低碳經(jīng)濟(jì)下輕體育改善老年健康的影響

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摘要：隨著社會(huì)生產(chǎn)方式的不斷發(fā)展，當(dāng)前社會(huì)物質(zhì)以及工業(yè)文明開始向著低碳經(jīng)濟(jì)方向發(fā)展。這是一種新型生活方式，同時(shí)也通過工業(yè)文明社會(huì)物質(zhì)資料的生產(chǎn)方式向低碳經(jīng)濟(jì)的新生活理念轉(zhuǎn)變。在這樣的發(fā)展趨勢(shì)下，輕體育具有非常大的推廣價(jià)值。通過實(shí)施與推廣，讓輕體育成為老年人群體全民健身的指導(dǎo)，讓低碳經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下的輕體育成為改善老年健康狀態(tài)的有效方式。

關(guān)鍵詞：低碳經(jīng)濟(jì)；輕體育；老年人健康

輕體育是一種新興的體育運(yùn)動(dòng)方式，其具有簡(jiǎn)易性、終生性的特征。輕體育還是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過對(duì)一些帶有競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的弱化演變而成。對(duì)于輕體育而言，其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及內(nèi)容非常豐富，當(dāng)前在老年人群體中較為流行的廣場(chǎng)舞、散步、健身氣功、太極等輕體育項(xiàng)目都屬于輕體育范圍。這些輕體育項(xiàng)目非常適合于老年人群體練習(xí)。在人們開始向著低碳經(jīng)濟(jì)生活方式轉(zhuǎn)變過程中，輕體育與低碳經(jīng)濟(jì)的“低能耗、低排放、低污染”相對(duì)應(yīng)，成為了現(xiàn)代人的一種消費(fèi)理解，讓輕體育成為了當(dāng)前老年人健康活動(dòng)的一種新方式。

