培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉良好習(xí)慣策略淺談

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【摘要】針對小學(xué)體育學(xué)科教學(xué)，教師要從基本技能入手，增強學(xué)生的運動素養(yǎng)，培養(yǎng)體育運動習(xí)慣，逐步建立起終身體育鍛煉的意識。教師在教學(xué)中，除了要讓學(xué)生積極參與體育鍛煉，鍛煉技能，還創(chuàng)造性地開展豐富的體育教學(xué)活動，讓學(xué)生能夠掌握常規(guī)的體育訓(xùn)練項目，并將之長期保持下去，有助于形成堅韌的品質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;鍛煉習(xí)慣;策略研究

夯實學(xué)生的體育運動基礎(chǔ)，增強體育運動技能，有效挖掘?qū)W生強大的內(nèi)在潛能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，教師鑒于以上教學(xué)目標，積極開展體育項目訓(xùn)練，為學(xué)生提供更加豐富的運動方式，讓他們主動參與鍛煉活動，促進綜合素養(yǎng)的發(fā)展。根據(jù)這一教學(xué)目標及其要求，教師要突出學(xué)生的主體地位，給他們充分自主活動的時間，通過自主鍛煉、合作參與等形式，盡情地享受體育運動快樂，實現(xiàn)身體與心理同步健康發(fā)展，養(yǎng)成經(jīng)常參與鍛煉的習(xí)慣。

一、根據(jù)學(xué)生運動特點選擇教學(xué)內(nèi)容

小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，從教材的編寫特點來看，掌握基本的體育運動技能是教學(xué)內(nèi)容的一個部分，更重要的是激發(fā)學(xué)生的體育運動熱情，讓學(xué)生積極主動地參與體育項目訓(xùn)練，增強學(xué)生體育鍛煉意識，挖掘?qū)W生的內(nèi)在體育運動潛能，提高學(xué)生的體育綜合能力。教師在設(shè)計教學(xué)內(nèi)容時，不妨根據(jù)教學(xué)內(nèi)容適度拓展，給他們布置一些課外運動訓(xùn)練任務(wù)，將體育訓(xùn)練從課內(nèi)向課外拓展延伸，符合學(xué)生的興趣特點，給他們更加充分的自主發(fā)展的空間。如教學(xué)五年級的400米速跑項目時，課堂中教師采用競賽的形式組織教學(xué)活動，學(xué)生非常容易進入訓(xùn)練過程之中，通過小組競賽，將能力差異性較小的分為四人一組進行競賽，將各位同學(xué)跑的時間加在一起，哪一組用時最短即為勝利，學(xué)生頓時興奮起來，躍躍欲試，每一位同學(xué)都想為本小組取得較好的成績，課堂精彩紛呈。教學(xué)設(shè)計具有較強的針對性，學(xué)生的表現(xiàn)突出，但由于學(xué)生的個體差異性較大，部分學(xué)生速跑能力不高，這是不容忽視的客觀事實，教師以此為訓(xùn)練發(fā)動點，讓學(xué)生利用課外時間每天堅持訓(xùn)練，以400米為一次競技跑，反復(fù)訓(xùn)練3次，一定程度上提升學(xué)生運動品質(zhì)。

