運(yùn)動損傷體育教學(xué)論文

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1、體育教學(xué)中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的成因

（1）教師對于運(yùn)動器械的介紹不清楚，功能介紹模糊。體育教學(xué)是一項(xiàng)實(shí)踐性教學(xué)，在教學(xué)過程中經(jīng)常要利用運(yùn)動器械輔助教學(xué)。而不同的運(yùn)動器械有著不同的作用和不同的使用方法，這些運(yùn)動器械的使用過程中要嚴(yán)格遵循使用要求。但是，由于教學(xué)時間緊張，大多情況下教師對于這些器械的使用方法只是簡單的一句帶過，導(dǎo)致學(xué)生在使用器械的過程中造成運(yùn)動損傷。

（2）任課老師對于運(yùn)動量安排不合理，忽多忽少。體育運(yùn)動講求循序漸進(jìn)，切不可一蹴而就。運(yùn)動量安排不當(dāng)，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，是在體育教學(xué)、運(yùn)動中特別是在專項(xiàng)訓(xùn)練中造成損傷的主要原因。例如田徑訓(xùn)練課上，這節(jié)課只是簡單的將技術(shù)要領(lǐng)和規(guī)則規(guī)范介紹給學(xué)生而下一節(jié)課突然增大運(yùn)動量。這樣的教學(xué)方式?jīng)]有考慮學(xué)生的身體承受能力，十分容易給機(jī)體帶來損傷。這種現(xiàn)象在體能測試中的800米和1000米測試中尤為突出，往往為了完成測試一些老師在原本少量運(yùn)動量基礎(chǔ)上突然將運(yùn)動量加大，從而使學(xué)生由于身體承受不住而造成運(yùn)動損傷。

（3）體育課堂只重視實(shí)踐教學(xué)，忽視了運(yùn)動保健等“軟知識”的教授。大多數(shù)體育老師將授課的重心放在了實(shí)踐教學(xué)之中，重點(diǎn)提高學(xué)生對于動作和規(guī)則的掌握情況而對于運(yùn)動保健等體育運(yùn)動過程中必不可少的知識避之不談。運(yùn)動保健的知識對于有效的自我保護(hù)是非常重要的，缺之不得。缺少了教授運(yùn)動保健知識的環(huán)節(jié)就會使得學(xué)生在運(yùn)動過程中缺乏自我防護(hù)意識或者造成了運(yùn)動損傷之后不能及時處理進(jìn)而發(fā)展為二次損傷。長期惡性循環(huán)下去也會嚴(yán)重影響學(xué)生的身體健康以及參與體育運(yùn)動的積極性。

（4）教師對動作要領(lǐng)的講解不透徹，不能及時糾正學(xué)生的錯誤習(xí)慣。以羽毛球教學(xué)為例，由于羽毛球的要求手上動作和腳下步伐的高度協(xié)調(diào)，因此對于技術(shù)要領(lǐng)的要求比較嚴(yán)格，但是體育課堂上由于教授對象的數(shù)量過多，老師不能一對一，手把手的教學(xué)，這種情況下，很多學(xué)生不能很好的理解羽毛球的發(fā)球、接球手上動作和腳下步伐的特點(diǎn)，只知道一味的使大力，邁大步。這樣的教學(xué)模式下，學(xué)生很容易在接球或者發(fā)球過程中造成手部肌肉的拉傷以及因?yàn)椴椒フ{(diào)整錯誤而引起腳踝扭傷，關(guān)節(jié)錯位。

2、體育教學(xué)過程中避免運(yùn)動損傷產(chǎn)生的解決途徑

2.1、從學(xué)生自身來減少運(yùn)動損傷的發(fā)生

（1）培養(yǎng)耐心聽講，認(rèn)真觀察動作示范的習(xí)慣。學(xué)生在體育教學(xué)的過程中要學(xué)會養(yǎng)成能夠靜下心來聽老師講看老師做的良好習(xí)慣。在遇到不清楚或者對于某個技術(shù)動作理解不透徹的情況下切勿急于實(shí)踐，在把知識應(yīng)用于實(shí)踐之前要認(rèn)真的詢問老師，把不清楚的技術(shù)動作和不理解的技術(shù)要領(lǐng)搞明白。

