛在高血壓形成因素，應(yīng)迅速調(diào)整生活方式，包括減肥、合理飲食、鍛煉、平穩(wěn)心態(tài)，一般在3～6個月，血壓、血脂會有明顯改善。若仍持續(xù)血壓升高，應(yīng)選用降壓藥。
最近我全身關(guān)節(jié)酸痛，是否得了骨質(zhì)疏松癥？
骨質(zhì)疏松癥是骨的強(qiáng)度下降導(dǎo)致骨折危險性升高的一種骨骼疾病。女性在50歲左右絕經(jīng)期，由于雌激素水平下降而導(dǎo)致骨量快速丟失，這種情況一般持續(xù)3～5年，故女性較男性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的診斷指標(biāo)是骨密度。女性50歲以后應(yīng)定期做骨密度測試。如果您的身體存在骨質(zhì)疏松的高危因素，如長期攝鈣不足、抽煙、酗酒、缺少運(yùn)動、身材纖細(xì)、骨質(zhì)疏松家族史，應(yīng)引起高度重視。
身邊有些老年女性到了七八十歲，性情還和更年期一樣。這種無限延長的更年期（主要指情緒上），應(yīng)該如何面對呢？
絕經(jīng)女人與骨質(zhì)疏松
我們的骨骼是極富有生命力的器官，在調(diào)節(jié)激素和局部細(xì)胞因子等的作用下，骨組織不斷吸收舊骨，生長新骨，如此周而復(fù)始地進(jìn)行新陳代謝。如果將這個過程比喻為一項(xiàng)建筑工程，那么，破骨細(xì)胞就是拆遷隊(duì)，負(fù)責(zé)在舊骨區(qū)域侵蝕出一個個小孔似的陷窩；而成骨細(xì)胞則擔(dān)當(dāng)了施工隊(duì)的角色，負(fù)責(zé)新建、填補(bǔ)這些陷窩。
正常情況下，在出生后，成骨細(xì)胞很活躍，骨的新生再建速率較快，骨骼逐漸發(fā)育和成熟，骨量不斷增加，特別是青春發(fā)育期，是人體骨量增加最快的時期，到了30歲左右，骨量會達(dá)到峰值。而后，隨著年齡的增長，骨的新生速率會減慢，致使骨量逐年下降。因此，中老年人罹患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險大大增加。并且，由于雌激素可以直接抑制破骨細(xì)胞的活力，而絕經(jīng)后的婦女，伴隨著卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素水平的降低，雌激素缺乏，會使破骨細(xì)胞功能相對增強(qiáng)，而成骨細(xì)胞更加“消極怠工”，從而導(dǎo)致骨量丟失速度比絕經(jīng)前增快約10倍，更容易在不知不覺中患上骨質(zhì)疏松癥。
激素替代，曾經(jīng)的寵臣
20世紀(jì)60年代，婦科醫(yī)生羅伯特?威爾森率先提出了采用補(bǔ)充雌激素來治療與絕經(jīng)有關(guān)的癥狀。在他所著的《永葆女性魅力》一書中，他抓住了女性害怕衰老的心理，指出服用雌激素替代藥物，可以讓更年期婦女變成“年輕美麗的妻子和母親”這為雌激素增添了幾分魔幻色彩，在西方國家掀起了一場絕經(jīng)后婦女補(bǔ)充雌激素的熱潮。但不久后，人們就發(fā)現(xiàn)，單用雌激素會使得子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險增加；不過與此同時，人們還發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充雌激素時聯(lián)合使用孕激素，可以規(guī)避這一風(fēng)險，后來被統(tǒng)稱為“激素替代療法”。
大量研究相繼證實(shí)，絕經(jīng)后應(yīng)用“激素替代療法”，不僅可以有效緩解更年期癥狀，如潮熱、出汗、情緒波動、失眠等，還可以糾正因缺乏雌激素所導(dǎo)致的骨量丟失，恢復(fù)骨吸收與骨重建的平衡，防治骨質(zhì)疏松癥，降低骨折發(fā)生的危險。因此，“激素替代療法”一度成為被眾醫(yī)家寵信的良臣。幾十年來，用雌激素和孕激素來渡過更年期的婦女越來越多。
然而，縱使“激素替代療法”風(fēng)光無限，卻也曾遭遇尷尬。原因始于2002年7月，美國婦女健康倡議(WHI)在應(yīng)用了“激素替代療法”一年的10000名婦女中進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，絕經(jīng)后婦女長期使用“激素替代療法”，會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生率、心臟病發(fā)作率上升。一時間，吃激素致癌的謠言肆起。不過，這項(xiàng)研究結(jié)果很快在兩年后被。專家發(fā)現(xiàn)，該研究的調(diào)查對象平均年齡為63歲，不能代表大多數(shù)正在使用“激素替代療法”的50歲左右的婦女。所以，國際絕經(jīng)協(xié)會繼續(xù)推薦“激素替代療法”臨床用于更年期的治療，但增加了些許限制，指出針對有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥狀的絕經(jīng)后婦女，應(yīng)給予“最小的有效劑量，最短的應(yīng)用時間”。這就需要醫(yī)生針對不同病人“量體裁衣”，根據(jù)不同情況進(jìn)行藥物的選擇。
具體而言，對于子宮己切除，不需要保護(hù)子宮內(nèi)膜，又無雌激素禁忌證的婦女，可單獨(dú)服用雌激素，臨床常用藥物有尼爾雌醇、倍美力等；而對于子宮完整的婦女，可服用雌孕激素復(fù)合制劑，如諾更寧、克齡蒙；此外，對于同時需要補(bǔ)充一定量雄激素者，可服用同時具有雌激素、孕激素和雄激素活性的利維愛等。
需要提醒的是，絕經(jīng)后應(yīng)用“激素替代療法”預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)越早越好。隨著絕經(jīng)時間的推移，“激素替代療法”的風(fēng)險會逐漸增加，特別是年齡大于60歲婦女，由于雌激素對那些處于冠心病高危風(fēng)險中的婦女會造成弊大于利的影響，故對于60歲以上以預(yù)防骨折為唯一目的的絕經(jīng)后婦女，不建議首選“激素替代療法”。
此外，絕經(jīng)后婦女長期應(yīng)用雌激素補(bǔ)充治療，應(yīng)堅(jiān)持每年進(jìn)行一次利弊評估。其中，對乳腺、子宮、心血管系統(tǒng)的監(jiān)測是必不可少的，一旦發(fā)現(xiàn)任何禁忌證出現(xiàn)，應(yīng)立即停藥。必要時，可改用其他非激素類藥物，如選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑。
溫馨便利貼：別忘了補(bǔ)鈣
鈣劑和維生素D是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)用藥。補(bǔ)充鈣劑可以促進(jìn)骨的形成，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。臨床上常用的鈣制劑有乳酸鈣、枸櫞酸鈣、活性鈣等；維生素D類藥物有維生素D3、羅鈣全等。此外，在日常生活中，還應(yīng)通過多吃豆制品、奶制品以及新鮮蔬菜來增加鈣的攝入；平時多曬曬太陽，也可以幫助人體合成維生素D。
選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，
奪權(quán)的新貴
物競天擇，一代又一代的新型生物醫(yī)藥制劑被成功研發(fā)。此刻，如果你還是對“激素替代療法”心存芥蒂，我們可以選擇另外一類對骨和心血管系統(tǒng)同樣具有雌激素樣作用的藥物――選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑。它是一類非激素制劑，但卻可以對骨骼起雌激素激動作用，抑制骨吸收，減少骨量丟失；而對乳腺和子宮內(nèi)膜，又可以產(chǎn)生雌激素拮抗作用，大大減少了對乳腺及生殖系統(tǒng)的不良反應(yīng)。因此，作為治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥很有希望的一類藥物，選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑或?qū)⒊蔀橐淮靶沦F”。
