足球啟蒙訓(xùn)練精選(九篇)

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第1篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；課余足球訓(xùn)練；調(diào)查研究

足球運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力、控制能力和協(xié)調(diào)能力，能夠增強(qiáng)學(xué)生的相互了解和合作意識(shí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的精神意志。大學(xué)生有相對(duì)充裕的課余時(shí)間，開展課余足球訓(xùn)練活動(dòng)可以豐富學(xué)生的課余生活，提高學(xué)生足球技術(shù)的同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生參與、了解、認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)。隨著高校體育教學(xué)的不斷改革，足球訓(xùn)練漸漸融入到普通大學(xué)生的課余生活。但通過調(diào)查研究也發(fā)現(xiàn)存在一些問題：如學(xué)生興趣較高但持續(xù)性不夠，身體素質(zhì)比較差，學(xué)習(xí)途徑較少等。

1 研究方法

本研究以韓山師范學(xué)院為例，主要采用文獻(xiàn)資料法、訪談法和問卷調(diào)查法，收集到了與本研究相關(guān)的研究文獻(xiàn)，并對(duì)相關(guān)專家、教師和學(xué)生進(jìn)行了訪談，根據(jù)研究制定問卷并進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問卷200份，回收185份，有效問卷160份，其中男生80名，女生80名。

2 普通大學(xué)生課余足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1 普通大學(xué)生課余足球訓(xùn)練的內(nèi)容

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，課余足球訓(xùn)練的內(nèi)容主要是顛球、停球、傳球和射門，都是以最基本技術(shù)作為課余足球訓(xùn)練的主要內(nèi)容，學(xué)生人數(shù)多，身體素質(zhì)差別大，很難做到因材施教，內(nèi)容單一枯燥，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高。而且由于基礎(chǔ)參差不同，對(duì)于訓(xùn)練內(nèi)容的掌握情況也有很大不同。

2.2 學(xué)生課余足球訓(xùn)練的形式和途徑

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的課余足球訓(xùn)練主要是依靠集中訓(xùn)練，個(gè)別分散訓(xùn)練為訓(xùn)練手段，有的學(xué)生利用課余的時(shí)間去其他同學(xué)的足球選修課學(xué)習(xí)，通過老師的教學(xué)，進(jìn)行模仿練習(xí)?；蛘邊⒓訉W(xué)?！白銋f(xié)”的興趣學(xué)習(xí)小組和各系足球隊(duì)的訓(xùn)練，接受訓(xùn)練。這些形式和途徑時(shí)間不能保障，缺乏長(zhǎng)期性，另外基本都處于同樣的較低水平，沒有形成不同層次不同階段的有機(jī)系統(tǒng)。

2.3 學(xué)生課余足球訓(xùn)練的場(chǎng)地器材

目前，普遍存在場(chǎng)地不足，場(chǎng)地質(zhì)量不良和器材簡(jiǎn)單的現(xiàn)象。在韓山師院的各項(xiàng)的硬件設(shè)備中，足球場(chǎng)地有兩個(gè)，山頂那個(gè)足球場(chǎng)是主要的課余訓(xùn)練場(chǎng)地，因?yàn)闁|區(qū)田徑場(chǎng)上課的班級(jí)多，而且專業(yè)體育生的田徑項(xiàng)目涉及標(biāo)槍、鐵餅、鉛球等很多時(shí)候需要用到足球的場(chǎng)地，所以課余的足球訓(xùn)練一般只集中在山頂足球場(chǎng)進(jìn)行。上足球課的學(xué)生比較多，也造成了上課時(shí)器材不足的現(xiàn)象。當(dāng)然，足球的練習(xí)可以在一些比較寬闊、地勢(shì)比較平的地方進(jìn)行，但相對(duì)而言，對(duì)練習(xí)者的保護(hù)就不夠了，容易造成訓(xùn)練損傷，也因?yàn)檫@種情況的存在學(xué)生，造成練習(xí)者的顧慮，影響足球練習(xí)者的心情和練習(xí)的效果。

3 普通大學(xué)生課余足球訓(xùn)練存在的問題

3.1 部分學(xué)生對(duì)足球的學(xué)習(xí)慢慢失去興趣

調(diào)查表明，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生還是喜歡這個(gè)項(xiàng)目的，但在往往在訓(xùn)練一段時(shí)間后會(huì)漸漸失去興趣。這說明我們課余足球訓(xùn)練的開展還存在很多問題。其中一個(gè)原因是他們認(rèn)為足球運(yùn)動(dòng)只是屬于各系足球隊(duì)員的，普通學(xué)生很難有機(jī)會(huì)真正參與進(jìn)去。另外足球基本教學(xué)內(nèi)容較單一、缺乏吸引力，對(duì)沒有基礎(chǔ)的學(xué)生而言更需要耐心。

3.2 接受啟蒙教育比較遲，身體素質(zhì)比較差

很多學(xué)生都是上大學(xué)后才正式接受足球?qū)W習(xí)的，由于之前沒有受過系統(tǒng)的訓(xùn)練，所以身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)都不會(huì)是很好，這給學(xué)習(xí)帶來了很大程度上的影響。由于足球技術(shù)涉及到停球、傳球、射門、帶球等，這就對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)有著較高的要求，然而這也是非體育專業(yè)學(xué)生難以達(dá)到的要求，所以普通大學(xué)生在課余的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上要比體育專業(yè)的學(xué)生難度大很多。

3.3 學(xué)生選擇足球的盲目性

由于目前的非體育專業(yè)學(xué)生對(duì)足球的了解比較少，接觸也比較少，看到別人演練的比較好，傳球、射門等精彩漂亮，所以很自然就會(huì)喜歡上足球。在課余的足球訓(xùn)練中，很多同學(xué)只是憑著表面的愛好，而沒有根據(jù)自己的特點(diǎn)去分析所選的項(xiàng)目對(duì)自己的適應(yīng)性，沒有考慮自己的接受能力和身體對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的適應(yīng)性，所以往往會(huì)作出盲目性的選擇。

4 普通大學(xué)生課余足球訓(xùn)練的對(duì)策

4.1 根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，制定提高足球訓(xùn)練興趣的方法

興趣乃學(xué)好足球、培養(yǎng)自我發(fā)展能力的重要因素，是保持學(xué)習(xí)活動(dòng)不斷深入的內(nèi)驅(qū)力。故在學(xué)生的課余足球訓(xùn)練中，定期或不定期的組織足球交流活動(dòng)、足球比賽，巧妙運(yùn)用現(xiàn)有的環(huán)境設(shè)備，培養(yǎng)足球興趣，努力提高自身的技術(shù)、理論水平，改進(jìn)和完善足球訓(xùn)練方法。

4.2 加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)

要提高我院普通大學(xué)生的課余足球訓(xùn)練水平，必需加強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)練習(xí)，因?yàn)榉求w育專業(yè)的學(xué)生在身體素質(zhì)方面大部分都是比較差的，所以學(xué)生在日常的課余訓(xùn)練中不應(yīng)該單一的進(jìn)行基本技術(shù)的練習(xí)，更要制定有規(guī)律的并且符合自身適應(yīng)性的素質(zhì)練習(xí)方案，從身體素質(zhì)的提高而促進(jìn)足球訓(xùn)練水平的提高才是有效的手段。

4.3 培養(yǎng)學(xué)生骨干，以點(diǎn)及面的訓(xùn)練方式

由于普通大學(xué)生在學(xué)校的人數(shù)很多，在課余的足球訓(xùn)練中，有必要加大力度培養(yǎng)學(xué)生骨干，假設(shè)一個(gè)優(yōu)秀的骨干能帶動(dòng)20名學(xué)生進(jìn)行有效訓(xùn)練，那么培養(yǎng)50名骨干就能以點(diǎn)及面的放射到學(xué)生的訓(xùn)練中，這樣的訓(xùn)練方式有點(diǎn)類似于現(xiàn)在提倡的小班教育，效果絕對(duì)比現(xiàn)有的訓(xùn)練方式好得多。據(jù)調(diào)查，韓山師范學(xué)院有全日制在校生11080人，顯然培養(yǎng)50個(gè)非體育專業(yè)學(xué)生成為骨干不是個(gè)難題，問題在于學(xué)校的實(shí)施方面。

