情緒與健康的心理研究精選(九篇)
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第1篇：情緒與健康的心理研究范文
（1.中央民族大學(xué) 體育學(xué)院，北京 100081；2.北京師范大學(xué) 體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100875）
摘要：采用問卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)北京市4所體育院系的550名體育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行了2種情緒調(diào)節(jié)策略（表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)）和心理健康的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)：在表達(dá)抑制策略上體育專業(yè)大學(xué)生使用情況存在性別差異，女生比男生更少使用表達(dá)抑制策略；體育專業(yè)大學(xué)生表達(dá)抑制使用水平比其他大學(xué)生更低。表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)兩種情緒調(diào)節(jié)策略能夠有效地預(yù)測(cè)體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康情況，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間影響體育專業(yè)大學(xué)生表達(dá)抑制策略的使用。
關(guān)鍵詞：認(rèn)知重評(píng)；表達(dá)抑制；體育專業(yè)；大學(xué)生；心理健康
中圖分類號(hào)：G804.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-268X（2015）01-0072-04
Emotion Adjustment Strategy and Psychological Health Relation
of Sports Major University Students
MA Qiang1，2， YIN Hengchan2， LIN Xiaoqun2， YAN Zhihui1
（1. Sport Dept.， Central Nationality Univ.， Beijing 100081， China；
2. Sport Dept.， Beijing Normal Univ.， Beijing 100875， China）
Abstract： With the research methods of questionnaire investigation and statistics， the paper researches the two types of emotion adjustment strategy， expression restrict and cognitive reappraisal， and psychological health of 550 sports major university students in four sports institutes in Beijing. The paper reveals that female sports major university students use less expression restrict strategy than the male students. The level of the expression restrict of the sports major university students is lower than the ordinary university students. Expression restrict and cognitive reappraisal are effective in predicting the psychological health of the sports major university students. Sports item and sports time influence the application of expression restrict of sports major university students.
Key words： cognitive reappraisal； expression restrict； sports major； university student； psychological health
情緒調(diào)節(jié)（emotion regulation，ER）是指?jìng)€(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過程，情緒調(diào)節(jié)與社交能力、溝通能力、心理健康、適應(yīng)性等方面相聯(lián)系。關(guān)于情緒調(diào)節(jié)概念界定及其含義，過去幾十年的情緒研究歷史中不同研究者從多個(gè)角度提出自己的觀點(diǎn)。近十幾年來著名學(xué)者Gross對(duì)情緒調(diào)節(jié)的研究得到了廣泛的關(guān)注和認(rèn)同，Gross（1998）提出情緒調(diào)節(jié)指的是“個(gè)體影響自己將要產(chǎn)生何種情緒、什么時(shí)候出現(xiàn)情緒、同時(shí)情緒體驗(yàn)到什么和如何去表達(dá)情緒的整個(gè)過程”。Gross提出情緒調(diào)節(jié)的過程模型理論觀點(diǎn)認(rèn)為，在情緒出現(xiàn)的過程里每個(gè)人會(huì)應(yīng)用不同的情緒調(diào)節(jié)的策略。研究發(fā)現(xiàn)，最有價(jià)值和人們最常用的策略是認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制策略。認(rèn)知重評(píng)是認(rèn)知改變的一種形式，它屬于先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)策略的一種，是指?jìng)€(gè)體在情緒產(chǎn)生之前改變對(duì)引起情緒事件的看法和解釋，通過改變情緒事件對(duì)于自己的意義和影響尤其是合理化情緒事件來調(diào)節(jié)情緒。表達(dá)抑制是反應(yīng)調(diào)整的一種形式，屬于反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)策略，是對(duì)于要發(fā)生的或正在發(fā)生的情緒進(jìn)行抑制。已有部分國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略的個(gè)體，其幸福感和生活滿意度較高，抑郁水平較低。而傾向于使用表達(dá)抑制策略會(huì)對(duì)心理適應(yīng)能力產(chǎn)生消極的影響，進(jìn)而對(duì)個(gè)體心理健康狀況產(chǎn)生消極影響。但是已有研究對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生研究很少，尤其是實(shí)證研究更少，本研究將探討體育專業(yè)大學(xué)生的兩種情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)及其與心理健康的關(guān)系，以便為體育院系開展心理健康教育與情感教育提供科學(xué)依據(jù)。
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
本研究選取北京市4所高校體育教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)大學(xué)生為樣本，共發(fā)放問卷600份，回收問卷580份，其中有效問卷550份。研究樣本中男生373名，女生177名，大一學(xué)生321人，大二學(xué)生164人，大三學(xué)生65人。
1.2研究方法
1.2.1問卷調(diào)查法
情緒調(diào)節(jié)量表（ERQ），由王力等人（2006）在J.J Gross（2003）的量表基礎(chǔ)上修訂，共10道題目，每個(gè)題目采用likert7點(diǎn)評(píng)價(jià)：1是完全不同意，2是很不同意，3是有點(diǎn)不同意，4是中性，5是有點(diǎn)同意，6是很同意，7是完全同意，其中1，3，5，7，8，10題為認(rèn)知重評(píng)，2，4，6，9題為表達(dá)抑制。認(rèn)知重評(píng)的重測(cè)信度和內(nèi)部一致性信度分別為0?82和0?85，表達(dá)抑制的重測(cè)信度和內(nèi)部一致性信度分別為0?79和0?77。
大學(xué)生心理健康調(diào)查表（UPI）是為了對(duì)有心理問題的學(xué)生早期發(fā)現(xiàn)早期治療的大學(xué)生精神衛(wèi)生、人格健康調(diào)查表，在1966年由日本大學(xué)的心理咨詢專家和精神科醫(yī)生集體編制。1993年，由樊富珉、王建中主持“全國(guó)UPI應(yīng)用課題研究”，對(duì)UPI的有關(guān)條目、篩選標(biāo)準(zhǔn)、實(shí)施過程等進(jìn)行了較為系統(tǒng)的修訂。目前，國(guó)內(nèi)已有幾十所大學(xué)的心理咨詢機(jī)構(gòu)常備并每年使用。
1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
采集到的全部數(shù)據(jù)用spss19.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的管理和統(tǒng)計(jì)分析。
2研究結(jié)果與分析
2.1體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)
體育專業(yè)大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)策略平均分為4.84±1.02，表達(dá)抑制的平均分為3.78±1.04， ERQ問卷采用likert7點(diǎn)記分，每個(gè)題項(xiàng)中值是4分，因此可以看出體育專業(yè)大學(xué)生更加傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略，而較少使用表達(dá)抑制策略。進(jìn)一步分析，以4分中值為標(biāo)準(zhǔn)，高于4分為高使用組，低于4分為低使用組，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，高認(rèn)知重評(píng)使用人數(shù)占83.4%，其中男生309人，女生149人，低使用策略占16.6%，其中男64人，女27人。高表達(dá)抑制使用人數(shù)占46%，其中，男生190人，女生63人；低表達(dá)抑制組占54%，其中男生183人，女生114人（見表1）。 可見在被調(diào)查的體育專業(yè)大學(xué)生中，傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略的人數(shù)最多，而傾向于使用表達(dá)抑制策略的人數(shù)少于總樣本的一半。
2.2體育專業(yè)大學(xué)生認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制策略性別差異
對(duì)不同性別體育專業(yè)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)策略均值進(jìn)行獨(dú)立樣本的T檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)男大學(xué)生和女大學(xué)生在認(rèn)知重評(píng)上沒有顯著差異，在表達(dá)抑制上具有顯著性差異，男生的表達(dá)抑制均值非常顯著高于女生（P<0?01）（見表2），可以看出男生比女生使用表達(dá)抑制策略頻率更高。
2.3不同專項(xiàng)和不同運(yùn)動(dòng)年限體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)
不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和不同運(yùn)動(dòng)年限對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)策略可能存在某種影響?？紤]到運(yùn)動(dòng)形式的特點(diǎn)對(duì)情緒調(diào)節(jié)策略的可能影響相同或相似，本研究將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分成兩大類，集體項(xiàng)目（本文指足球、籃球和排球）和個(gè)人項(xiàng)目（本文指乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、體操、田徑和武術(shù)）。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練年限方面，考慮到短期的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷對(duì)情緒調(diào)節(jié)策略的影響可能不太顯著，因此本文以受訓(xùn)6年為分界，運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷6年以下為一組，6年以上為一組進(jìn)行分析。統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知重評(píng)策略在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)限上主效應(yīng)不顯著，交互作用不顯著。表達(dá)抑制在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)限上交互作用顯著，主效應(yīng)不顯著（見表3）。
2.4體育專業(yè)大學(xué)生心理健康特點(diǎn)
2.4.1體育專業(yè)大學(xué)生心理健康情況
