音樂療法下心理健康論文

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一、音樂療法概述

我國古代就已經(jīng)有了運用音樂進(jìn)行治療的先例，例如漢代的史學(xué)家司馬遷就在《史記.樂書》中寫到音樂能夠“動蕩血脈，通流精神而和正心也”。[1]但是音樂治療是在美國最早發(fā)展為一門學(xué)科，其標(biāo)志是1950年美國成立了第一個全國性的音樂治療協(xié)會。1974年，世界音樂治療聯(lián)合會成立，自此以后音樂治療作為一門學(xué)科得到了快速的發(fā)展?，F(xiàn)在音樂治療師在國外已成為一種職業(yè)，得到了社會的廣發(fā)認(rèn)可。我國的音樂治療也得到了一定程度的發(fā)展，到2004年就已有超過500家醫(yī)療單位開展了音樂治療。[2]所以在高校中應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到音樂療法對于促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要作用，積極運用音樂療法來促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。當(dāng)前很多學(xué)者對音樂治療給出了自己的界定，較為具有代表性的是美國著名音樂治療學(xué)家K.Bruscia，他認(rèn)為音樂治療就是“一個系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個過程中，治療師利用音樂體驗的各種形式，以及在治療過程中發(fā)展起來的，作為治療的動力的治療關(guān)系來幫助被幫助者達(dá)到健康的目的?！盵3]從這個界定可以看出，音樂治療所運用的主要手段是音樂體驗的各種形式，例如聽、獨唱、樂器演奏、合唱、各種音樂詞曲創(chuàng)作等多種音樂形式，這些音樂形式是治療的媒介或者橋梁。再者音樂治療不是一個簡單的治療，而是一個系統(tǒng)的復(fù)雜的干預(yù)過程，通過這個復(fù)雜的過程來使接受治療者達(dá)到健康。在本研究中，音樂療法主要是為了加強大學(xué)生的心理健康教育及心理輔導(dǎo)，借助學(xué)校的音樂教育以及各種音樂活動，有專門教師運用音樂治療的原理對學(xué)生進(jìn)行的各種心理輔導(dǎo)，其目的旨在促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

二、音樂療法的理論基礎(chǔ)

音樂治療與其它的心理治療存在明顯的差異。一是體現(xiàn)在媒介上，一般心理治療以語言為媒介，而音樂療法則是以各種音樂活動形式為媒介。二是體現(xiàn)在效用機制上，心理治療是通過語言的影響，糾正受治療者的不正確的觀念，實現(xiàn)治療的目的。而音樂治療則是以音樂為媒介，通過對接受治療者施加影響，引起其情緒的變化，改變其精神狀態(tài)，改變其認(rèn)識，促進(jìn)其心理問題得到糾正。從物理學(xué)來看，音樂是一種機械波，這種現(xiàn)實存在的能夠被人感覺到的聲波會對人體的各個部分形成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)具有“音樂性”的各種聲波作用于人體時，會對人體的各個部位都造成影響，人體的胃、腸、肌肉、心臟、腦電波等隨之產(chǎn)生和諧共振，各器官節(jié)律趨于協(xié)調(diào)一致，各器官的紊亂狀態(tài)隨之改善，從而解除疾患，促進(jìn)康復(fù)。[4]有理論認(rèn)為音樂對人的影響機制為首先作用于人的情緒，使之產(chǎn)生各種不同的情感，然后通過情感的作用引起人的生理的變化。還有理論認(rèn)為音樂首先作用于人的生理，通過生理上的變化引起人們心理上的變化。而事實上開看，這兩種影響機制并不是不相交集的，而是隨時產(chǎn)生交互影響。根據(jù)以上的影響機制可以看出，音樂對于喚醒、聯(lián)系甚至整合人格都具有非常重要的作用，產(chǎn)生不可替代的力量，音樂是人們實現(xiàn)自我表現(xiàn)以及釋放自己情緒的重要的特殊手段。對于音樂治療而言，一般認(rèn)為音樂能夠改變?nèi)藗兊那楦?，通過情感的改變來改變認(rèn)知，在音樂治療的具體操作中，正是運用音樂對于改變認(rèn)知的能動作用來實現(xiàn)治療的目的。

三、音樂療法對于促進(jìn)心理健康的積極作用

（一）培養(yǎng)學(xué)生積極健康的情感

當(dāng)前在諸多大學(xué)生心理健康存在的問題中，情緒不穩(wěn)定是很重要的表現(xiàn)，且大學(xué)生自身對情緒不穩(wěn)定缺乏調(diào)節(jié)能力，如果長期得不到有效的調(diào)節(jié)，就會進(jìn)一步激發(fā)情緒的不穩(wěn)定性，容易造成各種情緒上的困擾，導(dǎo)致各種嚴(yán)重的心理問題，甚至?xí)霈F(xiàn)極端事件。不同的樂曲可以產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，這些作用會對人的內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生影響，可以起到排憂、鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。因此在實際操作中可以根據(jù)學(xué)生存在的心理問題對樂曲進(jìn)行有針對性的選擇，例如對于那些在情感上憂郁、沮喪、精神萎靡等狀況的學(xué)生，在進(jìn)行音樂治療時可以選擇情調(diào)歡快、節(jié)奏鮮明，旋律優(yōu)美的樂曲，如《喜洋洋》、歡樂的天山》等。對于情緒上不穩(wěn)定，存在一定程度焦慮感的學(xué)生，可以選擇那些情調(diào)優(yōu)雅、節(jié)奏緩慢的樂曲，如《平湖秋月》、《春江花月夜》、《梁?！返裙诺鋫鹘y(tǒng)曲目。

