足球訓練的基本方法精選(九篇)

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第1篇：足球訓練的基本方法范文

【關鍵詞】 大學足球；訓練策略；足球技戰(zhàn)術訓練

當前大學教育正在全面的實現(xiàn)教學改革的過程，而本次探索的大學足球教學也處在一個需要提高質量、持續(xù)發(fā)展和深化改革的階段，足球被認為是世界第一運動，作為一項全世界流行的集體運動，能夠培養(yǎng)參與者的合作能力和團隊精神，是各大高校的體育必修課之一，因此有必要探索其訓練的基本策略，全面的提高教學的質量和效果。

一、大學足球技術的基礎技術教學

技戰(zhàn)術的基礎技術教學不僅需要了解基礎知識，更加要對足球技術概念和規(guī)范動作形成一個概念。技戰(zhàn)術的技術教學大致可以分為三個方面：首先是對足球知識的講解可以因材施教，詳細的分析足球技術的動作作用、要領和操作技巧。同時要對不同的足球技術的結構以及在實際賽場上的應用分析清楚，包括技術的角度、方位、節(jié)奏以及時間等，在訓練之前就要系統(tǒng)的講清楚。足球技術的講解蘊含著很多思想，每一個標準的技術動作背后都有著很多道理，教師要給與積極的引導和啟發(fā)，讓學生發(fā)揮自己的主動思考能力，形成足球學習的聽、看、想、練幾個層面的完美融合，充分的發(fā)揮大學生第一信號系統(tǒng)和第二信號系統(tǒng)的協(xié)調。其次是足球技術的示范，足球示范是在前一步抽象的技術動作基礎上建立起來的，足球技術動作示范的標準化和規(guī)范化是學生能否踢好足球的關鍵，為了實現(xiàn)足球技術動作的良好效果，教師可以適當的運用多媒體技術中的視頻、動態(tài)圖片以及幻燈片等完成教學，讓學生直觀清晰的認識到足球技術動作的實際表象。讓學生在教學中養(yǎng)成良好的概念，特別是完成相關的示范后一定要給學生理解和想象的空間，讓學生理解和揣摩足球動作的技術要點和技巧，完成規(guī)范化、系統(tǒng)化和標準化的技術示范學習。第三是足球模仿，就是在前面經驗的基礎上實踐操作和訓練的過程。是足球訓練最為核心的環(huán)節(jié)，為了保證學習質量，必須注意技術是個循序漸進的過程，從無球到有球，從簡單到困難，反復訓練逐漸的加大強度，結合實際的足球運動比賽讓學生系統(tǒng)的提高足球技術動作能力。值得注意的是，大學足球訓練一定要避免學生自行練習產生的錯誤，必須及時的糾正學生出現(xiàn)的錯誤，對于常見的普遍存在的錯誤要給與集體指導。

二、大學足球戰(zhàn)術的訓練教學

足球的戰(zhàn)術教學是當前大學足球訓練中比較薄弱的環(huán)節(jié)，而在掌握了基本的足球技術知識和能力后，戰(zhàn)術教學是極其重要的組成部分。大學體育的目的和意義不是簡單的培養(yǎng)學生運動的基本技能或者增強身體素質的，大學體育更加是素質教育的延伸，而戰(zhàn)術訓練不僅能夠全面的提高學生對足球這樣體育運動的更深層次的理解，對學生的綜合素質的培養(yǎng)也有著很大的幫助。重要的是學生還能在戰(zhàn)術訓練中實戰(zhàn)運用自己的足球技術，因此戰(zhàn)術訓練也是大學足球訓練重要的環(huán)節(jié)，教師一定要充分的理解足球戰(zhàn)術的體系構成，讓學生理解足球戰(zhàn)術運用的目的，了解防守和進攻在戰(zhàn)術體系中的作用。足球是一項集體運動，每一個不同的位置戰(zhàn)術要求也不一樣，每一個位置的職責和技術動作特點也非常的鮮明，因此為了讓學生對足球戰(zhàn)術有更加全面的了解必須采取科學的訓練策略和方法，主要的訓練分為兩個階段：首先是足球基礎戰(zhàn)術的訓練教學，所謂基礎戰(zhàn)術的教學就是局部戰(zhàn)術在足球運動中的配合。這個階段的足球需要結合足球進攻和防守來完成教學，通過基本的配合讓學生了解基本的戰(zhàn)術思想，在教學時候教師可以根據學生的能力、人數等合理的進行分組。在完成進攻配合練習的時候，教師可以在基本的戰(zhàn)速路線和配合方法的講解的基礎上，適當的給予進攻球員一定的干擾行為，而在防守配合練習的時候也可以適當的給予積極進攻的方法來提高練習的效果，這樣的目的是為了讓學生能夠在實踐中了解進攻方和防守方的戰(zhàn)術意識，為后期的足球戰(zhàn)術訓練奠定實踐基礎。其次是全隊戰(zhàn)術訓練的階段，全隊戰(zhàn)術訓練的主要內容就是攻防陣型和配合的方法，在一般條件下學生必須對全隊配合的方式以及全隊的戰(zhàn)術配合進行了一定的了解才能開始全隊訓練，這種教學方法叫全解法。也就是先要將全隊戰(zhàn)術配合進行拆分，將整體的戰(zhàn)術訓練劃分成幾個局部的配合，例如可以采取整體進攻然后邊路防守配合戰(zhàn)術，中路持球邊路配合進攻戰(zhàn)術等，大學生要在兩個基本的局部戰(zhàn)術配合中了解基本的足球進攻和防守技巧，然后了解了基本的思想后開始大量的練習。值得一提的是教師在戰(zhàn)術訓練一定要結合每一個學生的特點進行戰(zhàn)術位置的合理分配，例如有的學生小巧靈活可以擔任邊鋒或者中場，個頭稍高的可以擔任中衛(wèi)位置，讓學生從某一個戰(zhàn)術位置理解的加深全面的了解戰(zhàn)術的整體結構?？偟膩碚f戰(zhàn)術訓練一定要和技術訓練相結合，這也是大學足球訓練的重要特點，在這個過程中更加應該重視學生足球技術的現(xiàn)狀，結合實際情況才能達到良好的教學目的。

在中國的體育事業(yè)發(fā)展中，學校體育教育事業(yè)是其中重要的組成部分。學校體育教學對于整個體育事業(yè)的發(fā)展有著重要的作用，我們分析大學足球訓練的策略不僅是為了教學水平的提高，更加希望能夠為全民體育素質的提高做出貢獻。

【參考文獻】

[1]袁海彬.中韓學校足球發(fā)展現(xiàn)狀及其影響因素比較研究[D].延邊大學，2012.

[2]陳金堂.北京聯(lián)合大學足球普修課學習過程影響因素的研究[D].北京體育大學，2007.

我的好媽媽

福建省安溪縣第六小學四年7班 吳博涵

人人都說最偉大、最無私、最純潔的愛是母愛，我也是這樣認為的。

我有一個好媽媽，她中等個兒，一雙大大的眼睛鑲嵌在慈祥、和藹的臉上，給人一種親切之感。那本來纖細光滑的雙手因日夜操勞而變得像松樹皮那樣粗糙。額頭上已爬滿了細細的皺紋，看上去比實際年齡大多了。

媽媽她最關心我的學習。自從上了一年級，我的學習就成了媽媽最牽掛的事。每天放學回家，媽媽第一件事就是對照我的記作業(yè)本認真檢查，如果有漏題，她一定會讓我及時補上；如果有錯誤，她一定會為我講解，幫助我改正。

媽媽不但對我的學習要求非常嚴格，而且對我的生活也關懷地無微不至。

第2篇：足球訓練的基本方法范文

關鍵詞：足球運動 教學 訓練

在高職院校的體育課程中，足球專項課是一個非常重要的內容，受到廣大學生的喜愛。在具體的足球專項課程教育實踐當中，戰(zhàn)術方面的教學和足球技術方面的教學是非常重要的。只有根據足球的專業(yè)技能特點和規(guī)律來進行教學方面的組織，才能實現(xiàn)學生對專項技術的掌握，才能有效提升學校的足球課堂教學。