本研究將調(diào)查所得數(shù)據(jù)按照問卷評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，將體育專業(yè)大學(xué)生健康水平分為三類：第一類是可能有心理問題者，第二類是應(yīng)引起關(guān)注者，第三類是心理健康者。結(jié)果顯示，可能有心理問題者為130人，占總?cè)藬?shù)的24%；應(yīng)引起關(guān)注者144人，占總?cè)藬?shù)的26.6%；心理健康者267人，占總?cè)藬?shù)的49.4%（見表4） 。在接下來的分析中將體育專業(yè)大學(xué)生心理健康的三個(gè)分組賦值為：可能有心理問題者為1分，應(yīng)引起關(guān)注者2分，心理健康者3分，將心理健康的三個(gè)水平分值視為連續(xù)變量。
2.4.2兩種策略不同使用組大學(xué)生心理健康差異分析
對(duì)不同認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制使用組大學(xué)生的心理健康得分進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)策略高使用組的心理健康非常顯著地高于低使用組（P<0.01），表達(dá)抑制的高使用組的心理健康水平顯著地低于低使用組（P<0.05）（見表5、表6）。
2.5體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康的關(guān)系
2.5.1體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康具有顯著相關(guān)性
對(duì)兩種情緒調(diào)節(jié)策略得分與心理健康狀況得分進(jìn)行皮爾遜相關(guān)檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)策略與心理健康狀況得分呈非常顯著正相關(guān)（P<0.01），表達(dá)抑制策略與心理健康狀況得分呈顯著負(fù)相關(guān)（P<0.05）（見表7）。
2.5.2體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)兩種策略與心理健康的回歸分析
以表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)為自變量，以心理健康為因變量進(jìn)行回歸分析，結(jié)果見表8，發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制策略都能比較有效地預(yù)測(cè)心理健康水平。
3討論
3.1體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)討論
體育專業(yè)大學(xué)生認(rèn)知重評(píng)策略高使用群體占了絕大多數(shù)，可以看出，體育專業(yè)大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)策略使用頻繁；而表達(dá)抑制策略高使用組低于總體的一半，說明體育專業(yè)大學(xué)生使用表達(dá)抑制的策略頻率較低。與葉盈（2012）的研究對(duì)某學(xué)院200名學(xué)生的調(diào)查相比，認(rèn)知重評(píng)均分4.72相近，但是與表達(dá)抑制均分4.09相差較大，本研究的均分是3.87低于中值4分，說明體育專業(yè)大學(xué)生比其他群體大學(xué)生更少使用表達(dá)抑制策略。
體育專業(yè)大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)策略使用在性別上沒有差異，表達(dá)抑制策略男生的使用顯著高于女生，這一結(jié)果顯示男生在處理情緒時(shí)，更多的是壓抑情緒，這與以往對(duì)其他群體研究結(jié)果相似。產(chǎn)生這種性別差異的原因是由于男女性別角色的社會(huì)化不同，父母普遍從小教育男孩要會(huì)控制情緒，人們普遍期望男孩能夠很好地管理情緒，成年男性的情緒表達(dá)經(jīng)常被看做是不夠成熟或是缺乏男子氣概，人們普遍認(rèn)同女性的情緒表達(dá)。
研究顯示運(yùn)動(dòng)年限和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)情緒表達(dá)抑制策略具有交互作用，并且體育專業(yè)大學(xué)生的表達(dá)抑制均分低于其他群體大學(xué)生，也低于均值，說明體育運(yùn)動(dòng)，尤其是不同項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等因素對(duì)學(xué)生的表達(dá)抑制策略的使用有影響，這提示我們，體育運(yùn)動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間可能是干預(yù)情緒調(diào)節(jié)策略的一種方法。
3.2體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康關(guān)系討論
研究結(jié)果顯示，兩種情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康具有顯著的相關(guān)性，認(rèn)知重評(píng)策略與心理健康呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)，而表達(dá)抑制與心理健康呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)，這與以往對(duì)不同群體的研究結(jié)果一致。通過回歸分析發(fā)現(xiàn)，兩種情緒調(diào)節(jié)策略能夠有效地預(yù)測(cè)體育專業(yè)大學(xué)生心理健康水平，從而提示我們對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康的關(guān)注亦可以從情緒調(diào)節(jié)策略的角度加以預(yù)測(cè)和干預(yù)。
4結(jié)論與建議
體育專業(yè)大學(xué)生認(rèn)知重評(píng)策略的使用沒有性別差異，與其他大學(xué)生的使用水平相近；在性別上表達(dá)抑制策略使用存在差異，女生比男生更少使用表達(dá)抑制策略；體育專業(yè)大學(xué)生表達(dá)抑制使用水平比其他大學(xué)生更低。表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)兩種情緒調(diào)節(jié)策略都能夠有效地預(yù)測(cè)體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康狀況。體育運(yùn)動(dòng)尤其是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間二者影響體育專業(yè)大學(xué)生的表達(dá)抑制策略的使用，能夠使表達(dá)抑制策略使用水平降低。
建議學(xué)校教師和教育工作者要鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生多參與體育運(yùn)動(dòng)，從而降低表達(dá)抑制策略的使用，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。在學(xué)生的心理健康指導(dǎo)過程中，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生盡量多使用認(rèn)知重評(píng)情緒調(diào)節(jié)策略，尤其是對(duì)于男生，他們的表達(dá)抑制策略使用更頻繁，應(yīng)給他們關(guān)于認(rèn)知重評(píng)策略使用的更多指導(dǎo)。
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第2篇：情緒與健康的心理研究范文
關(guān)鍵詞：體育鍛煉；心理健康；中學(xué)生
隨著社會(huì)的發(fā)展，人民追求健康的意識(shí)不斷增加，也逐漸意識(shí)到健康對(duì)中學(xué)生的重要性。目前，正是中學(xué)生長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的黃金時(shí)期，相當(dāng)一部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張，性格內(nèi)向，缺乏鍛煉，加之家庭壓力，社會(huì)的影響等種種原因，常常被一些心理疾病困擾，嚴(yán)重影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和身體健康。因此，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育的重要性和迫切性顯得越來越重要。作為促進(jìn)心理健康重要手段之一的體育鍛煉也越來越受到人們的重視。體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康起著積極的作用，對(duì)中學(xué)生的智力、人格、情緒、自我概念等不同的心理健康都具有一定的影響。
一、心理健康的內(nèi)涵及中學(xué)生心理健康的狀況
1.心理健康的內(nèi)涵
心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。不同學(xué)科的學(xué)者對(duì)心理健康有著不同的觀點(diǎn)和看法。國(guó)際心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)把心理健康定義為：心理健康是人在身體、智能以及感情上，在與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)提出心理健康的標(biāo)志為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境；人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力；過高效率的生活。美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼提出了心理健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，并能估計(jì)自身能力；（3）生活目標(biāo)，理想的確定要切合實(shí)際；（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；（5）能持有個(gè)性的完整和諧；（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能保持良好的人際關(guān)系；（8）適度的情緒控制和表達(dá)；（9）在不違背集體利益的前提下，有限度地發(fā)展個(gè)性；（10）在不違背道德規(guī)范的情況下，適當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要。國(guó)內(nèi)學(xué)者提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：（1）智力正常；（2）能夠正確表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒；（3）保持人格的完整與健康；（4）正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)；（5）意志健全；（6）能夠從心理上接納自己；（7）行為符合公認(rèn)的行為規(guī)范；（8）具有良好的人際關(guān)系；（9）能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。
2.中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
我國(guó)中學(xué)生大多屬于心理健康者，但也有約占10%的中學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，這不能不引起我們的重視。心理健康問題主要表現(xiàn)在：自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫及精神分裂等方面。社會(huì)的高速發(fā)展在給我們帶來日益豐富的物質(zhì)享受的同時(shí)，也使我們的身心受到更多的心理困擾，承受更大的精神壓力。而體育鍛煉是促進(jìn)心理健康的有效手段之一。迄今為止，已經(jīng)有許多學(xué)者就體育鍛煉與一些心理健康指標(biāo)（如情緒、個(gè)性、人格、自我概念、認(rèn)知過程等）之間的關(guān)系，以及體育鍛煉對(duì)心理疾?。ń箲]癥、抑郁癥、精神分裂癥等）的作用等問題進(jìn)行了研究。
二、體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的影響
1.體育鍛煉對(duì)中學(xué)生智力的影響
經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力水平，不僅使鍛煉者的注意力、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力水平的提高具有促進(jìn)作用。
2.體育鍛煉對(duì)中學(xué)生情緒狀態(tài)的影響
情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。中學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。
3.體育鍛煉對(duì)人格的影響
人格是指一個(gè)人的整個(gè)精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。心理學(xué)的研究表明，人格的形成及其發(fā)展與人的行為活動(dòng)密不可分。在體育鍛煉的過程中，鍛煉者自己是活動(dòng)的主體，這樣有利于思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)的緊密結(jié)合，從而促進(jìn)人格的發(fā)展。Brawley研究指出，經(jīng)常參加體育鍛煉的人更易與他人形成良好的人際關(guān)系；著名學(xué)者麥亦尼認(rèn)為，游戲和運(yùn)動(dòng)具有啟發(fā)創(chuàng)造性、消除緊張、保持友誼、使人樂觀等心理保健價(jià)值；還有一些研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉還可以增強(qiáng)人的社會(huì)適應(yīng)能力、應(yīng)變能力，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系以及良好的心理調(diào)控能力等。
