運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

一、前言

在全年訓(xùn)練計(jì)劃的制定和實(shí)施過(guò)程中，作為擔(dān)任業(yè)余訓(xùn)練任務(wù)的縣區(qū)級(jí)體校的教練員，我們必須從理論和實(shí)踐上認(rèn)識(shí)和探索少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的分期問(wèn)題，否則，勢(shì)必直接影響其現(xiàn)在和將來(lái)的學(xué)習(xí)成績(jī)及運(yùn)動(dòng)水平的提高。

二、分析討論

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的分期問(wèn)題，從理論上最早是由前蘇聯(lián)專家馬特維耶夫于1965年提出的。他主張根據(jù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)變化規(guī)律，把一個(gè)大的周期劃分為準(zhǔn)備期、比賽期和過(guò)渡期三個(gè)時(shí)期。

分期問(wèn)題的最大優(yōu)勢(shì)就在于為運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)訓(xùn)練。循序漸進(jìn)地發(fā)展提供了保證。

幾十年來(lái)，這個(gè)理論促進(jìn)了訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展，被普遍認(rèn)為是安排訓(xùn)練的一條基本原則。（見(jiàn)表1）

實(shí)踐使我們認(rèn)識(shí)到，對(duì)于作為后備力量的縣區(qū)級(jí)體校的少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，分期問(wèn)題的嚴(yán)肅性應(yīng)當(dāng)不亞于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

(一）縣區(qū)級(jí)體校少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練目的有別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的目的是為了在大賽中爭(zhēng)名次、奪金牌、創(chuàng)紀(jì)錄，訓(xùn)練中更多地突出的是專項(xiàng)。專業(yè)教練員必然緊緊圍繞為提高專項(xiàng)成績(jī)來(lái)制定和實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃?？h區(qū)級(jí)體校少年運(yùn)動(dòng)員則不同，我們訓(xùn)練的目標(biāo)是準(zhǔn)備在幾年乃至十幾年后的大賽中爭(zhēng)名次、奪金牌、創(chuàng)紀(jì)錄。我們目前參加比賽的目的是對(duì)教學(xué)訓(xùn)練大綱執(zhí)行情況以及教學(xué)訓(xùn)練效果的檢驗(yàn)，因此，在全年訓(xùn)練過(guò)程中一個(gè)周期各訓(xùn)練時(shí)期的劃分，其指導(dǎo)思想應(yīng)立足于打好基礎(chǔ)，著眼未來(lái)。

（二）縣區(qū)級(jí)體校少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間有別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練習(xí)慣按照季節(jié)變更劃分訓(xùn)練周期。縣區(qū)級(jí)體校少年運(yùn)動(dòng)員則不同，我們正處于九年義務(wù)教育階段。我們所訓(xùn)練的對(duì)象，除了參加業(yè)余訓(xùn)練外，還得完成繁重的文化課學(xué)習(xí)任務(wù)，并進(jìn)行期中、期末考試等。

為了使孩子們既能順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，又能保證全年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的系統(tǒng)性，我們?cè)噲D圍繞學(xué)校的學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)間安排訓(xùn)練節(jié)奏，使訓(xùn)練分期問(wèn)題具有了極為特殊的意義。

（三）縣區(qū)級(jí)體校少年運(yùn)動(dòng)員的比賽任務(wù)有別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員往往依據(jù)往往依據(jù)要參加的國(guó)內(nèi)外大賽舉辦的具體時(shí)間安排相應(yīng)的訓(xùn)練周期?？h區(qū)級(jí)體校少年運(yùn)動(dòng)員則不同，我們是借助于各級(jí)傳統(tǒng)賽事檢驗(yàn)自身的運(yùn)動(dòng)能力和訓(xùn)練水平，諸如，5-6月份的各級(jí)選拔賽，7月末8月初的省級(jí)優(yōu)秀苗子賽，以及10-11月份的校際比賽等。

鑒于以上各點(diǎn)，再考慮到少年運(yùn)動(dòng)員生理、心理狀態(tài)等特點(diǎn)，我們提倡由三周期體現(xiàn)每個(gè)訓(xùn)練年度的訓(xùn)練分期。（見(jiàn)表2）

總而言之，全年訓(xùn)練計(jì)劃的制定，無(wú)論如何分期，都要在上一個(gè)訓(xùn)練年度的基礎(chǔ)上進(jìn)行，而每個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束，又要認(rèn)真地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，使下一個(gè)訓(xùn)練周期在上一個(gè)周期的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)水平，從而逐步接近既定目標(biāo)。

三、結(jié)束語(yǔ)

3.1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的分期問(wèn)題的最大優(yōu)勢(shì)在于為運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)訓(xùn)練、循序漸進(jìn)地發(fā)展提供了保證。

3.2 由于縣區(qū)級(jí)體校少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練時(shí)間和承擔(dān)的比賽任務(wù)等諸多方面有別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，故提倡以三個(gè)訓(xùn)練周期體現(xiàn)每個(gè)訓(xùn)練年度的訓(xùn)練分期。

參考文獻(xiàn)：

[1]國(guó)家體育總局競(jìng)技體育司編著：《全國(guó)青少年田徑教學(xué)訓(xùn)練 大綱》，中國(guó)田徑協(xié)會(huì)審定，人民體育出版社，2008、1.

第2篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：?jiǎn)伟寤﹗型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目；周期計(jì)劃；雪上訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G863.1　文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A　文章編號(hào)：1008-2808(2012)03-0015-05

單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目，英文稱HALF-PIPE，它融合了極限滑板和單板滑雪的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員借助一塊單板滑雪工具，在“u”形場(chǎng)地內(nèi)滑降、騰越并在空中進(jìn)行空翻、轉(zhuǎn)體、抓板等一系列難度動(dòng)作。單板滑雪起源于20世紀(jì)60年代的美國(guó)，單板滑雪u型場(chǎng)地技巧和單板空中技巧同屬單板自由類項(xiàng)目，1995年國(guó)際奧委會(huì)正式把單板滑雪列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目，1998年長(zhǎng)野冬奧會(huì)正式把單板項(xiàng)目列為正式比賽項(xiàng)目。該項(xiàng)目在中國(guó)起步較晚，但近年來(lái)在國(guó)際性的比賽上取得了較好的名次，其中3次在世界杯上奪冠。此外，本項(xiàng)目符合亞洲運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)特點(diǎn)，成為我國(guó)重點(diǎn)發(fā)展的新興項(xiàng)目發(fā)展計(jì)劃之一。怎樣延續(xù)我國(guó)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和比賽成績(jī)成為我們的目標(biāo)。單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目具有明顯的季節(jié)性，本文分析國(guó)家隊(duì)2011-2012年度訓(xùn)練計(jì)劃，并就如何劃分陸上訓(xùn)練和雪上訓(xùn)練，如何使運(yùn)動(dòng)員在比賽期達(dá)到身體最佳狀態(tài)進(jìn)行探討。

1單板滑雪U型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目年度訓(xùn)練周期

1.1單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目年度訓(xùn)練周期的特征

單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目具有一般冬季雪上項(xiàng)目共有的特殊性。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程具有明顯的階段性和連續(xù)性，要想通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，就必須正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的這一周期性特征，并準(zhǔn)確分析這一過(guò)程的結(jié)構(gòu)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的有效控制。相對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的競(jìng)技狀態(tài)分為形成、保持和消失3個(gè)階段的1個(gè)完整的訓(xùn)練過(guò)程，是一個(gè)訓(xùn)練的大周期(見(jiàn)表1)。

如上表所示，教練員需要安排一個(gè)符合運(yùn)動(dòng)員生物機(jī)體循環(huán)和適應(yīng)的訓(xùn)練周期計(jì)劃，達(dá)到在運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)頂峰時(shí)期參加比賽，賽后達(dá)到超量恢復(fù)的效果。

1.2單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目年度訓(xùn)練周期的劃分

單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目是現(xiàn)在為數(shù)不多采用單周期訓(xùn)練計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，即全年訓(xùn)練按一個(gè)完整的大周期組織實(shí)施。單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員和其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的共同點(diǎn)在于機(jī)體都對(duì)適度訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生生物適應(yīng)現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)專門(mén)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段使他們的心理和生理兩方面都逐漸進(jìn)入積極動(dòng)員機(jī)體潛力并高度協(xié)調(diào)工作的狀態(tài)。不同之處在于單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目由于受到氣候條件的限制，年度訓(xùn)練使以單周期為主要特征的，整個(gè)年度大周期分為陸上訓(xùn)練期，雪上訓(xùn)練期，競(jìng)賽期和過(guò)渡期。在以往的訓(xùn)練中，競(jìng)賽期又分為陸地訓(xùn)練和雪上訓(xùn)練，我們所認(rèn)為的陸地專項(xiàng)化訓(xùn)練是針對(duì)雪上綜合技術(shù)來(lái)講的。

馬特維耶夫在1965年提出單周期訓(xùn)練過(guò)程的基本模型，在這一模型中，3個(gè)時(shí)期的時(shí)間分別是6個(gè)月，4個(gè)月和1-5個(gè)月。從馬特維耶夫圖表中我們可以看到多年前的訓(xùn)練周期負(fù)荷表的訓(xùn)練負(fù)荷密度在4～5月達(dá)到高峰，顯然已經(jīng)不適合單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目。而單純意義上的雙周期(2個(gè)完整的大周期)也不適合單板u型場(chǎng)地項(xiàng)目。

以前的年度訓(xùn)練計(jì)劃表中在比賽周中加入多次的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在表1中我們可以清晰的看到，傳統(tǒng)的單周期基本模型沒(méi)有考慮到本項(xiàng)目的特殊性。就在全年單周期最多高達(dá)9個(gè)月的陸地訓(xùn)練后，單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員真的需要在比賽期繼續(xù)陸上素質(zhì)訓(xùn)練的問(wèn)題上歷來(lái)爭(zhēng)論不休。隨著本項(xiàng)目的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)隊(duì)已經(jīng)改變單純的夏季訓(xùn)練和冬季雪上訓(xùn)練的劃分。其中在夏季訓(xùn)練中加入出國(guó)集訓(xùn)雪上訓(xùn)練已成為慣例。因此，我們可以把單周期訓(xùn)練計(jì)劃中安排雙高峰訓(xùn)練負(fù)荷，陸上訓(xùn)練的后程階段加入雪上集訓(xùn)，使負(fù)荷的強(qiáng)度和量度再次重合，繼而順利過(guò)渡到下半年的競(jìng)賽期，和傳統(tǒng)意義上的單周期雙高峰的區(qū)別在于，這實(shí)現(xiàn)了陸上雪上的分別雙高峰。

2單板滑雪U型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目訓(xùn)練期安排

2.1單板滑雪U型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

本項(xiàng)目的陸上訓(xùn)練計(jì)劃安排從4～11月中旬，在此期間分為2次的出國(guó)集訓(xùn)高峰和3次的基本訓(xùn)練周(見(jiàn)表2)。因?yàn)槲覈?guó)冬季可用于雪上訓(xùn)練的時(shí)間僅2—3個(gè)月，因此出國(guó)訓(xùn)練就成為了延長(zhǎng)雪上訓(xùn)練時(shí)間的重要途徑。在單周期第1部分的訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)隊(duì)選擇雪質(zhì)和氣溫都比較平衡的美國(guó)和新西蘭進(jìn)行雪上訓(xùn)練。在3次基本訓(xùn)練中以持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法為主，運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷量較大，強(qiáng)度相對(duì)較小。如在3次基本素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大則會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)員的心理和生理性訓(xùn)練疲勞，不能以最佳狀態(tài)迎接出國(guó)雪上集訓(xùn)。

在訓(xùn)練周期時(shí)間段越接近第2部分的雪上訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)，逐漸培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技狀態(tài)，訓(xùn)練特點(diǎn)也應(yīng)該從分解動(dòng)作轉(zhuǎn)向整體動(dòng)作練習(xí)，從局部到整體的過(guò)渡在第2部分到來(lái)之前進(jìn)行完美的銜接。

合前后的體能訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)過(guò)渡到專項(xiàng)素質(zhì)。在為期6周的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，以運(yùn)動(dòng)員的全面素質(zhì)為主。在7月的2周體能訓(xùn)練中主要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的核心力量和平衡素質(zhì)。在9～11月中旬的綜合體能訓(xùn)練中運(yùn)用多輪滑板和模擬訓(xùn)練。

2.2單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目非雪期訓(xùn)練

目前我國(guó)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)的體能訓(xùn)練主要采取的“6周體能訓(xùn)練”中，教練員要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況安排固定的訓(xùn)練計(jì)劃。

