足球技術(shù)訓(xùn)練方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的足球技術(shù)訓(xùn)練方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：足球教學(xué) 五步教學(xué)法 自學(xué) 嘗試練習(xí)

五步教學(xué)法是把學(xué)生看作一個(gè)生動(dòng)、活潑、積極、自覺(jué)的認(rèn)識(shí)主體，是在教師指導(dǎo)下，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)知主動(dòng)性，在愉悅的情境中探求認(rèn)識(shí)結(jié)果。具體做法如下：

第一步：布置下節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容。每節(jié)課的結(jié)束部分，筆者除對(duì)整堂體育課進(jìn)行講評(píng)外，還布置了體育作業(yè)，包括一部分身體素質(zhì)訓(xùn)練，一部分是下節(jié)課上課的內(nèi)容，這樣讓學(xué)生在未上課之前有了心理準(zhǔn)備。足球教學(xué)內(nèi)容有的簡(jiǎn)單，有的復(fù)雜，在未上課之前讓學(xué)生熟悉，目的是為了使學(xué)生發(fā)揮積極而活躍的思維能力，激發(fā)學(xué)生利用課余時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)的需要與動(dòng)機(jī)，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行與銜接。

第二步：學(xué)生自學(xué)。 自學(xué)方法是古今中外教育家們一向所倡導(dǎo)的。初二是學(xué)生掌握各種運(yùn)動(dòng)技能最有利的時(shí)期，學(xué)習(xí)足球踢球技術(shù)之一：腳背內(nèi)側(cè)踢球，筆者就要求學(xué)生自學(xué)該動(dòng)作的要點(diǎn)：斜線助跑跨大步，支腳跨在球側(cè)旁，踢球腿膝向里轉(zhuǎn)，腳尖指向出球方，腳背內(nèi)側(cè)擊球中。該動(dòng)作的重點(diǎn)是腳面繃直，腳趾扣緊，足尖指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中部，踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前擺，兩臂動(dòng)作自然擺動(dòng)。該動(dòng)作的難點(diǎn)是支撐腳的位置合理，踢球腿的擺動(dòng)協(xié)調(diào)自然，腳觸球的部位準(zhǔn)確。學(xué)生在自學(xué)中，明確了動(dòng)作的要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，初步對(duì)該動(dòng)作有了整體的認(rèn)識(shí)。

第三步：嘗試練習(xí)。嘗試練習(xí)是學(xué)生的知、情、意、行的學(xué)習(xí)過(guò)程。學(xué)生在上課時(shí)，由筆者統(tǒng)一安排進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)踢球嘗試練習(xí)（二人一組），通過(guò)嘗試練習(xí)，學(xué)生的眼、耳、身手等各種機(jī)能在大腦的統(tǒng)一指揮下協(xié)調(diào)配合，筆者一邊觀察學(xué)生練習(xí)情況，一邊給予學(xué)生指導(dǎo)、咨詢，另外還強(qiáng)調(diào)學(xué)生大膽練習(xí)、敢于探索，勇于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。學(xué)生在對(duì)動(dòng)作認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過(guò)實(shí)踐得到充實(shí)和加深印象。

第四步：學(xué)生討論。嘗試練習(xí)8分鐘左右，集中學(xué)生進(jìn)行嘗試練習(xí)的回顧，筆者在學(xué)生的討論中做到“四多”：多鼓勵(lì)、多啟發(fā)、多引導(dǎo)、多點(diǎn)撥。筆者在嘗試練習(xí)過(guò)程中，把兩組具有代表性（動(dòng)作規(guī)范與不規(guī)范）的學(xué)生請(qǐng)出來(lái)，讓他們做嘗試練習(xí)，利用他們各自的自學(xué)成果，進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)，發(fā)動(dòng)全體學(xué)生參與討論、對(duì)比，及時(shí)肯定動(dòng)作正確的同學(xué)，使學(xué)生明確動(dòng)作規(guī)范，指出另一組不規(guī)范：助跑不積極，支撐腳位置不正確，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，動(dòng)作不連貫、不協(xié)調(diào)等等。從而使學(xué)生在自學(xué)和嘗試練習(xí)中產(chǎn)生的疑難問(wèn)題得到解決，鞏固自學(xué)的成果。

第五步：教師講解、示范，學(xué)生練習(xí)。為了使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，筆者通過(guò)觀察反饋的信息，進(jìn)行畫龍點(diǎn)睛的講解，結(jié)合初一年級(jí)已學(xué)的動(dòng)作：足背正面踢球、足背內(nèi)側(cè)踢球進(jìn)行比較、歸納、總結(jié)。動(dòng)作示范時(shí)，筆者自信、堅(jiān)定，表情輕松、自然，動(dòng)作準(zhǔn)確、干凈利落，給學(xué)生完整的視覺(jué)映象，建立起視覺(jué)表象。要求學(xué)生精細(xì)觀察，深入思考，鼓勵(lì)學(xué)生邊看邊模仿，大膽提出疑問(wèn)，發(fā)表自己的見解。

足球五步教學(xué)法運(yùn)用時(shí)，筆者為盡快使學(xué)生會(huì)學(xué)、樂(lè)學(xué)、善學(xué)，掌握足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能，培養(yǎng)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)能力，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，在實(shí)際教學(xué)中注意下面五個(gè)方面要求：

1.著眼培養(yǎng)學(xué)生的探索精神。“愛好是最好的老師”。要學(xué)好足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能，還須下一番苦功夫，通過(guò)接觸足球，熟悉球性，發(fā)掘?qū)W生探索足球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提高學(xué)生的求知欲，從而培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、善于解決問(wèn)題的能力。

2.充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。教師是體育課教學(xué)的計(jì)劃者、組織者和實(shí)施者，筆者發(fā)揮主導(dǎo)作用，努力營(yíng)造優(yōu)化課堂教學(xué)氣氛，使學(xué)生的情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師在認(rèn)知上相近，情感上相融，心理上互動(dòng)，課堂氣氛活躍，學(xué)生的認(rèn)知――操作能力得到充分的發(fā)揮和提高，學(xué)練效果達(dá)到了最優(yōu)化。

3.先練后講，大膽放手讓學(xué)生先做嘗試練習(xí)。通過(guò)自學(xué)，嘗試練習(xí)和教師有目的的指導(dǎo)，使學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，再由理性認(rèn)識(shí)回到實(shí)踐中來(lái)。筆者在學(xué)生嘗試練習(xí)時(shí)，有意識(shí)采取“放”的方法，讓他們?cè)诰毩?xí)中“逞能”，充分表現(xiàn)自己，從而充分調(diào)動(dòng)其主動(dòng)性，積極性和創(chuàng)造性。

4.靈活安排嘗試過(guò)程。由于體育課教學(xué)受到一定的時(shí)間、空間、場(chǎng)地器材的限制，學(xué)生難以在有限的時(shí)間內(nèi)掌握一定的知識(shí)、技術(shù)技能。教師應(yīng)針對(duì)受教育者的特征，按照足球教學(xué)的順序，科學(xué)安排嘗試過(guò)程。導(dǎo)入新課應(yīng)比較全面、具體、詳盡，練習(xí)的量在嘗試過(guò)程中應(yīng)根據(jù)各人的運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)閱歷和運(yùn)動(dòng)水平因人而異，各有所側(cè)重。

五步教學(xué)法充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用與教師的主導(dǎo)作用，抓住最佳教學(xué)時(shí)機(jī)，有力地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣及良好的自學(xué)習(xí)慣的養(yǎng)成，迅速地提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力，提高足球運(yùn)動(dòng)的鑒賞力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于進(jìn)取的精神。但五步教學(xué)法的功能是相對(duì)的，不是絕對(duì)不變的。筆者認(rèn)為五步教學(xué)法還需探索，博采眾家之長(zhǎng)，與游戲教學(xué)法、情境教學(xué)法、愉快教學(xué)法，成功教學(xué)法等等相配合，在實(shí)踐中進(jìn)一步完善，為學(xué)校體育教學(xué)提供最佳教學(xué)方法。

參考文獻(xiàn)

第2篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

摘要表象訓(xùn)練是在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中被最廣泛應(yīng)用的心理學(xué)訓(xùn)練方法之一，文章就該概念做了必要的剖析。

關(guān)鍵詞表象訓(xùn)練體育教學(xué)

美國(guó)心理學(xué)家理查-休因首次提出imagery training一詞，譯成中文就是表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練是在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)情境，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法。在表象訓(xùn)練的理論與實(shí)踐中，表象訓(xùn)練也被稱為“視覺(jué)化”訓(xùn)練、意想演練或者想象訓(xùn)練等。簡(jiǎn)而言之，表象訓(xùn)練就是以表象為內(nèi)容。表象訓(xùn)練不僅作為一種相對(duì)獨(dú)立的心理訓(xùn)練方法被廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，而且在其他一些心理訓(xùn)練和心理干預(yù)的方法中也常以表象訓(xùn)練為主要內(nèi)容。