1 足球專項課的基本技術教學

1.1 基本技術。足球專項課的基本技術主要包括四項內容，分別是講解、示范、模仿和糾錯。

①講解。根據不同的學習內容和訓練要點，結合學生的特點來進行足球相關技術和戰(zhàn)術的講解。在進行講解的時候要突出精細易懂，運用生動的例子來對各個動作、要領等進行詳細講述，突出重點。同時對于足球運動的相關規(guī)律要進行詳細講述，對于動作技術的相關幅度、方向和肢體的主要部位接觸、時間、順序等進行綜合運用講述，突出技術要點，讓學生對足球的相關動作要領和方法能夠很好掌握。在講解時要富有啟發(fā)性，充分調動學生的興趣，在聽、看、想和練的過程中學會足球的相關技術要領。

②示范。對于足球技術，教學中不能忽視示范的重要性，要給學生進行規(guī)范的動作示范，讓學生更為直接的領悟足球的動作要領。在進行示范的時候，要注意完整性，然后再開始進行分解示范，對于各個動作的要點要重點重復講解和示范。為了將示范的效果更好的得以展現(xiàn)，老師還應該利用幻燈片、圖片等更為直觀的方式來進行演示，讓學生能夠對足球動作有一個更好的感知，加深對足球動作的理解，對足球技術理解更為準確、全面。

③模仿。當老師對足球的相關技術講解和示范完之后，老師要鼓勵學生進行大膽嘗試，模仿剛才的足球動作。開始的時候要進行無球練習，然后再進行有球聯(lián)系，從剛開始的慢動作直接過渡到快動作，由簡到難，在不斷的反復練習當中充分掌握足球動作要領，直至更好的掌握足球動作。

④糾錯。在進行足球技術的學習當中，學生會有一些錯誤的動作，老師應該進行及時發(fā)現(xiàn)，然后對這些動作進行糾正。在具體的足球專項課教學當中，學生的錯誤動作在得到老師的及時糾正之后，便能夠更好的掌握動作要領，糾錯的過程也是一個不斷思考和改正的過程，對于學生提高足球技能是非常有好處的。

1.2 基本鞏固技術。足球專項課的基本鞏固技術主要包括三個方面的內容，分別是理論知識的鞏固、技術連貫性的不斷提升、強化身體素質訓練。

①學生在不斷的聯(lián)系過程當中，對于理論知識得到了很好的鞏固，足球的技術訓練質量也相應提高了。在相對簡單的條件之下，學生進行不斷的重復聯(lián)系，這樣便能夠對基本動作更好的進行鞏固。

②在訓練的過程當中，練習形式要進行不斷地提升，由簡到難。這些動作形式的變換是一種足球技能的不斷提升，單一動作到組合動作的轉換，加入相應的抗干擾因素，這樣學生就能夠很好地對足球技能進行掌握。當學生能夠對簡單、緩慢的動作比較好的掌握時，就應該進行動作質的提升，改成突然性的快速動作，這樣就能夠更好的實現(xiàn)動作的連貫性。

③在進行相關足球技能訓練的時候，老師還應該注重對學生身體素質的提高，不僅要有比較強的戰(zhàn)術意識，同時還要更加堅強勇敢，擁有更好的意志品質。

1.3 提高運用技術。當鞏固技術得到提高之后，要對運用技術進行不斷提升，主要是提高學生足球技戰(zhàn)術的實際運用能力，鞏固正確的動力定型，形成動作技能，更進一步達到技術動作自動化的程度。第一，要不斷進行密度聯(lián)系，練習不能間斷，同時還要進行強化聯(lián)系，這樣學生就能夠對足球技能更好的掌握，內在規(guī)律的把握對于學生錯誤動作的糾正是非常有好處的，能夠促進連貫動作的有效形成。第二，對于一些重點技術，如傳、射、控、運等，在具體的教學實踐中要不斷強化練習，根據不同的需要來進行強化練習，在更為困難的環(huán)境下來對技術進行掌握，從而有效提升學生的應用技術能力。第三，利用教學比賽鞏固、提高技術，比賽是教學訓練的直接檢驗，教師要在比賽中注意觀察學生技術動作運用是否正確，觀察學生在復雜比賽條件下是否能正確合理地運用技術動作，觀察學生技戰(zhàn)術意識以及意志品質表現(xiàn)等，對學生要進行監(jiān)督和表揚，旨在不斷提升學生對足球技能的掌握能力。

2 足球戰(zhàn)術的相關教學訓練

在具體的足球比賽當中，戰(zhàn)術就是為了獲得勝利而采取的各種手段，根據不同的情況來對集體中的人員進行優(yōu)化組合。大量的研究實踐表明，戰(zhàn)術的熟練性和巧妙性是最終贏得足球比賽非常關鍵的因素。在整個比賽當中，防守和進攻是主要的，但是總體而言，具體的足球戰(zhàn)術還是圍繞防守、進攻和比賽陣型三方面展開的。

2.1 基本內容。對于足球戰(zhàn)術，主要包括三個方面的內容，分別是基本的戰(zhàn)術組合、隊員之間的任務組合和全隊整體的戰(zhàn)術組合。在具體的教學實踐中，老師要時刻注重對學生戰(zhàn)術觀念的培養(yǎng)，了解戰(zhàn)術配合定義以及相關要求，對基本的足球戰(zhàn)術特點有所掌握，明確其戰(zhàn)術目的以及構成體系，了解攻守戰(zhàn)術間所蘊含的對立統(tǒng)一規(guī)律，培養(yǎng)起自整體到局部、個人的完整攻守戰(zhàn)術意識，并就戰(zhàn)術練習方法作詳細講解，然后組織學生進行練習。這樣的一個過程是一個借用演示工具來實現(xiàn)的教學過程，對學生掌握各種戰(zhàn)術方法是非常有好處的。

2.2 基礎戰(zhàn)術。在足球比賽中，基本戰(zhàn)術也是一種局部性戰(zhàn)術，通過進攻配合來插入防守配合內容，最終實現(xiàn)展示配合的勝利。學生在熟悉配合路線與方法后方可練習進攻配合，并逐次提高練習中的干擾性與對抗性；消極進攻的情況則適用于防守配合練習，待學生適應后再組織積極進攻環(huán)境下的防守配合練習，這樣學生就能夠在進攻、防守的聯(lián)系當中提升自己的防御能力。

2.3 全隊戰(zhàn)術。在具體的足球比賽當中，攻守陣型和配合方法的有效結合共同組成了全隊戰(zhàn)術。當掌握了局部配合戰(zhàn)術之后，學生便為全隊戰(zhàn)術的掌握打下了堅實基礎。全隊戰(zhàn)術是對基礎戰(zhàn)術的一種分解，是一種整體和局部的關系。如整體進攻中的邊路配合戰(zhàn)術、中路配合戰(zhàn)術等等。在此階段應對不同配合的順利銜接予以強調，并重視配合的變化與連接性。只有這樣，學生才能夠更好的掌握兩種以上的配合戰(zhàn)術，從而實現(xiàn)全隊戰(zhàn)術的練習。

3 結語

足球專項課有著比較多且復雜的技術，在普通高校的課程教學中，學生的基礎也不太好。如何讓學生更好地掌握其中的規(guī)律，然后在此基礎上進行有效的聯(lián)系是非常重要的。規(guī)律的掌握對學生練習足球、提升技術的作用不可忽視。在具體的教學實踐中，根據不同的教學內容和學生特點，在足球戰(zhàn)術的基礎上進行運動技能的逐漸訓練，從而更好的實現(xiàn)有效教學。

參考文獻：

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[3]虞文學，馮曉華，李波.淺談輔助器材在足球教學訓練中的合理運用[J].體育科技文獻通報，2008（03）.

[4]烏扎提.普通高校足球教學訓練方法探析[J].新西部（下半月），2008（08）.

