亞健康應(yīng)對措施精選(九篇)

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第1篇：亞健康應(yīng)對措施范文

【關(guān)鍵詞】 體格檢查；患病率；學(xué)生保健服務(wù)

【中圖分類號】 R 194.3 G 478.2 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2010)10-1277-01

據(jù)報道，70%的教師處于不同程度的亞健康狀態(tài)，女教師亞健康檢出率明顯高于男教師，尤其是30～40歲教師亞健康發(fā)生率最高［1］。為準(zhǔn)確了解中學(xué)教師的健康狀況，筆者于2008年6-7月對武漢市某區(qū)中學(xué)在職教師進行了調(diào)查，現(xiàn)報道如下。

1 對象與方法

1.1 對象 隨機抽取武漢市某區(qū)在職中學(xué)教師2 864人，其中男1 936人，女928人。

1.2 方法 對受檢對象進行血液生化、肝膽B(tài)超、心電圖、血壓、胸透等共計10項指標(biāo)的檢查，分析教師的健康狀況及性別間的差異。

2 結(jié)果

2.1 整體發(fā)病情況 男性1 936人，共計19 360項指標(biāo)，其中異常指標(biāo)794項，平均每項異常率為4.1%；女性928人，共計9 280項指標(biāo)，異常指標(biāo)616項，平均每項異常率為6.6%。血液、消化、呼吸各系統(tǒng)均有較高的異常率。男性異常率最高的前5項是脂肪肝、高血壓、血脂、血象、其他；女性異常率最高的前5項是血象、脂肪肝、高血壓、血脂、結(jié)石 。見表1。

2.2 不同性別教師體檢結(jié)果比較 不同性別教師血象、結(jié)石、心電圖、血壓4項指標(biāo)異常率差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P值均0.05)。

3 討論

教師的工作性質(zhì)決定了工作時長期站立，吸入粉筆粉塵較多，而教室里難免會有噪聲刺激，加之課外時間又有作業(yè)批改，為提高教學(xué)質(zhì)量而忙于教案設(shè)計，在工作日內(nèi)不能離開學(xué)校；在家庭中多數(shù)還肩負著父母和兒女的雙重角色［2］。因為生理原因，女性貧血更常見，加上女性結(jié)石比男性多，脂肪肝又多發(fā)，消化系統(tǒng)的各種異常影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，更是加劇了貧血。心理上女性承受著更大壓力，引起大腦機能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，是女性心電圖異常率比男性高的部分原因。而多數(shù)男教師有吸煙、飲酒的不良嗜好，這可能是高血壓發(fā)生率較高的原因。據(jù)文獻報道，膽結(jié)石患病以中年女性居多［3］，這無疑與雌激素和孕激素有關(guān)，缺乏鍛煉，不吃早餐也是病因之一。

高血壓、高血脂、脂肪肝的檢出率均較高。前兩者是心腦血管疾病的進程，后者會影響肝功能、營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及解毒、排毒等，危害深遠。如不加以控制，若干年后，就會有更嚴(yán)重的事情發(fā)生。另外，消化系統(tǒng)疾病也排在前5位，關(guān)注消化是保障健康的前提。

鑒于以上分析，筆者建議，應(yīng)采取有效措施，增強教師的健康意識，并在以下幾方面做好工作：杜絕病從口入；控制體重，多攝入植物蛋白、水果和蔬菜；調(diào)整精神面貌；注意保持心胸開闊，為自己減壓；改善生活環(huán)境，加強教師的勞動保護；需要治療的迅速醫(yī)治。

同時建議開展每年1次健康普查，40歲以上加測血糖，糞便隱血、已婚婦女進行子宮頸癌的篩查。全社會要更多關(guān)心女教師的健康。

4 參考文獻

［1］ 司霞紅.引起教師亞健康的原因調(diào)查與預(yù)防對策.基層醫(yī)學(xué)論壇,2008,12(25):856-858.

［2］ 劉晴,劉文華,向浩,等.武漢市3340名中小學(xué)教師心理亞健康及其影響因素.中國學(xué)校衛(wèi)生,2007,28(3):246-247.

第2篇：亞健康應(yīng)對措施范文

【關(guān)鍵詞】企業(yè)；政工工作；問題與策略

在社會過渡期，企業(yè)的健康發(fā)展離不開經(jīng)營者的妥善管理，而管理的手段又依賴于政工工作的實施，并會影響企業(yè)全體成員的整體思想品德素質(zhì)。因此，能否開展好政工工作關(guān)乎著企業(yè)的興衰。目前，當(dāng)務(wù)之急是要明確政工工作在企業(yè)中出現(xiàn)的問題，并制定恰當(dāng)解決措施，致力于企業(yè)的健康發(fā)展。

1. 企業(yè)政工工作面臨的問題

企業(yè)的政工工作繼推廣和開展以來，受到廣泛的認可，與此同時也隨即帶來一些問題，使工作的進程受到阻礙。

1.1企業(yè)政工建設(shè)缺乏制度保障

企業(yè)中的政工隊伍傳遞著黨的精神精髓，承載著社會的責(zé)任意識，肩負著企業(yè)的繁榮發(fā)展，是企業(yè)內(nèi)部的人心所向，維護著企業(yè)員工的和諧穩(wěn)定。所以，建設(shè)開展有保障的政工工作是企業(yè)長期發(fā)展的關(guān)鍵所在。然而，目前存在的問題主要有三個方面：

一是領(lǐng)導(dǎo)的重視程度。經(jīng)營者過于重視經(jīng)濟效益從而忽視思想的建設(shè)，員工的整體思想覺悟得不到提升，企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展進而處于亞健康狀態(tài)。

二是缺少部門間的協(xié)調(diào)配合。各部門看似相互獨立職責(zé)分明，實則部門之間的良好溝通和聯(lián)系才是企業(yè)發(fā)展的保障，集體配合協(xié)調(diào)政工工作才能加速企業(yè)的成長。

三是保障的機制不夠完善。企業(yè)制定的管理考核方案對政工工作的獎懲不夠明確，從而影響政工工作人員的積極性、有效性，影響政工隊伍的工作成績。

1.2企業(yè)政工團隊力量薄弱

擁有良好思想政治素養(yǎng)的政工團隊，才能帶領(lǐng)企業(yè)體成員提高思想覺悟，保障企業(yè)的精神層面內(nèi)涵，從而形成隱藏力量帶動企業(yè)健康發(fā)展。然而當(dāng)前社會形勢下，有兩點表現(xiàn)說明企業(yè)中的政工工作隊伍力量薄弱。首先是專業(yè)人才的欠缺，專門從業(yè)于政工建設(shè)的人員比例很少；其次，政工隊伍的素養(yǎng)參差不齊，理論基礎(chǔ)不完善、業(yè)務(wù)水平不扎實、思想素質(zhì)不深刻，使得前期基本情況并不樂觀，再加上后期企業(yè)的重視程度和培訓(xùn)規(guī)程又沒有納入規(guī)劃，使得政工隊伍的整體力量偏向薄弱。

1.3工作理念和方法陳舊。

國家在與時俱進，企業(yè)也要順應(yīng)時代的發(fā)展，這就要求政工工作方式要推陳出新，改革舊的習(xí)慣，接納新的理念。大多數(shù)是從事政工宣傳工作的人員還停留在看書、讀報、聽廣播、跟文件的層面上，缺少創(chuàng)新精神，也缺少新興知識的儲備，從而不利于企業(yè)的向前發(fā)展。

2. 政工工作建設(shè)的應(yīng)對措施

為了應(yīng)對在政工工作建設(shè)進程中出現(xiàn)的各種問題，保障企業(yè)的順利發(fā)展，一些恰當(dāng)高效的舉措需要被審閱和重視。

2.1傾力打造政工工作新格局

健全企業(yè)政工工作的保障制度，既要在思想上讓企業(yè)經(jīng)營者和領(lǐng)導(dǎo)者高度重視，又要在實際中實現(xiàn)部門內(nèi)部之間的協(xié)調(diào)溝通和配合。首先，從思想層面來說，政工的干部領(lǐng)導(dǎo)作為企業(yè)的政工代表，要想獲得其他各部門的重視，就要先端正自己的態(tài)度，明確自己的職責(zé)，管理自己的行為，樹立榜樣的力量。其次，構(gòu)建整體性和特色性俱全的網(wǎng)絡(luò)格局。政工工作范圍廣泛，涉及企業(yè)內(nèi)部結(jié)構(gòu)跨越從高層到底層，從一個部門到另一個部門。所以，作為企業(yè)內(nèi)部隱藏的精神力量主線，政工工作需要各部門的積極溝通與配合，才能開展順利的工作。最后，企業(yè)應(yīng)適當(dāng)整合和改進針對政工工作的獎勵和懲罰制度，以激勵工作熱情、調(diào)動政工隊伍的積極性，使從事于政工的人才擁有和諧的發(fā)展空間。

2.2建設(shè)一個業(yè)務(wù)素養(yǎng)專業(yè)的政工隊伍

企業(yè)為了能夠盡快順應(yīng)當(dāng)前社會下新型市場經(jīng)濟的發(fā)展，致力于綠色企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展，主要采用的措施和對策就是簡化精煉政工人員。但是，企業(yè)并不能就此廢除傳遞黨的思想的政工隊伍，于是這使得我們要著重培養(yǎng)企業(yè)政工工作人員的業(yè)務(wù)素養(yǎng)，提高專業(yè)水平，形成一個高水準(zhǔn)、強能力的專業(yè)隊伍。目前，導(dǎo)致企業(yè)的思想政治工作停滯不前的首要因素就是企業(yè)的核心缺乏一個高水平的政工工作團隊，這提醒我們，必須用嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來為企業(yè)招攬優(yōu)秀的政工團隊成員。作為一個優(yōu)秀的專業(yè)的政工工作者，首先要具備較高的思想政治覺悟，擁有較高的學(xué)歷和工作能力，能夠敏銳跟隨黨的領(lǐng)導(dǎo)，解讀黨的指導(dǎo)文件。其中，思想政治的素養(yǎng)是企業(yè)政工工作得以弘揚發(fā)展的關(guān)鍵條件。除了政工工作人員自身具備的基礎(chǔ)素養(yǎng)以外，企業(yè)還要定期組織開展教育和培訓(xùn)，提升政工工作團隊的整體素質(zhì)，進而致力于企業(yè)的蓬勃發(fā)展。