5 結(jié)論

普通大學(xué)生課余訓(xùn)練內(nèi)容較為單調(diào)，訓(xùn)練水平處于低水平階段，場(chǎng)地器材狀況不佳。普通大學(xué)生課余足球訓(xùn)練存在部分學(xué)生慢慢失去興趣，接受啟蒙教育比較遲，身體素質(zhì)比較差，學(xué)生選擇足球具有盲目性等問題。普通大學(xué)生課余足球訓(xùn)練中要提高學(xué)生興趣，加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生骨干的培養(yǎng)。

【參考文獻(xiàn)】

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第2篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

十分感謝領(lǐng)導(dǎo)給我這次競(jìng)聘的機(jī)會(huì)。

我叫，今年23歲，競(jìng)聘的是足球隊(duì)助理教練的位置。我有100分的信心干好這份工作，因?yàn)槲覐氖伦闱蚴聵I(yè)已經(jīng)有16年之久，也曾在遼寧男子足球隊(duì)效力了4年。雖然在來這里之前我并沒有從事過教練工作，可是以我16年的足球經(jīng)驗(yàn)，我已經(jīng)足夠掌握了足球技術(shù)，也有著豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，以及現(xiàn)代化的足球理念，而且現(xiàn)任足球隊(duì)主教練也是我的啟蒙教練，我跟隨他已有10年之久，所以我可以跟家深入的理解他的訓(xùn)練理念，進(jìn)而會(huì)使得我們更加默契的實(shí)施足球隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。還有我再這些年的足球生涯中也從我的教練那里學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于足球的訓(xùn)練方式以及隊(duì)伍的管理?，F(xiàn)在的我正值當(dāng)打之年，身體健康，精力旺盛，敬業(yè)精神強(qiáng)，能夠全身心的投入到工作當(dāng)中去。

我已經(jīng)為足球隊(duì)制定出了一個(gè)三年計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃共分為6個(gè)階段，每半年為一個(gè)階段。第一階段是以基本功為主，由于來我校的大多都是零基礎(chǔ)的新生，所以我要用這半年來扎實(shí)他們的基本功。第二階段就是熟練掌握將來考大學(xué)的考試項(xiàng)目，因?yàn)閬砦倚５膶W(xué)生最終目的是要上大學(xué)，所以這些考試項(xiàng)目是必練科目。第三階段就是要加強(qiáng)訓(xùn)練的對(duì)抗性，多打比賽，以賽代練，要讓學(xué)生適應(yīng)比賽的激烈性和熟悉場(chǎng)上位置，以為大學(xué)專項(xiàng)考試的最后一項(xiàng)是分隊(duì)比賽，這是綜合測(cè)驗(yàn)學(xué)生的足球技術(shù)，要看看學(xué)生能否在激烈的比賽對(duì)抗中去合理運(yùn)用所學(xué)的足球技能。第四階段就是要用盡一切辦法幫助學(xué)生達(dá)到二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平，這是體特生進(jìn)入大學(xué)校門的一把關(guān)鍵“鑰匙”，如果不能達(dá)級(jí)，那么我們之前的努力將付諸東流，前功盡棄，所以我們教練組會(huì)想盡一切辦法讓學(xué)生可以拿到這把關(guān)鍵“鑰匙”。在高中的最后一年我們教練組將會(huì)著手為學(xué)生挑選適合他們的大學(xué)，將他們順利的送入理想的院校。

在訓(xùn)練之余我也會(huì)多加關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活情況。作為一名學(xué)生，他們的首要任務(wù)還是學(xué)習(xí)文化課，我會(huì)不時(shí)的檢查學(xué)生上課情況，多跟他們的班主任溝通，了解情況。我還會(huì)經(jīng)常了解學(xué)生的飲食寢居，查看他們的就寢情況還有寢室衛(wèi)生，協(xié)助協(xié)助舍務(wù)老師的工作。我自己也會(huì)在工作中不斷地學(xué)習(xí)，要勤專研，善思考，多研究，不斷豐富自己提高自己。領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)，要盡力去完美的完成。

請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)相信我，給我一個(gè)為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)的機(jī)會(huì)，我一定會(huì)成為一個(gè)以培養(yǎng)人才為己任，給學(xué)校爭(zhēng)光為目標(biāo)的合格教練員。

第3篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

論文摘要：中國(guó)足球經(jīng)過幾代人的實(shí)踐與論證，擺在我們面前的問題與解決的方法已非常清楚，有些問題是客觀現(xiàn)實(shí)的，是與國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展同步的，目前我國(guó)足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的訓(xùn)練比較薄弱．文章闡述了青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的基本原則和方法，并提出了目前國(guó)內(nèi)足球?qū)W校、業(yè)余足球俱樂部在訓(xùn)練中存在的主要問題．

中國(guó)足球的改革經(jīng)過了9年職業(yè)化的洗禮與競(jìng)賽的檢驗(yàn)，已營(yíng)造了一個(gè)嶄新的環(huán)境，但水平卻沒有本質(zhì)的提高，而議論最多的就是足球人才的匱乏，后備力量的不足．沒有一個(gè)雄厚的后備人才基礎(chǔ)，沒有源源不斷的人才大軍，我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中就會(huì)始終處于下風(fēng)．一些足球先進(jìn)國(guó)家十分重視青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈地抓青少年足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，并且不斷地增加后備力量的雄厚基礎(chǔ)．我國(guó)足球后備力量的培養(yǎng)長(zhǎng)期以來一直被許多專家、學(xué)者反復(fù)強(qiáng)調(diào)，近年來，我國(guó)提出的“1316”計(jì)劃，以及中國(guó)走向2002年夏令營(yíng)等形式，其目的就是造就我國(guó)的新一代球星，盡可能地與世界足球強(qiáng)國(guó)共上一條起跑線，打造出一條科學(xué)化、系統(tǒng)化，適合于中國(guó)國(guó)情的青少年訓(xùn)練體系．

1不要過早追求成績(jī)．打好基礎(chǔ)是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的前提

無數(shù)事實(shí)證明，哪個(gè)國(guó)家的青少年足球訓(xùn)練抓得好，哪個(gè)國(guó)家的足球上去得就快、要打好基礎(chǔ)，就必須扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，不能急于求成目前我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員的基本功不過硬，訓(xùn)練比較粗糙，除業(yè)務(wù)水平方面的素質(zhì)外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績(jī)有很大關(guān)系．不少球隊(duì)為了急功近利，極力在某些應(yīng)急的身體素質(zhì)(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰(zhàn)術(shù)上下功夫．

盡管這些運(yùn)動(dòng)員一時(shí)憑借身強(qiáng)體壯能取得較好成績(jī)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看這是嚴(yán)重違背足球發(fā)展規(guī)律的．許多運(yùn)動(dòng)員曇花一現(xiàn)，正是這種“加速”訓(xùn)練所造成的惡果．從很多球隊(duì)的成長(zhǎng)過程來看，也明顯地反映了這一點(diǎn)．北京隊(duì)、上海隊(duì)在這方面有比較好的經(jīng)驗(yàn)，他們的運(yùn)動(dòng)員在少年時(shí)期的成績(jī)，較某些球隊(duì)并不算突出，但到了一定的年齡階段以后，他們卻能一直保持全國(guó)較好水平，這正是青少年時(shí)期基礎(chǔ)打得比較好的緣故．我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓(xùn)練規(guī)律辦事，否則，就會(huì)得到完全相反的結(jié)果．因此我們一定要根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)青少年進(jìn)行多年系統(tǒng)的全面訓(xùn)練，一定要改變那種單純?yōu)榱藨?yīng)付比賽，過早地片面地追求成績(jī)的錯(cuò)誤傾向．

2發(fā)展青少年個(gè)性培養(yǎng)。突出重點(diǎn)是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的關(guān)鍵

為了打好基礎(chǔ)，我們要在思想作風(fēng)，身體素質(zhì)及技、戰(zhàn)術(shù)等各方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員全面進(jìn)行訓(xùn)練．但是全面訓(xùn)練一定要抓住關(guān)鍵，突出重點(diǎn)，不能面面俱到，主次不分．這才更有利于運(yùn)動(dòng)員的全面提高．

2．1根據(jù)年齡特點(diǎn)，注重靈活性培養(yǎng)