4.體育鍛煉對(duì)自我概念的影響
自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、心靈、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)組成的，包括“我是什么人”“我主張什么”“我喜歡什么”“我不喜歡什么”等等。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛。因而體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。
身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無(wú)論男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。
三、合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理健康
只有根據(jù)自己身體、心理等方面的具體情況來參加體育鍛煉才能促進(jìn)心理健康，反之會(huì)給心理健康帶來負(fù)面影響。因此，體育鍛煉應(yīng)因人而異，兩種不同的鍛煉方式：一種鍛煉方式是散步、慢跑，另一種鍛煉方式是踢足球、打排球、練習(xí)體操與放松練習(xí)相結(jié)合，每周3~5次中等強(qiáng)度的體育鍛煉，每次鍛煉時(shí)間20~30分鐘。
體育鍛煉與心理健康有著密切聯(lián)系，身體健康寓于心理健康，不良的心理健康會(huì)影響身體健康，科學(xué)的體育鍛煉有助于培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理健康，而中學(xué)生是祖國(guó)未來的建設(shè)者和接班人，提高中學(xué)生整體身心健康水平，關(guān)系到民族的興旺和國(guó)家的未來。因此，積極、科學(xué)地參加體育鍛煉對(duì)心理健康有著重要的意義，是社會(huì)發(fā)展的要求，是素質(zhì)教育的要求，是培育一代新人的要求。
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第3篇：情緒與健康的心理研究范文
（北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，中國(guó) 北京 100875）
【摘要】本文探討了積極情緒的功能和意義，并對(duì)積極情緒的研究現(xiàn)狀進(jìn)行述評(píng)。
關(guān)鍵詞 情緒；積極情緒；生理健康；心理健康
1 情緒的概念和情緒的分類
情緒是人對(duì)客觀外界事物的態(tài)度和體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反應(yīng)。情緒一直是心理學(xué)中重要的研究領(lǐng)域，情緒一直被心理學(xué)家們認(rèn)為是影響人類行為的一個(gè)重要方面。情緒對(duì)人際交往、態(tài)度改變、工作表現(xiàn)、乃至學(xué)習(xí)和記憶的效果上都起著重要的影響[1]。
近代研究中常常把快樂、憤怒、悲哀和恐懼列為情緒的基本形式，即原始情緒。由于情緒的千變?nèi)f化，又由基本情緒的不同組合派生出復(fù)合情緒。很多關(guān)于情緒的研究表明情緒可以分為兩大維度，不同學(xué)者對(duì)情緒的分類也持不同看法和態(tài)度：一種看法是情緒的一個(gè)維度為愉快與不愉快, 另一個(gè)維度為活躍或喚起[2]；第二種看法是根據(jù) “效價(jià)—喚醒度”的劃分方法：將情緒分為積極情緒和消極情緒[3]。兩種看法的區(qū)別是在第一種模式中兩個(gè)維度不同情緒的程度上有一定的聯(lián)系，而在將情緒分為積極情緒和消極情緒這種區(qū)分方法中，兩種情緒是相互獨(dú)立的。
對(duì)于情緒的很多研究都是基于將情緒分為積極情緒和消極情緒的二級(jí)分類方法為基礎(chǔ)。關(guān)于情緒的分類不盡相同，但是這些研究成果有助于心理學(xué)家對(duì)情緒體驗(yàn)的探索[4]，也為情緒以及情緒調(diào)節(jié)等研究提供了新的思路和方法[5]。
2 積極情緒
2.1 積極情緒的定義
積極情緒的英文翻譯為positive emotion，positive即正性情緒、積極的意思。一部分心理學(xué)家認(rèn)為, 積極情緒是能激發(fā)人產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的一種情緒, 所謂接近性行為或行為傾向, 就是指產(chǎn)生情緒的主體對(duì)情緒的對(duì)象能夠出現(xiàn)接近或接近的行為趨勢(shì)。Fredrickson 認(rèn)為“積極情緒是對(duì)個(gè)人有意義的事情的獨(dú)特即時(shí)反應(yīng)，是一種暫時(shí)的愉悅”[6]孟昭蘭（1989）認(rèn)為“積極情緒是與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力”[7]。任俊等（2006）[8]認(rèn)為，積極情緒是指能激發(fā)人產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的一種情緒，所謂接近性行為或行為傾向，就是指產(chǎn)生情緒的主體對(duì)情緒的對(duì)象能夠出現(xiàn)接近或接近的行為趨向。另一部分研究者認(rèn)為愉快和快樂是積極情緒的特性。雖然不同學(xué)者對(duì)積極情緒的定義不同，但是這些定義的共同之處在于都認(rèn)可積極情緒是個(gè)體在接受外界刺激后所伴有的一種愉悅的情緒，這種情緒是積極的、正性的的一種體驗(yàn)。
2.2 積極情緒的分類
湯姆金斯（Tomkisn,2004）認(rèn)為積極情緒包括興趣和快樂[9]。弗瑞德（Frijda,1986）認(rèn)為積極情緒可分為愉快、興趣、期望、和驚奇四種情緒[10]。拉扎勒斯（Lazarus,1991）認(rèn)為積極情緒包括愉快、自豪、希望、和愛[11]。弗瑞克森認(rèn)為，積極情緒包括快樂、滿意、興趣、自豪、感激、和愛）[12]。從上述分類中可以看出，各種積極情緒分類中都大致包含興趣、自豪、愉快、快樂等情緒，這些情緒都算是從最基本的原始情緒發(fā)展而成的復(fù)合情緒。
2.3 積極情緒功能和意義
2.3.1 積極情緒的表達(dá)能夠促進(jìn)心理健康
隨著近年來對(duì)積極情緒的關(guān)注，越來越多的研究開始關(guān)注與積極情緒同心理健康健康之間的關(guān)系，以往研究表明，越多積極情緒的體驗(yàn)可以讓人保持良好的自信，保持較高的主觀幸福感，提高問題解決的能力，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。Fredrickson通過研究表明，在激發(fā)積極情緒的情況下，個(gè)體會(huì)有一種較好的心理彈性，從而可以很好的緩解消極情緒所帶來的壓力。Gross通過研究表明，當(dāng)個(gè)體采用積極的情緒調(diào)節(jié)策略時(shí)有利于積極情緒的體驗(yàn)，可促進(jìn)個(gè)體心理健康水平。王振宏（2011）[13]通過研究表明，個(gè)人資源在積極情緒和心理健康之間起到中介作用，積極情緒對(duì)心理健康的促進(jìn)是通過個(gè)人資源起到促進(jìn)作用的。郭玉琴(2014)[14]以60名大學(xué)生為研究對(duì)象，探索積極情緒同心理健康之間的關(guān)系，研究表明積極情緒同心理彈性之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系，并且積極情緒和心理彈性的增加能夠促進(jìn)大學(xué)生的個(gè)體心理健康水平。綜上所述，消極情緒的產(chǎn)生會(huì)對(duì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生不利的影響，會(huì)導(dǎo)致而積極的情緒體驗(yàn)對(duì)心理健康的發(fā)展起到良好的促進(jìn)作用。
2.3.2 積極情緒促進(jìn)生理健康
關(guān)于情緒同生理健康關(guān)系的研究，大多關(guān)注于積極情緒同疾病以及疾病預(yù)防之間的關(guān)系之間的關(guān)系，現(xiàn)有研究認(rèn)為情緒同健康之間存在著一種動(dòng)力關(guān)系，一定范圍內(nèi)，積極情緒對(duì)身體健康有著促進(jìn)作用。首先，積極情緒可以促進(jìn)身體健康康復(fù)。Ekman( 1992) 認(rèn)為情緒的核心因素是生理喚醒，可通過情緒來調(diào)節(jié)生理喚醒水平，在對(duì)患有乳腺癌的女性的研究發(fā)現(xiàn)，通過團(tuán)體干預(yù)的方式，降低患者的焦慮和抑郁情緒，可以減少患者的復(fù)發(fā)率。閻秀梅（2007）[15]通過研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)中年冠心病患者進(jìn)行針對(duì)性的心理干預(yù)，可有效降低其負(fù)性情緒，促進(jìn)疾病的康復(fù)。其次，積極情緒可以增強(qiáng)個(gè)體對(duì)疾病的抵御能力，眾多研究表明，情緒對(duì)生理健康的意義在于提高人的免疫系統(tǒng)功能，積極情緒體驗(yàn)可增強(qiáng)S-IgA 的分泌，提高對(duì)疾病的抵抗能力。一般來說笑是一種積極情緒的表達(dá)，通過對(duì)笑的研究表明，“笑”可使免疫系統(tǒng)功能得到改善，尤其對(duì)于老人，可以通過免疫系統(tǒng)功能的增進(jìn)，提高對(duì)疾病的抵御，從而提高健康水平[16]。因此應(yīng)通過體育活動(dòng)、心理干預(yù)等方式培養(yǎng)個(gè)體的積極情緒，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的策略，合理宣泄消極情緒，保持良好的健康水平。
2.3.3 積極情緒促進(jìn)健康人格的形成
大量研究表明積極情緒同健康人格之間存在這密不可分的關(guān)系，積極情緒可以促進(jìn)健康人格的形成，而消極情緒不利于健康人格的形成。鄭日昌[17]通過對(duì)大學(xué)生情感和心理健康關(guān)系的研究表明，SCL-90中的多數(shù)維度同正向情感為顯著負(fù)相關(guān)，而負(fù)向的情感同量表中的多數(shù)維度呈顯著正相關(guān)關(guān)系，該研究說明積極情緒的培養(yǎng)可以減少不良的心理狀態(tài)，而消極情緒的生成會(huì)導(dǎo)致不良心理狀態(tài)的形成。積極的情緒通過積極的歸因方式促進(jìn)健康人格的形成，研究發(fā)現(xiàn)，同具有樂觀、積極歸因方式的個(gè)體相比較，消極、負(fù)性歸因的人抑郁程度更為嚴(yán)重，抑郁程度較嚴(yán)重的人會(huì)將成功歸因?yàn)橥獠?、暫時(shí)的，對(duì)失敗做內(nèi)部、穩(wěn)定的歸因，因此會(huì)將成功看為是偶然的，將失敗看為是持久的和無(wú)望的。因此，具有積極情緒的個(gè)體，在遇到任何生活事件時(shí)，無(wú)論是積極的還是消極的，都能夠正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)事件，并且可以維持良好的人際關(guān)系，獲得更多的社會(huì)支持，并且在行為上積極的應(yīng)對(duì)。同時(shí)這些良好的心態(tài)和積極健康的行為特征久而久之就會(huì)逐步穩(wěn)定下來，成為持久、穩(wěn)定的心理資源，構(gòu)成積極而健康的人格，促進(jìn)健康人格的發(fā)展。
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第4篇：情緒與健康的心理研究范文
隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高和人類醫(yī)療技術(shù)的迅猛發(fā)展，健康的概念已不再被人們簡(jiǎn)單的定義和局限為生理健康。人們已經(jīng)意識(shí)到健康的真正含義是身心健康和良好的社會(huì)適應(yīng)性。病理學(xué)家研究表明：在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康不是孤立存在的，兩者之間形成了一種相互聯(lián)系、相互制約又交互影響的辯證統(tǒng)一關(guān)系，心理健康會(huì)直接影響人的生理健康。生理功能發(fā)生變化時(shí)同樣會(huì)影響心理健康。
1 生理健康
生理學(xué)屬于生物科學(xué)的范疇，研究對(duì)象包括生物機(jī)體的生命活動(dòng)現(xiàn)象和機(jī)體各個(gè)組成部分的功能。人體生理學(xué)是一門自然科學(xué)，其任務(wù)是研究各個(gè)系統(tǒng)的器官和細(xì)胞的正常活動(dòng)過程及各系統(tǒng)、器官、細(xì)胞之間的相互聯(lián)系和相互作用。
“能夠精力旺盛地、敏捷地、不感覺過分疲勞地從事日常工作、學(xué)習(xí)、生活，保持樂觀、積極向上以及具有應(yīng)激能力”是以前對(duì)生理健康所下的定義。目前世界衛(wèi)生組織將生理健康定義為：“健康，不僅指一個(gè)人沒有臨床癥狀或是疾病表現(xiàn)的狀態(tài)，還指具有良好的生理、心理狀態(tài)及社會(huì)適應(yīng)能力?！庇纱丝梢?，健康是由軀體生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力三個(gè)方面組成的。
基于生理健康的定義，作者認(rèn)為健康的內(nèi)涵是十分寬泛的，必須包括以上三個(gè)方面的基本內(nèi)容。但是，生理健康的內(nèi)涵和外延是相對(duì)狹窄的，只包括軀體的生理健康這一個(gè)方面?，F(xiàn)在的生理健康是指人體生理上的健康狀態(tài)，即循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等機(jī)體的各個(gè)器官、關(guān)節(jié)活動(dòng)及肌張力均處于最低的正常水平，維持機(jī)體基本的生理機(jī)能，有利于降低和避免退行性疾病的發(fā)生。
2 心理健康
心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。心理現(xiàn)象是自然界物質(zhì)發(fā)展到高級(jí)形態(tài)的屬性，是人體特殊部位的活動(dòng)結(jié)果。心理是腦的機(jī)能，腦是心理的器官。