第3篇：足球訓練的基本方法范文

摘 要 就我國目前現(xiàn)狀而言，想要促使青少年足球水平得以快速有效提高，就要充分依托和利用校園足球的推進和發(fā)展。與其他國家相比，中國現(xiàn)階段的足球水平處于一定的劣勢，想要從整體上提高我們青少年足球運動水平，就需要通過中小學生校園足球的普及程度上下功夫，在系統(tǒng)性的分析后，開展針對性的足球訓練，從而為上一級足球隊伍提供強有力的人才支撐。該文針對現(xiàn)階段高中學生校園足球教學訓練中存在的一些問題和缺陷，從青少年的實際情況出發(fā)，提出了幾點合理化的改進意見及措施，旨在完善我們校園足球訓練的相關制度，同時促進我們校園足球事業(yè)的持續(xù)、健康發(fā)展。

關鍵詞 高中校園足球 足球訓練 問題 對策

隨著我國改革開放戰(zhàn)略的不斷深入，中國足球的發(fā)展伴隨著經濟的快速發(fā)展而不斷迎來了新的機遇和挑戰(zhàn)。在對外開放的浪潮中，中國足球開始從建國后到改革開放前的封閉落后閉門造車的情況下走出去。在與歐美等足球發(fā)展程度較高的國家進行對比后，中國足球人對于改變我國足球現(xiàn)狀的渴望空前提高中國足球的改革也在不斷深入。

一、創(chuàng)新校園足球訓練理念

首先是深入確立教育性訓練理念。針對高中生足球基本功較差、兼顧文化課的學習壓力下，既要重視高中學生的學習成績，又要合理的與校園足球的訓練相結合，理性看待和合理結合競技體育與校園體育是校園足球發(fā)展的關鍵。

其次是高中校園足球的發(fā)展和培養(yǎng)要樹立實戰(zhàn)性的理念。在常規(guī)體育足球課中針對實戰(zhàn)進行基本技術練習，狠抓基本功，同時注意高中校園足球思維能力的訓練。讓高中足球運動員培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維，對于訓練不能做機械的模仿而應該是個性化的訓練。

再次是操作性訓練理念的科學化。通過對高中生足球興趣的培養(yǎng)，讓足球專項訓練課變得更有意思，針對高中三個年級的不同年齡進行針對性訓練，同時高中足球教練員的訓練指導與未來的足球發(fā)展不能脫節(jié)。

二、提高教練自身綜合素質

高中校園足球教學訓練，足球教練員起著絕對的主導作用，同時也是整個高中階段訓練過程中的組織者和展開者。想要提高高中校園足球訓練的效果和成績，教練員的作用不容忽視，這也就對教練員自身的綜合素質提出了更高的要求。首先必須對現(xiàn)階段校園足球教練員的培訓作為重中之重，并利用以點帶線，以線帶面的模式迅速提高教練員水平。這不僅有利于加強對高中足球教練員隊伍的穩(wěn)定，還能促進校園足球教練員自身素質的提高，從而培養(yǎng)一支專業(yè)化水平強、實踐性經驗豐富的優(yōu)秀足球教練員。

三、構建青少年足球訓練核心價值體系

校園足球是足球發(fā)展的未來和希望，因此，在進行中小學足球訓練時要為其建立一定的核心價值體系。這種核心價值體系是指導中小學生全面健康發(fā)展的基礎，是促進以人為本的足球運動發(fā)展的要求，同時也是在構建社會主義核心價值體系中必不可少的一環(huán)。建立起校園足球訓練核心價值體系是發(fā)展中國足球運動的根本所在。

我國目前需要建立起來的校園足球訓練核心價值體系是要能夠體現(xiàn)時展觀的綜合理念體系，是以人為本的促進中小學生全面發(fā)展為基本依據的價值體系，是通過培養(yǎng)中小學生愛國主義的精神力量來提高校園足球運動員民族自豪感和國家榮譽感的價值體系。同時，這一價值體系還理所當然地強調以改革創(chuàng)新為核心的足球改革發(fā)展觀，以及在規(guī)范足球職業(yè)化和商業(yè)化發(fā)展的過程中堅持民主法治、公平正義的內涵?？傊袊那嗌倌曜闱蛴柧毢诵膬r值體系是以先進文化為核心的，以促進人的全面發(fā)展為目的的，以愛國主義和改革創(chuàng)新為基本要求的理念精髓。

四、改變高中校園足球課的教學方法

更新高中校園足球教學方法，應該采取“自主課”教學模式。所謂“自主課”教學模式，就是在對足球選項課進行整體設計的基礎上，向學生提出教學目標，介紹相關學習方法和實現(xiàn)途徑，然后由學生自主選擇學習內容和確定練習手段，教師則巡回檢查指導和接受咨詢，讓學生在適度的調控下充分發(fā)揮主觀能動性以實現(xiàn)既定目標的教學方法。這種教學方法能充分發(fā)揮學生的主觀能動性，提高學生與足球的親和力，促進師生的雙向互動，更有利于教學目標的達成。

五、轉變高中足球教練員的思想觀念

（一）知識全面的高中足球教練員進行足球選項課教學不僅要傳授足球技術，還應把足球理論知識、戰(zhàn)術運用、裁判規(guī)則及當前世界足球最新發(fā)展動態(tài)傳授給學生。

（二）提高教學效果，保證教學質量對足球選項課教學的要求高，教師必須認真?zhèn)湔n，不僅要熟悉課的主要內容，還要根據教學過程中出現(xiàn)的意外情況，制定相應措施，隨機應變，使教學不受影響。

（三）改革考核辦法任何教學方法、教學手段，均以提高教學質量、完成教學任務為最終目標。所以建立完善考核制度是教學環(huán)節(jié)最終的方法與手段?？己说臉藴?，應以學生學習、掌握教學計劃中的內容為基準，檢驗學生通過學習是否真正達到教學大綱中的要求，除考試考查的分數為直觀外，學生潛在的技能和未來拓展的能力評價也是一個重要的考核方面。

六、結論

高中校園足球的教學明確面臨的問題，得到相應的對策，讓學生的學習目的更加明確，有利于調動學生主動參與教學活動的積極性，擁有充分的自主性，在充分了解達到目標的途徑和方法以后，他們才能根據自己的實際需要選擇學習進度、練習手段和練習同伴。

第4篇：足球訓練的基本方法范文

關鍵詞：足球運動；體能訓練；現(xiàn)狀分析

中圖分類號：G843 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2012）07-0217-02

足球是世界第一運動，是世界上影響最廣，競爭最激烈的運動項目之一。良好的體能訓練是足球技戰(zhàn)術訓練的基礎；是足球運動員承受超負荷訓練和高強度比賽的關鍵。無論是運動員的心理，技戰(zhàn)術的運用，節(jié)奏感的把握，都是以充沛的體能作為基礎的。足球體能作為運動訓練的一個方面，力求將最先進的訓練成果借鑒過來，并逐漸開拓進取。

在2000年出版的體育教材《運動訓練學》中對體能進行了闡述：運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分，并且認為運動員的體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機能及運動素質構成的。體能的概念是指身體能力，具體包括身體形態(tài)、身體機能狀態(tài)、身體運動能力、身體素質、社會適應能力和心理素質等因素。體能訓練就是運動員在專項訓練和比賽的負荷下,最大限度的動員各有機體能能力時對抗疲勞的能力所采取的方法或手段。

1.我國足球運動員體能訓練現(xiàn)狀分析

我國足球運動員體能訓練的兩類極端性傾向：第一類是用足球的技戰(zhàn)術訓練代替體能訓練。部分教練員認為技戰(zhàn)術訓練完全可以代替體能訓練，沒有必要進行專門的體能訓練。第二類是基本上脫離足球運動的專項特點，只用田徑體能訓練的方法進行足球的體能訓練。例如采用長跑和蹲杠鈴代替足球運動員的高強度的體能訓練。目前這種做法較為落后，因為從訓練效果來看，運動員體能沒有達到預期的效果。

2.我國足球運動員體能訓練中存在的問題

2.1 力量訓練缺乏計劃性、系統(tǒng)性和針對性。在思想上對力量訓練的重要程度沒有做到深刻的認識，或者說不重視在足球方面的力量訓練。沒有根據足球運動特點對力量練習手段進行分析和篩選。以普遍采用的深蹲練習為例，它是靜態(tài)的，踝關節(jié)基本不參加活動，同時完成支撐緩沖工作的肌群的退讓性收縮能力絲毫沒有得到鍛煉。在這動作中僅僅練的是股四頭肌的克制收縮能力。參與專項活動的重要肌群——股后肌群和脛骨前肌群也根本沒有得到應有的鍛煉。所以力量訓練缺乏有效性和針對性是當前運動員體能和身體訓練存在的主要問題之一，是有待解決的相當嚴重的一個問題。

