足球踢球訓(xùn)練方法精選(九篇)
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第1篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
一、我國當前中學(xué)生的體能狀況
中學(xué)生正處于身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，中學(xué)生的整體身體素質(zhì)水平直接影響著我國未來一段時間內(nèi)人民的健康水平，因此應(yīng)當對中學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉引起較高的重視。當前我國經(jīng)濟取得較快的發(fā)展，人們的生活水平有了相當大的進步，但是由于人們?nèi)狈?yīng)有的鍛煉，使得許多的中學(xué)生呈現(xiàn)出肥胖的特征，在體能上面呈現(xiàn)出持續(xù)性下滑。這種狀況顯然不符合全面發(fā)展青少年體質(zhì)要求。為此在中學(xué)課程設(shè)置中適當增加競技類型的體育項目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生能夠有更好的機會進行體能上的訓(xùn)練。
二、中學(xué)生足球運動訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在的問題分析
當前中學(xué)生足球運動訓(xùn)練中對于學(xué)生的體能訓(xùn)練存在著一定的問題，其主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
（一）足球運動中體能訓(xùn)練的認識不足
當前在許多的中學(xué)生足球運動訓(xùn)練中，教師對于體能訓(xùn)練的認識存在嚴重的不足。首先，教師對學(xué)生的體能訓(xùn)練不夠重視，將更多的時間放在教育學(xué)生一些足球運動技巧上面，認為這才是提高學(xué)生足球運動水平的根本。其次，許多教師在體能訓(xùn)練中表現(xiàn)出訓(xùn)練理念落后的問題。他們在教學(xué)中使用的體能訓(xùn)練方式過于單一，訓(xùn)練的內(nèi)容過于教條化，對于國外一些先進的訓(xùn)練理念盲目的進行引進，并沒有根據(jù)我國當前中學(xué)生的實際情況對其作出科學(xué)合理的調(diào)整，使得這些體能訓(xùn)練理念很難真正的發(fā)揮出效果。
（二）體能訓(xùn)練不夠規(guī)范
在針對當前中學(xué)生展開體能訓(xùn)練的時候不夠規(guī)范，使得最終的訓(xùn)練效果受到影響。在足球運動教學(xué)中制定的教學(xué)計劃存在著較多的漏洞和缺陷，在體能訓(xùn)練上面沒有做出科學(xué)合理的安排，沒有對學(xué)生的體能進行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。如何在足球場上保存自身的體力？如何讓自己的體能在比賽場上持續(xù)更長的時間等，這些問題都需要教師做出指導(dǎo)和教育，這也是足球訓(xùn)練中必不可少的一部分，對學(xué)生足球整體水平提升有較大的幫助。
（三）沒有建立完善的恢復(fù)機制
在進行體能訓(xùn)練之后，身體各部分器官都需要得到及時的補充和恢復(fù)，才能夠讓其變得更加的強健。但是在當前的中學(xué)生足球運動體能訓(xùn)練中并沒有建立完善的恢復(fù)機制，中學(xué)生在經(jīng)過高強度的體能訓(xùn)練之后，會使得身體內(nèi)部的各器官感覺到疲勞，如果不能夠給予他們足夠的補充和恢復(fù)，將會對各部分器官造成一定的損傷。這種情況如果持續(xù)的時間過長，那么將會對學(xué)生的身體帶來負面的影響，因此對于建立完善的恢復(fù)機制是當前中學(xué)生足球運動體能訓(xùn)練迫切需要完成的事情。
三、中學(xué)生足球運動訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的方法研究
足球運動對于體能有著較高的要求，因此在足球運動訓(xùn)練中體能訓(xùn)練是必不可少的一部分，但是在開展體能訓(xùn)練的過程中，也應(yīng)當注意訓(xùn)練的方法，科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方法才能夠有效的提升訓(xùn)練的效果。
（一）對中學(xué)生進行力量的訓(xùn)練
在足球運動項目中對運動員的力量有著較高的要求，運動員在進行球的爭搶和射門時都需要較強的力量，因此應(yīng)當在中學(xué)生足球運動體能訓(xùn)練中加強學(xué)生的力量訓(xùn)練。對學(xué)生力量的訓(xùn)練主要可以從兩個方面展開：首先，對快速力量的訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練中充分把握符合和動作速度的之間的關(guān)系，使自身對肌肉力量和速度的控制能夠更強。在訓(xùn)練中可以通過俯臥撐、臥推、杠鈴剪蹲等方式來提高。其次，對力量耐力的訓(xùn)練，對于這方面的訓(xùn)練主要可以通過循環(huán)訓(xùn)練的方法來進行，旨在提高當前中學(xué)生的心肺功能，讓學(xué)生所具備的力量能夠更加的持久。
（二）對中學(xué)生進行速度的訓(xùn)練
速度也是足球運動中十分重要的一部分，在足球運動中得到很好的體現(xiàn)。在對中學(xué)生進行速度的訓(xùn)練時主要可以從以下三個方面展開：第一，加強移動速度的訓(xùn)練。快速的移動速度能夠讓運動員做出快速移動和快速防守等動作，在足球運動中對進攻和防守都有較大的幫助。在具體的訓(xùn)練中可以通過反復(fù)的百米沖刺訓(xùn)練來加以鍛煉，使中學(xué)生的移動速度得到提升。第二，加強反應(yīng)速度的訓(xùn)練。反應(yīng)速度在足球運動的起動和擺脫防守時得到很好的體現(xiàn)，在訓(xùn)練中可以采取光聲反應(yīng)訓(xùn)練的方式。第三，加強動作速度的訓(xùn)練。在足球運動中需要運動員控制好自身的動作速度，才能夠更好的與隊友形成配合，對此可以讓中學(xué)生進行運球繞桿訓(xùn)練。
（三）對中學(xué)生進行柔韌訓(xùn)練
在足球運動中需要運動員具備較高的柔韌度，這樣才能夠做出一些較大幅度的動作，如：大幅度擺腿射門、側(cè)踢腿等動作都需要經(jīng)過專門的體能訓(xùn)練才能夠順利的做出。因此在日常的體能訓(xùn)練中應(yīng)當安排一些柔韌性練習(xí)，然后讓學(xué)生開展其它的運動，但是值得注意的是柔韌訓(xùn)練一定要把握好其中的度，以免對學(xué)生的肌肉造成拉傷。
四、結(jié)束語
綜上所述，在中學(xué)生足球運動訓(xùn)練中體能訓(xùn)練是必不可少的一部分，但是在具體的訓(xùn)練中還需要教師根據(jù)實際的情況采取科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，對學(xué)生的整體體能素質(zhì)進行提升。
參考文獻：
[1]水祎舟，黃竹杭，耿建華.國外足球運動體能訓(xùn)練前沿熱點與演化分析——基于科學(xué)知識圖譜的可視化研究[J].體育科學(xué)，2016，01：67-78.