2.3聯(lián)合企業(yè)文化，革新工作內(nèi)容

從理論聯(lián)系實際的角度出發(fā)，我們應(yīng)該結(jié)合企業(yè)各自的文化背景，推陳出新，創(chuàng)造出適合企業(yè)發(fā)展的政工工作模式。為了使企業(yè)政工工作獲得高效的成績，首先就要從頭開始，摒棄先前落后的工作形式和管理辦法。落后的工作形式是指不加思考只停在表面，包括機械性的看報、讀書等。企業(yè)要想獲得員工的肯定和付出，必須讓員工體會到家一樣的溫暖，首要任務(wù)就是要做深入的溝通，從滿足員工最基本的需求開始，盡力援助克服工作和生活中的困難，才能達到企業(yè)的和諧生存。企業(yè)要將實事求是的原則始終貫穿于思想政治工作建設(shè)的進程中，保證企業(yè)政工工作的順利進行，我們要按照以人為本、和諧發(fā)展的理念來使企業(yè)真正走向現(xiàn)代化。當(dāng)一個企業(yè)擁有應(yīng)對緊急情況的能力并能有條不紊的制定應(yīng)對措施時，才能維護企業(yè)的長久發(fā)展。

3. 結(jié)語

總之，政工工作的建設(shè)和發(fā)展對企業(yè)的經(jīng)營有著重要意義。在當(dāng)下社會的轉(zhuǎn)型中，企業(yè)政工工作受到的影響因素較多，既遇到了良好時機又遭受到問題瓶頸，可謂是艱辛與挑戰(zhàn)并存。要想為企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展供應(yīng)源源不斷的力量，就要在應(yīng)對政工工作建設(shè)中出現(xiàn)問題時能迅速采取積極有效的解決措施，包括打造專業(yè)隊伍、開創(chuàng)新的工作格局和內(nèi)容等，從而使企業(yè)全體員工的基本素質(zhì)得到大幅度提升，使企業(yè)的文化內(nèi)涵得到深刻凝聚，使企業(yè)的經(jīng)營者在收獲經(jīng)濟效益的同時推進長久發(fā)展。因此，明確企業(yè)政工工作的難題和突破點，并且規(guī)劃出與之適應(yīng)的應(yīng)對措施，是增強企業(yè)政工工作層次的重要環(huán)節(jié)。

參考文獻

[1] 韋鑫葉.淺析企業(yè)政工工作存在的問題與對策[J].魅力中國，2014，（24）：364-364

第3篇：亞健康應(yīng)對措施范文

廣州商學(xué)院廣東廣州510000

摘要 本次調(diào)查，對當(dāng)代高中生和大學(xué)生的心理健康問題進行了比較分析。發(fā)現(xiàn)了高中生和大學(xué)生群體的心理健康問題的嚴(yán)峻性以及兩個群體之間心理健康問題的區(qū)別和聯(lián)系。根據(jù)所發(fā)現(xiàn)的問題，找到了對應(yīng)的主、客觀原因，提出解決措施。希望通過提出的建議能更好的幫助他們，使高中生和大學(xué)生的成長充滿正能量。

關(guān)鍵詞 高中生；大學(xué)生；心理健康；變化；壓力

1 高中生和大學(xué)生心理差異現(xiàn)狀

1.1 對心理健康問題的認識偏差

1.1.1 心理疾病的界定

調(diào)查統(tǒng)計與分析的結(jié)果顯示, 在高中生群體中有31.12%的被調(diào)查人員認為有心理方面的問題是一種病，43.57%認為這不是一種??；而在大學(xué)生群體中有43.93%的被調(diào)查人員認為有心理方面的問題是一種病，15.36%認為有心理方面的問題不是一種病。

針對“你認為有心理方面的問題是一種病嗎？”的問題，在心理學(xué)領(lǐng)域也有專門的解釋：按照由健康到出現(xiàn)心理疾病的不同程度把人的心理可分為：健康、亞健康、心理問題、心理障礙、心理疾病。在健康與疾病之間沒有截然的分界點，在兩個端點之間有一個很大的空間，既非健康，又非疾病，人們將這一中間狀態(tài)稱為亞健康狀態(tài)，或者“第三狀態(tài)”[1]。

1.1.2 受教育水平和心理健康的關(guān)聯(lián)度

有52.28%的被調(diào)查高中生和67.14%的被調(diào)查大學(xué)生認為受教育水平和個人心理健康有關(guān)聯(lián)。數(shù)據(jù)顯示，超過一半的被調(diào)查人員認為受教育水平和個人心理健康有關(guān)。

1.1.3 心理咨詢的接受與拒絕

52.7%的被調(diào)查高中生很愿意接受心理咨詢。37.14%的被調(diào)查大學(xué)生很愿意接受心理咨詢。從數(shù)據(jù)中我們可以發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查的學(xué)生群體中有少數(shù)的同學(xué)對心理方面問題不能夠正確的認識。

1.2 選擇解決心理問題途徑的對比分析

對比發(fā)現(xiàn)高中生和大學(xué)生在應(yīng)對挫折的心理防御機制的選擇在采取的措施相差不大。從調(diào)查中可以得出男生應(yīng)對挫折的措施通常是向外排解情緒（轉(zhuǎn)移），或是向內(nèi)壓抑自己（壓抑）。而女生多了自我安慰（想象）和把內(nèi)心欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動（升華）兩個應(yīng)對措施。

1.3 造成焦慮、挫折和壓力的對比分析

1.3.1 挫折對心理健康的影響

高中生有73.03%選擇采取轉(zhuǎn)移的方式應(yīng)對挫折；有51.04%選擇壓抑；有39.83%的選擇想象；有30.29%選擇升華；5.81%的選擇投射。而在對大學(xué)生的調(diào)查顯示，有74.29%的大學(xué)生選擇情緒轉(zhuǎn)移，發(fā)泄（轉(zhuǎn)移）。而且該選項在高中和大學(xué)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計中均處于第一。在大學(xué)生中位居第二的選項是自我安慰（想象）占59.64%。位居第三的是把內(nèi)心欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動（升華）占51.43%。在大學(xué)生中位居前三位的選擇明顯高出此題的另外三項選擇至少20%，而這前三名與高中生相比。除了第一名轉(zhuǎn)移大致一致，其他選項都明顯說明大學(xué)生會采取更加積極的心理防御機制來應(yīng)對挫折。

1.3.2 壓力對心理健康的影響

據(jù)調(diào)查得出：73.44%的高中生心理壓力主要是來自于學(xué)業(yè)問題。66.43%的大學(xué)生的心理壓力源主要是來自于社會、就業(yè)前途。對比發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)給大學(xué)生帶來的壓力明顯低于高中生。

1.3.3 焦慮所產(chǎn)生的心理障礙

根據(jù)調(diào)查高中生有49.38%的人認為自己有恐懼癥。其次是恐慌癥占47.3%。由于造成焦慮的原因主要是遭受的挫折和各類壓力。所以根據(jù)挫折和壓力的來源不同可以得出產(chǎn)生的焦慮障礙也不同。

相比而言，大學(xué)生的焦慮障礙主要是強迫癥和廣泛性焦慮障礙，分別占44.29%和37.86%。近年來強迫癥在大學(xué)生中越來越廣泛，有強迫癥的人如果不做出自己的一套儀式性的行為就會感到非常焦慮。廣泛性焦慮障礙是一種十分常見及廣泛的問題，在許多心理障礙中都存在這焦慮現(xiàn)象，但在廣泛性焦慮障礙中伴隨焦慮的并沒有與現(xiàn)實接觸不好或不當(dāng)?shù)乃季S等問題，焦慮是行為中突出的特點[2]。

1.4 高中生到大學(xué)生心理變化的對比分析

調(diào)查顯示有68.93%的大學(xué)生認為自己當(dāng)前的心理健康與高中時期相比是往好的方向發(fā)展的。有17.5%的大學(xué)生認為自己當(dāng)前心理健康與高中時相比是變差的。通過對比高中生和大學(xué)生的調(diào)查問卷，當(dāng)代大學(xué)生與高中生由于壓力源不一樣，他們所承受的壓力也不一樣。但隨著閱歷的豐富，抗壓能力也有所提高。

2 原因分析

心理健康是良好心理素質(zhì)的基本要求。從廣義上講，心理健康是一種高效滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指生活在一定的社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適合環(huán)境的能力及性格。

3 措施分析

3.1 主觀方面

由于高中生與大學(xué)生造成心理壓力的原因不同，以至于造成心理健康問題的原因也不同。因此面對問題時的解決措施也是有所不同的。下面將從高中生與大學(xué)生兩個方面去探討解決措施。

3.1.1 高中生

（1）享受學(xué)習(xí)

對于學(xué)習(xí)，高中生每天面臨著看不完的書，考不完的試。生活學(xué)習(xí)自然缺乏樂趣。這種日復(fù)一日的學(xué)習(xí)固然枯燥無味，不過作為高中生要善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，找出學(xué)習(xí)的樂趣，享受學(xué)習(xí)。

（2）態(tài)度端正

學(xué)生學(xué)習(xí)是為了自我增值，不為任何人，只為了自己的人生。所以轉(zhuǎn)換態(tài)度，本著對自己負責(zé)，去努力，完善自我，從而減輕自己的心理負擔(dān)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

