中職學(xué)生情緒管理問(wèn)題與對(duì)策探析
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摘要：中職學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)的建設(shè)主體，其具備更強(qiáng)的知識(shí)和能力儲(chǔ)備，還會(huì)形成個(gè)性化的意識(shí)。情緒是復(fù)雜程度較高的心理活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的心理健康狀況會(huì)產(chǎn)生直接的影響。面對(duì)多樣化的社會(huì)壓力，學(xué)生的情緒也會(huì)受到相應(yīng)的影響。其情緒更為豐富、沖動(dòng)，穩(wěn)定性不足，上述負(fù)面情緒均會(huì)對(duì)學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、生活及身心發(fā)展產(chǎn)生影響，因此側(cè)重提升中職學(xué)生的情緒管理能力也尤為必要。
關(guān)鍵詞：中職；情緒管理；研究
情緒管理是學(xué)生管理工作中的重要內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)講意義重大。形成理想的情緒管理能力能夠保證自身健康發(fā)展，可客觀認(rèn)識(shí)和發(fā)展自我，形成和諧的人際關(guān)系。因此中職教育工作者需側(cè)重對(duì)學(xué)生開(kāi)展抗壓能力訓(xùn)練等，輔助學(xué)生通過(guò)實(shí)踐管理情緒，全面提升學(xué)生的情緒控制和調(diào)節(jié)方面的技能。
1中職學(xué)生情緒管理的初衷
1.1合理的情緒管理能夠讓學(xué)生正視自我
從學(xué)生角度來(lái)講，形成積極的情緒管理能力能夠輔助學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自己，明確意識(shí)到自己的短板，并有針對(duì)性地自我完善與提升。在學(xué)習(xí)方面，積極的情緒管理能力能夠讓學(xué)生在成績(jī)波動(dòng)時(shí)調(diào)整心態(tài)，并形成自我意識(shí)，失敗的結(jié)果在于努力程度不足，而不能將其歸咎于命運(yùn)。人生需時(shí)刻保持堅(jiān)持的態(tài)度才能獲得成功。越是在逆境中，越需以積極的態(tài)度克服困難，尋找到方法戰(zhàn)勝苦難。需對(duì)自己形成客觀的認(rèn)知，對(duì)生活抱有熱忱的態(tài)度，這樣才能獲得生活的回饋。平時(shí)需以平和的心態(tài)、謙虛的姿態(tài)學(xué)習(xí)和處事，不驕不躁，虛心從錯(cuò)誤中總結(jié)教訓(xùn)，積累經(jīng)驗(yàn)，從而逐步邁向成功。
1.2合理的情緒管理能夠保證學(xué)生的身心健康
負(fù)面情緒對(duì)人的人體健康會(huì)造成十分明顯的影響，學(xué)生的情緒管理是中職學(xué)校管理工作中的重要內(nèi)容，因此學(xué)校管理人員也需不斷提高對(duì)該方面工作的重視。對(duì)學(xué)生開(kāi)展的情緒管理主要對(duì)消極情緒進(jìn)行技術(shù)調(diào)節(jié)，在積極與消極情緒間掌握平衡。個(gè)體不能一直處于積極狀態(tài)，同樣也不能總在情緒的低谷，形成平衡的心態(tài)才更有利于學(xué)生的健康發(fā)展。如果學(xué)生的情緒管理得當(dāng)，也會(huì)有利于教師順利實(shí)施教學(xué)工作。
1.3合理的情緒管理能夠營(yíng)造一種和諧的人際交往氛圍
個(gè)體需在社會(huì)群體中生存和發(fā)展。個(gè)體間交往關(guān)系的建立需依據(jù)舒適度決定。如果雙方均以愉悅的情緒進(jìn)行交流，則會(huì)明顯提升好感。如果以負(fù)面情緒交往，則會(huì)形成相互不滿(mǎn)的情緒。從學(xué)生角度來(lái)講，如果以欣賞和友善的態(tài)度與人交往，則更容易獲得他人的好感。因此教師也需引導(dǎo)學(xué)生重新定義精神疾病，情感的冷淡也可作為精神疾病的一種類(lèi)型。如果個(gè)體之間均可以誠(chéng)相待，則社會(huì)便會(huì)更為和諧和穩(wěn)定，能夠明顯降低精神疾病的患病率，保證社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展。
2中職學(xué)生情緒管理問(wèn)題
2.1學(xué)校和教師管理方面
