茶道精神和瑜伽教學融合課程編排探究

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茶道和瑜伽在養(yǎng)生和健身的定位上有所重合，為二者的融合提供基礎(chǔ)的條件。在當前緊張的學習環(huán)境中，學生普遍存在的思想和體能問題，嚴重影響著我國青年的健康狀況。為更好的疏解學生精神壓力，增加學生參與運動的興趣，茶道和瑜伽的融合可使學生在茶道氛圍中，通過熏茶、飲茶、瑜伽運動來強化身心，達到修身養(yǎng)性和強身壯體的目的。

1茶道和瑜伽融合展示出的精神內(nèi)涵

我國茶道文化作為傳統(tǒng)文化體系的重要組成部分，伴隨著我國傳統(tǒng)文化的發(fā)展，吸收著儒家和道家的思想內(nèi)涵，形成內(nèi)容豐富的精神文化。茶道精神以“清、雅、怡、逸”為核心，重視對寧靜祥和生活態(tài)度的表達，在人們以茶會友和品茶的過程中，通過清凈環(huán)境的熏陶，進行人生的冥想，達到思想和靈魂統(tǒng)一的境界。而瑜伽精神以減少人的欲望，將靜心融入到運動中，可使人擺脫利益的牽扯和塵世的繁雜，達到通達和超脫的思想境界。茶道和瑜伽精神內(nèi)涵有著一定相似之處，而在養(yǎng)生健體功能上也有著相同的目標。二者精神的融合呈現(xiàn)出來的內(nèi)容主要表現(xiàn)在以下幾方面：一是回歸運動本質(zhì)，在沉重的學習壓力下，學生不免會出現(xiàn)思想上的緊張和壓抑感，而在茶道精神融入瑜伽的運動中，可沉浸在茶道營造的清雅氛圍中，通過瑜伽運動來疏解壓力，使內(nèi)心更加放松，全身心投入到瑜伽運動中，回歸到運動的本質(zhì)。二是思想境界的通達，在更加寧靜祥和的瑜伽環(huán)境中，學生不但可將學習追求和世俗的偏見拋到腦后，能夠在淡雅環(huán)境中放下執(zhí)念，使內(nèi)心更加的豁達和開朗，領(lǐng)悟到學習和運動的原本目的，達到思想通達的境界。三是懷抱感恩的心態(tài)，在品茶和飲茶中，對于茶的生產(chǎn)和制作，以及茶在水的作用下發(fā)揮其功效，利用茶接待好友，可不斷的培養(yǎng)學生寬廣的胸懷，對待不同的思想有著包容的心，利用茶和瑜伽來洗滌內(nèi)心，獲得更加高尚的道德品質(zhì)。

2茶道精神融入瑜伽教學的原則與作用

2.1二者融合的原則

茶道精神在瑜伽教學中的融入，要求教育工作者重視對教學內(nèi)容的設(shè)計和編排，通過設(shè)定瑜伽運動的目標，使茶道精神和瑜伽精神在課程中實現(xiàn)相互配合，營造寧靜和諧的課堂氛圍，使學生獲得運動體驗，同時思想和道德品質(zhì)有所提升。首先，要對瑜伽教學環(huán)境進行布置，可在練習瑜伽之前茗茶靜心，營造和感受清雅寧靜的氛圍。在具有茶道精神特征的環(huán)境中開展瑜伽練習，可促進學生思想的投入，利于學生身心的融合，達到更加優(yōu)質(zhì)的瑜伽鍛煉效果。其次，要將行茶方式融合到瑜伽動作中，使二者的相互配合發(fā)揮更好的作用。可引導學生在練習前進行濃縮和冥想，并完成敬茶和奉茶等工作，更好的修養(yǎng)學生心性，以平和的心態(tài)來參與到瑜伽教學活動中，實現(xiàn)茶道精神和瑜伽精神的充分融合。