（3）保持愉快心境，疏導(dǎo)不良情緒

以樂觀的心態(tài)對待學(xué)習(xí)，保持良好的心境。即使遇到失敗或挫折，也不要為其所困，及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，滿懷信心地爭取實現(xiàn)自己的目標(biāo)。另外，學(xué)習(xí)之余可以通過體育運動，聽歌等方式疏導(dǎo)不良情緒。

（4）合理安排時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

高中生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在緊張的學(xué)習(xí)中，要特別注意科學(xué)用腦，改進學(xué)習(xí)方法，提倡“積極性休息”。即采取合理措施，讓大腦的各種神經(jīng)細胞依次輪替，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程重新分配的休息方法。從而提高學(xué)習(xí)效率，避免不良情緒的產(chǎn)生。

（5）培養(yǎng)興趣，豐富生活

學(xué)生們在學(xué)習(xí)之余，積極參加娛樂活動，使緊張生活得到調(diào)劑。這樣子不但能消除疲勞，還能松弛情緒，提高學(xué)習(xí)效率，增加生活樂趣。一個知識面寬、興趣廣泛、性格開朗、精神充實的學(xué)生，對挫折的承受力就強。

3.1.2 大學(xué)生

（1）正確認識自己，樹立正確的就業(yè)觀

樹立長遠的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄擇業(yè)“一次到位”，“鐵飯碗”的舊觀念。在擇業(yè)時要看得長遠一些，學(xué)會規(guī)劃自己整個人生的職業(yè)生涯。在擇業(yè)時不要期望太高，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，來逐步實現(xiàn)自我價值。

（2）充分認識職業(yè)價值

在考察社會需要的基礎(chǔ)上，樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價值觀。不要盲目選擇一些表面光鮮，但不適合自己的工作。與其將來后悔，不如現(xiàn)在就改變自己，建立正確的職業(yè)價值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。

（3）認識與接受職業(yè)自我

大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認識和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此要主動了解自己喜歡的職業(yè)、需要的職業(yè)、擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)以及以目前的個人能力能的工作，慢慢地就會知道什么樣的工作更適合自己，從而減輕心理壓力。

3.2 客觀方面

3.2.1 從學(xué)校方面來看

（1）就高中而言，面對高中生常見的心理健康問題提出以下幾點應(yīng)對措施：

學(xué)校要改革教育方向，為學(xué)生創(chuàng)造和諧的成長環(huán)境。教師在課堂教學(xué)中要既不失主導(dǎo)作用，又要注重發(fā)揮學(xué)生的主體作用。在承認學(xué)生個別差異的基礎(chǔ)上，尊重每一個學(xué)生的價值，激發(fā)學(xué)生的潛能。

人人獻出一點力，改善社會大環(huán)境，減輕學(xué)業(yè)負擔(dān)。我們應(yīng)努力在全社會推行面向未來的教育觀，提倡全面素質(zhì)教育。教育的靈魂在于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，不僅表現(xiàn)為對新理論、新技術(shù)的發(fā)明，更不是盲目追求分?jǐn)?shù)。而是一種發(fā)現(xiàn)問題、積極探求的心理取向，更是一種人格特征和精神狀態(tài)。

利用各種渠道開展多種心理咨詢方式。面對嚴(yán)峻的心理素質(zhì)問題，高中學(xué)校部應(yīng)大力開展多種形式的心理咨詢。學(xué)校必須加強對學(xué)生的心理健康教育，每一個學(xué)校都應(yīng)有具備一定心理咨詢能力的教師，關(guān)心教育學(xué)生的各類組織要聘請具備心理咨詢資格的人設(shè)立心理咨詢機構(gòu)為學(xué)生提供服務(wù)。

（2）就大學(xué)而言，本次社會實踐調(diào)查確立了以下幾點應(yīng)對措施：營造良好的校園自然環(huán)境。改善教學(xué)資源，良好的環(huán)境能幫助人們養(yǎng)成寧靜、平和、豁達的心理品質(zhì)。

豐富校園文化生活。人們在長時間高度緊張的學(xué)習(xí)和工作之后，思維速度和靈活性下降，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。通過參與一些豐富的活動不僅可以陶冶情操、掌握技能，也有利于為大學(xué)生減輕疲勞，獲得學(xué)習(xí)動力。

學(xué)校應(yīng)樹立正確的教學(xué)理念，加強培養(yǎng)他們遵守法律、法規(guī)及社會公共道德規(guī)范的觀念，宣揚正確的世界觀、人生觀和價值觀，自覺抵制各種不良行為及違法犯罪行為的引誘和侵害。

3.2.2 從家庭方面來看

在高中和大學(xué)時期，學(xué)生們往往能夠獨立思考、明辨是非，他們的頭腦中大多沿襲著家庭教育所賦予的人生觀，道德觀。在現(xiàn)實社會中，各個不同的家庭教育方式普遍存在，影響著高中生與大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（1）家長與孩子交流

父母應(yīng)該更多的理解孩子，感受孩子微妙的心理變化，并且及時與孩子多交流，以朋友的方式交往學(xué)著換位思考。同時父母也要樹立正確的教育觀念，注重全面發(fā)展。

（2）家長應(yīng)提高自身素質(zhì)，樹立正確的婚姻、家庭觀念

在中國的一線二線城市，當(dāng)前結(jié)婚率竟普遍高達30%?；橐霾皇莾蓚€人的事，而是兩個家庭的事。不要讓家長的錯誤讓孩子成了無辜的犧牲品，營造出不利于孩子成長的家庭環(huán)境。家長也要提高自己的思想道德素養(yǎng)和科學(xué)文化素養(yǎng)，在平時的交流中潛移默化的帶給孩子一些正能量，不給孩子灌輸不科學(xué)的封建迷信等。

（3）采取適合自己孩子的教育方法

每個孩子都是不一樣的，別人成功的教育方法不一定適合自己的孩子，不能照搬全抄。父母也應(yīng)該尋找適合自己孩子性格的正確教育方法，因材施教。關(guān)心孩子微妙的心理變化以便及時調(diào)整。

3.2.3 從社會方面來看

為應(yīng)對社會因素對學(xué)生心理健康造成的不良影響，提出以下幾點對策：

（1）營造良好的社會風(fēng)氣

隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，傳統(tǒng)的道德和價值觀受到了前所未有的沖擊，導(dǎo)致社會上部分人在道德、精神等方面發(fā)生了種種病變，諸如一切向“錢”看、職業(yè)道德的缺乏、權(quán)錢交易泛濫、貪污腐化風(fēng)行等對學(xué)生心靈造成污染，甚至他們也因此誤入歧途。

因此，社會方面應(yīng)著眼于優(yōu)化環(huán)境，通過打擊整治，震懾社會違法犯罪分子，及時鏟除社會環(huán)境中的不良誘因。清理整頓文化娛樂場所，凈化社會環(huán)境，嚴(yán)格監(jiān)控管理游戲廳、歌舞廳網(wǎng)吧等經(jīng)營性娛樂場所。

（2）大眾傳媒營造良好氛圍

大眾傳媒已滲入社會的每個角落和人類的每一項活動中，成為貫穿社會結(jié)構(gòu)體系的一股無形而巨大的力量，已構(gòu)成了心理健康成長發(fā)展的重要環(huán)境。

大眾傳媒營造良好的環(huán)境，第一任務(wù)是要為學(xué)生的成長提供正確的導(dǎo)向，在如何看待世界、如何確立人生的目標(biāo)、怎樣看待人生、怎樣看待得失上引導(dǎo)學(xué)生。

（3）改善社會心理環(huán)境

社會學(xué)家們指出，要治理好社會心理環(huán)境，須從社會與個人兩方面來努力。從社會角度而言，樹立正面榜樣來提倡有利于加強民族健康心理的東西；反對破壞社會心理環(huán)境的有害的東西。至于目前開展的政府官員與干部“三講”，搞好政府形象，提高社會精神文明，也都是改善與凈化社會心理環(huán)境的措施之一，應(yīng)大力提倡，并保持下去。

（4）糾正現(xiàn)實中偏頗的社會認知

先如今，還有需多人把健康定義為狹義的生理方面的健康。這正是對心理健康問題的認識偏差。人們重視生理健康而忽視心理健康，就這方面，各個組織機構(gòu)有影響力的宣傳部門還需努力，做好宣傳教育工作，讓這個比較容易被人們忽視的問題進入人們的視野，引起人們對心理教育問題的關(guān)注和重視。

4 總結(jié)

本次在對243 名高中生和289 名大學(xué)生進行了關(guān)于心理健康問題的調(diào)查、分析的研究，對我國高中生與大學(xué)生的心理健康問題差異的現(xiàn)狀進行了描述與初步思考。

從理論的角度，在高中生和大學(xué)生對心理健康問題的認識與自身實際情況的方面進行了較為全面的縱向與橫向研究。從而明確了心理健康對二者的重要性以及培養(yǎng)正確的心理健康觀念的迫切性。同時從實踐角度，分析了高中生與大學(xué)生對心理健康問題的認識偏差的現(xiàn)狀，在調(diào)查分析的基礎(chǔ)上，指出了造成高中生與大學(xué)生心理差異的原因，并從主觀與客觀方面對此現(xiàn)狀提出了解決措施。希望我們的建議和措施能給廣大高中生和大學(xué)生群體提供幫助。

參考文獻

[1]孫智憑，初鳳林，柳建營.大學(xué)生心理健康概論[M].北京：北京工業(yè)大學(xué)出版社，2005:30.

[2]張厚粲.心理學(xué)［M］.天津：南開大學(xué)出版社，2002:272.