例如重點(diǎn)隊(duì)員劉佳宇要解決的問(wèn)題是全面身體素質(zhì)，髖關(guān)節(jié)康復(fù)，腰椎康復(fù)，整體力量。蔡雪桐的問(wèn)題是練習(xí)協(xié)調(diào)能力，靈敏能力，髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)力量。孫志峰要解決踝關(guān)節(jié)康復(fù)，有氧能力。許秀娟要重點(diǎn)發(fā)展核心力量，協(xié)調(diào)能力。在訓(xùn)練計(jì)劃中每個(gè)人的側(cè)重點(diǎn)不同，教練員需要診斷運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，考察訓(xùn)練條件，制定訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃一級(jí)最后的評(píng)估訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)員的體能在訓(xùn)練過(guò)程中呈周期性變化，這種周期性變化是通過(guò)體能狀態(tài)無(wú)序和有序的相互轉(zhuǎn)化實(shí)現(xiàn)的。在實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中，依據(jù)教練員、運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)和其它情況的變化及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

在國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃中，我們可以看到：第1周主要全面恢復(fù)與提高運(yùn)動(dòng)員身體各運(yùn)動(dòng)器官的工作能力和運(yùn)動(dòng)機(jī)能；發(fā)展各主要關(guān)節(jié)肌群力量，重點(diǎn)提高核心力量和主要關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)力量；對(duì)易傷部位和薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加固性的力量訓(xùn)練，最后改善和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的平衡穩(wěn)定能力。第2周主要提高有氧耐力及運(yùn)動(dòng)員身體各運(yùn)動(dòng)器官的工作能力和運(yùn)動(dòng)機(jī)能。第3～4周發(fā)展無(wú)氧耐力及肌肉的無(wú)氧做功能力和提高核心力量和主要關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)力量的整合。第5周發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)耐力，最后1周主要提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力(注：2011單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃)。

需要注意的是在為期6周的體能訓(xùn)練中，我們應(yīng)把有氧耐力和專項(xiàng)耐力改為無(wú)氧耐力并加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，而且在調(diào)整期后在第1周的訓(xùn)練中負(fù)荷不應(yīng)過(guò)大。

第2～3周逐漸加大負(fù)荷，第4周調(diào)整恢復(fù)，以免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)高原現(xiàn)象，身體素質(zhì)停滯不前。第5-6周負(fù)荷依次上升。第6周時(shí)為年度第1次雪上訓(xùn)練做好身體準(zhǔn)備，從而使運(yùn)動(dòng)員的身體各方面素質(zhì)達(dá)到臨近第1次狀態(tài)高峰(見(jiàn)圖1)。

2.3單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目雪期訓(xùn)練

雪上訓(xùn)練無(wú)疑是全年訓(xùn)練周期的最重要階段，雪上訓(xùn)練以陸上訓(xùn)練為基礎(chǔ)充分表現(xiàn)出專項(xiàng)性特點(diǎn)。陸上訓(xùn)練所獲得的體能與技能的儲(chǔ)備只有通過(guò)雪上訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)能力才具有現(xiàn)實(shí)意義，例如我們?cè)陉懮象w能訓(xùn)練所獲得的下肢力量只有在雪上訓(xùn)練時(shí)轉(zhuǎn)化為難度動(dòng)作的爆發(fā)力才能稱之為有效訓(xùn)練。所以，與單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目相同的是必須與專項(xiàng)做緊密的結(jié)合。

單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目不同于其他專項(xiàng)在于雪上訓(xùn)練沒(méi)有統(tǒng)一的計(jì)劃，目前我國(guó)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)隊(duì)員根據(jù)每個(gè)人的訓(xùn)練程度不同訓(xùn)練計(jì)劃也各不相同，而每次u型場(chǎng)地訓(xùn)練又分為滑行階段和空中動(dòng)作階段。而現(xiàn)階段每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間也沒(méi)有統(tǒng)一的分配。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程具有明顯的階段性和連續(xù)性，并且機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象只發(fā)生在適宜負(fù)荷條件下。

為了使運(yùn)動(dòng)員更好的提高成套動(dòng)作水平，可以借鑒花樣滑冰的訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)訓(xùn)練本項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員。首先可以把訓(xùn)練分為基本步法訓(xùn)練、基本跳躍訓(xùn)練、難度跳躍訓(xùn)練和個(gè)人成套動(dòng)作訓(xùn)練4個(gè)部分。在基本步法訓(xùn)練中讓運(yùn)動(dòng)員回歸基礎(chǔ)訓(xùn)練，因在雪上訓(xùn)練時(shí)期沒(méi)有身體素質(zhì)訓(xùn)練，所以基本步法訓(xùn)練也可以起到體能訓(xùn)練的效果。接下來(lái)的基本跳躍和難度跳躍訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員的水平均衡發(fā)展，最后的個(gè)人成套動(dòng)作是根據(jù)每個(gè)人的身體條件和比賽要求特定設(shè)置。這樣呈階梯遞進(jìn)形式的訓(xùn)練計(jì)劃最大的挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力而不超出負(fù)荷，以免運(yùn)動(dòng)員機(jī)體產(chǎn)生劣變現(xiàn)象。

在雪上訓(xùn)練時(shí)期，教練員應(yīng)注意觀察運(yùn)動(dòng)員的心理和生理疲勞情況，時(shí)刻調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。注意難度跳躍訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒，為下一個(gè)大周期做好超量恢復(fù)工作。對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與恢復(fù)尤其重要，在外國(guó)訓(xùn)練不可避免有時(shí)差問(wèn)題，如果不注意調(diào)整的規(guī)律性和整體陛，很容易出現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)狀態(tài)停滯不前甚至略有下降的，我們俗稱的高原現(xiàn)象。且在全年單周期訓(xùn)練中，第1部分的雪上訓(xùn)練時(shí)期是要達(dá)到的“雙高峰”第1個(gè)高峰，為單周期重要的第2部分陸上和雪上訓(xùn)練調(diào)整好狀態(tài)。

進(jìn)入u型場(chǎng)地訓(xùn)練，首先是基礎(chǔ)練習(xí)，鞏固腳下穩(wěn)定性。然后根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的不同水平提高飛躍高度，有一定的高度基礎(chǔ)上再進(jìn)行轉(zhuǎn)體技術(shù)的練習(xí)，從而安排單跳練習(xí)和多跳練習(xí)。在訓(xùn)練方法上，教練員應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)陌才庞?xùn)練錄像，對(duì)所拍到的訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行分析。成漸進(jìn)式從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)滑行到難度跳躍和個(gè)人成套動(dòng)作，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)最直觀的印象與改進(jìn)(見(jiàn)圖2)。

3單板滑雪U型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目競(jìng)賽期特征

競(jìng)賽期是檢驗(yàn)第1個(gè)訓(xùn)練高峰的成果周期。如何在長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月的比賽期間讓運(yùn)動(dòng)員始終保持競(jìng)技狀態(tài)是首要的問(wèn)題，其次是在1個(gè)月的休養(yǎng)調(diào)整期間如何讓運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)最大化。

單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目的比賽時(shí)間集中在冬季的12月一次年3月，因此不存在比賽過(guò)多，打亂系統(tǒng)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體疲勞的擔(dān)憂。目前各個(gè)項(xiàng)目都在強(qiáng)調(diào)以賽代練的重要性，因?yàn)樵趨⒓颖荣惖倪^(guò)程中可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問(wèn)題。用比賽發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員體能缺陷，為下一年的體能訓(xùn)練計(jì)劃做好準(zhǔn)備工作(見(jiàn)圖3)。

因?yàn)楸卷?xiàng)目具有的氣候特殊性，在單周期第1部分循環(huán)做基本訓(xùn)練周的內(nèi)容，到單周期的第2部分，如果想要運(yùn)動(dòng)員達(dá)到第2次高峰期，應(yīng)該直接進(jìn)入賽前訓(xùn)練周和比賽周的訓(xùn)練內(nèi)容。首先使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)能力中去，還要注意運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)差異和季節(jié)性變化。例如加大難度專項(xiàng)跳躍練習(xí)。然后為運(yùn)動(dòng)員各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)做直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整。

目前我國(guó)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽期訓(xùn)練多數(shù)以“整體集訓(xùn)，分別訓(xùn)練”的方式來(lái)準(zhǔn)備比賽。以陳旭為例，訓(xùn)練多以場(chǎng)地滑行正腳3趟；場(chǎng)地滑行反腳3趟；滑行跳轉(zhuǎn)2趟；體能訓(xùn)練；前后刃轉(zhuǎn)體540。等訓(xùn)練計(jì)劃(注：2011-2012年度國(guó)家隊(duì)資料)。在競(jìng)賽期的大部分時(shí)間在重復(fù)基本訓(xùn)練周的訓(xùn)練內(nèi)容和體能訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)是具有周期性變化特點(diǎn)的，某種程度上可以通過(guò)人為的訓(xùn)練安排進(jìn)行調(diào)整，要想在比賽中獲得好成績(jī)就需要根據(jù)競(jìng)技狀態(tài)變化規(guī)律，在賽前進(jìn)行調(diào)整，如減量加強(qiáng)度，減量保持強(qiáng)度等。以取得競(jìng)技能力的超量恢復(fù)，否則難以取得優(yōu)異的成績(jī)。為了使運(yùn)動(dòng)員保持系統(tǒng)的持續(xù)訓(xùn)練，教練員應(yīng)在1周內(nèi)安排多次難度練習(xí)，有效的發(fā)展專項(xiàng)競(jìng)技能力。而體能訓(xùn)練應(yīng)適當(dāng)減少，作為每天訓(xùn)練的熱身運(yùn)動(dòng)即可。在單周期的第1高峰階段訓(xùn)練計(jì)劃主要圍繞體能訓(xùn)練，所以當(dāng)競(jìng)賽期訓(xùn)練時(shí)，體能訓(xùn)練應(yīng)只作為輔助手段出現(xiàn)。在技術(shù)方面，分解滑行，跳躍的訓(xùn)練應(yīng)逐漸減少，完整動(dòng)作的比例增加。通過(guò)表象、注意力等能力的增強(qiáng)來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的比賽心理素質(zhì)。在臨近比賽的時(shí)期，應(yīng)把無(wú)氧代謝訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練通過(guò)高強(qiáng)度專項(xiàng)的訓(xùn)練體現(xiàn)，應(yīng)安排在比賽前的3-5天內(nèi)。使運(yùn)動(dòng)員多種競(jìng)技能力的變化曲線的最高點(diǎn)交匯于比賽日。

4單板滑雪U型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目恢復(fù)期安排

近年來(lái)競(jìng)技體育的訓(xùn)練趨向“沒(méi)有恢復(fù)就沒(méi)有提高”的理念?；謴?fù)周，是通過(guò)降低訓(xùn)練負(fù)荷量度以及采取各種恢復(fù)措施，消除運(yùn)動(dòng)員心理和生理上的疲勞，以求盡陜的實(shí)現(xiàn)能量物質(zhì)再生，促進(jìn)超量恢復(fù)的訓(xùn)練。重視訓(xùn)練后的身體恢復(fù)，將恢復(fù)作為訓(xùn)練的一個(gè)不可分割的有機(jī)部分。從目前體能項(xiàng)目訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，主動(dòng)的恢復(fù)已經(jīng)逐步取代了被動(dòng)的恢復(fù)。我國(guó)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)員的賽后恢復(fù)周(俗稱無(wú)雪期)沒(méi)有固定的放松計(jì)劃和超量恢復(fù)訓(xùn)練，通常是隊(duì)員放假自行調(diào)整。2011-2012競(jìng)賽期延續(xù)至3月份，競(jìng)賽期結(jié)束后，在訓(xùn)練隊(duì)放假休整前，應(yīng)空出1周時(shí)間作為主動(dòng)恢復(fù)訓(xùn)練周，教練應(yīng)計(jì)劃安排游泳、徒步等非競(jìng)技性訓(xùn)練。

5小結(jié)

(1)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目是我國(guó)新興的雪上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它融合了極限滑板和單板滑雪的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員借助一塊單板滑雪工具在u型場(chǎng)地中，按照規(guī)則要求，連續(xù)完成5~8個(gè)滑行翻轉(zhuǎn)動(dòng)作，以難度、質(zhì)量為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，合理的動(dòng)作編排，將決定比賽的最終成敗。而這些決定性因素都取決于運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練，包括陸上體能訓(xùn)練和雪上訓(xùn)練。

(2)目前我國(guó)單板u型場(chǎng)地滑雪項(xiàng)目整體競(jìng)技實(shí)力與起步階段相比較已經(jīng)有了跨越式的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，動(dòng)作難度的設(shè)定，心理的穩(wěn)定性和場(chǎng)地的利用都有了明顯的改善和提高，在國(guó)際的各大比賽上也有像劉佳宇，蔡雪桐，陳旭等運(yùn)動(dòng)員用穩(wěn)定的技術(shù)獲得比賽的勝利。所以，我們要延續(xù)我國(guó)在此項(xiàng)目上奪得獎(jiǎng)牌的良好勢(shì)頭。