2.2力量訓練內容的偏差與誤區(qū)。經過觀察發(fā)現(xiàn)，足球運動員的力量訓練一般比較重視下肢的力量訓練而卻忽視軀干和上肢力量的訓練，只重視大肌群的訓練，忽視了小肌群力量，多重視腹肌訓練，忽視了背肌的訓練。教練員沒有充分認識到足球運動是對人體上肢，下肢和軀干各個部分肌肉力量提出全面要求的運動項目。全面的力量訓練不僅是提高運動技術水平的重要途徑，而且是保證運動員健康的根本方法。

2.3 將一般耐力訓練和速度耐力訓練混淆在一起。一種常見的錯誤理解，將一般耐力訓練當做了速度耐力訓練。一般耐力訓練對強度的要求并不是很高。這與速度耐力的區(qū)別之一。一般常常把一般耐力和速度耐力混淆在一起。例如足球運動中的轉身加速，變向過人，突然起動擺脫防守隊員等都與田徑運動中的普通1500m有相當大的區(qū)別，也不同于田徑短跑中的絕對速度練習。

3.足球運動的正確體能訓練方法

體能訓練在具體的訓練中主要包括對身體形態(tài),身體機能，運動素質,專項技能和心理能力的訓練。這五個方面是影響體能水平的重要因素,為了更好進行比賽,提高比賽水平,必需對運動員進行必要的體能訓練,具體可從以下幾個方面進行:

3.1 身體形態(tài)訓練。身體形態(tài)一部分與運動員的先天遺傳有關系,另一部分則需要后天的培養(yǎng)。后天訓練可從運動員的基礎素質訓練開始,主要進行必要的力量,柔韌,速度,靈敏性，協(xié)調性等訓練,以此來提高運動員的身體形態(tài)水平,從而塑造健康的體魄,適應比賽的需要。從近幾年的世界杯足球比賽可以看出,大多數運動員身高都在178CM以上,體重也相對較高,這樣的運動員才能適應足球比賽中高強度對抗的需要，具有強對抗能力。

3.2 身體機能訓練。身體機能訓練實質就是對運動員各器官功能以及供能系統(tǒng)的訓練。這一般可以三大能量代謝系統(tǒng)訓練為基礎,從生化角度看,運動體能高低完全取決于能量的供給,轉移和利用,足球運動員在重大而激烈的比賽中,能量的消耗可達到身體內總能量的 80%。在比賽中,有氧運動大約占70%-80%,這就要有長時間的有氧耐力作基礎,要求運動員的肌肉要有良好的有氧供給能力,而無氧供能僅占另外的 20%-30%,射門、傳球、突破等技術都需無氧代謝供能,或是直接的 ATP供能。在足球比賽中,為了保證肌肉正常工作,必須及時補充 ATP,或者通過另外三個途徑供能，即磷酸肌酸供能、有氧代謝供能和糖無氧代謝供能。對此身體機能的訓練一般可采用間歇訓練法,如組織定時小場足球比賽,待機體還沒有完全恢復就進行下場比賽訓練,或進行長距離定時的越野跑訓練,此外還可用比賽訓練法等。

第5篇：足球訓練的基本方法范文

關鍵詞： 足球教學 組合技術 基本技術

1.引言

足球運動是一項技術動作相當復雜的運動項目。長期以來，傳統(tǒng)足球教學的特點是多層次、多單元地分解足球技術，在規(guī)范的基礎上發(fā)展應用能力。而學校足球教學的實際情況是，學生基礎較低，學習時間短。這樣的教學不利于學生實踐能力的提高。為了使學生更好地掌握足球技術，本人通過長期的對專項訓練的理解，并查閱大量文獻資料、觀摩足球教學，對足球課技術動作組合教學法進行分析，從而為豐富今后的足球教學訓練手段提供參考。

2.研究的對象和方法

2.1研究對象。

延安大學足球課教學、足球教學法。

2.2研究方法。

2.2.1文獻資料法。查閱近幾年國內外足球技術發(fā)展情況的文獻資料20余篇，對其中關于各類技術的教學法研究進行了詳細的了解和認識。

2.2.2觀摩法。走訪部分專業(yè)教師，觀摩體育學院足球教學。

2.2.3比較法。通過足球基本技術和組合技術教學手段的比較，探討組合技術在足球教學中的優(yōu)點及其在提高學生的學習興趣和實戰(zhàn)能力方面的優(yōu)勢。

3.足球基本技術分類及教學法分析

足球可以說是當今技術最為復雜的一項集體運動項目，技術分類較多且技術掌握難度較大。說其復雜多樣指的是其技術分為有球技術和無球技術，而有球技術又分8大類，每一類又分許多種。如踢球技術就有腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側、腳尖、腳后跟踢球等；而具體每一種踢球方法又分為原地與活動中、地面與空中等多種踢球形式。說其難以掌握則可從人體的靈活度得以驗證，雙腳對物體的控制力顯然要大大弱于雙手。

針對教學對象基礎水平較低的狀況，教學初期首先使其熟悉球性，同時建立跑動、對抗的概念是十分重要的。因此，熟悉球性和運控球技術是初學足球技術的關鍵，只有在解決此矛盾的基礎上，其它技術才能很好地掌握和提高。這不僅符合從易到難、循序漸進的教學原則，還能提高學生學習興趣，增強學生信心，并為“組合技術”式教學打下基礎。

3.1舊的技術教學模式的影響。

教師在教學中大多延用在體育學院學到的教學形式與手段，技術教學與身體素質的鍛煉相脫節(jié)。教學內容分類過細、且多而雜；教學形式古板，教學手段單一，技術動作的單一性與練習性使學生學得快忘得也快，課程枯燥，缺乏趣味，調動不了學生學習積極性。由此帶來的結果，只能是教學針對性不強，學生掌握技能情況不理想，很難在較短的教學時間內提高教學的效率。

3.2教學法創(chuàng)新：尋找“核心”走捷徑。

任何客觀事物都有其規(guī)律性。遵循事物的客觀規(guī)律，找出主要環(huán)節(jié)，是解決問題的關鍵所在。學習足球基本技術也不例外。足球技術種類繁多，但究其核心就是“控、帶、傳”。在教學中緊緊圍繞這一核心，就可以大大簡化基本技術的教學內容，有效地利用并不寬裕的教學時間，解決學生專項技術的主要問題，促使其專項技術水平迅速、有效地提高。

4.基本技術的組合設計與實施手段

根據動作在比賽中的作用和動作結構類似的特點而確定。為此技術組合可分為以下幾種類型：有球時的組合、無球時的組合及動作數量的組合等類型。

4.1有球時的技術組合。

指隊員持球時的各種技術的組合運用，其技術組合以傳球、停球、射門運突為主（另包括守門員的技術）。

4.2無球時的技術組合。

無球時的技術組合，以啟動、跑、急停、轉身、假動作為主。在比賽中可清楚表明無球隊員的技術組合的次數和種數要比有球隊員多。因此，無球隊員技術組合運用的次數遠遠超過有球時技術隊員的技術組合。

4.3基本技術動作數量的應用。

在一個完整的行動中，兩種以上的技術動作在同一環(huán)節(jié)上不停頓地完整運用。同類技術動作的組合，如移動技術中跑―急―停轉身；不同類技術動作的組合，如擺動―接球―運球―傳求。按照教學大綱和教學計劃進度所規(guī)定的教學內容，并根據對比賽中的多種復雜情況進行分析的結果進行技術組合的設計。為了便于運用，采用表格把教學內容中的技術名稱及組合、動作要點等逐一列舉，如下表所示。

經以上分析，任何基本技術之間都存在相互的聯(lián)系，找尋這種聯(lián)系，并加以合理的組合，可以提高解決眾多問題的實效性。分開教學既費時間，又不便于學生盡快掌握，有時還會使學生搞混淆。對此，我們可以借助啟發(fā)誘導的方式，使學生能夠舉一反三。如此既能節(jié)約教學時間，又能使學生對所學技術過目不忘，掌握與運用技術的能力提高。這種組合式教學在其它技術教學中都可運用。

5.足球教學中技術動作組合的實施

5.1 實施原則。

在觀摩我校足球教學訓練的過程中，發(fā)現(xiàn)不少問題，主要是學生的基礎不同，對足球技術的理解有一定的差異；在熟悉基本技術的前提下，組合練習不能很好地運用，基本技術環(huán)節(jié)不夠固定，對具體的環(huán)節(jié)的要求和注意點不能滲透等。