第4篇：亞健康應(yīng)對措施范文

【關(guān)鍵詞】 急診科；急診護士；心理壓力；應(yīng)對措施

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.487 文章編號：1004-7484（2013）-09-5184-01

急診是醫(yī)院的窗口，急診護理質(zhì)量在醫(yī)院護理管理中占重中之重。急診科接診的患者大多數(shù)為急腹癥、慢性病急性發(fā)作、急性中毒、復(fù)合傷等危重患者；病人病情重、就診環(huán)境陌生而心煩意亂，就診者或陪送人員也在一定程度上影響護患關(guān)系；急診護士工作強度大，肩負責(zé)任重，心理健康狀況直接影響到急救工作的質(zhì)量；急診護士存在一定的心理壓力，長期處于心理“亞健康”狀態(tài)，影響了自身生活質(zhì)量及醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量；護士長期處在壓力狀態(tài)中，如不加以適當(dāng)調(diào)節(jié)，將會給醫(yī)療護理質(zhì)量帶來不利影響[1]。本文對我院急診科護士所產(chǎn)生的壓力進行了原因分析總結(jié)，現(xiàn)報道如下：

1 影響急診科護士心理健康的因素

1.1 長期精神緊張，工作應(yīng)激性高 急診護士每天要面對的多是情況緊急、發(fā)病突然、病情危重的患者，有時還要面對生死離別的場景；由于長期在這種充滿“應(yīng)激源”的環(huán)境里超負荷的工作，以致身體疲勞，心理負荷加重，影響自制力；隨著生活水平的提高，人們的健康意識不斷增強，患者及家屬的期望值過高，存在理解不夠，稍有差池，患者及家屬就會產(chǎn)生不滿情緒，有的甚至還會侮辱謾罵護理人員；久而久之，護士會認為自己是出氣筒，而產(chǎn)生職業(yè)怠倦感，造成嚴(yán)重的心理壓力。部分傳染性疾病在未明確診斷前，存在交叉感染的危險，急診護士在臨床第一線，對診斷未明確的患者必須進行必要的搶救及護理，經(jīng)常面對各種傳染源的威脅，職業(yè)防護有時也無法到位[2]。

1.2 生理節(jié)律紊亂，生理機能下降 急診科工作緊張、繁忙，長時間、高強度腦力和體力勞動并用；突發(fā)事件多，工作無預(yù)見性及規(guī)律性；輸液室輸液量大，兒童輸液占比例大，工作繁忙，感覺力不從心；工作任務(wù)重，責(zé)任大，超負荷工作，疲勞得不到緩解，緊張不能及時釋放，致身心疲憊；不規(guī)律地倒班，社交活動減少，與外界交往甚少，致心理郁悶、平衡失調(diào)。

急診護士長期處于緊張的工作環(huán)境中得不到緩解，加上工作不定時，應(yīng)激時間長，壓力大、體力消耗多，吃飯不規(guī)律，易患慢性疲勞綜合征，椎間盤脫出，胃病、靜脈曲張等疾病。

1.3 年輕護士業(yè)務(wù)技術(shù)能力、綜合處理能力不強，心理素質(zhì)不成熟 目前我院急診科護理人員大部分為工作在5年以下的護士，深造的機會少，文化水平參差不齊，整體素質(zhì)偏低，自信心不足，擔(dān)心護理工作中出差錯，年輕護士由于工作年限短，溝通能力和技巧欠缺，覺得人際關(guān)系難以處理，高、精、尖端技術(shù)的廣泛應(yīng)用，感到?？浦R缺乏；職業(yè)認同感差（以合同護士多見），護理工作是一項?？菩院軓姷墓ぷ?，護士的平均學(xué)歷也遠高于其他專職服務(wù)人員，而待遇卻低于她們，這種反差使部份護士感到心理不平衡。

1.4 社會心理支持不足 護士充當(dāng)著妻子、媳婦、女兒、母親的角色，大部分護士因護理工作的繁雜和無規(guī)律的倒班而不能扮演好這些角色，得不到家庭的理解和支持；院領(lǐng)導(dǎo)對護理工作支持不足也是影響護士身心健康的主要原因之一，如護理人員缺編、護士超負荷工作，而在新的護理模式中護士被賦予多元化的角色，除執(zhí)行醫(yī)囑，做好常規(guī)護理，接受各種考核外，還要花大量的精力提高自己，而待遇卻很低，醫(yī)護之間福利差異大，使護士們感到職業(yè)前景暗淡，工作無成就感；社會對護理工作重要性認識不足，護士認為自己的付出得不到認可和肯定造成心理不平衡，覺得護士職業(yè)地位低下，得不到尊重和理解，覺得工作沒有前途，沒希望，人生目標(biāo)不明確。

1.5 重復(fù)操作，工作興趣低 急診護士整日面對病人冷淡的面孔，重復(fù)的病情觀察及生命體征的監(jiān)測，加藥、輸液等重復(fù)的護理操作，保證各種搶救儀器的正常運轉(zhuǎn)；護理工作不是簡單的、機械的重復(fù)，而要把不同的病人、不同的藥品、不同劑量、不同點滴速度等諸多不同因素，用近乎完全相同的動作來完成，這就要求急診護士在重復(fù)的操作中保持清醒的頭腦和高度的責(zé)任心，大腦長時間處于緊張狀態(tài)，進而對工作失去興趣，情緒不穩(wěn)定。

2 對策

2.1 制訂急診護士安全保障措施 在急診科設(shè)置24小時在職保安人員，并保證在崗在位，與警務(wù)之間合作，在事件高發(fā)期，有警務(wù)人員值班。采取相應(yīng)的消毒隔離措施，制訂護士自我保護的相關(guān)措施，經(jīng)常學(xué)習(xí)針刺傷等自我防護知識，定期為護士體檢和進行必要的免疫接種，以避免交叉感染。

2.2 加強對急診護士心理素質(zhì)的培訓(xùn) 加強組織溝通，舉辦針對性心理咨詢、減壓活動使護士掌握一定的心理調(diào)適方法，有效的信息溝通和融洽的同事關(guān)系有助于緩解工作壓力，開展各項活動，培養(yǎng)團隊精神。

2.3 加強護患溝通 不斷提高護患溝通的技巧，及時了解患者及家屬的需求，減少因誤解引起的各種沖突，有效地減少糾紛，降低投訴，緩解護患矛盾，防范護理糾紛。

2.4 重視自我調(diào)節(jié) 積極采取適應(yīng)自己的放松技巧，正確對待工作壓力。保持良好的心理狀態(tài)，正確面對心理壓力，可以采取旅游、運動、唱歌、傾訴等方式讓壓力得到宣泄。

2.5 指導(dǎo)新畢業(yè)護士樹立職業(yè)目標(biāo)，建立職業(yè)自豪感，規(guī)劃個人職業(yè)前途 培養(yǎng)護士的參與意識，采用討論的方式鼓勵新護士提出疑問，有針對性地去解決問題。

2.6 創(chuàng)造良好的工作環(huán)境 提高搶救成功率，急診科集中了許多現(xiàn)代化的監(jiān)測、搶救治療儀，技術(shù)性強，工作繁忙，作為急診科護士必須要有嫻熟的技術(shù)，過硬的業(yè)務(wù)，才能配合醫(yī)生對患者實施積極有效的搶救，搶救室的合理布局，搶救儀器的配備，都是提高搶救成功率的保障，有利于緩解護士的心理壓力。

2.7 加強業(yè)務(wù)技術(shù)培訓(xùn) 定期組織搶救應(yīng)急訓(xùn)練，如心肺腦復(fù)蘇、呼吸機使用、氣管插管的配合、洗胃等。制定搶救流程，不會因技術(shù)生疏而手忙腳亂，導(dǎo)致心理壓力過大。

2.8 護士長給予護士充分的關(guān)懷 護士由于服務(wù)態(tài)度或工作有過錯時，會產(chǎn)生怕上級領(lǐng)導(dǎo)批評懲罰，怕被同事歧視的心理壓力。我們科的護士長能及時用鼓勵性的語言與護士交談，了解關(guān)心其工作、學(xué)習(xí)、生活及心理活動情況，使護士在科室工作中感到家庭的溫暖，緩解心理壓力[3]。

綜上所述急診護士因工作壓力大容易造成身心疾病，應(yīng)鼓勵護士正確面對現(xiàn)實問題，適當(dāng)降低期望值，以積極、自尊樂觀的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境。正確處理各種人際關(guān)系，學(xué)會換位思考加強溝通技巧提高心理素質(zhì)。

參考文獻

[1] 周秀華.內(nèi)外科護理學(xué)[M].北京：北京科學(xué)技術(shù)出版社，2000：834-835.