這顆絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥治療史上的新星的發(fā)掘過程，當(dāng)從他莫昔芬――一種抗乳腺癌的藥物說起。在一次的實(shí)驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)，他莫昔芬對骨骼可以產(chǎn)生雌激素激動作用，可以抑制骨吸收，減少骨量丟失，這對于絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥的治療無疑具有很大的吸引力。但可惜的是，它對子宮內(nèi)膜也會產(chǎn)生雌激素激動作用，會增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。所以，他莫昔芬作為第一代選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，并沒有被批準(zhǔn)用于骨質(zhì)疏松癥的臨床治療。
隨后不久，雷洛昔芬作為第二代選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑誕生了。它由于彌補(bǔ)了他莫昔芬的不足而被廣泛關(guān)注，成為第一個被批準(zhǔn)用于臨床骨質(zhì)疏松癥治療的選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，絕經(jīng)后的婦女，經(jīng)雷諾昔芬治療兩年后，腰脊柱、髖骨和股骨頸的骨礦密度明顯增加，而長期用藥還有降低乳腺癌的報道。這些研究結(jié)果都進(jìn)一步奠定了雷洛昔芬的主流地位。目前，臨床上使用的雷洛昔芬商品名為“易維特”，60毫克/片，一般口服每次1片，每日1次。值得一提的是，由于雷諾昔芬最常見的不良反應(yīng)為潮熱、下肢痙攣及靜脈血栓栓塞，所以，有血栓病史者，應(yīng)忌用。
此外，新近開發(fā)的第三代選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑――拉索昔芬，在治療絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥上，與雷洛昔芬相比，效果更確切、更安全。可見，選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑的研發(fā)，對骨質(zhì)疏松的防治具有積極的意義，越來越受到研究者的重視。
還有那些流言在飛……
久用激素，骨松惹上身？
也許，在各種健康文摘中，你還見過這樣的醒目標(biāo)題“久用激素，須防骨質(zhì)疏松”。此時的你，不禁困惑：到底這激素是“治”骨質(zhì)疏松，還是“致”骨質(zhì)疏松呢？
其實(shí)，這種噱頭讓你誤解了這里的“激素”。此處的“激素”，是指用于治療多種自身免疫性疾病的糖皮質(zhì)激素。它的長期、大量應(yīng)用，容易導(dǎo)致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，其發(fā)病率僅次于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥和老年性骨質(zhì)疏松癥，居第三位。因此，在進(jìn)行糖皮質(zhì)激素如可的松、強(qiáng)的松、地塞米松等治療時，應(yīng)使用最小的有效劑量，并選擇最佳給藥方式，盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的高危因素，盡可能地加以糾正。此外，還應(yīng)指導(dǎo)用藥者建立健康的生活方式，包括增加體育鍛煉、均衡營養(yǎng)、戒煙和控制飲酒等。
植物雌激素，更安全、更有效？
也許，在眾多的保健品中，你還見過一種大豆異黃酮的產(chǎn)品，它的宣傳資料上赫然寫著：采用“激素替代療法”防治更年期綜合征，可能會提高乳腺癌、心血管疾病的發(fā)生率。研究顯示，每天補(bǔ)充大豆異黃酮，可以緩解停經(jīng)婦女的更年期癥狀，相較于“激素替代療法”它是一項(xiàng)更安全、有效的選擇。
其實(shí)，大豆異黃酮作為眾多植物雌激素中的一種，對輕微的更年期綜合征癥狀，確實(shí)有一定療效，為不敢服用雌激素藥物的婦女提供了另一種選擇。但是，目前尚無足夠證據(jù)證明，植物雌激素可以作為“激素替代療法”的替代物。雖然現(xiàn)在國際上有不少科學(xué)家，也致力于尋求一種天然的植物雌激素來替代激素藥物，但可惜的是，至今仍未真正找到。
生活中，幾點(diǎn)注意
1.糾正不良的生活習(xí)慣，均衡飲食。多吃一些富含鈣、磷、蛋白質(zhì)的牛奶、蛋類、魚類、貝類、豆類及豆制品等食物。
2.戒煙、酒，少飲碳酸飲料、咖啡等。因?yàn)榻?jīng)常吸煙、過度飲酒，飲用咖啡及碳酸飲料，會降低腸內(nèi)鈣的吸收，引起鈣丟失；并且，經(jīng)常吸煙還會導(dǎo)致體內(nèi)性激素水平下降，引起骨量丟失。
3.適量運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，減少骨量的丟失，還可以提高人體的靈活性和平衡能力。中老年女性不妨多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、健身操、太極拳等。
【關(guān)鍵詞】乳腺癌;內(nèi)分泌治療;不良反應(yīng);中醫(yī)藥干預(yù)
目前乳腺癌是威脅我國女性身心健康的主要惡性腫瘤之一，發(fā)病率也呈逐年上升狀態(tài)，年輕化趨勢越來越顯著，大約有60%的患者在診斷時處于絕經(jīng)前狀態(tài)［1］，激素依賴性的乳腺癌患者大約有50%～60%［2］，針對乳腺癌患者中，對于激素依賴性的人群進(jìn)行基礎(chǔ)和臨床研究表明發(fā)現(xiàn)，內(nèi)分泌藥物治療是能夠有效降低復(fù)發(fā)率及轉(zhuǎn)移率的有效手段之一。但內(nèi)分泌藥物治療雖然在提高患者生存率上帶來客觀的療效，同時其產(chǎn)生的不良反應(yīng)也需要重視，對于干預(yù)內(nèi)分泌藥物治療的不良反應(yīng)中，中醫(yī)藥雖取得了良好的效果，同時也存在許多隱性因素［3］。
一、乳腺癌內(nèi)分泌藥物治療
乳腺是許多內(nèi)分泌腺的靶器官，乳腺細(xì)胞中存在雌激素、孕激素以及泌乳素。雌激素受體(ER)陽性和(或)孕激素受體(PR)陽性的乳腺癌患者是內(nèi)分泌治療的主要對象，同時還包括對受體狀況不明確的患者［4］。降低雌激素的水平、抑制雌激素的合成、激素與受體的結(jié)合進(jìn)行阻斷是其重要機(jī)理。內(nèi)分泌治療的主要治療方法是口服藥物治療，代表藥物包括芳香化酶抑制劑、孕激素類、抗雌激素類和促性腺激素釋放激素類似物。1．抗雌激素類藥物:通過結(jié)合和(或)阻斷癌細(xì)胞中的雌激素受體(ER)來阻止雌激素的作用，對手術(shù)后ER和(或)PR陽性乳腺癌患者有效，適用于絕經(jīng)前、后的乳腺癌婦女。三苯氧胺(tamoxifen，TAM)、托瑞米芬(toremifene，TOR)是其主要代表藥物。以口服TAM臨床最常見。2．抑制雌激素合成的藥物:即芳香化酶抑制劑(AI)，芳香化酶活性主要存在于腫瘤細(xì)胞中，通過AI抑制能夠降低體內(nèi)雌激素水平，使細(xì)胞增長得到有效抑制［5］，適合于絕經(jīng)后以及人為絕經(jīng)的乳腺癌患者。常用的AI主要分為甾體類和非甾體類，甾體類常用有依西美坦(exemestane)，非甾體類藥物主要有來曲唑(letrozole)、阿那曲唑(anastrozole)。第三代AI在抑制雌激素水平這一領(lǐng)域上生物活性好，藥物半衰期長，遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于第一、二代，對腎上腺皮質(zhì)激素的代謝方面的影響也優(yōu)于第一、二代，有較好的療效［6］。