5.1.1互動教學。教師和學生之間多邊互動，提高學生學習的積極性和參與度，以達到促進學生身心健康全面發(fā)展的目的。組織學生互幫互助，安排學生自主練習及安排學生課內實踐?；泳毩晫⒂欣谡{動學生學習的積極性。

5.1.2在教學過程中對不同層次的學生有切合實際的教學目標，區(qū)別對待。在足球課的教學中，主要以足球專項技術作為主要內容，結合簡單的基礎戰(zhàn)術配合、身體素質練習對學生進行訓練，使學生在同一足球水平的基礎上進行學習與練習。

5.1.3由單人技術組合到多人技術組合，講解簡單戰(zhàn)術，多用鼓勵性語言，增加學生學習信心，大膽運用所學技術，對教學比賽中出現(xiàn)的技、戰(zhàn)術錯誤及時糾正。

5.2 實施手段。

5.2.1掌握停球動作方法后，應強調養(yǎng)成主動迎球停球和停球后迅速銜接下一個動作的習慣。

5.2.2練習步驟上要先做模仿停球動作，體會動作方法，再自拋自停、互拋互停。先練習原地停球，逐漸過渡到迎面跑動停球、向兩側跑動停球。

5.2.3在基本掌握和正確判斷來球力量的大小后，再與停運球、停傳球、停球射門等技術動作結合起來進行練習。

6.結語

6.1足球組合技術教學，優(yōu)于傳統(tǒng)的教學方法，能增強學生學習的自信心，更有利于提高教學效率，同時也克服了足球普修課課時不足的困難，縮短了技術動作形成的時間，調動了學生學習的積極性。

6.2組合技術術教學法主要教給學生傳、運、停、踢、頭球幾項主要技術，適應高校學生學習時間短的特點，并運用大量組合練習，逐漸增加難度，接近實戰(zhàn)，使學生學以致用，并在比賽中檢驗所學的技、戰(zhàn)術，使學生真正領會到足球運動本身的魅力，進而產生興趣。

6.3 組合技術教學法運用于足球教學，在技術學習過程中為學生間相互合作提供了良好的機會，使學生受到了無私、團結、友愛、合作等方面的教育，培養(yǎng)了學生公平競爭的優(yōu)良品質。

參考文獻：

［1］維爾庫伯.足球訓練［M］.人民體育出版社，1988.

［2］王崇喜.球類運動足球［M］.高等教育出版社，1996.

［3］張忠.“互動式”教學法在高校足球課中的運用［J］.上海體育學報，2002.

第6篇：足球訓練的基本方法范文

摘 要 在當代社會可持續(xù)發(fā)展背景下，科學發(fā)展觀念逐漸涌現(xiàn)出來，而在科學發(fā)展觀指導下，為了培養(yǎng)更多的校園足球人才，應在校園足球未來發(fā)展中堅守“全面、協(xié)調、可持續(xù)”培養(yǎng)意識。同時，站在全局角度，審視校園足球發(fā)展思路，創(chuàng)造“以人為本”的校園足球活動，讓學生在良好的足球活動氛圍下，養(yǎng)成良好的品質、個性、素質，達到最佳的成長狀態(tài)。本文，首先分析了科學發(fā)展觀含義。然后，闡述了校園足球的未來發(fā)展。

關鍵詞 科學發(fā)展觀 校園足球 未來發(fā)展

傳統(tǒng)校園足球人才培養(yǎng)模式，背離了學生身心發(fā)展規(guī)律，使學生逐漸產生厭煩的足球活動訓練心理。為此，為了達到因材施教目的，在校園足球人才培養(yǎng)期間，必須堅守科學發(fā)展觀指導思想。同時，在科學發(fā)展觀導向下，積極調動學生主觀能動意識，讓學生參與足球訓練活動，在足球訓練活動中磨練意志，且形成全面性發(fā)展，成為社會所需人才。

一、科學發(fā)展觀概述

1987年，科學發(fā)展觀被提出，并被定義為“既滿足當代人需求，又滿足后代人需求的發(fā)展”。它的引申含義是公平性、持續(xù)性、共同性。而與傳統(tǒng)模式相比，科學發(fā)展觀更為注重強調在開發(fā)資源的基礎上保護資源潛力，站在長遠角度，協(xié)調自然資源的使用，保持資源使用持續(xù)性，避免資源短缺問題的凸顯[1]。

因我國是體育強國，所以，為了培養(yǎng)更多的校園體育人才，符合w育強國發(fā)展標準，必須踐行科學發(fā)展觀。即堅守“全面、協(xié)調、可持續(xù)”的發(fā)展思路，規(guī)劃校園足球未來發(fā)展方向，并通過數量、質量、時間等校園足球發(fā)展要素的宏觀調控，維持校園足球的長期、穩(wěn)定、持續(xù)發(fā)展，滿足足球人才培養(yǎng)條件，達到最佳的足球人才培養(yǎng)效果。

二、科學發(fā)展觀視角下校園足球未來發(fā)展思路

（一）樹立正確教育理念

在科學發(fā)展觀指導下，為了達到校園足球人才培養(yǎng)目的，應注重樹立正確的教育理念。即“要想踢好球，必須先做好人”。同時，在校園足球活動組織過程中重點觀察學生團隊合作意識、尊重他人意識、遵規(guī)守則意識等發(fā)展情況，并及時指出學生表現(xiàn)出的不良道德行為。讓學生通過良好意識的養(yǎng)成，公平、公正的進行足球比賽，訓練自身足球比賽技能。此外，在校園足球未來發(fā)展中，為了打消踢足球只會形成頭腦簡單的錯誤觀念，大力宣傳足球活動益處。如，利于發(fā)展體能技巧、利于形成健康的意志品格、利于發(fā)展認知能力、利于發(fā)展道德品質等等，使得學生正確認識校園足球活動，最終通過足球活動，更好的鍛煉自身全面性發(fā)展，成為遵紀守法、懂文明的校園足球人才。

（二）積極探索足球活動組織方法

在校園足球未來發(fā)展中，為了更好的踐行科學發(fā)展觀，必須積極探索高質量校園足球活動組織方法。即在基本戰(zhàn)術足球訓練活動組織過程中，將接、傳、運、頂、射等作為主要訓練內容，繼而讓學生通過高質量的訓練活動，掌握精準的足球戰(zhàn)術，且在高質量活動驅使下，激發(fā)學生足球訓練興趣，使學生趨向于“全面、協(xié)調、可持續(xù)”方向發(fā)展。此外，在校園足球活動探索過程中，為了進一步落實“全面、協(xié)調、可持續(xù)”科學發(fā)展觀，應注重建立分層分級校園足球運動體系。即結合不同學生間年齡、水平等的差異性，分層、分級進行校園足球活動訓練，并在校園足球訓練期間，結合學生體質、人文素質等身心發(fā)展規(guī)律，組織持續(xù)有效的校園足球項目，讓學生在有針對性的足球項目訓練中運動能力、生存知識、個性、品質等均得到培養(yǎng)[2]。另外，在科學發(fā)展觀指導下，為了達到持續(xù)有效的校園足球人才培養(yǎng)目的，應將身心健康發(fā)展作為終極培養(yǎng)目標，而校園足球活動作為人才培養(yǎng)的基本戰(zhàn)略，最終達到可持續(xù)性的校園足球人才培養(yǎng)效果。

（三）控制形式足球活動

在科學發(fā)展觀指導思想影響下，我國校園足球的未來發(fā)展應學會控制形式足球活動。形式足球，是指專門給領導匯報演出的校園足球展示，它不利于對學生終身學習意識的培養(yǎng)，且缺少基本規(guī)則。所以，應在校園足球未來發(fā)展期間，控制形式足球、儀式足球等活動的組織，讓學生更多的參與正規(guī)足球訓練，最終在正規(guī)足球訓練中，掌握運動技巧、基本戰(zhàn)術、團隊合作意識等等，形成全面性發(fā)展狀態(tài)。

即形式足球不利于科學發(fā)展觀在校園足球未來發(fā)展中的貫穿，所以，應對其活動形式進行控制。

三、結論

綜上可知，科學發(fā)展觀作為校園足球未來發(fā)展的內在驅動力，關系著校園足球的人才培養(yǎng)效果。因此，為了突破原有專業(yè)性訓練形式，在校園足球人才培養(yǎng)時，應重點關注學生的全面發(fā)展，并從樹立正確教育觀念、積極探索足球活動組織方法、控制形式足球活動等三個方面入手，踐行科學發(fā)展觀指導思想，并由科學發(fā)展觀人才培養(yǎng)理念，挖掘學生內在潛力，讓學生成為足球教練員、裁判員、科研人員等全面性人才，提升學生成材率。