(3)從國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練周期設(shè)計(jì)可以看到近年來(lái)的訓(xùn)練趨勢(shì)，即陸上訓(xùn)練中穿插國(guó)外的雪上集訓(xùn)，雪期訓(xùn)練中隨著比賽的設(shè)定機(jī)動(dòng)增加訓(xùn)練負(fù)荷。其中，第1部分的訓(xùn)練期也可以看做是準(zhǔn)備比賽期，通過(guò)訓(xùn)練負(fù)荷的遞增來(lái)實(shí)現(xiàn)由陸上轉(zhuǎn)為雪上競(jìng)賽期的順利過(guò)渡。

(4)相對(duì)于外國(guó)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，我國(guó)的單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目的整體力量還很薄弱。本文通過(guò)對(duì)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)本年度的訓(xùn)練周期和比賽周期進(jìn)行歸納，并提出了單周期雙高峰，陸雪訓(xùn)練分別雙高峰負(fù)荷的想法。因此在訓(xùn)練中，尤其是以陸上和雪上訓(xùn)練的銜接，競(jìng)賽期體能訓(xùn)練的分配，設(shè)計(jì)完整的單周期訓(xùn)練計(jì)劃等方面更需要詳細(xì)的計(jì)劃，以及夏季的多輪滑板訓(xùn)練和恢復(fù)期的賽后放松周期計(jì)劃是十分必要的，對(duì)提高我國(guó)單板滑雪u型場(chǎng)地技巧項(xiàng)目后繼隊(duì)伍的發(fā)展和訓(xùn)練周期的設(shè)定起指導(dǎo)作用。

參考文獻(xiàn)

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第3篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：在役運(yùn)動(dòng)員；人力資源管理；職業(yè)指導(dǎo)

1運(yùn)動(dòng)員人力資源管理的機(jī)遇與挑戰(zhàn)

我國(guó)一直保持著高速的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)形勢(shì)，城鎮(zhèn)化程度漸進(jìn)提高，整個(gè)技術(shù)結(jié)構(gòu)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)、就業(yè)結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型升級(jí)，創(chuàng)造了更多的就業(yè)崗位，同時(shí)我國(guó)體育事業(yè)取得巨大成就，社會(huì)對(duì)體育事業(yè)的認(rèn)可度逐漸提高，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人學(xué)歷層次也有所提升，特別是國(guó)務(wù)院《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》（國(guó)發(fā)〔2014〕46號(hào)）的印發(fā)，極大地推動(dòng)了體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級(jí)，促進(jìn)了競(jìng)技體育與群眾體育全面發(fā)展，這給體育事業(yè)帶來(lái)了大好形勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員再就業(yè)面臨前所未有的機(jī)遇。然而機(jī)遇的背后也存在挑戰(zhàn)，運(yùn)動(dòng)員作為競(jìng)技體育的主體，個(gè)人文化素質(zhì)低和社會(huì)技能缺乏，經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)型和政府安置職能的減弱，整體社會(huì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，尤其是在役階段缺乏專業(yè)化和系統(tǒng)化的職業(yè)指導(dǎo)，這些挑戰(zhàn)直接造成了運(yùn)動(dòng)員的再就業(yè)難、就業(yè)渠道不暢的現(xiàn)實(shí)，給運(yùn)動(dòng)員人力資源管理工作帶來(lái)很大壓力，給整個(gè)體育事業(yè)的發(fā)展帶來(lái)不少消極的影響。

2切入職業(yè)指導(dǎo)工作的必要性

2．1政策的要求

國(guó)家基于運(yùn)動(dòng)員保障和職業(yè)輔導(dǎo)工作出臺(tái)了多部政策文件，其中《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員文化教育和運(yùn)動(dòng)員保障工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》中明確指出：“各級(jí)公共就業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)要積極為運(yùn)動(dòng)員提供職業(yè)介紹、職業(yè)指導(dǎo)等服務(wù)”，“各類體育職業(yè)教育機(jī)構(gòu)要積極為運(yùn)動(dòng)員提供就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)培訓(xùn)服務(wù)”?！扼w育總局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)輔導(dǎo)工作的意見(jiàn)》中都也要求面向全體運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)生涯全過(guò)程開(kāi)展職業(yè)輔導(dǎo)工作，督促各部門(mén)在運(yùn)動(dòng)員職業(yè)輔導(dǎo)工作上的形成合力，不斷探索和創(chuàng)新。針對(duì)在役運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展職業(yè)指導(dǎo)是國(guó)家政策文件的行政性要求。

2．2運(yùn)動(dòng)員職業(yè)轉(zhuǎn)型的需求

運(yùn)動(dòng)員具有專門(mén)體育技能，是獨(dú)特的稀缺性人才資源，是體育系統(tǒng)和社會(huì)的寶貴財(cái)富，是體育事業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。我國(guó)省隊(duì)級(jí)別以上的運(yùn)動(dòng)員在20000人左右，約15％的年更新率，每年退役3000人左右，運(yùn)動(dòng)員退役后決最關(guān)心就是職業(yè)轉(zhuǎn)換問(wèn)題，退役后就業(yè)難這個(gè)“出口”問(wèn)題不通，“入口”必然不暢，“入口”以后也必然不順，影響體育后備人才隊(duì)伍建設(shè)，關(guān)系到競(jìng)技體育的長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)，關(guān)系到整個(gè)體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。目前，多數(shù)省市體育局已經(jīng)認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員人力資源管理水平的重要性，開(kāi)始為進(jìn)入職業(yè)轉(zhuǎn)換過(guò)渡期的或是退役運(yùn)動(dòng)員提供職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)。但是在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)工作還處于初級(jí)探索階段，幾乎是空白狀態(tài)，還缺少一套較為成熟的模式，急需不斷摸索實(shí)踐，形成一套科學(xué)、有效的工作方法。

2．3職業(yè)指導(dǎo)長(zhǎng)期性特點(diǎn)的需要

運(yùn)動(dòng)員就業(yè)難的“出口”問(wèn)題僅僅在“出口”時(shí)解決是來(lái)不及的，職業(yè)指導(dǎo)是包括職業(yè)理念、價(jià)值觀、職業(yè)陶冶、職業(yè)準(zhǔn)備、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)定位、職業(yè)發(fā)展等一個(gè)系統(tǒng)性工作，具有長(zhǎng)期性的特點(diǎn)，僅僅在運(yùn)動(dòng)員退役后的職業(yè)轉(zhuǎn)換過(guò)渡期（一般不超過(guò)1年）內(nèi)開(kāi)展，難以在短期內(nèi)起到顯著效果。要想根本上解決運(yùn)動(dòng)員就業(yè)難題，迫切需要在運(yùn)動(dòng)員人力資源管理過(guò)程中切入職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，將職業(yè)指導(dǎo)前移到運(yùn)動(dòng)員在役階段。堅(jiān)持“關(guān)心運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯，為運(yùn)動(dòng)員一輩子負(fù)責(zé)”的人本理念，做好在役運(yùn)動(dòng)員人力資源管理，從運(yùn)動(dòng)員一入隊(duì)就切入職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，端正運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)觀念，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的知識(shí)和技能，將職業(yè)轉(zhuǎn)換問(wèn)題消除在萌芽中。

3切入職業(yè)指導(dǎo)工作的具體過(guò)程

在役運(yùn)動(dòng)員人力資源管理面對(duì)一個(gè)特殊的群體，在役運(yùn)動(dòng)員和退役運(yùn)動(dòng)員不一樣，退役運(yùn)動(dòng)員接受職業(yè)指導(dǎo)是順理成章的。而在役運(yùn)動(dòng)員本人和運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)更關(guān)心的還是專業(yè)訓(xùn)練和比賽成績(jī)，對(duì)于職業(yè)指導(dǎo)工作認(rèn)識(shí)不足，難以入他們的“法眼”，常會(huì)表現(xiàn)出抗拒。面向在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，關(guān)鍵在于能與日常訓(xùn)練相結(jié)合，要本著“職業(yè)指導(dǎo)促進(jìn)、保障專業(yè)訓(xùn)練”、“幫忙不添亂”原則，結(jié)合運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)際逐漸切入職業(yè)指導(dǎo)工作。針對(duì)在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)工作，可以從制定計(jì)劃方案、具體組織實(shí)施、調(diào)查與改進(jìn)等三個(gè)步驟嘗試切入。

3．1制定計(jì)劃方案

這個(gè)階段的主要工作是分析運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)際需求和運(yùn)動(dòng)員職業(yè)認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀，總結(jié)出影響運(yùn)動(dòng)員退役后再就業(yè)的主要因素，找出提供職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)的突破口，制定出相對(duì)科學(xué)、完善的“在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)計(jì)劃方案”，計(jì)劃方案中主要包括以下三個(gè)方面：第一，做好深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)前期宣講計(jì)劃。要想切入職業(yè)指導(dǎo)工作，開(kāi)展前需要獲得運(yùn)動(dòng)員本人，尤其是運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和支持。因此，必須做好深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)宣講計(jì)劃，準(zhǔn)備包括運(yùn)動(dòng)員保障、職業(yè)指導(dǎo)政策和職業(yè)指導(dǎo)功能意義等方面的宣講內(nèi)容。第二，設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)課程。運(yùn)動(dòng)員個(gè)人文化素質(zhì)低和社會(huì)技能缺乏，他們對(duì)個(gè)人能力、人格、職業(yè)興趣了解很少，對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀和就業(yè)市場(chǎng)招聘信息認(rèn)識(shí)掌握不足，職業(yè)生涯規(guī)劃基本知識(shí)和技能更是近乎空白。這樣在經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)型、政府安置職能的減弱以及整體社會(huì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的背景下，出現(xiàn)就業(yè)問(wèn)題是難免的，這就要求必須反復(fù)研究討論，做好在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)內(nèi)容的計(jì)劃，以認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)職業(yè)、學(xué)會(huì)職業(yè)生涯規(guī)劃基本知識(shí)和技能（三個(gè)“認(rèn)識(shí)”，一個(gè)“學(xué)會(huì)”）為主線，重點(diǎn)設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)課程。第三，設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)預(yù)計(jì)目標(biāo)。結(jié)合指導(dǎo)對(duì)象的實(shí)際情況，詳細(xì)設(shè)置好包括自我認(rèn)識(shí)、職業(yè)和社會(huì)認(rèn)識(shí)、綜合素質(zhì)、日常訓(xùn)練等方面可量化的職業(yè)指導(dǎo)目標(biāo)。

3．2具體組織實(shí)施

結(jié)合各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際需求，深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)組織實(shí)施職業(yè)指導(dǎo)工作，具體包括以下幾個(gè)步驟：第一，前期切入。深入各運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)地考察訪問(wèn)，召集運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)、教練、領(lǐng)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員代表，舉辦不同形式的座談會(huì)，重點(diǎn)說(shuō)明職業(yè)指導(dǎo)在端正運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練態(tài)度，明確其訓(xùn)練目標(biāo)和意義，激發(fā)其訓(xùn)練動(dòng)力，穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)隊(duì)軍心，保障運(yùn)動(dòng)隊(duì)的可持續(xù)發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員服務(wù)大局等方面的功能意義，讓運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理層充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)對(duì)在役運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要作用，以取得主管領(lǐng)導(dǎo)、教練、領(lǐng)隊(duì)及在役運(yùn)動(dòng)員的支持，并當(dāng)場(chǎng)交換意見(jiàn)、達(dá)成共識(shí)。第二，確定職業(yè)指導(dǎo)對(duì)象和時(shí)間。在前期切入的基礎(chǔ)上，結(jié)合運(yùn)動(dòng)隊(duì)的年度工作安排和主管領(lǐng)導(dǎo)（包括運(yùn)動(dòng)隊(duì)中心主任、教練員、領(lǐng)隊(duì)）意見(jiàn)，避開(kāi)比賽高峰時(shí)段，在不影響日常訓(xùn)練和比賽的前提下，確定具體職業(yè)指導(dǎo)對(duì)象和具體時(shí)間。同時(shí)，并做好實(shí)時(shí)調(diào)整的準(zhǔn)備。第三，聯(lián)系場(chǎng)地，準(zhǔn)備職業(yè)指導(dǎo)儀器設(shè)備。遵循就近便利的原則，首選運(yùn)動(dòng)隊(duì)自有教室，運(yùn)動(dòng)隊(duì)沒(méi)有合適教室的，就近聯(lián)系職業(yè)指導(dǎo)場(chǎng)地，準(zhǔn)備好電腦、投影儀、話筒、黑板（或白板）和筆、職業(yè)測(cè)評(píng)軟件賬號(hào)密碼以及其它職業(yè)測(cè)評(píng)工具。第四，選聘師資。聘請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富、理論功底強(qiáng)、實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，且經(jīng)國(guó)家體育總局和人社部培訓(xùn)認(rèn)定的職業(yè)指導(dǎo)師授課。此外還面向全國(guó)范圍搜尋、篩選師資，經(jīng)過(guò)資格審查、背景調(diào)查、試講、評(píng)估，建立師資庫(kù)、擇優(yōu)聘任、動(dòng)態(tài)調(diào)整，師資庫(kù)要包括社會(huì)就業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)專業(yè)指導(dǎo)師、用人單位的人力資源主管、高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)的專家學(xué)者，保證職業(yè)指導(dǎo)師隊(duì)伍的多元化構(gòu)成。第五，培訓(xùn)管理。在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)期間應(yīng)以相關(guān)訓(xùn)練單位教練、領(lǐng)隊(duì)為主做好隊(duì)員的日常管理工作。組織方安排熟知運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)和職業(yè)指導(dǎo)工作的人員全程跟蹤，收集掌握參訓(xùn)隊(duì)員、教練、領(lǐng)隊(duì)方面的意見(jiàn)，動(dòng)態(tài)改進(jìn)職業(yè)指導(dǎo)方式方法，力爭(zhēng)提高職業(yè)指導(dǎo)質(zhì)量和效果。