其中，來曲唑(letrozole)主要作為絕經(jīng)后乳腺癌的一線治療，療效明顯優(yōu)于TAM。3．促黃體生成素釋放激素類似物:絕經(jīng)前乳腺癌患者可適用于促性腺激素釋放激素(LH-RH)類似物，絕經(jīng)后婦女也可適用。戈舍瑞林(Goserelin)目前廣泛應(yīng)用于臨床中，還有其他亮丙瑞林(Leuprorelin)等藥物，促黃體生成素釋放激素類似物主要應(yīng)用于絕經(jīng)前高危患者和(或)復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移的患者［7］。4．孕酮類藥物:孕激素類藥物若想要減少卵巢雌激素的產(chǎn)生，主要是通過負(fù)反饋的作用來有效控制卵泡刺激素和黃體激素的分泌，甲孕酮、甲地孕酮是其主要代表藥物。對于TAM治療效果失敗的患者，換藥孕酮治療的有效率仍達(dá)26%，對于服用孕酮治療失敗的患者，若在換藥TAM治療有效率僅達(dá)到0．5%，所以對于進(jìn)展性、復(fù)發(fā)性乳腺癌患者的二線治療藥物，首選孕酮類藥物［7］。
二、內(nèi)分泌藥物治療主要的不良反應(yīng)
1．類更年期綜合征:長期服用內(nèi)分泌藥物治療的患者身體機(jī)能產(chǎn)生類似于絕經(jīng)期癥狀的主要原因是抗雌激素藥物作用于其他器官，也被稱為停經(jīng)綜合征。有面色潮紅、經(jīng)期紊亂、心悸眩暈、夜不能寐、急躁易怒、大汗淋漓、乏力少言、眩暈耳鳴等。TAM不良反應(yīng)主要有乏力消瘦、面色潮紅、進(jìn)食困難、口淡無味、惡心干嘔、全身皮膚泛起皮疹濕疹、陰道出血、瘙癢、分泌物增多、經(jīng)期紊亂等，TAM長期服用的患者，發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的危險也會增高［8］。TOR不良反應(yīng)比TAM輕微，如面色潮紅、體溫低熱、郁郁寡歡、疲勞乏力、皮疹濕疹、惡心干嘔、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)周期紊亂、婦科疾病常見于陰道瘙癢、白帶分泌物增多、子宮出血等。2．骨量減少(骨質(zhì)疏松):隨著年齡的不斷增長，骨代謝轉(zhuǎn)換率逐年遞減，絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象逐年上升，骨量減少的主要原因是由于成骨細(xì)胞的活性降低，而破骨細(xì)胞重吸收功能又在增強(qiáng)，成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞之間的動態(tài)平衡被打破，從而導(dǎo)致機(jī)體的骨量減少、骨質(zhì)疏松、骨密度降低。骨質(zhì)疏松、骨密度減低是芳香化酶抑制劑的主要副作用，告知患者在口服AI的治療過程中要同時補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多曬太陽接近大自然以及加強(qiáng)體育鍛煉。其他不良反應(yīng)尚有:面色潮紅低熱、頭暈?zāi)垦！㈩^痛失眠健忘、肌肉酸楚疼痛、輕度抑郁甚至脫發(fā)、全身乏力、食欲減退、營養(yǎng)不良、肢體浮腫、便秘或無排便感、消化不良等。3．藥物性肝臟損傷:據(jù)世界WTO統(tǒng)計，上升為全球肝病死亡的第五位是藥物性肝臟損傷(DILL)［9］。化療及內(nèi)分泌藥物(如TAM)對肝臟造成的藥物性肝損害，導(dǎo)致的肝臟脂肪變性、肝功能異常等癥狀引起臨床醫(yī)生的廣泛重視。服用TAM的患者除了引起子宮內(nèi)膜增厚外，脂肪肝的發(fā)病率升高也是其不可忽視的不良反應(yīng)，且發(fā)病年齡與脂肪肝發(fā)病率呈正相關(guān)。此外，雌激素受體可被TAM拮抗，使雌激素水平在肝臟中表達(dá)中被減低，對脂蛋白分解進(jìn)行抑制，誘發(fā)脂肪肝［10］。4．其他:針對內(nèi)分泌藥物治療乳腺癌患者的不良反應(yīng)中，比較少見又容易被忽視的是眼疾，主要包括視網(wǎng)膜出血或白內(nèi)障，在長期藥物治療中易出現(xiàn)不良反應(yīng)，目前已逐步引起臨床醫(yī)生的重視。排除其他相關(guān)因素，朱步東等［11］報道中提出，主要與阿那曲唑或TAM藥物相關(guān)。
三、中醫(yī)藥干預(yù)乳腺癌內(nèi)分泌治療的不良反應(yīng)概況
[中圖分類號]R749.4+2[文獻(xiàn)表示碼]B[文章編號]
更年期是婦女自生育期逐漸到無生育能力的一段過渡時期[1],更年期婦女卵泡數(shù)目減少,剩余卵泡對下丘腦垂體激素缺乏反應(yīng),使卵泡不能正常成熟和排卵,排卵周期減少。臨床上常常表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則,或停經(jīng)2～3個月,繼而發(fā)生大量子宮出血,或淋漓不凈,經(jīng)期延長,或月經(jīng)突然停止。絕經(jīng)是更年期的主要特征,絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平進(jìn)一步下降,全身各器官系統(tǒng)都將發(fā)生改變。
1 常見癥狀
(1)植物神經(jīng)功能失調(diào)。如潮熱、出汗、心絞痛等。(2)精神性改變。如頭痛、失眠、情緒改變、易怒、抑郁、無、恐懼等。(3)與代謝有關(guān)的改變。如老年性陰道炎、動脈硬化、血栓形成、皮膚萎縮、萎縮、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)病變等。
上述諸多癥狀真正由于雌激素缺乏而引起的只有兩類:(1)早期癥狀為潮熱、出汗、萎縮性陰道炎。(2)晚期癥狀為影響臟器的代謝改變,如骨質(zhì)疏松癥及心血管病變。其它癥狀則屬于綜合性因素影響的結(jié)果,諸如與文化教育、家庭狀況、心理狀態(tài)、社會環(huán)境、工作、婚姻、經(jīng)濟(jì)狀況等相關(guān)。
2 更年期護(hù)理
2.1心理護(hù)理
2.1.1焦慮心理
創(chuàng)造一個溫馨祥和的休養(yǎng)環(huán)境,以病人利益和需求為中心。關(guān)心病人,尊重病人,使病人感到家的溫暖。護(hù)理人員工作責(zé)任感要強(qiáng),與患者溝通技巧熟練,語言溫柔,態(tài)度和藹可親。要有計劃、有針對性的給病人講解有關(guān)更年期身體各部位的生理特征。
2.1.2悲觀心理
耐心解釋疾病的相關(guān)知識,使病人正確認(rèn)識更年期的心身反應(yīng),認(rèn)識到更年期的到來是生命的自然規(guī)律,正確對待更年期的某些生理和心理變化,保持樂觀的情緒和愉快的心境。出現(xiàn)了生理或心理方面的癥狀都應(yīng)主動求醫(yī),積極配合治療,以防生理癥狀和心理癥狀相互影響。提高自己的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力。
2.1.3敏感多疑
由于患者的敏感多疑,這類患者對疾病懼怕,堅(jiān)信自己有病而且很嚴(yán)重,護(hù)理上應(yīng)采取支持性心理治療,耐心解釋和安慰,要特別注意態(tài)度和藹,有問必答,使患者對疾病有正確了解,消除顧慮,配合治療。所以,要注意語言藝術(shù),在與病人交談或解答病人提問時,避免使用讓病人難以理解的成語、方言、比喻和醫(yī)學(xué)術(shù)語,更不要使用容易讓病人誤解的簡單語言。
2.1.4煩躁心理
創(chuàng)造良好的護(hù)理環(huán)境,為患者創(chuàng)造輕松的恢復(fù)環(huán)境。解決患者的實(shí)際問題,引導(dǎo)患者找出自己的心理問題及克服技能,以正確的方式宣泄自己的心理壓力,緩解疾病的痛苦。主動傾聽病人提出的問題,及時消除誤會。
2.2 癥狀護(hù)理