參考文獻：

第7篇：足球訓練的基本方法范文

【關鍵詞】校園足球；運動技能；教學；作業(yè)設計；實效

當前，全日制義務教育階段的足球運動教學越來越受到重視，在體育教學中的重要程度越來越高，比重也越來越大。這是一項青少年足球運動與學校體育教育相結合的重要工作，對中國足球事業(yè)的發(fā)展有著偉大的意義。在校園足球教學工作全面開展的過程中，足球運動技能教學始終是整體足球教學工作的核心目標，也是實現(xiàn)學生在不同階段達到《全日制義務教育體育與健康課程標準》（以下簡稱《課標》）的重要手段。因此，如何有效開展足球運動技能教學，并通過合理設計課后作業(yè)使教學內容延展到學生的業(yè)余生活中，達到預期目標，是需要也值得我們不斷探索、不斷實踐和不斷提高的。

筆者認為，要達到足球運動技能的教學目的，就要注重教學方式和教學活動的多樣性和趣味性，在整個教學設計，尤其是課后作業(yè)設計中注重實效，不能流于形式，要以多種多樣、豐富有趣的活動引導學生、吸引學生，使他們樂于參與、勇于競爭、持之以恒，并在游戲中獲得知識和技能，在競技中學會競爭與合作，在持續(xù)中不斷發(fā)展和進步。具體說來，應注意以下幾點：

一、堅持多樣性原則，滿足足球運動技能教學的基本技術和組合技術之教學目標實現(xiàn)的需要。

根據《課標》要求，義務教育小學階段球類教學中運動技能水平的內容包括球類運動的基本技術和組合技術兩個方面，具體到足球運動，至少包括顛球、控球、運球、運球突破、傳球、頭頂球、接球、射門等基本技能和技術動作。要完成這些不同形式和特點的教學任務，就必須采用多樣性的教學方法和手段，針對不同基本技能和技術動作特點設計出形式多樣的教法和訓練方式，讓學生循序漸進地學習和掌握。

例如作為最基礎的顛球技術動作，為實現(xiàn)從運用腳背正面和腳內側顛球的基礎性技能到以腳外側和腿部再到除手臂之外的身體其他部分的發(fā)展性和提高性技能漸進，就應當設計出規(guī)定動作顛球、計數顛球、計時顛球和自由顛球等不同的訓練模式作為階段性課前準備活動，這樣既掌握了基本技術動作，又為接下來的教學活動做好了熱身，同時也能讓學生在訓練中逐步提高。

而對運球突破這樣有一定難度的教學目標，可以從運球基本要素入手，設計并指導學生分組帶球變速跑、變向跑、繞障礙跑，并逐步增加難度，再發(fā)展到一對一、一對二、一對多（連續(xù)突破）的對抗性訓練，從而實現(xiàn)教學目標。

二、發(fā)揮多樣性優(yōu)勢，為教學目標的實現(xiàn)提供更多角度、更多層次和更多可能性。

在實踐基本技術和組合技術運動技能的教學活動中，教學方法和訓練模式不可能，也不應當是一成不變的，而是要根據具體教學內容和學生體能、技能和程度水平確定教學和訓練方法的難度、梯度、運動水平和運動量，這樣才能有針對性地實施教學活動、實現(xiàn)教學目標。

例如在控球技術動作的教學中，不僅要根據學生年段水平確定其需要達到的技術目標，即撥球、拖球、扣球、挑球等技術動作的實現(xiàn)，還要按照階段性和難度系數，配合其他教學內容所占的比例進行合理分配，才能起到良好的教學效果。以撥球和拖球為例，在實際教學活動中，既要進行原地基礎動作規(guī)范的訓練，也要在規(guī)定距離或有限場地內進行運動中練習并與運球的教學和訓練相結合，才能得到最好的教學效果。

再如傳球，一對一、短距離的定點傳球當然是最基礎的訓練，但為了不斷提高技術水平，同時也為了增加趣味性，可以進行一對多、多對多、長距離、任意性的傳球訓練，這樣可以在有助于學生掌握基本技能的基礎上凝聚其注意力、提高其反應速度和實戰(zhàn)技巧。

三、注重趣味性效果，在教學活動中提高學生參與的積極性和主動性，突出學生的主體地位，以趣味帶動實效。

足球是一項有趣的體育活動，是深受人們喜愛，尤其為青少年追求和熱愛的運動。足球教學應體現(xiàn)出這種趣味，將多種多樣的趣味游戲貫穿到教學活動中。正如一句流傳甚廣的話所說：足球是圓的，有無限可能。足球教學也應該充分顯示足球的這種無窮魅力。足球教學不能僅僅是教學，也不應僅僅以強身健體為目的，更應該給學生以心靈上的愉悅、心理上的享受和情操上的陶冶。

實現(xiàn)足球教學趣味性的關鍵，在于引入足球游戲：“在教學中運用足球游戲有助于集中學生的注意力、激發(fā)學生對足球運動保持濃厚的興趣、并對下一次足球課產生心理上的渴望和要求。”

四、趣味游戲與教學目標相結合，在玩中學、學中玩，在足球游戲中滲透教學和訓練目標。

體育課不是游戲課。在足球教學活動中引入的趣味游戲應當始終緊扣教學目標，為教學活動服務。趣味游戲的目的是為了使教學活動不顯得枯燥乏味，每一項游戲都應該緊扣教學和訓練目標，針對具體的運動技能和技術動作水平，可預測、可操控、可評估，有助于達到教學目的。

例如定點射門小游戲、點球大賽、角球協(xié)作游戲和個人突破射門賽、傳球運球配合射門，都可以作為射門這一足球運動技能的教學方法和訓練方法，并體現(xiàn)出由基礎到發(fā)展再到提高這樣一種層級推進模式。而在頭頂球、接球這樣的基本技術動作教學中，同樣可以運用趣味游戲教學，以頂球瞄準賽、雙人互頂、多人傳頂、定點接球控球、跑位接球控球等游戲教學形式讓學生迅速掌握這些基本技能。

五、多樣性和趣味性遵循漸進原則、符合教育理念、服務教學目標、保障健康安全。

多種多樣的教學方式方法和生動有趣的教學訓練都要符合教育的一般規(guī)律，按照漸進的方式，以符合當前教育理念為基本準則服務于最終的教學目標，同時還要保障學生的安全，有利于他們的身心健康。

做到以上幾點，保障和提高課堂教學效果的同時，如何設計課后作業(yè)，延展課堂教學的效果到學生的業(yè)余生活之中，促進足球教學的實效，也是一個重要的問題。

一直以來體育教學局限于課堂，大大地限制了它的作用和功效，不利于學生長久持續(xù)的發(fā)展。因此，筆者認為巧妙的、多樣化的、可執(zhí)行的課后作業(yè)設計是一個嚴肅的課題，值得重視和思考。對此，筆者有以下幾點初步的想法：

A、課后作業(yè)設計應以提高興趣、尋找樂趣、加深認識為前提和基礎。

足球課的課后作業(yè)首先應該是學生樂于完成的，且學生在完成的過程中能夠找到樂趣，加深對足球運動的認識。因此，適當的賞析、點評、討論可以作為足球教學課后作業(yè)的一個重要組成部分。如經典賽事的觀摩、著名球員技戰(zhàn)術能力的分析和評論都可以作為課后作業(yè)，相信喜愛足球的孩子們一定樂于完成。

B、課后作業(yè)設計應延展課堂教學內容，使之得到鞏固和加強。

除運動技能訓練之外，體能訓練、技戰(zhàn)術的應用也是足球運動的重要內容。

據此，足球教學課后作業(yè)可以安排學生進行體能訓練，或通過業(yè)余組織興趣小組、場地比賽的方式加以實踐和提高，作為課堂教學的有效延伸和有益補充。

C、課后作業(yè)設計應適當拓展，以有助于學生特長愛好的發(fā)展，有利于人才的選拔。

在課堂教學中，教師可以通過示范、講解、展示等方式滲透更高水平的運動技能，并且鼓勵學生在課后鍛煉和發(fā)展。通過這種拓展性和開放性的“高級作業(yè)”發(fā)現(xiàn)和挖掘人才。

綜上所述，多樣性、趣味性的足球運動技能教學和實效性的課后作業(yè)設計對于校園足球教學有著重要的意義，筆者愿意拋磚引玉，并希望有更多人參與到這一課題的思考和討論中。

參考文獻

[1]教育部全日制義務教育（1～6年級）普通高級中學體育（7～12年級） 體育與健康課程標準（修訂稿）[S].