3．3調(diào)查與改進(jìn)

1．?dāng)?shù)據(jù)調(diào)查。職業(yè)指導(dǎo)結(jié)束后，通過(guò)發(fā)放調(diào)查表和組織座談會(huì)的形式，采用三方評(píng)估、綜合評(píng)分的方法檢查職業(yè)指導(dǎo)效果：一是職業(yè)指導(dǎo)對(duì)象評(píng)估；二是外聘專家（第三方）評(píng)估；三是運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)估。收集的三方調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析，檢查職業(yè)指導(dǎo)計(jì)劃方案是否有效、預(yù)計(jì)目標(biāo)是否完成。全面回顧、檢查、研究，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，分析問(wèn)題和不足，不斷改進(jìn)方式方法、完善培訓(xùn)模式，做好在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)工作。2．研究改進(jìn)。在數(shù)據(jù)調(diào)查的基礎(chǔ)上，將總結(jié)出的問(wèn)題及時(shí)的處理和改進(jìn)，在下期切入職業(yè)指導(dǎo)工作之前再次修訂計(jì)劃方案，進(jìn)一步改進(jìn)組織實(shí)施過(guò)程，不斷總結(jié)，不斷研究，不斷改進(jìn)，不斷完善，直到形成一個(gè)專業(yè)化、標(biāo)準(zhǔn)化的在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)模式，不斷改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員人力資源管理水平，從而更好地幫助在役運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)，充分發(fā)揮好自身特長(zhǎng)，挖掘出更多的發(fā)展?jié)摿?，轉(zhuǎn)變觀念，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)信心，自覺(jué)地提高文化水平和綜合素質(zhì)，讓每一位系統(tǒng)地接受過(guò)職業(yè)指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)員，退役后都能夠順利實(shí)現(xiàn)從“體育人”到“社會(huì)人”的職業(yè)轉(zhuǎn)型過(guò)渡，以保證運(yùn)動(dòng)員的人力資源管理工作更加順暢，保證體育事業(yè)更好、更快地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

［1］董國(guó)永．促進(jìn)我國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展———論新時(shí)期我國(guó)退役運(yùn)動(dòng)員的再就業(yè)問(wèn)題［J］．華中師范大學(xué)研究生學(xué)報(bào)，2009，（4）：88－92．

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第4篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

[關(guān)鍵詞] 基層教練員 年度訓(xùn)練計(jì)劃 課時(shí)教案制定

訓(xùn)練是藝術(shù)，更是科學(xué)。有效的訓(xùn)練首要是科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃、課時(shí)教案，雖然訓(xùn)練過(guò)程受教練員、運(yùn)動(dòng)員情緒、環(huán)境、條件等諸多方面因素影響而千變?nèi)f化、難以預(yù)料，教案的預(yù)見(jiàn)性、計(jì)劃性和指導(dǎo)性有一定局限，但不能因此而否認(rèn)訓(xùn)練教案，而是應(yīng)該更加深入地研究教案、設(shè)計(jì)教案、制定教案。當(dāng)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的快速發(fā)展歸因于科學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的提高，新的訓(xùn)練《大綱》會(huì)帶來(lái)全新的科學(xué)訓(xùn)練理念，沖擊著傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，在這種情況下，在制定訓(xùn)練計(jì)劃、教案的同時(shí)，要做好兩方面的準(zhǔn)備：一是內(nèi)容，二是形式。前者指訓(xùn)練內(nèi)容的內(nèi)涵和外延，即解決“學(xué)什么”的問(wèn)題；后者指訓(xùn)練過(guò)程的計(jì)劃和安排，即解決“怎么學(xué)”的問(wèn)題。因此制定訓(xùn)練計(jì)劃必須首先對(duì)本項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、機(jī)能水平、意志品質(zhì)、整體實(shí)力、比賽對(duì)象的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及訓(xùn)練條件和設(shè)備作全面、準(zhǔn)確的分析、診斷，為制定訓(xùn)練計(jì)劃提供科學(xué)的依據(jù)。

一、訓(xùn)練計(jì)劃制定的原則

制定訓(xùn)練計(jì)劃必須做好起始狀態(tài)的診斷，一般應(yīng)通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察、相互交流，進(jìn)行必要的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)和生理功能的測(cè)試，同時(shí)還要根據(jù)各自項(xiàng)目訓(xùn)練《大綱》要求，結(jié)合不同年齡段運(yùn)動(dòng)員的身體差異、不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練過(guò)程而制定。在制定過(guò)程中我們必須遵循訓(xùn)練計(jì)劃制定的四個(gè)原則即：系統(tǒng)性、科學(xué)性、可行性、針對(duì)性和五個(gè)環(huán)節(jié)即：現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)、設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃環(huán)節(jié)、確定訓(xùn)練指標(biāo)環(huán)節(jié)、實(shí)施計(jì)劃環(huán)節(jié)、測(cè)驗(yàn)考核環(huán)節(jié)。

二、訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)涵

訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容的制定，按國(guó)家體育總局“國(guó)家高水平體育后備人才基地（[2006]7號(hào)）文件精神要求，結(jié)合2008年6月以出版的“全國(guó)青少年奧運(yùn)項(xiàng)目教學(xué)訓(xùn)練大綱”（1）、（2）、（3）、（4）冊(cè)，可分為五大類、十五小項(xiàng)。

同時(shí)，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練過(guò)程，都是以一定的結(jié)構(gòu)形式和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本規(guī)律來(lái)完成目標(biāo)任務(wù)的。訓(xùn)練過(guò)程的結(jié)構(gòu)形式歸納為“五個(gè)環(huán)節(jié)”。

1.現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)

現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)，好比醫(yī)生看病一樣，對(duì)照病人的病情開(kāi)處方。我們要根據(jù)青少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，對(duì)所要訓(xùn)練對(duì)象的身體素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)、發(fā)展?jié)摿σ约霸瓉?lái)訓(xùn)練的成效和問(wèn)題進(jìn)行綜合分析（包括新進(jìn)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的招生選材測(cè)試的原始數(shù)據(jù)），準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)狀，以科學(xué)的依據(jù)設(shè)計(jì)制訂各類訓(xùn)練計(jì)劃。

2.設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃環(huán)節(jié)

通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀診斷后所掌握的基本情況，就應(yīng)設(shè)計(jì)制訂各類行之有效，符合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練計(jì)劃的制訂后面專門(mén)介紹。

3.確定訓(xùn)練指標(biāo)環(huán)節(jié)

在設(shè)計(jì)制定訓(xùn)練計(jì)劃的同時(shí)，要依據(jù)現(xiàn)狀診斷的綜合情況，確定運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)訓(xùn)練指標(biāo)。這些指標(biāo)應(yīng)包括有運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的、專項(xiàng)技術(shù)的等方面。確定訓(xùn)練指標(biāo)要盡可能的定量化，以便在測(cè)驗(yàn)、考核、比賽中檢查比較。訓(xùn)練中要努力完成確定的目標(biāo)，只有這些指標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，才能達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

4.實(shí)施計(jì)劃環(huán)節(jié)

計(jì)劃的實(shí)施是整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中最具體、最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。計(jì)劃的完成、指標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，目的達(dá)到，都要通過(guò)具體的實(shí)施計(jì)劃時(shí)，不能隨心所欲，一定要嚴(yán)格執(zhí)行每一次訓(xùn)練課的計(jì)劃，并督促運(yùn)動(dòng)員努力完成計(jì)劃中的各項(xiàng)指標(biāo)和任務(wù)。

5.測(cè)驗(yàn)考核環(huán)節(jié)

計(jì)劃實(shí)施訓(xùn)練一段時(shí)間后，要通過(guò)專門(mén)進(jìn)行的測(cè)驗(yàn)、考核來(lái)檢查，評(píng)定訓(xùn)練的實(shí)際效果，并發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問(wèn)題。綜合分析后，這些問(wèn)題是哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的，就要及時(shí)地反饋給哪個(gè)環(huán)節(jié)，并進(jìn)行調(diào)整，逐步向訓(xùn)練目標(biāo)通過(guò)，而最終實(shí)現(xiàn)期望的目標(biāo)。

以上五個(gè)環(huán)節(jié)是一環(huán)扣一環(huán)，環(huán)環(huán)相聯(lián)。這五個(gè)環(huán)節(jié)同時(shí)說(shuō)明了設(shè)計(jì)和制訂訓(xùn)練計(jì)劃的必要性和重要性，也是不可忽視的一項(xiàng)工作。

三、訓(xùn)練計(jì)劃的周期和階段劃分

訓(xùn)練計(jì)劃有多年訓(xùn)練計(jì)劃；全年訓(xùn)練計(jì)劃；階段訓(xùn)練計(jì)劃；周訓(xùn)練計(jì)劃；課訓(xùn)練計(jì)劃。

1.全年訓(xùn)練計(jì)劃

結(jié)合省周期（省運(yùn)會(huì)）訓(xùn)練計(jì)劃的進(jìn)度任務(wù)和年度比賽任務(wù)及上一年度的訓(xùn)練、比賽情況，制定的全年訓(xùn)練工作計(jì)劃。市、縣兩級(jí)體校的教練員是從事少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的，屬訓(xùn)練的中級(jí)和初級(jí)階段。在此階段，訓(xùn)練的基本任務(wù)是：結(jié)合少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的自然規(guī)律，促進(jìn)有機(jī)體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展；打好全面技術(shù)基礎(chǔ)，逐步增加專項(xiàng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。

（1）對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體現(xiàn)狀的基本分析。在基層教練員中，參加訓(xùn)練者少則8-10人，多則十幾、20人，甚至更多，不可能都是重點(diǎn)隊(duì)員。但在他們中間應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)短、訓(xùn)練水平高低、運(yùn)動(dòng)成績(jī)好壞，培養(yǎng)前途大小來(lái)確定是否為重點(diǎn)隊(duì)員。一個(gè)隊(duì)3-5人即可。對(duì)他們現(xiàn)狀診斷的情況進(jìn)行分析，為其全面和專項(xiàng)身體素質(zhì)水平、主項(xiàng)與副項(xiàng)成績(jī)，技戰(zhàn)術(shù)和心理、作風(fēng)等方面的長(zhǎng)處和短處。

（2）全年訓(xùn)練的基本任務(wù)、目標(biāo)?；鶎芋w校的教練員是從事少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的，屬訓(xùn)練的初級(jí)和中級(jí)階段。在此階段，訓(xùn)練的基本任務(wù)是：結(jié)合少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的自然規(guī)律，促進(jìn)有機(jī)體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展；打好全面技術(shù)基礎(chǔ)，逐步增加專項(xiàng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。同時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、專項(xiàng)技能成績(jī)指標(biāo)，應(yīng)選擇具有專項(xiàng)特點(diǎn)，有代表性、有可能性，能量化的指標(biāo)，以便在今后的測(cè)驗(yàn)、考核中對(duì)照檢查和比較。

2.階段訓(xùn)練計(jì)劃

階段訓(xùn)練計(jì)劃是根據(jù)全年訓(xùn)練計(jì)劃，將訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、負(fù)荷、進(jìn)度、要求落實(shí)到各個(gè)特定時(shí)間范圍的具體安排。如冬訓(xùn)、夏季及賽前、賽中、賽后階段；調(diào)整、恢復(fù)、提高階段。周期的劃分，從傳統(tǒng)的觀念和我們基層體校的初級(jí)、中級(jí)階段訓(xùn)練情況來(lái)講，一般將全年的訓(xùn)練劃分為三個(gè)時(shí)期，即準(zhǔn)備期（大約是11月下旬到第二年的四月下旬。或者是十二月初到第二年的五月初），競(jìng)賽期（大約五月中、下旬到十月底），休整期，也稱過(guò)渡期（大約十月底到十一月）。2008年底，“國(guó)家高水平體育后備人才基地”專家統(tǒng)評(píng)組對(duì)全國(guó)所有“基地”學(xué)校明確要求，在教練員的全年訓(xùn)練計(jì)劃中增添冬訓(xùn)訓(xùn)練計(jì)劃和冬訓(xùn)總結(jié)。根據(jù)這一新的精神要求，我們也必須打破傳統(tǒng)觀念和訓(xùn)練模式，重新調(diào)整周期的劃分。