二、根據(jù)教材內(nèi)容精心設(shè)計教法

對于體育項目訓(xùn)練，如果沒有豐富的教學(xué)形式，枯燥單調(diào)的教學(xué)形式讓學(xué)生易于感到勞累，更沒有興趣參與活動。在教學(xué)實踐中，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，變換教學(xué)方式，展開形式多樣的教學(xué)活動，找準教學(xué)活動的切入點，提升課堂教學(xué)內(nèi)容的匹配度。比如，很多教師通常采用的示范操作、多媒體展示、游戲活動，分組競賽等形式，不斷地變換教學(xué)形式，調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情，提高課堂教學(xué)的實效性。如以五年級籃球教學(xué)為例，學(xué)生對這些訓(xùn)練項目充滿興趣，但教師要有計劃地開展基本功訓(xùn)練，如正確持球、快速運球、正確姿勢投籃等，要求學(xué)生掌握要領(lǐng)，還需要在反復(fù)訓(xùn)練中提高速度與命中率。在此基礎(chǔ)上，教師不妨充分挖掘?qū)W生的潛能，采用游戲教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。具體舉措:運球游戲，可以利用運動器材設(shè)置障礙，學(xué)生們圍繞障礙物快速運球，途中失誤必須從起點重新開始，看誰最先到達終點;投籃訓(xùn)練時，教師可以設(shè)計好定點投籃，以小組為單位，看誰的命中率高，命中率最低的圍繞操場跑一圈。通過這些小小的懲罰活動，激發(fā)動力，提高訓(xùn)練效果。當然，活動的形式可以更多樣化，可以采用更復(fù)雜的游戲活動，將這些基本功融入游戲活動之中，為他們開展多樣化的訓(xùn)練活動，提高運動水平，并在長期的訓(xùn)練中，學(xué)生們會將之作為持之以恒的運動項目，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

三、培養(yǎng)學(xué)生堅持體育鍛煉的堅強毅力

客觀上說，小學(xué)生缺乏一定的毅力，特別針對運動量較大的體育訓(xùn)練項目，學(xué)生們感到體力不支，全身乏力，便失去體育鍛煉的興趣，再也不能持之以恒地堅持下去。特別是針對肥胖的學(xué)生來說，他們的健康狀態(tài)令人擔憂，心肺功能指標，耐力素質(zhì)較差。很多同學(xué)缺乏每日的堅持鍛煉，沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。教師要根據(jù)這一現(xiàn)狀，積極開展教學(xué)研究，從學(xué)生的思想認識上進行教育引導(dǎo)，加強對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)目的和意義的教育，幫助他們培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強持之以恒的毅力，具備堅強的意志品質(zhì)和終身體育鍛煉的基本意識。教師要求學(xué)生制定好每日鍛煉的計劃，并開展人人達標練習(xí)，強化自我訓(xùn)練。對不能達標學(xué)生進行針對性輔導(dǎo)，要求學(xué)生利用課外活動的時間，自主訓(xùn)練，長期堅持一定會得到提升。

四、拓展生活實踐性體育鍛煉

充分利用生活中的體育鍛煉，這是對課堂內(nèi)的學(xué)習(xí)的有力補充。教師要有針對性地將課內(nèi)體育訓(xùn)練活動向課外拓展延伸，有銜接意識，更有體育訓(xùn)練的銜接點，根據(jù)課內(nèi)訓(xùn)練開展課外訓(xùn)練，創(chuàng)設(shè)更多訓(xùn)練活動的機會，培養(yǎng)綜合訓(xùn)練能力，這是養(yǎng)成學(xué)生鍛煉習(xí)慣的有效方法。教師需結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生實際為他們準備更多符合自己能力發(fā)展的運動訓(xùn)練項目，讓他們在家庭中即可完成。如，跳繩訓(xùn)練，簡單易于操作，可以要求學(xué)生每日完成200次的跳繩任務(wù)，并在規(guī)定的時間內(nèi)一次性完成。再如，戶外活動項目較短，根據(jù)小區(qū)的體育運動器材，可以布置學(xué)生自主選擇，確定好訓(xùn)練的時間，通過長期的訓(xùn)練，一定會養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。總之，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣不是一蹴而就的，而是需要長期的教學(xué)實踐，學(xué)生的持之以恒的精神。教學(xué)中，教師要遵循體育項目訓(xùn)練的基本規(guī)律，從小學(xué)生的身心發(fā)展特點出發(fā)，漸進逐步形成，讓小學(xué)生從體育鍛煉的被動到積極主動的參與，從而體會到運動帶來的快樂，逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

作者:趙雨 單位:江蘇省南京市南湖第三小學(xué)