一方面，這是足球運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時(shí)期，神經(jīng)活動(dòng)的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利于速度和靈巧性的發(fā)展．如果運(yùn)動(dòng)員小的時(shí)候這方面的訓(xùn)練抓得好，就給日后進(jìn)一步提高技、戰(zhàn)術(shù)水平打下了良好的基礎(chǔ)．

在發(fā)展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力和完成各種動(dòng)作與配合的速度．在訓(xùn)練中，不論練習(xí)沖刺跑或完成其它各種動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速率是非常重要的．如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作速率不快，長(zhǎng)大以后就很難改變其慢速的動(dòng)力定型．發(fā)展靈巧，要著重提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力．在訓(xùn)練過程中，除相應(yīng)抓好腿部力量的發(fā)展外，還應(yīng)特別注意腰腹力量的訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員重心移動(dòng)的靈活性，增強(qiáng)其變速、變向的能力．在優(yōu)先發(fā)展速度與靈巧的同時(shí)，我們還必須注意其它素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展．如靈巧方面，若沒有一定的力量和較好的柔韌性作基礎(chǔ)，靈巧性就難以提高．

2．2基本技術(shù)要以控制球和腳法為主

在青少年訓(xùn)練中要著重抓好控制球和腳法的訓(xùn)練，這是全面提高技術(shù)水平的關(guān)鍵．尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球?yàn)橹鞯目刂魄蚣夹g(shù)，這是進(jìn)一步掌握其它技術(shù)的基礎(chǔ)．因?yàn)橐粋€(gè)球性熟、靈活性好的運(yùn)動(dòng)員，學(xué)習(xí)和掌握其它技術(shù)一般是比較容易的．由于青少年運(yùn)動(dòng)員的模仿能力強(qiáng)，接受能力快，因此也最容易掌握一些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如果我們?cè)谟?xùn)練中不能很好的抓住這一點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員FI后整體技術(shù)水平的提高將是很不利的．其次，腳法的訓(xùn)練也十分重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們?cè)诩夹g(shù)訓(xùn)練中，還應(yīng)著重抓好腳法訓(xùn)練．

制球的訓(xùn)練，要以熟練掌握各種帶球動(dòng)作為基礎(chǔ)．隨著運(yùn)動(dòng)員對(duì)球性的逐步熟悉，進(jìn)而不斷加強(qiáng)接球擺脫、帶球突破能力的訓(xùn)練．腳法訓(xùn)練也一定要從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，盡可能在接近比賽的情況下進(jìn)行．在少年兒童中廣泛采用小球，小場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，是促進(jìn)打好基礎(chǔ)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的一項(xiàng)重要措施．

2．3戰(zhàn)術(shù)上應(yīng)加強(qiáng)基本意識(shí)與基礎(chǔ)配合的訓(xùn)練

基本意識(shí)的培養(yǎng)，要貫穿于技術(shù)訓(xùn)練之中，運(yùn)動(dòng)員明確了解了每個(gè)動(dòng)作的目的，在比賽時(shí)才能合理運(yùn)用．另一方面，要加強(qiáng)局部的攻防配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員觀察、判斷、正確行動(dòng)、協(xié)同配合和隨機(jī)應(yīng)變的能力．在足球比賽中，局部的基礎(chǔ)配合是構(gòu)成復(fù)雜的整體戰(zhàn)術(shù)配合的基本因素，根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)易守難攻的特點(diǎn)，基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)著力于兩三人間的進(jìn)攻配合，特別是“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合．在所有“二過一”的配合中，踢墻式“二過一”又是最重要的．每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須熟練的掌握和運(yùn)用它．

3多打比賽是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要手段

體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是比賽，運(yùn)動(dòng)員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的依據(jù)，多打比賽是近幾年我國(guó)青少年隊(duì)伍迅速發(fā)展的一條經(jīng)驗(yàn)，但是與足球較先進(jìn)的國(guó)家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如，巴西青少年隊(duì)員一年可以打80-90場(chǎng)比賽，而我們僅只有20場(chǎng)左右，并且比賽質(zhì)量不高．中國(guó)足協(xié)早在北京紅山口召開的全國(guó)青少年足球工作會(huì)議中再三強(qiáng)調(diào)“讓更多的青少年到陽光下，到操場(chǎng)上去踢球”，并提出了兩個(gè)決定和一個(gè)通知，但由于我國(guó)的體制、組織機(jī)構(gòu)等方面原因，造成了“體字號(hào)”孤掌難鳴，青少年隊(duì)伍少，經(jīng)費(fèi)不足是諸多問題中突出的問題，而且這些都不是球隊(duì)及運(yùn)動(dòng)員自身努力所能改變的．我們認(rèn)為有兩種解決的辦法：(1)是找比自己強(qiáng)的隊(duì)伍打；(2)在比賽中提出相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)要求．

前者是讓人家?guī)е?，提高運(yùn)動(dòng)員的積極性，通過比賽學(xué)些東西，有利于比賽；后者雖然沒有強(qiáng)隊(duì)的條件，但要在比賽中提出一些技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)和要求，要求隊(duì)員去做，這樣即使比賽的質(zhì)量，激烈程度不高，但能在技、戰(zhàn)術(shù)方面達(dá)到要求也是有收獲的．多打比賽，認(rèn)真比賽加上刻苦訓(xùn)練是青少年運(yùn)動(dòng)員迅速成長(zhǎng)的雙翼，所以教練員應(yīng)該重視這一問題．

4對(duì)青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練工作中的幾點(diǎn)建議

4．1處理好基本技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐訓(xùn)練的關(guān)系

從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練，這是我們搞好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)根本原則，但是，我們?cè)谟?xùn)練中也不能因?yàn)檫^分強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，而忽視基本技術(shù)的練習(xí)，不然各種技術(shù)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)太少，缺乏細(xì)致的磨練，是不利于掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能的．在青少年訓(xùn)練中，我們一定要按照運(yùn)動(dòng)技能形成的基本規(guī)律，由慢到快，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，由非對(duì)抗到對(duì)抗，逐步提高難度．一定要正確處理好上述兩者之間的關(guān)系，不能片面地強(qiáng)調(diào)某一面，而忽略了另外一面．

4．2應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量的安排

第4篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

穆里奇的哥哥伊奇多里奧今年31歲，從事建筑工作，而且是給別人打工。與國(guó)內(nèi)一人得道，雞犬升天不同，在巴西，親人成了名、富了，如果給自己好處，就懷著感激接受，不多苛求，這種心態(tài)不錯(cuò)。在若熱和伊奇多里奧的帶領(lǐng)下，我們?nèi)チ四吕锲孀闱騿⒚傻哪吕锲孀闱蚓銟凡繀⒂^。

這是小鎮(zhèn)唯一的俱樂部，穆里奇俱樂部的主席為培養(yǎng)出中國(guó)足球先生感到自豪。據(jù)介紹，該俱樂部是會(huì)員性質(zhì)的，得到了市政府的些許幫助，如今已有56年的歷史。穆里奇鎮(zhèn)是曼加拉蒂巴市最年輕的鎮(zhèn)子，建鎮(zhèn)歷史也不過60年。球場(chǎng)算是大場(chǎng)足球球場(chǎng)，但無論是長(zhǎng)和寬都?jí)虿簧险?guī)球場(chǎng)的規(guī)模，位于球場(chǎng)一邊的教練席還是用磚塊砌成的。就是從這樣一塊簡(jiǎn)陋的球場(chǎng)上，踢出了2010年的中超足球先生。場(chǎng)邊有更衣室，有小賣店，有一間辦公室，也還有巴西每家俱樂部必不可少的榮譽(yù)室。俱樂部那么小，但榮譽(yù)室里還是擺滿了獎(jiǎng)杯。我不禁想，如果中國(guó)每個(gè)村鎮(zhèn)都能有一個(gè)這樣的足球俱樂部，中國(guó)足球還愁不能騰飛嗎？