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第2篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
關(guān)鍵詞：中學(xué)足球；技術(shù)訓(xùn)練
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）18-295-01
如今世界上很多國家將足球視為 “國球”，成為人們生活中不可缺少的部分。我國一直以來非常重視足球運動的發(fā)展，本人在教學(xué)中積極學(xué)習(xí)和探索足球教學(xué)的最佳途徑，通過實踐，特別在利用課余時間通過完成體育教學(xué)的情況下自覺的自學(xué)和練習(xí)，為順序地完成足球課教學(xué)任務(wù)做準備，使學(xué)生在課堂內(nèi)外自覺地掌握足球運動的技術(shù)、技能，有利地促進了足球運動在學(xué)校的開展，下面是自己的一點初探。
一、中學(xué)生足球技術(shù)訓(xùn)練的意義
1、增進健康，增強體質(zhì)
中學(xué)生正處于生長發(fā)育旺盛階段，對他們進行有效的足球技術(shù)訓(xùn)練，能夠發(fā)展他們的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等素質(zhì)水平，以此提高學(xué)生心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，而達到增進學(xué)生健康水平，增強體質(zhì)、提高學(xué)習(xí)運動能力的目標。
2、培養(yǎng)品德，陶冶情操
通過足球技術(shù)的教學(xué)以及比賽，可以培養(yǎng)學(xué)生機智勇敢、頑強拼搏、堅忍不拔、團結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)，陶冶其文明禮貌、奮發(fā)向上、勇于進取的精神。
3、提高球技，培養(yǎng)后備力量
通過較為業(yè)余的技術(shù)訓(xùn)練，提高學(xué)生對足球各種基本技術(shù)的熟練掌握和運用，能使他們的足球意識、身體素質(zhì)、心理水平和技術(shù)同步提高，為上一級學(xué)校打好基礎(chǔ)。
二、中學(xué)生足球技術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)
對學(xué)生進行基本技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，滿足他們的好奇心，激發(fā)他們的上進心，使技術(shù)教學(xué)成為他們探索足球基礎(chǔ)知識、戰(zhàn)術(shù)、技能的橋梁，使他們能從感性上升到理性的高度去認識足球，并能利用足球進行科學(xué)的自我鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，并伴隨終身。現(xiàn)代中學(xué)生對足球運動興趣與日俱增，從足球運動本身具有的較高的娛樂性、鍛煉性出發(fā)，開展足球技術(shù)教學(xué)，順應(yīng)了現(xiàn)代中學(xué)生的要求，且能使身心處于發(fā)展旺盛期的中學(xué)生各方面素質(zhì)得到較全面的發(fā)展。
三、中學(xué)生足球技術(shù)訓(xùn)練常用的方法：
講解法、示范、糾正錯誤、練習(xí)法。
四、中學(xué)足球技術(shù)教學(xué)應(yīng)注意的問題
第3篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
“球感”，顧名思義，就是身體各部位對于球的感受和觸覺，包括對球靜止和運動旋轉(zhuǎn)情況下的綜合感覺。就如很多武俠片中所說的“人劍合一”，我們這里追求的是“人球合一”，盡管有點夸張，但事實上是這樣的?！扒蚋小焙玫倪\動員控制球時，球是身體的一部分，可以很好地保護球，隨心所欲地讓球按照自己的意愿有目的地運動?！扒蚋小辈缓玫倪\動員，控制球時，球?qū)λ麃碚f就是一種負擔，比如，接球時一次停不下來，或者停的距離和位置不好;運球時容易將球“趟大”，等等，都是“球感”不好造成的。
一些業(yè)余球員認為自己“球感”不好一樣可以踢好球，這完全就是態(tài)度問題，我認為，如果一個人在某方面沒有100%投入的精神，那么他在這方面是不會有很大提高的。歐美球員無論是比賽還是訓(xùn)練都會以100%的投入和汗水換取回報，“沒有付出就沒有回報”是一個恒久不變的真理。
顛球是足球訓(xùn)練中增強球感、熟悉球性的有效方法。
1.1彈地顛球
對于初學(xué)者來說，第一步是熟悉皮球的運動軌跡和腳對球的觸感。彈地顛球可以很好地幫助初學(xué)者熟悉球性。
1.1.1在胸前位置輕輕放球落地。
1.1.2皮球彈起之后速度變慢，用腳背輕踢球的底部。
1.1.3用手接住彈上來的皮球。
1.1.4換另一只腳做一次。反復(fù)練習(xí)。
1.2直接顛球
對第一階段動作做得很自如后，可以增加難度。
1.2.1還是雙手輕輕放球。
1.2.2在球落地前就把球顛起來。
1.2.3用手接住皮球。
1.2.4換另一只腳做一次。反復(fù)練習(xí)。
1.3不斷挑戰(zhàn)自己
當你雙腳都能夠熟練正確地完成第二階段動作后，就可以向難度挑戰(zhàn)了。
第一個難度是兩次顛球。就是把球放下后，左右球各踢一次，接住皮球。接下來是三次顛球，把球放下后，顛球三次。接下來是四次、五次……挑戰(zhàn)你以前不敢想象的次數(shù)。當然，你需要不斷練習(xí)。
由易到難是訓(xùn)練的規(guī)律。按照這樣的步驟，可以練習(xí)膝蓋顛球、肩部顛球、頭頂球……
1.4顛球要領(lǐng)
1.4.1當球還沒落到合適的高度時，別急著去踢。什么高度合適？不同的人有不同的高度，一般來說是20厘米上下。
1.4.2不要把腳尖過度勾起，否則引起皮球回旋，還會讓球飛向踢球者胸部。觸球時保持腳面水平，盡量不讓皮球旋轉(zhuǎn)。
1.4.3要用膝蓋以下的部位發(fā)力擺動小腿。不要抬大腿踢球，那樣常常會讓球飛離你的控制范圍。
1.4.4觸球最佳部位是鞋帶部位，也就是球鞋中部，不宜太靠后，也不要太靠前。請看大圖梅西的示范。
2.加強足球基本功訓(xùn)練
正確合理的技術(shù)，是經(jīng)過日積月累、年復(fù)一年、千百萬次磨煉而逐步形成的。青少年時期，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)乃至心理活動的水平都處在發(fā)育過程之中，而且他們之間發(fā)育的水平也并非是平衡的。我們在對青少年運動員進行訓(xùn)練時，必須以此為出發(fā)點，選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和強度。重點抓基礎(chǔ)訓(xùn)練，以最基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主，他們所承受的訓(xùn)練量和強度都不能過高，在訓(xùn)練過程中要有意識地提高他們呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機能。
3.放松訓(xùn)練不可忽視
放松訓(xùn)練是運動員通過自我暗示實現(xiàn)的，暗示是通過語言進行心理調(diào)節(jié)的一種方法，它使疲勞的機體得到迅速和充分的休息，使情緒得到迅速調(diào)整，信心百倍地準備下一場比賽。用語言提示進行心理和身體的暗示放松。放松暗示的語言有：我安靜下來了;我的全身、大腦都放松了;我的呼吸很平穩(wěn)很輕松，等等。進行戰(zhàn)前動員的暗示語言有：我休息過了，現(xiàn)在準備投入比賽;我積蓄了力量要為全隊出一把力;我頭腦很清醒，教練布置我的任務(wù)我定能完成;我感覺很好;看我的，等等。
4.幾種足球傳接球技術(shù)訓(xùn)練的方法
在足球基本技術(shù)訓(xùn)練中，傳接球技術(shù)是很重要的。如果說錯誤動作養(yǎng)成習(xí)慣，并形成技術(shù)定型的話，那么糾正非常困難。
4.1訓(xùn)練目的：練習(xí)控制短傳和第一時間內(nèi)傳球
訓(xùn)練方法：四名運動員在一個邊長8―12米的正方形場地上站成“十”字形。兩名相鄰運動員將球直接傳給對面的同伴，而其同伴在控好球后再迅速將球傳回來。運動員一定要控制好傳球的時間，以免傳出的球碰在一起。
訓(xùn)練器材：4圓錐形標志物，2個足球。