2.2.1血管收縮失調(diào)的癥狀及護(hù)理血管收縮失調(diào)表現(xiàn)為潮熱、多汗,應(yīng)提醒患者衣、被冷暖要適度,發(fā)熱、出汗時切不可過度減衣去被、沖涼,待癥狀消失后要立即加衣增被,內(nèi)衣要經(jīng)常更換,室內(nèi)宜清靜,空氣要新鮮,光線勿過強(qiáng)。
2.2.2神經(jīng)癥狀及護(hù)理患者情緒失控,易激動掉淚、多疑、焦慮、失眠、記憶力減退、缺乏自信心、喪失生活勇氣等,對此首先要建立良好的護(hù)患關(guān)系,做好細(xì)致的思想工作,耐心給患者解釋更年期生產(chǎn)的原因及所服藥物效果,幫助患者正確認(rèn)識更年期,解除思想顧慮。
2.2.3生殖泌尿系統(tǒng)的癥狀及護(hù)理患者子宮陰道萎縮,陰道分泌物減少,可出現(xiàn)痛,尿道及膀胱萎縮而易出現(xiàn)尿頻、尿失禁及反復(fù)的泌尿系統(tǒng)感染。所以要嚴(yán)禁,保持陰道清潔,溫水洗浴,內(nèi)褲勤換洗并于陽光下曝曬。
2.2.4 心血管系統(tǒng)的癥狀及護(hù)理有些婦女會有心慌、心律失常、心電圖可有缺血表現(xiàn),易被誤診為冠心病,向患者耐心解釋心慌、心悸的原因,可以解除患者思想負(fù)擔(dān),使之了解此癥狀是更年期常見癥狀,并非冠心病,要合理安排工作,勞逸結(jié)合。絕對禁煙忌酒,以保護(hù)心血管功能。注意情志護(hù)理,消除緊張情緒。
2.2.5 皮膚的癥狀及護(hù)理患者皮膚皺紋加深,失去彈性,顯得干燥、粗糙、多屑,甚至有瘙癢感,所以要保持皮膚清潔衛(wèi)生,禁用刺激性強(qiáng)的肥皂或藥物擦洗。因皮膚的觸、痛、溫覺的淺感覺功能日漸低下,反映衰退,致皮膚對不良刺激防御能力及溫度調(diào)節(jié)能力減退,創(chuàng)傷后皮膚組織再生、愈合緩慢,故應(yīng)把這些問題告訴患者及家屬,避免皮膚凍傷、燒傷,外出行動小心謹(jǐn)慎,以免造成創(chuàng)傷難愈合。
3飲食護(hù)理
3.1身體倦怠、容易疲勞時,需要維生素B1
身體倦怠,無精打采,容易疲勞,這種更年期癥狀多和缺乏維生素B1有關(guān)。因?yàn)榫S生素B1不足,能量代謝就不順暢,身體就會覺得倦怠,容易疲勞。另外維生素B,也是維持腦神經(jīng)細(xì)胞正常運(yùn)作所必需的,如果缺乏,就會心情抑郁、情緒煩躁等癥狀。因此,建議更年期飲食多吃一些富含維生素B類的食品,一般都有消除疲勞的效果。
3.2總是煩躁不安,也許是鈣質(zhì)不足
更年期因骨骼中鈣流失較嚴(yán)重,易患骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)注意補(bǔ)充鈣。其實(shí)鈣質(zhì)不只是起到使骨骼結(jié)實(shí)的作用,還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮。因此,如果血液中鈣質(zhì)不足,人就容易煩躁不安。更年期女性如果總是煩躁的話,可能維生素C也有些缺乏。因?yàn)槿狈S生素C,會使人難以承受壓力,容易煩躁。更年期飲食中應(yīng)該積極攝取鈣質(zhì)和維生素C。
3.3夜里失眠,可以吃香蕉、喝牛奶
有一種叫做色氨酸的物質(zhì)具有催眠作用。這種物質(zhì)在腦中可以轉(zhuǎn)化成使大腦機(jī)能穩(wěn)定的成分,抑制興奮,使人容易入睡。香蕉、牛奶及杏等樹木果實(shí)中都含有大量的這種物質(zhì)。
3.4手發(fā)麻,應(yīng)該多攝取改善血液循環(huán)的維生素E和B[2]
手如果有發(fā)麻的感覺,可能患有神經(jīng)痛之類的疾病,最好做一下檢查。如果沒有特別的疾病,可以有意識地在更年期飲食中多攝入一些維生素E和B1。如果手,特別是手指血液循環(huán)不好,維生素E比較有效;如果是末梢神經(jīng)異常,維生素B1比較有效。如果手浮腫,感覺麻木,減少鹽分?jǐn)z取量會有所好轉(zhuǎn)。不過有必要檢查一下是不是浮腫。
3.5如果貧血造成氣喘和心悸,多吃富含鐵的食品
稍微走路多一些,或上幾級臺階,就覺得氣喘、心悸,這種情況也可能是貧血的緣故。因?yàn)楦昶谏聿徽{(diào),有的人月經(jīng)量增加,或月經(jīng)長時間不停,就有可能造成貧血。這樣產(chǎn)生的貧血叫做缺鐵性貧血,是由于制造血液中紅細(xì)胞的鐵元素含量不足的緣故。
由于種種原因的影響,致使一部分患者更年期提前到來,這樣更年期綜合征患者的隊(duì)伍越來越大,癥狀復(fù)雜多樣,輕重不一。因此,護(hù)理人員首先要對更年期的知識充分了解,通過健康教育,使患者正確認(rèn)識更年期是女性的生理過程,解除心理問題,消除無謂的恐懼和焦慮,以樂觀積極的態(tài)度對待自己。與朋友、家人、同事關(guān)系融洽、能互相理解,順利渡過更年期,減少并發(fā)癥的發(fā)生。
參考文獻(xiàn)
一、女人為什么會衰老？
女人一生要經(jīng)歷青春、中年、老年三個階段，在女性這三個階段中，青春期最為健康美麗，進(jìn)入中年以后則逐步衰老。
決定女性生理特征的核心物質(zhì)是雌激素。只有當(dāng)體內(nèi)的雌激素分泌正常時，女性才能保持特有的魅力。女性30歲以后，雌激素開始減少，35歲以后卵巢功能開始減退，到了40歲以后，體內(nèi)雌激素水平只有青春期的1／4。如果不能及時補(bǔ)充外源性的雌激素，隨著年齡的增長，將出現(xiàn)皮膚失去光澤和彈性、產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)、頭發(fā)變得枯黃、胸部變得下墜、體態(tài)開始臃腫等一系列衰老現(xiàn)象。雌激素水平如果長期低下，還會造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、下降、潮熱、心悸、多汗、健忘、胸悶、頭暈、睡眠障礙等更年期癥狀加重。
女性保持青春和美麗的關(guān)鍵因素，是設(shè)法保住體內(nèi)漸漸減少以至消失的雌激素，月經(jīng)停止得越晚越好。雌激素賦予女人第二性征，比如的豐滿、月經(jīng)按時來潮等等，也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩、有光澤和彈性。
二、什么是雌激素替代法？
60年代西方研究發(fā)現(xiàn)：女性可以通過補(bǔ)充人工雌激素來恢復(fù)其雌激素水平，這一治療方案就叫雌激素替代療法。研究表明，給女性補(bǔ)充雌激素可有效地防止女性卵巢早衰，緩解更年期癥狀，預(yù)防婦女各種老年癥狀等。但使用雌激素替代療法有一個很大的副作用，就是容易引起乳腺癌、子宮癌的發(fā)生。
不使用雌激素替代療法，有無別的可供選擇的辦法？最新研制成功的華瑋爾給出了答案。
三、為什么日本女性皮膚細(xì)膩、且乳腺癌發(fā)病遠(yuǎn)低于西方女性？
日本等地區(qū)的女性普遍胸部發(fā)達(dá)，皮膚細(xì)膩白皙，更年期癥狀不明顯，乳腺癌發(fā)病率也遠(yuǎn)低于西方國家女性?？茖W(xué)家從東、西方國家的飲食習(xí)慣與健康的比較學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，這一切與日本人喜食豆制品有關(guān)。經(jīng)過長達(dá)30余年的研究發(fā)現(xiàn)，豆制品中的一類叫大豆異黃酮的物質(zhì)才是真正的幕后功臣！原來，大豆含有豐富的大豆異黃酮。專家對100位20～45歲的女性進(jìn)行了跟蹤試驗(yàn)，結(jié)果90％以上的服用者胸部都得到了明顯的改善，且在豐胸的同時，并無身材發(fā)胖之現(xiàn)象。
四、華瑋爾是什么？華瑋爾是大豆異黃酮的完美載體
華瑋爾是運(yùn)用高科技手段，針對東方女性的飲食結(jié)構(gòu)與生理特點(diǎn)，精心研制而成的。它是專為30歲以上女性設(shè)計，精確計算成功組合，科學(xué)配伍營養(yǎng)成分的。華瑋爾富含優(yōu)質(zhì)大豆異黃酮。
大豆異黃酮類化合物是一種天然存在的植物雌激素，在植物中的主要作用是抗氧化，在人和動物體內(nèi)除有雌激素樣作用外，還有其他生物活性作用。大豆異黃酮類化合物大量存在于豆類作物中，對人類有明顯的保健作用且無明顯毒性。