在榮譽(yù)室里找穆里奇的印跡并不容易，因?yàn)榫銟凡慨吘褂?6年的歷史。只有一張少年隊(duì)的老照片上有穆里奇。不善言辭的父親這時(shí)卻從車?yán)锬贸鰧氊?，一個(gè)有關(guān)兒子新聞的剪報(bào)本。里面夾著一張同樣的照片，只是尺寸小些而且已經(jīng)泛黃。剪報(bào)本的內(nèi)容以達(dá)伽馬時(shí)期為主，身為里約州人，若熱最引以為驕傲的是兒子在里約四大豪門之一踢職業(yè)足球。剪報(bào)中最引人注目的是穆里奇和達(dá)伽馬史上最偉大射手瓦爾密爾以及曾效力于上海申花并曾榮膺巴甲先生的佩特科維奇進(jìn)球后慶祝的照片。在兩位老將的幫助下，穆里奇球技突飛猛進(jìn)。“達(dá)伽馬是穆里奇加上另外10人”、“從穆里奇鎮(zhèn)走向成名”從媒體的用詞可以看得出來，當(dāng)時(shí)的穆里奇已經(jīng)被當(dāng)作巴西足壇一顆冉冉升起的新星來看待。

正是憑借在達(dá)伽馬的出色表現(xiàn)，18歲的穆里奇被招進(jìn)巴西U20，生平第一次穿上了桑巴黃衫。如果不是后來出現(xiàn)傷病，穆里奇甚至可能成為一代桑巴巨星。但正像穆里奇的經(jīng)紀(jì)人安塞爾姆所說，馬杜雷拉畢竟是小球會(huì)，訓(xùn)練方式上難比大球會(huì)，穆里奇身體上沒有為在達(dá)伽馬的爆發(fā)做足準(zhǔn)備。由于傷病不斷，達(dá)伽馬對(duì)他傷愈的期盼心情從當(dāng)時(shí)媒體所用的標(biāo)題中也可以看得出來，“達(dá)伽馬苦等穆里奇”、“穆里奇開始有球訓(xùn)練了”等等，不一而足。而最意思的一張照片是穆里奇在達(dá)伽馬圣賈努阿里奧球場(chǎng)勝利顯靈圣母教堂獻(xiàn)的一件達(dá)伽馬17號(hào)球衫，上寫“為球員穆里奇腿部傷病痊愈感謝顯靈圣母！”在達(dá)伽馬時(shí)代，穆里奇穿過7號(hào)，也穿過17號(hào)。按安塞爾姆的解釋，巴西球隊(duì)號(hào)碼不固定，打主力時(shí)一個(gè)號(hào)碼，替補(bǔ)時(shí)可能穿另外一個(gè)號(hào)碼。

第5篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

一、足球運(yùn)動(dòng)里規(guī)則精神不

等同于儒家思想中的禮與讓足球比賽規(guī)則是攻守雙方必須遵守的規(guī)矩，其精神實(shí)質(zhì)是:公正、公平、合理、保護(hù)健康、保證技戰(zhàn)水平的發(fā)揮。從規(guī)則制定的出發(fā)點(diǎn)理解，它是為避免野蠻、粗暴、技術(shù)動(dòng)作侵犯而制定的，但足球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)卻又離不開對(duì)抗、搶斷和空間的緊密爭(zhēng)奪。其中，可以找出一個(gè)詞匯———道德，是否違反了體育道德，是否惡意和蓄意侵犯，有了這一準(zhǔn)則就不難判定足球運(yùn)動(dòng)中的違規(guī)。經(jīng)幾千年儒家思想傳承的國(guó)人在從涉足這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以來就缺乏一種沖與撞、逼與抗、據(jù)理力爭(zhēng)的氣勢(shì)，而擁有過多“禮”的情節(jié)。這種根深蒂固的傳統(tǒng)使得足球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)始終不強(qiáng)不弱，經(jīng)受不起壓力。鑒于此，在訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)中要從青少年抓起，從啟蒙階段就應(yīng)該灌輸合理的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，利用規(guī)則中“道德”二字的精神，強(qiáng)調(diào)整體團(tuán)結(jié)的對(duì)抗和緊逼方能提高技戰(zhàn)術(shù)思想的質(zhì)的提高。

二、借鑒國(guó)外職業(yè)足球?qū)?/p>

精神，改變傳統(tǒng)的謙讓意識(shí)縱觀世界足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展軌跡，可將各國(guó)的風(fēng)格特點(diǎn)分為:歐洲派、拉丁派和歐洲拉丁派。而亞洲、非洲、大洋洲始終都在跟隨，并沒有形成特有的風(fēng)格。其中，歐洲強(qiáng)調(diào)整體和對(duì)抗，美洲強(qiáng)調(diào)個(gè)人和技巧。國(guó)家隊(duì)層面以德國(guó)為例:強(qiáng)調(diào)全場(chǎng)整體緊逼，不給對(duì)手接應(yīng)的時(shí)間和空間，雖有兇狠的技術(shù)動(dòng)作，有上體的對(duì)抗，有被侵犯后的怒吼，但卻很少被規(guī)則判罰，原因就在于它們的技戰(zhàn)術(shù)高度融合了規(guī)則精神;職業(yè)隊(duì)層面以巴薩為例:其防守的特點(diǎn)與德國(guó)隊(duì)不同，德國(guó)無論是進(jìn)攻還是防守都始終如一，而巴薩其防守的特點(diǎn)就是對(duì)方的半場(chǎng)，不讓戰(zhàn)火延續(xù)到領(lǐng)土以內(nèi)，在對(duì)方半場(chǎng)內(nèi)解決問題，減少后場(chǎng)的壓力。但這些要求隊(duì)員有較高的技術(shù)能力和嚴(yán)密的戰(zhàn)術(shù)隊(duì)形，同時(shí)具備步步緊逼、寸土必爭(zhēng)的思想。必須積極進(jìn)行對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)，在技術(shù)中植入歐派思想，在戰(zhàn)術(shù)中學(xué)習(xí)德國(guó)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

三、結(jié)語

第6篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

深圳市寶安中學(xué) 黃敏

目前，國(guó)內(nèi)外足球教練員對(duì)青少年足球技術(shù)的教學(xué)方法與步驟各有千秋，各具特色。根據(jù)我國(guó)青少年的生理、心理特點(diǎn)，如何設(shè)計(jì)一個(gè)最佳的完整教學(xué)順序。這對(duì)一名教練員來說是一項(xiàng)極為重要而又急待解決的課題。本人就這一課題淺析幾點(diǎn)看法，供同行們?cè)谌粘Ｗ闱蚪虒W(xué)中參考。

一、教學(xué)步驟的設(shè)計(jì)

踢足球是有目的，有意識(shí)地用腳的某一部位將球踢出。踢球的方法很多,但青少年應(yīng)該依次學(xué)習(xí)腳背正面，腳背外側(cè)還是腳背內(nèi)側(cè)和腳內(nèi)側(cè)呢？教練員的教學(xué)順序又將如何設(shè)計(jì)？ 本人經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的觀察和實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)未經(jīng)訓(xùn)練的青少年踢球時(shí)，絕大多數(shù)人是用腳尖和腳背踢球，很少采用腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)踢球。面對(duì)這些活潑可愛的小選手，啟蒙教練的教學(xué)第一步應(yīng)該采用孩子們自認(rèn)為最有效的方法進(jìn)行規(guī)范教學(xué)，從而增強(qiáng)孩子們踢球的積極性、主動(dòng)性。第二步從踢球的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行細(xì)致分析與講解：腳尖、腳背正面、腳背外側(cè)這三種踢球的動(dòng)作是“同軸”“同向”，動(dòng)作要領(lǐng)基本相同，呈現(xiàn)出積極轉(zhuǎn)移關(guān)系。而腳背對(duì)背內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作雖與以上三種踢球動(dòng)作“同軸”“同向”，但動(dòng)作要領(lǐng)、代償作用、前置效應(yīng)和邏輯順序都不及它們之間密切與相近。按照順序性原則，結(jié)合本人多年的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐，在考慮它們之間的轉(zhuǎn)移和代償關(guān)系的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)出下列順序教學(xué)控制模式：腳尖腳背正面腳背外側(cè) 腳背內(nèi)側(cè)腳跟。

二、順序教學(xué)的實(shí)驗(yàn)?zāi)康模芯繉?duì)象與方法。

1．實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簽轵?yàn)證所設(shè)計(jì)的順序教學(xué)控制模式是否科學(xué)，本人進(jìn)行了較長(zhǎng)時(shí)間的摸索與實(shí)驗(yàn)；