第5篇：亞健康應(yīng)對措施范文

流行病學(xué)是一門應(yīng)用型學(xué)科，具有很強的實踐性。但是，流行病學(xué)教學(xué)主要采取填鴨式的教學(xué)，只重視理論的傳授，教學(xué)內(nèi)容缺乏針對性，沒有培養(yǎng)學(xué)生現(xiàn)場調(diào)查和分析實際問題的能力。流行病學(xué)實習(xí)課仍然是以專題討論形式為主，學(xué)生動手實踐的機會不夠，很少有機會到現(xiàn)場實習(xí)，造成理論和實際脫節(jié)。特別是中醫(yī)院校的學(xué)生，流行病學(xué)的課時少，更加沒有機會開展實習(xí)。這就導(dǎo)致學(xué)生在將來工作中面對現(xiàn)場調(diào)查時，缺乏調(diào)查技巧，動手能力差，難于發(fā)現(xiàn)問題所在。

應(yīng)對措施:采用問題導(dǎo)入式教學(xué)法。問題導(dǎo)入式教學(xué)法(PBL)是一種富有創(chuàng)意和實效的教學(xué)策略，PBL的核心是以學(xué)生為主體，以問題為中心。教師在熟悉教學(xué)大綱后，確定PBL的教學(xué)內(nèi)容。設(shè)計教學(xué)問題，選擇經(jīng)典的案例，反應(yīng)停與海豹畸形的病例對照研究、弗明漢心臟病的前瞻性研究、吸煙與肺癌關(guān)聯(lián)的病例對照研究和隊列研究及維生素C與壞血病關(guān)系的實驗性研究等。課前1周將案例及問題發(fā)放給同學(xué)，并讓其分組進行討論，并做好作答準(zhǔn)備。課堂教學(xué)時，教師首先簡單地介紹案例，并循序漸進地提問，引發(fā)學(xué)生思考，并由某些小組作出回答，最后老師給予點評和總結(jié)。這些案例生動富有吸引力，能激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，并調(diào)動學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的積極性和主動性，使學(xué)生積極思考問題，從而提高他們綜合運用所學(xué)的知識進行分析及解決問題的能力，啟發(fā)了思維，是值得推廣的教學(xué)方法。與其他西醫(yī)院校一樣，中醫(yī)藥院校還應(yīng)該開展現(xiàn)場調(diào)查，讓學(xué)生參與老師的調(diào)查研究。比如培訓(xùn)學(xué)生，組織他們參與調(diào)查門診體檢人群的中醫(yī)體質(zhì)/亞健康調(diào)查，使學(xué)生真正了解橫斷面研究方法。

另外，增加課堂模擬現(xiàn)場的實習(xí)方式，將實習(xí)課堂現(xiàn)場化。比如在暴發(fā)調(diào)查的實習(xí)中，用現(xiàn)成資料來模擬真實的現(xiàn)場，引導(dǎo)學(xué)生使用病例對照研究方法及時探索可疑病因，提高了學(xué)生解決和分析實際問題的能力。

課程設(shè)置存在問題

流行病學(xué)是一門方法學(xué)，是中醫(yī)藥院校學(xué)生需要掌握的一門課程。我校的專業(yè)中，除了衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)設(shè)置了流行病學(xué)課程外，中醫(yī)臨床(含七年制)、中西醫(yī)臨床(含七年制)、針灸(含七年制)、推拿、護理等專業(yè)也都開設(shè)了此課程。不同專業(yè)的課時數(shù)不一致，但總體而言，學(xué)時數(shù)一般為18學(xué)時，無法系統(tǒng)講解流行病學(xué)的理論和方法。

應(yīng)對措施:加強教材建設(shè)和調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。面對不同專業(yè)、不同培養(yǎng)層次的學(xué)生，設(shè)置不同的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時。教師在教學(xué)工作中，應(yīng)根據(jù)所授專業(yè)的特點，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方案。對我校衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)的學(xué)生，流行病學(xué)是主要的專業(yè)課程，安排學(xué)時多，系統(tǒng)全面地介紹流行病學(xué)的基本概念、原理、方法，使學(xué)生對流行病學(xué)有較全面系統(tǒng)的理解。對于中醫(yī)相關(guān)專業(yè)的學(xué)生，重點講授流行病學(xué)作為方法學(xué)學(xué)科的特點、基本的概念和常見的研究方法，讓學(xué)生通過課程的學(xué)習(xí)了解科研的思路、內(nèi)容和方法;另外簡單介紹循證醫(yī)學(xué)內(nèi)容、傳染病病種及防治原則。

目前流行病學(xué)的本科規(guī)劃教材專業(yè)區(qū)分不明顯，常用的教材主要針對預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)和西醫(yī)臨床專業(yè)，而中醫(yī)相關(guān)專業(yè)的流行病學(xué)教材缺乏，這就需要編寫適合中醫(yī)藥本科生學(xué)習(xí)的教材。目前，我校衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)的學(xué)生，采用的是人民衛(wèi)生出版社出版的《流行病學(xué)(第六版)》;中醫(yī)臨床相關(guān)專業(yè)，采用的是普通高等教育中醫(yī)藥類的《預(yù)防醫(yī)學(xué)》教材。另外，本校還開設(shè)了流行病學(xué)實驗，比如選擇疾病頻率測量、橫斷面研究、隊列研究、病例對照研究等內(nèi)容開展討論課，尋找一些典型的、實用性題目，以小組為單位討論，抽取代表發(fā)言，最后由老師總結(jié)，培養(yǎng)了學(xué)生動手動腦能力。

第6篇：亞健康應(yīng)對措施范文

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮癥；大學(xué)生

中圖分類號：G44 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1009-9166（2011）020(C)-0273-01

一、引言

網(wǎng)癮是網(wǎng)絡(luò)成癮癥的簡稱，是指個體反復(fù)過度使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的一種精神行為障礙，表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)的再度使用產(chǎn)生強烈的欲望，停止或減少網(wǎng)絡(luò)使用時出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，同時可伴有精神及軀體癥狀，是一種與上網(wǎng)有關(guān)的包括病態(tài)行為和認知適應(yīng)不良的心理障礙。

大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)使用的主要人群之一。由于對網(wǎng)絡(luò)使用熟悉、有便利的上網(wǎng)條件，學(xué)習(xí)、求業(yè)等的競爭壓力越來越大，再加上其自身的心理弱點等，一些大學(xué)生成為網(wǎng)癮的易患人群。

二、網(wǎng)絡(luò)成癮癥的特征與診斷標(biāo)準(zhǔn)

網(wǎng)癮有什么樣特征呢？網(wǎng)癮有其獨特的特征，綜合網(wǎng)癮專家的研究，上網(wǎng)成癮者主要有以下特征：①腦子里終日想著上網(wǎng)的事（如老是在想以前上網(wǎng)的情況以及想著早點上網(wǎng)）。②在網(wǎng)絡(luò)上操作時間失控，反時間使用網(wǎng)絡(luò)以獲得心理滿足。③常常不止一次希望停止上網(wǎng)或減少上網(wǎng)的時間，但屢屢以失敗告終。④一日試圖減少上網(wǎng)時間或停比上網(wǎng)之后，會覺得不安、焦躁、失眠或心情不佳。⑤在網(wǎng)上呆的時間往往超過自己的計劃。⑥常因上網(wǎng)而影響家庭關(guān)系或其他重要的人際關(guān)系，甚至影響學(xué)習(xí)。⑦對家人和朋友隱瞞自己是“網(wǎng)蟲”。⑧常常通過上網(wǎng)達到逃避現(xiàn)實，緩解情緒困擾的目的。

如何判斷自己是否患上“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”呢？如果一個人上網(wǎng)的行為有個別幾項符合上述特點，但沒有影響到正常工作、學(xué)習(xí)和生活，沒有伴發(fā)精神癥狀、軀體癥狀、心理障礙及戒斷反應(yīng)，只能稱為網(wǎng)迷或是輕微網(wǎng)癮。如果有4項或4項以上表現(xiàn)，同時每日上網(wǎng)時間大于4小時以上，一周上網(wǎng)時間大于5天，并已持續(xù)一年以上，并且伴有精神癥狀、軀體癥狀，那就表明你已患上了“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”，就必須進行心理和肌體方面的治療。

三、網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生的主要危害

1、虛度光陰。大學(xué)階段是人生成長成熟的重要階段，也是人生由量變到質(zhì)變的飛躍的關(guān)鍵時期，游戲開發(fā)商和網(wǎng)吧經(jīng)營者為了吸引和留住人，在網(wǎng)絡(luò)中設(shè)置了好多關(guān)口和陷井，使得上網(wǎng)者一步步沉迷其中，甚至通宵達旦，廢寢忘食。心理上沒有完全成熟的大學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)對他們來說格外有吸引力，一旦缺乏意志力和控制力，便很容易陷入網(wǎng)絡(luò)，不能自拔，乃至荒廢學(xué)業(yè)、貽誤終生。

2、浪費金錢。上網(wǎng)不是免費的，作為一名沒有收入的大學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界無疑將大大增加家庭的經(jīng)濟壓力和減少個人的學(xué)業(yè)投資。同時，由于無錢上網(wǎng)，又會派生出攔路搶劫、偷竊財物、坑蒙拐騙等違法犯罪的誘發(fā)因素。

3、危害健康。大學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲，往往引起左前腦發(fā)育受到傷害，也會進一步影響右腦發(fā)育，使整個大腦處于亞健康狀態(tài)；同時長期的不分晝夜的上網(wǎng)，缺乏身體必要的鍛煉和休息，會使身體虛脫，免疫功能下降，容易引發(fā)各種身體疾??；嚴(yán)重迷戀網(wǎng)絡(luò)還可能使大學(xué)生產(chǎn)生精神上癮癥狀，一旦離開網(wǎng)絡(luò)，他們便會產(chǎn)生精神障礙和異常心理等問題和疾病，常常表現(xiàn)在日常生活和學(xué)習(xí)中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語、性格怪異，給身心健康成長帶來嚴(yán)重危害。

4、人格異化。長時間上網(wǎng)會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界產(chǎn)生隔閡，不愿意和他人面對面交往，久而久之，必然會影響大學(xué)生正常的認知、情感和心理定位，甚至可能導(dǎo)致人格的異化，不利于大學(xué)生健康人格和正確人生觀的塑造。

四、大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)與應(yīng)對措施

1、幫助大學(xué)生正確認識網(wǎng)絡(luò)。要幫助大學(xué)生正確認識網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)只是獲得知識和幫助的工具，虛擬世界和現(xiàn)實生活有著重要的差別，虛擬世界無法取代現(xiàn)實生活。

2、加強校園網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)督與管理。利用技術(shù)手段，加強對大學(xué)生瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息的監(jiān)管，對瀏覽、觀看、傳播不健康信息的學(xué)生進行警告，視情節(jié)嚴(yán)重程度給予紀(jì)律處分。倡議低年級學(xué)生在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課階段不要購買電腦，引導(dǎo)高年級學(xué)生合理度明使用網(wǎng)絡(luò)，增強大學(xué)生上網(wǎng)的法制意識、責(zé)任意識和安全意識，規(guī)范網(wǎng)上秩序，嚴(yán)肅網(wǎng)上紀(jì)律。