五、為什么說華瑋爾所含的大豆異黃酮是天然植物雌激素？
華瑋爾所含的大豆異黃酮也被稱作植物雌激素，是運(yùn)用高科技手段從天然大豆中提取的，它是大豆中的一類分子結(jié)構(gòu)與雌激素相似的物質(zhì)的總稱。大豆異黃酮有著與雌激素非常相似的分子結(jié)構(gòu)，具有較弱的雌性激素樣活性，它在人體內(nèi)起著雙向調(diào)節(jié)作用。大豆異黃酮可彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足，阻延和緩解女性雌激素分泌下降，但是大豆異黃酮和雌激素有著重大的區(qū)別，它還可抑制女性雌激素分泌水平過高而造成的破壞，起著預(yù)防乳腺癌等的作用。因此，大豆異黃酮對人體與雌激素相關(guān)的疾病均有預(yù)防作用，能預(yù)防和抑制肌體、器官過度暴露在雌激素的刺激中，與天然雌激素以及合成雌激素相比具有不可比擬的安全性。1999年美國FDA（聯(lián)邦食品與藥品管理局）認(rèn)證批準(zhǔn)該類產(chǎn)品進(jìn)入美國市場。當(dāng)今在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域里，大豆異黃酮的利用和研究受到了廣泛的重視。因此，大豆異黃酮是目前國際上最安全有效的天然植物雌激素。
六、為什么華瑋爾對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用？
雌激素對女性的健康具有重要的作用，一旦雌激素分泌失衡就會導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)將帶來一系列疾病和不適。如：月經(jīng)不調(diào)、小葉增生、青春痘、排卵期出血癥、尿頻、白帶減少、陰道炎癥、心悸、心情煩躁、潮熱等。
華瑋爾所富含的大豆異黃酮，不但具有模擬女性雌激素的作用，而且能夠抑制雌激素對靶細(xì)胞的過度刺激，使雌激素在體內(nèi)保持一個平衡、合理、安全的水平。因此華瑋爾的出現(xiàn)給治療因雌激素減少而引發(fā)的種種疾病帶來了新的希望。華瑋爾中的大豆異黃酮含量足夠，因此它具有顯著的模擬和干擾雌激素的作用，經(jīng)常服用華瑋爾能有效補(bǔ)充和調(diào)理內(nèi)分泌水平，并滿足體內(nèi)對雌激素的需求，同時由于其特有的干擾雌激素的作用，能抑制雌激素對人體的過分刺激，保持體內(nèi)正常的、安全的雌激素水平，進(jìn)而避免雌激素對人體的副作用。
七、華瑋爾是怎樣延緩皮膚衰老的？
女性雌激素發(fā)揮作用的一個重要部位是皮膚，雌激素可直接影響真皮結(jié)締組織。年輕女性皮膚光潤就是因?yàn)榇萍に胤置谕⒌慕Y(jié)果。華瑋爾所富含的大豆異黃酮能替代雌激素使真皮厚度顯著增加，保持水分，防止表皮萎縮。華瑋爾既能抗氧化又能延緩皮膚衰老，使皮膚美白、柔滑，充滿彈性，煥發(fā)青春風(fēng)采。
八、為什么華瑋爾能豐胸、改變下垂？
是由乳腺和脂肪組成，其中脂肪占90％。胸部扁的原因主要是因?yàn)槿橄侔l(fā)育不良，胸部脂肪缺乏。而女性生小孩后下垂則是因?yàn)椴溉?，?dǎo)致部位的脂肪丟失、皮膚松馳。華瑋爾的豐胸、改善產(chǎn)后下垂的作用機(jī)理主要有以下幾個方面：
（一）促使乳腺以及腺泡發(fā)育增大。華瑋爾所富含的大豆異黃酮能模擬雌激素，有效刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。
（二）促使脂肪在胸部堆積。華瑋爾所富含的大豆異黃酮能模擬雌激素，對體內(nèi)的脂肪進(jìn)行導(dǎo)向，即將身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部。
（三）恢復(fù)部位皮膚彈性。華瑋爾所富含的大豆異黃酮具有滋潤皮膚、恢復(fù)皮膚彈性的作用。因此能幫助重新變得堅(jiān)挺。因此當(dāng)停用華瑋爾后，由于體內(nèi)雌激素分泌回復(fù)到原來的水平，乳腺會發(fā)生一定的萎縮，但部位的脂肪部分不會變化。
九、為什么華瑋爾是緩解更年期癥狀的最佳選擇？
女性在步入中年以后，隨著卵巢功能逐漸衰退以至消失，體內(nèi)內(nèi)源性雌激素分泌不斷減少，這是一種不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律。許多女性因此在這期間出現(xiàn)心情煩躁、眩暈失眠、月經(jīng)不調(diào)、下降，甚至引發(fā)心血管疾病、骨質(zhì)疏松、老年癡呆癥等，嚴(yán)重影響中、老年婦女的生活質(zhì)量。華瑋爾富含“既安全又有效”的天然植物性雌激素――高活性大豆異黃酮，它的功效受到了廣大更年期婦女的好評，引起了歐洲、美國和日本等國家、地區(qū)醫(yī)藥保健界的高度重視，華瑋爾區(qū)別于其它一切人工合成的雌激素、動物性雌激素，安全性和有效性十分突出。華瑋爾可以有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并避免雌激素對人體帶來的種種副作用。
另外，華瑋爾在女性心血管疾病治療中可發(fā)揮重要作用。如能長期服用大豆異黃酮還可降低腦血管疾病，延緩和預(yù)防老年性癡呆。
十、華瑋爾大豆異黃酮是怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松的？
骨質(zhì)疏松的癥狀：疲勞乏力、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)及足跟疼痛、關(guān)節(jié)變形、駝背、身高變矮，常易發(fā)生股骨骨折、胸椎壓縮骨折等。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)疏松癥中80％以上都是女性，且大多數(shù)為更年期婦女。這是由于雌激素的減少加速了骨骼中鈣的丟失，同時又減少和限制了腸道對鈣的吸收。因此，專家呼吁：預(yù)防該病的發(fā)生是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)展的最好辦法（請注意：簡單的補(bǔ)鈣不可能改善已經(jīng)疏松的骨質(zhì)?。８昶谑枪橇縼G失的高峰期，應(yīng)及時采取相應(yīng)的干預(yù)措施。長期服用華瑋爾可以延緩或防止骨量繼續(xù)丟失，降低骨折的發(fā)生率。華瑋爾大豆異黃酮可以通過促進(jìn)降鈣素的分泌、增加維生素D的合成、間接增加鈣素的吸收能力等方式幫助骨質(zhì)疏松癥的治療，使同等劑量的鈣劑發(fā)揮更好的療效。
華瑋爾適合30歲以上的符合下列情況的女性：
皮膚灰暗、無光澤、無彈性，期望徹底改善的女性；
希望在男人面前恢復(fù)女人自信的女性；
常常心煩、氣燥、抑郁、失眠、皮膚潮紅等的更年期女性；
睡眠不好的老年女性；
常腰酸、背痛、腿抽筋的女性；
骨質(zhì)疏松癥被稱為“隱形殺手”，這是因?yàn)樵跊]有癥狀（疼痛、駝背或身材變矮）前，已經(jīng)發(fā)展得相當(dāng)厲害，一旦出現(xiàn)癥狀，常常已經(jīng)發(fā)生了最嚴(yán)重的骨折。骨質(zhì)疏松癥臨床具有“三高二長一低”的特點(diǎn)，“三高”指發(fā)病率高、致殘率高、醫(yī)療費(fèi)用高；“二長”指病程長、療程長；“一低”表示生存質(zhì)量低。
面對如此嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，健康新女性必須加強(qiáng)預(yù)防，防治結(jié)合，從源頭上杜絕骨質(zhì)疏松的發(fā)生，讓骨質(zhì)保有“骨氣”。
女性為什么比男性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松
生理因素
月經(jīng)、生育對骨質(zhì)的影響