2．實(shí)驗(yàn)對(duì)象：1996年9月至1998年9月，，深圳市寶安中學(xué)初中部40余名12歲至16歲的小學(xué)生，進(jìn)行了為期2年的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)和觀察。

實(shí)驗(yàn)方法：對(duì)照組20人，施加因素為《少年兒童業(yè)余訓(xùn)練大綱》中的教學(xué)順序，腳尖腳背正面腳背外側(cè)腳背內(nèi)側(cè)腳跟。實(shí)驗(yàn)組20人，施加因素為本人設(shè)計(jì)的程序教學(xué)控制模式：腳尖腳背正面腳背外側(cè)腳背內(nèi)側(cè)腳跟。對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組教學(xué)時(shí)間，次數(shù)相同。教學(xué)實(shí)施中均嚴(yán)格按照統(tǒng)一制定計(jì)劃進(jìn)行操作。

三、結(jié)果與分析

1．按評(píng)定指標(biāo)打分：六種踢球腳法按評(píng)定指標(biāo)分別進(jìn)行評(píng)定，匯總兩組各種各種踢球腳法的成績(jī)。成績(jī)?yōu)閮?yōu)良、及格和不及格。計(jì)算各組踢球腳法的優(yōu)良率和及格率（見下表），踢球技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)。

準(zhǔn)確性

正確性

協(xié)調(diào)性

優(yōu)良

及格

不及格

優(yōu)良

及格

不及格

優(yōu)良

及格

不及格

射中球門7次以上

射中球門5次以上

射中球門3次以下

積極助跑支撐平穩(wěn)

兩者之間

出球不準(zhǔn)重心偏移助跑停頓動(dòng)作僵硬

支撐平穩(wěn)動(dòng)作連貫

兩者之間

動(dòng)作呆板機(jī)械不連貫肌肉僵硬發(fā)力不均

2．統(tǒng)計(jì)結(jié)果：①評(píng)定成績(jī)的優(yōu)良率，對(duì)照組30%，實(shí)驗(yàn)組50%

②綜合打分成績(jī)的及格率：對(duì)照組81%，實(shí)驗(yàn)組88%

由此得出實(shí)驗(yàn)組的總體技術(shù)大于對(duì)照組。

3．原因分析：實(shí)驗(yàn)組之所以能夠獲得整體教學(xué)效果最佳，其原因：首先，小足球踢球順序教學(xué)是根據(jù)各主要踢球腳發(fā)之間的轉(zhuǎn)移關(guān)系，依據(jù)邏輯學(xué)的順序性原則。科學(xué)地安排教學(xué)程序。其次，針對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。12歲至16歲青少年腳趾和腳面繃直時(shí)，正腳背的中心離地面一般不超過9厘米。恰好與所有球（周長(zhǎng)57~62厘米）的中心點(diǎn)離地面的高度相差無幾，充分利用這一點(diǎn)（腳觸球的部位和擊球點(diǎn)，作用力通過球心）從小及早進(jìn)行規(guī)范教學(xué)，對(duì)提高腳背正面，腳背內(nèi)外側(cè)踢球動(dòng)作的準(zhǔn)確性和正確性很有益；其三，由易到難，由相對(duì)靜止到運(yùn)動(dòng)，圍繞著踢球動(dòng)作的基本原理做通俗易懂的講解，示范。逐步引導(dǎo)隊(duì)員系統(tǒng)地理解各種踢球腳法動(dòng)作的實(shí)質(zhì)，培養(yǎng)和提高青少年對(duì)足球的興趣；反之，一開始就要求過高或者急于學(xué)習(xí)新東西，易使青少年的心理壓力增大或形成錯(cuò)誤動(dòng)作的定型。

第7篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞: 青少年運(yùn)動(dòng)員 足球訓(xùn)練 頭頂球

頭頂球是一項(xiàng)重要的足球基本技術(shù),在比賽中運(yùn)用比較廣泛,隊(duì)員用它可以進(jìn)行傳球、射門和搶斷高球等,在進(jìn)攻和防守中都起著重要的作用。有人說:“會(huì)頂球的人等于有三只腳。”這話是有一定道理的。比賽實(shí)踐證明,誰掌握了良好的頭頂球技術(shù),誰就具有時(shí)間和空間上的優(yōu)勢(shì),并且使全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法更加靈活多變,后衛(wèi)用它防守、助攻、搶救險(xiǎn)球,前鋒用它傳球、射門。

在足球訓(xùn)練中,頭頂球技術(shù)練習(xí)往往是一個(gè)薄弱的環(huán)節(jié),由于訓(xùn)練不夠,運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用得也不夠多,至于強(qiáng)有力的頭頂球就更少見了。由于頭頂球具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義,因此青少年運(yùn)動(dòng)員在每次訓(xùn)練時(shí)都不能缺少,要對(duì)頭頂球技術(shù)給予足夠的重視,增加訓(xùn)練比重,前鋒要增加頭頂球射門訓(xùn)練,后衛(wèi)要增加爭(zhēng)空中球能力的訓(xùn)練。隊(duì)員要準(zhǔn)確地判斷球的落點(diǎn),準(zhǔn)確地掌握頭接觸球的部位和頭擊球的時(shí)機(jī),逐步熟練頂不同的方向、不同高度的來球,并善于控制頭頂球的用力程度與方向。

一、頭頂球的三個(gè)要點(diǎn)

在現(xiàn)代足球比賽中,隊(duì)員很少有舒舒服服頭頂球的機(jī)會(huì),為了把握住稍縱即逝的戰(zhàn)機(jī),我認(rèn)為以下三點(diǎn)很重要。

1.搶時(shí)間、搶落點(diǎn)、拼高度。

搶時(shí)間就是指搶在對(duì)手之前將球頂出,時(shí)間稍慢就會(huì)失去戰(zhàn)機(jī),一步之差可能就會(huì)造成全局失利。搶落點(diǎn)、拼高度就是要學(xué)會(huì)正確判斷落點(diǎn),用最大的力量起跳,拼到最高點(diǎn)頂?shù)角?。從力學(xué)上來分析,當(dāng)身體正在上升時(shí)頂球,力量雖大但頂不遠(yuǎn),當(dāng)身體下降時(shí)頂球,則使不上勁,擊球無力。從技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的要求來說,人體跳到最高點(diǎn),在人體垂直于地面時(shí)將球頂出,是最適合的頂球時(shí)間。在比賽中,青少年運(yùn)動(dòng)員要做到敢于爭(zhēng)奪,敢于拼搶高球,勇敢果斷,有信心地將球頂出,爭(zhēng)取時(shí)間和空間上的優(yōu)勢(shì)。

2.力量要大。

頭頂球技術(shù)有很多種,在比賽中運(yùn)用最多的是額正面跳起頂球,按其作用可以分為頭頂射門和頭頂傳球兩種。運(yùn)動(dòng)員根據(jù)來球首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn),從而占據(jù)最有利的位置。起跳要及時(shí)、準(zhǔn)確、有力,可以單腳起跳,也可以雙腳起跳,一般沖刺起跳時(shí)以單腳為多,原地起跳時(shí)多用雙腳。以原地頂球?yàn)槔?準(zhǔn)備頂球時(shí)運(yùn)動(dòng)員兩膝關(guān)節(jié)彎曲,腰部向前挺出,上體自然后仰,身體展開,收下頜;頂球時(shí)兩腳用力蹬地,兩腿迅速伸直,上體由后向前快速擺動(dòng),用下肢、腰腹和頸部的力量將球頂出。頭頂球的力量來源于頸部、腰部和腿部,而并不是只用頭,只要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào)一致,頂出的球就必然有力量。當(dāng)然,合理利用來球本身對(duì)前額的作用力,頂出的球力量將會(huì)更大,在足球比賽中,利用反作用力將球撞入球門的戰(zhàn)例有很多。

3.控制頭頂球高低和方向。

頭頂球的高度和出球方向,主要是由頭接觸球的部位決定的。若頭頂在球的下部,則球就向前上方飛行;頂在球的中部,球就平直向前飛行;頂在球的上部,球就向前下方飛行。因此,青少年在練習(xí)頭頂球時(shí),一定要睜眼看球,不能閉著眼頂球,這樣才能注視來球方向,及時(shí)、準(zhǔn)確地判斷擊球部位。