全年階段訓(xùn)練一般大至分為：冬訓(xùn)期（12~3）；準(zhǔn)備期（4~6）；比賽期（7~9）；調(diào)整期；（10~11）。

階段不同，訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、手段、組織方法、訓(xùn)練措施都有不同的要求。科學(xué)地劃分周期，有計(jì)劃、有步驟地、科學(xué)地組織訓(xùn)練，有助于隊(duì)員形成及保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，比賽時(shí)發(fā)揮其最高的訓(xùn)練水平，取得最好成績(jī)。

3.周訓(xùn)練計(jì)劃

周訓(xùn)練計(jì)劃是根據(jù)一個(gè)周期或階段訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)一周的訓(xùn)練工作做出具體安排。周訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括：一周的訓(xùn)練任務(wù)、要求、次數(shù)、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、恢復(fù)措施及每次訓(xùn)練課的具體內(nèi)容、要求、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量等。

周訓(xùn)練計(jì)劃安排一般有兩種；一種是以技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容為主體進(jìn)行安排；另一種是以訓(xùn)練負(fù)荷為主體進(jìn)行安排。

制定周訓(xùn)練計(jì)劃要注意本周訓(xùn)練在全年、各時(shí)期、前后周訓(xùn)練計(jì)劃所處地位和作用及系統(tǒng)性。周訓(xùn)練計(jì)劃是實(shí)施全年和各個(gè)時(shí)期訓(xùn)練計(jì)劃的具體分支計(jì)劃。他是訓(xùn)練周期結(jié)構(gòu)體系中的小周期。全年訓(xùn)練和比賽應(yīng)有46周以上。周訓(xùn)練負(fù)荷安排應(yīng)大、中、小 相結(jié)合，根據(jù)每周一場(chǎng)訓(xùn)練比賽的需要，應(yīng)使負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度“波浪”式變化。

4.課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃

課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，也稱“教案”。是根據(jù)周訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)每次訓(xùn)練課做出的具體安排，是實(shí)施一系列訓(xùn)練計(jì)劃的重要組成部分。沒(méi)有課訓(xùn)練計(jì)劃就不可能完成一系列訓(xùn)練任務(wù)，因此沒(méi)有教案就無(wú)資格授課。

課訓(xùn)練計(jì)劃主要內(nèi)容有：訓(xùn)練課的任務(wù)；訓(xùn)練課時(shí)間，訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，訓(xùn)練課的組織；訓(xùn)練手段方法；恢復(fù)措施等。

（1）訓(xùn)練課的任務(wù)。安排訓(xùn)練課首先應(yīng)確定訓(xùn)練課的任務(wù)。訓(xùn)練課的任務(wù)要明確、具體。對(duì)各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理及意志品質(zhì)等訓(xùn)練任務(wù)，應(yīng)明確：是“復(fù)習(xí)”還是“學(xué)習(xí)”、“鞏固”、“掌握”、“改進(jìn)”、“提高”。切不要把計(jì)劃簡(jiǎn)單化成 年年一樣、隊(duì)隊(duì)可用的“身體”、“技術(shù)”、“戰(zhàn)術(shù)”、“力量”、“速度”、“靈敏”等方面的空頭計(jì)劃。

（2）訓(xùn)練課時(shí)間。訓(xùn)練課時(shí)間是根據(jù)周訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)數(shù)和課的任務(wù)、運(yùn)動(dòng)量確定課的時(shí)間。訓(xùn)練課時(shí)間是實(shí)施一系列訓(xùn)練計(jì)劃的最基本條件。沒(méi)有足夠的訓(xùn)練時(shí)間，就不可能達(dá)到必要的運(yùn)動(dòng)量及技、戰(zhàn)術(shù)重復(fù)練習(xí)的數(shù)量、質(zhì)量。一次訓(xùn)練課的時(shí)間一般在90～180分鐘。

5.訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)

訓(xùn)練課應(yīng)由準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三個(gè)部分組成。

（1）準(zhǔn)備部分。首先講解本課任務(wù)、內(nèi)容、訓(xùn)練方法與要求，然后根據(jù)本課的訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性和專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。目的是為球員進(jìn)入基本部分訓(xùn)練在身體、心理等方面做好準(zhǔn)備。一般兩個(gè)小時(shí)左右的訓(xùn)練課，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為25～30分鐘，冬季準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)長(zhǎng)些，夏季可短些。

準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)從易到難，從慢到快，也可用專項(xiàng)器械進(jìn)行。準(zhǔn)備活動(dòng)一定要使呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)。調(diào)整心理狀態(tài)，為進(jìn)入基本部分激烈活動(dòng)做好準(zhǔn)備。

（2）基本部分。訓(xùn)練課的基本部分是完成課的任務(wù)的主要部分，基本部分時(shí)間應(yīng)占全課時(shí)間的80%左右?；静糠值挠?xùn)練內(nèi)容應(yīng)集中，不宜過(guò)多。一般每項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容練習(xí)30分鐘左右為好。訓(xùn)練安排上應(yīng)先進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練。最好把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)揉在一起進(jìn)行綜合性訓(xùn)練。訓(xùn)練課的基本部分也要重視揚(yáng)長(zhǎng)避短的個(gè)別訓(xùn)練。

（3）結(jié)束部分。訓(xùn)練課結(jié)束部分的任務(wù)是：進(jìn)行有效的放松整理活動(dòng)、按摩等，積極消除基本部分積累的疲勞，使機(jī)體逐漸恢復(fù)，講評(píng)本次訓(xùn)練課任務(wù)完成情況及表?yè)P(yáng)先進(jìn)、指出不足，提出下次訓(xùn)練課改進(jìn)要求和措施；提示下次訓(xùn)練課的任務(wù)及要求。結(jié)束部分時(shí)間不宜長(zhǎng)，一般5分鐘左右，逢雨天或較寒冷的天氣應(yīng)盡量縮短，以防受涼。

四、制定訓(xùn)練計(jì)劃的注意事項(xiàng)

1.訓(xùn)練課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的負(fù)荷一般根據(jù)周的訓(xùn)練負(fù)荷計(jì)劃安排，但也要視運(yùn)動(dòng)員體能恢復(fù)實(shí)際情況，在必要時(shí)做適當(dāng)調(diào)整。

課的負(fù)荷安排有；全課的平均負(fù)荷；負(fù)荷量變化曲線；大負(fù)荷高峰出現(xiàn)的次數(shù)、時(shí)間及持續(xù)時(shí)間，調(diào)整的依據(jù)和方法；結(jié)束部分放松與恢復(fù)。

2.訓(xùn)練課的組織

訓(xùn)練課的組織應(yīng)根據(jù)課時(shí)計(jì)劃確定的任務(wù)及運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力、實(shí)戰(zhàn)需要，組織運(yùn)動(dòng)員個(gè)人、小組、全隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。課的組織必須要發(fā)揮每個(gè)教練員的指導(dǎo)才能和指導(dǎo)作用，充分利用場(chǎng)地器材設(shè)備、課的時(shí)間，使每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)能得到更多、更切合實(shí)際的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

教練員卓越的組織教法與要求，對(duì)提高訓(xùn)練質(zhì)量極為重要。在擬定課時(shí)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)十分重視訓(xùn)練課的組織教法，準(zhǔn)確地選擇、設(shè)計(jì)訓(xùn)練手段方法。

3.整理活動(dòng)

訓(xùn)練后肌肉和血液中的乳酸積累，使肌肉酸痛、僵硬，運(yùn)動(dòng)能力降低，因此，訓(xùn)練間歇和結(jié)束時(shí)認(rèn)真做整理活動(dòng)。一般采用放松慢跑、深呼吸運(yùn)動(dòng)、全身性的伸展與放松活動(dòng)，促使機(jī)體血乳酸盡快排除，使機(jī)體逐漸恢復(fù)到相對(duì)的安靜狀態(tài)。

第5篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

摘 要 彈跳力與肌肉力量和收縮速度及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制作用等有關(guān)。在選用訓(xùn)練方法與手段上，要圍繞這些因素的提高來(lái)發(fā)展彈跳力。那么在我們普通體育高考生中怎樣訓(xùn)練彈跳力呢？它與其它跑跳素質(zhì)的關(guān)系又怎樣呢？本文對(duì)此進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞 體育考生 彈跳力 跑跳關(guān)系

我們?cè)?014年至2015年度的體育高考生中選取了三名報(bào)考籃球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。這里就我們一年來(lái)的訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行初步探討研究。

一、發(fā)展彈跳力選用的手段與方法

（一）抗阻力練習(xí)：其練習(xí)形式如提壺鈴跳、負(fù)重深蹲起、負(fù)重深蹲跳、負(fù)重半蹲起、負(fù)重半蹲跳、提杠鈴跳，以及負(fù)重提踵、多級(jí)跳、連續(xù)快推、連續(xù)快抓等。

（二）快速超等長(zhǎng)練習(xí)：如跳深、快速蛙跳、深蹲、連續(xù)跳欄架、連續(xù)跳臺(tái)階、多級(jí)跳、單足跳、換足跳等。

二、具體訓(xùn)練舉例

（一）快速蛙跳：在練習(xí)中要強(qiáng)調(diào)速度及動(dòng)作方法，做蛙跳時(shí)的速度要越快越好，蛙跳要半蹲不能全蹲。

（二）記時(shí)跳深：例如從80公分高的地方跳下深坑并立即跳起上坑，每組重復(fù)練習(xí)5～8次，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。

（三）杠鈴大重量半蹲或稍蹲：半蹲或稍蹲主要用以發(fā)展臀部和大、小腿大肌肉群及踝關(guān)節(jié)的力量，練習(xí)的組數(shù)、次數(shù)、重量和屈膝角度（杠鈴下降距離）都要因人而異，并具體規(guī)定每組之間間歇時(shí)間，間歇時(shí)間內(nèi)以積極性體息為主。

（四）提壺鈴跳：此練對(duì)壺鈴重量和次數(shù)有規(guī)定之外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員向上跳起的角度也應(yīng)有明確的規(guī)定，并在運(yùn)動(dòng)員跳起的上方，設(shè)一根可以升降的膠皮橫帶，要求運(yùn)動(dòng)員每次必須用頭碰到。

（五）行進(jìn)中進(jìn)行彈跳力訓(xùn)練：彈跳力訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合助跑，只有這樣練出的彈跳力才能更接近于助跑摸高的要求。如：行進(jìn)中單換跳、行進(jìn)中跨步跳等。

三、發(fā)展彈跳力訓(xùn)練的要求

（一）方法動(dòng)作的要求

訓(xùn)練中使用任何手段方法，都是有其目的的。只有按正確的動(dòng)作要領(lǐng)去做，方能達(dá)到預(yù)期的目的。否則就會(huì)事倍功半，收效甚微。例如：杠鈴練習(xí)中的提鈴和抓舉，是發(fā)展腿部肌肉快速收縮和肌肉力量的練習(xí)，正確的動(dòng)作要領(lǐng)是開(kāi)始借伸膝、伸踝力量提鈴，然后伸髖上拉充分發(fā)揮臀大肌、大小腿主要肌肉群的力量，使杠鈴向上，下蹲或弓箭步支撐。這一連貫動(dòng)作中，關(guān)鍵是提拉與三關(guān)節(jié)伸展，靠肌肉的快速收縮力量?？墒菍?shí)踐中，許多學(xué)生不知做此練習(xí)的目的，也不知道該怎樣做才能收到效果，只知舉起來(lái)了事。因此在舉的過(guò)程中，始終屈著髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，僅憑腰部和上肢力量硬把杠鈴舉起，結(jié)果腿部肌肉未能得到發(fā)展，相反卻發(fā)展了腰部與上肢肌肉力量，這樣就失去了使用這一手段方法來(lái)發(fā)展腿部肌肉爆發(fā)力量的作用。又如跳深的練習(xí)（高處跳下，接著向上跳起觸高物），動(dòng)作要求是落下時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈膝緩沖，立即又蹬伸向上跳，動(dòng)作越快越好，這是發(fā)展腿部肌肉快速收縮力量的重要手段。但在做的過(guò)程中，不少運(yùn)動(dòng)員跳下之后緩沖時(shí)間長(zhǎng)而且起跳緩慢，從形式上看，基本上完成了動(dòng)作，而實(shí)質(zhì)上根本達(dá)不到訓(xùn)練的預(yù)期目的。 因此，必須嚴(yán)格要求動(dòng)作質(zhì)量，尤其對(duì)訓(xùn)練初期的體育考生，要把主要精力集中到對(duì)動(dòng)作的規(guī)格要求與質(zhì)量上，降低訓(xùn)練強(qiáng)度難度，增多重復(fù)次數(shù)，讓運(yùn)動(dòng)員形成正確的動(dòng)力定型，為今后大密度、高強(qiáng)度的訓(xùn)練打下牢固基礎(chǔ)。