訓(xùn)練建議：運用不同的傳球技術(shù)或使用左右腳傳球，并在運動員做好準備的情況下，提高第一時間內(nèi)傳球速度。
4.2訓(xùn)練目的：短傳和跑動
訓(xùn)練方法：五名運動員站在7―10米的正方形場地的四角，其中一個角有兩名運動員。同一角兩名運動員中的一人將球傳給下一個角的運動員，這個角上的運動員控制好球后，再將球繼續(xù)往下傳。注意，每一名運動員在傳球后都要沿正方形場地跑到下角。
訓(xùn)練器材：4圓錐形標志物，1個足球。
4.3訓(xùn)練目的：短傳和跑動
訓(xùn)練方法：五名運動員站在7―10米的正方形場地的四角，其中一個角有兩名運動員。同一角兩名運動員中的一人將球傳給下一個角的運動員，這個角上的運動員控制好球后，再將球繼續(xù)往下傳。注意，每一名運動員在傳球后都要沿正方形場地跑到下角。
訓(xùn)練器材：4圓錐形標志物，1個足球。
5.重視足球意識與技術(shù)的訓(xùn)練
我們足球訓(xùn)練中的意識可理解為：“根據(jù)足球比賽的需要而采取的各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)手段在運動員頭腦中的反映，是運動員在進行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)活動時自覺的心理活動?！?/p>
技術(shù)是與意識相聯(lián)系的，并為意識所支配的，尤其是在技術(shù)動作的形成過程中，需要有意識地對所學(xué)的技術(shù)動作形成正確的概念，同時還分析技術(shù)動作的優(yōu)劣，完善技術(shù)動作，而這一切都是與人的意識分不開的。
技術(shù)訓(xùn)練中的意識培養(yǎng)，就是指將訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來。在比賽中，應(yīng)根據(jù)場上不斷變化的情況，靈活地按照戰(zhàn)術(shù)目的完善技術(shù)動作。所以，在足球技術(shù)訓(xùn)練中，就要明確每一技術(shù)動作的戰(zhàn)術(shù)目的，這樣我們就可以避免訓(xùn)練的盲目性。
第4篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
教練湯輝告訴記者，U17成立于2007年，是綠城自己培養(yǎng)的球員，以學(xué)生為主，共有28名隊員，其中浙江籍隊員有9名。U17隊伍中，鄭杰、程進、張玉寧多名隊員被國外俱樂部看上。尤其是溫州人張玉寧，目前還在法國一家俱樂部訓(xùn)練。
2009年，全國開始U系列比賽。浙江在近幾年的全國比賽取得了一系列不錯的成績。2009年獲得第五名，到了2010年，上升到前三，同時還獲得優(yōu)勝者杯第三名。2011年，U17獲得全國第四名，并奪得城運會第四名。今年，全國青少年男足聯(lián)賽乙組（U17）采取積分賽制，浙江隊在南寧、義烏賽區(qū)的積分都排名第一。“可以說，我們在國內(nèi)已經(jīng)具備了一定的實力，教練和隊員都很有信心在明年全運會上爭取好成績?！睖x很自信，他從2007年來到綠城，一直在抓這支隊伍。
在湯輝看來，U17的隊員都處于青春期，逆反心理比較強，所以球隊很注重管理，同時會給予隊員一定的個人空間。“平時訓(xùn)練比較枯燥，隊員也沒有太多業(yè)余活動，我們允許隊員玩電腦，每周六發(fā)放電腦，周日收回來?！睖x說。
足校的良性循環(huán)發(fā)展，離不開綠城集團董事長宋衛(wèi)平的支持，老宋對綠城青少年訓(xùn)練很重視，抓得很緊。2011年備戰(zhàn)城運會，U17去德國交流訓(xùn)練，同時還到拜仁俱樂部觀看訓(xùn)練?！斑@一趟國外之旅讓我們收獲很大，大家的視野開闊了。尤其是去拜仁俱樂部跟他們青少年隊員踢球，受益很大。拜仁的青少年訓(xùn)練分得很細，每個年齡段都有6個級別，我們從4級開始往上打，一直打到2級。同時，還去了沙克爾04和霍芬海姆俱樂部打比賽。不僅隊員的技戰(zhàn)術(shù)得到提高，就連我們教練看了他們的訓(xùn)練方法都感觸很深。”
綠城2004年成立足校，從最初的兩三個年級，已經(jīng)發(fā)展到現(xiàn)在的從小學(xué)一年級到高中?！白阈５某闪⒛軌蜃尣煌昙壍膶W(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練兩不誤，也為向中超輸送球員打下基礎(chǔ)?！睏顒榻B，前段時間，足校特意請來美國和英國的外教老師到學(xué)校教授英語，主要是足球英語?！斑@是一種職業(yè)規(guī)劃，讓隊員從小開始學(xué)英語，這樣更加有利于他們以后出國踢球。接下來，我們也有意將足球英語納入校本課程?！睏顒μ寡裕壳?，綠城足球?qū)W校已經(jīng)成為國內(nèi)的知名足校，很多學(xué)生都慕名而來。
程進：個性小伙喜歡玩“
喜歡打CS“穿越火線”，喜歡打臺球，喜歡K歌，在隊友們的眼里，現(xiàn)任隊長程進是一個個性十足的人?！澳氵@發(fā)型叫什么？”記者好奇地問道，程進低下頭，用手摸摸自己的后腦勺，害羞地說：“我也不知道這是什么燙，叫什么發(fā)型，只是覺得挺清爽的。”
頂著一頭沖天卷發(fā)，程進在球場上特別顯眼。上個月底，在義烏進行的全國青少年男足聯(lián)賽乙組（U17）第二階段比賽，程進給記者留下了深刻的印象，正是因為他的一粒進球，幫助浙江隊1∶0戰(zhàn)勝廣東隊，豪取四連勝。
程進的爸爸是排球運動員，受父親的影響，他從5歲開始就踢球了，球感好，踢球特別有天賦。剛開始是因為身體不好，太瘦弱，媽媽就經(jīng)常帶著程進去附近的學(xué)校踢球，鍛煉身體，增強體質(zhì)。之后，程進慢慢喜歡上了足球。上小學(xué)的時候，程進進了鄭州市鄭上路小學(xué)，那是一所以足球為特色的學(xué)校。“那時候，每天下午放學(xué)后，做完作業(yè)，吃過晚飯，7點鐘媽媽就會帶我去踢球，9點鐘回來?！闭f起小時候的踢球經(jīng)歷，程進侃侃而談，“上6年級的時候，我到綠城這邊打邀請賽，被綠城足校看上。我覺得這邊不僅軟硬件設(shè)施好，而且環(huán)境也特別好，就留在這邊了?！?/p>
出國踢球是很多足球運動員的夢想，但是程進卻不喜歡。國外有多家俱樂部看上他，他都拒絕了。當時，有一家比利時的足球俱樂部看上程進，程進在那邊待了一個月就“偷偷”溜回來?！熬銟凡亢芟胱屛伊粝聛?，因為他們覺得我個人技術(shù)能力好。但是一個人在國外生活太孤獨，語言不通，飲食也不習(xí)慣。在綠城多好，有那么多隊友，還可以讀書，多好啊?！背踢M說他還是喜歡國內(nèi)的訓(xùn)練生活環(huán)境。
鄭杰：岡田教練最關(guān)愛的隊員
鄭杰是衢州江山人，因為父母在四川做生意，他是在四川長大的。小時候，在鄭杰住的附近有一個馬明宇足球?qū)W校，當時什么都不會的鄭杰，就經(jīng)常跑過去看別人踢球，漸漸地自己也玩上了?！斑@個學(xué)校不分梯隊，我后來在最小的一個隊里踢球?！编嵔芨嬖V記者，“2006年，父母看我球踢得不錯，覺得應(yīng)該回到浙江發(fā)展，就把我送回來，所以我就來到了綠城足校一邊讀書，一邊練球。”
這幾年，鄭杰的球技逐步提高，得到了俱樂部和教練的認可，并被升任為球隊隊長?？上У氖牵ツ瓿沁\會，鄭杰在比賽中十字韌帶斷裂后，目前一直在積極康復(fù)訓(xùn)練?！斑@孩子不僅球踢得好，曾經(jīng)去波爾圖參加過未來杯邀請賽，而且還特別懂事，懂得感恩?！闭f起愛徒，湯輝滿臉幸福，“他在北京康復(fù)治療了三四個月，俱樂部花了很多錢。這期間，也有不少經(jīng)紀公司來找他，但鄭杰都跟他們說要這事一定要和綠城俱樂部或者足校聯(lián)系。這說明他是一個懂得感恩的孩子?！痹跍x眼里，鄭杰是球隊的主心骨，擔任隊長的他很有大將風范，“他的腦子很活，踢球很聰明，技術(shù)比較全面，能上能下。平時還會協(xié)助我的工作?！?/p>
岡田武史來到中超后，得知鄭杰的情況，對他特別關(guān)照，經(jīng)常詢問鄭杰的病情，還讓人把他在北京康復(fù)的資料帶回來，研究留檔。
陳曉寒：憨厚靦腆的北方小伙
1米87的個子，體重60多公斤，瘦高型的陳曉寒看上去有點“弱不禁風”。“嘿嘿……以后會長胖，會結(jié)實起來的。”陳曉寒靦腆地笑了起來，小小的眼睛瞇成一條線。
1995年出生陳曉寒是河北人，他從小就受到喜愛足球的爸爸的影響，小時候經(jīng)常跟著爸爸到處玩球?！昂髞砭蜐u漸喜歡上了足球，之后就去保定少體校踢球讀書。有一次，我去深圳踢球，綠城剛好過來選人，我很幸運地被選上了，呵呵……”陳曉寒來到綠城沒多久，就深深地喜歡上了這里，“我覺得這里是一個很適合居住的城市，以后等我賺了錢，就把爸媽接過來住?！标悤院呀?jīng)給自己定好目標。