二、練好頭頂球的注意點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)員的頭頂球技術(shù)并不是天生就有的,而是經(jīng)過自身的努力鍛煉出來的。怎樣才能練好頭頂球呢?我青少年在頭頂球練習(xí)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1.初學(xué)者可先用吊球竿把球吊起,運(yùn)動(dòng)員原地用額正面頂?shù)踔那?主要體會(huì)頭接觸球的部位,然后做跳起頂?shù)跚虻木毩?xí),主要是體會(huì)起跳、空中動(dòng)作與頭擊球的動(dòng)作。

2.一人拋球,另一人跳起頂球,要求運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn),起跳及時(shí)。

3.連續(xù)跳起頂不同方向的來球,方法可采用三人一組,直線或直角站立,中間一人來回跑動(dòng),跳起連續(xù)頂球,做到頭接觸球的部位、頭擊球的時(shí)間要準(zhǔn)確。

4.用頭搶斷高球的練習(xí),兩人一組,一前一后成斜線,教練員將球向他們前面?zhèn)鞒?前面一人不動(dòng),后面一人要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn),然后突然沖出起跳搶斷高球,在完成動(dòng)作時(shí),要把球傳向指定方向。

5.正面沖刺頭頂球射門練習(xí),教練員站在罰球區(qū)的一側(cè)傳球,隊(duì)員同傳球方向相反面向球門成一路縱隊(duì),依次向前沖刺,頂球射門。

6.迎球半轉(zhuǎn)身頂球射門練習(xí),教練員站在罰球區(qū)的一側(cè)傳球,隊(duì)員站在罰球區(qū)的另一側(cè),面向教練員,側(cè)向球門成一路縱隊(duì),依次向前沖刺半轉(zhuǎn)身頂球射門。

7.對(duì)抗性頂球射門練習(xí),教練員在球門的一側(cè)供球,隊(duì)員兩人一組,一人頭頂球射門,另一人搶斷高球,隊(duì)員對(duì)球的判斷要準(zhǔn)確,動(dòng)作要大膽果斷。

總體說來,青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)經(jīng)常不斷地反復(fù)進(jìn)行單項(xiàng)頭頂球訓(xùn)練。首先要抓好頭頂球的基本功,能夠很熟練地將球頂向各個(gè)不同的方向,頂出不同的高度,然后逐步過渡到和比賽相近似的訓(xùn)練中去。有了一定的頭頂球基礎(chǔ)后,就可以加強(qiáng)對(duì)抗性訓(xùn)練了。

三、消除害怕心理

青少年運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)頭頂球時(shí)還要消除害怕的心理。青少年運(yùn)動(dòng)員在剛進(jìn)行頭頂球練習(xí)時(shí),會(huì)感覺到頭部疼痛,甚至感覺到頭暈,因此害怕多用頭頂球會(huì)引發(fā)腦震蕩。其實(shí)這種顧慮是不必要的。這是因?yàn)榇竽X的外面有一層堅(jiān)硬的顱蓋骨,它由頂骨、額骨、顳骨和枕骨組成,用頭頂球一般都是用前額部,而前額部的額骨是顱蓋骨中最堅(jiān)硬、最厚實(shí)的一塊,它能經(jīng)受住很大的沖擊力?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明,每平方厘米頭顱骨表面約能承受500kg的壓力,加上顱骨類似拱形,有利于力的分散疏導(dǎo)。此外,比賽用的足球,都是熟皮一塊一塊按規(guī)格拼制而成的,內(nèi)有充氣的球膽,也具有一定的緩沖作用。此外,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地用頭頂球時(shí),全身的骨骼和肌肉處于一種高度的緊張狀態(tài),尤其是頭和頸部肌肉保持一定的緊張性和協(xié)調(diào)性,這樣也能起到很好的緩沖作用。由此可見,從人頭顱骨構(gòu)造和運(yùn)動(dòng)生理來說,當(dāng)力量大、速度快的足球從遠(yuǎn)處飛速而來,運(yùn)動(dòng)員用前額主動(dòng)頂球是不會(huì)造成腦震蕩的。用后腦頂球容易引起頭暈,因?yàn)楹竽X不具備前額的特點(diǎn)。初學(xué)者在頂球時(shí)往往閉著眼睛,頂球部位不正確,被動(dòng)地讓球來砸頭,也是造成頭暈的原因之一。

綜上所述,青少年運(yùn)動(dòng)員在足球訓(xùn)練中,既要練好技術(shù),又要十分注意意志和作風(fēng)的培養(yǎng)。頭頂球一般都是在雙方隊(duì)員激烈爭(zhēng)奪的情況下進(jìn)行的,如果運(yùn)動(dòng)員缺乏敢搶敢拼的斗志,縱然掌握了頭頂球技術(shù),比賽時(shí)也發(fā)揮不出水平,難以取得理想的比賽成績(jī)。

參考文獻(xiàn):

[1]季瀏.《體育與健康》教師用書.

第8篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)足球；快樂教學(xué)法；現(xiàn)狀；意義；措施

一、前言

小學(xué)足球是教學(xué)是我國(guó)目前創(chuàng)新教學(xué)的一門主要課程，也是國(guó)家教育改革之后，提倡素質(zhì)教育，提倡學(xué)生全面發(fā)展的一項(xiàng)重大舉措。足球本身是一項(xiàng)強(qiáng)身健體而且受到廣泛歡迎的運(yùn)動(dòng)。而小學(xué)生的年齡特征和身體特征決定其非常適合開展足球教學(xué)。小學(xué)生充滿激情和活力，也是愛好和習(xí)慣開始形成的時(shí)期。在小學(xué)階段開展足球教學(xué)，既有利于鍛煉其身體，磨煉其意志，更可以培養(yǎng)其愛好，形成一生的好習(xí)慣。因此，小學(xué)足球教學(xué)很有必要，運(yùn)用科學(xué)合理的方法更加有必要。快樂教學(xué)法就是其中之一。本文主要研究的問題就是如何運(yùn)用快樂教學(xué)法提高小學(xué)足球教學(xué)的效果，對(duì)實(shí)踐提供幫助。

二、小學(xué)足球教學(xué)的現(xiàn)狀分析

足球是一種激烈的競(jìng)技體育項(xiàng)目，自從產(chǎn)生以來，在全世界都受到了廣泛的歡迎和流行。散發(fā)著其獨(dú)特的魅力和吸引力。足球在學(xué)生中深受喜愛，其可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、配合能力，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)合作的精神，還可以培養(yǎng)其自信心和不斷進(jìn)取的精神。但是，在目前的小學(xué)足球教學(xué)過程中，仍然存在著一些問題：

（一）教學(xué)方法技術(shù)化，枯燥無味

小學(xué)足球教學(xué)是一項(xiàng)啟蒙教學(xué)，主要培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。但是在實(shí)際教學(xué)過程中，很多老師往往過于傳統(tǒng)，側(cè)重于教學(xué)方法和內(nèi)容技術(shù)化，教學(xué)目的明確，就是讓學(xué)生掌握某個(gè)動(dòng)作或某個(gè)技巧，不斷讓其進(jìn)行練習(xí)，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到枯燥無味，會(huì)逐漸失去學(xué)習(xí)動(dòng)力和學(xué)習(xí)興趣。

（二）考核方式機(jī)械，應(yīng)試目的強(qiáng)

小學(xué)足球教學(xué)作為一門課程教學(xué)，就難免會(huì)有考試的考核，學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性會(huì)大大降低，在學(xué)習(xí)中也是以考核為導(dǎo)向，應(yīng)試目的強(qiáng)，無法真正體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，選擇足球僅僅是為了通過考試。

（三）硬件設(shè)施較差

在我國(guó)很多經(jīng)濟(jì)尚不夠發(fā)達(dá)的地區(qū)，教學(xué)設(shè)施、場(chǎng)地和環(huán)境方面具有很大的局限性，小學(xué)足球的教學(xué)硬件條件惡劣，教學(xué)過程面臨著很多實(shí)際的困難。導(dǎo)致教學(xué)活動(dòng)無法順利實(shí)現(xiàn)。