[2]王崇喜.球類運動——足球[M].北京：高等教育出版社，2005.

第8篇：足球訓練的基本方法范文

[關鍵詞]小學足球 教學計劃 實施方法 活動方式

[中圖分類號] G622.3 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2016）33-084

足球運動是備受人們喜愛的運動方式，林茵場上的奔跑不僅能鍛煉身體還可以傳遞出富有朝氣的精神。小學校園足球課程的開展正處于起步階段，課程計劃和實施方法還不夠明朗，需要各級相關部門的研究和落實，從小培養(yǎng)足球人才。校園足球的開展需要人們意識觀念的轉變，真正認識到足球運動的重要性。在足球校本課程開設之際，教師要采用多種方式讓學生了解足球運動的相關知識，愛上足球活動，提高學生的足球技能。

一、制定校園足球課程教學的計劃

每個學校結合實際制定校園足球訓練計劃，并有序開展足球課程是學校工作的重要組成部分。所以，領導重視并開設足球課程，是校園足球訓練的第一步。

1.領導參與校園足球管理

校園足球要融入學校體育課的范疇，在課程實施中要以少年足球的普及為重心，成為體育大課間的組成部分。學校領導要有專門的校園足球負責人，學校教師要組成教師足球隊，為學生做表率。學校領導要調查各位老師的身體狀況，只要條件允許就可以組成兩個足球隊，讓每個教師都能參與到足球運動中。課外活動時間，每個教師都可以當學生的“臨時教練”，為學生指導基本的運球、控球知識。

小學生足球運動處于初級階段，最初的練習只是基本的動作訓練，找到球感。領導參與校園管理體現(xiàn)了學校對足球運動的重視，可以為校園足球提供必要的物質條件，保證校園足球運動的正常開展。學生在教師的帶領下“玩”足球，也會有更大的興趣。所以，校園足球訓練的開展需要有專門的領導負責，隨時調度足球訓練情況，便于足球訓練的提升。

2.開設校園足球校本課程

校園足球的訓練不能僅穿插于體育課程中，要有專門的課程設置。足球校本課程的開設需要幾位體育教師和分管領導進行課題研究，并根據班級課程設置，樹立“寓教于樂”的課程理念，制定詳細的課程目標，設計基本的課程內容。足球課程的實施要有明確的組織形式、任務分工以及課程評價措施。只有開設校園足球校本課程，才能更加系統(tǒng)地教給學生足球知識，并在掌握基本知識的基礎上進行實踐操作。

二、實施校園足球運動的方法

小學階段的足球運動重要的是從小培養(yǎng)學生的足球興趣，所以在訓練中更多的是應用游戲方式。針對小學生爭強好勝的心理，學校要定期舉行足球運動比賽，激發(fā)學生的運動潛能。

1.降低難度，培養(yǎng)興趣

足球運動有著非常多的規(guī)則和技巧，老師在開展校園足球運動活動時，要從最基礎的足球運動常識進行學習。教師可以利用課件為學生制作動感足球場，模擬動畫為學生生動講解足球運動的知識。如課件展示足球場的效果圖，讓學生明確球場是長方形，長度不能超過一百三十碼，也不能短于一百碼；球場的寬在五十碼到一百碼之間。PPT效果圖非常明顯標出球場的界線、球門的區(qū)域、罰球區(qū)域、角球區(qū)域等。認識球場最好就是利用多媒體課件展示，可以鳥瞰整個球場的效果圖。

剛剛接觸足球時，學生可能連每個球隊的人數都不知道，教師可以找出班內11名學生，分別站好自己的位置，前鋒、中鋒、邊鋒、前腰、前衛(wèi)、邊前衛(wèi)、后腰、邊后衛(wèi)、中后衛(wèi)、清道夫、門將，這樣學生站好后，教師喊到位置名字，相對應的學生便要響亮答“到！”。經過幾次訓練，其他學生根據熟悉的同伴，逐漸分清楚每個位置上的稱號。然后教師再講解每個位置上的球員應該具備的職責，學生可以比較愉快地接受，最起碼每個位置上相對應的學生明確了自己的運動職責。為了加深印象，教師可以讓每個學生去嘗試每個角色，激發(fā)學生學習興趣。

2.開展活動，增強樂趣

校園足球不可能在短時間就可以訓練成一支比較正規(guī)的球隊，可以在每個班里先普及足球的知識，組成每個班級自己的球隊，在足球課上，自己班級里的兩個球隊可以先進行模擬比賽，鞏固所學基本技能的同時增強學習的樂趣。正規(guī)的足球比賽分兩個半場，每個半場為45分鐘，教師可以根據課堂時間和學生的年級段適當壓縮每個半場的時間，開展微型足球賽。每個隊算上替補人員需要23名同學，這樣全體學生都要參與，每個學生還可以輪回體驗不同角色的球員。教師還要保證替補學生及時上場，照顧到每個學生的情緒和訓練強度。

在班級上課時，也可以分成不同的活動區(qū)，分小組開展活動。如班里一半的學生參加模擬比賽訓練，其他的學生可以進行“射門”比賽，根據進球的個數定輸贏。這樣，足球訓練活動變成了游戲活動，每個學生都能感受到足球課的樂趣，課堂學習的效果就可以大大提高。

3.定期比賽，激發(fā)潛能

比賽一直是小學生比較熱衷的活動，學校要根據實際情況，定期舉行足球比賽活動。相同級別的學生進行比賽活動，分期分批進行。低年級的學生可以進行運球比賽、射門比賽等一些比較初級的足球活動，高年級段則要組織球隊，進行比較正規(guī)的比賽。比賽結束以后，學校要召開發(fā)獎大會，以示對此項活動的重視。很多學生在賽場上會有超發(fā)揮的表現(xiàn)，有利于學校發(fā)現(xiàn)“草根小球員”，組建有力的“學校足球隊”和“兄弟學?！贝虮荣?。

為了增加比賽的樂趣，學生比賽之后要有教師的“友誼賽”，一方面教師在比賽中可以切磋球技，另一方面也可以為學生做示范，身體力行教導學生比賽場上的技術發(fā)揮和隨機應變的靈活性。小學校園足球是為以后的中國足球打基礎，從小學校園開始培養(yǎng)學生的足球愛好，發(fā)掘學生的運動潛能，為中國足球的未來發(fā)現(xiàn)和儲備更多的人才力量。

4.科學評價，完善管理

校園足球課的開設和發(fā)展需要有科學合理的評價措施保駕護航。足球運動雖然是一項強身健體的有益活動，但是當今應試教育盛行，課外活動只是表面文章，真正有上級檢查也是拍幾張照片，做做材料應付，很難落實到實際教育活動中。如果相關領導能夠真正認識到校園足球的重要性，則要制定詳細的評價措施，形成合理的評價體系，為校園足球的開展奠定基礎。

如校園足球課程的開展可以納入學校督導范疇，根據校園足球的開展情況給學校打分。校園足球常識測試可以與期中期末的文化課考試同時進行，像對學生可以進行足球基本知識方面的書面測試，對學生的實踐操作情況可以采取抽測的形式，直接抽取兩個班級的足球隊到操場上打一場比賽。負責抽測的領導直接根據學生表現(xiàn)出來的足球素質直接打分。這樣，每個學校的領導都會重視校園足球的開展，切實為學生的足球素質的提高設計課程方案，保證校園足球課程的正常執(zhí)行。根據抽測的情況，學校對每個班級的足球水平的考查也可以制作出比較詳細的評價細則，完善管理措施，保證校園足球活動的有序開展。