第5篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
【關(guān)鍵詞】中國足球；教練員；提高
2015年2月27日，中央審議通過了《中國足球改革發(fā)展總體方案》。一場頂層設(shè)計、從上至下、上下呼應(yīng)的改革大幕由此拉開。中央以前所未有的力度，展示了發(fā)展中國足球的信心和決心?，F(xiàn)如今足球改革的春風刮遍了祖國大地，足球活動在校園內(nèi)開展得如火如荼，校園足球俱樂部、校園足球特色學(xué)校如雨后春筍般層出不窮，截止2016年我國已建成校園足球特色學(xué)校13381所，2017年計劃增加到20000所，2025年將實現(xiàn)建成50000所校園足球特色學(xué)校的目標。校園足球的井噴式發(fā)展有利于發(fā)掘足球后備人才，鑄牢足球運動的金字塔塔基，將為我國足球運動的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
一、教練員要理清幾種關(guān)系
（一）教練員是什么？
1.教練員要做“神”?。?！
搞足球，首先要弄清楚：教練員是什么？教練員是“神”?。?！――與天“斗”、與地“斗”、與人“斗”。與天“斗”――足球是全天候運動項目，無論刮風下雨比賽照常進行（打雷除外），所以我們的足球訓(xùn)練也是全天候的，“冬練三九夏練三伏”，根據(jù)不同的天氣狀況及時調(diào)整訓(xùn)練地點、訓(xùn)練內(nèi)容。與地“斗”――開展足球運動場地很關(guān)鍵，關(guān)系到訓(xùn)練的質(zhì)量、師生的安全。為解決這些問題，教練員要對訓(xùn)練場地了如指掌，及時發(fā)現(xiàn)場地的隱患并加以維修維護。與人“斗”――學(xué)生參與足球訓(xùn)練還經(jīng)常受到來自家長、班主任、教師的阻力。部分家長、甚至老師還存在教育誤區(qū)，更多關(guān)注學(xué)生的文化課分數(shù)，不愿意學(xué)生參與足球訓(xùn)練，經(jīng)常設(shè)置各種各樣的阻力，阻礙學(xué)生訓(xùn)練。這種情況困擾了許許多多的教練員，為了開展好校園足球工作，教練員就要面對家長、班主任，經(jīng)常費勁心思，苦口婆心地與家長、班主任溝通，做他們的工作，爭取家長、班主任的支持。
2.教練員要做一扇窗
在學(xué)生參與校園足球的過程中，教練員要為學(xué)生打開一扇明亮的窗戶，使他們發(fā)現(xiàn)足球的快樂與美好。尤其是啟蒙教練，要將一個個懵懵懂懂的孩童帶進精彩的足球王國，讓他們從此幸福地追逐在綠茵場上，與足球相伴一生。
足球教練員還要將世界足球明星介紹給孩子們，讓一個個足球英雄在孩子們的心中安家落戶，讓他們有追逐的夢想，保持住對足球的激情與熱愛。
3.教練員要做學(xué)生的榜樣
學(xué)生，尤其是小學(xué)生模仿能力極強，老師的一言一行、一舉一動都會潛移默化的影響他們，在他們心中形成揮之不去的深深烙印，所以教練員要不斷提高自己的素質(zhì)修養(yǎng)，做學(xué)生的人生典范。
（二）學(xué)生是什么？
作為教練員一定要認識到學(xué)生不僅是個運動員，還是個孩子，有著美麗的夢想；他們是學(xué)生，除了訓(xùn)練還有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)；他們感情豐富，也有自己的煩惱；他們是一個個鮮活的生命個體，而不是打不還手，罵不還手的植物。教練員要平等的對待學(xué)生，尊重他們，與他們建立和諧的關(guān)系。
二、足球教練員要關(guān)注學(xué)生的終身發(fā)展
（一）關(guān)注學(xué)生的進步
校園足球訓(xùn)練也是學(xué)校教育的一部分，也要有教學(xué)內(nèi)容，訓(xùn)練手段，目標任務(wù)等。我們要認識到足球訓(xùn)練是一個長期的過程，要循序漸進，切不可一蹴而就，拔苗助長。我們應(yīng)該靜下心來，精心耕耘靜待花開，關(guān)注學(xué)生每天的進步，一點一滴。
（二）關(guān)注足球氛圍的形成
“眾人拾柴火焰高”，中國足球的發(fā)展要依靠全國人民的共同努力，校園足球的發(fā)展也要依靠全校師生的團結(jié)協(xié)作。要調(diào)動全校師生對足球的熱情，就要在全校范圍內(nèi)形成濃厚的足球文化氛圍，讓足球文化滲透到校園的角角落落。舉辦校園足球節(jié)，搭建廣大師生展示足球技藝的大舞臺，動員全校師生積極參與，通過班級足球聯(lián)賽、教工足球聯(lián)賽調(diào)動廣大師生的參與熱情，通過參與感受足球的運動與激情；開展足球藝術(shù)活動，通過手抄報、黑板報、剪紙等形式拓寬足球的表現(xiàn)形式，宣傳校園足球的先進人物與先進事跡，塑造“校園足球英雄”，通過榜樣感召更多的師生參與足球運動，形成齊抓共管，人人參與的濃厚氛圍。
（三）關(guān)注學(xué)生的集體合作
足球是一個團隊項目，需要十幾人的共同配合，僅僅擁有幾名“球星”就想取得冠軍的足球時代早已一去不復(fù)返了，現(xiàn)代足球更注重隊員間的默契配合，相互間的穿插跑位，每個位置都要明確個人的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，這就要求所有隊員都要有良好的配合意識，要融入到整體當中。足球運動教會了隊員相互溝通與交流，相互信任與合作，這些素質(zhì)能力將為學(xué)生今后適應(yīng)社會奠定良好基礎(chǔ)。
（四）關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度
足球激勵隊員頑強拼搏，永爭勝利。但是“天道酬勤”，冠軍屬于那些勤奮的人們?，F(xiàn)在世界足壇“絕代雙驕”――梅西、C羅無不是天賦與勤奮的結(jié)合體，他們在世界足壇取得了巨大成功后依然嚴格自律，除認真做好俱樂部的每堂訓(xùn)練課外，還聘請了私人體能教練認真訓(xùn)練，使自己保持良好的競技狀態(tài)。在日常訓(xùn)練中教練員也要將這種認真負責、鍥而不舍的精神播種到隊員的心中，使隊員養(yǎng)成踏實肯干的良好品質(zhì)。
（五）要用正確的理念去教育學(xué)生
只有快樂的踢球才會有進步，只有進步才會更快樂的踢球。怎樣才能讓隊員快樂的踢球呢？多鼓勵、多肯定是讓隊員快樂踢球的好方法。對于優(yōu)秀的孩子教練員要嚴格管理，讓他們更加優(yōu)秀；對于稍差的孩子要多鼓勵，要求可適度放寬，讓他們感受到自己在時刻進步，并有進步的空間，避免出現(xiàn)灰心失望的情緒。畢竟通過足球獲得快樂才是參與足球的真諦。
三、足球教練員要具備廣博的知識素養(yǎng)
（一）足球教練員要有深厚的專業(yè)運動技能和專業(yè)理論知識。
（二）足球教練員要具備豐富的相關(guān)理論知識。
（三）足球教練員要有運動醫(yī)學(xué)方面的知識。
四、足球教練員在訓(xùn)練中要主題突出
在足球訓(xùn)練中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，有些教練員訓(xùn)練熱情很高，花費的訓(xùn)練時間也很多，但是訓(xùn)練效果卻不理想。這種情況應(yīng)該屬于訓(xùn)練內(nèi)容太多，訓(xùn)練任務(wù)較重，每個單元的訓(xùn)練內(nèi)容時間很少，蜻蜓點水，一帶而過。
第6篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
“因材施教”就是指教師要從學(xué)生的實際出發(fā)，有目的地進行針對性教學(xué)，由于環(huán)境教育、學(xué)生本身的實踐以及先天遺傳素質(zhì)的不同，每個學(xué)生之間都存在著個體差異，而教學(xué)與訓(xùn)練中根據(jù)這種差異，有針對性地安排教學(xué)內(nèi)容和手段，是提高足球教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)，必須做到“因材施教”才能取得較好的效果。
“因材施教”在各個學(xué)科的教育實踐中有著普遍的指導(dǎo)意義，足球教學(xué)與訓(xùn)練也是如此。而現(xiàn)今許多教學(xué)與訓(xùn)練基本上采用地都是“一刀切”的方法，內(nèi)容、難度、要求、教師的教學(xué)方法和手段，一般都是根據(jù)中等水平的學(xué)生狀況安排的，不能兼顧到基礎(chǔ)較好和較差的學(xué)生，因此，對現(xiàn)行的教學(xué)和訓(xùn)練方法必須進行改革，尋找相對合理、有效的方法。