針對(duì)以上的小學(xué)足球現(xiàn)狀分析可以發(fā)現(xiàn)，在足球教學(xué)過程中存在的這些問題都會(huì)影響小學(xué)足球教學(xué)的娛樂性和完整性，快樂教學(xué)法的實(shí)施面臨一定的困難和挑戰(zhàn)。降低了學(xué)生的積極性，也抑制了老師的創(chuàng)造性。

三、小學(xué)足球快樂教學(xué)法的實(shí)踐應(yīng)用分析

在小學(xué)足球的教學(xué)當(dāng)中，針對(duì)面臨的現(xiàn)狀和問題，要引入快樂教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)和推動(dòng)，需要從以下幾方面著手：一是建立和諧的師生關(guān)系，師生關(guān)系的融洽才能快樂的開展教學(xué)；二是培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的；三是建立一定的規(guī)則制度保障，用制度來約束行為；四是進(jìn)行游戲化的教學(xué)方式，寓教于樂，快樂學(xué)習(xí)；最后是學(xué)生課堂玩球的訓(xùn)練。

（一）建立和諧融洽的師生關(guān)系

教師在進(jìn)行小學(xué)足球的教學(xué)過程中，第一步就是與學(xué)生建立和諧融洽的師生關(guān)系，作為教師要能理解并掌握學(xué)生的情緒，確保學(xué)生保持積極健康的心境和樂觀向上的學(xué)習(xí)態(tài)度。在開展教學(xué)的過程中，遇到問題能和學(xué)生保持一個(gè)積極有效的溝通，注重學(xué)生情感和理解力的培養(yǎng)，對(duì)學(xué)生的心理加以了解，并且不斷關(guān)注和鼓勵(lì)學(xué)生，得到學(xué)生的信任。在教學(xué)過程中，多表揚(yáng)學(xué)生取得的進(jìn)步，少批評(píng)學(xué)生犯的錯(cuò)誤，讓學(xué)生能充分信任老師，愿意主動(dòng)配合老師。遇到困難的時(shí)候，加強(qiáng)引導(dǎo)，幫助學(xué)生解決困難。例如部分學(xué)生對(duì)于足球領(lǐng)悟力較低，球性較差，剛開始接觸足球時(shí)往往很難入門，難以掌握有效的動(dòng)作和節(jié)奏，老師要加強(qiáng)引導(dǎo)，善于鼓勵(lì)，提高學(xué)生積極性和興趣，從而促進(jìn)小學(xué)足球的快樂教學(xué)法的開展。

（二）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)精神

足球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不是一個(gè)人的單打獨(dú)斗，學(xué)習(xí)足球，培養(yǎng)足球精神，不僅是培養(yǎng)個(gè)人的能力，更重要的是發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的精神，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。在足球運(yùn)動(dòng)中，前鋒要組織進(jìn)攻，中場(chǎng)要積極配合和接應(yīng)，后衛(wèi)要負(fù)責(zé)防守，而守門員要守住最后一道防線，每一個(gè)位置都需要能力突出的人，但是只有自身突出又遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，一場(chǎng)比賽的勝利更需要的是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)助和配合。在快樂教學(xué)法教學(xué)當(dāng)中，不要讓學(xué)生計(jì)較比賽的輸贏，而是把關(guān)注點(diǎn)放在自身的配合上，看是否做到了團(tuán)結(jié)，做到了配合，提升小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這對(duì)其以后的發(fā)展也是有益無害的。

（三）建立規(guī)章制度，用規(guī)則來約束行為

一般而言，教學(xué)的開展不是毫無規(guī)則的亂來，足球教學(xué)更是如此，雖然參與比賽人員眾多，雖然比賽非常激烈，這就更需要規(guī)則和制度的約束。在小學(xué)足球教學(xué)中，為了保證教學(xué)順利快樂的開展，首先要建立完善的管理制度，堅(jiān)持固定場(chǎng)所、教練、器械、場(chǎng)地和隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練。此外，除了日常的上課和訓(xùn)練之外，還需要設(shè)立一個(gè)常設(shè)機(jī)構(gòu)，對(duì)隊(duì)員的日常安排進(jìn)行管理，制定小學(xué)足球訓(xùn)練工作和計(jì)劃，明確教學(xué)目標(biāo)。規(guī)章制度的約束不是讓小學(xué)足球失去創(chuàng)造力和活動(dòng)，反而是在制度的保o下，可以更愉快的開展教學(xué)，取得一定的教學(xué)效果，確保足球活動(dòng)的有效開展。

（四）教學(xué)方式增加趣味性和娛樂性

小學(xué)生的天性是活潑好動(dòng)，不像成年人一樣，小學(xué)生還難以控制自身活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，難以抑制自己的天性。而喜歡游戲喜歡娛樂也是小學(xué)生天性的一種表現(xiàn)。在小學(xué)足球教學(xué)活動(dòng)中，根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，教師采用游戲化的方式進(jìn)行教學(xué)，通過游戲環(huán)節(jié)實(shí)現(xiàn)小學(xué)足球教學(xué)目標(biāo)，使得快樂教學(xué)法在小學(xué)足球教學(xué)中得以具體應(yīng)用?？鞓方虒W(xué)法可以使得教學(xué)課堂氣氛更加活躍，學(xué)生上次的積極性和參與度更高。例如老師可以讓學(xué)生圍成一個(gè)圈，隨機(jī)選擇一名學(xué)生，讓其對(duì)球的漏落點(diǎn)加以追趕，其余學(xué)生利用身體進(jìn)行傳球，球要保證不能落下來，處于不斷運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，如果傳球者無法順利傳球，則其被淘汰。這樣的游戲方式可以鍛煉和提高學(xué)生的協(xié)作能力，培養(yǎng)反映能力，并且寓教于樂，讓學(xué)生在快樂的教學(xué)中掌握應(yīng)該掌握的技能。

（五）加強(qiáng)學(xué)生課堂玩球的訓(xùn)練

在小學(xué)足球教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，可以結(jié)合學(xué)生的自主玩球訓(xùn)練，將課堂氣氛調(diào)動(dòng)的比較活躍，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)水平。在目前的玩球訓(xùn)練中，對(duì)學(xué)生管控有點(diǎn)嚴(yán)格，不利于其發(fā)揮自身的積極性和主動(dòng)性。而且，有一部分教師對(duì)于足球自身也不夠了解，只是為了完成教學(xué)任務(wù)而被動(dòng)的開展教學(xué)，自身的認(rèn)知也僅僅停留在表面，理論水平和實(shí)踐能力都不高，教學(xué)的時(shí)效性也不高。影響學(xué)生對(duì)足球的學(xué)習(xí)和了解。教師要自身加強(qiáng)學(xué)習(xí)，并且了解學(xué)生的特點(diǎn)和水平，合理分配和規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會(huì)滿足感，激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)生技術(shù)水平。

四、小學(xué)足球快樂教學(xué)法的意義

其實(shí)不管是什么教學(xué)，無論是足球還是其他課程教學(xué)，能夠讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效果是非常高的。而足球本身就是一項(xiàng)給人帶來快樂的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)活躍的運(yùn)動(dòng)，快樂教學(xué)法對(duì)于足球教學(xué)更是事半功倍。小學(xué)生活潑又充滿激情，快樂教學(xué)法運(yùn)用在足球教學(xué)中，可以釋放他們的天性，和老師配合融入學(xué)習(xí)當(dāng)中，提高學(xué)習(xí)興趣，也促進(jìn)對(duì)其他課程興趣和能力的培養(yǎng)。而另一方面，教學(xué)本身就是一個(gè)教學(xué)相長(zhǎng)的過程，學(xué)生的快樂學(xué)習(xí)，教師也可以快樂教學(xué)，發(fā)揮所長(zhǎng)，在教學(xué)過程中與學(xué)生形成積極配合的局面，盡可能少的受到阻礙，充分教育學(xué)生，讓學(xué)生得到最好的小學(xué)足球教學(xué)。

五、結(jié)束語

在小學(xué)足球教學(xué)中，教師運(yùn)用快樂教學(xué)法，要貫徹快樂教育的方針，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。快樂教學(xué)法在實(shí)際應(yīng)用中，教師可以通過游戲化的方式，讓學(xué)生進(jìn)行一些趣味性的訓(xùn)練，培養(yǎng)和諧融洽的師生關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)興趣，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中跟隨自己的心，取得最好的效果，提高小學(xué)足球教學(xué)的時(shí)效性。