隨著運(yùn)動(dòng)員自身身體潛力和科研能力挖掘到了接近極限的情況下，要想再更進(jìn)一步發(fā)展就要在其他方面進(jìn)行深層次的研究，這樣才能推動(dòng)體育事業(yè)不斷向前發(fā)展。表象訓(xùn)練近幾年發(fā)展態(tài)勢(shì)很迅猛，在各個(gè)項(xiàng)目中都有開展，比如籃球、田徑、排球、武術(shù)、體操等，并且都取得了很顯著的效果。但是我通過(guò)查閱各種資料發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練在足球方面的應(yīng)用很少，在足球領(lǐng)域可供參考和借鑒的資料也不多，所以我打算以足球?yàn)閷?shí)驗(yàn)項(xiàng)目，采取表象訓(xùn)練的方法進(jìn)行研究。

現(xiàn)代足球起源于英國(guó)，發(fā)展至今已經(jīng)有一百多年的歷史了，足球現(xiàn)在已經(jīng)成為世界第一運(yùn)動(dòng)，有數(shù)以億計(jì)的人熱愛著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。中國(guó)足球從1994年起開始職業(yè)聯(lián)賽，已經(jīng)經(jīng)歷了11個(gè)年頭的洗禮和檢驗(yàn)，應(yīng)該說(shuō)還是取得了一定的成績(jī).但實(shí)事求是的講，我們的足球水平要遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界先進(jìn)水平，甚至在亞洲也已經(jīng)論為二流球隊(duì)。更為可怕的是目前我們的足球環(huán)境很差，按照這種情況發(fā)展下去，中國(guó)足球?qū)⑼耆ハＭ?。追溯我們足球水平發(fā)展停滯的根源，一個(gè)最主要的原因是青少年訓(xùn)練體制不完善，訓(xùn)練方法落后、不科學(xué)。所以說(shuō)要想在本質(zhì)上改變中國(guó)足球現(xiàn)狀，提高足球整體水平就要在青少年訓(xùn)練上下苦工夫，不要急功近利、拔苗助長(zhǎng)，要遵循足球的發(fā)展規(guī)律。

一、實(shí)驗(yàn)研究

我建議把表象訓(xùn)練應(yīng)用到足球訓(xùn)練中，首先按照隨機(jī)抽樣的方法抽取40名青少年運(yùn)動(dòng)員，這些運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)、足球技術(shù)等基礎(chǔ)條件上基本相等，沒(méi)有顯著差異。把40名運(yùn)動(dòng)員分成實(shí)驗(yàn)組（20人）、對(duì)照組（20人），其中實(shí)驗(yàn)組采用表象訓(xùn)練法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法。兩個(gè)組在教授內(nèi)容、教學(xué)時(shí)數(shù)、進(jìn)度安排、考核標(biāo)準(zhǔn)和場(chǎng)地器材等方面都一致。考核內(nèi)容：顛球、運(yùn)球繞桿、定位射門。

（一）實(shí)驗(yàn)組具體訓(xùn)練程序

從德國(guó)青少年足球訓(xùn)練和英國(guó)足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的錄像中，把顛球、運(yùn)球繞桿、定位射門等技術(shù)編輯成教學(xué)錄像片作為表象訓(xùn)練的材料。通過(guò)觀看、講解、回憶、思考和練習(xí)等步驟提高學(xué)生表象訓(xùn)練技能的水平，讓學(xué)生初步在腦海中形成一種動(dòng)作表象，然后教師親自師范動(dòng)作，講解要領(lǐng)、強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，接著學(xué)生進(jìn)行結(jié)合專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的表現(xiàn)訓(xùn)練。

學(xué)生進(jìn)行表現(xiàn)的4個(gè)環(huán)節(jié)：1.自然放松一分鐘；2.保持頭腦清醒，注意力集中；3.進(jìn)行想象練習(xí)；4.緊密結(jié)合專項(xiàng)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。

（二）對(duì)照組具體訓(xùn)練程序

正常教學(xué)，按照傳統(tǒng)模式，由教師講解然后做示范，接著學(xué)生自己模仿練習(xí)。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

經(jīng)過(guò)八周的足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)教學(xué)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行考核，得出結(jié)論：實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生平均成績(jī)明顯高于對(duì)照組，無(wú)論是在掌握動(dòng)作的快慢、學(xué)習(xí)動(dòng)作的鞏固度、完成動(dòng)作的質(zhì)量等方面實(shí)驗(yàn)組都明顯優(yōu)于對(duì)照組。表象訓(xùn)練可以充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。在表象訓(xùn)練過(guò)程中始終貫徹著教師的不同形式的“教”，特別是在導(dǎo)學(xué)階段中設(shè)置的直觀教學(xué)環(huán)節(jié)及針對(duì)教材的特點(diǎn)、學(xué)習(xí)任務(wù)所設(shè)計(jì)的導(dǎo)語(yǔ)等。引導(dǎo)激勵(lì)學(xué)生帶著問(wèn)題去仔細(xì)觀察教師的示范，使學(xué)生記住所學(xué)動(dòng)作、增強(qiáng)大腦的形象思維的儲(chǔ)量。學(xué)生腦子里能夠重復(fù)演練教師示范的動(dòng)作，從而使學(xué)生在自我演繹階段里能利用已學(xué)到的知識(shí)去分析和解決在學(xué)習(xí)中遇到的實(shí)際問(wèn)題，從而根本上改變了傳統(tǒng)的“注入式教學(xué)法”。

表象訓(xùn)練法在教學(xué)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)學(xué)生的能力作用，變單一的教學(xué)信息為多向的教學(xué)系統(tǒng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行著積極的自我參與，而自我參與的程度對(duì)記憶保持能產(chǎn)生很大的影響，既能多動(dòng)腦筋，又能多動(dòng)手，調(diào)動(dòng)大腦潛能，使知識(shí)不逝得到鞏固加深。

運(yùn)動(dòng)表象主要是通過(guò)視覺(jué)、聽覺(jué)、記憶、分析、思維等一系列生理和心理過(guò)程所形成的。采用表象訓(xùn)練法的目的就是培養(yǎng)學(xué)生通過(guò)對(duì)事物的仔細(xì)觀察獲得準(zhǔn)確的映像形成瞬時(shí)記憶，為建立正確的運(yùn)動(dòng)表象提高良性刺激。表象訓(xùn)練能促進(jìn)學(xué)生積極自覺(jué)地參與學(xué)習(xí)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)采用表象訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，大多數(shù)人注意力集中，技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)理解深刻，有較強(qiáng)求知欲，為建立正確的技術(shù)動(dòng)作提高了條件。表象訓(xùn)練可以發(fā)展學(xué)生分析問(wèn)題的能力，采用表象訓(xùn)練的對(duì)象通過(guò)自身的練習(xí)，比較容易掌握足球技術(shù)動(dòng)作并建立評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)和標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)評(píng)價(jià)，學(xué)生可以看到自己的成績(jī)與不足，再通過(guò)表象訓(xùn)練和分析討論找出問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性學(xué)習(xí)。這樣，學(xué)生不僅提高了表象訓(xùn)練水平和技戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量，而且把想與練有機(jī)的結(jié)合在一起，培養(yǎng)了他們分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，提高教學(xué)效果。

三、總結(jié)

（一）表象訓(xùn)練與傳統(tǒng)教學(xué)方法相比，不僅提高了教學(xué)效果，而且學(xué)生掌握足球技術(shù)的能力及進(jìn)步的幅度也優(yōu)于傳統(tǒng)教法。

（二）表象訓(xùn)練法不僅可以使學(xué)生加快掌握足球技術(shù)的步伐，還可以發(fā)展學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

第3篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：足球；球感；控球

一 、前言

足球控球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員有目的地運(yùn)用身體的合理部位對(duì)球進(jìn)行支配、處理的動(dòng)作方法。它不單是指盤帶過(guò)人，還包括傳接配合和臨門一腳，是用來(lái)銜接傳、突、射等幾項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)的一項(xiàng)主要技術(shù)。是一切進(jìn)攻技術(shù)的先導(dǎo)，是影響足球運(yùn)動(dòng)水平的重要因素。要想掌握高超的球藝，就必須有超強(qiáng)的控球能力，它是運(yùn)動(dòng)員支配球的基礎(chǔ)，是提高球藝的關(guān)鍵。通過(guò)自己幾年來(lái)從事學(xué)校中學(xué)生足球訓(xùn)練的實(shí)踐，本人在中學(xué)生足球控球技術(shù)及能力的訓(xùn)練和陪養(yǎng)方面進(jìn)行了一些積極探索和嘗試，收到了顯著效果，在此談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)膚淺認(rèn)識(shí)。