二、關(guān)于中學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練技術(shù)教學(xué)順序的思考
從小學(xué)到中學(xué)甚至大學(xué)，以及專業(yè)訓(xùn)練中，足球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練一般在遵循先進行無球練習(xí)，再進行有球練習(xí)的順序，教學(xué)與訓(xùn)練一般遵循的順序為：熟悉球性練習(xí)—運球及運球過人技術(shù)—踢球技術(shù)—接球技術(shù)—頭頂球技術(shù)—守門員技術(shù)。足球的技術(shù)教學(xué)與其他技術(shù)教學(xué)一樣，有其自身的規(guī)律性，而合理安排好各種技術(shù)的教學(xué)順序，正是這種規(guī)律性的具體體現(xiàn)。
足球技術(shù)既是一個足球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練的起步，也決定其在這一項目上的發(fā)展?jié)摿统刹趴赡?。因此，必須通過科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法，打好足球技術(shù)基礎(chǔ)。足球技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，應(yīng)遵循運動技能形成規(guī)律、學(xué)生身心發(fā)育規(guī)律和足球運動的比賽規(guī)律進行，同時要遵循學(xué)習(xí)（練習(xí)、訓(xùn)練）、掌握、鞏固、運用、提高的程序去展開。在中學(xué)，足球教學(xué)與訓(xùn)練初期，學(xué)生大多剛剛開始接觸足球運動，采用傳統(tǒng)的教學(xué)順序可能不適合學(xué)生的特點。筆者通過訪談，同時，與多位長期從事青少年足球訓(xùn)練的老教練進行了交流，很多教練都指出了，在一定基礎(chǔ)上適當調(diào)整教學(xué)順序是有必要的，尤其是剛剛接觸足球運動的中小學(xué)生，而且很多教練不約而同地提出了頭頂球可以在足球教學(xué)與訓(xùn)練中優(yōu)先選擇進行訓(xùn)練的想法。因此，我們可以看出，中學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練技術(shù)教學(xué)應(yīng)該有新的思路、新的想法。
第7篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
不僅如此，據(jù)恒大負責人透露，許家印斥巨資創(chuàng)辦的恒大皇馬足校自4月份招生以來，更是保持著日均過千人報名的火爆場景。不論是恒大足球，還是恒大足校，恒大如此強勢進軍足壇，幾乎是目前包括萬達、富力在內(nèi)的開發(fā)商競相投資足球的一個樣本。
規(guī)模最大擴大足球人動
自1981年橫空出世的日本動漫《足球小將》風靡中國之際，足球小將們的夢想幾乎同樣是每一個中國踢球少年最大的夢想：大空翼的倒掛金鉤、日向小次郎的猛虎射門等幾乎是1980年后出生的那一代人競相模仿的球技。
彼時，80后的這批球員們創(chuàng)下了中國青少年足球訓(xùn)練之巔，這是中國足球職業(yè)化的前夜，至今仍挑起國足大梁，包括恒大球員馮瀟霆、鄭智、吳坪楓、郜林、孫祥等。這批80后球員們崛起于綠茵場的動力，正如《足球小將》中所描述的是，“20余載，一門心思練技術(shù)”。
然而，如今30余載的輪換下，伴隨著中國足球的盛衰相隨，昔日大空翼式的少年足球夢想已不再振奮人心。
“目前中國足協(xié)注冊的青少年球員僅7000人，后備人才如此匱乏，我們焉能不深刻反??？”這是國家體育總局局長劉鵬于2010年12月27日在大連舉行的全國青少年校園足球工作座談會上的一席談話。也就是說，每20萬個中國人之中大約只有一個孩子在踢球。
一朝更迭之前，中國青少年足壇亟須擂響一記穿云裂石的絕響：恒大為此掀起了一場史上規(guī)模最大的擴大足球人動。
4月23日，恒大皇馬足球?qū)W校面向全國招收7-11歲身體健康的在校生（2011-2012學(xué)年小學(xué)1-5年級），在全國24個省、自治區(qū)、3個直轄市面向全國65106所小學(xué)的4578萬小學(xué)生派發(fā)1900萬份招生簡章及報紙夾報，并通過層層測試選拔出3150名學(xué)生就讀恒大皇馬足球?qū)W校，其最終規(guī)模將達到萬人以上。
在此之前，恒大已與皇馬俱樂部、華南師范大學(xué)、中國扶貧基金會簽訂合作協(xié)議。這也將是中國足球歷史上規(guī)模最大的基層足球?qū)W校。
“中國是一個13億人口的大國，有很多熱愛足球的好苗子，我們希望我們所建立的學(xué)校能夠從13歲的娃娃抓起，從初一到高中畢業(yè)進行培養(yǎng)，我們相信通過幾年共同的努力，一定會培養(yǎng)很多很優(yōu)秀的足球人才?！痹S家印如是表示。
他表示：“‘文化為根、足球為本、成才為旨’是恒大足校的辦學(xué)理念。我們希望，恒大足校能夠成為中國足球的‘黃埔軍?！?，為國家隊輸送最優(yōu)質(zhì)的足球頂級人才?！?/p>
不過1個月，恒大皇馬足球?qū)W校官網(wǎng)因訪問量超負荷數(shù)度崩潰，其間心急如焚的家長更是攜子女直赴廣州總部報名，小學(xué)生紛紛組團報名，甚至有學(xué)生為了滿足報名條件自愿留級或重讀以取得獲準條件。
全球最多足球訓(xùn)練學(xué)校
據(jù)了解，恒大皇馬足球?qū)W校，占地約1880畝，擁有多達76個足球訓(xùn)練場，目前是全球最多足球訓(xùn)練地的足校，即使是全球人數(shù)最多的3500人規(guī)模的墨西哥普米塔斯足球?qū)W校也不過12個足球訓(xùn)練場。
在這座歐式建筑里將迎來首批3150名足球少年。
這里，將是全球最多足球訓(xùn)練地的足校，這里還配備有世界上最大的足球中心大樓、體能訓(xùn)練大樓，以及世界頂級水平的測評中心，25間技戰(zhàn)術(shù)分析室等專業(yè)設(shè)施。
華南師范大學(xué)與皇馬俱樂部的鼎力加盟，對于躍躍欲試的足球少年們，無疑是最具吸引力的。其中，由華南師范大學(xué)派出教學(xué)副校長及骨干教師全權(quán)負責恒大皇馬足球?qū)W校的基礎(chǔ)文化教育教學(xué)，而皇馬全權(quán)負責恒大皇馬足球?qū)W校的足球?qū)I(yè)培養(yǎng)，為培養(yǎng)職業(yè)頂級足球選手制定培訓(xùn)方案，遵循皇馬的訓(xùn)練方法，按其方法和標準建立學(xué)員選拔系統(tǒng)、訓(xùn)練體系、考評體系以及競賽機制等。
“我喜歡踢足球，長大了想當球星，這樣不管我在哪，爺爺奶奶都能在電視上看見我了?！?歲的張?zhí)煲憧粗愦笳猩倦娨暲锊シ诺那蛸愪浵襁@樣希冀。自3歲時父母意外去世后，張?zhí)煲憔团c爺爺奶奶相依為命。
作為張?zhí)煲隳昙o最大的拉拉隊員，張爺爺在報紙上看到了恒大足校招生的消息，便鼓勵孫子報名參加，他表示：“之前沒想到中國能有這樣出色的足球?qū)W校，如此重視文化課，還能接受歐洲的足球訓(xùn)練，這種辦學(xué)模式是比較先進的?！?/p>
在每個前來報名的家庭背后，都有著一個關(guān)于夢想的故事。一位父親帶著10歲的兒子步履蹣跚地走進恒大皇馬足校甘肅招生站：“孩子報名恒大足校，不僅完成了自己的夢想，也幫我圓了夢！”
原來，這位父親從小酷愛足球，也夢想過成為一名專業(yè)球員，然而一次意外事故使他永遠喪失了馳騁綠茵場的能力，“我是沒法踢球了，但只要兒子有一天能踢進亞洲杯，踢進世界杯，能為中國足球爭口氣，我就再也沒有遺憾了”。
這樣的故事不勝枚舉。確切地說，恒大的，更像一個不可多得的理想平臺，如果預(yù)想成功的話，或許將主導(dǎo)此后20年的中國足球，無怪乎萬千少年及家長紛至沓來。
恒大足球商業(yè)模式
事實上，不論從定位還是設(shè)計細節(jié)上，許家印幾乎是親歷親為，在籌建考察之初，甚至每日向考察團隊打電話聽取報告。許家印對恒大皇馬足?；I建的重視，由此可見一斑，因為這里不僅將是中國青少年足球的航母級基地，也將是中國足球基礎(chǔ)性工作的標本。
“恒大會用振興中國足球的高度來辦這所學(xué)校，同時學(xué)校也將完全按照商業(yè)模式運作?！痹S家印如是說，“恒大計劃分10年，每年拿出1億元，通過中國扶貧基金會的慈善公益運作平臺，由基金會按照一定的標準，拿出部分資金用于資助有天賦的足球少年。”
10年計劃，由此不難看出許家印長期規(guī)劃的決心，而非一閃而過般的短期投資。