參考文獻(xiàn)：

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[3]佳棟. 快樂教學(xué)法應(yīng)用于小學(xué)足球教學(xué)中的實(shí)踐探析[J]. 當(dāng)代體育科技. 2015（19）

第9篇：足球啟蒙訓(xùn)練范文

本文通過對(duì)小學(xué)體育二年級(jí)《足球與游戲》一課進(jìn)行分析和反思發(fā)現(xiàn)：音樂在小學(xué)低段學(xué)習(xí)中具有非常重要的作用；兒童化語言對(duì)學(xué)生來說簡(jiǎn)單易懂；多樣化的練習(xí)形式緊緊抓住孩子的注意力，讓學(xué)生始終關(guān)注課堂、關(guān)注教師；精彩的花式足球展示可激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的興趣，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的情感，激發(fā)學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的積極性。

關(guān)鍵詞：

足球；游戲；音樂；兒童化；多樣

足球有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，也是少年兒童非常喜歡的體育活動(dòng)。在課堂教學(xué)過程中，教師根據(jù)教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生的實(shí)際能力，設(shè)計(jì)出適合學(xué)生發(fā)展的足球游戲活動(dòng)，并鼓勵(lì)學(xué)生參與到教學(xué)過程當(dāng)中，同教師一起設(shè)計(jì)更受歡迎的足球游戲。這種教學(xué)模式真正體現(xiàn)了“寓教于樂、以學(xué)生為主體”的現(xiàn)代化教育思想，在培養(yǎng)學(xué)生足球技術(shù)能力的同時(shí)，也可以發(fā)展學(xué)生的綜合能力。近日，我執(zhí)教了一節(jié)二年級(jí)《足球與游戲》課，從確定課題到設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，從反復(fù)試講到不斷反思，經(jīng)歷了破繭成蝶的艱辛與快樂。作為一名老師，我認(rèn)為只要心中有學(xué)生，那么課堂就會(huì)成功一大半。首先，我認(rèn)真分析了二年級(jí)孩子的心理特點(diǎn)，他們模仿力強(qiáng)，活潑好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，但注意力持續(xù)時(shí)間短。所以，設(shè)計(jì)重心落到了“游戲”上，想通過孩子們喜歡的游戲形式組織課堂。其次，對(duì)教材進(jìn)行了研讀。足球是小學(xué)體育教材中深受學(xué)生喜歡的內(nèi)容之一，對(duì)于小學(xué)低段的足球教學(xué)，安排什么技術(shù)動(dòng)作是至關(guān)重要的，最后確定為足球與游戲課?？v觀課前的準(zhǔn)備工作和實(shí)際的課堂教學(xué)，帶給我如下感悟：

一、跳動(dòng)音符，歡樂精靈

為了使學(xué)生的注意力馬上進(jìn)入課堂，首先我組織進(jìn)行了隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，復(fù)習(xí)原地向左轉(zhuǎn)踏，在練習(xí)的過程中學(xué)生配合老師的口令向左轉(zhuǎn)踏并喊“1、2、3、4”，學(xué)生口令洪亮，期待全新的課堂。在體育活動(dòng)之前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生能夠盡快地調(diào)整身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，積極投入到體育活動(dòng)之中，并盡快適應(yīng)課堂教學(xué)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和訓(xùn)練節(jié)奏，避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。于是在自編操環(huán)節(jié)，我將每節(jié)操的動(dòng)作與形象的動(dòng)物名稱和順口溜相結(jié)合。比如：小企鵝跳跳、小兔子的耳朵豎起來、跳跳轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、小花貓喵喵喵、左看看右看看、找朋友等。在練習(xí)形式上，采用集體單個(gè)動(dòng)作模仿學(xué)，所學(xué)動(dòng)作系統(tǒng)做，小組自由組合練習(xí)，使學(xué)生在輕松愉快的卡通音樂伴奏下完成熱身練習(xí)。在成體操隊(duì)形散開和熱身操時(shí)用音樂免去了口令的煩瑣，學(xué)生跟著音樂節(jié)奏自然調(diào)整隊(duì)形，跟著音樂節(jié)奏學(xué)各種小動(dòng)物動(dòng)作。老師再不用扯著嗓子喊口令，只需提示動(dòng)作，學(xué)生就能把有趣的小動(dòng)物動(dòng)作做得很好，且學(xué)生更加喜歡、感興趣。

二、親昵語言，拉近距離

對(duì)低段的孩子，要用兒童語言去講動(dòng)作、講要領(lǐng)。比如游戲名稱不是用“比比誰的球控制得好”，而是用“比比誰的足球最聽話”，老師運(yùn)用兒童語言“誰的足球最聽話、我的足球最聽話”，并反復(fù)多次強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，要對(duì)足球（好朋友）好一點(diǎn)、輕一點(diǎn)，足球才不會(huì)跑遠(yuǎn)，其實(shí)這是在強(qiáng)調(diào)控球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。如果只死板枯燥的講解如何運(yùn)球、用腳推撥球，孩子不理解“推撥”到底是一個(gè)什么樣的動(dòng)作，而用“對(duì)你的足球朋友好一點(diǎn)、輕一點(diǎn)”這樣兒童容易接受的語言告訴學(xué)生，學(xué)生自然會(huì)輕輕地推球前進(jìn)，而不會(huì)用腳去踢球前進(jìn)，在輕松的游戲中學(xué)生的控球能力得到了有效提高。

三、多樣練習(xí)，豐富課堂

課的設(shè)計(jì)要符合低段學(xué)生的特點(diǎn)，要能抓住學(xué)生的注意力，要有多變的練習(xí)方法，要有及時(shí)準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)，讓孩子覺得老師始終在關(guān)注著他，要以自己的專業(yè)素質(zhì)，讓學(xué)生能緊緊圍繞著你，成為他們崇拜的偶像，這樣，學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)就會(huì)事半功倍。老師可以扮演“綠巨人”，“綠巨人”在歌聲“一閃一閃亮晶晶”中入睡，學(xué)生結(jié)合足球做各種運(yùn)球練習(xí)，在練習(xí)的過程中老師邊領(lǐng)做邊提出一些要求（盡量不要用手去拿球，球與腳的距離要近，動(dòng)作要輕），讓學(xué)生從開始自由玩球到用腳玩球再到跟老師一起控制好自己的球，在與“綠巨人”游戲的過程中學(xué)習(xí)了控球。當(dāng)“綠巨人”醒來后，同學(xué)們要躲在足球的后面。“綠巨人”不同的睡姿，吸引了同學(xué)們的好奇心，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣非常高。一成不變的游戲方式肯定不能一直吸引孩子們，于是我及時(shí)改變游戲內(nèi)容，組織學(xué)生進(jìn)行“聽信號(hào)控球”游戲，在這個(gè)基礎(chǔ)上我又安排了有難度的控球游戲，“老師——往哪看、學(xué)生——往這看”，在運(yùn)球的過程中，用相應(yīng)部位?？厍颍ㄟ^信號(hào)的變化將學(xué)生的注意力集中在模仿老師的各種運(yùn)球動(dòng)作上，進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)足球的控制球練習(xí)。通過觀察、模仿老師動(dòng)作，學(xué)生嘗試用各種動(dòng)作控制足球，用身體各部位進(jìn)行停球游戲，并知道停球的部位名稱。在基本部分的后段，安排了課課練，利用足球進(jìn)行跳躍和協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，學(xué)生先練習(xí)了老師所教的方法，在此基礎(chǔ)上他們小組合作，不僅充分發(fā)揮了想象力、觀察力，還最大程度的提高了學(xué)生互相配合的能力和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，進(jìn)而培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)整體意識(shí)，提高其練習(xí)的主動(dòng)性和積極性。此環(huán)節(jié)孩子們創(chuàng)新出了許多新的玩法，也成為課堂的一大亮點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生疲倦時(shí)，老師適時(shí)用通俗易懂的語言，讓學(xué)生給朋友（足球）做做按摩，學(xué)生在模仿老師動(dòng)作的同時(shí)邊體會(huì)、邊創(chuàng)新，快速消除疲勞，恢復(fù)身體機(jī)能，使身心達(dá)到放松狀態(tài)，釋放緊張的情緒。

四、花式足球，引領(lǐng)發(fā)展