二、探索與嘗試

1、以培養(yǎng)、激發(fā)和保持學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛為切入點(diǎn)，強(qiáng)化基本技術(shù)的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生全面、熟練地掌握足球基本控球技術(shù)，提高控球能力。實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)興趣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉的前提，中學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣不是天生的，而是在后天的體育實(shí)踐中形成和發(fā)展的，存在一定的不穩(wěn)定性，尚未形成興趣中心。因此，對(duì)中學(xué)生的已有足球興趣必須要加以培養(yǎng)、激發(fā)和保持，以形成穩(wěn)定的興趣中心。通過(guò)場(chǎng)地、器材布置，積極創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境和氛圍，以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的強(qiáng)烈愛好，提高學(xué)生積極參與足球活動(dòng)的濃厚興趣，讓學(xué)生積極認(rèn)真地投入訓(xùn)練。如在熟悉球性練習(xí)中，通過(guò)結(jié)合顛球才藝展示、顛球接力、顛球比賽等游戲，引導(dǎo)學(xué)生相互比較、相互學(xué)習(xí)，積極地調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性，學(xué)生的“球感”明顯增強(qiáng)。

    2、以增強(qiáng)“球感”為核心，切實(shí)提高足球控球技術(shù)和能力

良好的“球感”是控制球的基礎(chǔ)和前提，如果缺乏這種“球感”，學(xué)生就很難在足球訓(xùn)練中獲得任何成功體驗(yàn)和成就，而這種對(duì)球的感覺(jué)，如果不進(jìn)行接觸球的訓(xùn)練是很難掌握的，只有大量的接觸球，才能盡快掌握球，也只有通過(guò)正規(guī)的、全面的和有目的地練習(xí)才能獲得良好的“球感”。一旦產(chǎn)生“球感”，學(xué)生就會(huì)很容易學(xué)會(huì)正確的踢球方法，提高身體各部位對(duì)球的控制能力，因此，在訓(xùn)練初期要盡可能地發(fā)展“球感”，并且貫穿于訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程。如在學(xué)生基本掌握各種練習(xí)方法后，可通過(guò)一人一球的在諸如中圈或規(guī)定區(qū)域的盤帶球練習(xí)來(lái)提高學(xué)生對(duì)球的控制能力，并可通過(guò)運(yùn)球時(shí)間、范圍及增加適當(dāng)干擾、重心降低，余光看球等要求來(lái)調(diào)整練習(xí)難度，教師及時(shí)提示注意點(diǎn)、要領(lǐng)等，不斷改進(jìn)提高控球技術(shù)及能力。

    3、以對(duì)抗情況下的控制球、處理球?yàn)橥黄?，提升、完善學(xué)生控球技術(shù)和能力。

只有在快速激烈的對(duì)抗中，全面、熟練地掌握控球技術(shù)才能在爭(zhēng)奪激烈、拼搶兇猛的比賽中有目的、有把握地完成各種戰(zhàn)術(shù)要求，贏得比賽。訓(xùn)練中可借助1對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)3、4對(duì)4等形式的單球門和小球門的比賽，使學(xué)生認(rèn)識(shí)控制球的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生去爭(zhēng)奪控球權(quán)。同時(shí)，可通過(guò)一定范圍（如1/2球場(chǎng)、1/4球場(chǎng)等）的搶截球練習(xí)不斷強(qiáng)化提高學(xué)生的控球技術(shù)和能力，在這種有緊逼、有對(duì)抗的情況下，要求學(xué)生控球技術(shù)一定要靈活多變，以適應(yīng)不同角度、高度和速度的來(lái)球，使之能熟練自如地將球控制在自己范圍內(nèi)，以連慣傳、帶、射等技術(shù)。

三、結(jié)論與建議

控球技術(shù)是足球技術(shù)基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，是攻擊性極強(qiáng)的技術(shù)之一，控球技術(shù)掌握運(yùn)用的好壞，對(duì)其他技術(shù)的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都有很大影響。就個(gè)人來(lái)講，控球能力的強(qiáng)弱反映了學(xué)生個(gè)人的足球活動(dòng)能力，從全隊(duì)來(lái)講，控球技術(shù)水平是一個(gè)隊(duì)整體水平的反映。因此，在這里我建議我們學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)的開展，應(yīng)從學(xué)生開始抓起，認(rèn)真貫徹加強(qiáng)他們個(gè)人控球能力的訓(xùn)練，全面提高學(xué)生足球控球技術(shù)和能力，切實(shí)推動(dòng)中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展和提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]李曉光?！蹲闱蜻\(yùn)動(dòng)員控制球技術(shù)初探》。內(nèi)蒙古體育科技，1997

[2]潘泰陶、沈福洪編?！毒G茵攀登——足球訓(xùn)練方法匯集》。 陜西人民教育出版社

第4篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

【關(guān)鍵詞】一次性傳球　空當(dāng)　跑位　傳球

1前言

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一大趨勢(shì)就是場(chǎng)上攻防轉(zhuǎn)換更快，拼搶更加激烈，留給球員個(gè)人自由活動(dòng)的空間更狹小，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的技術(shù)運(yùn)用就提出了更高的要求。當(dāng)今足壇。一些先進(jìn)的球隊(duì)一般都采用掄、逼、圍為主的綜合防守體系，尤其是防個(gè)人突破能力更加突出。隨著防守隊(duì)員技術(shù)的不斷提高，往往會(huì)不等進(jìn)攻隊(duì)員停穩(wěn)球就開始“瘋狂”的緊逼搶斷，而且經(jīng)常采用兩人或多人的搶、逼、圍?？焖俚囊淮涡詡髑蚺浜峡裳杆俑淖兦虻姆较?，使對(duì)手來(lái)不及調(diào)整緊逼位置，巧妙地緩解對(duì)手兇狠的逼搶，不與其在局部做過(guò)多糾纏，而是充分利用跑空當(dāng)、傳空當(dāng)轉(zhuǎn)移進(jìn)攻方向，讓對(duì)手搶不著，逼不上，圍不住，從而創(chuàng)造出有威脅性的進(jìn)攻或及時(shí)擺脫困境重新組織進(jìn)攻。

2一次性傳球的方法

一次性傳球的方法很多，我們經(jīng)常見到的用腳內(nèi)側(cè)敲擊踢法或用腳腕快速甩動(dòng)的外腳背彈擊踢法，運(yùn)用這兩種方法踢出的球速度快，適用于短距離傳球i傳中長(zhǎng)距離的球多用腳背內(nèi)側(cè)；而動(dòng)作幅度小、快、突然、隱蔽的傳球多用蹭球、挑球、搓球、腳尖捅球、腳后跟磕球以及各種頭球等踢法。尤其是運(yùn)用頭球的一次性傳球?yàn)楹芏嗲蜿?duì)所采用，這類型的球隊(duì)一般都有身體高大的中鋒，當(dāng)對(duì)手盯防松懈時(shí)，該中鋒可直接運(yùn)用頭球射門，而當(dāng)對(duì)手盯防緊密時(shí)，該中鋒可利用頭球擺渡為隊(duì)友制造殺機(jī)。

3一次性傳球的特點(diǎn)與作用

3.1一次性傳球可加快進(jìn)攻速度

當(dāng)今足球比賽中攻防轉(zhuǎn)換極快，有人統(tǒng)計(jì)約90％的進(jìn)球在12秒內(nèi)完成，而14秒以后進(jìn)球的機(jī)會(huì)逐漸減少。要想使我們的進(jìn)攻有更高的成效就必須減少停球、運(yùn)球，多運(yùn)用一次性傳球，以占得時(shí)間和空間上的先機(jī)，增加我們進(jìn)攻的威脅性。否則，總是把球停穩(wěn)再傳球或運(yùn)球，招來(lái)的多是對(duì)方已從容布置好防守或?qū)κ值谋?、圍、搶。貽誤戰(zhàn)機(jī)，更嚴(yán)重的是造成球失控，被對(duì)手攻門進(jìn)球。

3.2一次性傳球是整體戰(zhàn)術(shù)的紐帶

一個(gè)優(yōu)秀足球隊(duì)集中了具有足球天賦的球星，參賽時(shí)大家各分位置，在他們中攻強(qiáng)守弱者有，攻弱守強(qiáng)者有，世界最佳前鋒、最佳后衛(wèi)有之，將他們的各種技術(shù)環(huán)節(jié)、各種技術(shù)優(yōu)勢(shì)組合在一起就能形成強(qiáng)大的整體優(yōu)勢(shì)，要組合起來(lái)就得靠一次性傳球，靠他將場(chǎng)上11人磨合成一個(gè)整體。充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，默契配合，進(jìn)攻時(shí)整體前移，防守時(shí)整體后退。局部形成逼搶、圍搶、堵截，全局形成穩(wěn)固防守。一次性傳球好似一根紐帶，它的質(zhì)量越高，越能將足球場(chǎng)上11個(gè)人的心聯(lián)系起來(lái)，質(zhì)量低下就會(huì)影響到各個(gè)環(huán)節(jié)的配合，從而使既定的戰(zhàn)術(shù)難以完成。