一、低碳經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下在老年人群體中開展輕體育的價(jià)值

1.通過輕體育預(yù)防老年疾病。我國(guó)當(dāng)前社會(huì)已經(jīng)呈現(xiàn)出了老年化的特征，這也意味著我國(guó)社會(huì)老年人數(shù)在不斷上升。當(dāng)老年人群體開始關(guān)注自身身體健康時(shí)，從最初的藥物養(yǎng)生向著運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方向發(fā)展。在輕體育的作用下，一些常見的老年病得到了改善，讓輕體育能夠預(yù)防老年疾病的作用得到了廣大老年人群體的認(rèn)可。低碳經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下，輕體育體現(xiàn)出一靜不如一動(dòng)的精髓，也向人們呈現(xiàn)出了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康、對(duì)于延長(zhǎng)壽命的作用。老年人可以通過輕度運(yùn)動(dòng)，維護(hù)自身身體機(jī)能，改善自體質(zhì)達(dá)到強(qiáng)身健身的效果。而且，老年人之所以關(guān)注輕體育，主要是老年人對(duì)于消費(fèi)理念的轉(zhuǎn)變。他們開始意識(shí)到，輕體育運(yùn)動(dòng)是一種非常經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且對(duì)健身強(qiáng)體有著非常好效果的運(yùn)動(dòng)方式。比如老年人群體中，最常見的是Ⅰ期高血壓，這部分患者能夠通過輕體驗(yàn)來改善自身的無心血管環(huán)境、降低血脂等作用，從而讓體育越來越受到老年人群體的喜愛，已經(jīng)在城市生活中成為了改善老年人健康狀態(tài)的一種最佳方式。2.通過輕體育營(yíng)造健康心理。在低碳經(jīng)濟(jì)背景下，人們意識(shí)到了低碳生活需要從自身做起。從生活習(xí)慣中與節(jié)能環(huán)保形成關(guān)系，從而能夠有效減少個(gè)人的碳排量，也可以減少一些不必要的消費(fèi)，這種消費(fèi)理念與老年人的節(jié)儉形成了呼應(yīng)。但在當(dāng)前高速發(fā)展的社會(huì)生活中，老年人的心理活動(dòng)變得越來越復(fù)雜，他們開始產(chǎn)生了一定的壓力。這種壓力并不一定是來自于經(jīng)濟(jì)方面，還有的則會(huì)來自于孤獨(dú)。因此，在老年人群體中開展輕松的體育活動(dòng)，可以讓老年人形成聚集并通過參與輕體育活動(dòng)，擴(kuò)大了老年人的社交范圍，讓其與其他參與者一起通過體育得到了身體鍛煉，還能夠從精神以及心理上得到安慰，緩解其內(nèi)心的孤獨(dú)感，為其心理健康提供保障。據(jù)相關(guān)研究顯示，經(jīng)常參與輕體育活動(dòng)的老年人，可以從活動(dòng)中得到愉快的體驗(yàn)，讓其心情能夠長(zhǎng)期地保持快樂的狀態(tài)?；诘吞冀?jīng)濟(jì)理念下，老年人想要以一種低消費(fèi)且行之有效的健身方式來保持自身的健康心理。輕體育正好滿足了老年人的低碳消費(fèi)需求，不僅能夠?yàn)槠錉I(yíng)造健康心理供了條件，還能提升中老年人的心理素質(zhì)。讓輕體育所具有的心態(tài)調(diào)節(jié)功能，在改善老年健康狀態(tài)中發(fā)揮更大的作用。3.通過輕體育保持老年人愉快情緒。隨著我國(guó)全民健康熱潮的不斷發(fā)展，越來越多的老年人開始意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身身體健康的重要性。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活得到了改善，老年人所追求生活品質(zhì)也有所提升。在這樣的一種發(fā)展形勢(shì)下，一些高消費(fèi)的體育項(xiàng)目進(jìn)入到了大眾的視野。但對(duì)于老年人而言，他們本身就比較節(jié)儉，不希望自己的體育消費(fèi)有較大的增加。因此，老年人群體開始將健身目光投向了輕體育運(yùn)動(dòng)，這也正好符合低碳經(jīng)濟(jì)的消費(fèi)理念。應(yīng)該說，輕體育是當(dāng)前增強(qiáng)老年人身體素質(zhì)，促進(jìn)其參與到全民健身活動(dòng)中的一種重要形式。通過輕體育讓老年人得到了身心健康的提升，同時(shí)也能夠在輕體育活動(dòng)中體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。這樣的一種良性循環(huán)，讓老年人既不需要消費(fèi)過多，也能夠大幅度提高體質(zhì)。4.對(duì)觀念的轉(zhuǎn)變作用。隨著輕體育活動(dòng)在老年人群體中實(shí)施，老年人健康狀態(tài)得到了改善。而且在其參與輕體育活動(dòng)過程中，還能夠感受到“以人為本”的全民健身的新理念。在這樣的發(fā)展形勢(shì)下，老年人開始意識(shí)到了人與體育之間所存在的價(jià)值關(guān)系，能夠促進(jìn)老年人身心的和諧發(fā)展。這種以人為本的新理念，可以說是一種人性的回歸，也是當(dāng)前低碳經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的關(guān)鍵要求。許多老年人都非常喜歡收看一些競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，而且能夠從中體會(huì)到競(jìng)技運(yùn)動(dòng)所具有的魅力。輕體育本身就是一種將競(jìng)技運(yùn)動(dòng)弱化后的運(yùn)動(dòng)方式，老年人通過參與輕體育活動(dòng)，可以從中親身感受到運(yùn)動(dòng)的魅力。從低碳經(jīng)濟(jì)層面來分析，通過弱化后的輕體育運(yùn)動(dòng)，在很大程度上減小了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求。而且輕體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也可以根據(jù)老年人的活動(dòng)需求來進(jìn)行調(diào)整，這也正是輕體育所具有的一種“以人為本”的健身理念。這種健身理念，與老年人的體育消費(fèi)理念形成了一致，不僅豐富了老年人的文化生活，同時(shí)還能夠以輕體育的運(yùn)動(dòng)方式參與到全民健身活動(dòng)，真正改善了老年人群體的身體健康狀態(tài)。在這樣的一種影響作用下，老年人群體的消費(fèi)需求以及消費(fèi)習(xí)慣得到了轉(zhuǎn)變，向著低碳經(jīng)濟(jì)理論層面發(fā)展，加快了我國(guó)低碳經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速構(gòu)建。