3、主動干預(yù)，幫助大學(xué)生戒除網(wǎng)癮。輔導(dǎo)員班主任、學(xué)生干部和學(xué)生家長要配合起來主動干預(yù)，加強對網(wǎng)絡(luò)成癮者的教育引導(dǎo)，一是對于自制力差的網(wǎng)絡(luò)成癮者，學(xué)校要和學(xué)生家長保持經(jīng)常性的聯(lián)系溝通，條件允許的情況下建議家長在校陪讀。二是在本班同學(xué)中實施一幫一、多幫一工程，在班級活動中有意識地給其安排一些任務(wù)，積極帶動其參加班級活動使其增強與人溝通交往能力，逐漸融于班集體。三是采取輔導(dǎo)員跟蹤考核法，要求其每天向輔導(dǎo)員報告學(xué)習(xí)情況和收獲，多鼓勵、多督促，使其逐漸找回自信，完成學(xué)業(yè)。

4、積極開展健康向上的課外活動，爭奪大學(xué)生上網(wǎng)時間。學(xué)校積極組織健康向上的課外活動，爭奪大學(xué)生上網(wǎng)時間，將其注意力轉(zhuǎn)移到課外活動中來，對于防止大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮和戒除網(wǎng)癮都具有重要意義。一是開展理想信念教育活動，二是搭建大學(xué)生社會實踐廣闊平臺，三是擴大現(xiàn)實的交流空間，開展豐富多彩的社團活動，四是開展大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)活動。

作者單位：陜西中醫(yī)學(xué)院國際交流處

參考文獻：

第7篇：亞健康應(yīng)對措施范文

    【論文摘要】隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展和人們生活質(zhì)量的提高,人們對健康的內(nèi)涵和外延都有了新的認識。由于生活快節(jié)奏、激烈的競爭和緊張的人際關(guān)系,人們感受到比較強烈的壓力和緊張,可能導(dǎo)致心身的亞健康狀態(tài)。護理工作是對現(xiàn)存的或潛在的健康問題反應(yīng)的判斷與處理。護理工作的對象是患病的人或健康的人。護理工作的性質(zhì)決定了護理人員必須經(jīng)常面對病人、家屬、醫(yī)生及其他的健康工作者。這些因素都會使護理人員產(chǎn)生壓力。護理專業(yè)學(xué)生(以下簡稱護生)在學(xué)校期間及臨床實習(xí)期間,都常常因面臨著各種壓力而影響身心健康和實習(xí)效果[1]。1997年Admi指出,護理本科生在臨床實習(xí)期間常面臨各種壓力,如不能很好應(yīng)對,可影響他們在臨床的工作能力,甚至動搖他們從事護理工作的決定[2]?，F(xiàn)對護生、實習(xí)護生的壓力研究作一綜述,以便引導(dǎo)學(xué)生采用適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施減輕或緩解心理壓力,保持身心健康和提高學(xué)習(xí)、實習(xí)效果。

    1壓力概論

    19世紀(jì)法國生理學(xué)家ClaudeBemard第一次提出人類有內(nèi)在穩(wěn)定性,若內(nèi)在不平衡與外環(huán)境之間的關(guān)系受到破壞,就可能導(dǎo)致疾病。1950年HansSelye將壓力與疾病聯(lián)系在一起,由此壓力能致身心疾病就比較明確。Lazarus和Folkman在1984年提出了可認知的壓力理論,并成為了研究職業(yè)壓力和壓力管理中被廣泛使用的應(yīng)用理論。隨后壓力學(xué)說發(fā)展很快,并開始應(yīng)用于實踐。

    壓力的根本內(nèi)涵既與個體對外界刺激的感知有關(guān),又和個體滿足需求的能力有關(guān)。人在一生中會經(jīng)歷各種各樣的壓力,如工作、學(xué)習(xí)、人際沖突、惡劣環(huán)境等。當(dāng)人遇到壓力時都會有不同的適應(yīng)方式,適應(yīng)能力因人而異。輕度的壓力可刺激機體處于緊張狀態(tài),提高人們的工作業(yè)績。一旦壓力源解除,身體各系統(tǒng)又恢復(fù)到放松狀態(tài)。持續(xù)高水平壓力使機體內(nèi)用以適應(yīng)和調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡,造成機體平衡失調(diào),導(dǎo)致身心疾病。

    2護生的壓力

    2.1?？谱o生的壓力

    2.1.1就業(yè)近幾年,我國高等護理教育事業(yè)蓬勃發(fā)展,培養(yǎng)出了一批高學(xué)歷層次的護理人員。在就業(yè)選擇方面,總體上?？谱o生對于本科護生沒有優(yōu)勢可言,有的醫(yī)院用人只考慮實用性,不愿聘用?？粕?。而另一些醫(yī)院片面地強調(diào)學(xué)歷,非本科生不用。這樣一來,?？粕诰蜆I(yè)方面處于“上不接下不靠”的尷尬境地。這是?？谱o生面臨的最大壓力。

    2.1.2社會價值感學(xué)生時期的護生都認為自己的職業(yè)是崇高的,是受人尊敬的“白衣天使”。但參加臨床課間實習(xí)后發(fā)現(xiàn),許多醫(yī)生、病人及病人家屬對護理專業(yè)存在偏見,認為醫(yī)生是有技術(shù)、有學(xué)識之人,而護生只是機械地執(zhí)行醫(yī)囑,只會依附于醫(yī)療,使護生覺得護士的社會地位低下,不受尊重和重視,產(chǎn)生了無價值感。

    2.1.3升學(xué)隨著社會對知識需求的增加,越來越多的?？粕济靼??？茖W(xué)歷遠遠不能適應(yīng)社會的要求,需要繼續(xù)深造,至少要“專升本”。在專升本的過程中也面臨壓力,有些學(xué)生家庭比較困難,無力支付“專升本”的學(xué)習(xí)費用;有的則不知在“先就業(yè)后升本”還是“先升本后就業(yè)”之間作何種選擇;有的還擔(dān)心就業(yè)后,由于臨床護理人員缺乏,護士三班倒,沒有充裕的時間學(xué)習(xí)。

    2.1.4其他參加臨床課間實習(xí)后護生方知,社會工作中,還有許多人際關(guān)系需要處理,如輪轉(zhuǎn)科室?guī)Ы汤蠋?、病人及病人家屬、實?xí)生之間等等,人際關(guān)系壓力由此產(chǎn)生。就業(yè)體制的改革,把每一個學(xué)生推向市場,護生在學(xué)習(xí)的同時還要聯(lián)系工作。實踐機會非常寶貴,有大量知識需要借此機會學(xué)習(xí),而工作又不能不找,這就產(chǎn)生了壓力。凡此種種,各方面的壓力同時大壓到了護生的頭上,如不及時緩解和消除,勢必造成護生的精神和心理等多方面緊張,時間久了極易造成身體、心理和精神方面的損害。

    2.2本科護生的壓力

    2.2.1準(zhǔn)備和參加考試曹穎的調(diào)查顯示,“準(zhǔn)備和參加考試是護理本科生的最大壓力源”[3]。其結(jié)果與其他作者研究相似:考試是學(xué)生學(xué)習(xí)中重要的應(yīng)激事件,考試壓力對學(xué)生的影響具有時間上的持續(xù)性,考試壓力已成為適學(xué)青少年的最大壓力源。Clarke的研究也表明護理本科學(xué)生的最大壓力源是對學(xué)習(xí)的要求[4]。

    2.2.2分配情況學(xué)生都把選擇一個合適的職業(yè)作為整個人生旅途中的一件大事。畢業(yè)生的擇業(yè)難已成為當(dāng)今突出的問題,畢業(yè)分配情況是護理學(xué)專業(yè)本科學(xué)生的第二大壓力源。

    2.2.3社會對本專業(yè)的看法目前,在健康服務(wù)體系中,醫(yī)療占主導(dǎo)地位。護理工作的社會地位低,群眾形象差,專業(yè)的提高及發(fā)展緩慢已成為造成護士短缺的主要原因。

    2.2.4其他學(xué)習(xí)的任務(wù)量、時間不足不能想做的事、與其他學(xué)生的競爭及不能按時睡眠等也是本科護生的重要壓力源。學(xué)生目前的經(jīng)濟情況及教師的評價也成為學(xué)生的主要壓力源。許多學(xué)生來源于偏遠地區(qū),經(jīng)濟條件差,而上學(xué)的費用又高,經(jīng)濟問題也給學(xué)生造成了很大的壓力。教師的評價常常與畢業(yè)分配密切相關(guān),故也成為學(xué)生的一個常見壓力源。Admi研究表明:教師的監(jiān)督及評價與學(xué)生的壓力水平顯著相關(guān)。而不同年級的護理本科生其壓力源也不盡相同。大一年級的新生,學(xué)習(xí)的任務(wù)量是最主要的壓力源。每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、考試的出題方式、自己對知識的接受能也成為主要的壓力源。由于新生剛從高中步入醫(yī)學(xué)院校的大門,學(xué)習(xí)的知識和方法與高中異差很大。學(xué)生需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方式。而且這些學(xué)生在中學(xué)學(xué)習(xí)成績都在班級前茅,因而易對新的學(xué)習(xí)需求產(chǎn)生壓力感。在二、三年級的學(xué)生中,自己對知識的接受能力和在班級排列也是重要壓力源[2]。

    2.3實習(xí)護生的壓力

    2.3.1對知識技能的需求護理專業(yè)學(xué)生從習(xí)慣的校園學(xué)習(xí)、生活來到醫(yī)院實習(xí),加之病人的情況千變?nèi)f化,很多學(xué)生擔(dān)心遇到緊急情況不知如何處理,害怕出現(xiàn)差錯,不能將課堂所學(xué)的東西有效應(yīng)用到臨床等,造成學(xué)生有很大的心理壓力,故實習(xí)護生的最大壓力是“對知識技能的需求”。