4提高一次性傳球的訓(xùn)練方法

4.1加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練

具備過(guò)硬的基本技術(shù)，傳出來(lái)的球才能及時(shí)、快速、準(zhǔn)確，一次性傳球的效果才能達(dá)到最佳。為此，應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練；首先從思想上，要使運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)到一次性傳球在足球比賽中的重要性，從而激發(fā)起他們的熱情，使他們?nèi)硇耐度氲娇菰飭我坏募夹g(shù)動(dòng)作練習(xí)中去；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的行為習(xí)慣，接球前敏銳觀察，一次性傳球時(shí)目標(biāo)清楚。攻擊意圖強(qiáng)烈；多次重復(fù)練習(xí)在比賽中用得最多的地滾球處理，并做到多部位觸球準(zhǔn)確到位；逐步進(jìn)行半高球、高球的一次性傳球練習(xí)；逐步到對(duì)抗中練習(xí)一次性傳球技術(shù)，尤其提高在激烈對(duì)抗中一次性傳球技術(shù)；按位置特點(diǎn)，在全面的基礎(chǔ)上培養(yǎng)專長(zhǎng)。

4.2加強(qiáng)體能訓(xùn)練

體能是完成一次性傳球技術(shù)的保障。足球運(yùn)動(dòng)員是在高速度、強(qiáng)對(duì)抗中去完成各種技術(shù)動(dòng)作的，在90分鐘里運(yùn)動(dòng)員更要不停地變換跑的速度、跳得高度，結(jié)合球或不結(jié)合球的過(guò)人、傳球、射門，體能下降很快。有資料顯示在比賽最后階段是決出勝負(fù)的關(guān)鍵時(shí)間，拼搶更加激烈，體能加速下降，因而攻防轉(zhuǎn)換中跑不到位，一次性傳球能力降低，傳不準(zhǔn)，失誤多，更為重要的是可能在激烈的拼搶中造成傷害事故，影響全隊(duì)的戰(zhàn)斗力。足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)足球?qū)I(yè)特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)的身體素質(zhì)，包括速度、力量、耐力及靈敏、柔韌、彈跳等綜合素質(zhì)。

4.3加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

足球比賽中的拼搶，從空中到地面，每個(gè)時(shí)間、每個(gè)場(chǎng)區(qū)的爭(zhēng)奪常常達(dá)到白熱化的程度。足球隊(duì)員有了勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)，就能進(jìn)行艱苦的技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練，就能在比賽中不畏強(qiáng)手的兇狠逼搶，勇敢拼搏。有了頑強(qiáng)的作風(fēng)就可以使一次性傳球技術(shù)得到完美的發(fā)揮。作風(fēng)是意志品質(zhì)的體現(xiàn)。因此培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的作風(fēng)必須培養(yǎng)他們?cè)谧闱虮荣愔械囊庵酒焚|(zhì)，這種意志品質(zhì)包括主動(dòng)性、玩強(qiáng)性、果斷性、勇敢性、獨(dú)立性、自制性、自信心等，需要在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中通過(guò)言傳身教和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)不斷培養(yǎng)。

5我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員在一次性傳球技術(shù)水平上與先進(jìn)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員存在巨大差距的原因及今后努力的方向

有資料顯示我國(guó)中超聯(lián)賽中平均每場(chǎng)比賽一次性傳球運(yùn)用次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高水平國(guó)家聯(lián)賽，究其原因，我認(rèn)為有以下幾個(gè)點(diǎn)：

①技術(shù)上的原因。由于我國(guó)很多基層的青少年教練員急功近利，把成績(jī)看得重，使隊(duì)員從小技術(shù)不夠熟練，尤其是在高速度、高對(duì)抗中失誤更多。

②訓(xùn)練場(chǎng)地條件影響的原因。由于我們的訓(xùn)練場(chǎng)地條件有限，很多隊(duì)員從小就是在不平整的場(chǎng)地上訓(xùn)練，為了減少失誤而采用將球停穩(wěn)的辦法，因此沒(méi)能養(yǎng)成一次性傳球的習(xí)慣。

③意識(shí)上的原因。我國(guó)球員的視野太窄，一個(gè)隊(duì)員在接球前如果不了解場(chǎng)上的情況，那他是很難有效進(jìn)行一次性傳球的，除非盲目的一次性傳球，否則他只能停穩(wěn)球后再找人，而這時(shí)場(chǎng)上瞬間的機(jī)會(huì)稍縱即逝。意識(shí)上還表現(xiàn)為無(wú)球隊(duì)員的跑位接應(yīng)。有時(shí)我們也不能總是埋怨隊(duì)員為什么不一次性傳球，其實(shí)無(wú)球隊(duì)員的跑位接應(yīng)在一次性傳球中也起著關(guān)鍵作用，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員恰恰在合理跑位方面也有很大的不足。

第5篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代足球；運(yùn)球突破技術(shù)；發(fā)展趨勢(shì)；第20屆世界杯

足球運(yùn)球突破技術(shù)在足球比賽中是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的一種重要的進(jìn)攻打法。隨著全功全守型踢法的不斷發(fā)展，對(duì)足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等方面的要求也更高，行而有效的過(guò)人技術(shù)顯得尤為重要。在日趨激烈的比賽中，足球技術(shù)的發(fā)展和理念也不斷的更新著，以第二十屆巴西世界杯為例，研究學(xué)習(xí)取得良好成績(jī)的球隊(duì)以及球員的足球運(yùn)球突破技術(shù)，再結(jié)合我們國(guó)的足球技術(shù)水平，從個(gè)人觀點(diǎn)出發(fā)，對(duì)足球運(yùn)球突破技術(shù)的研究及其發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行詳細(xì)闡述。

一、研究對(duì)象與研究方法

本文主要以第二十屆巴西世界杯作為研究對(duì)象，重點(diǎn)是獲得公平競(jìng)賽獎(jiǎng)的哥倫比亞隊(duì)五場(chǎng)比賽（哥倫比亞VS希臘，哥倫比亞VS科特迪瓦，哥倫比亞VS日本，哥倫比亞VS烏拉圭，哥倫比亞VS巴西）。

研究方法：文獻(xiàn)資料法，錄像觀摩統(tǒng)計(jì)法，邏輯分析法

二、研究結(jié)果與分析

（一）運(yùn)球突破的一般應(yīng)用情況

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，在五場(chǎng)比賽中，詹姆斯?羅德里格斯（J羅）、夸德拉多等五人總運(yùn)球突破次數(shù)到達(dá)149次，平均每場(chǎng)29.8次，每人平均每場(chǎng)6次。在總運(yùn)球突破149次中，成功101次，失敗48次，成功率達(dá)67.79%。運(yùn)球突破最少的是阿爾梅羅，共14次，平均每場(chǎng)2.8次，運(yùn)球突破最多的是J羅，共90次，平均每場(chǎng)18次。J羅身為哥倫比亞隊(duì)的中場(chǎng)，自然而然在拿球后會(huì)遇到多人圍搶，因而帶球過(guò)人機(jī)會(huì)較其他隊(duì)員的多，本屆世界杯，他被授予金靴獎(jiǎng)，足以說(shuō)明他的技術(shù)之好，進(jìn)球6個(gè)，成功之大。同比之下，夸德拉多身為中鋒，關(guān)鍵在于依靠自身優(yōu)勢(shì)為隊(duì)友傳球和助攻，因而運(yùn)球突破次數(shù)較少。由此可見，運(yùn)球突破次數(shù)由球員在場(chǎng)上的位置和技戰(zhàn)術(shù)的需要共同決定。

（二）運(yùn)球突破選擇的區(qū)域線路

經(jīng)統(tǒng)計(jì)，在第二十屆世界杯五場(chǎng)比賽中，詹姆斯?羅德里格斯（J羅）、夸德拉多等五人的邊路運(yùn)球突破的比例占48.32%，成功率為76.39%，而中路的比例為40.94%，成功率為62.30%。可以看出，中路的比例率低于邊路，體現(xiàn)了中路運(yùn)球突破較大的威力。并且中路的防守較邊路而言更加嚴(yán)密，因而可為球員創(chuàng)造更多的射門機(jī)會(huì)。但在總體數(shù)量上，中邊路運(yùn)球突破差別不大。由以上分析可以反映出一個(gè)趨勢(shì)，即世界最高水平的球賽中，進(jìn)攻球員在運(yùn)球突破、控球和向前方面的意識(shí)在加強(qiáng)。

（三）運(yùn)球突破的動(dòng)作方式

運(yùn)球突破的動(dòng)作方式總體上可以分為七種。具體包括：身體掩護(hù)過(guò)人、人球分過(guò)、假動(dòng)作過(guò)人、組合動(dòng)作過(guò)人、變速過(guò)人、穿襠過(guò)人以及快速?gòu)?qiáng)行突破過(guò)人。據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，在運(yùn)球突破動(dòng)作中，七種方式所占總數(shù)比例由大到小的順序依次是：身體掩護(hù)過(guò)人、假動(dòng)作過(guò)人、快速?gòu)?qiáng)行突破過(guò)人、變速過(guò)人、組合動(dòng)作過(guò)人、穿襠過(guò)人及人球分過(guò)。其中，前四種動(dòng)作方式占整個(gè)帶球過(guò)人方式比例的85.23%。就成功率而言，變速過(guò)人的成功率是最高（84.62%），其次是假動(dòng)作過(guò)人（70.59%）。

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)第二十屆世界杯的研究，總體而言，可從以下兩方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員在足球訓(xùn)練方面加強(qiáng)其足球運(yùn)球突破技術(shù)。