2.2對瑜伽教學產(chǎn)生的作用

在思想和精神層面，在過重的學習壓力和就業(yè)壓力下，大多數(shù)學生存在著思想緊張、壓力過大、失眠多夢等問題，不但會造成學生心理上的負擔，還會對身體免疫系統(tǒng)造成影響，出現(xiàn)神志和體能上的問題。而在茶道精神融合下的瑜伽教學，可利用熏茶來放松學生精神狀態(tài)，在學生保持胸椎和腰椎的挺直的姿態(tài)下，利用茶來打開學生皮膚毛孔，引導學生慢慢感受身體的變化，將壓力排除到體外，不但加快學生代謝，還會使學生身心更加放松，在緊張的學習環(huán)境中獲得一定的身心享受。在體能健康層面，面對學生參與戶外運動少，長期面對手機和電腦出現(xiàn)的視力模糊和身體僵硬問題?？衫闷凡韬惋嫴鑱矸潘申P(guān)節(jié)和肌肉，通過配合呼吸來排除身體上的毒素。而部分以舒展為主的瑜伽工作，可改善學生身體僵硬的問題，通過肌肉的拉升來緩解身體的疼痛，保持身體各項機能的穩(wěn)定。還可幫助學生形成熱愛運動的習慣，改善不良的生活狀態(tài)，促進精神和身體的健康統(tǒng)一發(fā)展。

3茶道精神和瑜伽教學相融合的課程編排策略研究

3.1在瑜伽課程理念“健身育人”中滲透茶道精神，促進學生達到超脫通達的自我境界

通過將茶道精神與瑜伽教學相融合，重新編排瑜伽課程體系，最重要的面試要凸顯出瑜伽特色，也就是從課程理念的設(shè)置上突出茶道精神性質(zhì)，打造學科專業(yè)特色，這樣才能發(fā)揮茶道精神育人效能，提高瑜伽教學課程編排質(zhì)量。健身育人作為瑜伽教學理念的重要組成部分，實現(xiàn)在健身育人教學理念中滲透茶道精神，不僅可加強學生對參與瑜伽教學活動的重視與積極性，為瑜伽課程體系提供思想基礎(chǔ)與精神支持。還可促進學生在重新編排的瑜伽課程中，掌握茶道精神中回歸自然、純樸、當下和善的和諧精神主旨，幫助學生摒棄一切物欲橫流、功名私欲，激發(fā)內(nèi)心本能與潛力，獲得豁然開朗的啟悟，最終達到超脫通達的自我境界。因此，在瑜伽課程理念健身育人中滲透茶道精神，可促使瑜伽教學達到事半功倍的教育效果。首先，瑜伽專業(yè)教師應(yīng)深入了解茶道精神內(nèi)在育人理念，明確茶道精神的構(gòu)成，是融合道家“清凈”、儒家“和敬”、禪宗“寂滅”等文化精神為一體，形成的一種“和敬清寂”精神內(nèi)涵。非常注重人與人之間的思想交流與溝通，重視引導人們樹立和諧期寧靜的生活態(tài)度。這點精神內(nèi)涵與瑜伽課程理念是非常一致的。但是，由于以往的瑜伽課程編排中，過于注重強身健體，忽略對學生心靈美的培育，而導致瑜伽教學真正功效難以發(fā)揮出來，故而便降低其教學質(zhì)量和效率。為此，在瑜伽課程理念中融入茶道精神，除了要發(fā)揮其自身健身價值以外，還應(yīng)充分發(fā)揮自身育人功能，引導學生通過參與瑜伽教學，來增強其自身身體素質(zhì)，加強對學生心靈的教育，為學生傳授追求健康積極向上的生活態(tài)度，注重培養(yǎng)學生內(nèi)在的心靈美。力求通過組織開展專業(yè)的瑜伽教學活動，為學生給予外在塑身、內(nèi)在凈化心靈修煉的同時，為其帶來一種源于內(nèi)心深處的力量，促使學生生命數(shù)量與生命質(zhì)量同時提高。