在創(chuàng)紀錄地接連轉(zhuǎn)入鄭智等10名新老“國腳”，引入克萊奧、穆里奇、孔卡等國際外援以及聘請名帥李章洙以及之后引入世界級名帥里皮，恒大在中超聯(lián)賽以及如今愈演愈烈的亞冠上幾乎是愈戰(zhàn)愈勇。恒大式的高質(zhì)量引援，其最直接的結(jié)果就是大大地提升了球隊的競技水平。
正如著名足球評論員劉建宏所言，廣州恒大已不再是廣州足球的象征，代表中超征戰(zhàn)亞超的恒大將成為中國足球沖擊亞洲職業(yè)足球之巔的最佳代表。
第8篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)生；足球訓(xùn)練；訓(xùn)練方法
中圖分類號：G623.8文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）11-0324-02
足球號稱世界第一運動，由于它的對抗性強、競爭激烈、場上變化莫測，從而使眾多青少年兒童對足球產(chǎn)生了濃厚的興趣?？v觀世界足球發(fā)展史，高水平的足球運動員都是從青少年時期開始訓(xùn)練，要使我們國家的足球運動蓬勃健康地發(fā)展，重視和抓好兒童足球技術(shù)的啟蒙訓(xùn)練工作，是提高我國足球運動水平最重要的途經(jīng)。所以，我們必須從娃娃抓起，這樣才能使我國的足球運動水平躋身于世界強國之列。初學(xué)足球的少年、兒童在訓(xùn)練時應(yīng)重視的問題，該是我們體育教師、教練員所共同關(guān)心研究的。
1.技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練、心理機能之間的聯(lián)系
其中，應(yīng)特別注意到身體素質(zhì)與技術(shù)、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)之間的互相影響。例如：身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)的提高是互相促進的，在訓(xùn)練過程中是一個統(tǒng)一的、完整的實踐過程。兩者的提高是互相制約的，只有身體素質(zhì)達到一定的階段，足球技術(shù)才能取得相當高的水平。如果在訓(xùn)練過程中忽視了某一項訓(xùn)練，少兒足球運動技能則得不到全面的發(fā)展。因此，在少兒足球訓(xùn)練中要注意全面發(fā)展各方面的技能，有時會在某一訓(xùn)練階段出現(xiàn)一種或幾種因素的不平衡，教練員應(yīng)及時改變方法，恢復(fù)各項因素的協(xié)調(diào)性，使得少兒足球運動技能得到同步的發(fā)展。少兒足球運動最主要的教學(xué)訓(xùn)練的手段就是采用各種形式的活動練習(xí)。一般身體聯(lián)系和保健措施是少兒學(xué)習(xí)基本技術(shù)全面發(fā)展身體技能的先決條件，專項身體練習(xí)是發(fā)展足球運動所需要的專門身體素質(zhì)，為掌握足球?qū)ｍ椷\動技能打下良好的基礎(chǔ)。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法是練習(xí)法，也就是多次重復(fù)完成動作的練習(xí)。重復(fù)練習(xí)又分為完整動作練習(xí)、分解動作練習(xí)、競賽練習(xí)和游戲等。一般不復(fù)雜的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合可以用完整動作練習(xí)，較復(fù)雜的技術(shù)動作或者全隊的戰(zhàn)術(shù)配合要采用分解動作練習(xí)。比賽練習(xí)在少兒訓(xùn)練中占有顯著的地位，它的實質(zhì)就是提高和鞏固在復(fù)雜條件下完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。少兒身體訓(xùn)練要借助于多種形式的聯(lián)系，包括有復(fù)雜的、變化的、間歇的、勻速的、快速的、監(jiān)督式的、極限式的、最小強度的、大強度的、競賽式的、游戲式的等等練習(xí)方法?？傊賰鹤钣?xùn)練應(yīng)當建立在自覺性、積極性、系統(tǒng)性、循序漸進性、直觀性、深入性和主觀能動性等一系列相輔相成的教學(xué)原則的基礎(chǔ)上的，缺一不可。
2.訓(xùn)練指導(dǎo)思想要明確
少兒足球運動員應(yīng)該以促進身體素質(zhì)全面發(fā)展為主，在運動負荷的運用上，必須堅持循序漸進的訓(xùn)練原則。只有這樣才能做到既可以保證少兒運動員的身體健康發(fā)展，又能為以后的高水平訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
3.加強基本功訓(xùn)練
正確合理的技術(shù)，是經(jīng)過日積月累、年復(fù)一年、千百萬次磨練而逐步形成的。人在少兒時期的可塑性極大，模仿能力強，再加上他們還沒有形成技術(shù)動作定性，此時進行基本功訓(xùn)練是最好的時機。相對于青少年，成年時期的訓(xùn)練來講，前者可取得事半功倍的效果。
4.足球技術(shù)訓(xùn)練的方法
4.1積極引導(dǎo)、激發(fā)興趣。在足球啟蒙的開始階段，對象一般以小學(xué)生為主，教師一般根據(jù)兒童年齡段生心理特點，利用玩玩練練、練練玩玩、以玩代練的方法，讓兒童了解足球，喜愛足球活動，教師可以自編多種無球和結(jié)合球的游戲，讓兒童盡情玩耍，以培養(yǎng)他們對足球的強烈愛好，提高他們積極參與足球活動的濃厚興趣，并能從中觀察了解兒童的協(xié)調(diào)、靈敏、速度等素質(zhì)。這項活動有二個優(yōu)點：（1）有利于形成學(xué)校開展足球活動的良好環(huán)境氛圍。（2）有利于教師有目的地進行足球隊隊員的選拔工作。
4.2足球技術(shù)啟蒙訓(xùn)練的過程與方法
4.2.1單個技術(shù)動作的啟蒙訓(xùn)練。一般情況下，對運動技術(shù)的教學(xué)過程，采用簡單動作以完整法、復(fù)雜的技術(shù)動作以分解法進行，然而，根據(jù)兒童的生心理特點，在單個足球技術(shù)動作的啟蒙訓(xùn)練時，應(yīng)該注意幾點方法：①對每個單個足球技術(shù)動作的應(yīng)以分解法練習(xí)為主，讓兒童了解每個技術(shù)動作的要點，如：支撐腳的位置、踢球腳的部位、接觸球的部位等。②啟蒙訓(xùn)練要在慢速的狀態(tài)下進行，讓兒童充分體驗?zāi)_的各個部位對球的感覺，以熟悉球性，養(yǎng)成正確的動力定型為主，為以后持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。③每堂訓(xùn)練課時間內(nèi)，盡可能地讓兒童增加接觸球的次數(shù)，減少無效的時間消耗。
4.2.2單個技術(shù)動作的熟練化訓(xùn)練。單個足球技術(shù)動作的熟練化訓(xùn)練是在啟蒙訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，把在慢速中完成的技術(shù)動作向快速中完成的轉(zhuǎn)換過程。通過對技術(shù)動作的強化練習(xí)，加大對兒童大腦皮層的刺激深度，使正確的技術(shù)動作定型從不熟練向熟練化、自動化發(fā)展。
熟練化練習(xí)要適應(yīng)兒童身心理特征，盡量減少某一單個技術(shù)動作的重復(fù)刺激對大腦皮層的抑制作用，可采用多種多樣、豐富多采的訓(xùn)練方法來達到熟練化訓(xùn)練的目的。① 循環(huán)練習(xí)方法：以多個技術(shù)動作為一組，將動作編成幾個練習(xí)組，進行循環(huán)練習(xí)，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓(xùn)練中的"即刻恢復(fù)"；② 競賽性練習(xí)方法：讓練習(xí)對象自由結(jié)組，對各個技術(shù)動作進行練習(xí)比賽，互相鼓勵，相互講評，共同提高。③獎勵性練習(xí)方法：根據(jù)隊員對完成技術(shù)動作的質(zhì)量，舉行評"星"級活動，激發(fā)隊員練習(xí)的積極性；④趣味游戲性練習(xí)方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設(shè)置一至二個技術(shù)動作，讓學(xué)生在游戲中完成動作，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