（一）強(qiáng)化球員技術(shù)

運(yùn)球突破的關(guān)鍵在于在快速的行進(jìn)中做出假動(dòng)作。球員在控制好球的基礎(chǔ)之上，正面與對(duì)上較量，變換自身動(dòng)使其失去對(duì)能力，進(jìn)而突破防線。因此，足球運(yùn)動(dòng)員首先應(yīng)當(dāng)掌握快速帶球過(guò)程中的技能，包括快速行進(jìn)中的變速、變向以及變換節(jié)奏，繼而做出優(yōu)化假動(dòng)作的技能。這些技能是需要運(yùn)動(dòng)員自青少年時(shí)期訓(xùn)練起就必須打下的扎實(shí)基礎(chǔ)，因此，從青少年球員訓(xùn)練起，不僅注重其體能的訓(xùn)練，還要注重其足球技術(shù)的訓(xùn)練。

（二）培養(yǎng)球員綜合素質(zhì)

運(yùn)球突破技術(shù)雖然是一項(xiàng)技能，但是可以反映一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力。意志力與自信心、技能水平均較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，不僅應(yīng)具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，同時(shí)也應(yīng)具備運(yùn)動(dòng)員的判斷與觀察能力、視野與節(jié)奏感及掌握時(shí)間差的能力。在訓(xùn)練過(guò)程中，球員應(yīng)當(dāng)首先對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面加以培訓(xùn)及強(qiáng)化，在具備一定的理論與實(shí)踐基礎(chǔ)上，才能使得這項(xiàng)技能得以提升，使得我們的運(yùn)動(dòng)員更加全面的發(fā)展。因此，在訓(xùn)練中，加強(qiáng)和重視對(duì)足球隊(duì)員的個(gè)人綜合素質(zhì)的培養(yǎng)是重中之重。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：足球；體能；速度訓(xùn)練；力量訓(xùn)練

對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等方面的訓(xùn)練。其中，體能訓(xùn)練是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的體能訓(xùn)練首先要了解項(xiàng)目的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)特征。

一、對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員速度性訓(xùn)練需要重新認(rèn)識(shí)

過(guò)去我們一直認(rèn)為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)好于國(guó)外足球運(yùn)動(dòng)員，而事實(shí)上，在比賽場(chǎng)上我國(guó)男女國(guó)家隊(duì)員的速度都比不上日本、韓國(guó)和朝鮮。例如，最近的第五屆女足世界杯，巴西9號(hào)瑪塔在90分中的比賽中沖刺跑（6米/秒以上）總距離957米，占全場(chǎng)跑動(dòng)11%；日本運(yùn)動(dòng)員MIYAMA沖刺跑總距離720米，占全場(chǎng)跑動(dòng)7%，而我國(guó)女足運(yùn)動(dòng)員張歐影為672米，全隊(duì)平均沖刺跑僅為271米。男足國(guó)家隊(duì)、國(guó)奧隊(duì)沖刺跑的距離也有相當(dāng)大差距。這反映了這些年我們?cè)谒俣扔?xùn)練上的問(wèn)題。比賽速度的加快，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的快速能力要求也愈來(lái)愈高。在很大程度上，良好的速度是比賽中取得時(shí)間和空間優(yōu)勢(shì)的重要因素，往往能體現(xiàn)出個(gè)人或整體進(jìn)攻的威脅性和防守的可靠性，所以速度已日漸成為攻守戰(zhàn)術(shù)能否奏效的決定性因素。

足球運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在盡可能模擬比賽、滿足比賽需要的前提下，全面提高反應(yīng)速度、位移速度和動(dòng)作速度。不論發(fā)展位移速度或動(dòng)作速度，要遵循的基本原則是：用最大強(qiáng)度重復(fù)完成練習(xí)，要打破以往“速度障礙”的模式化訓(xùn)練，即速度耐力訓(xùn)練所建立的慢速的動(dòng)力定型。在發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，既要提高位移速度和動(dòng)作速度，又要專門提高反應(yīng)速度。

二、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)的重要性

在國(guó)內(nèi)通常把協(xié)調(diào)性訓(xùn)練分設(shè)為靈敏性訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，方法有一定的區(qū)別。國(guó)外對(duì)柔韌性和靈敏性的足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練也十分重視，準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理每天要堅(jiān)持柔韌、拉伸練習(xí)之外，靈敏性練習(xí)甚至放在比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)之中。此外協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練有許多獨(dú)到之處，比較注重實(shí)戰(zhàn)性和比賽的需求來(lái)從事訓(xùn)練。而國(guó)內(nèi)各級(jí)球隊(duì)的上述練習(xí)比較傳統(tǒng)，往往將身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練分開進(jìn)行。就也許是為什么外國(guó)的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽的狀態(tài)都是一樣，練什么，比賽就出什么。而國(guó)內(nèi)隊(duì)員練得再好，一到比賽就變形，這確實(shí)是因?yàn)閲?guó)內(nèi)外訓(xùn)練方法和針對(duì)性的不同，而顯出較大的差距。從事速度訓(xùn)練都沒(méi)有提及女子足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練差異，單單講了一些年齡的差異，但畢竟男女生理特點(diǎn)不同，故有必要對(duì)女子足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練提出一些專門針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練方法。

足球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)不同，跑動(dòng)本身并不是最終的結(jié)果，而僅僅是獲得最后結(jié)果的一種手段。荷蘭足球理論認(rèn)為，以提高沖刺能力某些方面因素而進(jìn)行的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)跑動(dòng)技術(shù)的進(jìn)步有很大幫助。速度訓(xùn)練需要協(xié)調(diào)性，足球運(yùn)動(dòng)的每個(gè)動(dòng)作都需要協(xié)調(diào)性，而好的協(xié)調(diào)性才能造就好的技術(shù)。協(xié)調(diào)性是足球訓(xùn)練實(shí)施的基礎(chǔ)，提高協(xié)調(diào)性最有效的方法是把協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練結(jié)合到足球訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)肌肉訓(xùn)練最大的效果是使神經(jīng)系統(tǒng)能更有效地控制肌肉

運(yùn)動(dòng)。

三、速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練的結(jié)合

國(guó)外足球力量訓(xùn)練的重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)為速度力量訓(xùn)練，尤其是力量訓(xùn)練中突出“快速”兩個(gè)字。同樣對(duì)力量訓(xùn)練的一些生理原理介紹中也特別提出神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的協(xié)調(diào)性問(wèn)題。在力量訓(xùn)練中要處理好力量和動(dòng)作速度的問(wèn)題是非常困難的，肌肉的力量和速度對(duì)于運(yùn)動(dòng)有著重要的影響。足球運(yùn)動(dòng)中的許多動(dòng)作都是在高速中完成，當(dāng)肌肉收縮速度快時(shí)，不但可以快速完成動(dòng)作，而且可以產(chǎn)生更大的力量，這與肌肉的絕對(duì)力量的大小并不一定有絕對(duì)的關(guān)系。因此，國(guó)外產(chǎn)生了軀干力量或核心力量訓(xùn)練，要求足球運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練中要特別注意靜力性肌肉訓(xùn)練，因?yàn)樵诒荣愔羞\(yùn)動(dòng)員護(hù)球和控球動(dòng)作需要身體處于一定的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)要求運(yùn)動(dòng)員的力量大，并且身體平衡能力強(qiáng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員的某些肌肉處于靜止用力狀態(tài)，因此訓(xùn)練中要有針對(duì)性的進(jìn)行肌肉靜力性訓(xùn)練。

在肌肉力量訓(xùn)練中，負(fù)荷的安排比較難掌握。尤其是專項(xiàng)力量訓(xùn)練，負(fù)荷量和強(qiáng)度的搭配以及重復(fù)次數(shù)和組數(shù)在發(fā)展某一種力量訓(xùn)練時(shí)有所不同。在周期性力量訓(xùn)練中，因?yàn)橛?xùn)練開始階段肌肉增長(zhǎng)主要是神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)，應(yīng)該是短的周期訓(xùn)練所產(chǎn)生的神經(jīng)肌肉作用會(huì)更好地增強(qiáng)爆發(fā)力，尤其是進(jìn)行最大力量訓(xùn)練。另一方面，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和動(dòng)作速度變化大的短周期力量訓(xùn)練也應(yīng)該對(duì)肌肉力量和爆發(fā)力的提高有很大的益處。但是，在這種情況下訓(xùn)練需要進(jìn)行較好的身體監(jiān)測(cè)。

四、足球技戰(zhàn)術(shù)體能的新概念

現(xiàn)代足球?qū)\(yùn)動(dòng)員的體能標(biāo)準(zhǔn)提出越來(lái)越高的要求。沒(méi)有體能保障，個(gè)人和集體的技戰(zhàn)術(shù)能力就無(wú)從談起。在技戰(zhàn)術(shù)水平相近的兩個(gè)球隊(duì)之間的比賽，體能水平能夠在很大程度上左右著比賽的結(jié)果。應(yīng)該看到足球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練必須與技戰(zhàn)術(shù)水平同步，只有在技戰(zhàn)術(shù)達(dá)到一定水平上，運(yùn)動(dòng)員體能水平才能取得理想的效果；僅僅堅(jiān)持超負(fù)荷的體能訓(xùn)練，忽視體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合和同步提高是不會(huì)達(dá)到理想的效果。