（2）要不斷的熟練技術(shù)動作，弄清規(guī)則規(guī)定。從了解到熟練的掌握一項(xiàng)運(yùn)動是需要時間和不斷練習(xí)的，絕對不能一蹴而就。很多學(xué)生自我感覺良好，認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了所有的動作，但是真正實(shí)踐起來還差很多。所以，在真正的參加體育運(yùn)動之前一定要把所學(xué)到的技術(shù)要領(lǐng)反復(fù)在心里回放并且利用一切機(jī)會進(jìn)行練習(xí)。這樣當(dāng)投入運(yùn)動的時候就很容易得心應(yīng)手，有效地避免因?yàn)閷τ趧幼鞯牟皇煜ざ斐删o張，進(jìn)而產(chǎn)生運(yùn)動損傷的情況的發(fā)生。

（3）重視熱身運(yùn)動，嚴(yán)格按要求執(zhí)行。嚴(yán)格按照技術(shù)要求進(jìn)行熱身，“該蹲的時候要蹲下，該跳的時候要跳起”摒棄原有的應(yīng)付了事的錯誤習(xí)慣，可以極大地減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2.2、從教師教學(xué)過程中減少運(yùn)動損傷的產(chǎn)生

（1）細(xì)致講解每一種運(yùn)動器械。教師在運(yùn)用器械輔助教學(xué)的同時一定要詳細(xì)的向?qū)W生講明器械的原理，器械的結(jié)構(gòu)構(gòu)造還有器械的使用方法以及使用過程中的注意事項(xiàng)。力爭做到讓每一個學(xué)生都能夠聽懂并且能夠?qū)W會正確使用器械的方法。比如在使用臂力擴(kuò)推器來鍛煉學(xué)生的臂力時，要詳細(xì)的講明臂力擴(kuò)推器的組成原件，以及作用效果，告訴學(xué)生不能突然發(fā)力或者突然收力，這樣很容易造成手上肌肉的損傷。這樣詳細(xì)的介紹不僅能夠有效的減少運(yùn)動損傷的發(fā)生還能夠提高課堂的趣味性，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）合理安排運(yùn)動量，為學(xué)生量身打造運(yùn)動“食譜”。在體育課堂教學(xué)中，教師要根據(jù)教學(xué)大綱和教學(xué)任務(wù)將運(yùn)動量合理的分配到每一節(jié)課，使每一節(jié)課的運(yùn)動量循序漸進(jìn)不會出現(xiàn)忽多忽少的現(xiàn)象。而且，老師還要根據(jù)每一個學(xué)生不同的身體素質(zhì)為他們打造不同的運(yùn)動計劃，對于身體素質(zhì)較弱的同學(xué)要適當(dāng)?shù)姆潘梢?，而對于體質(zhì)較好的同學(xué)則可以在完成基本教學(xué)任務(wù)的條件下適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，進(jìn)一步使身體得到鍛煉，這種因人而異的運(yùn)動“食譜”可以很好的幫助解決因?yàn)檫\(yùn)動量不合理而造成的運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（3）增強(qiáng)運(yùn)動保健知識的重視程度。在注重實(shí)踐教學(xué)的同時，教師要更加的重視運(yùn)動保健知識的介紹，同時體育教師在課堂上要對學(xué)生進(jìn)行安全教育，增強(qiáng)學(xué)生安全防范意識，教會學(xué)生一些自我保護(hù)方法?？梢栽诿刻谜n保證教學(xué)任務(wù)完成的前提下，見縫插針地向?qū)W生灌輸運(yùn)動保健的知識，并且要培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動過程中自我防護(hù)的意識。為了考核學(xué)生對于運(yùn)動保健知識的掌握程度，教師大可以在課堂上隨機(jī)開展運(yùn)動保健知識小測試，通過點(diǎn)名提問的方式來檢驗(yàn)學(xué)生的接受情況，從而也能讓學(xué)生真正的重視起運(yùn)動保健知識，不至于只是走馬觀花，過后就忘。

3、結(jié)語

體育教學(xué)過程中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因是方方面面的，要不厭其煩的找到每一類損傷的源頭所在，并且對癥下藥，尋求合理科學(xué)的解決措施，從而減少運(yùn)動損傷的產(chǎn)生，為學(xué)生的體育課堂營造安全的大環(huán)境。

作者：陶勝國 單位：吉林體育學(xué)院