    2.3.2學(xué)校教學(xué)與臨床需求之間的差距這與現(xiàn)行的教育體制有關(guān),目前的許多學(xué)生理論知識掌握及考試成績很好,但解決問題的能力、理論與實踐的結(jié)合能力及動手能力很差,出現(xiàn)高分低能現(xiàn)象。楊新月在《基礎(chǔ)護理教學(xué)與臨床脫節(jié)問題的探討》一文中指出,學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)理論知識生進入臨床實習(xí),不斷反映老師教的與臨床做的不一樣,臨床帶教老師則反映,學(xué)校教的太繁瑣,太機械,有的學(xué)習(xí)內(nèi)容臨床已經(jīng)不用或被淘汰,學(xué)與用的差距太大。

    2.3.3接觸傳染病性疾病、每天從事的工作在臨床護理工作中,護理工作被認為是臟而累,而且充滿高壓力的專業(yè)。接觸傳染病性疾病、每天從事的工作內(nèi)容成為實習(xí)護生的重要壓力源[9]。而有研究表明,中國護士有工作高度疲倦感的人占59.%[6]。

    2.3.4其他臨床教師、病人及家屬的評價也成為實習(xí)護生的一個常見壓力源。

    3應(yīng)對措施

    應(yīng)對是人們持續(xù)的通過意識和行為的努力及評估個人能力而緩解內(nèi)外壓力的一種需求,是緩解心理壓力的過程。人們遇到壓力后,常采用情緒調(diào)節(jié)或壓力處理的方法來減輕自己的壓力源[7]。接受現(xiàn)實是學(xué)生采用最多的一種應(yīng)對方式,按學(xué)校期望的去做、責(zé)備自己也是學(xué)生多用的應(yīng)對方式。梁軍林等的研究表明女生采用消極應(yīng)對方式的人數(shù)顯著高于男生,因女生具有比男生更敏感、羞怯、好幻想,及遇到困惑不愿意表述等特點[8]。獨自想辦法解決和試圖改變目前的局面也是兩個常用的應(yīng)對方式。大學(xué)階段是學(xué)生的心理發(fā)展正趨于成熟的階段,多數(shù)學(xué)生能勇敢面對壓力。其他常用的應(yīng)對方式如與同學(xué)或家人談?wù)撟约旱母惺?尋找更好的方法,看事情積極的一面,與其他處境相同的人比較,以及想曾經(jīng)做過的成功事例也是學(xué)生常采用的應(yīng)對方式。根據(jù)Lazarus和Folkman的研究:樂觀和尋求支持是人們常采用的應(yīng)對方式[7]。

    4管理對策

    個體從生到死無時不面臨各種問題和挑戰(zhàn),因此,通過努力來改變壓力環(huán)境,保護自身健康與生存的應(yīng)對活動幾乎存在于生活的各個方面和人生的每一個階段。對于實習(xí)學(xué)生的管理者,不僅要向?qū)W生傳授知識,也要指導(dǎo)學(xué)生如何面對和應(yīng)付壓力,以使她們保持心身健康,順利地完成臨床實習(xí)、學(xué)習(xí)。

    4.1指導(dǎo)學(xué)生采用積極的應(yīng)對方式緩解壓力消極的應(yīng)對方式可增加應(yīng)激的強度,不利于身心健康。有效的應(yīng)對是緩解心理應(yīng)激的關(guān)鍵。Jalowiec將應(yīng)對方式歸納為八種,包括樂觀、支持、自我依賴、勇敢面對、保守、聽天由命、情感和逃避。樂觀應(yīng)對被認為是效果最好的應(yīng)對方式,其次是支持應(yīng)對方式。教師應(yīng)注意了解和觀察學(xué)生的心理狀態(tài),及時給予正確合理的引導(dǎo),以使學(xué)生采取積極有效的方式應(yīng)對壓力。

    4.2合理有效地安排實習(xí)計劃減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān),是減緩學(xué)生心理沖突,保持學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)鍵。要隨時向臨床教學(xué)老師和實習(xí)學(xué)生了解情況,并定期進行問卷調(diào)查,及時發(fā)現(xiàn)實習(xí)中存在的問題,及時修改實習(xí)計劃和解決問題,以增加實習(xí)效果。如根據(jù)臨床教師及學(xué)生的建議,增加了手術(shù)室及急診室的實習(xí)時間,并可嘗試安排專門實習(xí)指導(dǎo)教師與臨床教師共同完成臨床實習(xí)指導(dǎo)工作。

第8篇：亞健康應(yīng)對措施范文

【關(guān)鍵詞】 重癥監(jiān)護病房；護士；職業(yè)緊張

文章編號：1004-7484（2013）-12-7639-01

職業(yè)緊張是在職業(yè)條件下，個人的客觀要求與適應(yīng)能力失衡所產(chǎn)生的生理和心理壓力。隨著社會競爭日益激烈，現(xiàn)代人工作壓力逐漸增加，職業(yè)緊張發(fā)生率也越來越高。職業(yè)緊張對人體健康、行為及工作效率等方面的不良影響，已成為職業(yè)衛(wèi)生急需解決的問題[1]。護士作為特殊職業(yè)群體，已成為繼教師、職業(yè)經(jīng)理人之后的又一高壓人群。職業(yè)緊張及由此引起的相關(guān)疾病。嚴(yán)重影響到護士的工作效率、出勤率、導(dǎo)致人力資源缺失。尤其是ICU護士，由于高標(biāo)準(zhǔn)的工作要求、高強度的工作量、特有的工作環(huán)境等，使其面臨的工作緊張壓力比普通病房護士明顯增高。本研究以某省醫(yī)院ICU護士為研究對象，了解ICU護士職業(yè)緊張現(xiàn)況，并對其影響因素進行分析.為制訂預(yù)防、控制職業(yè)緊張對策提供依據(jù)。

1 資料與方法

1.1 一般資料 調(diào)查時間為2012年1月――2013年3月。采用兩階段抽樣法。即第1階段按整群抽樣法抽取某省13所三級甲等醫(yī)院，包括綜合性醫(yī)院12所，?？漆t(yī)院1所。第2階段按照便利抽樣法抽取各醫(yī)院符合納入標(biāo)準(zhǔn)的ICU護士。納入標(biāo)準(zhǔn)：①臨床在職注冊護士；（護齡≥1年的護士；②知情同意。排除標(biāo)準(zhǔn)：①非所在醫(yī)院的ICU護士，包括進修生、實習(xí)生；②調(diào)查期間未在醫(yī)院工作的護士，包括外出進修、病假、事假的護士。239名ICU護士中，男6名、女233名。

1.2 研究方法 采用一般情況調(diào)查表、職業(yè)緊張量表修訂版（OSI-R），對某省13所三級甲等醫(yī)院的346名ICU護士進行問卷調(diào)查。

1.3 資料收集 培養(yǎng)助理調(diào)查員1名，培訓(xùn)調(diào)查內(nèi)容與方法，先在本院進行調(diào)查。向護理部說明調(diào)查目的、意義和內(nèi)容，取得配合，并協(xié)助助理調(diào)查員集中發(fā)放問卷?；厥諉柧頃r認真檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。各醫(yī)院均由課題負責(zé)人安排調(diào)查工作，助理幫助實施問卷的發(fā)放、說明及回收，并在回收時親自審核、補漏。OSI-R問卷均采取不記名的方式在ICU護士科會時現(xiàn)場發(fā)放，獨立填寫，現(xiàn)場信封密封后回收，并統(tǒng)一指導(dǎo)語，對不同被調(diào)查者提出的問題保持解答一致性。研究者逐一檢查問卷的填答完整性，依據(jù)2項原則剔除無效問卷：問卷漏項在3項及以上者；答案明顯呈規(guī)律性作答者。共發(fā)放問卷346份，回收346份，剔除無效問卷后，獲得有效問卷239份，有效回收率69.1%。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)檢驗，缺失樣本與有效樣本的一般資料進行比較，兩者之間具有可比性。

1.4 統(tǒng)計學(xué)處理 采用SPSS13.0統(tǒng)計學(xué)軟件。計數(shù)資料采用χ2檢驗，計量資料采用t檢驗。以P

2 結(jié) 果

239名ICU護士OSI.R量表總分（404.66±27.78）分。239名ICU護士職業(yè)任務(wù)、應(yīng)對資源及其各子項與緊張反應(yīng)及子項的相關(guān)性分析。結(jié)果表明，職業(yè)任務(wù)及其各子項與個體緊張反應(yīng)及其各子項呈正相關(guān)（P

3 討 論

3.1 ICU護士職業(yè)緊張現(xiàn)況及影響因素分析 由于職業(yè)的特殊性，護士比一般職業(yè)人群承受更大的_T作壓力。本次調(diào)查結(jié)果顯示，ICU護士職業(yè)緊張現(xiàn)象普遍存在。報道的普通臨床科室、急診、手術(shù)室和精神科護士的職業(yè)緊張水平。影響ICU護士職業(yè)緊張的因素為任務(wù)模糊、任務(wù)沖突和工作環(huán)境，其中任務(wù)沖突是引起職業(yè)緊張的最主要因素。任務(wù)沖突的主要原因為ICU的特殊性[2]。要求各團隊之間緊密協(xié)作。而ICU護士由于人員編制不足、工作節(jié)奏快等原因，導(dǎo)致護士之間、醫(yī)護之間及與其他部門之間缺乏有效溝通、矛盾突出。提示在臨床工作中，需加強溝通，取得相互理解和支持，創(chuàng)造良好的工作氛圍和人際環(huán)境。