美國(guó)學(xué)者坎布斯認(rèn)為，心理健康的人應(yīng)具有積極的自我觀念、恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人、面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)以及主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供利用這4種特質(zhì)；國(guó)內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等認(rèn)為，心理健康的表現(xiàn)體現(xiàn)在了解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；熱愛生活，樂于工作；面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)；能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好；人格和諧完整；智力正常；心理行為符合年齡特征等方面。世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：（1）人格完整―自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒，自控能力較好，能保持心理平衡，自尊、自愛、自信，有自知之明。（2）一個(gè)人所處環(huán)境有充分的安全感，人際關(guān)系正常，能受到別人的信任。（3）心理健康的人未來目標(biāo)明確且切合實(shí)際，不斷的進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。
人在社會(huì)中生活，人的良好心態(tài)是人與社會(huì)共同交融的產(chǎn)物，所以心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是主觀與客觀辯證統(tǒng)一的有機(jī)綜合體。心理健康三條標(biāo)準(zhǔn)表現(xiàn)在：（1）正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。人貴有自知之明。實(shí)際工作和生活中，往往出現(xiàn)有兩種極端，均不利于自我成長(zhǎng)：一是只看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，高傲自大，這會(huì)出現(xiàn)自以為是，自我欣賞之表現(xiàn)；二是只看到自己的短處與缺點(diǎn)，認(rèn)為自己一無(wú)是處，這會(huì)喪失信心、缺乏朝氣。所以，必須正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，才算心理健康，才能在社會(huì)生活中保持良好的心態(tài)，樂觀地對(duì)待生活中的順境與逆境。（2）合情合理適度地調(diào)整自己。社會(huì)規(guī)范和環(huán)境能約束一個(gè)人的具體行為，但個(gè)體需求往往不符合相應(yīng)的社會(huì)規(guī)范和環(huán)境，甚或兩者發(fā)生沖突。因此，必須根據(jù)個(gè)人的實(shí)際合情合理適度地調(diào)整自己，使自己與環(huán)境之間保持和諧的關(guān)系。反之，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理甚或社會(huì)問題。所以，心理健康的人必須根據(jù)自己的實(shí)際合情合理適度地調(diào)整自己。（3）悅納自己。衡量心理健康的第三條標(biāo)準(zhǔn)是喜歡還是討厭自身，即悅納自己。作為一名心理健康的人，不僅要對(duì)自己如實(shí)了解，還要愉快地接納和欣賞自我，但絕不是對(duì)自己的缺陷和錯(cuò)誤行為給予寬容或欣賞。這要求自己要正確對(duì)待和改正自身存在的不足，仍然喜歡我自己，不欺騙自己，不憎恨自己，促進(jìn)自身向正確的方向發(fā)展。
心理學(xué)研究表明，人的心理狀態(tài)與身體健康息息相關(guān)。對(duì)于那些心理承受能力較差的人，往往處于“亞健康”甚或“亞臨床”狀態(tài)，嚴(yán)重影響其工作、學(xué)習(xí)和生活，甚或?qū)е录膊〉陌l(fā)生。在我國(guó)處于經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展的今天，受到心理緊張、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的巨大壓力以及營(yíng)養(yǎng)過剩、代謝失調(diào)和不良行為生活習(xí)慣的影響，導(dǎo)致機(jī)體處于“亞健康”或“亞臨床”狀態(tài)。因此，必須調(diào)整自己的心理狀態(tài)到最佳程度，才能杜絕和避免“亞健康”狀態(tài)的發(fā)生。
3 心理健康和生理健康的相互關(guān)系
心理健康和生理健康之間是相互作用相互聯(lián)系的辯證統(tǒng)一體?？梢哉f，生理健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，后者又是前者的條件和保證。人是神經(jīng)系統(tǒng)指揮的生理活動(dòng)協(xié)調(diào)的有機(jī)體，所產(chǎn)生的生理活動(dòng)與心理活動(dòng)是一個(gè)辯證統(tǒng)一體。心理狀態(tài)不同，對(duì)生理健康的影響不同；同樣，生理機(jī)能的異常狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致心理的變化?？梢?，心理健康和生理健康是相互關(guān)聯(lián)、相互影響的。其相互關(guān)系表現(xiàn)在以下方面。
3.1 生理健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)
心理健康是生理健康的必要條件，兩者是相互作用的。人的生理發(fā)生變化必將會(huì)影響心理狀態(tài)。身體健康的人，具有充沛的精力和高度的適應(yīng)能力，情緒平穩(wěn)，心胸開闊。在日常生活中除了注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)攝和鍛煉身體，還要陶冶自己的情操，避免持續(xù)的情緒緊張，以確保自己的身心始終是健康的。
患病的人們，由于生理機(jī)能出現(xiàn)異常，不能正常生活、工作、學(xué)習(xí)導(dǎo)致心情焦慮、煩躁不安，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、精神分裂。所以，心理健康對(duì)身體健康的影響極大，情緒可以治病也可以致病。因此，保持良好的心理狀態(tài)是最佳的保健措施。
3.2 心理反作用于生理，人的心理發(fā)生變化會(huì)影響人的生理健康
心身醫(yī)學(xué)認(rèn)為生理疾病的發(fā)生、發(fā)展與心理因素有著密切的關(guān)系。在醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域認(rèn)為，很多生理疾病，都被懷疑和心理壓力過大有關(guān)。在眾多病患中，由于心理因素直接導(dǎo)致生理疾病的占10%左右，間接導(dǎo)致疾病的占50%以上。在疾病恢復(fù)過程中，除了藥物治療外，心理因素占35%。研究已經(jīng)證實(shí)，心理因素可以直接導(dǎo)致呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌和神經(jīng)等系統(tǒng)中的多種疾病。心其原因在于理活動(dòng)影響神經(jīng)系統(tǒng)，后者是調(diào)節(jié)人體重要生理功能的。因此，心理因素能作用于機(jī)體的生理功能，其產(chǎn)生的作用是雙向的。
研究表明，冠心病、高血壓、消化性潰瘍、偏頭痛等生理疾病與心理因素密切相關(guān)。如：A型性格的特點(diǎn)是性情急躁、進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)，對(duì)工作專心，不善于放松休息，能強(qiáng)制自己為成就而奮斗，是冠心病的危險(xiǎn)因素之一；而B型性格與A型性格正好相反。統(tǒng)計(jì)分析顯示，如排除其他干擾因素的影響，A型性格人群冠心病患病率、復(fù)發(fā)率和病死率顯著高于B型性格人群，并影響冠狀動(dòng)脈粥樣硬化程度和心肌梗死的病死率。原發(fā)性高血壓則主要與情緒狀態(tài)和人格特點(diǎn)有密切關(guān)系。機(jī)體長(zhǎng)期處于緊張、恐懼、抑郁尤其是關(guān)系較為密切的焦慮、憤怒、敵意等情緒狀態(tài)，通過神經(jīng)系統(tǒng)的反饋可升高血壓。早在20世紀(jì)60年代，中國(guó)學(xué)者認(rèn)為焦慮、求全責(zé)備、激動(dòng)、沖動(dòng)行為、刻板主觀為多數(shù)高血壓病人的性格特點(diǎn)；西方學(xué)者也認(rèn)為，原發(fā)性高血壓患者的性格特點(diǎn)與冠心病患者相類似，具有A型性格的基本表現(xiàn)。消化性潰瘍病人一般不好交往，秉持因循守舊的順從行為，高依賴性，創(chuàng)造性差，情緒不穩(wěn)定，過分關(guān)注自己，可見不良情緒是眾多導(dǎo)致消化性潰瘍因素的組成部分，在疾病發(fā)生發(fā)展中起到重要作用。敏感多疑，固執(zhí)己見，謹(jǐn)小慎微，易煩惱，壓抑憤怒、敵意或怨恨在心里等是偏頭痛患者的人格特征的具體表現(xiàn)，心理因素在偏頭痛發(fā)生中有一定作用。
從20世紀(jì)70年代中期以來，心血管病、腦血管病和惡性腫瘤成為病死率最高的三大疾病，在一定程度上均可視其為心因性疾病，主要原因在于患者有高的心理應(yīng)激、不良情緒體驗(yàn)多和壓力的長(zhǎng)期存在，這會(huì)使自主神經(jīng)功能處于紊亂狀態(tài)，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。這三大慢性非傳染性疾病中，惡性腫瘤的患病率水平仍在不斷提高，成為嚴(yán)重危害人群健康的常見病和多發(fā)病。在探索惡性腫瘤危險(xiǎn)因素的過程中，精神刺激和心理緊張因素在部分癌癥患者發(fā)病中起了不可忽視的促進(jìn)作用。精神心理長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可使機(jī)體免疫機(jī)能降低，致癌因素容易趁虛而入，成為惡性腫瘤的誘因。我國(guó)胃癌流行病學(xué)研究表明，受過社會(huì)刺激和愛生悶氣的人，特別是吃飯生悶氣的人較其他人易罹患胃癌。另外癌癥有自愈現(xiàn)象，原因可能為在良好心理狀態(tài)下，通過復(fù)雜的神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機(jī)制使機(jī)體的免疫力和抵抗力得以大幅度提高所致。機(jī)體的免疫力提高后，癌細(xì)胞生長(zhǎng)被阻止或造成無(wú)法適應(yīng)的狀態(tài)，癌細(xì)胞被正常細(xì)胞取代或轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。相反機(jī)體處于不良心理狀態(tài)時(shí)，通過復(fù)雜的神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)顯著降低免疫力和抵抗力，癌癥病情日趨惡化甚或病死。對(duì)于患有惡性腫瘤的患者，其心理狀態(tài)與預(yù)后緊密相關(guān)。如果患者得到患有癌癥，精神全面崩潰，可能不日撒手人寰；相反如果患者以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)疾病，堅(jiān)持合理化治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣的患者不僅堅(jiān)強(qiáng)地活下去，生存率不斷提高，還能繼續(xù)正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，融入正常社會(huì)。
現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系互相依賴相互作用的，心理健康無(wú)時(shí)不刻地影響其生理健康。性格孤僻、內(nèi)向的人，遇事不和家人、朋友溝通，自己又解決不好時(shí)，心理長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)。焦慮、緊張等不良情緒如果長(zhǎng)期作用并影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，機(jī)體釋放兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)的數(shù)量增加，改變了交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮性，呼吸和心率等生理現(xiàn)象受到負(fù)面影響，導(dǎo)致生理“亞健康”“亞臨床”狀態(tài)的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂及免疫力下降。機(jī)體抵抗力降低時(shí)細(xì)菌、病毒就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生；如果心率過快，會(huì)降低睡眠質(zhì)量間和睡眠時(shí)，明顯增加了疲勞感和不適感；副交感神經(jīng)興奮性降低后，可引起胃腸道運(yùn)動(dòng)減慢減弱，導(dǎo)致消化不良。原本身強(qiáng)力壯的年輕人，如果經(jīng)常懷疑自己得了不治之癥，整天憂心忡忡，度日如年，茶飯不思，不思進(jìn)取，最終也會(huì)一病不起，處于郁郁寡歡狀態(tài)。因此，要注意合理飲食和身體鍛煉，更要陶冶情操，心胸開闊，以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)自己的工作、學(xué)習(xí)和生活。如感到心情持續(xù)不暢時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，必要時(shí)到醫(yī)院看門診心理醫(yī)生，與醫(yī)生進(jìn)行溝通和交流，以確保自身處于心理和生理全面健康狀態(tài)。