通常中職學(xué)校更側(cè)重對(duì)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和品德進(jìn)行教育培養(yǎng)，卻對(duì)其情緒管理引導(dǎo)不足。但學(xué)生的情緒管理是所有教育活動(dòng)的基礎(chǔ)。如當(dāng)前多數(shù)學(xué)校傾向于聘任年輕教師擔(dān)任教學(xué)工作，雖然教師的年齡與學(xué)生的差距較小，不存在明顯的溝通障礙，但其由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不足，所使用的教學(xué)方法相對(duì)單一，無(wú)法兼顧語(yǔ)言和溝通方面的技巧，這樣便會(huì)在處理事務(wù)方面難以準(zhǔn)確衡量學(xué)生的情緒和感受。又如部分學(xué)校所制定的規(guī)則并未考慮到學(xué)生的心理特征，而以更為粗暴的方式來(lái)強(qiáng)制學(xué)生遵守相應(yīng)的規(guī)則，這些均會(huì)在不同程度上對(duì)學(xué)生的心理造成負(fù)面影響，誘發(fā)學(xué)生情緒失控。
2.2家庭環(huán)境的影響方面
學(xué)生的家庭環(huán)境也是導(dǎo)致其情緒變化的重要因素。父母對(duì)學(xué)生的行為可能看似有利，但卻忽視了學(xué)生的心理特征，誘發(fā)學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題和情緒失控。如家長(zhǎng)總樂(lè)于對(duì)學(xué)生的成績(jī)進(jìn)行橫向?qū)Ρ?，甚至由于孩子的成?jī)不理想而大肆責(zé)罵?；蛘哂捎谧陨砉ぷ鞯脑?qū)ψ优P(guān)懷不足，交流十分有限。上述行為便會(huì)逐漸導(dǎo)致學(xué)生形成負(fù)面心理，如果這種情緒無(wú)法及時(shí)疏導(dǎo)，學(xué)生便會(huì)形成自卑等心理問(wèn)題，久而久之誘發(fā)情緒失控，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)極為不利。
2.3同學(xué)朋友以及身邊人的影響方面
來(lái)自身邊的親友議論、孤立等均是誘發(fā)學(xué)生情緒失控的主要因素。如校園霸凌問(wèn)題，具有心理問(wèn)題的不僅是受到傷害的一方，同時(shí)霸凌者的內(nèi)心也存在較為嚴(yán)重的問(wèn)題?；蛘邔W(xué)生群體有意識(shí)地孤立個(gè)體，這樣也會(huì)造成被孤立者的自閉、孤僻等問(wèn)題。
2.4學(xué)生自我情緒的控制方面
學(xué)生個(gè)體的成長(zhǎng)、家庭環(huán)境和經(jīng)歷方面存在差異，便會(huì)導(dǎo)致其對(duì)自己的情緒控制能力水平不同。在同樣面臨負(fù)面情緒的壓力下，如果學(xué)生的情緒管理能力較弱，便會(huì)受到情緒的控制，形成過(guò)激行為。如果掌握情緒疏導(dǎo)的方法，便會(huì)采取無(wú)害的方式來(lái)排解負(fù)面情緒，對(duì)自己的情緒進(jìn)行合理控制，避免作出過(guò)激行為，出現(xiàn)情緒失控的情況。
3中職學(xué)生情緒管理問(wèn)題與對(duì)策
3.1構(gòu)建積極管理系統(tǒng)，重視日常管理
基于積極心理學(xué)理論指導(dǎo)，教學(xué)活動(dòng)具有明確的目的性與計(jì)劃性，可將促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)作為教育的目標(biāo)。若想學(xué)生管理工作達(dá)到預(yù)期的效果，學(xué)校便需以組織系統(tǒng)為依托，保證各類(lèi)工作內(nèi)容均能夠促進(jìn)學(xué)生提升心理健康狀態(tài)。此外還可通過(guò)建立信息系統(tǒng)營(yíng)造良好的校內(nèi)環(huán)境，為推動(dòng)其他管理工作的順利實(shí)施提供前提。學(xué)校的教師需在實(shí)施管理工作期間重點(diǎn)突出職業(yè)教育的特征和優(yōu)勢(shì)，以人本思想指導(dǎo)管理工作，保證基于積極心理學(xué)的理論指導(dǎo)，各項(xiàng)工作均可促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，為教育和管理工作提供支持，讓學(xué)生能夠在積極的環(huán)境下獲得良好的體驗(yàn)，為后續(xù)的發(fā)展提供動(dòng)力。對(duì)學(xué)生實(shí)施的日常管理是中職學(xué)校實(shí)施管理工作的重要內(nèi)容，若想實(shí)現(xiàn)管理工作的預(yù)期效果，便需在積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，從每個(gè)學(xué)生個(gè)體的自我需求著手，明確學(xué)生對(duì)積極心理形成的需求，通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行日常管理來(lái)調(diào)整教學(xué)手段，不斷促使學(xué)生獲得積極的體驗(yàn)，讓學(xué)生能夠?qū)€(gè)人的心理狀態(tài)及后續(xù)的發(fā)展形成更為明確的認(rèn)識(shí)，不斷深化思想，形成正確的價(jià)值觀念，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷超越自我，最終實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)的目的?