（二）提高學(xué)生的自我表達(dá)能力

在日常的學(xué)生管理過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有學(xué)生存在表達(dá)上的障礙，這樣的學(xué)生不善于表達(dá)自己的想法，沉默寡言，有時甚至不能正確表達(dá)自己的想法。這樣的學(xué)生對自己的表達(dá)能力表現(xiàn)為不自信，對自己的評價也較為消極，甚至是對自己持否定的態(tài)度，這部分學(xué)生不能正常的與人進(jìn)行溝通，存在一定的人際關(guān)系障礙。對這樣的學(xué)生而言，采用音樂治療的方法促進(jìn)其心理健康無疑是一種行之有效的方法，通過音樂對其施加影響，使音樂成為實現(xiàn)自我表達(dá)的一種途徑，這一音樂途徑的實現(xiàn)可以借助于集體音樂活動，例如在合唱活動中，可以通過歌曲的演唱來實現(xiàn)表達(dá)自己的情緒及情感，可以是毫無顧忌的來表達(dá)這些情感，在合唱這樣的集體活動中獲得成功的經(jīng)驗及別人的認(rèn)可，這種成功經(jīng)驗的體驗以及別人認(rèn)可帶來的成就感能夠促進(jìn)自我概念的形成，對于積極的自我評價的形成是非常具有正向作用的。

（三）培養(yǎng)學(xué)生合作精神

對于合唱、合奏等集體音樂活動而言，要想取得演奏的成功就需要成員之間需要具有較好的合作關(guān)系，演奏舞臺也就是一個成員之間相互交往的“社會”，在這個“社會中”要是各個成員之間不具有合作精神，沒有集體意識，這個社會就會呈現(xiàn)出雜亂無序的狀態(tài)，也就會直接導(dǎo)致演奏的失敗，這種失敗會影響演奏者，使其產(chǎn)生心理上的不快感。而為了避免這種不快感的產(chǎn)生，就會產(chǎn)生一種必須要進(jìn)行合作的力量，這種力量會監(jiān)督參加者進(jìn)行很好的合作，抑制了個人的那些可能不利于演奏無序的行為。所以，音樂參與對于缺乏集體意識，缺乏合作精神的學(xué)生而言，對于其消除與同學(xué)們之間的隔閡，促進(jìn)心理上的包容性，提高其人際關(guān)系的處理能力都是具有積極作用的。（四）開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維人類認(rèn)識世界有兩種方式，其一是通過科學(xué)的邏輯思維，其二是通過藝術(shù)的形象思維。根據(jù)腦生理科學(xué)的相關(guān)研究，人的大腦可以分為左右半球，左腦主要主管理性與計算，主要負(fù)責(zé)語言、邏輯、數(shù)學(xué)計算和次序的安排等工作。右腦則是主要負(fù)責(zé)感性及藝術(shù)，主要起到處理節(jié)奏、圖像構(gòu)造、想象幻想等創(chuàng)造性的活動。當(dāng)前我們的教育所重視的是左腦功能的體現(xiàn)，不注重右腦功能的開發(fā)，且常時間使左腦處于緊張的狀態(tài)，促使身體加快衰老，比較容易出現(xiàn)心臟病、高血壓、糖尿病等各種影響身體健康的癥狀。左腦的過分專注，會造成右腦的開發(fā)不夠，最直接的影響就是對人的創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生。所以為了促進(jìn)人的全面發(fā)展，應(yīng)當(dāng)重視右腦功能的開發(fā)，而開發(fā)右腦的重要途徑就是音樂，可以通過音樂活動來促進(jìn)右腦的開發(fā)，右腦的開發(fā)能夠提升人的想象力，對于開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力都具有積極的意義，因此應(yīng)當(dāng)重視運用音樂活動對人的右腦進(jìn)行開發(fā)。

（五）塑造完善人格

人格的完善在一定程度上能夠決定心理素質(zhì)狀況，心理素質(zhì)的好壞也能體現(xiàn)出個人的心理健康狀況。對于大學(xué)生而言，大學(xué)階段是完善人格的重要階段，應(yīng)當(dāng)積極通過音樂來促進(jìn)大學(xué)生人格的不斷完善。優(yōu)秀的音樂作品所展示的美體現(xiàn)出了人們對于美的追求。學(xué)生通過欣賞音樂中的美，切實體驗音樂中的美，能夠起到發(fā)現(xiàn)自我升華途徑的重要作用。通過自我升華，可以實現(xiàn)心靈的凈化，超脫對物質(zhì)的過分追求，活動精神層面的和諧，提升自我境界。例如《春江花月夜》，這首樂曲優(yōu)美的旋律，給我們呈現(xiàn)的是美麗壯觀的山水風(fēng)景?！饵S河大合唱》則是能震撼人心，使人產(chǎn)生強烈愛國的新認(rèn)識。這些美妙的音樂體驗，對于大學(xué)生凈化心靈，提升精神追求層次，提升個人境界都具有積極的重要作用。

四、結(jié)語

音樂治療對于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康具有重要的作用，具體而言，可以從情感、自我表達(dá)、合作精神、提升創(chuàng)新能力、塑造完善人格等各個方面對大學(xué)生形成影響。因此在日常的大學(xué)生管理過程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際情況加強對音樂治療的運用，積極發(fā)揮音樂治療的功能，促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況的改善，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，使之成為對于社會有用的合格人才。

作者：解永菲 單位：太原科技大學(xué)環(huán)境與安全學(xué)院