現(xiàn)代社會(huì)，人們已經(jīng)意識(shí)到心理健康對(duì)生理健康的重要影響，無(wú)論是從世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，還是從醫(yī)學(xué)專家們對(duì)健康的理解，都充分地體現(xiàn)了心理健康對(duì)生理健康的重要性。我們都能夠接受這樣的觀點(diǎn)：良好的心理狀態(tài)，能夠促進(jìn)機(jī)體生理機(jī)能的改善，提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，并且能使機(jī)體在一種良好的、旺盛的狀態(tài)下工作、學(xué)習(xí)和生活。如果能長(zhǎng)期保持這種良好的狀態(tài)，是非常有益于機(jī)體健康的。
第5篇：情緒與健康的心理研究范文
【摘要】部隊(duì)青年官兵的健康心理是是促進(jìn)部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力、保持部隊(duì)凝聚力的基礎(chǔ)。新時(shí)期官兵的心理健康凸顯出新的特點(diǎn)，論文研究了青年官兵心理健康的幾個(gè)表現(xiàn)形式。
【關(guān)鍵詞】心理健康 青年官兵 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
心理健康是指人員個(gè)體在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)，所達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。它有兩層含義：一是沒有心理疾病，這是心理健康最起碼的含義；二是具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是心理健康最本質(zhì)的含義，它意味著消除一切不健康的心理傾向，使一個(gè)人的心理處于最佳狀態(tài)。世界上許多心理學(xué)家對(duì)心理健康問題進(jìn)行了深入的研究，提出了許多種心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
軍隊(duì)是執(zhí)行特殊任務(wù)的武裝集團(tuán)，在急難險(xiǎn)重關(guān)頭，其成員心理健康狀態(tài)對(duì)于保持內(nèi)部凝聚力、促進(jìn)戰(zhàn)斗力發(fā)揮具有直接影響。因此，青年官兵心理健康至關(guān)重要，它的主要特點(diǎn)應(yīng)該體現(xiàn)在以下七個(gè)方面。
1 持久的求知欲和進(jìn)取心。實(shí)踐證明，人們對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)抱積極態(tài)度時(shí)，學(xué)習(xí)效果可達(dá)90%以上；抱一般態(tài)度時(shí)，學(xué)習(xí)效果為70%左右；而抱消極態(tài)度時(shí)，學(xué)習(xí)效果則在40%以下。所以一個(gè)人求知欲強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)積極性就會(huì)提高，學(xué)東西就比較快，就越能體會(huì)出學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)所帶來的樂趣。心理健康的官兵有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，強(qiáng)烈的好奇心和求知欲望，堅(jiān)韌不拔的學(xué)習(xí)毅力和積極的進(jìn)取心，能充分體驗(yàn)到事業(yè)成功的滿足和人生進(jìn)步的快樂。
2 情緒的控制與調(diào)整。人在情緒良好時(shí)思路開闊，思維敏捷，學(xué)習(xí)和工作效率高；而在情緒低沉或郁悶時(shí)，則思路阻塞，操作遲緩，學(xué)習(xí)工作效率低。強(qiáng)烈情緒會(huì)驟然中斷正在進(jìn)行的思維；持久而熾熱的情緒，則能激發(fā)無(wú)限的能量去完成任務(wù)。愉快、喜悅、樂觀、通達(dá)、恬靜、滿足、幽默等良性情緒，有益于身心健康和調(diào)動(dòng)心理潛能，有利于進(jìn)一步發(fā)揮人的社會(huì)功能。一位心理健康的官兵能經(jīng)常保持愉快、開朗、樂觀的心境，對(duì)生活和未來充滿希望，雖然也有悲、憂、哀、愁等消極情緒體驗(yàn)，但能主動(dòng)調(diào)節(jié)，同時(shí)能適度表達(dá)和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。
3 正確的自我意識(shí)。自我意識(shí)，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的各種身心狀態(tài)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望，以及對(duì)自己與周圍環(huán)境之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望。古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底創(chuàng)辦了一所學(xué)校，在這個(gè)學(xué)校的門口立著這樣一塊牌子：“認(rèn)識(shí)你自己?！眱H僅五個(gè)字道出了一個(gè)千百年來困擾著一代又一代人的命題。心理健康的官兵能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)?shù)目陀^的評(píng)價(jià)；理解“真實(shí)的自我”與“理想的自我”之間的差別；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻、非份的期望與要求；善于接受批評(píng)和建議。
4 健全的人格。人格是一個(gè)人在社會(huì)生活中對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)事物在其身心行為上所顯示出的獨(dú)特個(gè)性，是一個(gè)人心理特征的總和，又稱為個(gè)性。一個(gè)人具有優(yōu)良而成熟的人格就能最大限度地發(fā)揮自己的精神力量，并能與環(huán)境中的他人建立和諧良好的關(guān)系。同時(shí)，一個(gè)人的人格還是其自身品德、世界觀的具體標(biāo)志，是其精神面貌的綜合反映和集中體現(xiàn)。心理健康的官兵在氣質(zhì)、能力、性格、理想、信念、人生觀等人格構(gòu)成要素方面，均可獲得平衡健全的發(fā)展。如：有許多興趣愛好，能積極的參加集體活動(dòng)；能與他人保持親密關(guān)系，有同情心，無(wú)占有欲和妒嫉心；能忍受生活中無(wú)法避免的沖突和挫折；能正確看待事物；有清醒的自我意識(shí)，對(duì)自己所有的或所缺的都知曉清楚、準(zhǔn)確；有符合社會(huì)規(guī)范的、科學(xué)的人生觀等等。
5 和諧的人際關(guān)系。青年官兵當(dāng)兵來到部隊(duì)，遠(yuǎn)離父母和親人，大家都會(huì)產(chǎn)生這樣一種愿望：盡快與戰(zhàn)友建立起密切的關(guān)系，彼此以誠(chéng)相待，互相幫助，共同進(jìn)步。心理健康的官兵樂于與他人交往，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，能分享、接受和給予友愛及友誼，能與他人同心協(xié)力，合作共事，樂于助人；能與他人保持親密關(guān)系，無(wú)占有欲和妒嫉心，有同情心，能容忍與自己在價(jià)值觀念和對(duì)事物認(rèn)識(shí)上有差別的人。
6 良好的環(huán)境適應(yīng)能力。人類因?yàn)榫邆淞肆己玫倪m應(yīng)功能，才能在紛繁復(fù)雜的自然界中生存并且不斷進(jìn)化，逐漸把自己從動(dòng)物界中提升出來，有了高度完善的大腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和功能，創(chuàng)造了人類燦爛的精神文明和物質(zhì)文明。心理健康的青年官兵能和內(nèi)、外環(huán)境保持良好的協(xié)調(diào)，在環(huán)境改變時(shí)能面對(duì)現(xiàn)實(shí)主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境，比如：在工作變動(dòng)、任務(wù)轉(zhuǎn)換時(shí)，都能及時(shí)調(diào)整平衡自己的心理狀態(tài)。
7 心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同階段，都有相對(duì)應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的行為模式，心理健康的人應(yīng)具有與多數(shù)同齡人相符合的心理行為特征。心理健康的官兵在認(rèn)識(shí)、情感、言行、舉止等方面都應(yīng)符合他所處青年期年齡段的心理特點(diǎn)，表現(xiàn)出精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索、行為果斷等。過于老成、過于幼稚、依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。比如：18歲的青年戰(zhàn)士連買一包洗衣粉都向遠(yuǎn)方的母親電話請(qǐng)示一下，就是心理行為與年齡特征極不相符，是不健康的心理表現(xiàn)。
這些標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)了青年官兵心理健康總的要求，更是我們青年官兵加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)和鍛煉的方向。在日常生活中，人的心理健康狀態(tài)不可能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平，有的人心理健康水平高些，有的人可能低一點(diǎn)，這都是正常的。并且，每個(gè)人都可能出現(xiàn)心理問題，就像都會(huì)患感冒、發(fā)燒一樣，只不過是程度不同而己。
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第6篇：情緒與健康的心理研究范文
【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué);大學(xué)生;情緒管理;團(tuán)體輔導(dǎo)
積極心理學(xué)是利用心理學(xué)的一種測(cè)量手段，以研究人類的積極情緒和道德情感體驗(yàn)為目的。它可以幫助培養(yǎng)大學(xué)生積極的情緒及正確的情感取向，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維，促進(jìn)他們的身心和諧發(fā)展，進(jìn)而進(jìn)一步提升大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的效果。積極心理學(xué)被分為三大類，分別是積極心理暗示、積極情緒、積極行為表現(xiàn)，促進(jìn)著大學(xué)生積極道德的發(fā)展，對(duì)高校的心理健康教育起著催化劑的作用，為大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)注入新的力量。
一積極心理學(xué)中積極情緒與身心健康的關(guān)系
1.積極情緒與生理健康的關(guān)系
積極心理學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，積極的情緒能夠很好地促進(jìn)人類心理健康的發(fā)展。根據(jù)觀察身邊人的心理發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常會(huì)將自己的心理變化比作天氣的變化，有時(shí)候是變化無(wú)常、難以捉摸的。但是有科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，人們的情緒是可以控制的，并且有研究證明對(duì)自己情緒很好地控制，有助于促進(jìn)自己身體健康成長(zhǎng)。經(jīng)常參加一些社會(huì)活動(dòng)或者娛樂節(jié)目，在與人們交往的過程中會(huì)產(chǎn)生愉悅的情感體驗(yàn)，而這種情感體驗(yàn)會(huì)給人類的身心帶來快樂，進(jìn)而促進(jìn)人類的積極情緒和生理健康的發(fā)展。根據(jù)積極心理學(xué)研究證明，情緒可以使人的體力和精力充實(shí)，使人充滿活力、容光煥發(fā)、精力充沛、思維敏捷、工作積極有動(dòng)力，使工作效率直線上升，從而給人們帶來積極情緒，有助于促進(jìn)人類生理的良好發(fā)展。
2.積極情緒與心理健康的關(guān)系
情緒對(duì)人的心理發(fā)展有著很大的影響，積極情緒能夠促進(jìn)人類知情意行的發(fā)展，增加人們的心理資源，這是積極情緒對(duì)個(gè)體心理健康作用的核心。心理學(xué)研究者指出，當(dāng)人們的精神能量得到滿足時(shí)，對(duì)人類情緒的發(fā)展能起到推動(dòng)作用。要使人的心理得到滿足，必須要使人的心理資源得到發(fā)展，這樣才能支撐每個(gè)人成長(zhǎng)過程中知情意行的心理活動(dòng)和外在行為。由此可見，人的精神資源與情緒有著不可分割的關(guān)系。例如，要參加體育比賽了，平時(shí)訓(xùn)練得好的運(yùn)動(dòng)員把握也大，他們的心里是很平靜的，心理暗示是“自己一定行”，這種積極情緒會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生正強(qiáng)化，使精神能量很充足。而對(duì)于平時(shí)訓(xùn)練不行的運(yùn)動(dòng)員，他們提前幾天就會(huì)擔(dān)心，焦慮不安，心理暗示是“明天比賽輸了怎么辦”，這樣會(huì)使自己的精神能量虧損。長(zhǎng)時(shí)間下去，這些運(yùn)動(dòng)員的心理壓力不能很好地釋放，導(dǎo)致精神能量失衡，心理問題重重，甚至嚴(yán)重的會(huì)患上抑郁癥。因此，積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒能夠幫助人們消除消極情緒，如焦慮、抑郁、難過、傷心等，有助于人類轉(zhuǎn)化消極情緒，促進(jìn)人們積極健康的發(fā)展。
3.積極情緒與適應(yīng)社會(huì)的關(guān)系