；诜e極心理學(xué)的指導(dǎo)，學(xué)生的心理狀態(tài)會(huì)更為積極陽(yáng)光，能夠自主配合學(xué)校實(shí)施管理工作，達(dá)到預(yù)期的工作效果。在提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，為中職教育的科學(xué)實(shí)施提供前提。
3.2加強(qiáng)學(xué)生的情緒管理
3.2.1教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。情緒是正常的心理反應(yīng)，在內(nèi)外部因素的影響下，其形成于個(gè)體的需求和對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。因此認(rèn)識(shí)情緒是進(jìn)行科學(xué)調(diào)節(jié)的前提。中職學(xué)校在實(shí)施情緒管理工作時(shí)，需側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和衡量自己，明確自身的優(yōu)勢(shì)與不足，客觀看待和分析問(wèn)題，總結(jié)積極方面的經(jīng)驗(yàn)和消極方面的不足，同時(shí)認(rèn)識(shí)到情緒具有一定的周期性特征，能夠客觀把握自身情緒變化的規(guī)律，從而時(shí)刻保持情緒處于良好的狀態(tài)，以穩(wěn)定的情緒處理學(xué)習(xí)和生活中的問(wèn)題。3.2.2感受積極的情緒體驗(yàn)。通過(guò)實(shí)踐可知，學(xué)生在參與某活動(dòng)并獲得成功時(shí)，便可體驗(yàn)到成功的喜悅，并同步形成更為積極的狀態(tài)。因此中職學(xué)校需輔助學(xué)生制定更為科學(xué)的學(xué)習(xí)和從業(yè)計(jì)劃，將奮斗目標(biāo)設(shè)置為經(jīng)過(guò)努力便可達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。盡量倡導(dǎo)學(xué)生多參加社團(tuán)、文體和公益活動(dòng)，從而培養(yǎng)學(xué)生形成廣泛的愛(ài)好與特長(zhǎng)，通過(guò)學(xué)習(xí)及社會(huì)生活來(lái)客觀認(rèn)識(shí)與提升自己，并在活動(dòng)中感受到成功，建立積極、健康的情緒，促進(jìn)自身的心理素質(zhì)不斷提升。3.2.3培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。建立健全的人格可作為形成良好情緒狀態(tài)的前提，也是對(duì)情緒進(jìn)行理性調(diào)整的基礎(chǔ)。若想形成健全的人格，不但需具備較為豐富的知識(shí)儲(chǔ)備以及更高水平的能力，同時(shí)還需保持健康的行為習(xí)慣與個(gè)人素養(yǎng)。對(duì)此，中職學(xué)校便需側(cè)重對(duì)學(xué)生的知識(shí)與技能方面進(jìn)行鍛煉提升，輔助其形成良好的思想意識(shí)和道德品質(zhì)，主動(dòng)運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，將情緒控制在健康狀態(tài)，從而逐漸形成更為健全的人格。3.2.4指導(dǎo)學(xué)生掌握情緒管理的方法。（1）合理宣泄。對(duì)于在心理和人格等方面均較為健康的學(xué)生個(gè)體來(lái)講，對(duì)情緒進(jìn)行宣泄和疏導(dǎo)較為正常。因此教師也需引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的情緒管理方法，盡量疏導(dǎo)而不是一味地壓抑。如果個(gè)體情緒發(fā)作，便是其內(nèi)在潛在力量的爆發(fā)，需及時(shí)釋放情緒來(lái)緩解心理壓力，否則便會(huì)對(duì)個(gè)體的身心產(chǎn)生不良影響。情緒宣泄更符合人性，但需控制好宣泄的場(chǎng)合和程度。有些學(xué)生不分時(shí)間和地點(diǎn)隨意將自己的負(fù)面情緒表現(xiàn)出來(lái)，甚至?xí)赫Z(yǔ)相向，這種情緒宣泄的方法便會(huì)引發(fā)不良的影響。