（二）訓(xùn)練中量和強(qiáng)度的要求

在彈跳訓(xùn)練中，要講究訓(xùn)練量和強(qiáng)度的問(wèn)題。這是因?yàn)橛?xùn)練量和強(qiáng)度不夠，對(duì)肌肉和肌體刺激不大，訓(xùn)練效果就差。但若訓(xùn)練量和強(qiáng)度過(guò)大，學(xué)生又易導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)渡、造成運(yùn)動(dòng)成績(jī)停滯或下降。因此要想快速提高彈跳力，掌握好訓(xùn)練量與強(qiáng)度顯然是非常重要的。為此，教師應(yīng)注意多觀察與總結(jié)，并針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體情況和彈跳素質(zhì)水平，預(yù)先制訂訓(xùn)練量與強(qiáng)度計(jì)劃，提出具體指標(biāo)，要求學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行，如此反復(fù)實(shí)踐，以快速提高彈跳力。

（三）應(yīng)講究訓(xùn)練的有效性，即其練習(xí)方式應(yīng)與專項(xiàng)相結(jié)合

對(duì)其訓(xùn)練手段的認(rèn)識(shí)主要是表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)、功能解剖學(xué)及心理因素等特征的一致性上，具體體現(xiàn)為：第一，動(dòng)作結(jié)構(gòu)的一致；第二，肌肉用力特點(diǎn)的一致；第三，供能特征的一致；第四，心理定向的一致等。通過(guò)以上方法的訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力有了較大的提高。

四、彈跳素質(zhì)與其它跑跳成績(jī)的分析

經(jīng)過(guò)一年的訓(xùn)練，三人的彈跳素質(zhì)提高顯著，助跑摸高平均提高了近32M（姜X、辛XX在高考中拿了滿分），立定跳遠(yuǎn)成績(jī)平均提高了58M（三人全部在高考中拿了滿分），而且100米成績(jī)也提高了0.82秒， 800米提高了17.7秒。由此可得出結(jié)論，隨著彈跳力的快速提高，其它跑跳成績(jī)也將會(huì)大幅度提高。

五、結(jié)束語(yǔ)

（一）彈跳素質(zhì)訓(xùn)練，如同其它各項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練一樣，要想快速提高同樣是一項(xiàng)較為復(fù)雜的科學(xué)訓(xùn)練系統(tǒng)工程，有待我們運(yùn)用先進(jìn)的手段方法反復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐，不斷總結(jié)提高。

（二）隨著體育考生彈跳力的快速提高，其它跑跳成績(jī)也將會(huì)大幅度提高。

以上僅是課題組一年來(lái)訓(xùn)練實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，僅供同仁參考。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：青少年；訓(xùn)練；體育人才；業(yè)余體校

隨著社會(huì)的發(fā)展，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的逐步建立，與計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下形成的體育后備人才培養(yǎng)模式的矛盾開(kāi)始凸現(xiàn)，弊端顯露出來(lái)。如選拔運(yùn)動(dòng)員路子越來(lái)越窄、體校普遍招生不夠，生源質(zhì)量下降，訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)脫節(jié)，辦學(xué)逐步萎縮問(wèn)題。

1.1 研究對(duì)象

以大理州體育中學(xué)排球人才培養(yǎng)狀況為研究的對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法：通過(guò)查閱文獻(xiàn)，為本課題研究提供依據(jù)。

1.2.2訪談法：通過(guò)對(duì)大理州體育中學(xué)排球、擊劍項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員和老師的訪談獲知運(yùn)動(dòng)員的選拔及訓(xùn)練狀況的相關(guān)信息。

1.2.3調(diào)查法：對(duì)大理州青少年體校的排球、擊劍優(yōu)勢(shì)進(jìn)行調(diào)查，為本研究提供依據(jù)。

2.大理州體育中學(xué)的基本概況

2.1大理州體育中學(xué)排球、擊劍項(xiàng)目的基本情況分析

大理州排球隊(duì)由4名教練，24名運(yùn)動(dòng)員組成。其中4名教練員分工明確，分別負(fù)責(zé)一二線隊(duì)員，新隊(duì)員、傷病員及生活保障方面；擊劍隊(duì)由2名教練，7名運(yùn)動(dòng)員組成。教練員在運(yùn)動(dòng)員選材、訓(xùn)練等環(huán)節(jié)都扮演著重要的角色，并且是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練整體的設(shè)計(jì)者和組織者。所以教練員的執(zhí)教水平高低或工作態(tài)度直接或間接的影響競(jìng)技體育成績(jī)的好壞。

我們來(lái)看看大理州近6年來(lái)參加省級(jí)排球比賽的成績(jī)，做個(gè)對(duì)比。第一階段，2007年大理州參加云南省排球年度比賽六人組獲得第三名、四人組獲得第二名；第二階段從2008年開(kāi)始，2008年參加云南省排球比賽暨云南省第六屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)預(yù)賽四、六人組都獲得了第一名；2009年參加云南省第六屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)六人組獲得第一名；2010年參加云南省第十三屆省運(yùn)會(huì)四、六人組都獲得了第一名；2011年參加 云南省第十三屆省運(yùn)會(huì)六人組獲第二名；2012年參加云南省冠軍賽四人組第一名、六人組獲第二名的成績(jī)。通過(guò)對(duì)兩個(gè)階段的比較得知，第一階段到第二階段屬于提升階段，根據(jù)比賽成績(jī)分析其原因主要與教練、訓(xùn)練、人才選拔有直接關(guān)系，運(yùn)動(dòng)員的選拔和教練員的組織訓(xùn)練對(duì)比賽成績(jī)起著決定性的作用。由此歷年大理隊(duì)比賽名次均在全省處于一個(gè)較好的成績(jī)，與運(yùn)動(dòng)員艱苦訓(xùn)練和教練員的指導(dǎo)是分不開(kāi)的。

2.2目前排球隊(duì)人才選拔方式和訓(xùn)練狀況

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，選拔人才是關(guān)鍵。根據(jù)對(duì)大理州優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目排球、擊劍教練員的調(diào)查得知，排球、擊劍運(yùn)動(dòng)員選拔的方式有很多種其中有：經(jīng)驗(yàn)法：通過(guò)對(duì)前人或者過(guò)去選材的成功經(jīng)驗(yàn)、例子和失敗的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)、預(yù)測(cè)當(dāng)今選材應(yīng)對(duì)的方法。追溯法：即背景調(diào)查法，對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的背景情況進(jìn)行調(diào)查包括運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)經(jīng)歷、運(yùn)動(dòng)員選材、遺傳基因等，并通過(guò)對(duì)他們的背景調(diào)查作為參考，并且依據(jù)他們的情況制定選材模式，對(duì)備選運(yùn)動(dòng)員制定出行之有效的方法?？萍挤ǎ河址Q科學(xué)化法，即采用科學(xué)的測(cè)評(píng)方法及手段，如：參照運(yùn)動(dòng)員的骨密度和骨齡X光片對(duì)他們的X光片進(jìn)行分析。

2.3訓(xùn)練情況分析

大理州排球、擊劍隊(duì)的人才選拔到體育中學(xué)以后的情況有三種形式：1、各縣級(jí)中學(xué)的初高中進(jìn)行選拔-由個(gè)縣級(jí)中學(xué)的初高中的體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行推薦；2、教練親自到個(gè)縣級(jí)中學(xué)對(duì)有潛質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的選擇，挑選具有資質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員；3、父母和家人曾是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者是體育領(lǐng)域方面的人員對(duì)自己的下一代從小進(jìn)行培養(yǎng)，有意圖讓孩子從事這方面的教育和訓(xùn)練。

2.4大理州排球項(xiàng)目與省內(nèi)其它代表隊(duì)對(duì)比的優(yōu)劣勢(shì)

2.4.1 大理隊(duì)排球的地理優(yōu)勢(shì)：大理的地理、氣候特征，學(xué)生的身高條件比保山地區(qū)占優(yōu)勢(shì)，所以大理排球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)方向主要以運(yùn)動(dòng)員的身高優(yōu)勢(shì)進(jìn)行培養(yǎng)。大理州排球隊(duì)的主要進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)也是以主攻為主的高球打法。

2.4.2 大理隊(duì)的集訓(xùn)優(yōu)勢(shì)：每?jī)赡甓紩?huì)去福建漳州青少年培訓(xùn)基地參加集訓(xùn)。

2.4.3大理隊(duì)比賽的優(yōu)勢(shì)：每四年都會(huì)去四川宜賓三中打排球交流比賽。在臨近省運(yùn)會(huì)的時(shí)候大理州排球隊(duì)都會(huì)去四川宜賓三中參加維持一周的訓(xùn)練，在與三中校隊(duì)的對(duì)抗比賽中總結(jié)勝敗的原因，不斷的完善自己，鞏固了團(tuán)隊(duì)的合作能力，所以在比賽中保山隊(duì)基本上都不是大理隊(duì)的對(duì)手。

2.4.4大理隊(duì)的獎(jiǎng)勵(lì)措施的優(yōu)勢(shì)：根據(jù)調(diào)查大理州體育中學(xué)的政策、待遇的情況得知，運(yùn)動(dòng)員在省運(yùn)會(huì)中獲得金牌，學(xué)校在政策上會(huì)按國(guó)家退伍軍人4萬(wàn)3的待遇進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

3.結(jié)論

3.1通過(guò)了解大理州排球人才選拔的情況得知，大理州排球、擊劍運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練員的配置比較合理，以足夠滿足運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人員需求。

3.2調(diào)查大理州體育中學(xué)排球、擊劍隊(duì)伍的訓(xùn)練情況，可以看出教練員配備比較合理，解決了訓(xùn)練需求，運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)不同，水平不一，特點(diǎn)各異，又有位置、分工的不同，不可能采取相同的方法、負(fù)荷和要求。

3.3根據(jù)對(duì)大理州近年的比賽成績(jī)的調(diào)查可以看出，參加比賽的次數(shù)能提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，通過(guò)一定數(shù)量的比賽來(lái)實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。

3.4大理隊(duì)存在注重主攻優(yōu)勢(shì)，以強(qiáng)攻為主，忽略了快球的訓(xùn)練。

4.建議

4.1對(duì)于才選拔的情況：應(yīng)選出條件優(yōu)越、具有運(yùn)動(dòng)潛力和發(fā)展前途的后備人才，加大對(duì)后備人才培養(yǎng)投入力度，完善和優(yōu)化訓(xùn)練條件，這對(duì)于促進(jìn)本專項(xiàng)的發(fā)展和提高競(jìng)賽成績(jī)有著至關(guān)重要的作用。

4.2對(duì)訓(xùn)練的情況，合理制定技、戰(zhàn)術(shù)情況，教練員應(yīng)專項(xiàng)結(jié)合制定訓(xùn)練計(jì)劃，采用不同的訓(xùn)練方法來(lái)對(duì)待。

4.3大理州排球優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的現(xiàn)狀就是教練員在訓(xùn)練的過(guò)程中據(jù)運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)不同，水平不一，特點(diǎn)各異。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉慶山，周洪珍，吳燕波，陸明輝；廣東省競(jìng)技體育后備人才的現(xiàn)狀分析與對(duì)策研究[J]；北京體育大學(xué)報(bào)；2004年10期

[2]劉云豐，曲淑華；北京市部分業(yè)余體校田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J]；北京體育大學(xué)報(bào)；2005年03期

[3]武守江；安徽業(yè)余體育現(xiàn)行運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制及發(fā)展對(duì)策研究[J]；淮北煤炭師范大學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）；2005年01期

第7篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

【關(guān)鍵詞】 體校；物理課；必要性

【中圖分類號(hào)】G633.7 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）32-00-01

1.介紹幾個(gè)最常見(jiàn)的用到物理學(xué)原理的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象

物理學(xué)作為自然科學(xué)的帶頭學(xué)科和當(dāng)代工程技術(shù)的重要支柱，其基礎(chǔ)知識(shí)、科學(xué)思想及科學(xué)方法已滲透到社會(huì)生活的方方面面，應(yīng)用于生產(chǎn)技術(shù)的各個(gè)部門(mén)，并日益成為社會(huì)一般知識(shí)和一般意識(shí)形態(tài)的重要組成部分?！皬纳钭呦蛭锢?，從物理走向生活”是中學(xué)物理新課程的主要教學(xué)理念之一。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)學(xué)校來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)和物理密不可分，體校開(kāi)設(shè)的所有體育項(xiàng)目都離不開(kāi)物理知識(shí)。

1.1體操中的物理知識(shí)

在吊環(huán)、單、雙杠比賽中，運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)之前總要在手上擦些“白粉”。這些“白粉”是鎂粉，擦過(guò)之后，可增大手與被握物體的摩擦，減少運(yùn)動(dòng)中的失誤。

1.2跑步中的物理知識(shí)