4.3幾個技術(shù)動作的組合串聯(lián)練習(xí)。在單個足球技術(shù)動作熟練的基礎(chǔ)上，運用掌握的動作，結(jié)合實戰(zhàn)模擬，進行技術(shù)動作合理的組合練習(xí)。（例如：手拋高球胸部停球――腳前掌停趟球――曲線運球――虛晃腳外側(cè)撥球――射門）
第9篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
[關(guān)鍵詞]高校 足球?qū)I(yè) 專項速度 訓(xùn)練
1 前言
隨著足球運動的發(fā)展,足球比賽的速度越來越快,節(jié)奏也越來越快,速度素質(zhì)作為足球運動員必須的基本素質(zhì)之一,它的重要性與日俱增。因此,對足球速度素質(zhì)的研究各方面已經(jīng)都有很深厚的基礎(chǔ),取得了很大的成績,為足球運動的發(fā)展和繁榮提供了有力的理論支持。但高校足球?qū)I(yè)學(xué)生是一特殊足球群體,他不同與職業(yè)運動員,又不同于普通足球愛好者,對它的研究目前還比較少,也沒有形成系統(tǒng)的研究成果。故針對高校足球?qū)I(yè)學(xué)生這一特殊群體的速度素質(zhì)進行探索研究,有利與高校足球運動的發(fā)展,有利與跟上足球運動發(fā)展的步伐,促進足球運動總體向前發(fā)展。有利于豐富和發(fā)展高校體育教育足球?qū)I(yè)教學(xué)、訓(xùn)練的理論體系,為其教學(xué)、訓(xùn)練提供一定的建議和參考。
2 研究對象與方法
2.1研究對象
以普通高校體育教育足球?qū)I(yè)學(xué)生為研究對象。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
本文對相關(guān)的資料、文獻進行選取,歸納,并進行研究分析,推理總結(jié)。
2.2.2數(shù)理統(tǒng)計法
文章通過對部分高校測試成績進行統(tǒng)計分析,并對比研究。
3 分析與討論
3.1速度素質(zhì)的定義及分類
通過閱讀大量的文獻、資料、教科書,我們不難發(fā)現(xiàn),對速度素質(zhì)的定義基本是一致的。即速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力。它包括人體快速完成動作的能力,接受刺激快速反應(yīng)的能力,快速位移的能力。
在高校運動訓(xùn)練學(xué),運動生理學(xué)上,對速度素質(zhì)的分類提出了幾種類似的分法,總結(jié)起來,速度素質(zhì)一般可分為三大類:反應(yīng)速度,動作速度,位移速度。反應(yīng)速度,是指人體對各種信號刺激快速反應(yīng)的能力。動作速度,是指人體完成一個動作或連續(xù)動作時間的長短。位移速度,是指人體在單位時間內(nèi)快速移動的能力。
3.2高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項速度素質(zhì)的釋義及分類
以速度素質(zhì)的定義、特點為基礎(chǔ),參考各種文獻資料,結(jié)合高校足球?qū)I(yè)的運動實踐,對高校足球?qū)I(yè)的速度素質(zhì)給出了一個釋義。即足球?qū)I(yè)學(xué)生的專項速度是指在運動員速度素質(zhì)的基礎(chǔ)上,依據(jù)高校足球?qū)I(yè)學(xué)生的足球運動的實戰(zhàn)需要,總結(jié)概括出來的,具有鮮明的專項特征的一種速度類型。
3.2.1高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項速度素質(zhì)的分類
對于高校足球?qū)I(yè)學(xué)生來說,專項速度素質(zhì)基本可以分為4個部分,我們下面做以分析概括:
⑴反應(yīng)速度和起動速度。反應(yīng)速度和起動速度是高校足球?qū)I(yè)學(xué)生接受刺激產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng),并引發(fā)機體產(chǎn)生相應(yīng)運動的能力。
⑵途中跑速度。途中跑速度是運動員在反應(yīng)起動后的奔跑能力。
⑶完成技術(shù)動作的速度。完成技術(shù)動作的速度是指運動員完成相關(guān)的技術(shù)動作的能力,如跑位,運球,射門,傳球等。
⑷完成戰(zhàn)術(shù)配合的速度。完成戰(zhàn)術(shù)配合的速度是隊員之間完成一個完整的戰(zhàn)術(shù)所用時間的長短,如下底傳中,門前包抄,二過一配合,前、后衛(wèi)插上,反切與策應(yīng)等完成時間的長短。
3.2.2高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項速度素質(zhì)的特點
在項群理論上分析,足球運動屬于技能主導(dǎo)類同場對抗性項目,的多元動作結(jié)構(gòu)的變異組合,它在內(nèi)容上與職業(yè)運動員有相似之處,但是在強度,負荷上有著一定的差距。根據(jù)高校足球比賽場上的具體情況,我們可以發(fā)現(xiàn),高校足球?qū)I(yè)學(xué)生在比賽時要不斷的改變跑動方向,距離,路線,節(jié)奏等,跑的方向在四周延伸,前后左右都有可能但是跑的距離一般在1到15米之間,沒有職業(yè)足球運動員那么長,當然,有時候也有超過30米的長距離跑。跑的路線是多樣化的,直線,曲線,折線,弧線,迂回線等。跑的節(jié)奏有快有慢,如急起急停,突然變向等但是總體節(jié)奏要比職業(yè)運動員慢的多。由于以上多種特點,要求高校學(xué)生在比賽中跑動時要重心稍低,小步幅,高頻率,并把握好有球和無球時候速度的不同。
3.3高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項速度素質(zhì)的現(xiàn)狀
以下是取自部分高校體育專業(yè)足球?qū)W生與速度素質(zhì)相關(guān)聯(lián)的部分技能的測試成績,結(jié)果如下:
從近幾年的測試成績來看,選取各高校足球?qū)I(yè)學(xué)生的速度素質(zhì)雖然有部分項目下一年成績稍高與上一年,但是無論從表1,表2,表3,各個獨立比較歷年成績,還是三者結(jié)合分析,選取各高校足球?qū)I(yè)學(xué)生的速度素質(zhì)總體都呈下降趨勢,無論是技術(shù)動作方面,還是移動速度方面,其中快速位移速度下降明顯,甚至下降水平達0.15s以上,如表1中:100m1999年為12.73s,而到2004年下降到12.86s,表3中:100m2004年為12.78s,到2006年就只有12.95s了。我們可以推斷,近幾年來,普通高校體育教育足球?qū)I(yè)學(xué)生的專項速度素質(zhì)有下降的趨勢,并且在不同的方面表現(xiàn)為不同的趨勢,技術(shù)動作相對下降較少,而快速位移則下降較多。
3.4影響高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項速度素質(zhì)的因素
3.4.1外界綜合因素
⑴生源因素。現(xiàn)在,高校體育專業(yè)擴招加大,生源質(zhì)量下降,導(dǎo)致新入學(xué)的學(xué)生速度素質(zhì)水平參差不齊,好多足球?qū)I(yè)體育生來源于原文科或理科學(xué)生,因文化成績不是很理想,平時喜好踢球而轉(zhuǎn)投入到體育考生中,只是經(jīng)過了短暫的突擊訓(xùn)練,應(yīng)付專業(yè)考試,而沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練,素質(zhì)不全面,不穩(wěn)定。在進入高校后,速度素質(zhì)下降迅速。
⑵生源學(xué)校的因素?，F(xiàn)在,好多高中學(xué)校追求高升學(xué)率,不重視體育教育,對體育的投資偏低,加之部分高中學(xué)校體育師資力量欠缺,沒有專門的足球教練員,嚴重影響了學(xué)生的日常訓(xùn)練,學(xué)生各項素質(zhì)如力量,耐力等都沒達到一定高度,影響了學(xué)生的專項速度素質(zhì)的發(fā)展。