在正常情況下，人類的生殖系統(tǒng)有一個從發(fā)育到成熟、興盛，再逐漸走向衰弱的過程。通常女性在35歲以后就會出現(xiàn)雌激素的波動，到45～50歲進(jìn)入更年期后，雌激素呈“斷崖”式下降，完全絕經(jīng)后雌激素會更低，月經(jīng)和生育功能最終完全消失。這是骨質(zhì)疏松生理上最主要的原因。
總體來說，女性骨架和骨質(zhì)量比男性要小，骨橫截面積也比男性小25%～30%，因此女性絕經(jīng)后骨量丟失來得快速，骨質(zhì)疏松更“青睞”女性。
男女有不同的內(nèi)分泌機(jī)制，讓女性體內(nèi)激素水平隨年齡增加而下降的幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。此外，女性還有比男性更多的丟失骨鈣的途徑，每月的月經(jīng)，絕大多數(shù)女性都經(jīng)歷過一次或幾次的妊娠，哺乳期一天幾次的哺乳……雖然每次月經(jīng)的失血量與全身血量相比并不占很大比例，但積少成多，也會失去一定量的血，其中也包含有鈣。如不加重視補(bǔ)充，就會加重骨質(zhì)疏松。40歲以上的女性，當(dāng)月經(jīng)不規(guī)則或出現(xiàn)“跳月”（隔月一次）情況時，可能是進(jìn)入圍絕經(jīng)期的信號。這時候應(yīng)該加強(qiáng)力量訓(xùn)練并主動實(shí)施補(bǔ)鈣等骨骼保護(hù)計劃，因?yàn)楫?dāng)月經(jīng)不規(guī)則時，骨密度下降就開始了。
從一個肉眼勉強(qiáng)看得見的受精卵發(fā)育成幾千克重的胎兒，骨骼中的鈣質(zhì)都來自母體。哺乳時乳汁中的鈣和其他營養(yǎng)物質(zhì)也都來自母體。雖然妊娠和哺乳是正常生理功能，身體可自己調(diào)節(jié)至正常水平，但如不加注意，妊娠和哺乳也會導(dǎo)致嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。
肌肉對骨組織產(chǎn)生機(jī)械力的影響，肌肉發(fā)達(dá)骨骼強(qiáng)壯，則骨密度值高。一般而言，女性從事的體力活動較男性為輕，如果中老年女性活動減少，會使肌肉強(qiáng)度減弱，機(jī)械刺激少，骨量減少。同時肌肉強(qiáng)度減弱，協(xié)調(diào)障礙，使中老年人較易摔跤，發(fā)生骨折。
非生理因素
降低體內(nèi)雌激素和維生素D
醫(yī)學(xué)專家很早就注意到骨質(zhì)生長與雌激素的密切關(guān)系。在手的X線片上，如果第一掌骨遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)的籽骨還未出現(xiàn)，那么暫時不會出現(xiàn)月經(jīng)初潮。通常情況下，該籽骨出現(xiàn)后2年左右才會發(fā)生月經(jīng)初潮。如果該籽骨的直徑在3毫米以上，則預(yù)示初潮將會在1年之內(nèi)出現(xiàn)。
研究證實(shí)，雌激素對骨骼有保護(hù)作用，可維持成骨細(xì)胞正常的骨形成和降低破骨細(xì)胞的骨吸收，它通過成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞上的雌激素受體調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)揮作用。
骨骼是人體再生能力最強(qiáng)的組織。它處在一種動態(tài)的轉(zhuǎn)換狀態(tài)，破骨細(xì)胞不停地吸收舊骨，成骨細(xì)胞不斷地形成新骨以填充破骨細(xì)胞留下的吸收陷窩，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞功能的強(qiáng)弱直接影響骨重建。
骨質(zhì)疏松的確切機(jī)制目前尚不完全明確，原因是多方面的。其中最主要的原因是破骨細(xì)胞前期細(xì)胞的集中和敏感性增加，以及骨吸收的速度超過骨形成，致使鈣從骨中丟失增加，腎臟排泄鈣降低，維生素D生成增加。維生素D的增加促進(jìn)腸道和腎臟對鈣的吸收，并通過增加破骨細(xì)胞的活性和數(shù)量，促進(jìn)骨吸收。雌激素缺乏使骨對甲狀旁腺激素的作用敏感性增加。破骨細(xì)胞也受細(xì)胞因子的影響，而這些因子在雌激素缺乏時產(chǎn)生增加。
生活中，不少女性為求得“骨感美”，采取各種手段減去脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪所剩無幾。缺乏脂肪，會間接造成雌激素的缺乏，繼而引起骨質(zhì)疏松。研究發(fā)現(xiàn)青少年時鈣的攝入與成年時的骨量峰值直接相關(guān)，因此，以瘦為美的現(xiàn)代女性，老來發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率更大。
很多女吃零食，常偏食，不能均衡地攝取營養(yǎng)，尤其是當(dāng)攝入的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素達(dá)不到需求量時，會直接影響對鈣質(zhì)的吸收，使骨密度降低。低鈣飲食者易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
過度瘦弱不好，太肥胖也不行。肥胖者體內(nèi)脂肪過多，脂肪間質(zhì)細(xì)胞中的芳香化酶活性高于正常水平，它將體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐牧繛檎ｓw重者的2～5倍。可能引發(fā)雌激素分泌失常，排卵停止或稀發(fā)，月經(jīng)可稀發(fā)、淋漓或量多，且易誘發(fā)某些癌瘤。
經(jīng)常睡眠不規(guī)律，如熬夜、開夜車，長期飲用咖啡及吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣，都可能會影響體內(nèi)雌激素水平，造成骨質(zhì)流失。有統(tǒng)計表明，每周飲酒超過14杯的女性，發(fā)生嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的比例比不飲酒者或只飲少量酒者的人要高得多，特別是啤酒對于骨質(zhì)損害的比例又高出很多倍。香煙中的主要?dú)⑹帜峁哦☆愇镔|(zhì)是芳香化酶的死敵，它對卵巢中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，這影響月經(jīng)的正常規(guī)律。成年女性吸煙過多可造成月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，嚴(yán)重的會影響受孕。長期吸煙還會使絕經(jīng)期提前，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
絕經(jīng)后婦女第一個5～7年內(nèi)，由于卵巢功能逐漸減退，合成雌激素能力明顯降低，骨鈣的丟失以每年1%～5%的速度遞增，導(dǎo)致骨小梁減少，出現(xiàn)全身尤其是腰背部骨骼疼痛，牙齒過早脫落，易發(fā)生前臂遠(yuǎn)端骨折和椎體骨質(zhì)疏松乃至壓縮性骨折。研究發(fā)現(xiàn)，約25%的女性絕經(jīng)后迅速出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。一般來說，絕經(jīng)后5年內(nèi)會有一個突然、顯著的骨量丟失加速階段，每年骨量丟失2%～5%是非常常見的。20%～30%的絕經(jīng)早期女性骨量丟失>3%/年，稱為快速骨量丟失者；70%～80%女性骨量丟失
一些全身性疾病也可引起繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，當(dāng)出現(xiàn)如糖尿病，以及卵巢發(fā)育不良、多囊卵巢綜合征等卵巢疾病，或者是其他內(nèi)分泌功能性失調(diào)疾病，都會引起雌激素水平降低。如糖尿病可使初潮推遲1年左右。雌激素分泌過低會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮變小，嚴(yán)重的會引起骨質(zhì)疏松、停經(jīng)，還會導(dǎo)致更年期癥狀，必須引起重視。夫妻房室不節(jié)，損傷腎氣，腎虛精血不足，會使雌激素分泌減少，導(dǎo)致月經(jīng)過少；感受寒氣，寒邪侵入機(jī)體，血寒凝滯，會使經(jīng)血運(yùn)行不暢。