對(duì)社會(huì)的適應(yīng)主要是指適應(yīng)周圍環(huán)境和社會(huì)交往兩個(gè)方面。社會(huì)交往往往指的是與身邊人和群體、社會(huì)關(guān)系之間的交往，這也是社會(huì)適應(yīng)的一個(gè)重要表現(xiàn)，積極情緒會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響。目前大學(xué)生的心理問題主要有對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)、人際關(guān)系的建立以及畢業(yè)就業(yè)和感情糾結(jié)這幾個(gè)方面，而這些問題主要會(huì)通過情緒表現(xiàn)出來。由此可以看出，社會(huì)適應(yīng)與大學(xué)生情緒的調(diào)整有著密切的關(guān)系。有的學(xué)生因人際關(guān)系不錯(cuò)，常常會(huì)很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己的情緒一直處于積極狀態(tài)；而有的同學(xué)因不愿與人交往，人際關(guān)系不好，往往會(huì)采用消極情緒調(diào)節(jié)，使自己的情緒越發(fā)糟糕。因此，在人際交往中要用采用積極的策略進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而使自己積極地面對(duì)生活中的每一個(gè)挫折，更好地適應(yīng)社會(huì)。
二積極心理學(xué)在團(tuán)體輔導(dǎo)中應(yīng)用的重要性
1.團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供理論依據(jù)
根據(jù)積極心理學(xué)理論得出：積極心理學(xué)能夠很好地促進(jìn)人類的生存和發(fā)展，因此團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供理論依據(jù)。團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)心理教育所采用的形式不同，依照積極心理學(xué)理論的原則是：弘揚(yáng)正能量，沐浴陽(yáng)光，共享喜悅，遞送幸福；依據(jù)心理學(xué)的主要方法是：探索與輔導(dǎo)、暗示與訓(xùn)練、激勵(lì)與觀察等。除此之外，創(chuàng)建一定的情景，通過讓學(xué)生積極參與活動(dòng)，親自體驗(yàn)來培養(yǎng)其積極情緒，學(xué)生自我調(diào)整可以為管理和調(diào)整情緒提供幫助。
2.團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供科學(xué)模式
教育對(duì)象的特點(diǎn)和心理健康教育的目標(biāo)、思想認(rèn)識(shí)是團(tuán)體輔導(dǎo)方式的主要依據(jù)。積極心理學(xué)主要是以培養(yǎng)積極心理為目的，并且將積極心理品質(zhì)作為研究?jī)?nèi)容，以便更好地激發(fā)人類的潛力，激發(fā)人的生機(jī)與活力。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)把積極的心理體驗(yàn)作為主要的研究方法，通過積極的渠道培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和提高學(xué)生的健康心理水平。這種輔導(dǎo)方法將會(huì)更好地將情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的時(shí)效性體現(xiàn)出來，同時(shí)將學(xué)生的幸福感作為奮斗的旗幟，以便更好地引導(dǎo)學(xué)生積極情緒的發(fā)展，塑造積極的人生。
3.團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供教學(xué)目標(biāo)
團(tuán)體輔導(dǎo)需要積極心理學(xué)提供教學(xué)目標(biāo)。然而積極心理學(xué)的教學(xué)目標(biāo)是讓人們擁有積極的心理和精神，用開發(fā)、樂觀、贊賞的眼光去挖掘人類的潛能，使人們的幸福感和滿足感得到更好的提升。比如積極的思維方式、良好的情感體驗(yàn)、堅(jiān)定的意志以及積極樂觀的心態(tài)等都會(huì)幫助人們積極情緒的發(fā)展。讓學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中感受幸福與喜悅，學(xué)會(huì)分享快樂與幸福，激發(fā)每個(gè)人的最大的潛力，是情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)，是每個(gè)生命健康快樂成長(zhǎng)的需要。
三積極心理學(xué)在大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中的應(yīng)用策略
根據(jù)積極情緒的理論依據(jù)策劃團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的策劃要在理解積極心理學(xué)與身心健康關(guān)系的基礎(chǔ)之上，從活動(dòng)的目標(biāo)、參加活動(dòng)學(xué)生的心理特點(diǎn)以及策劃的過程著手，如活動(dòng)實(shí)施方案的制定、突發(fā)事件的應(yīng)急、最后的評(píng)估等。為了使活動(dòng)很好地表現(xiàn)出積極心理培養(yǎng)的目的性，每一個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)該做好準(zhǔn)備，確保學(xué)生所接受的信息準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔，使團(tuán)體輔導(dǎo)的效果達(dá)到最佳。一份科學(xué)、實(shí)用、具有指導(dǎo)意義、針對(duì)性強(qiáng)的情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)策劃能夠很好地使積極心理學(xué)的教育作用發(fā)揮出來，能讓學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)和發(fā)展。為大學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)寬松安全的環(huán)境有助于大學(xué)生改善情緒狀態(tài)。例如團(tuán)輔老師可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)小社會(huì)的情景，讓學(xué)生在這個(gè)社會(huì)里找到自己的存在感和被別人接受的感覺，并且通過他們的分享快樂，找到彼此的平衡點(diǎn)和共同點(diǎn)，幫助學(xué)生放松自己的情緒。
1.把培養(yǎng)學(xué)生積極情緒作為團(tuán)體輔導(dǎo)的重點(diǎn)
目標(biāo)是活動(dòng)開展的依據(jù)，只有圍繞目標(biāo)，才會(huì)讓學(xué)生在活動(dòng)中不僅有積極的心理感受，而且對(duì)自己的心理有積極的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極心理素質(zhì)的目的才能得以實(shí)現(xiàn)。班級(jí)中個(gè)體能動(dòng)性的變化多端，大學(xué)生心理特點(diǎn)和對(duì)團(tuán)體關(guān)注度和角色的不同，輔導(dǎo)者對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)也應(yīng)有所不同。這就要求輔導(dǎo)者要對(duì)積極心理學(xué)情緒管理和調(diào)節(jié)的相關(guān)專業(yè)進(jìn)行學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，創(chuàng)新團(tuán)體輔導(dǎo)的方法，挖掘?qū)W生的積極情緒，在輔導(dǎo)中讓學(xué)生體驗(yàn)到積極情緒的價(jià)值和優(yōu)點(diǎn)，并且要以把培養(yǎng)學(xué)生積極情緒作為團(tuán)體輔導(dǎo)的重點(diǎn)，采用積極的評(píng)價(jià)方法，從而促使學(xué)生積極健康成長(zhǎng)。
2.根據(jù)學(xué)生情緒的特點(diǎn)來進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)
如果用慣用的說服教育的方法來對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)和調(diào)整情緒會(huì)造成一些不好的影響，甚至?xí)?dǎo)致團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)象動(dòng)力不足。因此，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)對(duì)大學(xué)生接受教育的方式應(yīng)該根據(jù)他們的情緒特點(diǎn)進(jìn)行。例如，在團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)有些大學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)感情迷茫和恐懼的情緒，輔導(dǎo)者就應(yīng)該對(duì)造成這種感情迷茫和恐懼情緒的原因進(jìn)行分析，并且對(duì)其進(jìn)行正確的引導(dǎo)，讓他們能夠分析自己對(duì)待感情的態(tài)度，認(rèn)同積極心理的優(yōu)點(diǎn)，從而使團(tuán)體輔導(dǎo)的效果發(fā)揮得更好?？傊?，對(duì)大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)要充分了解積極情緒與身心健康的關(guān)系，也要明白積極情緒對(duì)大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的重要性。開展大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)時(shí)要以積極情緒的理論為依據(jù)，并且要根據(jù)學(xué)生情緒的特點(diǎn)把積極情緒團(tuán)體輔導(dǎo)作為重點(diǎn)，促使學(xué)生積極健康快樂成長(zhǎng)和發(fā)展，使團(tuán)體輔導(dǎo)的效果發(fā)揮得更好。
參考文獻(xiàn)
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第7篇：情緒與健康的心理研究范文
【論文關(guān)鍵詞】:體育鍛煉; 心理健康; 促進(jìn)
前言
經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、信息膨脹、社會(huì)節(jié)奏不斷加快的21世紀(jì),世界變得越來越小,人與人的交往越來越多,人際關(guān)系越來越微妙,怎樣處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是每個(gè)人不可避免的。人們生活在一個(gè)繽紛復(fù)雜的大環(huán)境中,這樣就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開始越來越關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。什么是"心理健康"?世界衛(wèi)生組織指出:健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德健康。人類對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷豐富和深化的同時(shí),個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會(huì)的廣泛重視。綜合許多學(xué)者的不同的觀點(diǎn)可以認(rèn)為,心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài),個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性,并充分發(fā)揮其身心的各種潛能,在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。眾所周知,體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計(jì)劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以增強(qiáng)體能為目的的身體活動(dòng)。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動(dòng),日常生活中的行走到打掃衛(wèi)生;有些人則認(rèn)為,體育鍛煉是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)或力量練習(xí)。可以看出人們對(duì)于體育鍛煉對(duì)心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對(duì)人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對(duì)心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面:
(一) 體育鍛煉與情緒方面