由此可見，足球技戰(zhàn)術(shù)與體能是緊密結(jié)合實(shí)戰(zhàn)、相互聯(lián)系的統(tǒng)一體。足球運(yùn)動(dòng)員所需要的體能必須是與實(shí)戰(zhàn)不可分割的體能。對(duì)于專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，離開專項(xiàng)特征就沒(méi)有強(qiáng)度，離開足球?qū)ｍ?xiàng)體能不可能得到“比賽體能”?，F(xiàn)代足球體能訓(xùn)練的發(fā)展方向就在足球項(xiàng)目本身，在于發(fā)展“足球比賽體能”。足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理與體能眾多方面的訓(xùn)練的不可分割性。在提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的同時(shí)發(fā)展體能訓(xùn)練，使發(fā)展和提高的體能真正屬于足球。在強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的同時(shí)應(yīng)盡可能多地融進(jìn)技術(shù)，使足球技術(shù)更具活力和實(shí)戰(zhàn)性。失去了足球運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度、高對(duì)抗的特征，同時(shí)也失去了寶貴的支撐技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)配合不但要有技術(shù)、意識(shí)作基礎(chǔ)，同時(shí)足夠的體能也是重要的前提?，F(xiàn)代足球技戰(zhàn)術(shù)朝著簡(jiǎn)練、快速、實(shí)用、合理的方向轉(zhuǎn)化。實(shí)用、合理的技戰(zhàn)術(shù)往往能取得事半功倍的效果，也節(jié)省了體力。因此二者是相互影響，相輔相成的。把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練放在高強(qiáng)度、高速度對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中，既提高了技術(shù)的實(shí)用性，同時(shí)也得到了專項(xiàng)體能。這也就是技戰(zhàn)術(shù)體能的新概念。

五、體能訓(xùn)練方法必須創(chuàng)新

近年來(lái)，通過(guò)各種派出去、請(qǐng)進(jìn)來(lái)等技術(shù)培訓(xùn)，我國(guó)教練員體能訓(xùn)練的理論和實(shí)踐水平有了相當(dāng)大的提高。目前我國(guó)各支隊(duì)伍也都配備了體能教練。我國(guó)的許多教練員、科研人員也都有機(jī)會(huì)出國(guó)參加國(guó)際足聯(lián)的各種培訓(xùn)，通過(guò)同外教的學(xué)習(xí)，我國(guó)的教練員能夠得到世界多個(gè)國(guó)家體能訓(xùn)練的先進(jìn)技術(shù)，切實(shí)地感受到到新的理念和哲學(xué)思想。然而，學(xué)習(xí)優(yōu)秀體能訓(xùn)練理論和方法固然重要，一味的效仿、學(xué)習(xí)也只能是跟在別人后面爬行。學(xué)習(xí)新的理論，了解我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)而進(jìn)行體能訓(xùn)練手段方法的創(chuàng)新就變得更為重要了。許多成功的戰(zhàn)例告訴我們，體能雖不是萬(wàn)能的，但沒(méi)有體能卻萬(wàn)萬(wàn)不能。所以需要教練員、科研人員、隊(duì)醫(yī)、康復(fù)專家協(xié)調(diào)配合，因人而異地注重運(yùn)動(dòng)員不同特點(diǎn)、不同位置體能訓(xùn)練手段方法的改革和

創(chuàng)新。

參考文獻(xiàn)

[1]秦志輝．足球運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練若干問(wèn)題的探討[J]．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002，25(1)．

第7篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

在足球比賽中隊(duì)員觀察能力包括:對(duì)球的旋轉(zhuǎn)速度、方向、力量、距離、路線的判斷,對(duì)場(chǎng)上同伴和對(duì)方隊(duì)員的位置、距離、方向、速度、意圖的理解和判斷等,只有對(duì)這幾方面有著較好的觀察和判斷,才能配合同伴的跑位,識(shí)別對(duì)方的意圖,正確迅速地確定自己的動(dòng)作方案,合理地運(yùn)用傳接球技術(shù)。

培養(yǎng)寬闊的視野角度是足球隊(duì)員的必備條件。培養(yǎng)主要包括:(1)在平時(shí),經(jīng)常觀察頭部?jī)蓚?cè)的事物,鍛煉眼球視軸擴(kuò)散度,以獲得較寬的注意分配廣度,提高余光觀察能力。(2)在運(yùn)球和傳接球練習(xí)時(shí),隊(duì)員在兩眼平視前方不動(dòng)時(shí),稍低頭能看見腳下的球?yàn)橐恕?3)養(yǎng)成隨時(shí)觀察場(chǎng)上隊(duì)員運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)變化的習(xí)慣:在觀察背后情況時(shí),可轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和眼球;觀察前方和兩側(cè)盡可能用轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法,觀察后要求迅速回還原位,并準(zhǔn)確“記錄”場(chǎng)上隊(duì)員分布結(jié)構(gòu)?；居?xùn)練方法:(1)運(yùn)球練習(xí)時(shí),采用邊運(yùn)球邊看教練手勢(shì),同時(shí)說(shuō)出并迅速傳球的方法來(lái)糾正只顧低頭看球的運(yùn)球動(dòng)作。(2)擴(kuò)大視野的寬度:將球場(chǎng)四個(gè)角確定為目標(biāo),平視時(shí),盡量把兩角之間的物體收盡眼里的方法來(lái)練習(xí)觀察的寬度;在練習(xí)觀察的縱深時(shí),盡量把面前的高建筑物和地面視在同一平面內(nèi),觀察距離遠(yuǎn)近結(jié)合。(3)跑動(dòng)傳接球時(shí),采用“辯說(shuō)”場(chǎng)上隊(duì)員跑動(dòng)變化的方法提高運(yùn)動(dòng)中觀察和判斷快速結(jié)合的能力。

2、快速傳接球意識(shí)能力的培養(yǎng)

傳接球意識(shí)水平的高低,直接影響隊(duì)員快速傳接球的能力。(1)接球意識(shí)是指:場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員跑位接應(yīng)同伴傳球的意識(shí)。場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員的跑位接球是在觀察、判斷持球隊(duì)員的跑位和出球時(shí)機(jī),同時(shí)回應(yīng)傳球隊(duì)員的意識(shí)。要求突然快速跑動(dòng),突越對(duì)手,以便傳球隊(duì)員正確判斷接應(yīng)的意圖,快速有效的作好傳球。對(duì)于迷惑性的跑位(假動(dòng)作)必須在持球隊(duì)員觀察前結(jié)束,并有意識(shí)的多次訓(xùn)練才給予采用。接球隊(duì)員應(yīng)有提前意識(shí),當(dāng)同伴即將觸球的瞬間,接球隊(duì)員應(yīng)提前跑位以作好接球和下一步動(dòng)作。(2)傳球意識(shí)是指:持球隊(duì)員準(zhǔn)確傳球給跑位接應(yīng)隊(duì)員的意識(shí)。一個(gè)好的持球隊(duì)員必須具備準(zhǔn)確判斷接球隊(duì)員的跑動(dòng)意圖、跑動(dòng)速度和接球方式,并采用有效的傳球方式,將球準(zhǔn)確安全的傳給接球隊(duì)員。持球隊(duì)員應(yīng)在平時(shí)練習(xí)中掌握接應(yīng)隊(duì)員的跑位習(xí)慣、跑動(dòng)速度、接球方式等,結(jié)合戰(zhàn)術(shù)需要,準(zhǔn)確判斷接球的最佳時(shí)機(jī),做好各種傳球的準(zhǔn)備。

快速傳接球意識(shí)的方法:

①人盯人傳、截練習(xí)。要求:規(guī)定區(qū)域,個(gè)人防守好自己的對(duì)象,規(guī)定每人持球時(shí)觸球的次數(shù),一旦隊(duì)員持球時(shí)觸球次數(shù)超過(guò)規(guī)定,則從對(duì)方開球重新開始傳、截,隨傳接球水平的提高減少觸球次數(shù)。②分組比賽。要求:規(guī)定區(qū)域,隊(duì)員多傳少運(yùn),規(guī)定觸球次數(shù),超過(guò)則對(duì)方開球。采取要求不參加比賽的隊(duì)員在旁吶喊助威,使隊(duì)員的心理興奮程度接近實(shí)際比賽。對(duì)隊(duì)員傳接球的時(shí)機(jī)、方式、力度和觀察能力等進(jìn)行評(píng)價(jià),提出改進(jìn)方法。對(duì)雙方的勝負(fù)給予具體的獎(jiǎng)懲措施。③以少對(duì)多的傳搶訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí),一組的人數(shù)比另一組少1至2人。要求與上兩種方法類似。因進(jìn)攻方人少,能以多傳球來(lái)適應(yīng)練習(xí)或比賽,這對(duì)訓(xùn)練運(yùn)球能力好而傳球意識(shí)較差的隊(duì)員是一種有效的訓(xùn)練方法。