3.2在瑜伽課程階段目標制定中融入茶道精神，加強茶道精神與瑜伽教學深度融合

瑜伽課程階段目標的制定，主要是針對學生運動階段、身體健康階段和心理健康階段等三方面進行設(shè)計的，在這些階段融入茶道精神，可有效促使茶道精神與瑜伽教學達到深度融合，共同編制瑜伽課程體系。在此過程中，在瑜伽課程階段目標制定中融入茶道精神，可通過將課程目標分為具體階段目標，分別為學習初級階段目標、終極階段目標、高級階段目標，在各個階段目標中融入相對應(yīng)的茶道精神，來保證學生在每個學習階段都有衡量的標準，都會收獲相對應(yīng)的茶道精神內(nèi)涵。首先，針對學生運動階段、身體健康階段以及心理健康階段，來制定分層次的課程教學目標。在初級階段瑜伽教學活動的開展，通常是為向?qū)W生傳授正確的生活習慣，幫助學生養(yǎng)成良好的飲食習慣，掌握最基本的瑜伽理論原則和方法。在此階段融入茶道精神，可通過結(jié)合《薄伽梵歌》和《瑜伽經(jīng)》等瑜伽教學內(nèi)容來傳授茶道精神中，和諧、寧靜、奉愛和超脫的精神，引導學生通過學習瑜伽和茶道融合的課程訓練，擴展自我心量提高其包容和無私奉獻的精神。到了中級階段，應(yīng)引導學生學習掌握瑜伽專項訓練原則與方法，加強“茶禪一味”在此階段中的融入，培養(yǎng)學生形成自我舍棄精神和無我精神。在高級階段，應(yīng)引導學生熟練掌握瑜伽，對常見疾病的緩解方式，掌握瑜伽創(chuàng)編方法，增強學生身心體質(zhì)，并引導學生養(yǎng)成良好的飲茶習慣，通過在日常生活中喝茶養(yǎng)生，來提神制眠和促進消化。這樣不僅可達到分層次教學目標，提高不同階段課程編制的針對性，還可有效深化茶道精神與瑜伽教學的深度融合，促進二者協(xié)同發(fā)展。

3.3在瑜伽課程內(nèi)容制定中融入茶道精神，促使學生深入了解茶道精神的實質(zhì)內(nèi)涵

在瑜伽課程內(nèi)容的制定中融入茶道精神，可通過依據(jù)學生身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合瑜伽教學目標及茶道精神特質(zhì)，圍繞瑜伽教學學生群體分別設(shè)置健身性、養(yǎng)生性，以及教育性瑜伽課程。在瑜伽課程內(nèi)容的設(shè)置上，將瑜伽理論知識、動作技術(shù)與茶道精神結(jié)合起來，形成有深度有廣度的瑜伽課程內(nèi)容，滿足不同學生的受教育需求，促使學生在學習瑜伽課程中，深入了解茶道精神的實質(zhì)內(nèi)涵。首先，應(yīng)根據(jù)學生身心特點和需求，結(jié)合茶道精神設(shè)計多樣化教學內(nèi)容，在課程總時間不變的前提下，根據(jù)茶道精神內(nèi)容，圍繞“以生為本，因材施教”育人理念，設(shè)置不同學習程度的課程內(nèi)容。其次，在瑜伽課程內(nèi)容的選擇上，應(yīng)結(jié)合茶道精神，在呼吸方法、體位動作的學習中適當參考茶道精神中的以茶細心、靜坐養(yǎng)心和安神凝氣等思想內(nèi)涵，來促使學生在瑜伽中處于一種安靜祥寧的狀態(tài)，潛移默化中釋放自我，消除抑郁和浮躁，清理身心在瑜伽學習中進行享受，靜心感悟?？偠灾?，在教育事業(yè)快速發(fā)展下，崗位要求的提升對學生學習行為提供更高的要求，也為學生帶來思想和精神上的壓力。越來越多的學生容易出現(xiàn)精神緊張，身體疲勞過度的問題。為更好的強化學生體質(zhì)，幫助學生在放松身體的同時緩解精神的壓力，將茶道精神融入到瑜伽教學中，可通過飲茶和熏茶來促進身體代謝，在寧靜的環(huán)境中更好的放松心情。并通過瑜伽運動來增加身體肌肉和關(guān)節(jié)活動功能，提升身體免疫力和神經(jīng)系統(tǒng)，實現(xiàn)身心健康的發(fā)展。

參考文獻：

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作者:徐暢 單位:長春金融高等?？茖W校