短跑運(yùn)動(dòng)員穿的運(yùn)動(dòng)鞋，底部安有小釘，運(yùn)動(dòng)員在高速奔跑時(shí)，小釘可以扎進(jìn)跑道，有效地防止運(yùn)動(dòng)員打滑摔倒。跑步越向內(nèi)跑道，跑的越快，這是向心力的緣故。跑到終點(diǎn)后，會(huì)繼續(xù)前進(jìn)一段路程，這是慣性在起作用。

1.3跳遠(yuǎn)中的物理知識(shí)

跳遠(yuǎn)要是為了使運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)具有一定的初速度，起跳后由于慣性可使運(yùn)動(dòng)員保持繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣就會(huì)跳得更遠(yuǎn)些。

1.4乒乓球中的物理知識(shí)

當(dāng)乒乓球癟了，放入熱水中一燙，就會(huì)恢復(fù)原狀，氣體的熱脹冷縮現(xiàn)象。球擊中網(wǎng)，網(wǎng)會(huì)發(fā)生變形，力能使物體發(fā)生形變。球從高處落下，勢(shì)能轉(zhuǎn)化成動(dòng)能，再回升，動(dòng)能轉(zhuǎn)化成勢(shì)能。越高的地方落下，轉(zhuǎn)化成的動(dòng)能越大，被反彈上去越高。能的轉(zhuǎn)化和守恒定律，

1.5足球中的物理知識(shí)

弧線球的形成。運(yùn)動(dòng)員在踢球時(shí)，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)摩擦球使球在空中水平方向運(yùn)動(dòng)，這樣就造成了球的水平兩側(cè)的氣流速度大小不一樣，根據(jù)氣體流速與壓強(qiáng)的關(guān)系，空氣對(duì)球在水平方向上的力的大小也就不一樣，所以球在前進(jìn)的同時(shí)，還在與球前進(jìn)方向垂直的水平方向上發(fā)生彎曲，從而造成了“美麗的弧線”。

1.6標(biāo)槍中的物理知識(shí)

標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)中的助跑過(guò)程，以及標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在投標(biāo)槍之前，手臂要盡量向后伸擺，這些必要的動(dòng)作是為了利用慣性。標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員從擺手到出手這段時(shí)間內(nèi)手的狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)手突然停止運(yùn)動(dòng)后，一松手，標(biāo)槍就會(huì)因?yàn)閼T性而飛了出去。

1.7拔河比賽中的物理知識(shí)

兩隊(duì)拔河時(shí)，手長(zhǎng)久握住繩子會(huì)發(fā)燙，這是摩擦生熱的原因。由于重心越低穩(wěn)定性越好，所以在拔河時(shí)運(yùn)動(dòng)員要盡量降低重心。因?yàn)槟Σ亮Φ拇笮∨c接觸面的粗糙程度有關(guān)，越粗糙越大，所以運(yùn)動(dòng)員要穿防滑的球鞋。兩隊(duì)勢(shì)均力敵時(shí)，繩子處于靜止?fàn)顟B(tài)，二力平衡了。

2.物理知識(shí)在業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用

2003年人教版《物理》教材指出：物理學(xué)是研究物質(zhì)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)基本規(guī)律的學(xué)科。在中學(xué)體育教學(xué)及業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中引用物理知識(shí)進(jìn)行參與教學(xué)和訓(xùn)練會(huì)起到積極的輔助作用。

2.1發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力

體校學(xué)生處在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，提高學(xué)生明辨是非的能力，對(duì)于體校學(xué)生的成長(zhǎng)及價(jià)值觀、人生觀的形成具有非常重要的意義。將物理知識(shí)貫穿到業(yè)余訓(xùn)練中，通過(guò)對(duì)一些表面現(xiàn)象的分析，可以幫助運(yùn)動(dòng)員分析問(wèn)題、認(rèn)清問(wèn)題，并逐步提高運(yùn)動(dòng)員解決問(wèn)題的能力。

例如：兩個(gè)學(xué)生比賽后拋鉛球，一個(gè)力氣大，另一個(gè)力氣小，但力氣大的卻輸給了力氣小的。從物理學(xué)的角度來(lái)分析，力氣大只是鉛球拋得遠(yuǎn)的一個(gè)重要因素，而不是絕對(duì)因素，因?yàn)檫€要受到后拋鉛球技術(shù)、自身身高等因素的影響。要幫助學(xué)生正確分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生全面分析問(wèn)題的能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)辯證地看待問(wèn)題，排除思想壓力，從而對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)及人生觀、價(jià)值觀的形成起到積極的推動(dòng)作用，促進(jìn)體康課教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.2培養(yǎng)學(xué)生興趣，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性

將物理知識(shí)貫穿于體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)和練習(xí)的全過(guò)程，能夠培養(yǎng)學(xué)生的興趣，幫助學(xué)生更直觀、更理性地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)原理、練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，很好地應(yīng)用物理知識(shí)，從而收到理論指導(dǎo)實(shí)踐、實(shí)踐驗(yàn)證理論的效果。

例如：高一物理課本講授斜拋運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在練習(xí)原地推鉛球“出手角度”時(shí)，就可以結(jié)合“斜上拋”的力學(xué)原理對(duì)其進(jìn)行分析，鉛球的運(yùn)動(dòng)軌跡是拋物線，參與水平和豎直兩個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。水平方向（忽略空氣阻力）不受力，鉛球作勻速直線運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用物理知識(shí)，學(xué)生能夠很快明白鉛球的水平位移在理論上講，當(dāng)出手角度是45度時(shí)，鉛球推得最遠(yuǎn)。但是由于身高等外界因素的影響，在實(shí)際中39°是最適宜的角度。

2.3運(yùn)用物理知識(shí)分析動(dòng)作要領(lǐng)，促進(jìn)學(xué)生明確并建立正確的動(dòng)作定型

例如：守門(mén)員接球。當(dāng)隊(duì)員大腳射門(mén)時(shí)，球速可以高達(dá)100kg/h。如果守門(mén)員用胸部停球，那么胸部所受到的沖力將高達(dá)1500牛；如果用手接球，手臂的緩沖運(yùn)動(dòng)可使球的制動(dòng)距離延長(zhǎng)3倍，而沖力就會(huì)減少到500牛。

通過(guò)運(yùn)用物理知識(shí)分析技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的理性認(rèn)識(shí)，并反作用于感性認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)其神經(jīng)支配肌體的能力，有效提高學(xué)習(xí)的效率和練習(xí)的效果，使學(xué)生明確技術(shù)方法，通過(guò)積極的練習(xí)，逐步建立并鞏固正確的動(dòng)作定型。

3.總結(jié)

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中很好地運(yùn)用物理知識(shí)，能發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，促進(jìn)體育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。利用物理知識(shí)分析運(yùn)動(dòng)技術(shù)，在促進(jìn)學(xué)生明確并逐步建立正確的動(dòng)作定型等諸方面起到積極的輔助作用。能培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。提高學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，快速的掌握正確的動(dòng)作和要領(lǐng)，取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。所以，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校開(kāi)設(shè)物理課程十分必要。

參考文獻(xiàn)

第8篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，回顧自己在本學(xué)期里所做的工作，雖說(shuō)能做到熱愛(ài)本職工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育教學(xué)理論，教學(xué)中能充分發(fā)揚(yáng)民主，但為了能進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以謀求更大的進(jìn)步，有必要對(duì)自己本學(xué)期的工作進(jìn)行反思，因此總結(jié)如下：

一、努力學(xué)習(xí)理論知識(shí)，緊跟時(shí)代步伐

本學(xué)期我積極參加業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。平時(shí)，我能積極利用課余時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)課外體育的書(shū)籍，從中汲取營(yíng)養(yǎng)，領(lǐng)略教育改革的趨勢(shì)和方向，學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗(yàn)，移植到自己的教學(xué)中去，達(dá)到事半功倍的效果。

二、盡心盡職，干好本職工作。

1、教學(xué)中能面向全體學(xué)生，注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，多表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，讓學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中獲取知識(shí)。

體育工作的好壞直接關(guān)系到一個(gè)學(xué)校辦學(xué)水平評(píng)估的好壞。因此，要提高辦學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)校的知名度，就必須努力提高學(xué)校的體育比賽成績(jī)。為此，開(kāi)學(xué)初，我就結(jié)合本校的實(shí)際情況制訂了一份詳細(xì)的體育工作計(jì)劃，合理做好體育組的訓(xùn)練分工。組織體育教師學(xué)習(xí)理論知識(shí)，幫助他們制訂好訓(xùn)練計(jì)劃。通過(guò)學(xué)習(xí)，讓全體教師充分體會(huì)到學(xué)校體育工作在學(xué)校教育工作中的重要地位，督促體育教師上好每一堂體育課，做好運(yùn)動(dòng)員的選拔工作，既要全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，又要為運(yùn)動(dòng)隊(duì)選拔后備力量。同時(shí)，積極開(kāi)展好群眾性體育活動(dòng)。四月份，體育組認(rèn)真組織、精心安排，成功舉辦了本年度體育周，既豐富了學(xué)生的課余生活，同時(shí)也為運(yùn)動(dòng)隊(duì)選拔了一批后備人才。

2、狠抓運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理，全面提高運(yùn)動(dòng)水平。在運(yùn)動(dòng)員管理上，既要體現(xiàn)“嚴(yán)”字，又要有愛(ài)心。學(xué)期初 ，我就針對(duì)各興趣隊(duì)的實(shí)際情況，制訂了一套各隊(duì)考核獎(jiǎng)勵(lì)制度,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的出勤、訓(xùn)練情況及比賽情況進(jìn)行全面考核，每周一進(jìn)行總結(jié)評(píng)比，全面提高了訓(xùn)練效率，平時(shí)，我能協(xié)助各運(yùn)動(dòng)隊(duì)交流，談心，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活，不放過(guò)任何一個(gè)可以教育的機(jī)會(huì)。針對(duì)隊(duì)員們的學(xué)習(xí)成績(jī)下降，訓(xùn)練時(shí)間不能夠保證等現(xiàn)象，積極做好與班主任、任課教師的交流，極力爭(zhēng)取他們對(duì)訓(xùn)練工作的支持。在我的不懈努力下，訓(xùn)練工作逐漸走上了正軌。

3、做好備課。我認(rèn)真做好自己的備課工作，并及時(shí)做好本課的反思及小結(jié)工作。把自己最好的狀態(tài)呈現(xiàn)在體育課堂上。讓學(xué)生學(xué)好東西學(xué)到東西。

三、嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校常規(guī)，做教師的表率。

一學(xué)期來(lái)，我能認(rèn)真履行崗位職責(zé)，嚴(yán)格遵守學(xué)校規(guī)章制度，堅(jiān)持早到校，晚離校，陪同學(xué)生訓(xùn)練，自始至終協(xié)助他們做好工作，堅(jiān)決服從上級(jí)安排，做好各項(xiàng)工作，與教師搞好團(tuán)結(jié)。四、體育成績(jī)有得有失，任務(wù)尚很艱苦。

第9篇：運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：河南省散打隊(duì)；武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)；技術(shù)

中圖分類號(hào)：G87 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）22-0141-03

一、研究目的

河南省散打隊(duì)是一支有著光榮歷史傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，從全國(guó)七運(yùn)會(huì)勇奪全運(yùn)會(huì)歷史上第一枚男子散打團(tuán)體金牌到全國(guó)十運(yùn)會(huì)上散打女隊(duì)獲得女子項(xiàng)目首枚團(tuán)體金牌，到最近首屆全國(guó)散打聯(lián)賽（CKA）團(tuán)體的冠軍等。十幾年來(lái)人才輩出.成績(jī)斐然.先后培養(yǎng)出多名世界冠軍，涌現(xiàn)出許多享譽(yù)海內(nèi)外武壇的杰出運(yùn)動(dòng)員。河南省是傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)和人口大省，更是有武術(shù)之鄉(xiāng)的美譽(yù)，武校更是發(fā)展的非常迅速，所以河南有著強(qiáng)大的人才后備力量。河南省散打隊(duì)從建隊(duì)至今保持著優(yōu)異的成績(jī)，其原因是值得去研究分析的。通過(guò)研究河南省散打隊(duì)競(jìng)技成績(jī)長(zhǎng)盛不衰的原因，從而得出結(jié)論并借鑒給其他專業(yè)散打隊(duì)。

二、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象。河南省散打隊(duì)的教練員，運(yùn)動(dòng)員。

2.研究方法。①文獻(xiàn)資料法：通過(guò)百度搜索、上網(wǎng)和查閱文獻(xiàn)資料等方法收集河南省散打隊(duì)建隊(duì)至今的優(yōu)異成績(jī)。②訪談法：面訪河南省體育局管理層面和省散打隊(duì)教練組訓(xùn)練層面，了解訓(xùn)練和管理的措施。③問(wèn)卷調(diào)查法：向省隊(duì)散打運(yùn)動(dòng)員男、女各30人隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷。④數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：整理歷年河南省散打隊(duì)的比賽成績(jī)，統(tǒng)計(jì)出河南省散打隊(duì)的優(yōu)異成績(jī)。