體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的主要指標(biāo)。良好的情緒對(duì)人的行為具有增力作用,消極的情緒會(huì)影響人的正常學(xué)習(xí)工作,還會(huì)對(duì)人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。長(zhǎng)時(shí)期的情緒壓抑,憂慮和緊張,還可導(dǎo)致疾病。有調(diào)查表明, 人運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生一種類似嗎啡作用的物質(zhì)---內(nèi)啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產(chǎn)生欣, 內(nèi)啡肽也會(huì)產(chǎn)生欣, 它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個(gè)機(jī)會(huì), 使人們能夠分散對(duì)自己的憂慮和挫折的注意力,在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動(dòng)作中, 通過冥想思考等思維活動(dòng), 可能促進(jìn)思維反省和腦力的恢復(fù), 這種對(duì)注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒目的。經(jīng)常參加體育鍛煉,可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,去感受運(yùn)動(dòng)的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操,開闊心胸,激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心,形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。
(二) 體育鍛煉與人格方面
人格,也稱個(gè)性。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。體育競(jìng)賽中的取勝催人奮發(fā)向上,有利于個(gè)性形成。而失敗也是對(duì)人格的一種考驗(yàn),在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運(yùn)動(dòng)能提高心理耐挫水平,在遇到挫折、困難時(shí)能正確地面對(duì)和處理各種挫折和困難,形成高尚的人格和獨(dú)特的個(gè)性。
(三) 體育鍛煉與心理適應(yīng)方面
人類的心理適應(yīng),最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài),人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件,也是獲得心理健康的重要方法。經(jīng)常到公共場(chǎng)合進(jìn)行體育鍛煉,不僅可改善人際關(guān)系,而且能使人與人之間互相產(chǎn)生親近感,使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足,豐富和發(fā)展人們的生活方式,這有利于個(gè)體忘記工作、生活帶來的煩惱,消除精神壓力和孤獨(dú)感,從而給個(gè)體帶來心理上的益處,有利于形成和改善人際關(guān)系。
(四) 體育鍛煉與智力方面
正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。人要有正常的智力,就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。認(rèn)知行為假說指出:體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感。
對(duì)于學(xué)生來說是要求其學(xué)習(xí)效率,是由大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)所決定的,經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉,可促進(jìn)肌體的新陳代謝,提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力,增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦供氧充分,進(jìn)而使記憶力增強(qiáng),思維更加敏捷靈活。通過進(jìn)行體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦皮層得到休息,從而大大提高學(xué)習(xí)效率。
結(jié)語(yǔ)
體育鍛煉可以提高智力, 促進(jìn)身體健康, 也是影響心理健康的重要因素。經(jīng)常參加體育鍛煉, 可使身體產(chǎn)生極大的舒適感, 在運(yùn)動(dòng)中享受節(jié)奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機(jī)會(huì), 有助于消除體育之外的階層或文化上的差距, 有助于消除孤獨(dú)心理, 沖破"閉關(guān)自守"的生活方式, 從而增進(jìn)和發(fā)展與不同類型的人的交往。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式、手段所無(wú)法替代的。我們要充分利用體育運(yùn)動(dòng)的有利條件, 在參與運(yùn)動(dòng)的過程中有意識(shí)的發(fā)揮其特殊功效, 促進(jìn)人們的心理健康。同時(shí), 健康的心理又能促使機(jī)體戰(zhàn)勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續(xù)化、年輕化, 需要經(jīng)常參加體育活動(dòng)。
參考文獻(xiàn)
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第8篇：情緒與健康的心理研究范文
關(guān)鍵詞:心理健康;多元回歸;自測(cè)健康評(píng)定量表;高職生;中職生;師范生
一、引言
伴隨著職業(yè)教育的改革和發(fā)展,我國(guó)的高職教育在過去十多年中得到了蓬勃發(fā)展,但隨之也出現(xiàn)了許多挑戰(zhàn)。其中一個(gè)突出的問題是學(xué)生的心理素質(zhì)。高職院校的學(xué)生具有兩個(gè)明顯的特點(diǎn):一是他們正處于充滿矛盾的青春期,這一時(shí)期獨(dú)立性與固執(zhí)性、交往欲與自閉性、感情與理智、情緒騷動(dòng)與追求成熟在他們身上往往并存。另外,高職生通常是我國(guó)應(yīng)試教育制度下的受害者,他們往往在基礎(chǔ)教育階段有太多不愉快的學(xué)校經(jīng)驗(yàn)。這兩大特點(diǎn)對(duì)他們的心理健康都有不利的影響,往往導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)興趣不大、情緒悲觀失望、自信與自尊心較低、人際交往被動(dòng)[1,2]。這些不健康的心理不僅會(huì)影響學(xué)生現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和生活,而且對(duì)他們以后的就業(yè)、工作和生活都可能會(huì)產(chǎn)生不利的影響。學(xué)校是學(xué)生的委托監(jiān)護(hù)人,它有責(zé)任將學(xué)生的心理健康納入其人才培養(yǎng)的目標(biāo)和計(jì)劃之中。為此,我們必須首先要了解學(xué)生心理健康的狀況、存在的問題,把握影響學(xué)生心理健康的重要因素,然后再有計(jì)劃、有組織地開展針對(duì)性強(qiáng)的心理健康教育活動(dòng)以便提高學(xué)生的心理健康水平。
盡管過去十多年來,已有不少研究對(duì)高職學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行了探索并發(fā)現(xiàn)我國(guó)高職生的心理健康狀況令人擔(dān)憂[3-5]。但已有的研究大都停留在對(duì)高職生的心理健康進(jìn)行現(xiàn)狀描述的層次上,而對(duì)造成現(xiàn)狀可能因素的深入探討還不充分。因而,本研究的目的除了要了解學(xué)生心理健康的狀況外,還將探索影響學(xué)生心理健康水平的相關(guān)因素。
二、研究對(duì)象與方法
1.研究對(duì)象
本次調(diào)查對(duì)象為蘇北宿遷經(jīng)貿(mào)高職學(xué)生。共發(fā)放問卷2810份,收回問卷2382份,其中有效問卷2369份。其中機(jī)電專業(yè)有803人(男生596)、計(jì)算機(jī)專業(yè)有376人(男生144)、商貿(mào)專業(yè)有384人(男生72)、師范專業(yè)有806人(男生101)。大專生為1566人(占66.1%)、職教生為1509人(占63.7%)、男生913人(占38.5%)、來自農(nóng)村的學(xué)生為1964人(占83.1%)。平均年齡為18.03±1.33歲。
2.研究方法
(1)問卷調(diào)查
本研究首先編制了一份個(gè)人和家庭基本資料表。其調(diào)查的內(nèi)容包括學(xué)生姓名,專業(yè),班級(jí),學(xué)號(hào),性別,出生日期,出生地(農(nóng)村或城鎮(zhèn)),父母受教育程度及職業(yè)。
本研究使用的心理健康問卷是許軍等人的《自測(cè)健康評(píng)定量表》。這份問卷是建立在世界衛(wèi)生組織關(guān)于心理健康的生理─心理─社會(huì)模式基礎(chǔ)之上[7],符合本研究對(duì)心理健康的理論定義和標(biāo)準(zhǔn)界定。該量表共有48題,分生理(包括身體癥狀與器官功能、日常生活功能和身體活動(dòng)功能)、心理(正向情緒、心理癥狀與負(fù)向情緒和認(rèn)知功能)和社會(huì)健康(角色活動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)、社會(huì)資源與社會(huì)接觸和社會(huì)支持)三個(gè)方面。每題采用0-10分計(jì)分制。本研究對(duì)量表中的10個(gè)反向題都采用了反向計(jì)分法,因而,所有的分?jǐn)?shù)都是正向的,分?jǐn)?shù)越高表明自測(cè)健康狀況越好。在本樣本中,該量表的克朗巴赫α系數(shù)為 .91,生理、心理和社會(huì)三個(gè)子量表的克朗巴赫α系數(shù)分別為.75、.86和.85。9個(gè)維度的克朗巴赫α系數(shù)分別為.64,.75,.76,.83,.78,.75,.72,.81,.68。另外,9個(gè)因子間的相關(guān)系數(shù)都至少達(dá)到.01的統(tǒng)計(jì)顯著水平,介于.11到.64之間,35個(gè)相關(guān)系數(shù)的平均值為.33。生理、心理和社會(huì)三子量表上的各因子相關(guān)系數(shù)的平均值分別為.30,.46和.44。以上這些數(shù)據(jù)提示了該量表在本樣本中具有較高的內(nèi)部一致性信度和較好的聚合性和區(qū)分性結(jié)構(gòu)效度。
(2)測(cè)試方法
由經(jīng)過培訓(xùn)的課題組成員用統(tǒng)一的指導(dǎo)語(yǔ)對(duì)三所學(xué)校隨機(jī)挑選出的學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查,發(fā)放統(tǒng)一印制的自測(cè)健康評(píng)定量表。學(xué)生填寫時(shí)間為45分鐘,當(dāng)場(chǎng)收回問卷。
(3)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析
首先采用Excel進(jìn)行原始數(shù)據(jù)的錄入,由回答日期和出生日期計(jì)算出學(xué)生的年齡。然后轉(zhuǎn)換到SPSS 15.0。對(duì)仍有缺失值的問卷,采用80-20的處理策略,即一個(gè)因子上至少要有80%的題目得到回答,其因子分才會(huì)被計(jì)算出。最后,使用SPSS 15.0軟件進(jìn)行描述性分析,t檢驗(yàn),信度檢查,因子間的相關(guān)分析和回歸分析。由于每份量表上構(gòu)成各因子的項(xiàng)目數(shù)并不相同,只有均分才具有可比性,因而本研究主要考查各因子的平均值。
三、研究結(jié)果
1.蘇北職校學(xué)生自測(cè)健康狀況及與兄弟院校學(xué)生健康水平的比較
在自測(cè)健康的生理、心理和社會(huì)三大方面,學(xué)生生理健康得分最高,心理健康得分最低,而社會(huì)健康的得分介于中間。這三大領(lǐng)域的均分分別為8.26,6.99和7.20(見表1)。在自測(cè)健康9個(gè)因子中分?jǐn)?shù)最高的兩個(gè)因子是日常生活功能和身體活動(dòng)功能,均在9.0以上。得分較低的三個(gè)維度是負(fù)向情緒、社會(huì)支持和身體癥狀,均在7.0以下。有趣的是,這種自測(cè)健康上不同維度得分的相對(duì)高低在本校高職、中職和師范三類學(xué)生中都是如此。
至目前,還未見自測(cè)健康的全國(guó)性常模。在已有的使用自測(cè)健康評(píng)定量表的研究中,多數(shù)都是報(bào)告9個(gè)因子的粗總分而不是均分,只有趙靜波等人[8]在對(duì)廣州795名大中專學(xué)生自測(cè)健康研究中所報(bào)告的分?jǐn)?shù)與本研究所使用的均分具有可比性。表1進(jìn)一步列出了這些廣州大中專學(xué)生在自測(cè)健康評(píng)定量表各個(gè)維度上的得分及其與蘇北職校學(xué)生得分的比較。它顯示了在自測(cè)健康的總分上,蘇北職校學(xué)生與廣州的大中專學(xué)生并無(wú)差異性:t(2364)=.88,p>.05;但兩者在自測(cè)健康評(píng)定量表的三個(gè)子量表上存在著差異性。蘇北職校學(xué)生心理健康的得分高于廣州的學(xué)生:t(2365)=8.43,p
2.對(duì)自測(cè)健康評(píng)定量表上各項(xiàng)指標(biāo)的回歸結(jié)果
表2首先顯示了對(duì)自測(cè)健康評(píng)定量表中生理健康子量表及其三個(gè)因子的預(yù)測(cè)結(jié)果。這6個(gè)變量對(duì)它們的預(yù)測(cè)都達(dá)到了.001的顯著水平,但實(shí)際效應(yīng)大小即調(diào)整后的R2并不高,只介于.01～.04之間。在6個(gè)預(yù)測(cè)變量中,t值和結(jié)構(gòu)系數(shù)值都顯示了性別始終是最重要的預(yù)測(cè)變量。從表2中可知,男生在4個(gè)因子上的得分都高于女生,因而,正的t值表明了在生理健康及其三個(gè)維度上男生顯著地高于女生。
與對(duì)生理健康的預(yù)測(cè)相似,6個(gè)變量對(duì)心理健康4個(gè)指標(biāo)的預(yù)測(cè)也都達(dá)到了.001統(tǒng)計(jì)顯著性。不過,實(shí)際效應(yīng)大小要較小,只介于.01～.02之間(見表3)。顯著的預(yù)測(cè)變量除了性別外,還有系別。在性別上,表3顯示男生在心理健康各個(gè)指標(biāo)上的均分都高于女生,因而,表3中性別在四個(gè)回歸方程中顯著的正t值表明了學(xué)生在正向情緒、心理癥狀和負(fù)向情緒(已被反向計(jì)分過)、認(rèn)知功能和三者綜合的心理健康上都優(yōu)于女生。在系別上,調(diào)查顯示幼師和機(jī)電系的學(xué)生在心理健康的四個(gè)指標(biāo)均高于另外三個(gè)專業(yè)的學(xué)生,尤其是高于小教專業(yè)的學(xué)生。表3中系別在4個(gè)回歸方程中顯著的正t值也支持上述的結(jié)論。