三、營造濃厚的校園足球文化氛圍

校園足球是學生在綠茵場上“跑”出來的，而足球文化的宣傳普及也是很重要的部分。老師可以指導學生運用多種途徑了解足球知識，營造濃厚的校園足球氛圍。

1.普及足球運動基本知識

對于初入小學生學習生活中的“足球常識”，學生對足球常識以及足球規(guī)則知之甚少，校園足球課程的開展需要學生對足球知識有更多的了解。老師指導學生運用多種手段查找與足球相關的知識，了解世界足球現(xiàn)狀。國際足聯(lián)在2004年確認足球起源于中國，有史料記載的“蹴鞠”就是足球活動的前身，這在《戰(zhàn)國策》和《史記》中都有記載，說明在春秋時期就有了“足球”。這為學生發(fā)展中國足球、振興中國足球增強了信心。

普及足球運動知識可以借助黑板報、手抄報、知識競賽等的方式。黑板報，可以根據足球賽事實況，每個月出一期，也可以單列出一個角落作為“足球專題”，每一期板報都附帶著足球的相關知識。手抄報則可以根據足球常識的每一期圍繞一個專題進行，如足球規(guī)則、足球基本技術、假動作技術、頭頂球技術、運球基本戰(zhàn)術、足球越位解讀、黃牌紅牌警告規(guī)則等。手抄報的制作可以獨自完成，也可以小組合作。除了中心話題之外，還可以通過網絡了解足球相關內容。如世界足球明星：里奧?梅西被稱為“足球記錄粉碎機”，羅納爾多是影子前鋒，大衛(wèi)?貝克漢姆曾經6次成為英超冠軍，陳曉毛是登陸英超的足球小將，邵佳一被稱為“亞洲金左腳”等。這些內容出現(xiàn)在手抄報上，豐富了學生的足球知識。

另外，還可以通過足球知識競賽、足球攝影大賽、足球繪畫比賽等文化活動，營造足球文化氛圍，彰顯足球魅力，激發(fā)學生積極向上的奮斗拼搏精神。

2.打造校園足球活動特色

校園足球活動要常玩常新，學生才會有更大的興趣參與其中，所以打造校園的特色活動是老師教學藝術的體現(xiàn)。學校由副校長、教導副主任、藝體組教研組長負責成立了“足球俱樂部”，組織了諸多校園足球配套活動，如“快樂足球教學法”、“足球大課間”等。學校各科室負責人牽頭成立足球活動策劃部、活動部、學校足球球迷協(xié)會等。每個部門協(xié)作調整工作計劃，每天下午的課外活動時間都會推行一項足球活動，保證學生在校有足夠的足球活動時間，為校園足球課程實施奠定基礎。

第9篇：足球訓練的基本方法范文

學生方面。在現(xiàn)行的辦學方針和政策指導下，錄取新生時文化成績要求較高而體育技術分數要求相對較低，導致足球專項學生的技術水平參差不齊，兩極分化，影響教學效果和教學質量;足球專項學生的學習態(tài)度雖然比較認真，練習比較刻苦，但缺少明確的職業(yè)生涯規(guī)劃;足球專項學生的培養(yǎng)與社會需求有偏差，近年來就業(yè)比較困難;用人單位對足球專項學生的整體評價較高，技能水平基本滿足社會需求，但教學組織能力、科學研究能力還有待加強;足球專項在校學生最希望在足球專選課上學到高超的足球技藝和足球教學能力;足球專項畢業(yè)生在工作崗位上感到最薄弱的環(huán)節(jié)依次是教學能力、科研能力和足球技藝。

教師方面。在教學過程中重視技術、技能的傳授，輕視足球理論知識的傳授;重視提高學生的技術水平，但對于培養(yǎng)未來足球師資方面重視不夠，直接表現(xiàn)為課堂教學重練習而輕方法、輕組織;教學對中小學足球教學適應性不足;學科專業(yè)意識還有待進一步加強;足球專項教師的科研能力和科研意識還有待進一步提高。

教學方面。足球專項課堂教學內容多，教學組織難度大，運動負荷控制比較困難;重視運動技術訓練法，忽視運動技術教學法;足球專項課堂教學是以大學為基地的培養(yǎng)模式，對中小學足球課堂教學的關注度不夠，培養(yǎng)手段較為單一，社會實踐機會少;教學場地環(huán)境具有開放性，容易受到外界干擾，如教學進度常常被惡劣的天氣情況打亂;足球專項課堂教學缺乏細致的評價體系進行有效評價;足球專項課堂教學中師生互動性有待加強。

教學改革對策

進一步明確培養(yǎng)目標和教學任務專業(yè)培養(yǎng)目標要與職業(yè)需求緊密結合。體育院校是我國體育人才培養(yǎng)的最高教育機構，體育院校是高等教育的有機組成部分，是高等教育中的重要一環(huán)，承擔著為我國體育發(fā)展培養(yǎng)人才的重任。專業(yè)是指高等教育培養(yǎng)學生的各個專門領域，根據社會職業(yè)分工、學科分類、科學技術和文化發(fā)展狀況及經濟建設與社會發(fā)展需要劃分的，是人才培養(yǎng)的載體。體育教育專業(yè)是體育院校為了培養(yǎng)大中小學體育師資及社會體育指導員而設置的，體育教育專業(yè)是體育院校的主體專業(yè)，具有明顯的師范性，較為注重培養(yǎng)學生的教學能力。這些特性與師范類體育教育專業(yè)是相似的，培養(yǎng)目標也是一致的。許多學者對體育院校體育教育專業(yè)與師范類體育教育專業(yè)進行了對比研究，發(fā)現(xiàn)體育院校體育教育專業(yè)的師范性較差，學生的教學能力比較欠缺，已偏離了預定的培養(yǎng)目標，需要根據培養(yǎng)目標進行一定的改革。結合《課程指導綱要》精神和足球專項課特點，明確培養(yǎng)目標，即培養(yǎng)合格的足球師資。具體的培養(yǎng)目標和教學任務是使學生掌握“三能”和“三會”，即“能組織(教學、比賽、訓練)、能研究(足球科研工作)、能勝任(比賽、裁判、社會活動)，會寫(教學、訓練、競賽文件)、會講(講解、交流)、會做(示范)"。

首先，要培養(yǎng)學生愛崗敬業(yè)的思蘇州市職業(yè)大學學報第21卷想品質，專項教師對此負有不可推卸的責任，因為專項教師是專項學生接觸最多的教師，與專項教師的感情也最深，因此專項教師要參與學生日常管理，對其學業(yè)情況及思想動向要加強了解及時引導。其次，培養(yǎng)學生具有全面的足球基本技術和戰(zhàn)術技巧，具備良好的專項身體素質和較好的比賽能力。在專項技能方面需要特別強調技術的規(guī)范性和熟練性。培養(yǎng)并強化學生掌握有關足球運動的歷史發(fā)展、社會功能價值等方面的基礎知識，以及足球技戰(zhàn)術、規(guī)則裁判法、足球教學與訓練組織、科研方法等方面的專業(yè)論文知識。能夠運用所學知識解決足球教學訓練實踐中的問題。教學能力的培養(yǎng)從示范、講解、糾錯能力的培養(yǎng)人手，再過渡到教學儀態(tài)、教學內容選擇、教學方法選擇、教學組織合理性等方面的培養(yǎng)[?？蒲心芰Ψ矫嬷饕榻B基本的科研方法，以課堂討論、布置課后作業(yè)及專題講座的形式提高學生的科研意識和科研能力。

優(yōu)化教學內容體系課程教學要與職業(yè)能力相互銜接，教學內容要具有基礎性、科學性和先進性，注重鉆研足球教學訓練方法和手段，使學生明白什么是合理方法，此方法解決什么問題，并強調教學方法和要求要隨教學對象與條件而改變。在教學內容的安排上應加大教法課的比重及教學實習課的比重，多給學生練技能、練教學及實習的機會，技能展示、技能培訓、技能檢查應該常態(tài)化。另外，觀摩優(yōu)秀教師的教學及實習生實習結束時的公開課也是提高學生教學能力的好辦法。教學內容安排要遵循由易到難，由簡到繁，由靜態(tài)到動態(tài)，由一元到多元的基礎技戰(zhàn)術練習，由掌握技術戰(zhàn)術到教授技術戰(zhàn)術過渡的原則。在功能定位上由教給學生知識向教會學生學習轉變。在結構形式上由講授為主向指導學生自主性和研究性學習轉變，在教學中更多地采用積極指導的教學方法，使學生在教學過程中承擔更多的職責和任務，讓學生在教學過程中能夠積極主動地思考問題、解決問題，譬如安排學生輪流帶準備活動，教授1一2個基本技術，設計一份教案等等。