骨質(zhì)疏松癥還與遺傳、環(huán)境、藥物、飲食、種族以及生活方式等諸多因素有關(guān)。特別要提出的是“美白”的誤導(dǎo)。年輕女美是人之天性，白皙的皮膚是年輕女性們追求的目標(biāo)。富不說了，在經(jīng)濟(jì)社會里，合法地多掙錢總是好事，但對“美白”要正確理解。一些女性為了“美白”，有意避免陽光的照射，有的出門時還打著防紫外線的遮陽傘，還出現(xiàn)了“臉基尼”的服飾，就是把頭和頸部嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包起來，只留下兩只眼睛和呼吸的門戶，與陽光幾乎絕緣；這還不夠，還使用各種防紫外線的油、膏、霜，給在皮膚涂上一層厚厚的保護(hù)膜，影響皮膚呼吸不說，陽光中有益的紫外線一點(diǎn)也照不到皮膚表面。
正常人體是需要紫外線的，每天至少要保證20分鐘日照（過多照射紫外線也有害，不良商家常拿此點(diǎn)來忽悠大眾），它有消毒的功能，更重要的是，它可使無活性的維生素D3元轉(zhuǎn)變成活性維生素D，幫助人體吸收鈣質(zhì)。高強(qiáng)度的紫外線照射15分鐘，每克皮膚可以生成維生素D 12.8單位。
對于長期戶內(nèi)工作、生活的人來說，應(yīng)該有意識地多走出去進(jìn)行戶外活動，通過體育鍛煉、日光浴、陽光下漫步，接受紫外線照射。沒有了它，即使把身體浸泡在鈣質(zhì)中，人體也無法吸收。年輕時欠了骨鈣的債，等不到絕經(jīng)時便出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。
女性骨質(zhì)疏松癥的防治
預(yù)防骨質(zhì)疏松，必須注意均衡飲食，適當(dāng)增加鈣的攝入，如每日喝一瓶牛奶；適當(dāng)運(yùn)動，增加日照；注意生活節(jié)奏，保持適度體重，戒煙戒酒。必要時輔以鈣片、維生素D；發(fā)現(xiàn)骨密度下降時，在醫(yī)生指導(dǎo)下，因人而異地應(yīng)用雙磷酸鹽類、氟制劑和降鈣素類等。
絕經(jīng)后婦女防治骨質(zhì)疏松，雌激素替代療法是目前所有療法中最有效的一種，由于有副作用，應(yīng)由?？漆t(yī)生根據(jù)女性的要求和存在的問題，選準(zhǔn)性激素，使用最小有效劑量，注意激素的配伍，定期了解反應(yīng)，及時調(diào)整劑量。還可謹(jǐn)慎試用植物雌激素大豆異黃酮。
也可輔以中藥治療，下面推薦兩個防治療骨質(zhì)疏松的食療方，供女性選用。
核桃補(bǔ)腎粥
核桃仁30克，蓮子15克，巴戟天10克，鎖陽6克，黑豆15克，粳米30克。將黑豆洗凈泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，巴戟天和鎖陽用紗布包好，與黑豆、蓮子、核桃仁一同放入砂鍋內(nèi)，加水用文火煮至米爛粥成，去掉藥包，調(diào)味咸甜均可。可補(bǔ)腎壯陽，健脾益氣。
過去，食品生產(chǎn)廠家總是把豆類悄悄列到食品成分表的末尾，放在不起眼的位置。如今，從意大利面到餅干薯?xiàng)l、谷物早餐，處處可見明顯標(biāo)注的豆類及豆粉成分，制造商喜歡將它們放在突出的位置，以顯示產(chǎn)品環(huán)保健康。
黃豆在美國的種植歷史不長，20世紀(jì)30年代，黃豆才作為食用油料在美國落戶。多年來，榨油后的副產(chǎn)品，主要是富含蛋白質(zhì)的豆渣，都用作飼料喂家禽家畜了。直到上世紀(jì)80年代，才引起食品行業(yè)專家的注意。他們發(fā)現(xiàn)，黃豆蛋白是幾乎唯一的可以與動物蛋白相媲美的天然蛋白質(zhì)。但是，美國消費(fèi)者不喜歡那股豆腥味，且對這種味道非常敏感，基本拒絕這種東方式的食品。
隨著社會文化多元化的發(fā)展，豆類食品也向多元化方向發(fā)展，不斷有各種西式新型豆類食品問世，如當(dāng)今美國人喜歡的黃豆乳酪、黃豆熱狗、豆腐冰淇淋等配方食品的出現(xiàn)，加之美國人更加重視營養(yǎng)、健康問題，促使豆類食品在美國市場上開始熱銷。
美國參議院“營養(yǎng)問題特別委員會”推出的一份轟動性的營養(yǎng)報告指出：吃肉無異于吃毒！該報告指出肉類普遍存在的尸毒、化學(xué)毒物等等，可導(dǎo)致心腦血管病、癌癥等嚴(yán)重后果。而美國食品藥品監(jiān)督管理局提醒民眾：“每天食用25克黃豆蛋白，可以減少冠心病的風(fēng)險。”政府機(jī)構(gòu)的提倡，更使豆類食品以及其食品工業(yè)蓬勃發(fā)展起來。
現(xiàn)在的美國人更注重如何吃得健康、吃得環(huán)保，于是，豆類從眾多食材中脫穎而出，動搖了以肉類蛋白質(zhì)為主要食材的傳統(tǒng)。
有的美國專家認(rèn)為，今后幾年豆類將成為暢銷食物，原因有很多。比如豆類的生長優(yōu)勢，“即使天氣差，它們也能扛得住，產(chǎn)量穩(wěn)定，還不破壞環(huán)境。另外，它們很扛餓，營養(yǎng)豐富，比肉便宜多了。”
在營養(yǎng)學(xué)家眼中，豆類簡直就是營養(yǎng)標(biāo)兵：富含人類所需“第一營養(yǎng)素”――蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值上可與動物蛋白等同；脂肪含量低，不含膽固醇；血糖指數(shù)比較低，能促進(jìn)脂肪分解并降低壞膽固醇水平；富含膳食纖維，卻不含讓部分人群過敏的麩質(zhì)……
豆類的最新熱點(diǎn)在于其中的異黃酮類的保健功效。目前，食品、醫(yī)藥、醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)等方面的科學(xué)工作者已認(rèn)同：“每天服30～60毫克大豆異黃酮能減少膽固醇，能有效地消除更年期的不適，并能減少某些癌癥發(fā)生的機(jī)會”。英國佩斯伊麗莎白皇后醫(yī)學(xué)中心英格姆教授的研究也證明了上述說法。研究認(rèn)為：在人體細(xì)胞上有一個特定的結(jié)構(gòu)稱之為性激素接受點(diǎn)，一般情況下，到一定年齡后，尤其更年期前后性激素被接受點(diǎn)接納后，就會產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，包括各種更年期不適，如潮紅等。接受藥物性激素調(diào)節(jié)，癥狀會明顯減輕，但可能促進(jìn)乳癌等婦科癌癥的發(fā)生。不過，由于植物性激素（包括異黃酮）的分子結(jié)構(gòu)與人體自身的性激素近似，而容易被接受點(diǎn)接納，使激素的負(fù)面作用明顯減少，就是說，罹患癌癥的危險性大幅度降低。
實(shí)驗(yàn)證明，大豆異黃酮有減少乳腺癌風(fēng)險的作用，也具有減少前列腺癌的作用。
對美國人來說，大豆降低骨質(zhì)疏松的作用也十分重要。以高動物蛋白為主要食物來源的西方人，骨質(zhì)疏松是一個普遍現(xiàn)象，特別是更年期后的婦女。美國醫(yī)生侯特在他的新書《黃豆革命》中認(rèn)為，黃豆蛋白中較少含硫氨基酸，而含硫化合物可以阻止腎對鈣的重吸收，使鈣質(zhì)隨尿液排出。所以，食用過多含硫化合物如肉類，則會造成尿鈣過多引起缺鈣。而食用很少含疏氨基酸的大豆蛋白，則不會造成尿鈣過多引起的缺鈣問題。
大豆除了具有心臟保健、防癌和骨質(zhì)疏松等健康功能以外，還有許多值得注意的領(lǐng)域，研究表明，大豆對診治酒精中毒、消除放射線照射的傷害等都有不小的作用。
大豆的優(yōu)點(diǎn)十分突出，可以大致分列說說。
降低膽固醇：全世界范圍的研究都證實(shí)了大豆具有降低膽固醇的作用。對膽固醇水準(zhǔn)超標(biāo)的人來說，食用大豆會收到比較明顯的效果。