表4顯示6個(gè)自變量對(duì)社會(huì)健康及其三個(gè)維度的預(yù)測(cè)除在社會(huì)支持這一維度上達(dá)不到.05的統(tǒng)計(jì)顯著性外,在另外的三個(gè)因子上都達(dá)到了至少.01的統(tǒng)計(jì)顯著性。不過,與對(duì)生理和心理健康及它們各維度的預(yù)測(cè)相比,社會(huì)健康及其三個(gè)維度的預(yù)測(cè)模式不但統(tǒng)計(jì)顯著性普遍要低,實(shí)際顯著性也小,這6個(gè)變量一起最多只能解釋社會(huì)健康或其維度上1%的方差。在這三個(gè)微弱的顯著預(yù)測(cè)模式中,重要的預(yù)測(cè)變量在各個(gè)效標(biāo)變量上并不相同。
在對(duì)角色活動(dòng)和社會(huì)適應(yīng)的預(yù)測(cè)上,系別和出生地是兩個(gè)相對(duì)重要的變量。調(diào)查顯示機(jī)電系與幼教專業(yè)的學(xué)生在角色活動(dòng)上的得分要高于另外三個(gè)專業(yè)的學(xué)生,尤其是普師生。表4中系別的正的t值說明了普師、經(jīng)貿(mào)和計(jì)算機(jī)三個(gè)專業(yè)的學(xué)生在角色活動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)上不及機(jī)電系與幼教專業(yè)的學(xué)生。同理,表4有關(guān)出生地的數(shù)據(jù)顯示了來自農(nóng)村的學(xué)生在角色活動(dòng)和社會(huì)適應(yīng)上要高于來自城鎮(zhèn)的學(xué)生。在此回歸模式中,年齡也具有顯著的正t值,但因其結(jié)構(gòu)系數(shù)值相對(duì)較小,其重要性被忽略不計(jì)。
在對(duì)社會(huì)資源與社會(huì)接觸的預(yù)測(cè)上,學(xué)生的家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位是唯一的顯著預(yù)測(cè)變量。學(xué)生的家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位越高,其社會(huì)資源與社會(huì)接觸上越廣泛。在對(duì)社會(huì)支持的預(yù)測(cè)上,由于回歸模式不具統(tǒng)計(jì)顯著性,因而對(duì)預(yù)測(cè)變量不作進(jìn)一步的考察。在對(duì)社會(huì)健康的總體預(yù)測(cè)上,學(xué)生的家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位是最顯著的預(yù)測(cè)變量。學(xué)生的家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位越高,他們?cè)谏鐣?huì)方面越健康。不過,家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位對(duì)社會(huì)健康預(yù)測(cè)值上的方差只能作出8.4%的解釋。年齡似乎是另一個(gè)顯著的預(yù)測(cè)變量,但因其結(jié)構(gòu)系數(shù)值較小,它的重要性相對(duì)不大。
最后,在對(duì)總體健康的預(yù)測(cè)上,表4顯示了性別和系別是兩個(gè)最重要的預(yù)測(cè)變量。結(jié)合調(diào)查中這兩個(gè)變量上各組的平均值,可以得出結(jié)論:在總體健康上,男生要優(yōu)于女生;幼師和機(jī)電專業(yè)的學(xué)生要高于另外三個(gè)專業(yè)的學(xué)生,尤其是小教專業(yè)的師范生。
四、結(jié)論與討論
本研究試圖了解蘇北職校學(xué)生的心理健康狀況并探索影響學(xué)生心理健康水平的重要因素。研究發(fā)現(xiàn),蘇北職校學(xué)生整體上生理健康水平最高、社會(huì)健康水平次之、心理健康水平則最低。這與趙靜波等人的發(fā)現(xiàn)相一致[8]。有趣的是,這三種分?jǐn)?shù)的高低分布也存在于高職、中職和師范三類學(xué)生之中。至于這種現(xiàn)象在各類大專院校學(xué)生中是否具有普遍性以及相關(guān)的確切原因還有待進(jìn)一步研究。在自測(cè)健康的具體維度上,蘇北職校學(xué)生突出的問題表現(xiàn)在負(fù)向情緒、社會(huì)支持和身體癥狀三個(gè)方面。與廣州類似的樣本相比[8],蘇北職校學(xué)生與他們?cè)谧詼y(cè)健康的總分上并無(wú)差異性,但蘇北職校學(xué)生在心理健康上顯著地高于廣州的學(xué)生,而在生理健康和社會(huì)健康上卻又顯著低于廣州的樣本,尤其在日常生活功能、身體活動(dòng)功能、社會(huì)資源和社會(huì)接觸方面。這些具體維度上的差異性有可能與樣本的區(qū)域性、學(xué)生在相關(guān)方面的自我期待值或校園文化有關(guān),有待將來的跨區(qū)域研究作深一步的探討。
以往對(duì)心理健康影響因素的探討大多是使用單變量分析法來分別探討學(xué)生個(gè)人變量(如性別、專業(yè)、年級(jí)或年齡、學(xué)歷、生源地等)和家庭背景變量(如家庭結(jié)構(gòu)、親子關(guān)系等)與心理健康的關(guān)系,多變量的統(tǒng)計(jì)方法還少見被使用。鑒于多變量的統(tǒng)計(jì)方法具有可以同時(shí)考慮多個(gè)變量相互影響的優(yōu)勢(shì),本研究運(yùn)用了線性多元回歸法考察了學(xué)生部別、系別、性別、出生地、年齡和家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位6個(gè)變量對(duì)心理健康各項(xiàng)指標(biāo)的影響。對(duì)自測(cè)健康評(píng)定量表各因子分和總分的多元回歸結(jié)果顯示,6個(gè)變量除不能預(yù)測(cè)社會(huì)支持外,它們對(duì)其它的9個(gè)因變量都能作出顯著的預(yù)測(cè)。但實(shí)際顯著性都不高,它們一起最多也只能預(yù)測(cè)因變量上4%的方差。這些結(jié)果提示了未來的研究需要尋找對(duì)心理健康影響力更強(qiáng)的變量。在這些微弱的顯著性回歸模式中,相比較而言,性別是最重要的預(yù)測(cè)變量而系別次之。與諸多的研究發(fā)現(xiàn)相一致,女生的健康水平低于男生。在系別上,則是幼師專業(yè)的大專生和機(jī)電專業(yè)的學(xué)生在健康上顯著地高于小教專業(yè)、商貿(mào)專業(yè)和計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)生。如果說前一結(jié)論在意料之中的話,后一結(jié)論則是出人意外。小教專業(yè)的學(xué)生在蘇北廣泛被認(rèn)為是素質(zhì)較高的一個(gè)亞群體,她們中的絕大多數(shù)當(dāng)初都是以相對(duì)較高的分?jǐn)?shù)被錄取的,平時(shí)也較用功、守紀(jì)而且大部分是女生。她們成為學(xué)校中心理問題最嚴(yán)重的一個(gè)群體極可能與她們對(duì)自己畢業(yè)后悲觀的就業(yè)前景有關(guān)。在兩年以前,師范畢業(yè)生基本上是由當(dāng)?shù)亟逃姓块T統(tǒng)籌安排、分配。但近一兩年,由于當(dāng)?shù)貛熧Y趨于飽和,新近一兩屆畢業(yè)生還處在待業(yè)之中。這種嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實(shí)極可能對(duì)她們的心理造成負(fù)面影響。當(dāng)然,也有可能在這個(gè)亞群體中存在著別的因素而導(dǎo)致她們較多的心理障礙。至于商貿(mào)專業(yè)學(xué)生中有較多的心理健康問題也可能與他們對(duì)自己專業(yè)的認(rèn)知和就業(yè)前景不樂觀有關(guān)。在這些學(xué)生中,不少人認(rèn)為自己所讀的專業(yè)是萬(wàn)金油、專業(yè)性不強(qiáng)、畢業(yè)后不易找到工作等?？傊?對(duì)于系別這個(gè)變量是如何影響心理健康的機(jī)制還要作深一步的研究。
本研究對(duì)蘇北職校學(xué)生的心理健康狀況和存在的問題進(jìn)行了初步的、較為全面的探討。未來的心理健康教育研究可以建立在已有的發(fā)現(xiàn)之上,對(duì)本文提出的問題作更深入的探索。另外,本研究的發(fā)現(xiàn)將有助于針對(duì)性地開展心理健康教育活動(dòng)。建議以后相關(guān)的心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)集中在較嚴(yán)重、較普遍的癥狀方面。一些特殊的群體和個(gè)人也值得關(guān)注。另外,對(duì)職教學(xué)生心理健康進(jìn)行干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究也是目前我國(guó)心理健康研究中較為薄弱的一個(gè)領(lǐng)域,本文的發(fā)現(xiàn)為蘇北職校未來在這一方向上的研究也提供了一定的基礎(chǔ)。
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第9篇：情緒與健康的心理研究范文
【關(guān)鍵詞】心理健康 ； 情緒 ； 游戲
在日常生活中，我們常常會(huì)看到很多孩子們共有的現(xiàn)象：（1）情緒不穩(wěn)定，消極情緒表現(xiàn)較多，如為“小事”哭鬧、生悶氣、發(fā)脾氣等；（2）意志力薄弱，耐挫力差，表現(xiàn)為怕苦怕累，遇到困難退縮、束手無(wú)策和依賴成人，接受不了委屈、責(zé)備、批評(píng)等；（3）自我中心，一切以自己為重，不懂關(guān)心、體貼和體諒別人。這種“情緒不穩(wěn)定，自制能力差，以自我為中心”等不良表現(xiàn)，已成為當(dāng)前幼兒心理素質(zhì)中存在比較突出的問題，嚴(yán)重影響著幼兒的身心發(fā)展。而作為教師和家長(zhǎng)往往比較重視孩子身體的健康，而忽視孩子心理健康的教育。
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：“樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，要高度重視幼兒的心理健康?！薄?―6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》也將“幼兒身心發(fā)展?fàn)顩r”排在了首位，并將心理健康作為了一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)納入到健康標(biāo)準(zhǔn)中。這讓我看到，幼兒身心發(fā)展是幼兒健康發(fā)展的重中之重，也讓我在重視孩子健康的同時(shí)，也要更多的關(guān)注孩子心理健康問題。
《指南》中提出心理健康的重要指標(biāo)之一：幼兒情緒安定愉快。同時(shí)給出具體的教育建議：1.營(yíng)造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成安全感和信賴感。2.幫助幼兒學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)和調(diào)控情緒。隨著對(duì)《指南》的深入學(xué)習(xí)，讓我明白，關(guān)注心理健康，應(yīng)從關(guān)注幼兒情緒開始，只要孩子們每一天都保持身心愉悅，那么她們就會(huì)一路陽(yáng)光，健康成長(zhǎng)！《指南》的頒布比《綱要》更為細(xì)致、更具操作性，無(wú)疑為廣大家長(zhǎng)、幼兒教師、為幼兒園的孩子們點(diǎn)亮了盞盞明燈，照耀彼此的成長(zhǎng)的道路。
幼兒期是一個(gè)人心理發(fā)展的關(guān)鍵期。維護(hù)和促進(jìn)幼兒身心健康，不僅關(guān)系到幼兒當(dāng)前的健康狀況，也將對(duì)其未來的發(fā)展產(chǎn)生重要、深遠(yuǎn)的影響。良好的情緒表現(xiàn)是心理健康的重要標(biāo)志。對(duì)于幼兒來說，情緒的安定與愉快是維護(hù)身心健康、促使其產(chǎn)生社會(huì)適應(yīng)行為并逐漸形成良好個(gè)性的重要條件。依據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和個(gè)性特征，結(jié)合《指南》中強(qiáng)調(diào)的要“幫助幼兒學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)和調(diào)控情緒”。關(guān)注幼兒的情緒，我從幫助幼兒學(xué)習(xí)識(shí)別情緒、理解情緒和表達(dá)情緒開始，逐漸引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)和掌握轉(zhuǎn)移、緩解或控制消極情緒的方法，這是促進(jìn)幼兒情緒健康發(fā)展的重要途徑和方法。
在我?guī)н@屆小班幼兒時(shí)，我就發(fā)現(xiàn)有些幼兒的脾氣很大，比如樂樂媽媽接遲了，他就發(fā)脾氣；航航想讓媽媽送自己去幼兒園，可是媽媽沒時(shí)間，爸爸送她就大哭大鬧。在和家長(zhǎng)的交流中也提到，孩子看到喜歡的玩具就抓住不放，看到想吃的東西就非要不可，一旦不能立馬滿足，就會(huì)又哭又鬧，大發(fā)脾氣。其實(shí)控制幼兒的情緒、培養(yǎng)孩子的耐性要從生活中一點(diǎn)一滴的小事做起，關(guān)鍵就在于“延遲滿足”，讓孩子學(xué)會(huì)等待，學(xué)會(huì)通過自己的努力，得到自己想要的東西。于是在班里，我抓住孩子生活中的問題進(jìn)行剖析、挖掘，設(shè)計(jì)了心理活動(dòng)《誘人的糖果》，首先通過經(jīng)典實(shí)驗(yàn)“獎(jiǎng)勵(lì)巧克力豆”，調(diào)動(dòng)幼兒各個(gè)感官“看、聽、聞、說”來體驗(yàn)“饞”的感受，引導(dǎo)幼兒初步抵制糖果的誘惑；接著通過情景體驗(yàn)，給“娃娃家小寶貝們送糖”，培養(yǎng)幼兒有意識(shí)的克制“饞”的行為，再次抵制糖果的誘惑；緊接著將獲得的經(jīng)驗(yàn)遷移到生活中，通過行為練習(xí)逛“小食品商店”，來鞏固幼兒的自我控制能力；最后獎(jiǎng)勵(lì)“糖果樹”，引導(dǎo)幼兒享受延遲滿足的快樂。