有些個(gè)體還會(huì)將負(fù)面情緒感染到他人，這種方式不但會(huì)對(duì)人際關(guān)系造成負(fù)面影響，同時(shí)對(duì)自身的心理健康也不利。（2）情緒控制。學(xué)生可通過(guò)運(yùn)用情緒宣泄的方式來(lái)管理情緒，這樣便可將負(fù)面情緒合理控制，不會(huì)造成較大的負(fù)面影響?？刂魄榫w的難度要遠(yuǎn)高于宣泄，因此學(xué)生也需側(cè)重掌握控制情緒的科學(xué)方法，及時(shí)對(duì)情緒進(jìn)行管理和疏導(dǎo)，在較短的時(shí)間內(nèi)將情緒恢復(fù)平靜。具體來(lái)講，學(xué)生首先需意識(shí)到自身存在的不良情緒，其次需總結(jié)出導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生的原因。最后，尋找適合的方式對(duì)負(fù)面情緒進(jìn)行規(guī)避和疏導(dǎo)。教師可引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身的特征掌握適合的情緒控制方法，理性控制情緒，盡量展現(xiàn)積極的一面，這樣才能更有利于學(xué)生的身心健康。（3）情緒轉(zhuǎn)移。如果學(xué)生產(chǎn)生了負(fù)面情緒，可先擺脫造成負(fù)面情緒的環(huán)境，主動(dòng)通過(guò)轉(zhuǎn)移話(huà)題或者注意力的方式來(lái)緩解心理壓力，從而改善負(fù)面情緒的不良影響。如果情緒難以控制，還可以通過(guò)看電影、下棋、散步等多種形式來(lái)轉(zhuǎn)移情緒，放松心情。部分學(xué)生如果產(chǎn)生了負(fù)面情緒，便會(huì)以撕紙、到?jīng)]人的地方宣泄情緒等方式來(lái)疏導(dǎo)，這樣也可獲得較為理想的疏導(dǎo)效果，能夠輔助學(xué)生自主控制和管理情緒，不會(huì)受到負(fù)面情緒的控制。
3.3建立完善的心理課程教育，設(shè)置專(zhuān)門(mén)的陽(yáng)光心理咨詢(xún)室
在當(dāng)前教學(xué)水平不斷提升的背景下，各學(xué)科的教學(xué)均建立了相對(duì)完善的教育機(jī)制。心理學(xué)教學(xué)活動(dòng)也逐漸受到了中職學(xué)校的高度重視，意識(shí)到情緒管理對(duì)學(xué)生發(fā)展的重要性。中職學(xué)校需積極在校內(nèi)范圍營(yíng)造更為積極的環(huán)境，讓學(xué)生能夠受到積極環(huán)境的影響，主動(dòng)調(diào)節(jié)自身的情緒，從而以正向的思維和狀態(tài)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。同時(shí)教師還需讓學(xué)生意識(shí)到，情緒的管理和培養(yǎng)效果并非在短期內(nèi)便可明顯體現(xiàn)出來(lái)，需要長(zhǎng)期參與心理課程的學(xué)習(xí)才能有所收獲，逐漸形成積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。在實(shí)施心理學(xué)科的教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師需側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生形成積極、端正的態(tài)度，掌握認(rèn)識(shí)和處理問(wèn)題的能力，持續(xù)提升心理教學(xué)工作的效果，讓學(xué)生建立更為健全的心理機(jī)制，能夠主動(dòng)調(diào)節(jié)和化解心理問(wèn)題，保證心理健康發(fā)展。如部分學(xué)校可向?qū)W生提供心理輔導(dǎo)、心理學(xué)理論知識(shí)的教育內(nèi)容，通過(guò)開(kāi)展系統(tǒng)的教學(xué)活動(dòng)來(lái)輔助學(xué)生形成更為積極的價(jià)值觀念，儲(chǔ)備更為豐富的知識(shí)。還可在教學(xué)活動(dòng)中對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行科學(xué)輔導(dǎo)，讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，從而不斷提升學(xué)生的情緒管理水平。中職學(xué)校需將情緒管理工作滲透到各工作內(nèi)容中，主動(dòng)對(duì)學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)等各方面進(jìn)行關(guān)注，拓展對(duì)學(xué)生的情緒管理范圍。中職學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力較大，而學(xué)生多數(shù)并未掌握科學(xué)的情緒疏導(dǎo)方法。