以上方法,教練可以根據(jù)對(duì)抗性強(qiáng)弱,強(qiáng)度大小等實(shí)際情況,具體安排練習(xí)的組數(shù)、人數(shù)、間歇時(shí)間。教練可以組織隊(duì)員觀看高水平足球隊(duì)比賽的電視、錄像等,有目的地學(xué)習(xí)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的傳接球意識(shí)和方式,提高隊(duì)員傳接球意識(shí)和效果。

3、提高快速傳接球身體素質(zhì)練習(xí)

快速傳接球能力除了有開闊敏銳的觀察、良好的傳接球意識(shí),還需有快速協(xié)調(diào)的動(dòng)作?？焖賲f(xié)調(diào)的動(dòng)作與隊(duì)員的身體素質(zhì)密切相關(guān)。快速傳接球要求運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)主要包括速度力量、靈敏性、柔韌性等。

速度力量素質(zhì)的訓(xùn)練主要是使肌肉變得快速有力,以便加大傳球的力度、有效長(zhǎng)度范圍,發(fā)展和提高跑動(dòng)速度和速度耐力。常采用短時(shí)間內(nèi)完成最大強(qiáng)度的練習(xí):如15―20米繞桿接30米射門練習(xí)計(jì)時(shí);計(jì)時(shí)單叉跳、蛙跳;半蹲杠鈴快速跳以及一些特定的與足球技術(shù)相同的速度力量性動(dòng)作等。在進(jìn)行速度練習(xí)時(shí),要根據(jù)隊(duì)員的具體情況,合理安排負(fù)荷,以免受傷。

進(jìn)行靈敏素質(zhì)訓(xùn)練有助于反應(yīng)、起動(dòng)、急停、變向等能力和速度的提高。柔韌素質(zhì)的練習(xí)有助于形成正確的技術(shù)動(dòng)作,增加動(dòng)作的發(fā)力幅度,增強(qiáng)爆發(fā)力,也起到提高身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,更好的完成高難度的動(dòng)作。發(fā)展足球隊(duì)員靈敏和柔韌性的主要方法:各種踢腿與壓腿練習(xí);快速倒地鏟球練習(xí);在運(yùn)球過(guò)程中聽教練的信號(hào)做急停、起動(dòng)、變向等等。

以上各種練習(xí),必須長(zhǎng)期安排,在足球訓(xùn)練的間歇中穿行,以保持隊(duì)員良好的傳接球素質(zhì)。

第8篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：高校足球；訓(xùn)練教學(xué)；現(xiàn)狀；科學(xué)化創(chuàng)新

近年來(lái)，隨著國(guó)家對(duì)足球的重視程度越來(lái)越高，高校當(dāng)中的足球課程也如火如荼地開展起來(lái)。足球運(yùn)動(dòng)以其對(duì)抗性強(qiáng)、攻防轉(zhuǎn)換快速、參與人數(shù)眾多等魅力，吸引著越來(lái)越多的愛好者，在高校當(dāng)中亦是如此。高校足球訓(xùn)練課程大多針對(duì)體育專業(yè)的足球?qū)＿x課學(xué)生，這些學(xué)生身體素質(zhì)較好、技術(shù)水平相對(duì)較高，對(duì)于足球有獨(dú)到的理解。因此，針對(duì)這部分學(xué)生的足球訓(xùn)練課程就應(yīng)當(dāng)多走科學(xué)化道路，探索更多的教學(xué)模式和訓(xùn)練方法。然而當(dāng)前的高校足球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀當(dāng)中還存在著很多問(wèn)題，嚴(yán)重影響了學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平和專業(yè)體能水平的提升。

一、高校足球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀當(dāng)中存在的問(wèn)題

1.1 教學(xué)場(chǎng)地分配不科學(xué)

由于高校足球場(chǎng)地基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)需要投入大量資金，一些高校出于資金壓力和政策偏向性等原因，在教學(xué)設(shè)施配置上就出現(xiàn)了很多不足。當(dāng)前的足球教學(xué)和訓(xùn)練很大程度上受到了訓(xùn)練場(chǎng)地和體育設(shè)施的制約，一些教學(xué)和訓(xùn)練的內(nèi)容由于這些制約而無(wú)法正常開展。再加上在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，足球訓(xùn)練的內(nèi)容在在場(chǎng)地的安排上不能充分、科學(xué)地利用有限的空間資源，在分組教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中缺乏統(tǒng)籌安排和分配，常常會(huì)出現(xiàn)場(chǎng)地使用沖突。這就導(dǎo)致了很多訓(xùn)練計(jì)劃不能順利進(jìn)行，影響了正常的足球訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

1.2 教學(xué)內(nèi)容設(shè)置不合理

高校足球訓(xùn)練課程內(nèi)容的設(shè)置應(yīng)當(dāng)考慮多方面的因素。首先，教師在教學(xué)開始前應(yīng)當(dāng)充分考慮到教學(xué)場(chǎng)地和教學(xué)設(shè)施的局限性。學(xué)生在進(jìn)行足球教學(xué)和訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)沒(méi)有充足的空間和場(chǎng)地，一些技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作練習(xí)可能因?yàn)閳?chǎng)地設(shè)施的約束而無(wú)法正常進(jìn)行。其次，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上應(yīng)當(dāng)滿足大多數(shù)學(xué)生的需求。參與足球訓(xùn)練課程的學(xué)生大多有一定的足球基礎(chǔ)，他們參與足球訓(xùn)練課程是為了能夠提高自己一些很重要但是易被忽視掉的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作等。目前的很多高校足球訓(xùn)練課程依然是照本宣科，缺乏教師的自主創(chuàng)新，無(wú)法真正與時(shí)俱進(jìn)。最后，教師很難在教學(xué)和訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中把握和掌控學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。足球訓(xùn)練課程既是教學(xué)活動(dòng)，又是專業(yè)訓(xùn)練活動(dòng)，既要讓學(xué)生體會(huì)到訓(xùn)練的效果，還應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中有知識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)上的提升。然而當(dāng)前的高校足球訓(xùn)練課程顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這樣的要求。

1.3 教師本身存在局限性

足球訓(xùn)練課程的教師應(yīng)當(dāng)具備堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ)和豐富的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，能夠全面地掌控整個(gè)足球訓(xùn)練教學(xué)，教學(xué)當(dāng)中既要教學(xué)生足球訓(xùn)練理念，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行卓有成效的足球訓(xùn)練。當(dāng)下的高校足球教師數(shù)量眾多，其中也不乏具備多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師。

1.4 訓(xùn)練和比賽脫節(jié)

比賽是來(lái)體現(xiàn)足球訓(xùn)練成效的，學(xué)生可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)不足，更新和強(qiáng)化自身足球技戰(zhàn)術(shù)，這樣才能更高地在比賽中發(fā)揮。足球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)立足于實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)之上，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)來(lái)提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。傳統(tǒng)的高校足球訓(xùn)練課程大多偏重于無(wú)人干擾的技戰(zhàn)術(shù)傳授，缺乏足球比賽的實(shí)戰(zhàn)氛圍，足球運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的強(qiáng)對(duì)抗性體現(xiàn)不出來(lái)。在這種教學(xué)情境下，即使學(xué)生熟練掌握了技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，但是由于環(huán)境和心理的影響，在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中很可能發(fā)揮失常。足球教學(xué)的目的就在于要讓學(xué)生能夠靈活運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，最終提升足球技能。

二、高校足球訓(xùn)練教學(xué)科學(xué)化創(chuàng)新策略

2.1 科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃

在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上，首先要考慮到學(xué)校本身的實(shí)際情況，如果場(chǎng)地和設(shè)施都滿足教學(xué)的情況下，可適當(dāng)增加先進(jìn)的教學(xué)內(nèi)容并因人而異適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果設(shè)施部齊、場(chǎng)地較小的情況下就應(yīng)當(dāng)選擇一些簡(jiǎn)單實(shí)用的教學(xué)內(nèi)容，這樣在科學(xué)規(guī)劃的情況下可以保持很好的教學(xué)效果，在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上首先就要堅(jiān)持因人而異的原則，考慮到學(xué)生的基本能力。既要兼顧絕大部分學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)讓部分學(xué)生有所突破、有所提高，這樣才能達(dá)到訓(xùn)練效果。

2.2 訓(xùn)練教學(xué)模式與實(shí)戰(zhàn)比賽相結(jié)合

高校足球訓(xùn)練課程要想真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)化，首先就要建立在實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)上，不能紙上談兵。教師可以多組織一些實(shí)戰(zhàn)比賽，將最新的科研成果應(yīng)用于比賽當(dāng)中，在比賽中訓(xùn)練學(xué)生，讓學(xué)生在比賽中領(lǐng)悟足球技戰(zhàn)術(shù)。教師可根據(jù)學(xué)生在比賽當(dāng)中的表現(xiàn)再針對(duì)性地做一些強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣也能實(shí)現(xiàn)教學(xué)和比賽相結(jié)合。學(xué)生在比賽當(dāng)中自主學(xué)習(xí)，感受比賽的氣氛和節(jié)奏，熟練靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)還可以在校內(nèi)和校際間組織足球友誼賽或者聯(lián)賽的形式，通過(guò)與不同的對(duì)手之間的比賽，既能熟練運(yùn)用教師所教內(nèi)容，還能通過(guò)實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)和交流其他先進(jìn)訓(xùn)練成果，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身在團(tuán)隊(duì)中的不足。賽后再通過(guò)針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練，來(lái)提升個(gè)人水平，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)實(shí)力。