二、低碳經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下老年人輕體育的實(shí)施策略

1.加大對(duì)低碳經(jīng)濟(jì)以及輕體育的宣傳力度。隨產(chǎn)低碳經(jīng)濟(jì)的不斷深化，人們對(duì)于低碳經(jīng)濟(jì)以及生活理念有了新的認(rèn)識(shí)，但對(duì)于低碳運(yùn)動(dòng)的了解并不多。因此，社區(qū)工作人員應(yīng)該加大對(duì)低碳運(yùn)動(dòng)價(jià)值宣傳力度，讓更多的老年人對(duì)低碳運(yùn)動(dòng)有所了解，吸引更多的老年人能夠參與到輕體育活動(dòng)中，最終實(shí)現(xiàn)改善老年健康狀態(tài)。2.豐富輕體育項(xiàng)目。老年人之所以喜歡輕體育，原因在于其簡(jiǎn)易性以及豐富性，同時(shí)輕體育是我國(guó)全民健康的一種主要形式。老年人可以結(jié)合自身的健康狀況選擇適合于自身的輕體育項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體健康目標(biāo)。因此，相關(guān)部門應(yīng)該針對(duì)輕體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行研究，并通過擴(kuò)展其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及弱化強(qiáng)度的方式，豐富老年人輕體育內(nèi)容。讓老年人可以有更多的選擇，同時(shí)也增加了老年人堅(jiān)持參與輕體育的吸引力。3.轉(zhuǎn)變老年人便利生活方式。低碳經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下的輕體育，能具備能夠改變老年人便利生活習(xí)慣的能力，在一定程度上可以減少老年人參與體育活動(dòng)中的消費(fèi)。同時(shí)也要從生活習(xí)慣上改變老年人，讓其通過輕體育活動(dòng)來養(yǎng)低碳生活習(xí)慣。比如，以社區(qū)為主導(dǎo)，組織老年人慢行爬樓梯活動(dòng)。其活動(dòng)并非要以速度取勝，而是要改變老年人依賴性的乘坐電梯的生活習(xí)慣。此類活動(dòng)的舉辦，與低碳經(jīng)濟(jì)形成關(guān)系，節(jié)約了能源的同時(shí)還能夠增強(qiáng)老年人體質(zhì)。4.加強(qiáng)對(duì)老年人輕體育的指導(dǎo)。這里所提及的指導(dǎo)需要從兩個(gè)方面來進(jìn)行，即理論指導(dǎo)與實(shí)踐指導(dǎo)。因?yàn)?，有的老年人由于缺少一定的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，盲目性地選擇一些體育活動(dòng)，不僅增加了自身的負(fù)擔(dān)，還對(duì)其身體健康有所損害。因此，社會(huì)各界需要更多地關(guān)愛老年人，組織安排專業(yè)人士進(jìn)入到社區(qū)，為老年人指導(dǎo)輕體育理論，讓其從低碳經(jīng)濟(jì)意識(shí)到能量消耗、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容到運(yùn)動(dòng)量等多個(gè)角度對(duì)低碳經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下的輕體育理念有所了解。讓老年人能夠?qū)Σ煌愋偷妮p體育有所了解，并制定出合理化的體育消費(fèi)規(guī)劃以及體育運(yùn)動(dòng)方式。指導(dǎo)人員需要將不同類型的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)量制作成宣傳單提供給老年人，讓老年人自己去選擇與自己最為貼近的運(yùn)動(dòng)方式，并判斷其類型的運(yùn)動(dòng)量是否能夠滿足自身的運(yùn)動(dòng)需求，從而才能夠讓輕體育真正意義上地改善老年人健康狀態(tài)。5.構(gòu)建管理機(jī)構(gòu)。我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入了老齡化社會(huì)，而且每年的老齡化人群在不斷增加。同時(shí)，我國(guó)是一個(gè)人口眾多的國(guó)家，想要更好地發(fā)展與推廣輕體育，需要相關(guān)政策的支持。結(jié)合我國(guó)實(shí)際國(guó)情的發(fā)展需求，輕體育需要專業(yè)管理機(jī)構(gòu)的參與，才能夠讓其發(fā)展得更加順利。通過專門的管理機(jī)構(gòu)，輕體育才能夠更深入地進(jìn)入到市場(chǎng)中。同時(shí)，政府應(yīng)該給予這項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更多的優(yōu)惠政策，為輕體育的發(fā)展提供保障。在低碳經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下，可供老年人選擇的輕體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更豐富。通過專門管理機(jī)構(gòu)的引導(dǎo)，讓老年人能夠接受到專業(yè)化的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，使其能在享受輕體育運(yùn)動(dòng)過程中，得到身心健康的鍛煉。讓其保持一顆愉快的心情，增強(qiáng)老年人群體參與到輕體育活動(dòng)中的積極性與主動(dòng)性。隨著低碳經(jīng)濟(jì)理念的推廣與普及，管理機(jī)構(gòu)需要以低碳經(jīng)濟(jì)發(fā)展為前提，加大全民健身計(jì)劃的開展與落實(shí)中。將低碳經(jīng)濟(jì)生活理念融入到老年人體育活動(dòng)當(dāng)中，讓其理念能夠滲透于老年人群體的每一個(gè)生活細(xì)節(jié)中。只有這樣才能夠讓老年人在低碳經(jīng)濟(jì)理念的影響下，全身心地投入到輕體育活動(dòng)中，讓體育活動(dòng)真正實(shí)現(xiàn)低碳運(yùn)動(dòng)。

三、結(jié)語

綜上所述，當(dāng)前全球都在倡導(dǎo)低碳經(jīng)濟(jì)，這種新的生活理念成為了許多人的追求。從某種層面上來講，低碳經(jīng)濟(jì)社會(huì)是一種人類過去與自然環(huán)境力關(guān)系逆轉(zhuǎn)的一種現(xiàn)象。通過這種方式，可以讓人與自然形成融合，并為人類自身構(gòu)建一個(gè)和諧的生活環(huán)境。在低碳經(jīng)濟(jì)的影響下，讓老年人參與到輕體育活動(dòng)中。同時(shí)，需要在專業(yè)管理機(jī)構(gòu)引導(dǎo)下，為老年人群體提供更多的輕體育項(xiàng)目，為其提供更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇。不僅改變了老年人對(duì)體育鍛煉的理解，還能夠通過輕體育改善老年人的健康狀態(tài)。

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作者:李小妮 薛海濤 單位:西安文理學(xué)院 咸陽師范學(xué)院