三、結(jié)果與分析

1.河南省競(jìng)技武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀分析。①河南省散打隊(duì)建隊(duì)至今的基本情況。河南省散打隊(duì)組建于1988年，主要以河南省的運(yùn)動(dòng)員為主，且成績(jī)較好。隨著全國(guó)其他省份對(duì)武術(shù)散打的重視以及競(jìng)爭(zhēng)性的急劇加大，河南省散打隊(duì)開(kāi)始重視并引進(jìn)塔溝武校的教練員和運(yùn)動(dòng)員，此后，河南省散打成績(jī)一直較好，包括在2001年九運(yùn)會(huì)上以及2002年的全國(guó)武術(shù)散打冠軍賽、2004年全國(guó)武術(shù)散打錦標(biāo)賽、十運(yùn)會(huì)以及世界武術(shù)錦標(biāo)賽散打比賽、多種武術(shù)散打?qū)κ澜缙渌珦粜g(shù)的比賽中，河南省武術(shù)散打隊(duì)都取得了較好的成績(jī)。僅2003～2009年期間就獲得70余個(gè)冠軍，40余個(gè)亞軍，30余個(gè)季軍，4～7名更是數(shù)不勝數(shù)。目前河南省武術(shù)散打隊(duì)有主教練一名，輔助教練員兩名，共有運(yùn)動(dòng)員105名，其中男運(yùn)動(dòng)員65名，女運(yùn)動(dòng)員40名，年齡主要集中在17～24歲。②河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽現(xiàn)狀分析。2009～2010年比賽成績(jī)分析：河南省散打隊(duì)2009～2010年成績(jī)繼續(xù)保持優(yōu)異。河南省散打隊(duì)非常重視成人組的比賽，通過(guò)參加對(duì)抗賽、友誼賽、邀請(qǐng)賽等國(guó)內(nèi)外各種形式的賽事，與國(guó)內(nèi)外的各路格斗搏擊高手相互切磋，互相學(xué)習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉隊(duì)伍，使運(yùn)動(dòng)員把平時(shí)訓(xùn)練中所掌握的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及意志品質(zhì)、心理素質(zhì)充分得到展示，從而，肯定優(yōu)點(diǎn)，找出不足。武術(shù)散打隊(duì)的多數(shù)運(yùn)動(dòng)員能有參加各種大賽的機(jī)會(huì)，尤其是一些和世界上其他國(guó)家間的對(duì)抗賽，這對(duì)河南省整體武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)水平的提高是相當(dāng)有幫助的。

2.河南省散打隊(duì)競(jìng)技成績(jī)長(zhǎng)盛不衰的原因分析。（1）河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練思路。河南省散打隊(duì)的訓(xùn)練思路，是從訓(xùn)練計(jì)劃的制定、實(shí)施到控制，運(yùn)動(dòng)疲勞的消除，合理營(yíng)養(yǎng)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督，訓(xùn)練的手段方法，訓(xùn)練的內(nèi)容等方面綜合進(jìn)行，有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。主要包括以下幾方面內(nèi)容：①訓(xùn)練計(jì)劃的制定、實(shí)施與控制。教練員必須對(duì)未來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出理論設(shè)計(jì)，以保證訓(xùn)練有目標(biāo)、有組織、有計(jì)劃地進(jìn)行和訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。②運(yùn)動(dòng)疲勞的消除。必須要建立能及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員疲勞的體系。③合理營(yíng)養(yǎng)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督。④訓(xùn)練手段與方法。要制定詳細(xì)的訓(xùn)練負(fù)荷計(jì)劃，時(shí)刻把握負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量間的關(guān)系。強(qiáng)化因材施教原則，能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況.使其形成各自的技術(shù)風(fēng)格和技術(shù)特長(zhǎng)。⑤訓(xùn)練內(nèi)容。一定要注重基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則，還應(yīng)該進(jìn)行必要的理論學(xué)習(xí)和適當(dāng)借鑒、吸收中外搏擊術(shù)中的優(yōu)秀技術(shù)，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)心理等的訓(xùn)練。（2）河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽思路。訓(xùn)練時(shí)所表現(xiàn)出的最高運(yùn)動(dòng)水平，能最大限度地在比賽擂臺(tái)上發(fā)揮出來(lái)，才是訓(xùn)練的真正目的。因此要建立一整套合理的比賽體系，由大到小，環(huán)環(huán)相扣，既不能過(guò)密，也不能過(guò)疏。通過(guò)這些比賽，讓運(yùn)動(dòng)員不斷得到鍛煉和提高，最后達(dá)到高水平。除此之外，相關(guān)的政府職能部門(mén)應(yīng)該充分發(fā)揮政府部門(mén)的調(diào)控作用，增加賽事。在這方面，河南都市頻道播出的“武林風(fēng)”就給予河南省散打隊(duì)這樣的契機(jī)，目的是有更多的比賽機(jī)會(huì)，通過(guò)比賽來(lái)提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。武林風(fēng)散打比賽，近些年來(lái)在中外搏擊格斗比賽中，知名度越來(lái)越高，影響力越來(lái)越大，特別是通過(guò)與泰國(guó)的泰拳手、美國(guó)的自由搏擊選手、及菲律賓、日本、德國(guó)等各國(guó)的格斗優(yōu)秀選手同臺(tái)進(jìn)行較量，真打?qū)崙?zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉隊(duì)伍，提高實(shí)戰(zhàn)能力，這也是中國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀格斗選手近身比武的一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)。

3.河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)教練員、運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和引進(jìn)。①河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)教練員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)。河南省散打隊(duì)從建隊(duì)至今，共有兩名主教練，1988～2002年是由肖志民擔(dān)任主教練，2002年至今是由劉?？茡?dān)任主教練。兩名教練都是名教。肖志民，1982年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，1986年進(jìn)入河南省體育局工作，1988年組建河南省散打隊(duì)，并在第七屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得散打團(tuán)體冠軍，培養(yǎng)出了多個(gè)散打名將，如：王世英，馮礦等，并多次在國(guó)際大賽中取得冠軍。劉?？疲幽鲜∧?、女散打?qū)I(yè)隊(duì)總教練，國(guó)家散打隊(duì)教練，曾在2005年度，乘風(fēng)破浪，披荊斬棘，歷盡艱辛，帶領(lǐng)省女子散打隊(duì)一舉獲得第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)首次設(shè)置的女子散打團(tuán)體冠軍；他培養(yǎng)出的運(yùn)動(dòng)員張帥可，獲得2008年北京奧運(yùn)會(huì)特設(shè)項(xiàng)目武術(shù)散打比賽56kg級(jí)冠軍；他率領(lǐng)河南隊(duì)在群雄爭(zhēng)霸的2009年的十一屆全運(yùn)會(huì)武術(shù)散打比賽上，榮獲二金一銀一銅的好成績(jī)；他培養(yǎng)的弟子張開(kāi)印，獲得2009年、2010年中泰爭(zhēng)霸賽兩場(chǎng)比賽的勝利，為中國(guó)武術(shù)散打爭(zhēng)得了榮譽(yù)。高水平的散打運(yùn)動(dòng)隊(duì)，需要高水準(zhǔn)運(yùn)籌帷幄的散打教練員的打造，需要高素質(zhì)的具有高瞻遠(yuǎn)矚的相關(guān)部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。各級(jí)政府一定做好后備教練員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)工作，要崇尚武德。作為一名優(yōu)秀的散打?qū)I(yè)隊(duì)教練，必須具備強(qiáng)烈的責(zé)任心和榮譽(yù)感，具有豐富的武術(shù)散打?qū)I(yè)知識(shí)、技術(shù)技能，熟練掌握本專業(yè)一系列的訓(xùn)練方法，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，始終保持著旺盛的精力，緊跟時(shí)代的步伐，不斷學(xué)習(xí)和了解世界各國(guó)的搏擊技術(shù)，勤于積累，勇于探索，立足創(chuàng)新，具備散打教練的綜合素質(zhì)。②河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和引進(jìn)。運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與引進(jìn)，更要立足于本土化。河南省各地市武校發(fā)展非常強(qiáng)大，如：少林塔溝武校、少林鵝坡武校等，再加上相關(guān)政府職能部門(mén)的指導(dǎo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和引進(jìn)進(jìn)行了跟蹤、建檔。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材與引進(jìn)時(shí)，一定要在科學(xué)的指導(dǎo)原則下，把經(jīng)驗(yàn)選材和科學(xué)選材結(jié)合起來(lái)雙重考慮。筆者通過(guò)訪談，發(fā)現(xiàn)河南省散打隊(duì)隊(duì)員引進(jìn)主要從以下幾方面著手：比賽成績(jī)，要選擇有繼續(xù)發(fā)展的潛力；機(jī)能狀況；體能狀況，尤其是對(duì)專項(xiàng)耐力應(yīng)倍加重視；訓(xùn)練年限，選擇那些接受正規(guī)訓(xùn)練的時(shí)間短而成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員；臨場(chǎng)意識(shí)與心理素質(zhì)；形態(tài)指標(biāo)；技術(shù)風(fēng)格及特征；骨齡特征和遺傳因素，一些受遺傳因素影響較大的方面，要參照其父母的相應(yīng)指標(biāo)綜合評(píng)定。

4.河南省武術(shù)散打隊(duì)始終走穩(wěn)定高效的訓(xùn)練路徑。河南省武術(shù)散打隊(duì)長(zhǎng)期積累出的訓(xùn)練方法：①博采眾長(zhǎng)，制定行之有效的訓(xùn)練方法和手段。人無(wú)我有，人有我精，河南省武術(shù)散打隊(duì)上至各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和教練，下至一線、二線的運(yùn)動(dòng)員，全隊(duì)上下團(tuán)結(jié)一致，主抓冬訓(xùn)。冬訓(xùn)以“嚴(yán)抓細(xì)扣”為宗旨，冬訓(xùn)計(jì)劃分為三個(gè)階段，第一階段冬訓(xùn)前期。技術(shù)以基本拳法、腿法、摔法、步法、身法為主。基本拳法：以直、擺、勾三種拳法的單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范速度，力度、協(xié)調(diào)、靈活、準(zhǔn)確為主。腿法：以側(cè)踹、正蹬、邊腿三種腿法單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、速度、力度、協(xié)調(diào)、靈活準(zhǔn)確為主。摔法：以抱下肢摔、接腿摔、靠近抱纏摔細(xì)化單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、規(guī)范、速度快、用力快準(zhǔn)，配合協(xié)調(diào)一致為主。力量以絕對(duì)力量及大力量耐力為主，結(jié)合協(xié)調(diào)及關(guān)節(jié)力量。體能跑步以有氧為主，第二階段冬訓(xùn)中期，技術(shù)以綜合練習(xí)為主，突出技術(shù)動(dòng)作，小組合拳腿、拳摔、腿拳、腿摔、拳、腿、摔為主。使隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的形式，保持個(gè)人原有風(fēng)格特點(diǎn)，學(xué)習(xí)新技術(shù)，達(dá)到技術(shù)全面。戰(zhàn)術(shù)以進(jìn)攻為主，力量以絕對(duì)力量，力量耐力為主，結(jié)合不平衡力量及關(guān)節(jié)力量，體能以有氧與無(wú)氧為主，結(jié)合有氧。第三階段冬訓(xùn)后期，技術(shù)以綜合練習(xí)提高隊(duì)員綜合實(shí)戰(zhàn)能力，突出個(gè)人風(fēng)格特點(diǎn)，重點(diǎn)隊(duì)員有針對(duì)性練習(xí)，確定個(gè)人殺手锏，有個(gè)人技術(shù)創(chuàng)新，鞏固前兩階段內(nèi)容，結(jié)合三種基本戰(zhàn)術(shù)，以主動(dòng)進(jìn)攻為主。力量：以絕對(duì)力量、綜合力量為主。體能跑步主要以無(wú)氧為主。②豐富的散打訓(xùn)練場(chǎng)地和良好的訓(xùn)練器材。沒(méi)有良好的訓(xùn)練條件，要想培養(yǎng)出全國(guó)冠軍乃至世界冠軍這樣拔尖的運(yùn)動(dòng)員那是天方夜譚。通過(guò)實(shí)地調(diào)查和訪問(wèn)我們得知，由于散打在全運(yùn)會(huì)上河南省是奪金大戶，因此省政府和體育有關(guān)部門(mén)非常支持該項(xiàng)目，舍得投資。河南省散打訓(xùn)練基地，訓(xùn)練場(chǎng)地和器材在全國(guó)各個(gè)省隊(duì)都名列前茅。共有4個(gè)8米乘8米的國(guó)際比賽專用型散打擂臺(tái)，1個(gè)圍欄擂臺(tái)，共有吊式沙袋50個(gè)，人形沙袋20個(gè)，立式沙袋10個(gè)，有專屬散打隊(duì)的力量訓(xùn)練房。

四、結(jié)論