抗氧化劑：大豆食品含有抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免于不穩(wěn)定的氧分子――自由基的攻擊和破壞。自由基是許多癌癥及衰老的誘因。而低密度脂蛋白的氧化，除了導(dǎo)致動脈粥樣硬化意外，或可能刺激癌細(xì)胞的形成。
預(yù)防更年期躁熱：美國有一半的更年期婦女抱怨躁熱之苦，在日本卻很少有類似的情況。研究者認(rèn)為，日本婦女食用豆制品較多，是大豆中的植物雌激素成分使日本婦女受益。
提高免疫力：研究表明，大豆肽（氨基酸鏈）能提高人體免疫系統(tǒng)功能，幫助機(jī)體抵抗疾病的侵襲。
預(yù)防乳腺癌：新加坡的一項(xiàng)研究指出，食用大豆食品的婦女患乳腺癌的可能性低于不吃大豆食品的婦女。亞洲婦女的飲食由于是典型的大豆型，所以她們患乳腺癌的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于西方婦女。對動物實(shí)驗(yàn)所做的研究表明，大豆能阻止乳腺癌細(xì)胞的生長
預(yù)防直腸癌：近年在美國進(jìn)行的研究指出，在飲食中有規(guī)律地吃大豆和豆腐的美國人患直腸癌的比例明顯低于那些沒吃豆制品的人。
預(yù)防髖部骨折：在美國，由于骨質(zhì)疏松而發(fā)生的髖部骨折是老年婦女的主要毛病。日本婦女患髖部骨折者僅為美國婦女的一半。初步研究表明，大豆有助于保持骨骼強(qiáng)壯。
預(yù)防腎臟疾?。簩τ谀I臟這個人體過濾器而言，大豆蛋白質(zhì)比動物蛋白質(zhì)更適宜。并且，大豆蛋白質(zhì)能減緩或阻止腎臟的損壞，從而達(dá)到保護(hù)腎臟的目的。
預(yù)防前列腺癌：一項(xiàng)對在夏威夷的日本人的研究發(fā)現(xiàn)了食用豆腐和降低前列腺癌的發(fā)病率之間的直接聯(lián)系。在實(shí)驗(yàn)室所做的培養(yǎng)試驗(yàn)表明，大豆中的成分有抑制前列腺癌細(xì)胞的功能。
發(fā)達(dá)國家近年肉類銷量總體呈下降趨勢，而豆類銷量不斷增長。近幾年，美國豆類銷售量持續(xù)上升，漲幅幾乎是肉類三倍。
聯(lián)合國下屬的世界糧農(nóng)組織把2016年定為“國際豆年”，希望大力推廣豆類種植以及消費(fèi)。除了豆類本身營養(yǎng)豐富以外，還有一個重要的原因是種植豆類環(huán)保意義重大。
世界糧農(nóng)組織的報告說：“由于人口增長，動物產(chǎn)品消費(fèi)旺盛，農(nóng)業(yè)（對環(huán)境的負(fù)面）影響預(yù)計將大幅增加。但不同于礦物燃料，我們難以尋找食物的替代品：大家都要吃飯。因此，唯有在全球范圍內(nèi)切實(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少對動物產(chǎn)品的需求，才有可能大幅削減這種影響。”
提到骨質(zhì)疏松,人們習(xí)慣以為這是老年人或更年期婦女容易得的疾病。然而,近年調(diào)查發(fā)現(xiàn),人到中年的男性患骨質(zhì)疏松者越來越多。據(jù)國內(nèi)一項(xiàng)針對236名中年男性進(jìn)行的骨密度檢測研究結(jié)果顯示,有37.71%的人出現(xiàn)不同程度的骨量減少,3.81%診斷為骨質(zhì)疏松癥。
我國香港也曾調(diào)查過7萬名患骨質(zhì)疏松癥的男性,發(fā)現(xiàn)其中許多人是從中年開始就發(fā)生了骨量減少。骨質(zhì)丟失過程是持續(xù)和“毫無聲息”的,有的人確診為骨質(zhì)疏松,往往已是骨折之后,有的人甚至幾次骨折也未意識到這可能與骨質(zhì)疏松有關(guān)。這正是中年男性骨質(zhì)疏松易被忽視和疏于防治的原因。
中年男士“骨松”的原因
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因很多。大量研究表明,中年男性容易患上骨質(zhì)疏松,主要與他們工作壓力大、久坐少動、過量飲酒、過多抽煙密切相關(guān)。這幾點(diǎn)恰恰是不少事業(yè)有成的白領(lǐng)男士已經(jīng)形成的生活習(xí)慣或方式。
精神壓力大
男人的雄性激素同女人的雌激素一樣,在骨代謝和維持骨量中起著重要作用。如今中年男人壓力大,工作負(fù)荷重,容易促使男性性腺功能過早減退,當(dāng)睪酮水平下降時,會引起破骨細(xì)胞分解速度過快、骨密度減少,由此使骨質(zhì)疏松過早降臨。
運(yùn)動時間少
有人說,骨質(zhì)疏松是“坐”出來的病。因久坐而戶外活動少,接受日光照射不足,將直接影響體內(nèi)合成維生素D。運(yùn)動不足,骨骼缺乏必要的刺激和“承重”,使成骨細(xì)胞活性降低、自我增生減弱,從而易造成骨質(zhì)疏松。如宇航員、久病臥床者很容易骨質(zhì)疏松,皆因骨骼缺乏運(yùn)動所致。
過量飲酒
飲酒確會“傷骨”。原因是酒中乙醇會抑制骨細(xì)胞的增殖、減少骨吸收、影響維生素D活化。長期飲酒又會損害肝臟,影響腸道對脂肪、維生素D、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,這些因素都會加速骨質(zhì)疏松進(jìn)展,導(dǎo)致男性過早與骨質(zhì)疏松“結(jié)緣”。如果嗜酒無度,還可能導(dǎo)致“股骨頭壞死”。
過多抽煙
據(jù)調(diào)查,每日吸煙l包(20支)者,患骨質(zhì)疏松的危險就會增加。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有:煙堿可促使骨吸收增加,使血鈣升高,反而抑制甲狀旁腺激素的分泌,致使甲狀旁腺激素降低,從而導(dǎo)致缺鈣。瑞典科學(xué)家一項(xiàng)對男性骨礦物密度的研究發(fā)現(xiàn),受吸煙影響最大的是髖骨,吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5%以上。研究表明,長期吸煙不僅容易發(fā)生骨折,還會延緩骨折愈合時間。如果抽煙又喝酒,其危害具有“相加效應(yīng)”。
預(yù)防“骨松”為男士支招
骨質(zhì)疏松除容易發(fā)生骨折外,還會引起下肢靜脈血栓、肺炎、泌尿系感染、褥瘡等并發(fā)癥。據(jù)最新資料顯示,男性骨質(zhì)疏松病人,患上冠心病、癌癥的幾率也明顯高于非骨質(zhì)疏松者。所以,人到中年(甚至不到中年)的男士,一定要珍惜健康,重視預(yù)防。值得注意的有這樣幾點(diǎn):
1.從青少年做起
重視從飲食中攝入鈣質(zhì),多飲牛奶,加強(qiáng)體育鍛煉,使20～35歲這段時期達(dá)到最高的峰值骨量。青年時期能保持高骨量,中老年時患骨質(zhì)疏松的可能性會大大降低。
2.運(yùn)動+飲食預(yù)防“骨松”更有效
宜選擇一些溫和運(yùn)動,如跳繩、做操、跳舞、快步走、爬樓梯等。運(yùn)動刺激有助于骨細(xì)胞的激活和增生,并能延緩骨量的丟失速度。經(jīng)常多攝入一些富鈣食品,如奶類、豆制品、小魚干等,飲食別過咸,咸食易導(dǎo)致鈣丟失。
3.養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
注意勞逸結(jié)合,保持精神愉快。最好不抽煙、少喝酒,更忌久坐不動。盡量多到戶外活動,適量接受陽光照射。
值得一提的是,當(dāng)發(fā)生“不明原因”的骨折,或短時間內(nèi)身高變矮,應(yīng)及時做一個骨密度檢查,早確診早采取對策。
“骨松”會有哪些臨床表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松被稱為是“無聲無息流行病”。很多男士得了該病也不知曉,一旦發(fā)生骨折時才檢查患有骨質(zhì)疏松癥。不過,骨質(zhì)疏松也有一些蛛絲馬跡可尋,其主要有以下臨床表現(xiàn):
1.腰背酸痛
起坐、翻身、行走或靜止時,腰背、髖部酸痛,早晨起床前較明顯,稍活動則減輕。
2.脊柱強(qiáng)直感
有明顯的彎腰困難,挺直時有酸痛癥狀,嚴(yán)重者有體型改變,如變矮、駝背等。