2.3 加強(qiáng)足球教師的師資隊(duì)伍建設(shè)

在足球教師師資隊(duì)伍建設(shè)上，既要“引進(jìn)來(lái)”，也要“走出去”。教師的能力關(guān)乎整個(gè)高校足球訓(xùn)練課程的有效性，因此教師也應(yīng)當(dāng)與時(shí)俱進(jìn)。在“引進(jìn)來(lái)”上，要多招聘一些理論知識(shí)扎實(shí)、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的足球?qū)I(yè)教師?！白叱鋈ァ本鸵處熗ㄟ^(guò)各種途徑的交流與培訓(xùn)。學(xué)習(xí)當(dāng)前最先進(jìn)的專業(yè)足球知識(shí)和研究成果，更新當(dāng)前的教育觀念，學(xué)習(xí)最新的、科學(xué)的足球訓(xùn)練方法。這樣“引進(jìn)來(lái)”和“走出去”相結(jié)合的模式，全面提高高校足球教師的師資隊(duì)伍建設(shè)。

結(jié)語(yǔ)：高校足球課程肩負(fù)著為國(guó)家培養(yǎng)更多的高水平的足球人才的重任。在當(dāng)前中國(guó)足球的這個(gè)低谷時(shí)期，高校足球課程要正視自身存在的不足，不斷推陳出新，在實(shí)現(xiàn)科學(xué)化教學(xué)和訓(xùn)練的基礎(chǔ)上尋求發(fā)展。同時(shí)高校也應(yīng)當(dāng)加快足球課程改革步伐，讓更多、更有能力的教師去教高水平的高校足球?qū)I(yè)生，以提高高校足球的整體實(shí)力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 孫飛，黃文賓. 多媒體課件輔助高校足球高水平訓(xùn)練的應(yīng)用研究[J]. 興義民族師范學(xué)院學(xué)報(bào). 2011（02）

第9篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

【關(guān)鍵詞】青少年 足球意識(shí) 訓(xùn)練方法

一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員從小就要接受科學(xué)、規(guī)范的足球訓(xùn)練。當(dāng)今世界足球運(yùn)動(dòng)的水平發(fā)展很快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。許多足球強(qiáng)國(guó)都非常重視青少年足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，擁有科學(xué)的訓(xùn)練理論、方法以及先進(jìn)的技術(shù)、設(shè)備運(yùn)用于訓(xùn)練，發(fā)展出適合本國(guó)特色的運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)訓(xùn)練系統(tǒng)?！?足球要從娃娃抓起 ”，為提高我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平就必須要重視青少年足球訓(xùn)練，在基層的選材訓(xùn)練中要注意幾個(gè)方面問(wèn)題：

一、了解青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)。

在6到12歲是兒童期，是小球員建立良好球感的重要時(shí)期，該階段的訓(xùn)練負(fù)荷不宜過(guò)大，但也是打下良好基礎(chǔ)的關(guān)鍵期。孩子好動(dòng)，學(xué)習(xí)接受能力快，但是持久性差，眾多的練習(xí)內(nèi)容要分為兩個(gè)階段進(jìn)行。第一階段旨在盡可能地發(fā)展球感、協(xié)調(diào)性和敏捷性的腳步動(dòng)作；然后自然而然地進(jìn)入第二階段進(jìn)行；進(jìn)而去掌握那些在實(shí)戰(zhàn)比賽中被一流運(yùn)動(dòng)員們所運(yùn)用的高超技術(shù)動(dòng)作。第一階段的練習(xí)內(nèi)容應(yīng)有意安排得簡(jiǎn)單一些，以便小運(yùn)動(dòng)員也能掌握。少年運(yùn)動(dòng)員做這些練習(xí)，要盡量隨便一些，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子對(duì)某個(gè)單一的技巧集中注意的時(shí)間不可能持久。讓他們多學(xué)習(xí)用腳的各個(gè)部位去踏球、滾動(dòng)球、擦抹球，盡量讓腳和球熟悉起來(lái)，而目的在于發(fā)展控球的能力，讓他們從很小的年齡就增進(jìn)腳部的協(xié)調(diào)性。

二、對(duì)抗訓(xùn)練。

所謂“足球意識(shí)”是指足球運(yùn)動(dòng)員，從事足球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)大腦皮層的積極思維過(guò)程，產(chǎn)生一種正確的反映足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性和特殊性的能力。要在對(duì)抗訓(xùn)練和比賽中培養(yǎng)足球意識(shí)。足球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的實(shí)踐練習(xí)中形成發(fā)一種生理和心理的反映，足球運(yùn)動(dòng)的核心所在。2012年大連萬(wàn)達(dá)集團(tuán)與西甲三家俱樂(lè)部共同遴選足球少年赴西班牙留學(xué)，中國(guó)孩子在控球上跟西班牙孩子非常接近，不過(guò)中國(guó)孩子雖然技術(shù)不錯(cuò)，但在移動(dòng)上、對(duì)足球和團(tuán)隊(duì)的理解上有不小差距。運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上做出的判斷和決定取決于他的視野范圍。視野開闊則接對(duì)各個(gè)方向、速度、距離接受的信息刺激就愈多，反射速度加快，運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)做出靈活、合理、準(zhǔn)確的的動(dòng)作，達(dá)到進(jìn)攻目的。

三、教學(xué)比賽和訓(xùn)練合理結(jié)合。

我國(guó)少兒足球訓(xùn)練中過(guò)多強(qiáng)調(diào)技術(shù)，從小就練顛球、帶球、腳法等基本功訓(xùn)練，但國(guó)外恰恰相反，訓(xùn)練中先是安排比賽、對(duì)抗，在比賽中找問(wèn)題，找到問(wèn)題之后再回到訓(xùn)練，去解決比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。要注意技術(shù)和技能的區(qū)別，技術(shù)再好也得轉(zhuǎn)化成球場(chǎng)上的技能。提倡在比賽中敢于控球，敢于發(fā)揮已掌握的技戰(zhàn)術(shù)水平，不要扼殺小隊(duì)員有創(chuàng)意的個(gè)性發(fā)揮。不要因?yàn)橛袔状问д`而求全責(zé)備，對(duì)敢于發(fā)揮技術(shù)應(yīng)充分肯定，同時(shí)給予技術(shù)上的指導(dǎo)。比賽就是最好的對(duì)抗訓(xùn)練，每堂訓(xùn)練課上都要安排小范圍的比賽，也可以根據(jù)隊(duì)員水平分組，安排3對(duì)3、5對(duì)5、7對(duì)7的小比賽。平時(shí)的訓(xùn)練中有意識(shí)把前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)隊(duì)員各分一組進(jìn)行傳、接、跑位的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)使他們之間達(dá)成默契配合意識(shí)。盡可能多打個(gè)級(jí)別比賽，在比賽中檢驗(yàn)平時(shí)所練習(xí)的成效，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、實(shí)戰(zhàn)和應(yīng)變能力，積累和豐富比賽經(jīng)驗(yàn)。

結(jié)論與建議

1.在進(jìn)行身體鍛煉的過(guò)程中注重興趣的培養(yǎng)。青少年參與足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)本著健康第一，控制好訓(xùn)練場(chǎng)面，避免受到意外傷害。興趣是最好的老師，由于足球的控制性要求較高，應(yīng)該多安排足球游戲，游戲的設(shè)定要符合兒童的運(yùn)動(dòng)能力和接受程度，注重提高孩子合作配合的意識(shí)，期間穿插足球基本技術(shù)的訓(xùn)練，寓教于樂(lè)，體驗(yàn)到足球的快樂(lè)。

2.結(jié)合足球特點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練。速度、彈跳、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌和速度耐力是足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該發(fā)展的身體素質(zhì)。在身體素質(zhì)訓(xùn)練中要注意兒童的身心發(fā)展特點(diǎn)，但是在訓(xùn)練和選材中不能將其作為唯一評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，要特別注意在足球運(yùn)動(dòng)中某些方面表現(xiàn)出優(yōu)異天賦的隊(duì)員。

3.訓(xùn)練比賽中隊(duì)員提高隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，臨場(chǎng)的觀察、預(yù)判和選擇能力是足球意識(shí)水平高低的直接體現(xiàn)，加強(qiáng)這部分能力訓(xùn)練，才能在比賽中發(fā)揮出水平富有創(chuàng)造性，提高足球技術(shù)水平。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李濤等試論青少年現(xiàn)代足球意識(shí)的培養(yǎng)[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào).2000，18（2）：113～115.