3.2 ICU護士職業(yè)緊張的危害 當(dāng)壓力源強烈或長期存在時，會導(dǎo)致人體適應(yīng)性資源耗竭，出現(xiàn)免疫力下降，甚至危及生命。因此。過度的職業(yè)緊張不僅對人體健康造成不良影響.還會導(dǎo)致工作能力下降，從而影響到工作質(zhì)量。職業(yè)倦怠會導(dǎo)致護士工作消極、缺勤率上升，甚至人員流失。為確?；颊叩玫桨踩?、高質(zhì)量的護理服務(wù)，護士的職業(yè)緊張應(yīng)引起管理者和各級行政主管部門的高度重視。在臨床工作中，醫(yī)院管理者和科室領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)從外部因素著手，改善ICU護士的工作環(huán)境、合理利用人力資源、實行人性化管理、減輕護士的工作壓力[3]。作為ICU護士本身。應(yīng)提高自身應(yīng)對壓力的能力，積極參加娛樂休閑活動，爭取家人的理解和支持，以減輕職業(yè)緊張水平，維護身心健康。

3.3 本研究的缺陷 本研究有效回收率69.1%。建議制訂簡化版的職業(yè)緊張問卷。職業(yè)緊張是導(dǎo)致護士亞健康狀態(tài)的重要危險因素.護理人員的身心健康狀況對所提供的護理服務(wù)質(zhì)量具有重要的影響。本研究表明，ICU護士比其他臨床科室護士承受更大職業(yè)壓力。因此，臨床工作應(yīng)關(guān)注ICU護士的職業(yè)緊張水平，采取積極有效的干預(yù)措施，才能更好的維護身心健康，提高工作效率。

參考文獻

[1] 張紅云，張紅梅，梁煒，等.精神病?？谱o士職業(yè)緊張對生命質(zhì)量的影響[J].護理管理雜志，2009，9（8）：10-11.

第9篇：亞健康應(yīng)對措施范文

關(guān)鍵詞：手術(shù)室護士；工作壓力；原因分析手術(shù)室護士是一個從事特殊護理專業(yè)的群體，且處在特殊工作環(huán)境中。而手術(shù)室護士也處理很多危害因子當(dāng)中，例如環(huán)境隔離、時間隨機性較大、工作狀態(tài)處于緊張、繁忙的狀態(tài)、跨科室的醫(yī)護合作及護護合作、技術(shù)設(shè)備的更新等[1-2]。這些因素均給手術(shù)室護士帶來了很大的壓力，同時也成為了一種職業(yè)性的危險。本文結(jié)合工作實際對手術(shù)室護士工作壓力原因進行分析，并針對其原因提出相應(yīng)的解決措施，現(xiàn)報道如下：

1 手術(shù)室護士壓力的原因分析

1.1 社會偏見 無論是在醫(yī)院還是在社會中，均表現(xiàn)有醫(yī)生高護士低的觀點，日積月累形成的社會偏見，使護士的社會地位處于一種較低的現(xiàn)象中[3]。

1.2 學(xué)歷的不同也是造成壓力的因素之一 學(xué)歷較高的護士其自律性和獨立性均顯著高于中專以下學(xué)歷的護士，根據(jù)相關(guān)的研究表明[4]，不同職稱的護理人員在上班時疲倦感較為明顯，具有高職稱的護士顯著高于低職稱的護士。還有相關(guān)的研究表明[5]，工作級別與情感疲倦感是呈正相關(guān)的，上班壓力的源頭與上班疲倦感之間相互有著比較顯著的相關(guān)性。這也說明壓力是致使上班疲倦感的重要因素。

1.3 個人問題不能及時解決 在如今，手術(shù)室護士很多都是大齡護士，其由于社交的活動圈比較小，接觸的人群比較單一有限，進而產(chǎn)生很大的情感壓力，同時由于較為年輕的護理人員社會經(jīng)驗不足，人文知識缺乏，在面對醫(yī)生和其他護士及患者時，常常覺得力不從心，身心疲憊，進而加大壓力[6-7]。

1.4 環(huán)境壓力 由于手術(shù)室環(huán)境的特殊性，手術(shù)室護士長期在封閉的環(huán)境中工作，使得護士面臨著一系列的環(huán)境壓力[8-9]。例如，高頻電刀切割組織時產(chǎn)生的有害氣體、腔鏡手術(shù)中所用的氣體、麻醉機產(chǎn)生的化學(xué)廢氣、利器傷害等，護士如果長期吸入這些氣體，就會對護士的身體造成嚴(yán)重的影響，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、煩躁甚至肝腎損傷。再者，由于二甲醫(yī)院的特殊性，醫(yī)院的護士編制普遍存在不足的問題，少有達到額定床護比標(biāo)準(zhǔn)，手術(shù)室護士每天都要完成2臺以上的手術(shù)，每臺手術(shù)平均需要數(shù)小時的時間，護士長時間處于精神高度緊張狀態(tài)，而且體力消耗較大，注意力也高度集中，久而久之，就會對護士身心健康造成嚴(yán)重的影響，進而形成了一定的工作和精神上的壓力。同時夜班一般都是通宵值班，工作時間比較長，擔(dān)當(dāng)?shù)娘L(fēng)險也比白天多很多。

1.5 來自醫(yī)生的壓力

很多醫(yī)生對護士都有十分嚴(yán)格的要求，護士為努力縮短差距而時刻處于壓力狀態(tài)。特別是個別醫(yī)生由于性格、個人素質(zhì)等原因，在一臺手術(shù)不順利的情況下，經(jīng)常會表現(xiàn)出急躁情緒，有的甚至對護士發(fā)火，借以宣泄焦躁的情緒。由于醫(yī)生方面的影響，一些護士在工作過程中思想更為緊張，甚至因為緊張狀態(tài)而出現(xiàn)工作失誤，同時也給護士的自尊和自信造成了影響，因而會出現(xiàn)壓力甚至職業(yè)倦怠[10]。

2 緩解壓力的對策

2.1 提高手術(shù)室護士的地位價值

首先，護士必須不斷提高自身的理論和技術(shù)操作水平和學(xué)術(shù)地位，醫(yī)院、醫(yī)生正確認識護士的職業(yè)地位和工作價值，改變傳統(tǒng)的“醫(yī)尊護卑”思想[11]?？剖翌I(lǐng)導(dǎo)要給予護士更多的人文關(guān)懷，從思想上給予正確指引，多肯定手術(shù)室護士的工作，讓手術(shù)護士的價值得到充分的體現(xiàn)。同時，還要爭取提高手術(shù)室護士的工資和福利待遇，讓手術(shù)護士感到醫(yī)院對他們的重視，這將有利于提高手術(shù)室護士工作的積極性、主動性和創(chuàng)造性，進而緩解和減輕手術(shù)室護士的工作壓力，特別是對于解決手術(shù)室護士職業(yè)倦怠具有重要作用。此外，手術(shù)室護士也要學(xué)會自我情緒調(diào)節(jié)，面對壓力采取積極的狀態(tài)面對。

2.2 減輕手術(shù)室護士的工作強度

一方面，醫(yī)院應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)造條件使護理人員編制達到標(biāo)準(zhǔn)配比，特別是要根據(jù)每日手術(shù)量以及每個時間段的手術(shù)量，探索建立“彈性排班制度”，同時要在手術(shù)室護士人力分配以及能力搭配方面做好協(xié)調(diào)工作，確保每臺手術(shù)都能夠配置2～3名左右的護士；另一方面，護士長應(yīng)當(dāng)充分掌握每名護士的能力狀況、身體狀況、家庭狀況及性格特點，合理安排休假，關(guān)心大齡護士的個人問題，并給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，加強護士之間的交流，同時解決手術(shù)室護士額工作疲倦感，減輕護士的工作壓力，同時要對手術(shù)室實行“人性化”管理，保證護士的休息時間，確保每名護士都能以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中去[12]。

2.3 營造和諧工作關(guān)系

二甲醫(yī)院首先要著眼于建立和諧的醫(yī)護關(guān)系，進一步健全和完善手術(shù)工作機制，明確醫(yī)生、護士的工作職責(zé)，同時要經(jīng)常開展一些座談討論、溝通協(xié)調(diào)等工作，使醫(yī)生和護士的關(guān)系更加和諧，特別是作為醫(yī)生和護士都應(yīng)當(dāng)擺正自己的位置，醫(yī)生和護士之間沒有高低貴賤之分，都是手術(shù)團隊的重要一員，這將有利于護士更好的開展工作，壓力自然就會有所減輕[13]。在護士工作出現(xiàn)失誤的時候，醫(yī)生應(yīng)當(dāng)多鼓勵、多支持、少指責(zé)、少抱怨，這樣有利于營造健康和諧的工作關(guān)系，同時也有利于護士更加積極負責(zé)的開展好工作，更有利于形成醫(yī)護關(guān)系的良性循環(huán)[14]。

2.4 營造良好的手術(shù)室工作環(huán)境

加強手術(shù)室硬件建設(shè)，加大手術(shù)室節(jié)能、環(huán)保設(shè)備和設(shè)施的投入，減少有害氣體以及放射性物質(zhì)對護士身體造成的影響；加強對手術(shù)室的規(guī)劃建設(shè)管理工作，如將麻醉廢氣和化學(xué)消毒劑的揮發(fā)氣體排到室外；使用電刀時用吸引器吸盡煙霧等等，這些都有利于凈化手術(shù)室的工作環(huán)境。醫(yī)院還要經(jīng)常組織開展一些文體活動，如外出旅游、戶外競賽活動等等，通過開展豐富多彩、有益身心健康的文體和娛樂活動，使護士能夠在工作之余更加放松，這也將有利于緩解護士的工作壓力[15]。

綜上所述，針對手術(shù)室護士的壓力問題，找出原因，對癥下藥，采取更加積極有效的措施，從根本上緩解手術(shù)室護士的壓力，使其能夠以更好的精神狀態(tài)投入到工作中去，對手術(shù)室護士的身心健康大有裨益。

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