⑶高校自身的因素。我國高校在體育方面投入上相對較少,造成教練員,體育教師工作積極性不高,對學(xué)生進入高校的各項素質(zhì)的再發(fā)展形成了阻礙,特別是速度素質(zhì)和訓(xùn)練有明顯關(guān)系,受影響也較大。高校的體育場館,設(shè)備,器材等條件跟不上,缺乏足球?qū)ｍ椝俣扔?xùn)練的必須具備的良好訓(xùn)練條件,專項速度素質(zhì)的訓(xùn)練在訓(xùn)練中所占比例較小,訓(xùn)練的連續(xù)性,系統(tǒng)性不強等都影響專項速度素質(zhì)的發(fā)展。另外高校醫(yī)療條件一般比較落后,對訓(xùn)練,比賽中出現(xiàn)的的各種傷病,勞損不能及時的預(yù)防治療,也造成了高校足球?qū)I(yè)學(xué)生速度素質(zhì)的下降。
3.4.2學(xué)生本身因素
⑴對各種事物的快速反應(yīng)能力。在訓(xùn)練、比賽過程中,運動員要對周圍瞬間出現(xiàn)的情況特別是人和球的活動與發(fā)展作出觀察思考和判斷。因此,反應(yīng)速度的快慢就決定了專項速度的快慢。
⑵機體各部分的靈活性和運動時的協(xié)調(diào)性。足球運動是一種千變?nèi)f化的運動,每時每刻都不停的變化,變化動作,變化方向,變化節(jié)奏等,由此身體的靈活性和協(xié)調(diào)性就尤為重要,良好的靈活性和協(xié)調(diào)性不僅節(jié)省運動的能量消耗,而且節(jié)省時間,提高動作的質(zhì)量和速度。
⑶技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)意識。足球運動是多種技能的組合,沒有一定的技術(shù)是不可能踢好足球的,但良好的技術(shù)也必須與速度有機地結(jié)合在一起,才能發(fā)揮出其作用,簡練實用的技術(shù)動作可以有效的節(jié)省時間,提高專項速度。而在平時的訓(xùn)練,比賽中養(yǎng)成良好的戰(zhàn)術(shù)意識,快速的進行攻守轉(zhuǎn)換,對提高專項速度也有積極的意義。
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3.5高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項速度素質(zhì)的訓(xùn)練
3.5.1反應(yīng)速度和起動速度的訓(xùn)練方法
反應(yīng)速度與機體的神經(jīng)系統(tǒng),動作速度與神經(jīng)肌肉系統(tǒng)關(guān)系密切,訓(xùn)練主要從改善神經(jīng)系統(tǒng)的技能狀態(tài),增加肌肉的協(xié)調(diào)性出發(fā)。
⑴無球練習(xí)。主要從改善學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)機能,完善技能狀態(tài)入手。學(xué)生不持球,接受來自外界的各種信號,快速做出反應(yīng)。例如,教練員喊一,運動員快速原地起跳一次;喊二,運動員快速左跨兩步;喊三,快速右跨兩步;喊零,則退后一步。
⑵持球練習(xí)。主要從協(xié)調(diào)學(xué)生與球的同步移動能力,及學(xué)生持球的協(xié)調(diào)平衡能力入手,可使學(xué)生持球,按照一定的路線,完成相關(guān)的動作。如運動員先8m加速運球,然后快速繞過4根中間距離不一樣的桿,變向在另一路線直線加速運回。
3.5.2途中跑速度的訓(xùn)練方法
途中跑的訓(xùn)練方法很多,這里仍以無球練習(xí)和持球練習(xí)做介紹。
⑴無球練習(xí)。主要訓(xùn)練學(xué)生在無球狀態(tài)下的奔跑能力。如原地30m加速跑;10m小步慢跑接20m極限加速跑;10m后退跑接10m加速跑;15m等邊三角折線跑;120m極限加速跑;利用地勢上下坡跑,等等。
⑵持球練習(xí)。主要訓(xùn)練學(xué)生運球跑的能力。如快速運球15m折返跑4次;小場地7人分兩組,其中一人為自由人,搶球練習(xí),要求一腳出球;4球門對攻練習(xí),每隊7人不設(shè)守門員各攻兩門。
3.5.3完成技術(shù)動作速度的訓(xùn)練方法
完成技術(shù)動作的速度訓(xùn)練在無球情況下可與動作速度一起訓(xùn)練,主要表現(xiàn)在持球狀態(tài)下完成各種運、傳、接、射門等動作的訓(xùn)練。如兩人互搶練習(xí),一人快速運球突破,一人積極防守,堵截球路;接空中球胸部停球接轉(zhuǎn)身凌空射門練習(xí);先低顛球幾次,然后突然跳球過頂?shù)缴砗?并快速轉(zhuǎn)身停趟球練習(xí)等。
3.5.4專項速度素質(zhì)的訓(xùn)練的要求、特點
⑴專項速度素質(zhì)的訓(xùn)練要與速度素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合。速度素質(zhì)是基礎(chǔ),專項速度是發(fā)展,無論是那一種專項速度都出自速度素質(zhì)的三種類型,即反應(yīng)速度,動作速度,位移速度,不同的是,專項速度要密切結(jié)合專項實際,更簡潔,合理,實用。
⑵合理安排專項速度訓(xùn)練的負荷,以及在整個訓(xùn)練計劃中的比重。專項訓(xùn)練負荷過大或過下都會影響專項速度素質(zhì)的發(fā)展,一般說來,以每周訓(xùn)練2～3次,整個訓(xùn)練計劃中專項速度在總內(nèi)容比重應(yīng)在15%～20%,在進行大的強度的訓(xùn)練時,一定要注意每次練習(xí)的時間(一般不超過10s)和間歇時間(一般為40s～120s)。
⑶注意專項速度素質(zhì)訓(xùn)練和其他素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系。力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)都影響專項速度素質(zhì)的發(fā)展,適當?shù)脑黾恿α?、耐?發(fā)展柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì),可以加速和鞏固專項速度素質(zhì)的發(fā)展。
⑷注意訓(xùn)練后的放松恢復(fù)。訓(xùn)練過程間歇中,多要求學(xué)生積極性恢復(fù)。訓(xùn)練結(jié)束,可以根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況,安排學(xué)生相互之間進行按摩,推拿等放松活動,以有利于加快恢復(fù)。訓(xùn)練后要抓“超量恢復(fù)”,注意在一次訓(xùn)練完成后,盡量把下一次訓(xùn)練安排在上一次訓(xùn)練的“超量恢復(fù)”階段,完善專項速度素質(zhì)訓(xùn)練的連續(xù)性。
4 結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
4.1.1速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度,動作速度,位移速度。在起基礎(chǔ)上總結(jié)高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專項速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度和動作速度,途中跑速度,技術(shù)動作速度,戰(zhàn)術(shù)配合速度。根據(jù)不同的分類,各種速度素質(zhì)都有自己的特點,訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練時的不同要求。
4.1.2通過對抽取部分高校足球?qū)I(yè)運動員和學(xué)生的成績分析,了解到速度素質(zhì)在高校足球?qū)I(yè)學(xué)生身上有下降的趨勢。近幾年來,普通高校體育教育足球?qū)I(yè)學(xué)生的專項速度素質(zhì)有下降,并且在不同的方面表現(xiàn)為不同的趨勢,技術(shù)動作相對下降較少,而快速位移則下降較明顯。
4.2建議
4.2.1要在充分了解高校足球?qū)I(yè)速度素質(zhì)的分類,具體狀況的基礎(chǔ)上安排訓(xùn)練,并針對不同的群體和實際情況制定合理的訓(xùn)練計劃,做到有方法、有步驟、細致、到位的訓(xùn)練,來提高足球?qū)I(yè)學(xué)生的專項速度素質(zhì)。
4.2.2加強對高校體育專業(yè)的資金投入,改善體育設(shè)施,配備先進訓(xùn)練器材,提高訓(xùn)練的效率,保證訓(xùn)練的效果。提高教練,學(xué)生的訓(xùn)練,學(xué)習(xí)的積極性。
4.2.3嚴把招生質(zhì)量關(guān),堅持寧缺勿濫的原則,保證生源的良好質(zhì)量。
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