多數(shù)情況下，學(xué)生均將壓力和不良的情緒藏在心里，不愿意與他人傾訴，更無(wú)法掌握正確的情緒宣泄方法。而教師在實(shí)施情緒管理教育時(shí)，便需側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的釋放方法，為學(xué)生建立有效地情緒管理模式。情緒管理與學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活的關(guān)聯(lián)度較高，在學(xué)習(xí)期間，學(xué)生會(huì)受到多方面因素的影響，而中職學(xué)生的心理和智力等方面的發(fā)展還未達(dá)到成熟水平，在對(duì)情緒的處理方面也不夠熟練。因此中職學(xué)校便需側(cè)重對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行引導(dǎo)，通過(guò)設(shè)置心理咨詢(xún)室等為學(xué)生提供疏導(dǎo)心理問(wèn)題的渠道，提升情緒教育的層次性，讓學(xué)生能夠及時(shí)管理情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，促進(jìn)身心健康。如中職學(xué)校可針對(duì)每個(gè)年級(jí)的學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和調(diào)節(jié)的服務(wù)內(nèi)容。倡導(dǎo)學(xué)生定期接受心理咨詢(xún)和調(diào)控服務(wù)。通過(guò)上述輔導(dǎo)來(lái)不斷提升學(xué)生自主管理和控制情緒的能力，最終實(shí)現(xiàn)情緒認(rèn)知水平的明顯提升。
3.4應(yīng)重視團(tuán)體輔導(dǎo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)
情緒可被看作是對(duì)事物短期的反應(yīng)，但如果缺乏科學(xué)的管理，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久積累也會(huì)對(duì)學(xué)生的心理造成負(fù)面影響，如產(chǎn)生自卑、強(qiáng)迫等負(fù)面情緒。上述問(wèn)題會(huì)加大心理輔導(dǎo)工作的壓力，因此輔導(dǎo)教師需及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的情緒問(wèn)題，并采取適合的方式進(jìn)行疏導(dǎo)，盡量將學(xué)生的心理問(wèn)題消滅在初始階段。我國(guó)的傳統(tǒng)意識(shí)對(duì)心理學(xué)存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，因此學(xué)生普遍對(duì)心理輔導(dǎo)會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒，但對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的形式還能夠接受。因此教師在實(shí)施團(tuán)體輔導(dǎo)工作時(shí)，便可引導(dǎo)學(xué)生在相互交流中客觀評(píng)價(jià)自己，掌握科學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法，不斷提升對(duì)情緒的適應(yīng)能力。通過(guò)實(shí)施團(tuán)體輔導(dǎo)能夠提前對(duì)學(xué)生的負(fù)面情緒進(jìn)行干預(yù)，不斷提升學(xué)生的情緒管理水平，避免形成較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
4結(jié)束語(yǔ)
總之，在中職階段，學(xué)生的情緒管理對(duì)其身心健康發(fā)展至關(guān)重要。只注重學(xué)業(yè)成績(jī)和道德的發(fā)展，而忽視了情緒的管理，不能成為綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。擁有有效地情緒管理方法，不僅可以保證身心健康，還能維護(hù)社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。希望通過(guò)以上闡述，能全面加強(qiáng)中職學(xué)生情緒管理研究水平。作者簡(jiǎn)介：李歡（1989-），女，籍貫：湖北天門(mén)，學(xué)歷：碩士，職稱(chēng)：助教，研究方向：教育經(jīng)濟(jì)與管理。
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作者:李歡 丁毓 單位:天門(mén)職業(yè)學(xué)院